Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Если похудею будут скулы

Упражнения для похудения лица фото до и после

Эффективные упражнения для похудения лица и щек

Круглые щеки, второй подбородок не являются эталоном красоты. Это следствие нарушения режима сна, неправильного выбора подушки, переедания или выпитой на ночь жидкости. Упражнения для похудения лица позволят справиться с эстетическими недостатками, гармонизировав внешность.

Какие проблемы решают упражнения

Благодаря регулярным тренировкам можно создать новое лицо без инъекций и хирургического вмешательства. Постепенно сокращаются волокна, подтягивается контур, придавая четкость овалу.

Результаты упражнения для похудения лица и щек:

  • разглаживаются носогубные складки;
  • удается избавить от брылей, обвисших щек;
  • восстанавливается линия подбородка;
  • формируются скулы;
  • появляется красивая линия шеи;
  • уменьшаются морщины вокруг рта;
  • визуально лицо выглядит более узким за счет появления четкой линии овала.

Комплекс упражнений

Визуально уменьшить лицо, можно выполняя несложный комплекс. Преимуществом тренировок является возможность скорректировать форму овала. Также упражнения обладают свойствами омоложения и сохранения свежести, восстановления эластичности волокон.

Гимнастика для похудения лица:

  1. Для начала нужно разогреть мышцы. Необходимо сделать 10 круговых вращений по часовой стрелке и 10 против часовой стрелки. Это упражнение позволить создать красивую линию шеи. После разминки переходить к основному комплексу для худого лица. Каждое повторять по 5 раз.
  2. Взгляд направлен перед собой, губы вытянуть в букву «О». Почувствовать напряжение в нижней части лица, задержаться на 10 секунд.
  3. Взгляд перед собой, лицевые мышцы расслаблены. Широко раскрыть рот, ощущая напряжение в щеках, высунуть язык вниз, тянуть к ямочке подбородка. Зафиксировать позу в течение 10 секунд.
  4. Голову наклонить назад, взгляд направлен в потолок. Напряжение ощущают все мышцы лица, и шеи. Открыть рот, высунуть язык, тянуть вверх, слегка загибая кончик. Задержаться на 10 секунд.

Упражнения для уменьшения щек:

  1. Чтобы убрать бульдожьи щеки и носогубки, нужно открыть рот, указательными пальцами захватить внутреннюю поверхность щек. Ощущая напряжение пальцев, открывать и закрывать рот. Повторить 8 раз.
  2. Указательные пальцы разместить над верхними клыками, они фиксируют внутреннюю поверхность щек. Медленно поднимать и опускать уголки рта, приподнимая яблочки, ощущая сопротивление пальцев. Повторить стандартные 8 раз.
  3. Действенное упражнение для щек — верхняя губа закрывает линию верхних зубов, нижняя челюсть максимально тянется вниз. Губы сложены в букву «О». Из этого положения пытаться приподнять и опустить уши вверх. Лоб должен быть расслаблен, первое время можно фиксировать его ладонью.
  4. Рот максимально открыть, зубы спрятать за губами. Из этого положения тянуть вверх и опускать уголки губ, повторить 8 раз, очень эффективно для поднятия щек.
  5. Набрать в щеки воздух, перекатывать, словно шарик слева направо и справа налево в течение 2 минут.

Гимнастика для лица от второго подбородка:

  1. Плечи и корпус держать ровно. Словно голубь выдвигать лицевой корпус вперед. Повторить 20 раз.
  2. Чтобы убрать щеки и второй подбородок, нужно выдвинуть нижнюю челюсть вперед, задержаться на 5 секунд и вернуться в исходное положение. Сделать 20 повторений.
  3. Зубами зажать карандаш, нижняя челюсть выдвинута вперед. В таком положении рисовать цифры в воздухе от 1 до 10.
  4. Поднять подбородок вверх, губы тянуть как уточка. Задержаться на 5 секунд, повторить не менее 5 раз.
  5. Из этого положения вытянуть губы трубочкой в звуке «У» в течение 5–8 секунд. Повторить не менее 5 подходов.

Упражнения для выделения скул:

  1. Уменьшить щеки можно благодаря коррекции скул, подтягивания яблочек щек вверх. Рот закрыть, максимально надувать и спускать воздух рывками. Сделать 10 повторов.
  2. Губы вытянуть в трубочку, поочередно проговорить все буквы алфавита.
  3. Широко раскрыть глаза, улыбнуться, открыв зубы. Уголки рта при этом приподнимают яблочки щек, удерживать положение в течение 10 секунд. Повторить стандартные 10 раз.
  4. Для сужения лица втянуть щеки, сложить губы рыбкой. Из этого положения улыбнуться, задержаться на 10 секунд, после сделать 10 повторов.

Фото до и после

Общие рекомендации

Упражнения для лица станут более эффективными при выполнении несложных советов. Комплексный подход позволит заметить первые положительные результаты уже через несколько недель.

Правила:

  • Не стоит выполнять больше указанных подходов. При перенапряжении мышечные волокна выделяют специфические ферменты, запускающие процессы старения.
  • Имеет значение регулярность тренировок. Упражнения для похудения лица и шеи должны выполняться не менее 5 раз в неделю на протяжении 4 месяцев. После для закрепления результатов, достаточно 3 раз в неделю.
  • Для контроля правильности выполнения заниматься нужно у зеркала.
  • Дыхание глубокое, шумное. Вдыхать через нос, выдыхать через рот. Начинать выполнять упражнения для похудения следует на вдохе.
  • Интенсивность увеличивается постепенно. Новичкам лучше в первые недели повторять упражнения для похудения лица и щек по 3 раза. Через месяц можно довести до максимального количества.

С помощью голодания можно получить лишь дополнительные морщины, растяжки, дряблость кожи. Чтобы убрать щеки, второй подбородок, визуально сузить овал, нужно нормализовать рацион питания и регулярно выполнять лицевую зарядку.

Внимание! Важно следить за питьевым режимом, в день организму требуется 1,5–2 л. Большая часть должна быть выпита в первой половине дня, чтобы избежать вечерней и утренней отечности. Иначе усилия для похудения в лице будут напрасны.

Советы для похудения в лице

Лицо может выглядеть полным по 3 причинам. Лишний вес, отечность, процессы старения, приводят к снижению эластичности мышц. Визуально овал кажется широким, появляются брыли, обвисают щеки. Сделать лицо худым можно самостоятельно, эффект сравним с безоперационной подтяжкой.

Рекомендации:

  • исключить из рациона сладкие газированные напитки, предпочтение отдать минеральной воде и зеленому чаю;
  • меню должно основываться на потреблении свежих овощей, фруктов, богатыми витаминами, минералами, клетчаткой, нормализующие водный баланс;
  • дополнительно можно пройти курс массажа — позволяет улучшить кровоток, повысить эластичность волокон, что ускорит процесс коррекции;
  • для улучшения свойств кожи полезно использовать кремы, флюиды, маски с лифтинг-действием;
  • имеет значение и поза во время сна, голова не должна утопать в мягкой подушке, лучше выбрать ортопедическую, оптимальное положение во время отдыха — лежа на спине;
  • исключить алкогольные напитки, провоцирующие отечность, нарушение лимфодренажа;
  • важен положительный настрой, хмурое выражение лица ослабляет мышечный тонус, улыбка, наоборот, стимулирует активность волокон, поддерживает лицевой каркас.

Правила безопасности

Для достижения желаемых результатов, важно соблюдать основные рекомендации. Неправильная техника может усугубить проблемы, привести к обвисанию щек, потере упругости кожи.

Как сделать лицо худее с помощью гимнастики:

  • выполнять упражнение перед зеркалом, следить, чтобы работала 1 группа мышц;
  • при движении других зон лица, можно зафиксировать их ладонями;
  • длительность занятия не должна превышать 10 минут;
  • упражнения для похудения щек и коррекции подбородка выполняются комплексно;
  • перед комплексом лицо следует очистить от декоративной косметики, руки вымыть с мылом, во время тренировки открываются поры, улучшаются процессы обновления;
  • по завершении обязательно провести очищение для удаления токсинов.
Читать еще:  Жевательные конфеты для похудения

Противопоказания

Противопоказаниями фейсбилдинга для похудения являются патология лицевого нерва, повышенное давление, недавно проводимые профессиональные лифтинг процедуры, а также пластические операции на протяжении 2 лет.Также нельзя заниматься при хронических и острых заболеваниях ЛОР-органов, патологиях щитовидной железы, онкологии.

Большие щеки, второй подбородок больше не являются проблемой. Действенный комплекс упражнений позволит создать идеальный овал. В результате тренировок заметно улучшиться общее состояние кожи. Доступные секреты красоты занимают минимальное количество времени.

Полезные видео

Как сделать черты лица идеальными и быстро убрать жир в области щек? 8 эффективных упражнений для коррекции овала лица.

Как похудеть в лице дома с помощью простых упражнений.

«Сделать» скулы можно, но как их убрать?

Не всех женщин природа наградила красивым овалом лица, но современные пластические хирурги могут решить и эту проблему. Если вас не устраивают слишком широкие скулы, или, наоборот, лицу не хватает скульптурности, вам поможет малярпластика или пластика скул.

Однако, как и многие другие пластические операции, малярпластика может быть показана людям не просто желающим блеснуть красотой, но и тем, для кого «получить нормальные пропорции лица», — жизненная необходимость. Показания к пластике скул могут быть следующие:

  • Асимметрия лица (в том числе, возникшая в результате травмы)
  • Недоразвитые, широкие или впалые скулы
  • Врожденные или приобретенные дефекты скул

Для увеличения скул, как правило, применяются импланты, которые устанавливают на наружную поверхность скуловой кости. Для этих целей можно использовать собственную жировую ткань пациентов. Такой метод носит название липоскульптура (от греч. lipos — жир). Из-за недолговечности предыдущего метода (жировая ткань со временем может рассасываться), современные врачи также используют искусственные протезы из твердого силикона, которые гарантируют пожизненный результат и натуральный эффект.

Также сделать скулы более выразительными поможет операция по удалению так называемого мешка Биша. Хирург через небольшие разрезы, которые производятся через ротовую полость, удаляет небольшие жировые комочки, которые отвечают за полноту щек в нижней части лица. Таким образом, появляется некая впалость щек, на фоне которой скулы выглядят более выразительными.

То есть, можно сказать, что отсутствие скул – на сегодняшний день вообще не проблема.

Но как же быть, если скулы наоборот нужно уменьшить?

До сих пор единственным методом уменьшения скул являлся метод шлифовки кости: это очень рискованно и крайне долго заживает. При таком хирургическом вмешательстве скуловую кость буквально стачивают, множественные гематомы обеспечены, а окончательный результат будет виден не раньше, чем через полгода.

Тем не менее, сегодня все чаще можно услышать о так называемой трехмерной пластике скул, или методе трехмерного вращения кости скул.

Как правило, при операции по уменьшению скул удаляют выпирающую часть скул и задвигают их во внутрь лица. Трехмерное вращение скул – это отличный альтернативный метод обычным операциям уменьшения скул. При таком методе освобождается достаточное место для вращения и вдавливания скул во внутрь путем разреза треугольной формы. Следовательно, при вращении скулы происходит смещение кости, от чего меняется овал лица.

Этот метод действительно можно назвать революционным, но в большинстве стран он пока не применяется. На сегодняшний день успешно проводить такую операцию могут в Южной Корее.

Как и любая операция, пластика скул имеет свои противопоказания:

  • сахарный диабет
  • онкологические заболевания
  • беременность и период лактации
  • нарушения свертываемости крови
  • хронические заболевания внутренних органов в тяжелой форме

И помните, что природа лучше знает, что вам к лицу, а к помощи пластической хирургии лучше прибегать в самых крайних случаях, взвесив перед этим все за и против.

Мешки под глазами: чем поможет косметология?

Услуги

  1. Мезотерапия
  2. Фракционный лазер
  3. Микротоковая терапия
  4. Лимфодренажный массаж
  5. Программа ухода за контуром глаз «Academie»

Мешки под глазами основательно портят внешний вид и их практически невозможно замаскировать с помощью макияж.

Красота наших глаз напрямую зависит от состояния век и периорбитальной зоны в целом. Одна из серьезных проблем — мешки под глазами.

С этой напастью можно было бы смириться, если бы она появлялась изредка и всего на пару часов по утрам. Но что если мешки под глазами давно перестали быть краткосрочной проблемой, и уже обосновались у вас на лице всерьез и надолго? Стратегия такая — вначале изучим суть дефекта, а потом разработаем план по его устранению. Поехали!

Мешки под глазами — как образуются и какие бывают

Мешки под глазами наиболее заметны после пробуждения. У всех они выглядят одинаково и отличаются лишь степенью выраженности.

Мешки под глазами — это припухлости, которые выступают от нижнего века до края глазницы. Они у всех выглядят одинаково и отличаются лишь степенью выраженности. Но на самом деле бывает два вида мешков — жировой и отечный, и подходы к их устранению существенно отличаются.

Для начала небольшая анатомическая справка: глазное яблоко окружено жировой тканью — периорбитальной клетчаткой. Это защитная прослойка, которая выполняет роль амортизатора. Она удерживается эластичной мембраной из соединительной ткани. Соответственно, состояние подглазничной области напрямую зависит от количества жировой клетчатки, степени упругости мембраны, а также от способности организма выводить и накапливать воду.

Разберем несколько самых распространенных ситуаций:

Растяжение мембраны

Это возрастное изменение. С возрастом мембрана теряет свою упругость, растягивается и провисает. Растянутая мембранане способна сдерживать периорбитальную клетчатку в нужном положении, происходит опущение и выпирание жирового содержимого — формируется жировой мешок.

Разрастание жировой клетчатки

Этот фактор обусловлен генетической предрасположенностью и возрастными изменениями. Когда объем жировой клетчатки превышает норму, мембрана растягивается и начинает выбухать — образуются стойкие, выраженные мешки под глазами.

Задержка жидкости

Частые отёки под глазами — признак проблем со здоровьем. Следует обратиться за консультацией к врачу

Периорбитальная клетчатка с ее рыхлой структурой способна накапливать и удерживать воду. Если жидкость из организма по каким-либо причинам выводится плохо, ее избытки накапливаются в жировой ткани под глазами. Отечная ткань продавливает мембрану, образуя явную припухлость под глазами. Представьте, если этот отечный мешок станет дополнением к уже имеющейся жировой грыже!

Главное отличие отечного мешка от жирового в том, что он спровоцирован задержкой жидкости, наблюдается с утра и чаще всего в течение дня исчезает.

От отечного мешка можно избавиться с помощью косметолога, от жирового — только с помощью пластического хирурга.

Избыток или дефицит подкожной жировой клетчатки в области скул

Есть еще скуловые грыжи — их специалисты еще называют малярными мешками или суфами. Они точно так же придают лицу уставший вид и зрительно увеличивают возраст, но в отличие от отечных мешков являются чисто косметическим дефектом. Этот недостаток передается по наследству и не зависит от количества выпитой воды или заболеваний. И его можно устранить в косметологической клинике.

Читать еще:  Иглоукалывание по всему телу для похудения

Факторы, провоцирующие появление мешков

Мешки под глазами могут быть как симптомом усталости, недосыпа, небольшого недомогания, так и признаком серьезных болезней.

Жировые грыжи и суфы обусловлены генетикой и возрастом. Они мало зависят от того, что мы едим, пьем и чем болеем. А вот на отеки мы можем повлиять, и здесь нужно обратить внимание на следующее:

  • Недосыпания, переживания — напомним, сон должен быть не менее 8 часов, стрессы стараемся выключить;
  • Вред от гаджетов — необходимо почаще отводить взгляд от экрана компьютера, планшета или телефона. Разгрузите глаза и мышцы от перенапряжения, от него ведь тоже могут «повыскакивать» мешки.
  • Мало или много воды — контролируем питьевой режим, пьем достаточное, но не чрезмерное количество жидкости — 1,5-2 литра в день. Исключаем потребление перед сном сладких, газированных, слабоалкогольных напитков. От алкоголя лучше вовсе отказаться.
  • Соленое, острое и копченое — пора пересмотреть свой рацион питания. Стараемся есть поменьше соли, особенно в вечернее время.
  • Косметика во вред — девушки, обязательно снимайте декоративную косметику перед сном! И присмотритесь к средствам ухода: возможно, ваш крем просто вам не подходит, что приводит к опуханию зоны вокруг глаз. В этом случае необходима консультация дерматолога-косметолога.

Снимайте декоративную косметику перед сном. Оставленная на ночь косметика, мешает клеткам получать кислород. Наутро лицо выглядит серым и уставшим

После такой коррекции образа жизни мешки и синева под глазами станут менее выраженными и даже исчезнут вовсе. Главное, чтобы они не были связаны с какими-либо патологиями внутренних органов.

Мешки под глазами могут являться признаками серьезных заболеваний:

  • проблемы с почками;
  • заболевания мочевого пузыря;
  • воспаление придаточных пазух носа, гайморит или фронтит;
  • аллергия, в том числе, и начало отека Квинке;
  • коньюктивит;
  • ОРВИ;
  • нарушение гормонального баланса, гипотериоз;
  • заболевания сердца.

И тут уже эстетика отходит на второй план. Необходимо в первую очередь заняться своим здоровьем: пройти диагностику, выявить заболевание, приводящее к отечности, и устранить его.

Мешки под глазами — довольно распространенная проблема. Они не болят сами по себе, не причиняют физического дискомфорта, но очень портят внешний вид. От них сложно избавиться, особенно если речь идет о выраженных жировых грыжах.

Скажу честно, в этом случае полностью устранить проблему поможет лишь пластический хирург. С помощью косметологических процедур можно лишь отчасти сгладить этот дефект, сделать его менее видимым за счет повышения тонуса кожи нижнего века, ее укрепления и подтяжки.

А вот отечные мешки под глазами, появляющиеся в результате скопления жидкости, вполне возможно удалить нехирургическими методами. И в нашей клинике эффективность таких способов уже доказана.

Мы используем весь арсенал средств — от косметических масок и массажа до высокотехнологичных инъекционных и аппаратных процедур. Терапия подбирается индивидуально под каждого пациента, с учетом особенностей организма и противопоказаний. Но первое, с чего бы я рекомендовала начать — исключить проблемы со здоровьем и подкорректировать образ жизни. Иначе дефект быстро вернется, а мы ведь нацелены на долгосрочный результат!

Косметология в помощь

В борьбе с мешками под глазами усилия косметологов направлены на достижение двух главных задач:

  1. Простимулировать отток лимфы и лишней жидкости из области под глазами, ускорить обмен веществ.
  2. Улучшить тургор кожи вокруг глаз, подтянуть ее, сделать более плотной и эластичной.

Все процедуры абсолютно безболезненны и безопасны для кожи и для зрения. Предварительно косметолог выяснит, нет ли у пациента каких-либо противопоказаний к той или иной процедуре. После этого назначается соответствующий комплекс мероприятий.

Мезотерапия: инъекции vs мешки под глазами

Суть процедуры: эффект достигается за счет введения под кожу питательного состава. Препараты для мезотерапии представляют собой коктейли из витаминов, аминокислот, гиалуроновой кислоты, минералов и подбираются индивидуально для каждого пациента.

Действие: ткани получают дополнительное питание и увлажнение, усиливается межклеточный обмен, стенки клеток укрепляются. В итоге подтягивается мембрана, удерживающая жировой пакет в подглазничной области.

Итог: кожа вокруг глаз заметно подтягивается, мешки уменьшаются. Результат заметен уже после первой процедуры, все последующие имеют накопительный эффект.

Фракционный лазер, или лазерная наноперфорация

Суть процедуры: лазерный луч, проходя через специальную фракционную решетку, разделяется на множество микро-лучей. Направленные на дерму они вызывают интенсивный нагрев ткани и ее частичное повреждение.

Действие: микроповреждение ткани проходит под контролем врача и действует только во благо! Защитные силы организма направляются на обновление поврежденного участка, на ускоренный синтез коллагена и эластина. Фракционный лазер запускает омоложение глубоких слоев дермы, происходит стягивание мест повреждения. Это ведет к сокращению площади кожного лоскута. Лазерную перфорацию можно смело сравнить с блефаропластикой, только без разрезов, травм, швов и длительной реабилитации.

Итог: выраженный лифтинговый и омолаживающий эффекты, вывод лишней жидкости за счет улучшения циркуляции крови и устранение мешков под глазами. Эффект заметен после первой процедуры, а его длительность по окончании курса достигает 5 лет.

RF-лифтинг: спасительные радиоволны

Суть процедуры: эпидермис и глубокие слои дермы подвергаются контролируемому прогреву и частичному разрушению. Основная действующая сила — направленное радиочастотное излучение. В клинике «Комильфо» используется современный мультифункциональный аппарат VIORA V30. Максимально бережное воздействие в сочетании с контактным охлаждением увеличивает безопасность и комфорт для пациента.

Действие: после воздействия радиочастотного излучения начинается регенерация тканей. При этом активируется выработка собственного коллагена, кожа вокруг глаз заметно подтягивается, увеличивается ее плотность и эластичность. Также благодаря RF-лифтингу уменьшается жировая прослойка, что актуально на начальной стадии проявления жировых грыж.

Итог: видимое омоложение, устранение провисаний и мешков. Сопутствующий лимфодренаж помогает избавиться от отечности, а глубокая подтяжка кожи периорбитальной зоны позволяет уменьшить жировые грыжи. Длительность результата — 2-3 года.

Микротоковая терапия от мешков под глазами

Суть процедуры: на проблемные участки и вокруг них ставятся точечные электроды, через которые поступают переменные токи. Воздействие направлено на кожу, подкожно-жировую клетчатку, лицевые мышцы, а также на лимфатические узлы и протоки. В клинике «Комильфо» используется аппарат Futura Pro — уникальная система комплексной биостимуляции, которая относится к поколению «умных машин». Она полностью программируется под особенности пациента, что увеличивает безопасность и эффективность процедуры.

Действие: после воздействия радиочастотного излучения начинается регенерация тканей. При этом активируется выработка собственного коллагена, кожа вокруг глаз заметно подтягивается, увеличивается ее плотность и эластичность. Также благодаря RF-лифтингу уменьшается жировая прослойка, что актуально на начальной стадии проявления жировых грыж.

Читать еще:  Завтрак для девушек для похудения

Итог: видимое омоложение, устранение провисаний и мешков. Сопутствующий лимфодренаж помогает избавиться от отечности, а глубокая подтяжка кожи периорбитальной зоны позволяет уменьшить жировые грыжи. Длительность результата — 2-3 года.

Лимфодренажный массаж — никаких отеков!

Суть процедуры: в нашем центре лимфодренажный массаж осуществляется с помощью аппарата Beautyliner. Проблемная зона массируется специальной насадкой с роликами. Помимо механического воздействия происходит вакуумное всасывание и захват участка кожи для его максимальной проработки. Косметолог действует строго с учетом массажных линий и правил лимфожренажа.

Действие: цель лимфодренажного массажа, ручного или аппаратного, — вывод лимфы и лишней жидкости. Это как раз то, что нужно при наличии отечных мешков под глазами. Дополнительно улучшается кровообращение и обогащение клеток кислородом, происходит укрепление тканей.

Итог: благодаря лимфодренажу полностью уходят отечные мешки под глазами, кожа в области под глазами разглаживается, подтягивается и выглядит заметно более упругой.

Программа ухода за контуром глаз «ACADEMIE»

Суть процедуры: это комплекс уходовых мероприятий с использованием эмульсий, кремов, масок, увлажняющих, подтягивающих и укрепляющих кожу вокруг глаз. В медико-эстетическом центре «Комильфо» применяется профессиональная косметика Academie.

Действие: косметический уход преследует две цели:

  1. решает проблему крупных и мелких морщин;
  2. устраняет отечность.

Итог: нежная кожа век становится более плотной, упругой. Никаких морщин и отечных мешков — глаза сияют свежестью и молодостью.

Используемые в «Комильфо» средства против мешков под глазами доказали свою эффективность. Они могут применяться как в комплексной терапии, так и по отдельности — все зависит от степени выраженности проблемы. На консультациях с нашими специалистами пациент также получит профессиональные советы по уходу за лицом в домашних условиях, чтобы эффект от проведенных процедур держался максимально долго.

Если похудею будут скулы

Часто жировые отложения человека остаются незаметными под одеждой, если у него худое и подтянутое лицо. Именно поэтому большинство девушек желают убрать пухлые щеки, о чем свидетельствуют женские форумы, которые пестрят вопросами типа: «Как убрать щеки?» или «Что делать, если тело худеет, а лицо нет?».

Действительно, даже сидя на жестких диетах и ежедневно занимаясь бегом или гимнастикой, пухлые щеки подтягиваются в последнюю очередь. Связано это с тем, что почти все виды диет и спорта направлены на уменьшение объема талии и бедер, а не лица. Пухлые щеки не всегда представляют собой жировые отложения, нередко причиной пухлых щек является врожденная форма лица. Изменить форму лица диетами и усиленным занятием спорта, конечно же, невозможно.

Скорректировать унаследованную от родителей пышную форму щек поможет фейсбилдинг и массаж лица. Сегодня нет наверно девушки, которая не знает, как проводить массаж лица самостоятельно, но вот слово «фейсбилдинг» для многих непонятно. Термин «фейсбилдинг» переводиться с английского языка как «построение лица». Разработана эта методика пластическим хирургом Кэрол Маджио, который заметил, что регулярные тренировки устраняют дефекты лица и разглаживают морщины.

Благодаря фейсбилдингу мышцы лица подтягиваются, а выработка коллагена и эластина увеличивается. Фейсбилдинг — это метод омоложения лица, коррекции формы щек, губ, лба и других частей лица без хирургического вмешательства. Комплекс упражнений для тренировки мышц лица носит название — гимнастика Кэрол Маджио, состоит он из 9 сложных и 14 простых упражнений. Заниматься фейсбилдингом можно с 25 лет, но как и в любом виде спорта здесь важно соблюдать системный подход и регулярность. Гимнастику Кэрол Маджио можно скачать в Интернете.

Все виды гимнастики для мышц лица выполняют по тому же принципу, что и для развития мышц тела. Лучше всего начинать 3-5 упражнений в день, постепенно доводя до 20-ти. Повторять каждое упражнение надо не менее 5 раз и уже через неделю можно увидеть первый результат. Упражнения для лица выполнять надо перед зеркалом. Чтобы на коже лица не появились морщины, предварительно нанесите на лицо питательный или увлажняющий крем. Вот комплекс упражнений, которые помогут убрать объем и припухлость щек:

1. Напрягая мышцы лица, сильно растягиваем вперед губы и произносим по очереди буквы: Э,О,У,А,И.
2. Как можно сильнее стараемся захватить нижней губой верхнюю, выдвигая подбородок вперед, а голову запрокинув назад.
3. Открываем рот настолько, сколько это нам позволяют губы. Высовываем до конца язык и поворачиваем его в разные стороны.
4. Закрыв рот и сомкнув зубы, изо всех сил оттягиваем нижнюю губу вниз мышцами лица, не применяя пальцы рук.

5. Надуваем щеки, набирая воздух через нос, рот в это время закрыть. Через минуту открываем немного рот и выпускаем воздух.
6. Поочередно надуваем щеки, сначала одну, затем другую.
7. Сильно напрягая мышцы лица и шеи, опускаем уголки рта насколько это можно, затем возвращаем их в исходное положение.
8. Улыбаемся во весь рот, затем принимаем серьезное выражение.
9. Поворачиваем голову вправо и налево по 10 раз.
10. Энергично двигаем губами, как будто тщательно что-то пережевываем. При этом как можно сильнее напрягаем мышцы щек.

Если выполнять упражнения ежедневно, то мышцы лица подтянутся и пухлые щеки похудеют.
Иногда пухлость щек бывает результатом нарушения водного баланса в организме. Особенно опухает лицо при чрезмерном употреблении алкоголя, соленой и острой пищи. Ведь после их приема человек пьет много воды, а вывести избыточное количество жидкости организм не успевает.

Здоровый сон и правильное питание помогут восстановить нарушение выведения из организма избыточной воды. Ну и конечно, если у вас есть лишний вес, то никакими средствами убрать пухлые щеки без похудения не удастся. Поэтому чтобы избавиться от пухлых щек следите за своим весом, ешьте больше фруктов и овощей, не сутультесь и во время сна не подкладывайте под голову высокую подушку.

Стараясь убрать лишний жир с пухлых щек нельзя пользоваться специальными кремами, гелями и скрабами с антицеллюлитным эффектом. Все эти средства не предназначены для нежной и чувствительной кожи лица, применяя их можно нанести серьезный вред состоянию кожи. Затем уже беспокоить будут не кругленькие и пухленькие щечки, а прыщи, угри и другие высыпания на лице. Хотя форма щек, какой была, такой и останется. Особенно, если пухлые щеки достались вам по наследству от пышнощекой полной мамы или бабушки.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector