Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Имбирь для похудения калории

Диета с имбирем для похудения: как нужно есть, чтобы похудеть?

Диета с имбирем для похудения — один из немногих вариантов, предполагающих плавный сброс веса без усилий. Ежедневно выпивая несколько чашек ароматного напитка перед едой, вы приобретаете новый образ и получаете заряд бодрости, отличного настроения.

Популярная диета с имбирем для похудения появилась не очень давно, но получила благосклонность прекрасного пола. Ее основной принцип, который позволяет незаметно расстаться с лишними килограммами, заключается в приеме перед едой напитка, приправленного имбирем, который усмиряет неуемный аппетит и помогает перейти от вредной пищи к здоровому питанию.

В качестве основы для напитка могут быть использованы:

  • зеленый или черный кофе;
  • зеленый чай;
  • кефир.

Достоинства имбирной диеты

Основная ценность имбиря — способность к подавлению аппетита, активизация метаболизма, очищение организма от накопленных шлаков. Молниеносно похудеть с его использованием не получится, но достигнутый результат останется с вами навсегда, поскольку поможет изменить образ жизни.

Возможность имбиря расщеплять жиры или блокировать их образование больше относится к мифам, чем к реальности. Чтобы результаты превзошли ожидания, необходимо правильно питаться и заниматься спортом.

Дополнительным бонусом в использовании имбиря является его благотворное влияние на психику, что позволяет избежать раздражительности, которая является неотъемлемой частью самого безобидного ограничения в питании.

Правила соблюдения диеты

Особых требований при соблюдении имбирной диеты нет. Можно подобрать продукты самостоятельно, ориентируясь на уровень их калорийности и собственные предпочтения. Тем не менее решиться на перемены в рационе придется, поскольку диета с имбирем и кофе для похудения является лишь эффективным помощником в борьбе с неправильным питанием, но никак не панацеей.

Ожидая превосходных результатов придется:

  • отказаться от сладкого, жирного, жареного, мучного;
  • сократить ежедневную норму калорий до 1500;
  • заниматься спортом, делать утреннюю гимнастику, начать бегать.

Чтобы увеличить ежедневную физическую нагрузку не обязательно покупать дорогостоящий абонемент в фитнес-центр, достаточно выходить на одну остановку раньше из транспорта или перестать пользоваться лифтом.

Рацион

Выбирая диету с имбирем, помимо употребления напитка, нужно изменить предпочтения в питании. Основной упор необходимо сделать на цельнозерновые каши, вареные или запеченные овощи, нежирное мясо. Отличным подспорьем в похудении станут обезжиренный творог, несладкие натуральные йогурты, морепродукты.

Сладкоежки могут уделить внимание свежим или сушеным фруктам, добавлять в чай немного меда. От фабричных кондитерских изделий лучше отказаться совсем, поскольку кроме большого количества калорий, они содержат консерванты, синтетические добавки, засоряющие организм.

Топ-7 лучших препаратов для похудения

Имбирный чай для похудения — калорийность, отзывы, полезные свойства

Имбирь является специей, которая за всю свою историю собрала миллионы поклонников во всех уголках планеты. Известна она еще с глубокой древности, когда люди употребляли чай с ней с целью улучшить свое самочувствие, так как этот эликсир благотворно воздействовал на организм.

Родиной пряности считается северная часть Вьетнама и юго-западная сторона Китая. Именно здесь много веков назад напиток прозвали огнем жизни за большое количество его полезных функций. Еще тогда была отмечена его способность очищать кровь, улучшать деятельность селезенки и печени, повышать тонус организма. Римляне считали его ценной и полезной экзотикой. В книгах поваров десятками появлялись рецепты разнообразнейших блюд с использованием пряности.

В период средневековья популярность лишь возросла, так как напиток специя привлекла внимание многих врачей. Но с появлением многих видов пряностей, интерес к продукту существенно снизился.

Востребованность растение вновь приобрело благодаря азиатской кухне, в частности за счет использования его в суши. В России имбирь начали применять лишь с 16 века в качестве добавки с приятным ароматом в квас, компоты, мед, варенье, сбитень.

На текущий момент в тройку самых крупных в мире производителей растения входят Индия, Китай и Ямайка. Оно поставляется свыше, чем в 60 государств по всей планете, за счет чего уверенно удерживает свои позиции в пятерке лидеров по наиболее распространенным экспортным пряностям. Активнее всего приобретают его арабские страны, а также Великобритания и Америка. В современном обществе довольно сложно найти человека, который не пробовал этот чай или хотя бы не слышал о нем.

Калорийность

Сырой корень растения содержит всего 80 килокалорий на 100 грамм. В связи с этим имбирный чай относится к низкокалорийным продуктам и отлично подходит для диет. Он прекрасно снимает чувство голода, а в классическом его варианте находится не более 45 ккал на одну чашку среднего объема. Это является прекрасным показателем для использования в разнообразных методиках похудения.

Если же добавить одну столовую ложку меда питательная ценность возрастет примерно на 18 ккал. Соответственно, чем больше положить в напиток меда, тем выше станет его содержание калорий. Но рекомендуется пить его в первой половине дня.

За счет столь низкого содержания калорий, нектар вполне подходит для замены второго завтрака или быстрого перекуса. При ощущении чувства голода в вечернее время также можно использовать напиток, но без дополнения его разнообразными добавками. Но не стоит пить его в случае бессонницы, так как он имеет свойство бодрить.

Полезные свойства

Этот нектар обладает массой достоинств: он улучшает память, нормализует пищеварительные процессы, способствует нормальной работе печени, усиливает сексуальную функцию. Кроме того, он уничтожает газы в кишечнике и удаляет слизь со стенок пищеварительных органов, которая вредит их функционированию. В связи с этим, употребляя имбирный чай для похудения может одновременно решить и многие проблемы, связанные со здоровьем. Поэтому такой напиток является одним из наиболее простых и доступных средств, содержащих в себе огромное количество полезных веществ и настолько масштабно влияющих на хорошее самочувствие.

Помимо прочего, полезен он и для кровообращения, способен согревать, тонизировать и лечить простудные заболевания. Также он улучшает кровеносные сосуды, разжижает кровь, полезен при наличии атеросклероза. Наряду с этим, он:

– обладает отхаркивающими свойствами, что помогает избавиться от кашля:

– может использоваться как противорвотное средство;

– нормализует поступление кислорода в кровь, что полезно для хорошей умственной деятельности;

– способен снимать различные виды боли (от ушибов, растяжений, головную и прочие).

В том числе не менее полезен напиток в первой половине беременности – применяется для снятия симптомов токсикоза. Исходя из обширной практики применения, можно с уверенностью утверждать, что регулярное его употребление способно давать ошеломительные результаты. А диета, в основе которой лежит это питье, в отличии от многих аналогичных, не ухудшит внешний вид, а напротив – сделает кожу бархатной, а волосы блестящими.

Отрицательные стороны имбирного чая

Наряду с большой пользой, существуют и определенные противопоказания к его употреблению:

– зачастую он легко сочетается к одновременным принятием лекарственных препаратов. Исключения составляют те, которые направлены на понижение в крови сахара. Соответственно, он не рекомендуется людям, страдающим диабетом;

– нежелательно чрезмерное его употребление при наличии желудочных или кишечных заболеваний;

– регулярное питье в вечернее время может спровоцировать расстройства сна;

– повреждения пищевода, ротовой полости, а также наличие гастрита, язв, колитов, стоматитов;

– цирроз печени и средние или тяжелые формы гепатита;

– наличие желче-каменной болезни. Может быть спровоцировано движение камней по желчным путям, что приведет к необходимости хирургического вмешательства;

– хрупкость сосудов и склонность к кровоизлияниям (носовым, маточным, геморройным);

– проблемы сердечно-сосудистой системы;

– напиток повышает температуру тела поэтому когда она и без того выше нормы, пить его нельзя;

– важным противопоказанием является вторая половина беременности, при том, что в первые несколько месяцев напиток очень даже полезен. Связано это с тем, что на более поздних сроках он провоцирует скачки давления, а это чревато неприятными последствиями и для матери, и для ребенка.

Как употреблять имбирный чай?

Несмотря на то, что растение довольно древнее, использовать его в целях снижения веса начали не так уж давно. Основной причиной ожирения чаще всего является холестерин, а корень регулирует его уровень, контролируя таким образом массу тела. В связи с этим, имбирь многие добавляют в пищу, чтобы похудеть. Но наиболее удобно применять его в виде чая. А для правильного приготовления напитка требуется изначально правильно выбрать корень. А сделать это не сложно и визуально: поверхность должна быть золотистой, гладкой и без глазков. Хранить его необходимо в холодильнике не более недели, иначе он потеряет все свои полезные свойства, но в сушеном виде они сохраняются на протяжении нескольких месяцев.

Читать еще:  Имбирный напиток для похудения пропорции

Чтобы правильно приготовить напиток корень следует очистить, измельчить, залить кипятком и оставить на час, чтобы он настоялся. Считается, что если добавить небольшой зубчик чеснока эффект для похудения будет более выражен. Пить его следует сразу после заваривания. При отсутствии каких-либо противопоказаний к употреблению средняя доза составляет порядка 2 литров в сутки за 4 – 5 приемов. Полезно делать это непосредственно перед трапезой.

При правильном соблюдении этих несложных правил результат не заставит себя долго ждать и эффект станет заметен уже в ближайшее время.

Блюда с имбирным чаем

Такой напиток приносит не только большое удовольствие, но и немало пользы, а поэтому его употребление во многих семьях по всему миру стало приятной традицией. В связи с этим, помимо его классического рецепта, появилось множество вариаций:

  • с добавлением молока;
  • тонизирующий;
  • от тошноты;
  • тибетский от простуды;
  • согревающий;
  • успокаивающий нервную систему, а благодаря полинезийской кухне существует еще одна его особая разновидность, которая называется напиток любви.

Отзывы

1. Я также, как и многие мамы, в свое время столкнулась с проблемой лишнего веса. В поиске наиболее оптимального средства наткнулась на имбирный чай. Добавила в него лимон и немного мяты, залила восьмью стаканами воды и поставила на ночь в холодильник. На следующий день всю эту жидкость нужно выпить и обязательно перед употреблением пищи. Улучшение самочувствия ощущается сразу – пропала тяжесть в желудке. За неделю я смогла избавиться от 5 килограмм. Мужу тоже не мешало немного похудеть, так как покушать он любит, а на спорт времени нет. Ему, вместо лимона и мяты я добавляла чеснок. Тоже очень эффективное средство и отлично помогает при переедании.

2. Всю жизнь я была очень стройной и худой, настолько, что даже поправиться не мешало бы. Но после беременности вес стремительно взлетел. Я не слишком обращала внимание, так как думала, что это нормально и он сам потом вернется к прежней отметке. Но нет. Пила и таблетки специальные, и спортом занималась, но сбросить кило не получалось. Тогда нашла этот метод. Чтобы не сделать еще хуже прошла медицинское обследование – со здоровьем все было в порядке. После недели питья у меня разболелся желудок. На второй недели состояние усугубилось и пошла к врачу. Обнаружился панкреатит, которого у меня не было до употребления этого чудо средства. Результат по сбросу веса был, но очень маленький – всего 1,5 кг за 10 дней, и то я даже не знаю, может это спорт помог. Так что напиток такой пить можно, но в небольших количествах даже здоровому человеку и с целью укрепления иммунитета. А как средство для похудения, по моему мнению, он бесполезен.

3. Большинство людей ожидают, что выпив несколько чашек имбиря, стразу приобретут модельную фигуру. Но так не бывает. Любая диета должна сопровождаться серьезными физическими нагрузками, без которых в ней просто нет смысла. Чай я начала пить, когда болела ангиной, и в процессе лечения заметила, что потихоньку уходит вес. Естественно, после выздоровления я продолжила его употреблять, подкрепив хорошими спортивными тренировками. Кроме того, что мне удалось улучшить свое самочувствие и внешний вид кожи, я еще и сбросила за неделю 2 кг. Может для кого-то это и не много, но для меня такой результат очень даже приемлемый. Проблем пока никаких нет. Надеюсь, что и не появится. А пока буду дальше продолжать худеть.

4. С наступлением зимы у меня появилось недомогание, упадок сил, постоянные депрессии. А все это ведет к набору лишних килограмм. Чтобы удержать свой вес и как-то поддерживать тело в тонусе я начала пить имбирный чай. Добавляла в него чуть-чуть лимона, апельсина и киви, потом настаивала несколько часов и все – эликсир здоровья готов. Пила каждое утро перед едой. Так как я в принципе в хорошей физической форме сбрасывать много избыточного веса необходимости не было. В течение месяца я пила напиток, а в еде себя совершенно не ограничивала. И таким образом, потеряла целых 4 кило. Сама даже не заметила как, а больше мне и не нужно было. Осталась очень довольна – и вес в норме, и организм почистила, и витаминами его снабдила. Рекомендую всем.

5. После рождения сыночка я поправилась на целых 7 килограмм. Знакомая порекомендовала этот способ, говорила, что ей он очень помог в свое время. После недели питья появились первые результаты – у меня нормализовалась работа кишечника, с которым, кстати, всю жизнь были проблемы. В чай добавляется чеснок и лимон. Пила по несколько раз в день, но когда заметила, что из-за не начались перебои со сном, пришлось по вечерам отказаться от него. Сейчас заменяю им разные соки. Мне помогает снизить аппетит, очищает организм, а еще у меня пропала постоянная тяга к ночным перекусам. За две недели я сбросила вполне приличное количество избыточного веса. Кроме бессонницы никаких больше проблем пока не было. Посмотрим, что дальше будет.

6. Я вроде всегда следила за весом, но как-то пропустила тот момент, когда набрала лишнюю массу. Перебрала кучу диет, подошла очередь и этой. Очень люблю это растение, поэтому и чай пила с большим удовольствием. Но тот, который продается в пакетиках – просто надувательство – от него толку можно не ждать. Если необходимо похудеть, тогда нужно покупать свежий корень и заваривать его самостоятельно. Естественно, без спорта тоже не стоит ждать большого чуда. Всего должно быть в меру – и диеты, и физических нагрузок. Они дополняют действие друг друга и только так можно получить необходимый результат. У меня – минус 6 кг чуть меньше, чем за две недели.

Похудение с имбирным чаем от знаменитостей

Многие известные личности скрывают, что сидят на диетах, а если и говорят об этом, то очень мало и размыто. Но вот Тина Канделаки в открытую и с удовольствием рассказывает о методах, которые она лично испытывала для похудения. Постепенно, она смогла выработать собственную систему в основе которой, как она призналась, лежит употребление имбирного чая.

Отказаться ей пришлось от мучных изделий, сладостей и картофеля. Меню состоит их рыбы, яиц, фруктов, овощей, каш и регулярного питья напитка. Иногда она позволяет себе немного горького шоколада. Это помогает ей не только поддерживать необходимый вес, но и, за счет хорошо сбалансированного питания, избежать многих проблем со здоровьем, к которым часто приводят различные диеты. Срок – не более двух недель. Чай пить необходимо по несколько раз в день и всегда свежий. Нельзя оставлять его на следующий день, так как от него уже не будет нужного эффекта.

Помимо потери веса, такой рацион способствует очищению организма, улучшению пищеварения и внешнего вида. А глядя на привлекательную Тину Канделаки, этот факт не вызывает никаких сомнений.

Чай с имбирем для похудения

В целях похудения многие используют специальные чаи. Одним из наиболее популярных вариантов является имбирный чай, который выгодно отличается не только приятным вкусом, но и способностью бороться с лишним весом.

  1. Действительно ли худеют от чая с имбирем
  2. Польза напитка для снижения веса
  3. Есть ли вред, противопоказания
  4. Как приготовить имбирный чай для похудения
  5. Сколько имбиря добавлять в чай: пропорции
  6. Рецепты чая
  7. С имбирем и корицей
  8. С куркумой и имбирем
  9. С имбирем и медом
  10. С имбирем и чесноком
  11. Готовые варианты имбирного чая для похудения
  12. Леди Слим
  13. Эвалар
  14. Green Side
  15. Как правильно пить имбирный чай, чтобы похудеть
  16. Отзывы худеющих с результатом

Действительно ли худеют от чая с имбирем

В роли активного вещества имбирного чая, разумеется, выступает имбирь. Эта пряность содержит множество микроэлементов, антиоксидантов и эфирных масел, которые способствуют ускорению обмена веществ и помогают расщеплять жировые отложения. Немаловажно, что чай с имбирем имеет невысокую калорийность, а потому его можно без опаски включать в диетический рацион питания.

Польза напитка для снижения веса

О пользе имбиря для похудения стало известно относительно недавно. Лишь в 70-е года 20 века ученые начали подробно изучать эту специю с точки зрения полезного воздействия на человеческий организм. Оказалось, что имбирь содержит большую концентрацию активных веществ, к которым относятся витамины, эфирные масла, флавоноиды и аминокислоты. Многие из этих компонентов способны бороться с лишним весом.

Читать еще:  Злаковый батончик для похудения

В настоящее время диетологи часто рекомендуют различные чаи на основе имбирного корня. Роль имбиря заключается в следующем:

  • нормализует уровень сахара;
  • улучшает работу пищеварительной системы;
  • укрепляет слизистую желудка и кишечника, благодаря чему улучшается всасывание питательных веществ;
  • ускоряет метаболизм на 15-25%;
  • усиливает кровоток, поскольку способен разжижать кровь.

Кроме того, имбирный чай оказывает мочегонный эффект, в связи с чем из организма выводится большое количество жидкости, что также способствует похудению.

Есть ли вред, противопоказания

Имбирный чай, как и любой продукт, противопоказан в некоторых ситуациях. Ограничениями выступают:

  • период беременности и лактации;
  • хронические заболевания ЖКТ (гастриты, язвенная болезнь);
  • желчнокаменная болезнь и проблемы с почками;
  • индивидуальная непереносимость, аллергия.

Стоит добавить, что у некоторых людей прием имбирного чая приводит к излишней возбудимости, тревожности. Также чай способен вызвать бессонницу, поэтому не стоит пить его на ночь.

Как приготовить имбирный чай для похудения

Нет ничего сложного в том, чтобы приготовить имбирный чай для похудения. Важно лишь знать некоторые правила, а воспользоваться можно тем рецептом, который больше всего придется по вкусу.

Сколько имбиря добавлять в чай: пропорции

Логично, что чай получится тем крепче, чем больше в него добавили имбиря. Большую роль играет также длительность заваривания или настаивания. Как правило, корень имбиря берут из расчета 3-5 см на 1 л воды.

В большинстве случаев небольшое количество имбиря заливают кипятком, как делают это с обычным чаем. Если нужно получить более крепкий напиток, то настой следует проварить на огне около 10 минут. Если, напротив, требуется слабенький чай, то корень имбиря надо залить холодной водой (можно даже использовать холодный кефир). Такой чай можно пить в больших объемах.

Рецепты чая

Существует множество рецептов имбирного чая, так что всегда можно выбрать наиболее подходящий, опираясь на свои предпочтения. Как правило, все рецепты предполагают использование мелко измельченного корня имбиря, так как именно свежий имбирь обладает необходимой концентрацией полезных веществ.

С имбирем и корицей

Для этого рецепта понадобится:

  • 1 л воды;
  • 1 ст. л. измельченного имбиря;
  • палочка корицы;
  • 3-4 бутончика гвоздики;
  • мед по вкусу.

Все ингредиенты нужно залить водой и поставить на небольшой огонь. Настой варят несколько минут, затем дают остыть, процеживают, добавляют мед и подают к столу.

С куркумой и имбирем
  • 1 л воды;
  • 1 ст. л. имбиря;
  • 1 ч. л. куркумы;
  • несколько долек лимона.

Имбирь мелко режут, добавляют к нему куркуму и лимон, после чего заливают все кипятком и настаивают примерно 10 минут.

С имбирем и медом
  • 2 л воды;
  • 3 ст. л. имбиря;
  • 5 ст. л. меда;
  • 4 ст. л. лимонного сока;
  • щепотку черного или красного перца.

Чай готовят следующим образом:

  1. Воду кипятят и остужают до чуть теплого состояния.
  2. Добавляют измельченный имбирь и мед, дают настояться около получаса.
  3. Настой фильтруют, добавляют лимонный сок и перец, и вновь оставляют на полчаса.

Перед употреблением имбирного чая для похудения, рекомендуется его немного подогревать.

С имбирем и чесноком

Для этого напитка, обладающего повышенными жиросжигающими свойствами, берут:

  • 2 л кипятка;
  • 4 ст. л. имбиря;
  • пару зубчиков чеснока.

Имбирь и чеснок измельчают, после чего заливают кипятком и настаивают около часа. Перед подачей на стол чай процеживают. Не стоит беспокоиться о том, что в напитке будет заметен вкус или запах чеснока, поскольку его перебьет имбирь.

Готовые варианты имбирного чая для похудения

Не всегда есть возможность или желание возиться с приготовлением чая. Решением проблемы станут аптечные имбирные чаи для похудения, действие которых зачастую усилено другими полезными растительными компонентами.

Леди Слим

Напиток производится компанией «Фитэра», известной своими фиточаями. Производитель гарантирует снижение веса при регулярном употреблении чая.

Похудение достигается благодаря комплексному действию Леди Слим на организм:

  • повышается скорость обмена веществ;
  • выводится лишняя жидкость, а также шлаки и токсины;
  • улучшается пищеварение, вследствие чего пища быстрее усваивается;
  • притупляется аппетит, что помогает избежать переедания;
  • создается тонизирующий эффект, благоприятно влияющий на общее самочувствие.

Помимо имбиря, основными активными компонентами, помогающими похудеть, являются зеленый чай и лимон. Леди Слим также выпускается с добавлением ананаса, каркаде, чабреца, мелиссы и мяты.

По инструкции пить имбирный чай для похудения нужно дважды в день, утром и вечером. Одна упаковка содержит 30 пакетиков, следовательно, курс длится 2 недели. После его завершения необходимо сделать перерыв на пару недель, прежде чем снова приступать к приему. Несоблюдение дозировок может привести к негативным побочным явлениям.

Эвалар

«Эвалар» – одна из самых известных компаний, которая производит различные БАДы. Разумеется, среди ее продукции представлен также имбирный чай, который поможет похудеть.

Производитель заявляет, что употребление напитка способно:

  • улучшить обмен веществ;
  • вывести лишнюю жидкость;
  • избавить от шлаков.

Кроме того, имбирный чай от «Эвалар» рекомендуется применять для лечения простудных заболеваний. В его составе, помимо корневища имбиря, содержится кора ивы, мелисса, чабрец, липовый цвет и плоды шиповника. Многие из этих компонентов не только способствуют снижению веса, но и помогают бороться с вирусами, укрепляют иммунитет.

В одной пачке чая находится 20 пакетиков. По инструкции, напиток нужно употреблять дважды в день, следовательно, один курс приема рассчитан на 10 дней.

Green Side

«Green Side» – относительно молодая сибирская компания, специализирующаяся на производстве фиточаев из алтайских трав.

Имбирный чай представлен как натуральное жиросжигающее средство, эффект которого заключается в следующем:

  • способствует ускорению метаболизма, усиливает термогенез (выработку тепла) и блокирует накопление жиров;
  • обладает мощным антиоксидантным, иммуностимулирующим действием;
  • полезен для нормализации пищеварения и очищения организма.

Кроме однокомпонентного чая, в котором содержится только имбирь, производитель предлагает варианты с корицей, зеленым чаем, липой, жасмином, малиновым и смородиновым листом, мятой и кардамоном, цедрой лимона, зеленым кофе.

В пачке находится 20 пакетиков. Принимать следует 3 раза в день по полстакана во время еды.

Как правильно пить имбирный чай, чтобы похудеть

Имбирный чай стимулирует пищеварение и препятствует накоплению жировых отложений, поэтому в целях похудения его необходимо принимать перед едой. Для большего эффекта можно пить его вместо одного из приемов пищи.

Кроме того, существует несколько рекомендаций, которых стоит придерживаться:

  • чтобы избежать аллергии, начинать прием чая с имбирем для похудения нужно с небольших доз, а в дальнейшем понемногу их увеличивать;
  • во избежание передозировки общий объем выпитого чая следует ограничивать 2 литрами;
  • спустя 2 недели употребления необходимо сделать перерыв на 10 дней;
  • для того, чтобы чай максимально раскрыл свои полезные свойства, его нужно пить теплым или горячим.

Во время употребления имбирного чая нужно следить за своим состоянием и подбирать наиболее подходящую для себя схему приема.

Как приготовить имбирный чай для похудения, и общие рекомендации, как его правильно использовать мы расскажем в этом видео.

Отзывы худеющих с результатом

По традиции, приведем несколько отзывов, для примера. Все отзывы оставлены посетителями нашего сайта через форму комментариев. Поэтому, если вы с чем-то не согласны, либо хотите дополнить отзыв, либо поделиться своим результатом, то воспользуйтесь формой расположенной сразу под статьей.

Отзыв от Ксении: Узнала от знакомой, что имбирный чай помогает похудеть, если пить его каждый день. Оказывается, имбирь улучшает работу желудка и кишечника, помогает избавиться от лишней жидкости и разных токсинов. Стала заваривать и пить его ежедневно, и уже за первую неделю избавилась от 1,5 кг. Кстати, еще имбирь хорошо повышает иммунитет, так что за то время, что я его пью, ни разу не простывала.

Отзыв от Елены: Я люблю пить имбирный чай с корицей. Он не только очень вкусный, но и согревающий, его так хорошо пить зимой. Вдобавок я пью этот чай ради похудения. Готовлю я его так: режу корень имбиря на маленькие кусочки, кладу в термос, добавляю пару палочек корицы и заливаю все это кипятком. На 1 л воды надо брать 1 ст. л. мелко порезанного имбиря. Чай настаиваю несколько часов, а потом пью перед каждым приемом еды. Дополнительно я заменяю им обычный чай, и тогда кладу в него мед и дольку лимона. Спустя месяц я сбросила целых 4 кг.

Имбирный чай успешно применяют в целях похудения, так как он способен улучшать обменные процессы и ускорять расщепление жиров. Тем не менее, наибольший эффект можно получить только при условии соблюдения диеты, а также систематических занятий.

Читать еще:  Имбирь с чесноком для похудения кто похудел

Имбирь для похудения: чем полезен и как применять

Из этой статьи вы узнаете, почему имбирь так популярен для похудения во всем мире, в каком виде его полезно употреблять. Узнаете вариант имбирной диеты, которую сможете испытать самостоятельно.

Полезные свойства

Мало кто знает, что корень имбиря является противоядием, именно поэтому в первую очередь его подают к рыбе. Но популярен он не только по этой причине.

Корень содержит витамины С, А, B1, B2, кальций, железо, натрий, фосфор, магний, цинк, калий. Содержит важные аминокислоты и вещества, которые эффективны при борьбе и профилактике рака. Он укрепляет иммунитет, борется с инфекциями, улучшает пищеварение, обладает болеутоляющим, потогонным, отхаркивающим действием.

Женщинам рекомендовано употреблять имбирный корень, как успокаивающее средство во время менструаций. Беременным помогает справиться с токсикозом. Полезен при бесплодии, оказывает противовоспалительное действие. Имбирь эффективно лечит миомы, нормализует гормональный фон. Во время климакса снимает раздражительность, борется с мигренью.

Имбирь как средство для похудения

Имбирь используют для похудения благодаря его химическому составу, полезным свойствам, наличию клетчатки, которая способствует выводу токсинов из организма, низкой калорийности. Ведь 100 г продукта содержит всего лишь 15 ккал.

Он улучшает все обменные процессы, участвует в тепловых обменах. Во время похудения чаще всего используют имбирные напитки, которые снижают аппетит, улучшают все функции организма.

Как правильно употреблять

Маринованный корень имбиря для похудения

Можно во время диет для похудения употреблять маринованный имбирный корень, но лучше его приготовить самостоятельно, а не использовать магазинный, который содержит консерванты и красители. Добавляйте маринованный корень к рыбе, мясу. Достаточно всего 7-8 пластин за день, чтобы получить всю пользу от готового продукта.

Предлагаем ознакомиться с домашним рецептом кушанья.

Очищенный корень имбиря300 г
Сахар3 ст. л.
Уксус яблочный2 ст. л.
Сухое, красное вино2 ст. л.
Соль3 ст. л.
  • Корень имбиря нарежьте небольшими пластинами, положите в кастрюлю, залейте водой, добавьте соль, отправьте на огонь. После кипения проварите при маленьком огне 4 минуты. После этого воду слейте, имбирю дайте остыть.
  • Маринадом послужит смесь вина, сахара, уксуса. Остывшие пластины сложите в стеклянную банку, залейте маринадом. Накройте крышкой и выдержите при комнатной температуре в темном месте три дня. После этого отправьте в холодильник.

Молотый имбирь для похудения

Молотый имбирь сохраняет все полезные свойства свежего, и это есть одним из достоинств этого корня. Он способен сохранять свои полезные свойства при любой обработке. Молотый добавляют в овощные рагу, салаты, мясные, рыбные продукты, напитки. Он ускоряет метаболизм, выводит из организма токсины, улучшает пищеварение.

Имбирный корень с медом и лимоном

Можно добавлять немного специи к чаю, цикорию, кофе или травяным отварам. Можно просто горячей водой залить порошок корня, добавить лимонный сок или дольку лимона, когда остынет, добавить чайную ложку меда. Такой напиток активирует процесс сжигания жиров.

С кефиром и корицей

Смешайте в равных пропорциях молотую корицу и имбирный порошок, чайную ложку смеси добавьте в кефир, перемешайте, выпейте кефир за полчаса до еды. Он снизит чувство голода, поэтому во время трапезы съедите меньшее количество пищи. При желании, можно добавить щепотку молотого красного перца, который тоже положительно влияет на жиросжигательные процессы. Такой напиток рекомендовано пить 2 раза за день 7 дней.

Диета с имбирем

Имбирная диета подойдет тем, кто готов идти к результату медленно, но уверенно, и при этом, не мучить себя строгим питанием. Диета помогает восстановить обменные процессы организма, для этого нужно время, примерно 1-2 месяца. За этот период еженедельно человек сможет терять до 2 кг лишнего веса, которые не вернутся после окончания курса диеты.

Определенного меню или рецепта диеты для похудения с помощью имбиря нет, но есть некоторые рекомендации, которых следует придерживаться, чтобы получить результат. Эти рекомендации классические, подходят для всех подобных диет:

  • Нельзя кушать жареные, копченые, соленые продукты, откажитесь от мучных, кондитерских изделий.
  • Отдавайте предпочтение пище, приготовленной на пару, отварной или запеченной.
  • Основными продуктами должны быть каши на воде (овсянка, гречка), нежирная, натуральная молочная продукция, овощи, фрукты, постное мясо.
  • За день необходимо выпивать до 1,5 л воды.
  • Если вы любите подсчитывать калории, то рацион должен составлять 1600-1800 калорий.

Кроме воды, основным питьем станет имбирный чай. Его нужно пить по 200-250 мл за полчаса до еды, через час после. За день нужно выпивать до 1,5 л чая перед каждым приемом пищи.

Пить чай нужно теплым, маленькими глотками. Готовить лучше заранее, чтобы настоялся. Рецепт чая прост: кусочек корня, размером 10*10 см натрите на терке и залейте 1,5 л крутого кипятка. При желании, можете добавить мелиссу, лимон, бруснику, мяту. Накройте крышкой, когда остынет добавьте 2 ч. л. меда, перемешайте, чтобы мед растворился.

Дайте настояться 1 час, можете процедить и пить. Утром перед завтраком обязательно выпивайте 1-2 стакана, в течение дня выпивайте по стакану перед каждым приемом пищи. Напиток снижает аппетит, улучшает пищеварение, восстанавливает обмен веществ.

Противопоказания

Противопоказания тоже есть даже у такой, казалось бы, безопасной диеты. Нельзя ее придерживаться беременным женщинам, людям, которые имеют проблемы с ЖКТ, подросткам. Лучше перед началом диеты проконсультироваться с доктором.

Отзывы

Людмила, 30 лет

Поделюсь своим отзывом о том, как мне помогает имбирь и лимон при похудении. После праздников всегда на талии оседают 4-5 лишних кг, от которых хочется избавиться без изнурительных диет. Хорошим помощником для меня стал имбирный чай. Каждое утро нарезала кубик корня мелкими брусочками, заливала 1 л крутого кипятка, накрывала крышкой, оставляла минут на 10.

Потом добавляла ⅓ часть измельченного лимона и 1-2 ч. л. меда. Этот напиток пила по 1-2 порции (1-2 л) за день, в зависимости от возможностей. Уже после первого дня мне удается потерять 2 кг. После напитка начинаешь часто посещать туалет, я бы назвала его —мочегонным средством для похудения—. Для меня достаточно 3 таких имбирных дня, чтобы восстановить фигуру.

Тем, кому нужно побороться с ожирением, лучше выдерживать более длительные сроки. Такой напиток даже помог мне —похудеть после родов—, когда времени на диеты нет, а голодать нельзя.

Виктория, 36лет

У меня был период, когда я обратилась за помощью к диетологу, чтобы подкорректировать фигуру. Благодаря назначенному курсу, мне удалось за полгода избавиться от 17 кг. Благодаря физическим нагрузкам удалось —подтянуть кожу после похудения—, сделать ее упругой. После такого результата диетолог посоветовал мне впредь придерживаться правильного питания, к напиткам посоветовал добавлять мяту, лимон, корень имбиря.

Сейчас я ежедневно добавляю немного имбиря к зеленому чаю либо варю себе имбирно-лимонные напитки. Для меня такое питье не временная диета, а образ жизни. Кроме этого, периодически употребляю —протеиновые коктейли для похудения–, которые помогают сбросить вес, наполняют тело витаминами, очень актуальны после физических нагрузок. Уже 2 года я сохраняю свой вес после похудения, уверена, что в этом есть заслуга имбиря.

Марина, 42 года

Я использую имбирный порошок, как специю ко многим блюдам. Даже в котлетный фарш добавляю. Из напитков часто готовлю безалкогольный глинтвейн. Завариваю виноградный или вишневый сок, добавляю к нему бадьян, имбирь, гвоздику, черный перец, апельсин.Такое питье любит вся наша семья. После праздников устраиваю себе разгрузочный день, потому что всегда найдется пару кило, которые оседают на бедрах.

За день ем салат из свежей капусты, огурцов, зелени, заправленный оливковым маслом, 150 г отварной курицы, 2 яблока, выпиваю 2 литра имбирного чая с лимоном и медом. От такого рациона на следующее утро недосчитываюсь 2 кг в весе, что меня очень радует. Еще держать себя в форме мне помогает —плавание для похудения—. Два раза в неделю посещаю бассейн, после плавания улучшается не только фигура, но и общее состояние организма.

Видео

Предлагаем посмотреть фрагмент передачи Елены Малышевой, который посвящен имбирю. Вы узнаете историю происхождения корня, как он попал в нашу страну, почему так быстро стал популярен.

Уважаемые читатели, расскажите, как вы относитесь к имбирю, пробовали его включать в свои диеты для похудения, какой получали эффект?

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector