Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Имбирь для похудения принимать сухим

Имбирное масло для похудения

Обычно имбирное масло для похудения применяют для обертываний, масок и массажей. Если речь идет о приобретенном в аптеке эфирном масле, никаких других способов применения, ну, там, попить-поесть, у него быть не может. Эфирное масло богато не только и не столько гингеролом, сколько летучими веществами, которые раздражают слизистые оболочки, и делают продукт совсем уж непригодным для питания и употребления внутрь. А как насчет наружного применения? Масло наделяют рядом мифических свойств, что, скорее, портит репутацию этому неплохому, в общем-то, продукту для ухода за кожей.

Так ли действует имбирное масло для похудения, как все представляют

В рекламе почти любого средства подобного плана можно вычитать следующие спорные утверждения:

    имбирное масло проникает непосредственно в жировые отложения, на всю их толщу, и немедленно приступает к ликвидации «жиров». Здорово было бы, но любое масло, да и не масло тоже, может проникнуть в кожу примерно на 2 мм. Все, что «глубже» обычно вводится посредством инъекции и называется мезотерапией. Намазывание туловища маслом, конечно, может сжечь жир, если при этом активно растираться и прыгать на месте, но вот серьезно… проникать в жировые отложения… этого масло не умеет, конечно;

  • имбирное масло помогает сделать тело без диеты и упражнений. Ну, если бы все было так просто, из знаменитостей киношно-модельного ряда не тренировался бы уж точно никто. А зачем, ведь можно помазать маслом. На самом деле, массаж с имбирным маслом улучшает кровообращение, и позволяет ускорить восстановительные процессы после той самой тренировочной рутины, которая и делает тело стройным;
  • имбирное масло – главный борец с целлюлитом. Тут следует длительный романтичный рассказ про то как масло проникает… на всю толщу кожи и глубже, и укрепляет коллагеновые волокна. Строго говоря, даже самые крепкие коллагеновые волокна в мире – не гарантия отсутствия целлюлита, если у человека имеется банальная склонность к отекам. Более того, имбирное масло никуда не проникает, а следовательно – ни на что особо не влияет. Улучшение кровообращения, конечно, помогает обеспечить и лимфодренаж, и ускоренное восстановление мышц и кожи, но победить целлюлит без тренировок и диеты, обычно, не получается ни у кого.
  • На самом деле, масло является неплохим помощником восстановлению, локальным разогревающим средством, агентом, смягчающим кожу, и легким дренажным средством.

    Для похудения целесообразно использовать не масло, или корень, или чай, или ванну, а комплексные методики, состоящие из:

    • рассчитанной заранее, и распланированной диеты. В «расчетах» должен быть 10% дефицит калорий, минимум 1,5 г протеина на 1 кг веса, не менее 40-60 г полезных растительных масел, и преимущественно здоровые продукты. На всякие конфетки-печенья нужно резервировать не более 10% ккал в день, либо 3 приема пищи в неделю. Кроме того, следует пить 40 мл воды на 1 кг веса тела. Не важно, с вымоченным в ней имбирным корнем и лимоном, или вообще без них;
    • продуманной опять же заранее (а не захотела – ногами помахала, захотела – живот лежа повтягивала) тренировочной программы. Обязательный компонент – 3 силовых тренировки в неделю, чтобы вы не замедлили метаболизм, худея, не обзавелись обвисшей кожей и фигурой, которую принято утягивать специальным бельем. Остальное – по желанию. Вместо «привычного кардио» можно и пешком ходить, если основная цель состоит не в победе на ГТО-гонках, а в похудении. Именно после силовых и хорошо «мазаться маслом». Массаж крупных мышечных групп с разогревающим маслом действительно неплохо снижает болевые ощущения у новичков;
    • просчитанных периодов отдыха. В выходные надо не дорабатывать недоработанное, а отдыхать, просто чтобы сохранить приемлемый уровень стресса и не сорвать своими же действиями родную диету;
    • вспомогательных средств, которые нравятся – нравится запах имбирного масла, и не возникает раздражений, делайте самомассаж. Только лучше не с чистым маслом, а добавив 1 каплю на 1-2 столовые ложки любого базового масла, например, оливкового или кунжутного. Так можно избежать и проблем с раздражением кожи, и различных неприятных ощущений во время массажа. Цель вспомогательного арсенала – поддержание упругости кожи и улучшение кровообращения, но никак не достижение неких самостоятельных результатов без первых трех составляющих. У некоторых людей массаж с имбирным маслом ускоряет восстановление мышц, но нужно помнить и о необходимости давать отдых нервной системе, поэтому наличие/отсутствие болевых ощущений в мускулах после применения масла не должно служить поводом для «сдвига» дня отдыха в тренировочном плане.

    Что до «быстрого похудения без труда» таковое, как правило, требует кучи ненужных манипуляций. Если вы, извините, ленивы, то поиск правильного масла, и втирание его 2 раза в день в проблемные зоны должны ужасать вас не меньше заранее приготовленной еды, и 30-минутной зарядки с гантелями, так что все дело в отношении.

    Имбирное масло для похудения как пищевой продукт

    Обычно люди жалуются на однообразие овощных салатов, и невкусные диетические заправки. Для таких создан следующий рецепт:

    • 50 г тертого корня имбиря настоять в течение 14 дней на 1 стакане оливкового масла.

    Готовый соус значительно оживит ваши салаты с овощами и куриной грудкой, «освежит» многочисленны блюда с морепродуктами и сделает даже банальную тертую морковку более вкусной. А по калорийности столовая ложка масла с имбирем не отличается от такой же порции просто масла.

    Что до питья этого продукта для похудения, тут, извините, все на ваш страх и риск. Не можете почему-то есть салаты с маслом как все остальные люди, и набирать дневную норму жиров – пейте. Можете – никто не заставляет.

    Вышеозначенным «кулинарным продуктом» можно, кстати, и в массажных целях пользоваться. А если настоять имбирный корень на репейном масле, получится хороший продукт от выпадения волос – распространенной проблемы поклонниц низкокалорийных несбалансированных диет.

    У имбиря, эфирного масла из него, и масляных настоек на корне имбиря, между тем, довольно значительный список противопоказаний:

    • масла не следует употреблять, если вы аллергик, причем, аллергия на гингерол часто напоминает обычную простуду, так что будьте осторожны, и сделайте тест, если собираетесь пить БАД для похудения, или есть имбирь;
    • заболевания почек и печени. Речь идет об употреблении масел в виде пищевого продукта, аналогично – заболевания сердца. Правда, тут мнения разделяются. Значительная часть диетологов отечественной школы считает, что продукты с имбирем могут вызвать повышение внутреннего давления и неблагоприятны для таких больных, на Западе же частенько рекомендуют имбирь как антиоксидант, и продукт для здорового сердца;
    • различные заболевания кожи, а также раздражения от предыдущих опытов с волшебными средствами против проблемных зон должны остановить вас от применения имбирных масел.
    • не рекомендуются разогревающие масла с имбирем беременным из-за высокого риска аллергии, прежде всего.

    В остальном, ухаживайте за кожей, придерживайтесь диеты и тренировочного плана, и стройность и здоровье станут вашими спутниками надолго.

    Как правильно заваривать имбирь для снижения веса

    Как правильно заваривать имбирь для снижения веса

    Читать еще:  Изолят сывороточного протеина для похудения рейтинг

    О полезных качествах корня имбиря человечество знает уже не одно тысячелетие. В то же время не все женщины знают, как правильно его заваривать, чтобы снижать вес.

    Его можно использовать сырым, сухим, маринованным как кулинарную специю, при лечении некоторых заболеваний, в косметологии.

    В средневековье торговцы сбывали имбирь под видом необычного, «заморского» растения, которое по легенде охраняют троглодиты на самом краю света.
    Издревле это многолетнее травянистое растение считалось эффективным при профилактике чумы.
    Родиной имбиря принято считать страны Южной Азии. Сегодня его выращивают практически во всем мире в теплых регионах.

    Его необычные свойства объясняются огромным количеством полезных компонентов.

    Он содержит:

    • воду;
    • минералы — фосфор, натрий, магний, кальций, железо,
    • калий, хром, кремний, цинк,
    • марганец;
    • витамины – A, B1, B2, C, E, K;
    • жирные кислоты – каприловая, олеиновая, линолевая;
    • белки;
    • глутаминовую кислоту;
    • аминокислоты – изолейцин, лейцин, треонин, валин, лизин,
    • фенилаланин,
    • метионин, триптофан;
    • аспарагин;
    • жиры;
    • углеводы;
    • эфирные масла.

    Чем полезен имбирь?

    Характерная жгучесть этого растения объясняется содержанием в нем зингерона, смолистого гингерола, шоаголы. Эти вещества способствуют профилактическому лечению при раке толстой кишки.

    Также имбирный корень эффективен при заболеваниях матки. При менструальном цикле помогает избежать болезненных ощущений.
    Его рекомендуют при простудных заболеваниях.

    Имбирь для похудения

    Корневище растения помогает похудеть. Этому способствуют некоторые его качества.

    Вырабатывает тепло

    Имбирь улучшает процесс термогенеза – комплекса метаболических, физиологических процессов, приводящих к производству и поддержанию постоянной температуры в организме.

    Действует как слабительное

    Слабительный эффект, характерный для имбиря, способствует стабилизации работы в кишечнике, своевременному опорожнению.

    Также корень не дает скапливаться газам, «сдувая» визуально живот.

    Стабилизации уровня гомонов

    Имбирь нормализует образование гормона кортизол, который в переизбытке мешает расщеплению жиров.

    Имбирный напиток

    Чаи, в которые добавлен имбирный корень, весьма полезны для нашего организма.

    Однако чтобы достичь положительных результатов, сбросить лишние килограммы, улучшить кожный покров, необходимо пить такой чай постоянно – от единичного употребления эффекта не будет.

    Существует немало способов приготовления имбирного чая.

    Читайте также: Обернутый в ткани имбирь выводит слизь из легких за 1 ночь!

    Вот некоторые проверенные рецепты имбирного чая:

    Имбирь без заварки

    Чай, способствующий похудению, состоит из:

    • корня имбиря;
    • меда (по желанию);
    • корицы (если нравится).

    Корень тонко порезать, сложить в кастрюлю, влить холодную воду; поставить на огонь, дать закипеть, проварить на слабом огне 15-20 минут.

    Мед, по желанию, нужно добавить в уже остывший имбирный отвар, иначе этот пчелиный продукт в кипящей воде утратит свои полезные свойства.

    С имбирем отлично сочетается корица – ее также можно добавить в отвар.

    Имбирь и черный чай

    Данный напиток придаст бодрости.

    Для него понадобится:

    • свежий имбирный корень;
    • черная заварка.

    Имбирь натереть на терке, добавить в листовой черный чай. Заварить смесь крутым кипятком, оставить на полчаса.

    Имбирь и зеленый чай

    Подобный напиток будет хорош при разгрузочных днях.

    • зеленый листовой чай;
    • имбирный корень.

    Заварить чай в термосе.

    Важно знать

    Имбирь при всей свое пользе имеет ряд противопоказаний, на которые следует обратить внимание перед его потреблением.

    Имбирь не рекомендован при:

    • периоде вынашивания ребенка, лактации;
    • заболевании вегето-сосудистой дистонией;
    • камнях в почках;
    • воспалении ЖКТ;
    • гипертонии.

    Если Вы не уверены, что Вам подойдет имбирный чай, обратитесь сначала за консультацией к специалисту

    Имбирь: кому нельзя употреблять этот продукт

    Имбирный корень – это практически универсальное средство народной медицины. Несмотря на пользу, далеко не всем подходит имбирь – кому нельзя употреблять этот продукт, разберемся вместе.

    Имбирь: кому нельзя употреблять этот продукт

    Имбирь – это «горячая» специя. Употребление корня растения «разгоняет» кровь, ускоряет обменные процессы, разогревает организм. Поэтому средство рекомендуют применять при лечении простуды, отравлений, морской болезни, используют при похудении. Но стимулирующие качества могут оказать вредное воздействие на организм при наличии некоторых заболеваний.

    Имбирный корень богат биологически активными веществами, влияющими на процессы жизнедеятельности. В составе есть горечи и смолы, которые придают специи пикантный вкус и оказывают раздражающее действие на слизистые.

    Поэтому невозможно рекомендовать специю всем без исключения. Ее употребляют с ограничениями, а при некоторых болезнях имбирь должен быть полностью исключен из рациона.

    Основные противопоказания

    Прежде чем принимать имбирь в любом виде, нужно ознакомиться с противопоказаниями к употреблению этой специи. Для части людей продукт является условно опасным – его можно есть, но с ограничениями.

    Но есть патологии, при которых необходимо полностью исключить имбирь – нельзя употреблять этот продукт при:

    • аллергии;
    • воспалительных и язвенных поражениях органов ЖКТ;
    • онкологии с поражением органов пищеварения;
    • нарушениях свертываемости крови;
    • состояниях после инфаркта или инсульта;
    • сахарном диабете первого типа.

    Диабетикам, у которых диагностировано заболевание второго типа, имбирь не противопоказан. С осторожностью используют имбирный корень при гипертонии – его нельзя применять вместе с некоторыми препаратами для стабилизации давления.

    • беременность и период лактации;
    • инфекционные заболевания, сопровождающиеся жаром;
    • болезни сердца.

    При этих состояниях рекомендуется консультация врача.

    Имбирь при подагре – можно или нельзя

    Подагра – заболевание, спровоцированное нарушением обменных процессов. Для уменьшения воспалительного процесса в суставах при подагре нужно не только принимать лекарства, но и соблюдать строгую диету. Некоторые продукты полностью исключают, другие ограничивают.

    Больным рекомендуют сократить употребление крепкого чая и кофе, поэтому многие интересуются, можно или нельзя заваривать имбирь при подагре.

    Врачи не запрещают готовить имбирный чай при подагре. Но предупреждают, что корень разрешен в небольших количествах. Его нередко применяют наружно для компрессов на больные суставы.

    При гастрите

    Гастрит – это воспалительное заболевание желудка. Если поставлен такой диагноз, то употреблять пищу, вызывающую раздражение слизистых, запрещено. Питание больных должно быть щадящим, в диетическом меню нет острых, жареных, кислых и очень жирных блюд.

    Гастрит не единственное заболевание ЖКТ, при котором нельзя имбирь. Противопоказаниями являются:

    • язвенные поражения желудка и кишечника;
    • панкреатит;
    • новообразования в кишечнике и желудке.

    Употребление имбиря в любом виде при болезнях ЖКТ может спровоцировать обострение хронического процесса.

    При беременности

    Беременность является относительным противопоказанием к приему имбирного корня. Беременные женщины часто страдают от токсикоза, а чай из имбиря отлично снимает тошноту. Продукт полезен в период сезонных эпидемий ОРВИ, так как обладает способностью повышать иммунитет. Будущая мать может использовать пряный корень для лечения простуды, так как прием лекарств в этот период нежелателен.

    Однако имбирный корень может быть и вреден. Его не рекомендуется принимать при гипертонусе матки и при угрозе выкидыша. Поэтому однозначно сказать, можно или нельзя имбирь при беременности, нельзя. Следует проконсультироваться по этому вопросу с гинекологом.

    При грудном вскармливании

    Многие молодые мамы хотели бы употреблять имбирь при грудном вскармливании – можно или нельзя это делать, подскажет состояние младенца. Категорического запрета на этот продукт при лактации нет. Но обязательно нужно следить за состоянием ребенка. Если после кормления появляется сыпь, нарушился стул или малыш становится слишком беспокойным, то от пряной добавки стоит отказаться.

    Читать еще:  Заговор для реального похудения

    За количеством употребляемого имбиря при грудном вскармливании нужно следить. Эта жгучая пряность, как и лук с чесноком, может повлиять на вкус молока. Есть риск, что младенец откажется брать грудь.

    При гепатите

    Категорически нельзя употреблять имбирь при гепатитах и циррозе печени, так как продукт может способствовать усилению воспалительного процесса. Запрещено использовать корень при желчнокаменной болезни. Применение пряности может стать причиной движения камней в желчном пузыре, что спровоцирует печеночную колику.

    При гипертонии

    При гипертонии корень употребляют с большой осторожностью. При предрасположенности к этому заболеванию имбирный чай можно пить в качестве профилактики. А вот при выраженной гипертензии нельзя есть имбирь – продукт снижает эффективность некоторых типов лекарств, которые применяют для нормализации давления. Поэтому гипертонику стоит проконсультироваться с врачом, стоит ли вводить южную пряность в рацион.

    При температуре

    Имбирный чай с медом и лимоном – отличное средство при простуде и ОРВИ. Однако если температура повысилась до 39°C и выше, нельзя принимать имбирь. Активные вещества растения могут спровоцировать усиление жара.

    Если же температура невысокая, то пить имбирный чай очень полезно. Напиток можно готовить с добавлением щепотки корицы или куркумы – это повысит лечебные свойства.

    Почему запрещен детям

    Маленьким детям нельзя кушать имбирь в любом виде. У малышей еще недостаточно высокая защита пищеварительного тракта, и кормить их пищей, которая раздражает слизистые, нельзя.

    Однако детям старше 3 лет можно понемногу давать имбирный корень. Ребенок не станет кушать жгучую специю в чистом виде, ее смешивают с медом или готовят из нее чай. Максимальная доза для ребенка до 10-12 лет – 4 г свежего или 1 г сушеного корня. Прежде чем вводить имбирь в рацион, следует посоветоваться с педиатром.

    Почему нельзя много имбиря

    Несмотря на явную пользу продукта, употреблять его в больших количествах запрещено. В этом случае принцип «чем больше, тем лучше» не работает.

    Если съесть слишком много имбирного корня, то могут возникнуть боли в животе, изжога, тошнота. Основная причина, почему так происходит, в том, что в составе корня много эфирных масел, горечей и других раздражающих желудок веществ. Чтобы избежать неприятных последствий, нужно строго контролировать количество пряности. Здоровому человеку рекомендуется съедать не более 30 г свежего корня в день, разделив на 3-4 приема, и не каждый день, а с перерывом в 4-5 дней.

    Почему вечером нельзя имбирный чай

    Следует контролировать время приема имбиря. Нельзя употреблять его вечером, так как продукт бодрит, почти как кофе, и уснуть ночью будет сложно. Лучше перенести прием на первую половину дня.

    Какой имбирь нельзя употреблять

    Есть более сотни видов имбиря, но не все они съедобны. В магазинах чаще встречается сорт Зерумбет. Купить можно свежий, сухой или маринованный имбирь. Взаимодействие с уксусом придает корню розовый цвет. Мариновать приправу можно самостоятельно. Эту пикантную добавку подают к суши, роллам, мясным блюдам.

    Маринование и сушка практически не меняют свойства имбиря. Противопоказания к приему любого вида приправы одинаковы.

    Имбирь – жиросжигающая специя для похудения

    Имбирь для борьбы с избыточным весом применяется на протяжении столетий. Существуют особые диеты с этой волшебной специей, которые помогают значительно уменьшить массу тела. Из нее можно готовить множество разнообразных напитков, заваривать жиросжигающий чай, делать настойки и даже добавлять в первые, вторые блюда и в салаты.

    Главный плюс этой специи заключается в том, что с ее помощью можно сбросить лишние килограммы, особо не ограничивая свой рацион таким понятием, как строгая диета. Большинство продуктов можно продолжать употреблять без зазрения совести. Правда, самую вредную и очень калорийную пищу все же придется сменить полезными блюдами и продуктами. Давайте рассмотрим, как похудеть с помощью имбиря.

    Каким образом происходит похудение

    Имбирь обладает ярко выраженным эффектом снижения веса благодаря уникальной способности его корня, заключающейся в усилении термогенеза (выработки тепла). Последний сопровождает все происходящие в организме процессы, в частности – обменные. От него зависит их качество и на него расходуется энергия, которая уже запасена и которая поступает с пищей.

    Термогенез играет важную роль в процессе переваривания пищи. У тех людей, которые страдают от избыточного веса, выработка тепла происходит слишком медленно, поэтому обмен веществ затормаживается. Вследствие этого поступившая в организм пища не превращается в тепло, выделяемое телом, а оседает в организме в виде жировых отложений – как внешних, так и внутренних.

    Имбирь богат уникальными биологически активными химическими веществами – гингеролом и шогаолом. Их воздействие очень похоже на влияние капсаицина – вещества, содержащегося в остром красном перце. Именно упомянутые алкалоиды эффективно помогают сбрасывать вес, стимулируя термогенез. Следует отметить, что гингерол присутствует в свежем имбирном корне, а шогаол появляется в процессе высушивания и термической его обработке.

    Чем полезен имбирь еще? Он эффективно нейтрализует газы, скапливающиеся в органах пищеварения. Благодаря этому свойству имбирь для похудения обретает еще большую ценность, так как с его помощью можно устранить вздутие и взамен получить ощущение «плоского живота».

    Имбирный корень поможет ликвидировать такие последствия переедания, как неважное самочувствие и набор веса. С его помощью пища переваривается намного легче. Кроме того, он способен ускорить всасывание необходимых для работы организма веществ в стенки кишечника.

    Как правильно заваривать имбирь

    Не каждому известно, как нужно правильно заваривать и употреблять имбирный корень, чтобы все его свойства раскрылись и чтобы по максимуму избавиться от лишних килограммов.

    Если все делать по правилам, вес начнет таять примерно через неделю – то есть, этого срока вполне хватит, чтобы вы смогли визуально оценить хотя бы минимальное достижение.

    Итак, сперва имбирный корень нужно потереть на крупной терке (будет легче отцеживать). Затем набрать 3-4 столовых ложки этой имбирной стружки и залить их очень горячей водой, после чего оставить на пару часов настаиваться. Лучше всего использовать для приготовления такого чая термос. Остывание воды происходит медленнее – следовательно, имбирь выпускает в воду большее количество важных для похудения веществ. Если вы заварили чай правильно, на вкус он будет острым. Правда, такой вкус может не всем понравиться. Тогда можно положить в него натуральный мед и дольку лимона.

    Есть альтернативный вариант заваривания имбирного чая. Возьмите пару столовых ложек заблаговременно потертого имбирного корня и залейте их литром питьевой воды. Для заваривания в данном случае лучше пользоваться нержавеющей либо эмалированной кастрюлей. Доведите до закипания и проварите всего 15 минут. Такой вариант идеально подойдет для интенсивного похудения и для тех, чей избыточный вес слишком большой.

    Как употреблять

    Расскажем, как правильно пить имбирные напитки, чтобы получить ожидаемый результат. Ведь это не простая вода или сок, а мощное средство для снижения веса. А значит, правила для нас очень важны.

    Читать еще:  Звезды которые похудели для фильма

    1. Выпивать любой имбирный напиток следует приблизительно за полчаса перед тем, как вы приступите к завтраку, обеду или полднику. Он приглушит голод и обуздает разгулявшийся аппетит.
    2. В сутки можно выпить не больше 2 литров этого чудесного средства для похудения.
    3. В вечернее время и перед тем, как ложиться спать, пить напитки из имбиря крайне нежелательно. Их тонизирующие и возбуждающие свойства обеспечат вам проблемы со сном.
    4. Чтобы приготовить напиток, имбирный корень нужно тереть на терке либо нарезать очень тонкими пластинками, чтобы в чай попало максимальное количество полезных веществ.
    5. В процессе приготовления нужно соблюдать рецептуру. Нельзя самовольно увеличивать количество имбиря. Сбросить больше килограммов вам не удастся, а вот получить нежелательные побочные эффекты – запросто.
    6. Когда напиток готов, его следует процедить. Если оставить в нем имбирь, он станет слишком крепким.
    7. Если чувство голода настигло вас врасплох, и вы не успели приготовить напиток, можно пожевать маленький кусочек ломтик имбирного корня. Он заставит ваш организм на время отвлечься от мыслей о еде.

    Воздействие на фигуру

    • нормализация аппетита и насыщение намного меньшими объемами еды;
    • улучшение переваривания пищи;
    • улучшение функционирования кишечника и мягкий слабительный эффект;
    • разгон обменных процессов.
    • возникновение побочных эффектов в случае индивидуальной непереносимости;
    • повышение температуры и усиление кровотечения, если принимать его при повышенной температуре тела и воздуха, а также при менструации и разного рода кровотечениях.

    Имбирное масло

    Зачастую среди худеющих можно услышать жалобы на порядком надоевшие однообразные диетические салаты и противные на вкус заправки к ним. Специально для них диетологи разработали рецепт заправочного имбирного масла. Для его приготовления нужно насыпать в стакан оливкового масла 50 г заранее потертого имбирного корня и настаивать на протяжении 2 недель в темном месте.

    Такая заправка подарит новый вкусовой оттенок вашим овощным салатам, придаст свежесть и новизну блюдам из морепродуктов. Имбирное масло способно преобразить даже самую обыкновенную тертую морковь. Что касается калорийности, отметим, что в столовой ложке этого масла содержится столько же калорий, сколько и в обычном.

    Рецепты приготовления

    Приготовить нехитрые напитки и блюда с имбирем можно в домашних условиях. Никаких экзотических ингредиентов не требуется. Все предельно легко и просто. Если вам нужно использовать корень имбиря для похудения, рецепт выбирайте по своим вкусовым предпочтениям с учетом наличия или отсутствия противопоказаний.

    Кофе с имбирем

    Существует огромное количество разнообразных рецептов, как варить кофе с имбирем. Приведем пару популярных среди худеющих.

    Самый простой вариант – опустить нарезанный или потертый имбирь в турку, где уже варится кофе. Таким образом, вы получите черный кофе с имбирем. Если вам больше нравится кофе с добавлением молока: сварите его, добавьте к нему потертый корень имбиря и дополните любыми пряностями на ваш вкус. После того, как снимете кофе с плиты, не забудьте налить в него молока.

    Если вы не любите крепкие напитки, можно сварить средиземноморский кофе. Своим мягким вкусом он обязан порошку какао, который в него обязательно добавляется. Кроме того, этот напиток дополняют имбирем, корицей, анисом и апельсиновой цедрой. Аромат такого кофе просто фантастический. Ну и результат, разумеется, налицо.

    Имбирная вода

    Имбирная вода считается одним из наиболее популярных вспомогательных средств для снижения веса. От широко рекламируемых чаев для похудения она отличается тем, что желудочно-кишечный тракт при ее приеме продолжает работать в «штатном режиме». Вкусную и полезную имбирную воду, с помощью которой можно качественно похудеть, готовят с легкостью в домашних условиях.

    Заранее очищенный корень имбиря трем на самой мелкой терке. Пару столовых ложек этой стружки необходимо залить литром горячей воды в термосе и оставить настаиваться на целую ночь. А утром понадобится только процедить напиток, добавить к нему сок, выжатый из одного лимона, и бросить в стакан 3-4 кубика льда.

    Настойка

    Имбирная настойка хорошо помогает худеть, если приготовить ее правильно. Для этого возьмите корень имбиря (200 г), тщательно почистите его, очень мелко нарежьте или потрите. Затем засыпьте кусочки или стружку в емкость из стекла подходящего объема и залейте 70-процентным спиртом (0,5 л). Средство необходимо настаивать на протяжении 14 дней, поместив в темное место.

    Каждый день нужно энергично встряхивать настойку, чтобы все полезные вещества лучше растворялись в спирте. Когда срок выдержки подойдет к концу, настойку надо процедить и принимать 2 раза в сутки за полчаса до еды по чайной ложечке. Вечером и на ночь пить нежелательно. Допустимо разбавлять настойку незначительным объемом воды.

    Салат

    Основу рациона многих диет составляют разнообразные салаты. Это вкусное и полезное для фигуры блюдо. А для страдающих от избыточного веса – настоящее спасение. Чтобы усилить эффект, в салаты можно добавлять имбирь. Приведем пример – рецепт имбирного салата с квашеной капустой.

    Для его приготовления вам понадобится взять произвольное количество квашеной капусты и нарезать в нее любую зелень, которая вам нравится. Затем добавляем в салат предварительно очищенный и натертый корень имбиря (если его нет, можно заменить порошковым имбирем). Все компоненты салата тщательным образом перемешиваются. Для заправки можно использовать любое растительное масло – только нерафинированное.

    Когда специя под запретом

    Имбирь – специя, польза которой для похудения и здоровья организма в целом неоспорима. К сожалению, опробовать на себе его чудодейственные свойства смогут не все. Дело в том, что его состав и воздействие на организм имеют несколько достаточно серьезных ограничений. Крайне не рекомендуется пользоваться имбирем в целях снижения веса при:

    • наличии камней в желчном пузыре;
    • нестабильности давления;
    • заболеваниях пищеварительных органов воспалительного характера (в особенности, если есть проблемы с кислотностью желудочного сока);
    • пищевой аллергии;
    • отечности.

    Если вы беременны или осуществляете грудное вскармливание, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Многие утверждают, что имбирь просто спасал их от приступов токсикоза. Однако каким образом поведет себя ваш организм – неизвестно. Поэтому самодеятельность в данном случае не только неуместна, но еще может быть чревата последствиями.

    Подытожим

    Многие, узнав об имбире как о чудесном средстве для борьбы с избыточным весом, наивно полагают, что стоит всего лишь пару раз выпить волшебный напиток – и килограммы начнут мгновенно таять прямо на глазах. Так как это натуральный продукт, процесс похудения быстрым не будет. Если вы станете употреблять его регулярно, то уже через 2-3 месяца сможете увидеть существенный результат.

    Отзывы похудевших говорят о том, что если пить напитки из имбирного корня целый год, то вполне реально распрощаться с 10 лишними килограммами. Конечно, для достижения более-менее очевидного результата вам потребуется время, зато эффект удерживается стойко. После завершения приема имбирных напитков вес не возвращается. Правда, при условии, что вы не будете испытывать свой организм блюдами, способствующими его набору.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector