Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Естественные жиросжигатели для похудения женщинам

Натуральные жиросжигатели: безопасный метод похудеть с пользой для здоровья

Для процесса похудения нужны не только физические нагрузки, но и правильная диета. Какие существуют природные сжигатели жира, позволяющие избавиться от лишнего веса и не нанести ущерб здоровью?

В настоящее время мало кто ценит пышные женские формы эпохи Возрождения. Поэтому прекрасная половина человечества стремится решить задачу похудения разными способами. Всевозможные виды фитнеса имеют свою эффективность. Однако иногда их оказывается мало, и бывает нужна дополнительная помощь. Эту роль на себя берут жиросжигающие продукты.

Тело мечты — это непростая, однако стоящая цель для многих женщин.

Виды жиросжигателей

Они делятся на два типа — синтетические и натурального происхождения. Натуральные жиросжигатели можно найти в ближайшем супермаркете. Искусственные продаются в специализированных магазинах спортивного питания.

Синтетические жиросжигатели стимулируют расщепление имеющегося жира и предупреждают образование новых отложений. Их употребление рекомендуют профессиональным спортсменам и бодибилдерам. Тем же, кто является новичком в мире фитнеса, обычно советуют применять жиросжигатели растительного происхождения.

Ранее мы уже писали о жиросжигателях для похудения и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

В борьбе с избыточным весом многие девушки предпочитают натуральные продукты.

Натуральные продукты для сжигания жира разделяются на три категории:

  1. Низкокалорийная пища, при употреблении которой организм расходует энергию из жировых отложений. К ней относятся нежирные сорта мяса и рыбы, а также фрукты, овощи.
  2. Продукты, способствующие выработке гормона роста и, как следствие, увеличению объема мышечной ткани. В их число входят диетические сорта мяса и творог.
  3. Продукты, ускоряющие обмен веществ и напрямую расщепляющие жир. Они, как правило, являются самым предпочтительным вариантом. К ним относятся цитрусовые и специи.

Выбирать продукты следует соответственно поставленной цели. Для быстрого похудения подойдет диета с обилием фруктов и овощей. Для наращивания мышц стоит сделать упор на мясо и курятину.

Соблюдать диету и наслаждаться едой — это реально. Диетические продукты могут не только помочь сбросить лишний вес, но и принести пользу здоровью.

Специалисты давно отметили, что самый качественный жиросжигатель это комплекс липо 6х. Его изготовили с помощью мультифазной технологии. Благодаря ему компенсируются не только медленные, но и быстрые компоненты. Это все говорит о том, что добавка работает, не только быстро, но и длительно.

Читатели считают данные материалы полезными:
  • Какие виды L-карнитина можно принимать для похудения?
  • Как принимать L-Carnitine от VPLab и его назначение

Источники натуральных жиросжигателей

В деле избавления от лишнего веса не обойтись без соответствующей диеты. Поэтому эти продукты могут быть включены в ежедневное меню. Не стоит надеяться, что их употребление от случая к случаю приведет к потере веса. Необходимо составить рацион, который будет способствовать как уходу лишних килограммов, так и общему оздоровлению организма.

В чём же содержатся природные сжигатели жира?

Курятина — отличный продукт для похудения. Лучшим источником белка является куриная грудка.

1. Продукты с высоким содержанием белка

Это традиционные компоненты белковой диеты. Говядина, курятина, нежирные сорта рыбы, творог помогают восстанавливать мышцы после тренировок, быстро создают чувство насыщения. Самое главное — они не откладываются на боках. Белковая диета, при которой из рациона исключаются углеводы и жиры, имеет доказанную эффективность при похудении. Это обусловлено, во-первых, меньшей калорийностью мяса по сравнению с углеводной и жирной пищей. Организм начинает расходовать углеводы из уже имеющихся запасов. Во-вторых, на переваривание мяса тратится больше энергии.

Чтобы получить максимальный результат от белковой диеты, нужно выбирать диетическое мясо — индейку, куриную грудку, говядину. Молочные продукты также должны быть нежирными.

Сидя на так называемой «белковой» диете, не стоит забывать про такой продукт, как яйцо. С ним тоже не следует слишком усердствовать, однако оно может обеспечить вам чувство насыщения ценой всего лишь в 80 калорий.

Приправы добавляют вкус и дают дополнительную энергию для избавления от ненужного жира.

2. Специи

Это следующий полезный пищевой ингредиент. Острая пища — при условии, что она не принесена из фаст-фуда, является хорошим помощником против жировых отложений. Приправы способствуют повышенному потоотделению, ускорению метаболизма, что способствует быстрому липолизу.

Фрукты — вкусное дополнение к диете. Жиросжигающий эффект обеспечен компонентами, которые входят в состав разных видов фруктов.

Фото 6. Фрукты — вкусное дополнение к диете. Жиросжигающий эффект обеспечен компонентами, которые входят в состав разных видов фруктов.

3. Фрукты

Незаменимыми помощниками при избавлении от лишних килограммов являются фрукты: ананасы, яблоки, цитрусовые.

Ананас содержит жирорасщепляющий элемент — бромелайн. Грейпфрут способствует снижению уровня гормона инсулина и, как следствие, уменьшению количества откладываемых жиров. Похожими свойствами обладают другие цитрусовые — мандарины, лимоны, лаймы, апельсины, а также экзотический фрукт папайя. В последней содержится фермент, способствующий расщеплению жира — папаин. А также он способствует лучшему усвоению белка.

Цитрусовые не рекомендуется употреблять тем, кто имеет проблемы с желудком. Во избежание язвы даже здоровые люди должны есть эти фрукты только после еды.

Овощи — лидеры диетических программ для похудения. Они богаты микроэлементами и витаминами, которые необходимы для организма каждый день.

Полки магазинов спортивного питания заполнены различными видами жиросжигателей. Эти препараты продаются и в аптеке, но будут ли они также эффективны в борьбе с излишками жировых отложений?

4. Овощи

Наряду с мясом, они являются вторым важным компонентом белковой диеты. Овощи содержат большое количество микроэлементов и необходимых витаминов. Логично, что в рационе для похудения овощи должны быть не жареными, а свежими или отваренными. При жарке они пропитываются жирами.

Самыми полезными овощами для похудения являются: все виды капусты, сельдерей, огурцы, морковь, свекла, помидоры. Эти продукты помогают похудеть, содержат большое необходимых организму витаминов, а также клетчатки. Употребляя много овощей, можно предотвратить старение и многие болезни.

Итак, похудение не обязательно означает скудный рацион или употребление синтетических добавок. Снизить лишний вес можно, не ограничивая себя в выборе питания и с пользой для здоровья.

Рекомендуем обратить внимание также на статью с рецептами натуральных жиросжигателей.

Натуральные жиросжигающие продукты для похудения

Избыточный вес является одной из актуальных проблем современного общества. Избавиться от лишних килограммов и жира, свисающего с боков, довольно трудно. Важно понимать, что одних физических нагрузок для похудения недостаточно, необходимо пересмотреть принципы питания. Выдержать изнуряющие диеты под силу не каждому. Но выход есть, ускорить процесс похудения можно, если включить в рацион жиросжигающие продукты.

Если пища будет содержать определенный набор полезных веществ, витаминов и минералов, это поможет запустить метаболизм на клеточном уровне, в чем так нуждается организм после 30-45 лет. Нормальный обмен веществ – залог стройной фигуры. Также существует специальная диета для женщин и мужчин, разработанная на основе жиросжигающих продуктов. К ней можно прибегнуть, если вам необходим видимый результат за короткий срок.

Что съесть, чтобы похудеть

Продукты-жиросжигатели обязательно в своем составе содержат витамин C, магний, йод, таурин и метионин. Также они отличаются низкой калорийностью. Благодаря таким свойствам пища легко усваивается и превращается в энергию, а не откладывается в виде жировых отложений на талии.

В аптеках можно найти препараты, направленные на ускоренное сжигание жиров. Эти искусственные вещества могут не только помочь в уменьшении веса и объемов тела, но и навредить здоровью, т. к. имеют широкий список противопоказаний и побочных явлений.

Натуральные жиросжигатели не только ускоряют метаболические процессы, также они помогают уменьшить аппетит, вывести шлаки и токсины, и все это без вреда для организма. Самые лучшие жиросжигающие продукты, доступные в домашних условиях абсолютно всем, это:

  • Цитрусовые. Возглавляет ТОП цитрусовых жиросжигателей грейпфрут. Этот плод подавляет чувство голода, а также обладает выраженным желчегонным действием. Также обязательно дополните свое меню апельсином, лимоном, мандарином, помело, эти фрукты не менее эффективные и вкусные.
  • Зеленый чай. Он не только положительно влияет на аппетит, но и выводит токсины, чистит организм. Аналогичными свойствами обладает китайский чай пуэр.
  • Оливки и продукты на их основе. Эти маленькие плоды являются прекрасным источником растительных жиров, которые в десятки раз полезней аналогов животного происхождения. 10 оливок ежедневно ускоряют обмен веществ.
  • Овощи богатые клетчаткой. Все разновидности капусты отлично справляются с процессом сжигания жировых клеток. Аналогичным действием обладает болгарский перец, огурец, свекла.
  • Пряности. Завершают список лучших жиросжигающих продуктов питания имбирь и корица. Первый содержит эфирные масла и гингерол, влияющий на растворение жировых соединений. Корица уменьшает сахар в крови, снижает аппетит.

Чеснок, лук, перец чили также относятся к жиросжигателям, но злоупотреблять ими не стоит, т. к. это может негативно отразиться на здоровье желудка. Добавляйте эти продукты в блюда во время приготовления, этого будет достаточно для оказания благоприятного эффекта.

Какие еще продукты помогут вам избавиться от жира и окажутся полезными для живота, бедер, боков, можно узнать из таблицы, представленной ниже.

Читать еще:  Жареный чеснок для похудения как принимать

Секреты жиросжигающей диеты

Жиросжигающая диета, как свидетельствуют отзывы, обладает высокой эффективностью. За неделю человеку удается избавиться от лишних 5 кг, а также существенно улучшить состояние здоровья. Однако важно учитывать существующие противопоказания. Не рекомендуется использовать эту диету людям с заболеваниями органов ЖКТ, а также печеночной и почечной недостаточностью.

Во время этой диеты ежедневное меню надо строить так, чтобы в организм попадали все вещества, витамины и минералы. Алгоритм разработки рациона прост:

  • завтрак должен включать белки + порцию овощей или фруктов;
  • на обед и во время полдника обязательно надо съесть белки + углеводы + фрукты;
  • идеальный ужин – это белки + порция овощного или фруктового салата.

Подходящими белками для этой диеты считается 100 гр отварного нежирного мяса, 170-200 гр отварной постной рыбы, 2 яйца, 120 мл обезжиренного кисломолочного продукта. Овощи и фрукты лучше есть в сыром виде. Если говорить о способах термической обработки, то выберите приготовление на пару или в духовке. Углеводы должны быть сложными (крупы, цельнозерновой хлеб, макароны твердых сортов). Они долго расщепляются, дарят чувство насыщения и не провоцируют выброс инсулина в кровь.

Обязательным условием диеты является соблюдение питьевого режима. Суточная норма потребляемой жидкости не должна быть меньше 2 литров. Дополнив диетический рацион умеренными физическими нагрузками, можно существенно улучшить общий результат диеты.

Худеть не всегда трудно. Не обязательно голодать, чтобы сбросить лишние килограммы и убрать жировые складки. Питайтесь правильно, используйте жиросжигатели, которые подарила нам природа, и не успеете оглянуться, как достигнете желанных форм и заветных цифр на весах.

Мощные средства для похудения: жиросжигатели в домашних условиях

Для ускорения обмена веществ и похудения применяют жиросжигатели в домашних условиях – продукты, расщепляющие жировые клетки. Они используются в виде блюд и напитков, коктейлей. Для запуска процесса жиросжигания в домашних условиях можно применять также маски-обертывания и ванны. Все средства, обладающие таким эффектом, ускоряют метаболизм, не дают жирам откладываться.

Продукты способствующие сжиганию жира

Диетологам известны продукты жиросжигатели, которые в домашних условиях ускоряют обмен веществ, выводят из организма лишнюю жидкость и регулируют процессы пищеварения. ТОП-20 компонентов образуют список:

  1. Кисломолочные продукты – творог, кефир, простокваша и йогурт содержат жиросжигатель кальцитриол. Помимо данного компонента, кисломолочная продукция содержит много белка и молочной сыворотки, которые в домашних условиях расщепляют подкожно-жировую клетчатку.
  2. Имбирь – известный в домашних условиях жиросжигатель. Богат эфирными маслами, улучшающими пищеварение, стимулирующими выработку желудочного сока. За счет переваривания волокон организм тратит много энергии.
  3. Капуста – полезно выбирать белокочанную, цветную или брокколи. Плоды богаты клетчаткой, выводящей из организма токсины, и индол-3-карбинолом, нормализующим обмен эстрогенов. Малая калорийность домашней капусты позволяет съесть ее много, насытившись без отложения жира.
  4. Огурцы – низкокалорийный продукт жиросжигатель, богатый водой. Они увлажняют организм изнутри, овощи полезны для людей, активно тренирующихся дома или в условиях спортивного зала. Кожица содержит много витаминов и минералов.
  5. Корица – аккумулирует жиры, снижает уровень глюкозы в крови. Средство жиросжигатель можно добавлять в чай, кефир, кофе.
  6. Грейпфрут – богат аскорбиновой кислотой, снижает концентрацию инсулина. Жиросжигатель флавоноид нарингин усиливает желчегонное действие. Есть грейпфрут нужно вместе с пленками.
  7. Зеленый чай – тонизирует, разогревает тело, улучшает процесс пищеварения. Содержит жиросжигатель тиамин, расщепляющий подкожный и висцеральный жир в домашних условиях.
  8. Вода – избавляет от чувства переедания, вымывает лишние соли, ежедневный рацион должен содержать 1,8-2 литров.
  9. Малина – содержит меньше сахаров по сравнению с другими ягодами, поэтому она низкокалорийная. Способствует выделению естественного желудочного сока.
  10. Горчица – острая сильная специя жиросжигатель пригодится для домашних обертываний и добавления в блюда. Она стимулирует пищеварение, усиливает эффект от тренировок.
  11. Апельсины – богаты клетчаткой, помогают быстро насытиться. Мощный жиросжигатель содержит эфирные масла и флавоноиды.
  12. Миндаль – содержит жиры, его переваривание организмом происходит на 40%, но усвоение белка – полностью.
  13. Хрен – улучшает пищеварение в домашних условиях.
  14. Фасоль – богата белком, подсушивает тело.
  15. Кокосовое молоко – полезно содержанием микроминералов и усилением пищеварения.
  16. Ананас – грубые волокна активизируют желудочный сок, облегчают процесс питания. Жиросжигатель лучше есть свежим.
  17. Папайя – расщепляет жиры за счет природных ферментов.
  18. Красное вино – содержит синтетический фермент жиросжигатель ресвератрол. Он блокирует рецепторы внутри жировых клеток. Оптимально пить полстакана в день после еды.
  19. Яблоки и груши – в домашних условиях очищают кишечник, быстро насыщают, низкокалорийные.
  20. Овсяная каша – улучшает работу желудка и кишечника в домашних условиях.

Жиросжигающие маски в домашних условиях

Продукт жиросжигатель можно применять не только внутрь, но и снаружи, делая маски с домашними обертываниями. Правильно наносить смеси на очищенную распаренную кожу массажными движениями. Некоторые смеси нужно накрыть пленкой и держать на теле до часа, другие смываются почти сразу, но эффект виден мгновенно. Вот некоторые рецепты масок, применяемых женщинами в домашних условиях:

  1. Две столовых ложки меда, молотого кофе плюс немного воды. Мед можно растопить. Нанесите быстрыми массажными движениями жиросжигатель на тело, смойте водой. При желании оберните кожу пищевой пленкой на полчаса.
  2. Белая (китайская) глина с эфирными маслами розмарина, грейпфрута, апельсина или лимона. К смеси можно добавить немного меда, лимонного сока. Нанесите на кожу живота, бедер, обернитесь пищевой пленкой, ждите полчаса.
  3. Соедините в равных частях натуральный яблочный уксус , чистую воду, намочите раствором ткань, оберните тело. Укутайтесь сухой простыней, теплым одеялом, ждите 1,5-3 часа. За домашнюю процедуру уходит до 3 кг.
  4. Десертная ложка красного кайенского перца смешивается с половиной стакана оливкового масла, наносится на проблемные участки под пленку. Через полчаса домашняя смесь, содержащая жиросжигатель, смывается. Оливковое масло можно заменить на кофе с медом.
  5. Размочите сухие листья водорослей ламинарии, сделайте аппликации на участки кожи, через полчаса удалите жиросжигатель.
Читать еще:  Жевательная пластина для похудения

Ванны для сжигания жира

Помимо масок и обертываний для усиления процесса жиросжигания в домашних условиях используются ванны:

  1. Стакан сухой горчицы залейте небольшим количеством теплой воды, добавьте к ванне с температурой не выше 39 градусов. Принимайте ее в домашних условиях 10 минут.
  2. Домашняя ванна Клеопатры – подогрейте литр жирного молока, добавьте столовую ложку меда, дайте настояться полчаса. Добавьте к воде, принимайте ванну 10-15 минут.

Жиросжигающие продукты для похудения в домашних условиях

Из ранее упомянутого списка можно выделить жиросжигатели в домашних условиях, которые применяются в приготовленном виде:

  • имбирь;
  • грейпфрут;
  • корица;
  • горчица, хрен;
  • капуста;
  • сельдерей;
  • цуккини, кабачки;
  • вода;
  • зеленый чай;
  • кисломолочные продукты.

Как сделать жиросжигатель в домашних условиях

Сделать эффективный мощный жиросжигатель в домашних условиях можно самостоятельно. Рецепты состоят из основных компонентов для ускорения избавления от лишних килограммов и дополнительных, помогающих худеть без усилий. Вспомогательными в домашних условиях служат ингредиенты, ускоряющие обменные процессы, учащающие сердцебиение. Это специи, вода, натуральное молоко, молочные продукты, оливковое, льняное масла. Добавлять жиросжигатель можно к блюдам, делать напитки, коктейли. Последние лучше подавляют чувство голода, если делать их по формату смузи.

Жиросжигающие блюда

Чтобы ускорить процесс жиросжигания в домашних условиях, к блюдам рекомендуется добавлять имбирь, горчицу, хрен и корицу. Со специями можно делать выпечку на овсянке или отрубях, острые приправы добавлять к стандартным приемам пищи. Ускорить похудение в домашних условиях помогут имбирные печенья, томатный суп с сельдереем, заправленный льняным маслом. Делайте фруктовые салаты с грейпфрутом или любыми цитрусовыми, заправляйте нежирным натуральным йогуртом. Каждый из продуктов – мощный домашний жиросжигатель.

Напитки для сжигания жира

Помимо стандартных блюд, помочь сжечь жир в домашних условиях помогут специальные напитки, включающие эффективно ускоряющие метаболизм продукты:

  1. Вода Сасси – успокаивает ЖКТ, выводит лишнюю жидкость. Смешайте два литра чистой воды (не минеральной), чайную ложку тертого имбиря, очищенный от кожуры свежий огурец, тонкие кружочки лимона, несколько листьев мяты. Охлаждайте смесь ночь, пейте на следующие сутки.
  2. Домашний бульон из сельдерея – нарежьте кочан капусты, пару стручков сладкого перца, половину корня сельдерея, четыре томата. Приправьте 500 мл томатного сока, пучком зелени, стеблями сельдерея. Вскипятите, настаивайте 15 минут, пейте.
  3. Кефир или ряженку приправьте корицей, пейте на ночь. Заварите корень имбиря, смешайте с зеленым чаем, принимайте весь день.

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях

Самыми эффективными считаются жиросжигатели в домашних условиях, выполненные по типу коктейлей. Они легко заменяют перекусы и приносят организму только пользу. Для приготовления взбейте все ингредиенты блендером и сразу выпейте. Вот несколько полезных домашних рецептов, включающие жиросжигатель:

  • вода, мед, яблочный уксус, корица;
  • стебли сельдерея, яблоко, половина лайма, вода, лед;
  • кефир, огурец, семена льна;
  • йогурт, орехи, шпинат;
  • молоко, кунжут.

Кефирный коктейль с имбирем

  • Время приготовления: 1 минута.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 45 ккал.
  • Предназначение: на закуску.
  • Кухня: европейская.
  • Сложность приготовления: простая.

Кефирный коктейль со специями особенно эффективен вечером перед сном. Если выпивать его каждый день, то продукт жиросжигатель в составе избавит от лишних сантиметров на талии и удовлетворит чувство голода. Красный перец ускоряет метаболизм в домашних условиях, имбирь согревает, а корица придает коктейлю приятный вкус. Основой является кефир, который лучше взять минимальной жирности.

  • Как избавиться от шрамов после прыщей
  • Как научиться вышивать крестиком пошагово
  • Как осветлить волосы перекисью водорода дома. Маски для осветления волос в домашних условиях, видео
  • кефир – 200 мл;
  • красный молотый перец – щепотка;
  • корица – 5 г;
  • тертый корень имбиря – 5 г.
  1. Соедините компоненты.
  2. Взбивайте блендером минуту.

Жиросжигающий коктейль из киви

  • Время приготовления: 1 минута.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 50 ккал.
  • Предназначение: на закуску.
  • Кухня: европейская.
  • Сложность приготовления: простая.

Как приготовить коктейль с мятой и лимоном в домашних условиях, научит следующий рецепт. В состав напитка входит эффективный жиросжигатель, подходящий для ежедневного употребления. Киви следует очистить от кожицы и взбить, чтобы смузи получился густым и хорошо утолял чувство голода. Добавление лимона и мяты сделает коктейль освежающим, особенно хорошо пить его летом.

  • вода – 100 мл;
  • киви – 1 шт.;
  • лимон – долька;
  • мята – 6 листьев.
  1. Взбейте все ингредиенты блендером, по вкусу заправьте медом.
  2. Вместо лимона можно взять апельсин или грейпфрут. Употребляйте домашний коктейль жиросжигатель сразу.

Коктейль с лимоном

  • Время приготовления: 1 минута.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 43 ккал.
  • Предназначение: на закуску.
  • Кухня: европейская.
  • Сложность приготовления: простая.

Как приготовить ускоряющий обмен веществ коктейль в домашних условиях, рассказано в инструкции. Напиток выводит лишнюю жидкость из организма, приятно освежает и тонизирует. По сути, это вода Сасси, которую не нужно настаивать ночь, что эффективно при отсутствии времени. Универсальный домашний коктейль можно пить когда угодно, чтобы жиросжигатель подействовал быстрее.

  • огурец – 0,5 шт.;
  • тертый имбирь – 3 г;
  • лимон – долька;
  • мята – 2 листа;
  • вода – стакан.
  1. Очистите огурец от кожуры, нарежьте кружками.
  2. Смешайте все ингредиенты, взбейте блендером.
  3. По желанию приправьте коктейль жиросжигатель медом.

Ананас и грейпфрут для похудения

  • Время приготовления: 1 минута.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 100 ккал.
  • Предназначение: на закуску.
  • Кухня: европейская.
  • Сложность приготовления: простая.

Как приготовить густой смузи жиросжигатель из ананаса и грейпфрута в домашних условиях, расписано в следующем рецепте. За счет добавления к коктейлю экзотических фруктов он получит приятный вкус, насытит организм витаминами. Если вы не боитесь горького вкуса грейпфрута, не чистите его от пленок, а взбивайте сразу с ними. Кокосовое масло можно заменить домашним льняным.

  • ананас – 4 кусочка;
  • грейпфрут – ¼ шт.;
  • кефир – стакан;
  • семена тыквы – 30 г;
  • кокосовое масло – 30 мл.
  1. Очистите фрукты, взбейте все ингредиенты в блендере.
  2. Подсластите медом и посыпьте корицей.

Видеорецепт приготовления воды сасси

Отзывы

Мария, 27 лет Мой самый любимый и часто применяемый сжигатель жира в домашних условиях – это имбирь. Я добавляю его, куда только можно – в чай, выпечку, кефир и салаты. Люблю его островато-пряный насыщенный привкус, который не только полезен витаминным составом для здоровья, но и интенсивным результатом при домашнем похудении.

Наталия, 32 года После каждой зимы я обязательно использую жиросжигатели в домашних условиях, чтобы сбросить накопившиеся килограммы и оздоровить организм. Чаще я пью зеленый чай, делаю салат и суп из капусты, добавляю в напитки корицу и имбирь. Мне нравится, что все эти продукты без вреда и усилий делают мою фигуру стройнее.

Борис, 29 лет Моя жена постоянно делает домашние коктейли жиросжигатели. Сначала я не понимал этого, но после зимы набрал несколько лишних килограммов, которые не хотели уходить. Я обратился за помощью к супруге и стал вместе с ней пить воду Сасси и домашние коктейли с ананасом и грейпфрутом. За неделю я почувствовал прилив сил, но вес пока не спешит уходить.

Жиросжигатели для похудения женщин

Рано или поздно многие женщины выясняют, что у них есть лишний вес, и принимают решение от него избавиться. Самое сложное — мотивировать себя на похудение. Мотивом может быть желание улучшить здоровье, устроиться на новую работу, одеть красивое платье — все что угодно. Когда эта часть работы проделана, начинается долгий процесс похудания. Ускорить и облегчить его помогут жиросжигатели — вещества, помогающие избавиться от ненавистных килограммов.

  1. Как работают
  2. Классификация
  3. Жиросжигатели естественного происхождения
  4. Коктейли для сжигания калорий
  5. Спорт для похудения
  6. Противопоказания
Читать еще:  Имбирь способствует похудению для этого нужно

Как работают

Чаще всего о жиросжигателях худеющая женщина узнает в магазине спортивного питания. Именно там продаются специальные препараты, которые ускоряют выведение лишнего жира из организма. Действие у них разное — одна группа этих веществ выводит воду, другая — блокирует образование жира, третья — подавляет чувство голода.

«Жиросжигатель» — это лишь общее название для этих веществ. К ним прибегают, чтобы заставить организм выйти на режим аврального похудения, когда килограммы уходят не за годы и месяцы, а за недели и дни. Они помогают убрать лишнюю жировую массу, сделать мышцы рельефными, уменьшить массу тела.

На чем основан механизм сжигания жиров:

  • на подавлении аппетита;
  • на ускорении обмена веществ;
  • на блокировке синтеза жира;
  • на снижении всасывания углеводов и жиров;
  • на выведении жидкости.

В целом, под действием этих веществ жира в организме становится меньше, а тот, что есть, быстрее расщепляется и превращается в энергию.

Классификация

Для похудения используются препараты нескольких основных групп:

  1. Термогеники: обладают комплексным действием (подавляют аппетит, повышают физическую активность, увеличивают затраты энергии);
  2. Блокаторы калорий (не дают всасываться из пищеварительного тракта жирам и углеводам);
  3. Аноректики (подавители аппетита) — воздействуют на центр голода в головном мозге;
  4. Диуретики — временно снижают вес за счет выведения лишней жидкости из организма;
  5. Блокаторы кортизола (снижают уровень гормона, который способствует накоплению жира);
  6. Липотропики — ускоряют обмен веществ.

Термогеники (термодженики) считаются наиболее эффективными среди жиросжигателей, поскольку воздействуют сразу на несколько систем человеческого организма. Повышают температуру тела, ускоряют обмен, подавляют желание есть. Как правило, содержат такие компоненты, как L-карнитин, кофеин, йохимбин, стимуляторы щитовидки. Принимая эти таблетки, человек одновременно не хочет есть и хочет больше двигаться, а жир в его организме сжигается быстрее. При неумеренном потреблении могут «посадить» сердце и щитовидную железу.

Аноректики чаще всего чисто фармакологические препараты. В их число, в частности, входит широко известный сибутрамин, на некоторое время запрещенный к продаже на территории РФ. Еще лет 10 назад он был в свободном доступе в любой аптеке под брендом «Жуйдемен», но из-за множества побочных действий был запрещен.

К аноректикам относятся также флуоксетин, лоркасерин, бромокриптин, амфетамины и другие препараты. Их действие выражается в том, что человек начинает меньше есть, причем по собственному желанию — просто потому что не хочется. Жир уходит довольно быстро, физические упражнения ускоряют этот процесс.

Отдельные виды этих препаратов действуют на центральную нервную систему возбуждающе, другие наоборот — угнетающе, потому разнятся и побочные эффекты (в одном случае гиперактивность, в другом — сонливость).

Блокаторы калорий (акарбоза, метфорфин) подавляют ферменты, расщепляющие жиры или углеводы, и они проходят через желудок непереваренными, а организм получает меньше калорий. Продаются как сами по себе, так и в составе комплексных препаратов.

Естественные жиросжигатели

Жиросжигатели естественного происхождения

Жиросжигатели, продающиеся в спортивных магазинах, чаще всего стоят немалых денег, а потому женщины, желающие похудеть в домашних условиях, обращаются к обычным продуктам, разыскивая среди них те, что обладают похожим на химпрепараты жиросжигающим действием.

Популярные продукты жиросжигатели для похудения женщин

  • грейпфрут (снижает уровень инсулина, а значит, и аппетит);
  • овсяные хлопья (снижают чувство голода за счет своей консистенции, обволакивают стенки желудка);
  • зеленый чай (содержит танин, ускоряющий обмен веществ, стимулирует ЦНС);
  • имбирь (благотворно влияет на пищеварение, выводит шлаки);
  • яблоки (содержат клетчатку, надолго дающую чувство насыщения, уменьшают усвоение жиров);
  • гречневая крупа (надолго насыщает, низкокалорийна, при этом содержит массу полезных веществ);
  • ананас (не содержит жира, снижает аппетит);
  • сельдерей (низкокалориен, но дает энергию) и т.п.

Коктейли для сжигания калорий

Убирающие жир таблетки фабричного производства чаще всего комплексные препараты. Можно попробовать добиться похожего эффекта, применяя жиросжигающие коктейли, изготовленные из полезных для похудения продуктов в домашних условиях. Компоненты таких коктейлей — фрукты, овощи, напитки, специи, помогающие снизить чувство голода, и в то же время содержащие полезные вещества.

Один из самых популярных коктейлей такого рода — мед, разведенный в воде, с добавлением яблочного уксуса. На втором месте по популярности — коктейли на основе сельдерея. Этот овощ размельчают в блендере, затем к нему добавляют сок лимона, размельченные яблоки. Он помогает удерживать чувство сытости и очищает кишечник от шлаков.

На основе кефира также делаются разнообразные коктейли — например, с имбирем, корицей и черным перцем. Кефир обволакивает стенки желудка, имбирь помогает сжигать жиры, корица и перец добавляются для вкуса. Компоненты коктейлей для похудания разнообразны, но принцип их изготовления един — измельчение полезных низкокалорийных продуктов, добавление жидкости.

Спорт для похудения

Основное условие для эффективного использования сжигающих жир препаратов — активные физические упражнения, потому что действовать эти вещества начинают только на фоне тренировок. Их можно попробовать применять и без спортзала, но эффект будет малозаметным. Поскольку действие многих сжигателей жира основано на ускорении обмена веществ, спортзал является логическим продолжением приема этих препаратов, потому что спорт, движение тоже ускоряют обмен веществ. Если этот механизм уже запущен с помощью таблеток, почему бы не развить его с помощью спорта.

Противопоказания

Поскольку липотропики действуют на центральную нервную систему, мочевыводящие пути, пищеварительный тракт, они противопоказаны при заболеваниях:

  • желудка и кишечника;
  • психической нестабильности;
  • почечной недостаточности;
  • заболеваниях сердца;
  • эндокринного обмена.

Ни в коем случае нельзя худеть на этих препаратах во время беременности, они могут оказать самое пагубное влияние на будущего ребенка. В идеале женщине, желающей воспользоваться жиросжигателями, надо проконсультироваться с врачом.

Таким образом, в процессе похудения женщины могут воспользоваться разнообразными препаратами для снижения уровня жира в организме, но только в комплексе со спортом, и очень осторожно. А лучше всего просто перейти на низкокалорийную диету, которая естественным путем поможет вывести лишний жир.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector