Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Имбирь для похудения какое количество

Как принимать имбирь для похудения?

Многие хоть раз в своей жизни видели имбирь на базаре и виде странных корней или в суше-баре в виде розовых лепесточков. Но многие и не догадывались, какое полезную пряность они пробовали. Помимо кулинарии его на сегодняшний день очень часто используют в качестве жиросжигателя. Давайте узнаем полную информацию, как принимать имбирь для похудения.

Польза

Также эту пряность широко используют в медицине. Давайте рассмотрим лечебные свойства имбиря для похудения:

  1. Помогает избавиться от тошноты, как у беременных, так и во время укачивания.
  2. Хорошая профилактика и лечение от болезней, которые передаются воздушно-капельным путем.
  3. Уменьшает боль в суставах.
  4. Помогает надолго сохранить молодость.
  5. Прекрасное антистрессовое средство.
  6. Улучшает обмен веществ в организме и выводит шлаки.

Конечно, и у этого продукта есть свои противопоказания: наличие аллергии, заболевания печени, сердца, а так же язва и кровотечения. Нельзя его пить беременным женщинам. Также не рекомендуется превышать норму, чтобы не ухудшить свое здоровье.

Как применять?

Чтобы узнать, как влияет имбирь для похудения, вам необходимо добавить эту пряность в еду и чай, а также вы можете приготовить специальный имбирный напиток. Например, добавьте пряность в салат или тушеные овощи. Рекомендуется подкорректировать свой рацион питания и убрать из него вредные продукты.

Как приготовить?

Теперь давайте узнаем, как употреблять имбирь, чтобы похудеть. Есть огромное количество рецептов такого напитка, рассмотрим несколько из них:

Нужно нарезать тоненькими кусочками имбирь и положить их в термос, налить туда кипяток, в соотношении 2 ст. ложки на 1 л. Оставить настаиваться на протяжении 30 минут, после пейте полученный напиток в течение дня перед едой.

В этом варианте вам необходимо нарезанный на тоненькие полоски имбирь залить очищенной водой и поставить на меленький огонь. Вам необходимо варить его на протяжении 25 минут. Как только напиток немного остынет, добавьте в него немного меда и сок 1 лимона. Также вы можете добавить в напиток любимые травы, например, мяту или бруснику.

Этот вариант предназначен для тех, кто хочет очень быстро похудеть, несмотря ни на что. Возьмите в равных частях чеснок и имбирь и залейте водой, которой должны быть в 20 раз больше. Оставьте настаиваться в течение 15 минут, процедите и пейте небольшими порциями на протяжении всего дня.

Для начала измельчите 60 г листочков мяты и добавьте к ней немного корень имбиря, который тоже предварительно измельчите. Добавьте немного кардамона и залейте все это кипятком. Настаивайте в течение 30 минут, а после процедите. В полученный напиток добавьте 1/3 часть стакана лимонного сока и 1/4 часть стакана апельсинового. Охладите полученный напиток и пейте когда захотите.

В общем, корень необходимо покупать небольшой, как абрикос, в расчете на 2 л воды. Не рекомендуется пить такой напиток перед сном, так как он обладает бодрящим действием. Сухой имбирь для похудения, конечно менее полезен, но его можно использовать достаточно длительное время.

Читать еще:  За живое все выпуски похудение

Полезные советы

  1. Храните корень имбиря в холодильнике, но не больше недели, так как он теряет свои полезные свойства.
  2. Вы можете заморозить его, в таком состоянии он храниться с течение 3-х месяцев.
  3. 2 ст. ложка свежего имбиря приравнивается 1/8 ч. ложки молотого.
  4. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который даст вам разрешения использовать такой метод похудения.

Вот мы и разобрались, как принимать имбирь для похудения, теперь вам осталось приобрести корень и начинать худеть.

Имбирь для похудения (рецепты чая)

Содержание

  • 1 Имбирь лекарственный (Ginger)
    • 1.1 Подтвержденные эффекты
  • 2 Имбирь для похудения (рецепт)
  • 3 Прочая информация
  • 4 Читайте также
  • 5 Источники

Имбирь лекарственный (Ginger) [ править | править код ]

Имбирь лекарственный, амомум имбирный, англ. Ginger (Zingiber officinale Roscoe, Amomum zingiber L.) – многолетнее травянистое растение семейства имбирных (Zingiberaceae). Родина – Юго-Восточная Азия. В диком виде неизвестен. Широко культивируется в тропических странах. В пищевой промышленности и в медицине используют свежие и сушеные корневища имбиря. Можно приобрести в аптеке порошок или экстракт, либо в продуктовых магазинах молотый, как специю. Часто имбирь используется для похудения, однако влияние на состав тела маловыражено. Обертывание полностью не эффективно!

Характерный запах и вкус растения связан с содержанием трех основных действующих веществ: зингерон (zingerone), шогаолы (shogaols) и джинджеролы (gingerols), также много эфирных масел. Обнаружены также липиды (6-8%), аминокислоты, витамины (никотиновая кислота, витамин А), до 50% крахмала [1] .

Подтвержденные эффекты [ править | править код ]

  • Умеренно-слабое сжигание жира. Доказано, что можно использовать имбирь для похудения, но лишь как вспомогательное средство. [2][3] При этом многие женщины ошибочно полагают, что запивая шоколад и конфеты с помощью данного напитка можно добиться положительного результата. Читайте: жиросжигатели и диета для похудения.
  • Исследование 2010 года показало, что ежедневное потребление имбиря позволило снизить боль в мышцах после тренировки на 25%. [4]
  • Антидепрессивный эффект. Предварительные исследования позволили выявить, что некоторые активные вещества имбиря способны связываться с серотониновыми рецепторами и таким образом подавлять тревогу и улучшать настроение. [5]
  • Антиоксидантный эффект. Растительный экстракт (в эксперименте in vitro) показал способность подавления перикисного окисления липидов и удаления радикалов. [6]
  • Противоопухолевое действие. [7]
  • Устраняет тошноту
  • Увеличивает подвижность кишечника (может вызывать диарею).
  • Седативный эффект
  • Антибактериальный

Влияние на либидо и мышечный рост не доказано.

Имбирь для похудения (рецепт) [ править | править код ]

  • Корень имбиря натирается на терке.
  • В емкость насыпается 4-5 столовых ложки тертого корня.
  • Заливается 2 литра кипятка, настаивается в течение 1 часа (время необходимо для того, чтобы активные вещества перешли в воду) или кипятится несколько минут на слабом огне.
  • Для улучшения вкуса можно добавить сок лимона и небольшое количество сахара или сахарозаменитель.
  • Следует принимать до 3-5 кружек чая в сутки (по желанию разогревается в микроволновой печи).
Читать еще:  Жожоба масло для похудения

Также можно готовить салаты и отжимать сок.

1 чайная ложка порошка заваривается в кружке кипятка. Суточная норма — 3-5 кружек чая. Для ускорения экстракции допустимо кипячение на слабом огне в течение нескольких минут.

Прочая информация [ править | править код ]

Имбирь обладает очень широким спектром фармакологического действия, он благотворно влияет на многие органы и системы организма человека, включая легкие, желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), печень, сердечно-сосудистую и мочеполовую системы [8] . Это растение является предметом пристального внимания ведущих мировых исследовательских медицинских центров, о чем говорит огромное число (более 1200) научных публикаций, посвященных изучению его фармакологических свойств.

В народных рецептах и диетах рекомендуется применять для похудения корень или имбирный чай, однако также доступны готовые экстракты и порошки.

В научных журналах опубликованы результаты 136 экспериментов в условиях in vitro и in vivo подтверждающие его противораковое и цитостатическое действие на моделях различных типов опухолей [9] , включая опухоли легких, ЖКТ [10] , печени [11] , молочной железы [12] и др.

Благотворно влияет на слизистую оболочку кишечника и желудка, снижает уровень фосфолипидов, жирных кислот, холестерина и триглицеридов в крови. Благодаря своему успокаивающему действию на желудок он ослабляет тошноту и рвоту [13] .

Экстракты имбиря обладают мощным in vitro игибирующим действием на тромбоксан синтетазу (thromboxane synthetase) и поэтому обычно предлагаются в качестве комплиментарного средства в антикоагулянтной терапии [14] .

Имбирь — эффективный сердечный тоник, увеличивает силу сокращения миокарда, оказывает гипотензивное действие [15] . Он также обладает сильным противовоспалительным, гастропротективным, тонизирующим, ветрогонным, спазмолитическим, обезболивающим действием, улучшает обмен веществ, стимулирует иммунологическую реактивность организма. Увеличивает секрецию слюны и желудочного сока, обладает желчегонным действием, повышает перистальтику тонкого кишечника [16] .

Имбирь для похудения (рецепты чая)

Содержание

  • 1 Имбирь лекарственный (Ginger)
    • 1.1 Подтвержденные эффекты
  • 2 Имбирь для похудения (рецепт)
  • 3 Прочая информация
  • 4 Читайте также
  • 5 Источники

Имбирь лекарственный (Ginger) [ править | править код ]

Имбирь лекарственный, амомум имбирный, англ. Ginger (Zingiber officinale Roscoe, Amomum zingiber L.) – многолетнее травянистое растение семейства имбирных (Zingiberaceae). Родина – Юго-Восточная Азия. В диком виде неизвестен. Широко культивируется в тропических странах. В пищевой промышленности и в медицине используют свежие и сушеные корневища имбиря. Можно приобрести в аптеке порошок или экстракт, либо в продуктовых магазинах молотый, как специю. Часто имбирь используется для похудения, однако влияние на состав тела маловыражено. Обертывание полностью не эффективно!

Характерный запах и вкус растения связан с содержанием трех основных действующих веществ: зингерон (zingerone), шогаолы (shogaols) и джинджеролы (gingerols), также много эфирных масел. Обнаружены также липиды (6-8%), аминокислоты, витамины (никотиновая кислота, витамин А), до 50% крахмала [1] .

Подтвержденные эффекты [ править | править код ]

  • Умеренно-слабое сжигание жира. Доказано, что можно использовать имбирь для похудения, но лишь как вспомогательное средство. [2][3] При этом многие женщины ошибочно полагают, что запивая шоколад и конфеты с помощью данного напитка можно добиться положительного результата. Читайте: жиросжигатели и диета для похудения.
  • Исследование 2010 года показало, что ежедневное потребление имбиря позволило снизить боль в мышцах после тренировки на 25%. [4]
  • Антидепрессивный эффект. Предварительные исследования позволили выявить, что некоторые активные вещества имбиря способны связываться с серотониновыми рецепторами и таким образом подавлять тревогу и улучшать настроение. [5]
  • Антиоксидантный эффект. Растительный экстракт (в эксперименте in vitro) показал способность подавления перикисного окисления липидов и удаления радикалов. [6]
  • Противоопухолевое действие. [7]
  • Устраняет тошноту
  • Увеличивает подвижность кишечника (может вызывать диарею).
  • Седативный эффект
  • Антибактериальный
Читать еще:  Идеал комплекс для похудения

Влияние на либидо и мышечный рост не доказано.

Имбирь для похудения (рецепт) [ править | править код ]

  • Корень имбиря натирается на терке.
  • В емкость насыпается 4-5 столовых ложки тертого корня.
  • Заливается 2 литра кипятка, настаивается в течение 1 часа (время необходимо для того, чтобы активные вещества перешли в воду) или кипятится несколько минут на слабом огне.
  • Для улучшения вкуса можно добавить сок лимона и небольшое количество сахара или сахарозаменитель.
  • Следует принимать до 3-5 кружек чая в сутки (по желанию разогревается в микроволновой печи).

Также можно готовить салаты и отжимать сок.

1 чайная ложка порошка заваривается в кружке кипятка. Суточная норма — 3-5 кружек чая. Для ускорения экстракции допустимо кипячение на слабом огне в течение нескольких минут.

Прочая информация [ править | править код ]

Имбирь обладает очень широким спектром фармакологического действия, он благотворно влияет на многие органы и системы организма человека, включая легкие, желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), печень, сердечно-сосудистую и мочеполовую системы [8] . Это растение является предметом пристального внимания ведущих мировых исследовательских медицинских центров, о чем говорит огромное число (более 1200) научных публикаций, посвященных изучению его фармакологических свойств.

В народных рецептах и диетах рекомендуется применять для похудения корень или имбирный чай, однако также доступны готовые экстракты и порошки.

В научных журналах опубликованы результаты 136 экспериментов в условиях in vitro и in vivo подтверждающие его противораковое и цитостатическое действие на моделях различных типов опухолей [9] , включая опухоли легких, ЖКТ [10] , печени [11] , молочной железы [12] и др.

Благотворно влияет на слизистую оболочку кишечника и желудка, снижает уровень фосфолипидов, жирных кислот, холестерина и триглицеридов в крови. Благодаря своему успокаивающему действию на желудок он ослабляет тошноту и рвоту [13] .

Экстракты имбиря обладают мощным in vitro игибирующим действием на тромбоксан синтетазу (thromboxane synthetase) и поэтому обычно предлагаются в качестве комплиментарного средства в антикоагулянтной терапии [14] .

Имбирь — эффективный сердечный тоник, увеличивает силу сокращения миокарда, оказывает гипотензивное действие [15] . Он также обладает сильным противовоспалительным, гастропротективным, тонизирующим, ветрогонным, спазмолитическим, обезболивающим действием, улучшает обмен веществ, стимулирует иммунологическую реактивность организма. Увеличивает секрецию слюны и желудочного сока, обладает желчегонным действием, повышает перистальтику тонкого кишечника [16] .

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector