Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Имбирь для похудения или для веса

Советы: как принимать имбирь для похудения и хорошего самочувствия

Имбирь в свежем и сушеном состоянии успешно применяется для снижения веса. Разработаны различные способы его употребления для похудения и оздоровления, приведенные рецепты помогут легко и комфортно избавиться от лишних килограммов в комплексе со здоровым питанием и физическими упражнениями.

Имбирь можно использовать не только в качестве пряности, но и как замечательный продукт для похудения. Он может употребляться в молотом виде в качестве приправы, добавляться в самые разнообразные блюда, приниматься в виде настойки, и это позволит не только убрать лишние килограммы, но и очистить пищеварительный тракт от токсических веществ и гельминтов, оздоровить желудок, поджелудочную железу. Похудение при добавлении имбиря в пищу или чай достигается ускорением процессов метаболизма и повышением стрессоустойчивости организма и способности к расслаблению, позволяющим снизить аппетит и тягу к мучным и сладким продуктам.

Способы использования имбиря

Имеются различные варианты рецептов с объяснением, как принимать имбирь для похудения — этот неординарный, богатый витаминами и множеством других полезных веществ продукт:

  • Использовать в сушеном, молотом или свежем натертом состоянии в качестве приправы для блюд;

  • Съесть небольшой кусочек имбиря до еды;
  • Натереть корень на терке, добавить немного соли и лимонного сока и принимать в небольшом количестве за 10-15 минут до еды;

  • Делать регулярно разгрузочные дни, на протяжении которых есть салат из овощей и имбиря. Состав салата: на 300 гр моркови взять по 200 гр печеной свеклы и свежего лимона, по 100 гр цедры апельсина, сельдерея и корня имбиря. Измельчить компоненты, добавить растительное масло и перемешать.
  • Регулярно пить имбирный чай.

Рецепты имбирного чая

Чай с имбирем улучшает обмен веществ, согревает и тонизирует, замедляет старение клеток кожи. Для 2 л воды достаточно взять небольшую часть корня, имеющую размеры средней сливы. При приготовлении чая имбирь нарезают ломтиками как можно тоньше. Чтобы напиток не был излишне насыщенный, после приготовления его следует процедить. Его употребляют в чистом виде или добавляя небольшое количество в обычные виды чая, при желании — с лимоном и медом.

Совет: напиток из имбиря способствует приливу сил и бодрит, поэтому следует избегать его приема в вечернее время перед сном.

  1. Нарезанный корень (2 ст. л.) помещается в термос, добавляется 1 л. кипятка, через полчаса напиток готов к употреблению.
  2. Залить предварительно нарезанный корень водой, на медленном огне кипятить 15 минут. Остудить, для улучшения вкуса положить мед, немного лимонного сока. Иногда при приготовлении напитка добавляют перечную мяту, мелиссу или улучшающие работу мочевыделительной системы листья брусники.
  3. 100 гр. чеснока и 100 гр. имбиря положить в термос, добавить 2 л. кипятка. Это средство эффективно помогает убрать большой вес.
  4. Смешать мелко нарезанные 60 гр мяты, половину корня имбиря, четверть чайной ложки кардамона в молотом виде, добавить 2 л. кипятка, настаивать в течение 30 минут. Затем процедить, влить примерно 70 мл. сока лимона и 50 мл. апельсинового.

Совет: Перед тем, как начать принимать имбирь в питании для похудения, следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Имбирь может принести вред людям, страдающим сердечными, женскими, аллергическими заболеваниями, язвенной болезни. Употребление его в большом количестве может привести к появлению изжоги, изредка — запоров.

Топ-7 лучших препаратов для похудения

Имбирное похудение. Жгучий имбирь, безжалостный жиросжигатель: с чем его едят

На какой бы сайт вы ни зашли, вас тут же начинает одолевать реклама по теме похудения с помощью имбиря, и даже если у вас и в мыслях не было худеть, через пару дней вы начнете задумываться, а действительно ли молотый имбирь для похудения и другие производные имбиря – просто панацея для толстушек? Что такого в этом экзотическом корне, что он буквально взорвал интернет?

Свойства имбиря

На самом деле, свойство имбиря стимулировать пищеварение, было подмечено еще в давние времена, когда об интернете и не мечтали. Используя имбирь в качестве излюбленной приправы, восточные красавицы до преклонных лет сохраняли пленительные очертания фигуры и набирали вес лишь в нужных местах.

Целители считали имбирь важным лекарственным растением, отводя ему значимое место в своих трактатах, полагая, что употребление настоев на корне позволит избавить тело от отеков и тяжести. И современные эскулапы жалуют имбирь, назначая его тем, кому необходимо вывести из организма лишнюю жидкость и нормализовать обменные процессы.

Какие особенности имбиря помогают избавиться от лишнего веса?

  • Он улучшает работу пищеварительной системы;
  • Избавляет желудочно-кишечный тракт от паразитов;
  • Нормализует обменные процессы в организме;
  • Улучшает состав крови и циркуляцию;
  • Нормализует гормональный фон у женщин.

Использование имбиря в пищу не только стимулирует аппетит, но и позволяет исключить или ограничить употребление соли, быстрее насытиться блюдом, сокращая размер порций. Имбирные добавки усмиряют аппетит и восстанавливают вкус в том случае, если человек сильно злоупотреблял нездоровой пищей типа фаст-фуда с искусственными ароматизаторами. Считается, что имбирь способствует стабилизации веса за довольно короткий срок, и при этом нет необходимости морить себя голодом.

В имбире содержится множество полезных веществ: это кальций, магний, калий, железо, натрий, витамины групп А, В и С. Благодаря этому он насыщает организм энергией и дарит человеку прилив сил.

Способы употребления имбиря в целях похудения

«Горячий» имбирь не раздражает кишечник так, как это делают полезные, но слишком острые чеснок или горчица. Он усиливает кровообращение, тем самым улучшая метаболизм и сжигая лишний вес.

Для того, чтобы сжигать вес изнутри, необходимо заваривать молотый имбирь для похудения. Лучше всего не покупать готовый молотый имбирь, а приобрести корень, нарезать и высушить его, размолоть в кофемолке. Этот порошок будет более свежим, а значит, летучие эфирные масла, за счет которых имбирь и обладает всеми вышеперечисленными свойствами, будут содержаться в нем в больших количествах. Это масло богато такими веществами как шогаол и гингерол, активно влияющими на метаболизм, делающими имбирь мощным антиоксидантом. Поэтому кроме выраженного эффекта похудения от употребления имбиря, можно рассчитывать еще и на такие приятные «побочные» действия, как омоложение кожи и общее оздоровление.

Как правильно принимать имбирь внутрь? Нужно заваривать его и пить в вид крепкого чая с лимоном или медом непосредственно перед едой или как только начнет ощущаться легкий голод.

Для приготовления чая с имбирем берут либо небольшой свежий корень, нарезая его пластинками и заваривая его в литре кипятка в термосе, либо половинку чайной ложки порошка заваривают на стакан кипятка, пить напиток можно спустя пять-десять минут, горячим, по полстакана, два раза в день. Тем, у кого повышенная кислотность, рекомендуется пить имбирный напиток после еды.

Еще один рецепт для снижения веса с использованием имбиря:

  1. Выдавить из лимона две столовые ложки сока;
  2. Очистить корень имбиря (15 грамм), натереть на мелкой терке;
  3. Вскипятить 1,2 литра воды;
  4. Добавить в кипяток 50 грамм вымытых листьев мяты или мелиссы, имбирь, лимонный сок, 3 столовые ложки меда и 1-2 соцветия гвоздики;
  5. Накрыть емкость с жидкостью тканной салфеткой, дать настояться в течение часа.
Читать еще:  Имбирь для похудения как принимать до еды или после

Приготовленный напиток пьют по половине чашки в течение дня. Перед сном употреблять этот настой не рекомендуется.

Можно приготовить напиток из имбиря и корицы. Последний компонент способствует концентрации внимания, улучшению кроветворной функции, нормализует уровень сахара в крови. Для приготовления настоя берут корень имбиря, натирают на мелкой терке, берут чайную ложку полученной массы. Заливают 100 мл кипящей воды и добавляют чайную ложку корицы.

Для того, чтобы усилить процессы сжигания жира, можно вместе с применение напитка на имбире делать и процедуры с имбирным маслом для похудения. Оно обладает выраженным согревающим эффектом и его можно использовать для втирания при проведении банных процедур. Для того, чтобы приготовить состав необходимо в масло-основу (жожоба, оливковое) добавить несколько капель имбирного масла (на 30 мл основы берут около трех капель имбирного эфирного масла).

Состав прогревает ткани, стимулирует кровообращение и выведение шлаков. Имбирное масло для похудения можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно, настаивая корень имбиря на качественном оливковом масле около месяца. С помощью этого масла можно быстро избавиться от отложений на талии и бедрах и победить целлюлит!

Кому не стоит употреблять имбирь?

Этот мощный жиросжигатель имеет противопоказания к применению. Среди них:

  • Повышенная температура тела;
  • Заболевания сердца;
  • Язвенная болезнь, гастрит и другие заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • Сахарный диабет;
  • Период беременности;
  • Пониженная свертываемость крови, внутренние кровотечения.

При приеме имбиря нужно обратить внимание на его сочетаемость с медикаментозными средствами: он способен усиливать либо, наоборот, замедлять их действие.

В погоне за снижением веса не стоит рисковать и ставить под угрозу здоровье. Имбирь, как и любое другое средство, не должно использоваться без предварительной консультации с доктором.

Имбирная диета для похудения

Имбирь издавна известен своими лечебными свойствами. Его использовали целители Древней Индии, тибетские монахи, китайские врачи.

В Европу этот удивительный корень был завезен в Средние века. Тогда с его помощью люди пытались защищаться от чумы. Имбирь давно уже перестал считаться экзотикой. Сегодня его можно встретить на любой кухне. Рейтинг имбирного корня (особенно среди женского населения) начал подниматься с того дня, когда стало известно о его жиросжигающих качествах.

История имбирной диеты с древних времен до наших дней

В древности люди верили, что при употреблении этого чудесного корня женская энергия возрастает самым фантастическим образом. Сегодня тоже не приходится в этом сомневаться, особенно с учетом удивительных качеств этого растения, которые легли в основу множества диет.

Одна из самых древних имбирных методик похудения была изобретена в еще в Древнем Китае. Ее суть заключалась в использовании особого напитка, приготовленного из имбиря. Аналогичный рецепт предлагает и Аюрведа, при этом людям с разными конституциональными особенностями рекомендуется употреблять различные рецепты.

В России имбирная диета для похудения стала применяться сравнительно недавно, однако уже успела завоевать довольно многочисленную армию поклонников, что не очень и удивляет с учетом гибкости и “гуманности” методики. Придерживаясь ее, можно снижать вес без особо строгих ограничений, внося в обычный рацион лишь небольшие дополнения и коррективы. Основной принцип этой системы заключается в регулярном употреблении имбирного напитка и замене вредных продуктов полезными.

Свойства имбиря

Широкое распространение имбиря по всему миру обусловлено его исключительными свойствами и универсальностью: корень можно употреблять почти в любом виде: сыром, тушеном, вареном, маринованном. Его используют в качестве отдельного блюда или как приправу: добавляют к супам, кашам, мясным блюдам. Незамысловатый корешок придает пикантный вкус даже самой простой пище. Кроме того, он обладает рядом целебных качеств:

  • лечит простуду;
  • помогает бороться с инфекционными заболеваниями;
  • разжижает кровь;
  • укрепляет иммунитет;
  • стимулирует кровообращение;
  • ускоряет обменные процессы;
  • связывает свободные радикалы и удаляет их из организма.

Последним свойством объясняется омолаживающих эффект имбиря, поскольку эти таинственные “радикалы” являются основной причиной старения клеток. Возможно, именно популярностью имбиря в японской кухне обусловлено долголетие и отменное здоровье японцев и стройность японок, которую они сохраняют и в 90-летнем возрасте: в Стране восходящего солнца этот корень используется как приправа к любым блюдам, в маринованном и тушеном виде, а также при приготовлении одного из предметов национальной гордости — суши.

Имбирь для похудения

Из всех перечисленных качеств чудесного корня прекрасных дам более всего интересует именно возможность вернуть былую стройность и красоту. Жиросжигающие свойства имбиря подтверждены многими исследованиями. Они обусловлены наличием активных веществ, которые ускоряют лимфодренаж, кровообращение, регулируют работу печени – органа, который играет важнейшую роль в переработке жира и выведении “плохого” холестерина. Последний, как известно, имеет свойство скапливаться на стенках кровеносных сосудов, что со временем становится причиной сужения их просвета, ухудшения кровообращения, замедления метаболизма, “засорения” организма вредными соединениями, ожирения и проблем с сердцем.

Вернет ли имбирь тонкую талию?

Для многих женщин основной проблемой является не общее снижение веса, а избавление от жира на талии и животе. Это одна из наиболее сложных проблемных зон. Некрасивый обвислый живот нередко сохраняется даже после значительного похудения. Причины его образования — это плохое пищеварение, медленный обмен веществ, зашлакованность пищеварительной системы. Имбирный корень помогает решить и эту проблему. Он оказывает стимулирующее воздействие на выделение желудочного сока, благодаря чему еда полностью усваивается, а избыточные калории не трансформируются в жировые запасы.

Кроме того, имбирь усиливает кишечную перистальтику, и организм быстро избавляется от ненужных отходов – иначе они будут буквально “засорять” желудочно-кишечный тракт, провоцируя развитие ожирения.

Употребление имбиря помогает также избавляться от чувства тяжести после еды и повышенного газообразования.

Рецепты напитков для снижения веса

Похудеть, обрести фигуру своей мечты, иметь осиную талию, плоский девичий живот, красивую кожу — все это реально достижимые цели при грамотном использовании имбирной диеты. В общем, правильнее было бы сказать “имбирных диет” – вариантов снижения веса при помощи этого корня очень много.

Рецепт 1

Имбирь нарезают на тонкие ломтики, бросают в кипящую воду и варят примерно 10 минут, после чего составу дают немного остыть и добавляют небольшое количество натурального меда. Этот чай лучше пить свежезаваренным.

Рецепт 2

Натереть корень средних размеров, положить в термос, залить кипящей водой (1,5 л). Настаивать в течение 6 часов, после чего выжать в напиток большой лимон. Настой можно хранить в холодильнике и принимать по стакану до еды.

Рецепт 3

В термосе настоять мелко нарезанный имбирь, смешанный с горстью высушенных плодов шиповника. Традиционным способом заварить зеленый чай. Напитки смешать и добавить сок одного апельсина. Пить по утрам и 3-4 раза в течение дня по 100 мл. Такой чай стимулирует сжигание жира, оказывает бодрящий эффект, повышает тонус. Благодаря антиоксидантным свойствам шиповника он помогает сохранить молодость и красоту кожи, укрепляет защитные силы организма.

Читать еще:  Завтрак для похудения смотреть

Рецепт 4

Натереть на терке корень весом 200 г, смешать со щепоткой красного перца, залить кипятком (1/2 л). Для повышения эффективности можно добавить 2 натертых зубчика чеснока. Состав настаивать около часа. После остывания готового настоя выжать в него апельсин и немного лимона. Пить до еды. Регулярный прием такого напитка помогает за 2 недели избавиться от 3-5 сантиметров прослойки жира на талии и животе.

Имбирная диета для похудения противопоказания

Имбирь – растение довольно специфическое, поэтому его употребление может спровоцировать нежелательные последствия. От идеи похудеть на имбире придется отказаться:

  • при склонности к аллергической реакции;
  • в случае близко расположенных к поверхности кожи сосудов;
  • при склонности к кровотечениям;
  • во время беременности и кормления малыша (продукт часто вызывает аллергию у грудничка).

Противопоказанием являются также ряд заболеваний:

  • гипертоническая болезнь;
  • воспалительные патологии;
  • колиты;
  • гастриты;
  • язвы.

Ложка дегтя

Описанная методика снижения веса многим покажется слишком легкой: можно есть обычную пищу и при этом худеть, только лишь запивая ее разными пикантными напитками из имбиря. Однако не все так весело: ряд ограничений все же придется внести.

Эффекта от имбирной диеты можно ожидать только в случае перехода на здоровое питание. Основу рациона должны составлять:

  • овощи и салаты из них;
  • фрукты;
  • каши из цельных злаков;;
  • говядина;
  • рыба;
  • молочные продукты (нежирные);
  • растительные масла

Важным условием является и физическая активность: спорт в сочетании с имбирной системой снижения веса позволит за пару месяцев увидеть в зеркале идеальный вариант себя любимой. Пусть это не так быстро, как хотелось бы, зато результат сохранится надолго.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Имбирь для похудения — Рецепты. Самый действующий способ

Многочисленные свойства имбирного корня позволяют добиться стройности. Имбирь представляет собой полезный корнеплод, который положительно воздействует на человеческий организм. Изначально имбирь стал популярен в качестве изысканной приправы. Его применяют для мяса, первых блюд и для выпечки. Он употребляется во всех видах: жаренном, маринованном, сушенном или сыром. Но имбирь обладает не только великолепными вкусовыми качествами, но и лечебными свойствами. При наличии лишних жировых отложений стоит использовать имбирь для похудения. Рецепт — самый действующий способ – можно легко узнать.

При наличии лишних жировых отложений стоит использовать имбирь для похудения. Рецепт — самый действующий способ – читайте ниже

Что из себя представляет имбирь?

Имбирь представляет собой многолетник, который обладает узловатыми корневищами. Это растение можно выращивать в вазонах. Его уже давно во всем мире используют в качестве лечебного средства.

Недавно в его составе был найден жиросжигающий компонент. Клубень растения состоит из воды, углеводов и пищевых волокон. В меньших количествах содержится фолиевая кислота, аскорбинка, магний, калий и множество других полезных элементов.

Богатый состав микроэлементов снабжает организм витаминами, а эфирное масло придает пряный вкус и способствует быстрому сжиганию жира. Эфирное масло содержится в корне растения и состоит из гингерола, зингиберена и крахмала.

Имбирный корень иногда продается в виде брикетов или цукатов с сахаром. Его часто добавляют в другие приправы. Он хорошо сочетается с кари. Имбирь используют даже для варки пива.

В аптеках можно приобрести перемолотый порошок растения. Также продаются настойки на его основе.

Богатый состав микроэлементов в имбире снабжает организм витаминами, а эфирное масло придает пряный вкус и способствует быстрому сжиганию жира

Как специя имбирь отличается серо-желтым оттенком, напоминающим муку. Порошок нужно хранить в хорошо закрытой упаковке.

Совет! Свежий имбирь в измельченном виде можно добавлять во все блюда. Это самый простой рецепт для похудения.

Полезные свойства имбиря

Имбирь используется в кулинарии, медицине и косметологии. Он обладает большим спектром полезных качеств:

  • Повышает иммунитет. Витаминный комплекс в составе продукта способствует противовоспалительному и противомикробному эффекту. Имбирь помогает при простудных болезнях.
  • Положительно воздействует на пищеварительную систему. Он нормализует секрецию и микрофлору кишечника. Помогает при несварениях, отрыжках и метеоризме.
  • Укрепляет клетки сосудов и оказывает благотворный эффект на сердце. Также минимизирует появление тромбов и нормализует давление.
  • Способствует приливу крови к органам малого таза, что влияет на их работоспособность.
  • Используется как профилактическое средство от онкологии.

Эфирные масла в составе растения способствуют сжиганию жиров, выведению вредных веществ, а также активизирует обменные процессы. Все это влияет на избавление от лишних килограмм.

Считается, что имбирь эффективен против различных паразитов, а также стимулирует работу печени. Это отличное средство, способствующее стабилизации метаболизма.

Имбирь положительно воздействует на пищеварительную систему. Он нормализует секрецию и микрофлору кишечника. Помогает при несварениях, отрыжках и метеоризме

При этом вес сбрасывается медленно, но обратно не возвращается как после диет. Кроме того, фигура становится более подтянутой, и организм находится в тонусе.

Совет! Имбирь можно добавлять в зеленый чай. Он превосходно сочетается с мятой, лимоном и мелиссой.

Разновидности

Определить свежесть корня можно по кожице. Морщинистая кожура сигнализирует о долгом хранении. Хранить корень можно неделю в холодильнике. Чтобы корень сохранился на более длительный срок, его нужно заморозить.

Существуют следующие разновидности имбиря:

  • Бенгальский или белый имбирь отличается более мягким вкусом.
  • Черный имбирь по-другому называется Барбадосский.

Совет! Для лучшего положительного эффекта необходимо сочетание разных усилий: физических нагрузок, рационального питания и соблюдение режима дня.

Что нужно знать о его применении

При употреблении имбиря стоит соблюдать следующие правила:

  • Свежий продукт намного полезней, чем высушенный.
  • Кожица корнеплода должна быть гладкой, а мякоть светлой.
  • Самыми эффективными рецептами для потери веса с имбирем считаются заваривание чаев, отваров и других напитков.

Самыми эффективными рецептами для потери веса с имбирем считаются заваривание чаев, отваров и других напитков

  • Для лучшего результат корень следует натереть на мелкой терке.
  • Напиток из полезного корнеплода обладает бодрящими свойствами, поэтому его следует употреблять в первой половине дня.
  • Настой лучше употреблять за полчаса до еды.
  • Напитки должны быть теплыми, но не горячими.

Чай нужно начинать пить небольшими порциями. Постепенно количество увеличивается и может достигать двух литров.

Совет! Чай из имбиря может повышать давление, поэтому между приемами напитка должно проходить не менее четырех часов.

Самые действующие рецепты для похудения

Есть несколько способов применения имбиря для похудения.

Рецепт чая

Традиционным рецептом считается приготовление чая. Для этого корень нужно очистить от кожицы. Отрезается небольшой кусочек и трется на мелкой терке. Полученная смесь заливается 350–450 мл кипятка. Пить нужно по стакану несколько раз в день.

Совет! Можно употреблять имбирь в чистом виде. Для этого следует разжевывать пластину имбиря, а затем съедать. Это полезно не только для похудения, но и для повышения иммунитета.

Комбинация с зеленым чаем

Подобный чай дает великолепный результат, так как и корнеплод и зеленый чай насыщены антиоксидантами, которые побуждают организм сжигать накопленный жир.

Читать еще:  Идеи завтрака при похудении

Пить имбиный чай нужно по стакану несколько раз в день

Чай готовится из пол чайной ложки зеленого чая и нескольких пластинок имбиря. Состав заливается кипятком и настаивается две минуты. Пить следует несколько раз за день.

Совет! Если такой чай настаивать слишком долго, то он приобретет горьковатый металлический привкус.

Сочетание с чесноком

Смесь из имбирного и чесночного настоя помогает не только убрать несколько лишних килограммов, но и очищает сосуды, а также положительно влияет на сердце. Для создания отвара нужно взять кусочек имбиря около 2-3 см и 3 зубчика чеснока. Ингредиенты очень мелко нарезаются и заливаются литром воды. Состав нужно пить, когда ощущается жажда.

Совет! Растение в свежем виде способствует лучшему отделению мокроты при кашле, а также разжижает кровь и помогает при проблемах с легкими.

Кефирный компонент

Смесь из кефира и полезного корнеплода не только поможет сбросить пару килограмм, но и почистит кишечник от токсичных веществ. Для приготовления напитка нужно соединить стакан нежирного кефира с полчайной ложечки тертого корня. Приготовленный раствор нужно пить раз в день вместо какого-то приема пищи.

Смесь из кефира и полезного корнеплода не только поможет сбросить пару килограмм, но и почистит кишечник от токсичных веществ

Совет! Для придания вкуса напитку можно добавить немного горчичного порошка.

Имбирь с кофе

Многие рецепты с полезным корнем рассчитаны на почитателей чая. Но можно создать отличный напиток и с кофе. При этом лучше брать натуральный продукт.
В турку кладется кофе и натертый корень. При этом напиток можно варить любыми способами.

Стоит приготовить кофе с молоком. Для этого сначала варится кофе с добавлением гвоздики, а затем сразу же вливается молоко.

Совет! Пикантный вкус кофе с имбирем можно получить при добавлении корицы. С данной приправой отлично сочетается мускатный орех, анис и кардамон.

Способы заваривания имбирного чая

Имбирный чай пользуется особой популярностью. Имбирь относится с согревающим и горячим продуктам, стимулирующий обменные процессы и кровообращение. Считается, что полезный корень способствует сохранению молодости.

Есть несколько рецептов приготовления имбирного чая. Если напиток выпить до еды, то он снизит аппетит. А после еды ускорит переваривание пищи.

Имбирь относится с согревающим и горячим продуктам, стимулирующий обменные процессы и кровообращение

Заварить чай можно несколькими способами:

  • Корень измельчается с помощью терки, ножа или блендера. Затем чайная ложка смеси заливается кипятком. Раствор должен настояться в течение 10-15 минут. Для улучшения вкуса можно добавить немного меда и лимона. Эти ингредиенты нужно добавлять в теплую воду, так как в горячей они теряют полезные свойства.
  • В летнее время можно приготовить следующий напиток. 35 г корнеплода и 100 г мяты измельчаются. Затем их нужно залить кипятком и оставить на 25-30 минут. Смесь процеживается и в нее добавляется 60 мл лимонного и 50 мл апельсинового сока. Последние компоненты добавляются в уже охлажденный напиток.
  • В холодное время готовится настой с корицей. Измельченный корень кладется в термос, туда же добавляются две чайные ложки корицы и литр кипятка. Напиток должен настояться в течение часа. Затем следует добавить 4 ложки лимонного сока и немного красного перца. Перед употреблением можно положить немного меда. Эффект от чая улучшиться, если после применения, лечь под одеяло.

Имбирные напитки рекомендуется принимать не менее трех раз в течение дня. Чай изредка можно принимать для профилактики появления новых жировых отложений.

Летом можно приготовить имбирный лимонад

Совет! Для лучшего результата корнеплод должен быть свежим. При этом он будет гладким, бежевого цвета и со светлым срезом. Стары корнеплод имеет темный срез, сморщенную кожицу и узелки на поверхности.

Другие рецепты

Можно приготовить салат с имбирем. Для этого нужно взять 100 г корня, по 200 г вареной свеклы и лимон, 300 г морковки, а также сельдерей и апельсиновую цедру.
Все компоненты режутся и смешиваются. Затем смесь заправляется оливковым маслом. Такой салат помогает разгрузить организм, его рекомендуется готовить раз в неделю. В разгрузочный день стоит отказаться от соленой, острой или жирной еды.

Интересный рецепт представляет собой маринованный имбирь. Корено нарезается тонкими пластинками вдоль волокон. Затем его нужно залить кипятком, немного посолить и варить около четырех минут. После этого воду нужно слить. В четырех ложках горячей воды нужно растворить полторы ложки сахара, а также добавить три лодки вина и пол-ложки винного уксуса. Компоненты перемешиваются и настаиваются несколько дней. Подобный маринад станет отличным дополнением ко многим блюдам.

Рецептов с имбирем море, выбирайте свой по вкусу

Совет! Если в рыбу добавить корень, то она станет более душистой. Интересно сочетание пряности с мясом, при котором также появляется необычный аромат.

Противопоказания

Кроме множества преимуществ, у корнеплода есть определенные минусы. Если присутствует какая-либо аллергия, то стоит проконсультироваться с врачом.

От данного продукта стоит отказаться в следующих случаях:

  • Беременность и кормление грудью.
  • Воспалительные процессы в пищеварительной системе.
  • Наличие хронических заболеваний почек или диабет.
  • Проблемы со свертываемостью крови.
  • Камни в желчевыводящих путях.
  • Имбирь не следует применять во время месячных, так как он может усилить кровотечение. Также лучше не использовать при обострениях геморроя и высокой температуре.

Кроме множества преимуществ, у корнеплода есть определенные минусы. Если присутствует какая-либо аллергия, то стоит проконсультироваться с врачом

Совет! Можно быстро приготовить напиток с жиросжигающим эффектом. Для этого в ягодный морс на последней минуте приготовления добавляется покрошенный имбирь.

Основные правила для худеющих

При похудении важно не только быстро сбросить вес, но и настроить организм на потребление полезной пищи, выработать рациональные привычки в питании и изменить каждодневный рацион.

Стоит использовать правила для похудения:

  • Необходимо заняться спортом и совершать больше пеших прогулок.
  • Употребление продуктов с повышенным содержанием клетчатки помогает нормализовать работу кишечника и избавляет от зашлакованности.
  • Сахар стоит заменить на мед и фрукты. Таким образом, можно оздоровить поджелудочную железу.
  • Нужно употреблять кисломолочные продукты, постное мясо и сыр низкой жирности.
  • Животные жиры стоит заменить на растительные. Особенно насыщены полезными омега жирами оливковое масло, морепродукты и красная рыба.

Чтобы похудеть, одного имбиря недостаточно. Нужно уделять время спорту и здоровому образу жизни

Соблюдая полезные рекомендации и используя рецепты с имбирем, можно добиться больших результатов за короткое время. При этом похудение будет сопровождаться общим оздоровлением организма.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector