Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Игла для похудения меню

Золотая игла Мухиной для похудения

Как ни странно, золотая игла Мухиной для похудения — это действительно золотая игла. Она устанавливается в козелок ушной раковины специалистом и помогает нормализовать отношение к питанию. Правда, объясняется все это несколько иначе. Марият Мухина пользуется для объяснения того, что делает ее метод, терминами восточной философии. В организме есть энергии Инь и Ян, если они разбалансированы — человек страдает от различных проблем с весом и здоровьем. А если в норме — у человека все хорошо. В организме есть определенные точки, воздействие на которые с помощью игл позволяет балансировать энергию. В итоге, все худеют (цитируем с сайта клиники Оригитея) «без диет и изнуряющих физических упражнений». Отзывы о методе прекрасные, знаменитости буквально не вылезают из центра Оригитея. Все худеют, все счастливы, но так ли все просто в истории про золотую иглу?

Как работает золотая игла Мухиной для похудения

Метод воздействия на энергетически активные точки организма путем иглоукалывания не является новым. Он восходит к традиционной китайской медицине и к китайской же философии. Что официально делает иголка в ухе мы пересказали с сайта «Оригитеи» ранее.

Однако современная наука о питании оперирует совсем другими терминами. Причиной ожирения и лишнего веса называется не что-то там высокое и энергетическое, а банальная энергетическая ценность еды. Да, у переедающих (а к этой части населения в силу воспитания относится большинство популяции)она непропорционально высокая. Если судить в терминах физической нагрузки, неоправданно большая. Судите сами, современный человек почти не ходит пешком, и не прилагает никаких физических усилий, чтобы добыть себе еду. Зато употребляет пищу он регулярно. И не всегда для утоления голода. Социальные ситуации, эмоции, семейные традиции — что угодно может быть поводом к тому, чтобы сесть и поесть.

Более традиционная точка зрения, естественно, состоит в том, что для похудения вам не нужны иглы, сережки и другие украшения. Все, что вам надо — это сильное желание пересмотреть свой образ жизни. В реальности нельзя жить также, как живет полный человек и быть стройной, уж извините. Вам придется найти час в день на работу с телом — силовые упражнения, аэробные упражнения, растяжка. Не каждый день, но, хотя бы 3-5 раз в неделю они обязательны. С питанием тоже придется поступить осознанно. Подсчитать чего и сколько вы едите в данный момент, рассчитать калорийность, которая обеспечит медленное похудение, урезать рацион и следить за тем, чтобы вписываться в калории. Все это достаточно просто. Вот только никто из тех, кто «перепробовал все» так не делает.

Метод Мухиной предлагает альтернативу. Вот только она оказывается… все тем же самым правильным питанием и работой с психологом на поверку.

В чем кроме иголок в уши заключается метод Мухиной

В общем-то, на сайте автора метода очень уклончиво отвечают на этот вопрос. Известно, что в клинике Оригитея трудится целый штат диетологов. Конечно, а вы как думали, энергетические потоки сами перенаправятся?

На главной странице говорится, что при желании пациента, ему могут рассказать о правильном питании, и даже расписать рацион для самостоятельного питания. Интересно, как собираются худеть «не желающие» этой услуги? В отзывах о Золотой Игле можно найти информацию о том, что раньше каждому пациенту клиники выдавался листочек с диетой. Которая была уж никак не восточной и не альтернативной. Творог, нежирное мясо и рыба, овощи и фрукты — вот что предполагалось есть.

Правила диеты Мухиной, которые обсуждаются на форумах в интернете вот такие:

  • не есть соленых снеков, маринованных овощей, чипсов, сухариков и прочего джанка. Никогда не есть в фаст-фуде. Если там оказались, и голод нестерпимый — овощи без заправки. А вообще, никакой случайной еды;
  • жестко организовать режим питания. Между приемами пищи не перекусывать. Во время еды не работать, не читать, не смотреть телевизор и не сидеть в социальных сетях. Сели, отвлеклись, поели, пошли дальше;
  • неизвестно, насколько это правда, но на некоторых сайтах и форумах по этой методике утверждается, что нельзя еще есть после шести. Научно доказано, что в этом нет никакого смысла, кроме психологического — некоторым людям проще совсем исключить питание, чем пытаться быть избирательными в столь редкие часы вечернего отдыха. В общем, вполне возможно, что это правило — чьи-то домыслы;
  • есть обязательно продукты-источники клетчатки. Сюда относятся ячмень, овес и морские водоросли;
  • исключить на время похудения алкоголь и сладости;
  • пить чистую воду не менее 2 л;
  • не есть без чувства голода.
Читать еще:  Зимняя вишня средство для похудения

В интернете распространено и прямо-таки меню диеты Мухиной. Правда, истинное его происхождение не известно, возможно, кто-то получил этот рацион в центре Мухиной и поделился с друзьями в социальных сетях, возможно — кто-то сам это придумал, в соответствии с принципами диеты.

В целом, меню несбалансированное и экстремально низкокалориное. Судите сами:

Завтрак: 50 г морепродуктов и 200 г овощей.

Обед: 150 г куриной грудки и овощной салат.

Ужин: фрукты или овощи, 200 г, стакан кефира.

Такие диеты прописывают пациентам со «степенями» ожирения и без возможности выполнять хоть какую-то физическую активность. В день с таким рационом невозможно получить более 1000 ккал.

Отзывы о золотой игле Мухиной

Отзывы тех, кто пробовал отличаются по своему содержанию. Откровенно говоря, не всем людям нравится иглоукалывание, психологические душеспасительные беседы, и 1000 ккал по итогу. Многие предпочитают «изнурительные», как их обзывает доктор Мухина на своем сайте, физические упражнения в течение аж целых 3 часов в неделю (ужасно, неоправданно много для современного человека!) и ходьбу пешком, плюс, все же, сбалансированный рацион, а не «псевдо-палео» с кефиром и кукольными порциями. Такие люди пишут, что в центре Мухиной морят голодом. И ведут душеспасительные беседы про то, что переедаем мы де, из-за психологических проблем. Справедливости ради, главной проблемой низкокалорийной диеты и человека, сидящего на ней является плохое самочувствие из-за этой самой диеты. И психология совершенно ни при чем, когда случаются срывы. Ведь они происходят не из-а каких-то там высоких материй, а просто потому, что наши организмы созданы есть.

Есть и довольные клиенты. Они пишут, что центр помогает наладить регулярное питание, избавиться от обжорства на ночь, и в целом, похудеть и оздоровиться. Многие пишут, что иглоукалывание помогает бороться с такой распространенной проблемой при похудении, как обвисание кожи.

Но проверить, как там на самом деле, не представляется возможным. В наше время сложно доверять отзывам в интернете. Они могут использоваться как для рекламы, так и для антирекламы. Так что интересующимся стоит сходить на консультацию к Мухиной, и, например для сравнения, к обычному диетологу, а также к спортивному нутрициологу и фитнес-тренеру. И выбрать, что именно им подходит.

Правило тарелки: плюсы и минусы для худеющих

Правило тарелки: плюсы и минусы для худеющих

Авторами правила тарелки называют, по одним данным, финских, а по другим – американских диетологов. Иногда это правило называют «модель тарелки». Эта методика призвана избавить худеющих от утомительного подсчета калорий: официальные рекомендации , составления ежедневного меню и прочих утомительных процедур. Соблюдать правило тарелки легко и приятно, однако назвать его универсальным способом похудения нельзя.

В магазинах можно купить тарелки, уже разделенные на секторы. Посуда,
сделанная по такому принципу, носят общее название «менажница». В Европе
и США менажницы повсеместно используются в общепите – для«шведского
стола», фуршетов, а также в больницах, санаториях, школах.

Что такое правило тарелки

Суть правила тарелки проста: пространство тарелки надо мысленно поделить на 4 сектора. Два сектора следует заполнить овощами, один крупами и злаками и еще один – белковой пищей. Таким образом достигается несколько важных и, безусловно, полезных целей:

  • ощутимое увеличение доли овощей в рационе;
  • гарантия потребления достаточного количества белков и круп;
  • контроль количества и примерной калорийности пищи;
  • выработка привычки в целом следить за рационом.

В ряде случаев вышеперечисленного оказывается достаточно для снижения веса.

Идеальной считается тарелка диаметром 20–24 см. Дополнительные рекомендации по размеру порций таковы: порция белков должна быть размером с колоду карт, порция круп и т.д. равна 3/4 стакана в готовом виде, количество овощей в пределах половины тарелки не ограничивается.

Читать еще:  Жидкий каштан для похудения официальный

Важные особенности правила тарелки

В дополнение к пропорциям еды правило тарелки предусматривает ряд моментов:

  • к овощам, гарнирам и белкам не следует добавлять майонез и прочие жирные соусы – достаточно добавить пару ложек растительного масла в овощи;
  • картофель следует класть не на овощную, а на злаковую часть тарелки – он слишком крахмалистый;
  • в качестве источников белка предпочтительны нежирные сорта мяса и птицы, рыба, морепродукты, яйца, соевые продукты, фасоль и творог;
  • согласно правилу тарелки, можно есть смешанные блюда (жаркое, плов и т.д.), которые необходимо дополнить недостающими элементами;
  • суп тоже можно есть по правилу тарелки – в зависимости от вида супа его следует дополнить овощами, мясом или хлебом. Оптимальной считается порция супа, умещающаяся в стакане;
  • начинать трапезу рекомендуется с овощей – это поможет быстрее добиться чувства сытости;
  • за один прием пищи тарелку можно наполнить только один раз;
  • правило тарелки считается подходящим для обедов и ужинов.

Тепловая обработка продуктов может быть любой, однако кожу с птицы рекомендуется снимать, а жир с мяса обрезать.

Недостатки правила тарелки

  • Отсутствие строгих запретов и ограничений. Многие худеющие считают правило тарелки подходящим лишь для поддержания веса, а не для похудения.
  • Это усеченный вариант диеты, поскольку здесь не предусматривается общий режим приема пищи, продолжительность интервалов между трапезами, питьевой режим.
  • Недостаток молочных продуктов, которые необходимы в рационе каждого здорового человека.
  • Следует помнить об общих правилах здорового питания – отказе от полуфабрикатов, фастфуда, избытка сахара и кондитерских изделий.

Первая леди США Мишель Обама при поддержке ведомств здравоохранения
и сельского хозяйства страны пропагандирует правило тарелки как национальный
принцип рационального питания. Она и сама ежедневно пользуется этой методикой,
уверяя, что «тарелка здоровья» – лучший способ поддерживать себя в форме.

Преимущества правила тарелки

Диетологи практически не комментируют правило тарелки, но некоторые его преимущества по сравнению со многими популярными диетами очевидны. Обилие овощей, потребление почти всех необходимых продуктов, нормальная в среднем калорийность рациона, его разнообразие и возможность выбирать любимые продукты – все это делает диету по правилу тарелки не только безопасной, но и приятной, особенно при условии соблюдения остальных правил здорового питания.

Эксперт: Галина Филиппова, врач-терапевт, кандидат медицинских наук
Автор: Наталия Бакатина

Оригитея — клиника Марият Мухиной

  • Главная
  • Клиники
  • Оригитея

Филиалы Оригитея 3

Адрес:
Москва, Балаклавский проспект, 16к2

Режим работы:
ВТ-СБ: c 08:00 до 21:00

Адрес:
Москва, улица Академика Королёва, 24

Режим работы:
ВТ-СБ: c 08:00 до 21:00

Адрес:
Москва, Комсомольский проспект, 32

Режим работы:
ВТ-СБ: c 08:00 до 21:00

Описание

Клиника Марият Мухиной «Оригитея»

Клиника эстетической медицины доктора Марият Мухиной «Оргитея» – это уникальная клиника в Москве, в которой вы сможете сбросить лишний вес, поправить психическое здоровье, омолодить кожу лица и тела. Наш опытный диетолог разработает для вас индивидуальный рацион, который будет включать только здоровые и полезные продукты. Психолог поможет изменить культуру питания и избежать стресса. Клиника эстетической медицины «Оргитея» – это инновационные методики оздоровления и омоложения организма, разработанные доктором Марият Мухиной и запатентованные во многих странах.

Мы предлагаем вам воспользоваться всеми современными возможностями косметологии и достижениями восточной медицины. Доктор Марият Мухина разработала уникальные методики похудения, которые по эффективности и безопасности не имеют себе равных. Клиника эстетической медицины «Оргитея» предоставляет следующие виды услуг:

  • лечение избыточной массы тела и коррекцию фигуры,
  • авторские методики терапии, такие как «Золотая Игла Марият Мухиной», «Метод золотой стройности», LiveMass, 12 steps Артура Гараганова,
  • иглорефлексотерапию,
  • косметологию (аппаратную, инъекционную, терапевтическую, эстетическую),
  • липоскульптуру,
  • карбокситерапию,
  • озонотерапию лица и тела,
  • лечение соматических заболеваний,
  • мезотерапию,
  • психологические тренинги индивидуальные и в составе групп,
  • терапию по программе «Антистресс».

Как видите, для вас мы подготовили комплексные условия для оздоровления. Записавшись в клинику эстетической медицины доктора Марият Мухиной «Оргитея», вы сможете добиться изменения массы тела, привести фигуру в идеальное состояние и омолодить лицо. Психологическая поддержка, на которую вы можете рассчитывать в нашей клинике (г. Москва), позволит вам решить любую личную или профессиональную проблему, а также безболезненно выйти из стрессовой ситуации.

Уникальный метод похудения «Золотая Игла» доктора Марият Мухиной уже успели опробовать на себе многие жители Москвы и гости из других городов. Он не имеет медицинских противопоказаний и подходит абсолютно для всех. «Золотая игла» способна помочь даже при сильном ожирении, когда все остальные способы перестают эффективно работать. Авторский метод похудения доктора Марият Мухиной полностью безопасен и не имеет никаких побочных эффектов. Помимо стабильной потери веса, он обеспечивает нормализацию функционирования многих систем и органов. Поэтому человек не только избавляется от избыточной массы тела, но и поправляет свое здоровье.

Читать еще:  Задания для похудения за неделю

Швейцарский бренд «Оргитея» – это запатентованные методы в 40 странах. Наша клиника похудения практикует исключительно индивидуальный и научный подход. Программы коррекции веса разрабатываются с учетом особенностей вашего обмена веществ и сопутствующих заболеваний. Клиника похудения Марият Мухиной в Москве поможет вам вернуть радость ощущения легкости и красоты, приток жизненной энергии.

Нормализация веса будет проходить быстро и эффективно, так как каждый пациент получает постоянное диетологическое и консультационное сопровождение специалиста. Сотрудники нашей клиники – это опытные профессионалы, которые помогли тысячам пациентам обрести здоровье и уверенность в себе. И, самое главное, результаты похудения остаются неизменными на протяжении длительного времени.

Клиника «Оргитея» гарантирует не только потерю массы тела, но и оздоровление всего организма. Это значит, что вы будете худеть без ухудшения самочувствия, ваша кожа останется подтянутой, и вы не наберете вес вновь. Ведь наша клиника ставит задачу комплексного ухода за всем организмом, это и есть залог красоты тела и молодости кожи.

В клинике эстетической медицины «Оргитея» вам помогут измениться в лучшую сторону. Мы заботимся о здоровье своих пациентов и прилагаем максимум усилий для достижения ими желаемых результатов.

Низкоуглеводная диета

Плюсы низкоуглеводной диеты

Минусы низкоуглеводной диеты

Ограничение углеводов приводит к снижению общей калорийности рациона, что выравнивается повышением доли белков и жиров. Они оказывают дополнительную нагрузку на печень и почки, а возможный недостаток клетчатки может привести к запорам. Диета запрещена беременным, кормящим, а также ослабленным людям.

Сниженное количество углеводов иногда вызывает слабость, повышенную восприимчивость к инфекциям и вирусам, раздражительность.

Меню на неделю для низкоуглеводной диеты

Завтрак: омлет из 2 яиц и молока, чай без сахара

Обед: кусочек говядины или телятины, тушеные баклажаны с кинзой

Полдник: стакан йогурта обезжиренного без добавок, лист салата

Ужин: спагетти из цельнозерновой муки, чуть недоваренные (аль денте) с куриной грудкой

Завтрак: гречка зеленая рассыпчатая с сыром

Обед: белая рыба на пару, салат из огурцов, лука, болгарского перца и томатов

Полдник: кефир обезжиренный, горсть арахиса без соли и глазури

Ужин: творог обезжиренный, апельсин

Завтрак: творожная запеканка, кофе

Обед: бурый рис с куриной грудкой

Полдник: стакан йогурта обезжиренного без добавок

Ужин: стручковая тушеная фасоль, вареное яйцо

Завтрак: гречка с молоком, чай

Обед: куриный бульон с зеленью и кусочком мяса

Полдник: горсть кураги

Ужин: баклажаны запеченные под сыром

Завтрак: творожная запеканка, кофе

Обед: говяжий бульон, запеченные брокколи, кусочек говядины

Полдник: томатный сок, кусочек сыра

Ужин: апельсин, салат из пекинской фасоли и зелени

Завтрак: гречка зеленая с молоком

Обед: куриный бульон с зеленью и кусочком мяса

Полдник: запеченные баклажаны

Ужин: тушеная капуста с томатами

Завтрак: омлет из 2 яиц и молока, чай без сахара

Обед: отварная красная рыба или рыбный бульон, салат из огурцов и помидоров

Полдник: грейпфрут, 3 штуки сушеного чернослива

Ужин: обезжиренный кефир, яблоко

Результаты

В результате диеты можно потерять за неделю до 3 – 5 кг, что является достаточно плавным снижением веса без сильных голодовок.

Существует мнение некоторых диетологов, что длительное ограничение (а то и снижение до минимума) углеводов приводит к повышенной чувствительности при возвращении к их употреблению в пищу. Другими словами, если не есть быстрые углеводы, а после прекращения диеты вернуть их в рацион, они быстрее отложатся «про запас», чем до диеты. Из этого следует, что выходить из диеты нужно плавно, и к избыточному количеству сладкого и сдобы лучше совсем не возвращаться, сделав свое питание здоровым и сбалансированным.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector