Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Если пить много зеленого чая можно похудеть

Как и сколько пить зеленый чай, чтобы похудеть

Почему зеленый, а не черный
Как пить зеленый чай для похудения?
Кому зеленый чай вреден?
Свойства зеленого чая известны с незапамятных времен, но в средние века приобрел большую популярность черный чай, который, к сожалению вытеснил из обихода зеленый.

Почему зеленый, а не черный?

Зеленый чай содержит витамины и минералы, в дополнение к широкому спектру способствующих укреплению здоровья веществ. Некоторые из них непосредственно влияют на запуск метаболизма.

Катехины. Ученые обнаружили, что в зеленом чае в 100 раз больше антиоксидантов, чем в витамине С или Е! Одна чашка зеленого чая заменяет порцию брокколи, шпината и моркови. Катехины эффективно расщепляют жиры, поэтому заменив черный чай на зеленый, вы можете избавиться от жировых складок.

Полифенолы. Благодаря им зеленый чай имеет особый, слегка вяжущий вкус. Очень полезен в профилактике сердечно- сосудистых заболеваний и рака.

Флавоноиды. Эти растительные пигменты обладают антиоксидантными свойствами, а также имеет некоторые противовоспалительные свойства

Танины. Помогают при диарее и других проблемах с желудком, а также улучшает процесс пищеварения. В то же время оказывают успокаивающее действие на центральную нервную систему.

О том, как правильно выбирать зеленый чай, вы узнаете в статье Зеленый чай для похудения

Как пить зеленый чай для похудения?

Способ 1. В течение 10 дней пить каждый день листовой зеленый чай не менее 2 литров день. Перед каждым приемом пище по 1 чашке обязательно.
Пить можно как горячий, так и холодный напиток. Если вы хотите пить зеленый чай в холодном виде, то обязательно положите в него ломтик лимона. Остывший чай перелейте в стеклянный кувшин. Напиток можно держать при температуре не выше 20 градусов. Подробнее в источнике https://www.posudaserviz.ru/teg_kuvshin-dlja-vody_1.php.

Сахар в чай не добавляют, но можно положить в остывший напиток ложечку меда. Последняя чашка чая не должна быть позже, чем за 3 часа до сна, так как напиток по сути возбуждающий и может привести к бессоннице.

Если вас беспокоит плохой сон, узнайте как можно с этим справиться в статье Диета от бессонницы.

Способ 2. Пить свежий чай не менее 5 чашек в день, отказавшись от кофе и черного чая. Первая чашка утром натощак, а потом в течение дня между приемами пищи. От сахара тоже лучше отказаться, но для вкуса при заваривании в чайник можно положить кусочки свежих фруктов или ягод. Например, яблоко, грушу, абрикос, персик, смородину или вишню. Можно и даже полезно добавить в напиток лимон, корень имбиря и листья мяты. Эти ингредиенты усиливают свойства чая ускорять метаболизм и расщеплять жиры.

Кому зеленый чай вреден?

При всех своих целебных свойствах, зеленый чай может представлять угрозу при некоторых заболеваниях. Проявлять осторожность с количеством напитка следует при:

  • гипотонии,
  • при повышенной кислотности;
  • во время беременности;
  • при сердечных заболеваниях.

Пейте зеленый чай и худейте правильно

Кто из девушек не мечтал худеть без тяжелых диет и занятий в спортзале? Оказывается, это все-таки возможно. Достаточно включить в свой дневной рацион несколько чашек зеленого чая, уменьшить количество жиров, делать ежедневные утренние упражнения, и не есть после 18.

О том, что зеленый чай позволяет худеть, японцы знали уже давно. В чем же его секрет? Прежде все в том, что он содержит много микроэлементов, которые влияют на расщепление холестерина, который и является причиной появления лишних килограммов.

Зеленый чай содержит антиоксиданты, они не только влияют на пищеварение, но и прекрасно улучшают состояние кожи лица, ее цвет, структуру. Антиоксиданты помогают клеткам кожи восстанавливаться быстрее, а это на прямую влияет на ее состояние, морщин у тех, кто регулярно пьет зеленый чай — меньше. В этих же целях зеленый чай рекомендуют использовать и в косметологии. Крепким зеленым чаем с лимоном и без сахара можно пользоваться как тоником, а охлажденные использованные чайные пакетики станут прекрасным маской для кожи вокруг глаз после тяжелого трудового дня.

Чтобы зеленый чай лучше помогал похудеть, запомните несколько правил

    Чай следует пить БЕЗ сахара, вообще. Даже без сахарозаменителя, основу которого составляет аспартам, он известен, как очень опасный химический препарат.

Чтобы придать напитку вкус, можно добавлять в чашку зеленого чая кусок лимона, веточку мелиссы или мяты, или немного сушеных ягод.



Чтобы усилить эффект, можно добавить к чаю совсем немного корицы или сухого имбиря. Это поможет снизить калорийность рациона.

Если употреблять зеленый чай охлажденным, ваш организм будет тратить дополнительную энергию, чтобы подогреть напиток. В среднем на то, чтобы повысить температуру одной чашки чая, организм тратит около 50 калорий.

Пейте зеленый чай вместо большинства напитков в течение дня. Он тонизирует лучше кофе, хорошо утоляет жажду, не содержит калорий, и, как правило, на него не бывает аллергии. Воздержитесь и от потребления алкоголя, при этом не забывайте пить не меньше литра воды.

За день употребляйте не менее 4 чашек чая, большинство – во время светового дня. Не пейте чай на ночь, потому что можете проснуться утром с мешками под глазами. Если вечером чувство сильно жажды, лучше скушайте огурец или яблоко.

  • Не покупайте дешевый чай, он может быть плохого качества, и вместо похудения, может только навредить вашему организму.
  • Для того, чтобы зеленый чай имел максимальный жиросжигающий эффект, его нужно правильно заваривать. Лучше всего это делать в фарфоровой посуде, ни в коем случае нельзя использовать пластик. Зеленый чай нельзя заливать кипятком, так он теряет все полезные свойства, и ухудшается его вкус. Заливайте чай горячей водой (до 80 градусов), и накрывайте тарелочкой. Используйте листовой чай, а не в пакетиках, так вы избежите возможных подделок. Чай пейте как теплым, так и холодным.

    Если хотите попробовать разгрузочные дни на зеленом чае, советуем посоветоваться с гастроэнтерологом, ведь такая диета не разрешена людям с язвами или гастритами. В чем суть разгрузочных дней на зеленом чае: на протяжении трех дней выпивайте по 6 чашек чая, то есть одна чашка раз в два часа. Есть можно сухофрукты и немного риса. Все остальное — на три дня под запретом. Такая экспресс диета помогает потерять от 2 до 5 кг. Успешного похудения!

    Читать еще:  Живот убрать препарат для похудения

    Диета на зеленом чае для похудения

    Даже самые жесткие системы похудения не отрицают присутствия напитков на травяной основе в меню, поскольку они почти лишены калорий и не вредят фигуре, однако диета на зеленом чае звучит синонимом слову «голод». Насколько эффективна такая методика сброса веса, каких целей с ней можно достичь, кому она рекомендована и любой ли чай подойдет для этой задачи?

    Что такое диета на зеленом чае

    Похудение по этой методике не предполагает отказа от еды больше, чем на сутки, поскольку на одних только напитках может протянуть дольше лишь лежачий больной. Остальным же нужно получать энергию для жизнедеятельности, которую жидкие субстанции не синтезируют. Диета на зеленом чае – это обязательное включение данного напитка в рацион в большом количестве, чтобы запустить обменные процессы, заставить работать кишечник и частично умерить аппетит. Существуют и разгрузочные дни с зеленым напитком, но они длятся всего сутки и требуют при этом снизить активность.

    Можно ли похудеть

    Жиросжигающих свойств данный напиток лишен, поэтому полагать, что он – волшебная палочка от десятков лишних килограммов, не стоит. Он даже не снизит вам тяги к сладкому и вредному, не даст на полдня забыть о еде. Худеют ли от зеленого чая, не прилагая дополнительных усилий? Нет. Однако дополнительно скорректировав рацион и сократив общий суточный калораж, похудеть, если пить зеленый чай, можно. Он поможет мягкой естественной потере веса за счет ухода жидкости из тканей.

    Сколько калорий в напитке

    С позиции своего «веса» этот напиток абсолютно безопасен – даже если у вас запланирована чайная диета, в которой нужно пить его литрами, удара фигуре вы не нанесете. Калорийность зеленого чая листового нулевая, и остальные показатели (БЖУ) тоже по нулям, хотя у некоторых сортов может быть до 5 кКал на 100 мл. Однако нужно понимать, что это актуально лишь для чистого напитка, лишенного вкусовых добавок (как сахара, так и более сложных «химических» веществ). Если вы попробуете развести зеленый чай молоком, калорийность повысится ровно на цифру энергетической ценности добавки.

    Чем полезен при похудении

    Количество положительных качеств, присущих этому напитку, заставляет сбиться со счета – в богатом химическом составе и антиоксиданты, которые препятствуют клеточному старению. Эти же вещества способствуют выведению токсинов и разгону обмена вещества. Зеленый чай при похудении полезен и с позиции улучшения терморегуляции внутри клеток, что помогает сжигать жировые отложения – иные сорта чая такими свойствами не обладают. Дополнительным плюсом становятся и:

    • мягкое подавление чувства голода (актуально только для напитка без сахара, иначе будет всплеск инсулина) на 1,5 ч.;
    • успокоение нервной системы (во время жестких диет это помогает перенести их с меньшими эмоциональными потерями);
    • сохранение здоровья кожи (диеты преимущественно ударяют по внешнему виду, т.к. создается дефицит витаминов и минералов).

    Как пить зеленый чай, чтобы похудеть

    Если вы планируете сбросить вес с этим напитком, вы должны понять, что сольно он может оказать воздействие только на килограммы, которые являются жидкостью, поскольку произойдет очищение почек. Жиры не будут затронуты, если не предпринять дополнительных мер – это традиционная коррекция меню, из которого удаляются все вредные продукты, и у которого снижается общая калорийность (рассчитать индивидуально под себя). О том же, как пить зеленый чай, чтобы похудеть, профессионалы готовы несколько советов:

    • Не использовать подсластителей – во-первых, они спровоцируют скачки инсулина, а за ним и аппетит; во-вторых, они повысят калорийность напитка и содержат сахара, которые переходят в лишние отложения.
    • Похудение на зеленом чае с молоком тоже малоэффективно. Напиток будет более питательный, чем пустой, т.к. есть белок, но активное употребление молока из-за лактозы тоже негативно сказывается на фигуре.
    • Какую бы схему ни предлагала диета с зеленым чаем, пить его на ночь (после 18 ч) не стоит, т.к. большое количество кофеина будет стимулировать нервную систему, не позволит расслабиться.
    • При любой диете зеленый чай следует принимать до еды, либо в перерывах между ней, а не после.
    • Сбросить вес и подавить чувство голода поможет горячий чай, а холодный будет усиливать аппетит и разгонять метаболизм.

    Особенности диеты

    Данный продукт является отличным вариантом для всех желающих похудеть, но даже с ним нужно соблюдать осторожность. Его употребление в большом количестве нагружает почки и сердце, вымывает некоторые минералы, а кофеин провоцирует нервное возбуждение. Существует ряд особенностей диеты на зеленом чае, с которыми нужно ознакомиться, прежде чем начать похудение:

    • Уберите из рациона мучное и жирное, иначе эффекта от диеты не увидите.
    • На данной диете нельзя давать себе алкоголь – вы нанесете удар по почкам.
    • Такая диета не рекомендуется лицам, страдающим гипотонией/гипертонией, сердечными заболеваниями, гастритом. Беременным худеть по этой схеме тоже нельзя.

    На неделю

    Длительное похудение подразумевает обязательное использование в меню продуктов, которые позволят сохранять двигательную активность и не испытывать слишком острого чувства голода. Основной пищей становятся свежие (!) фрукты, овощи, исключая крахмалистые виды, а для сытности добавляют немного белка (яйцо без желтка, куриное мясо). Диета на зеленом чае на неделю имеет одинаковый рацион во все дни и выглядит так:

    1. 8:00 ч. Кружка зеленого чая, порция (40 г сухого продукта) гречневой каши.
    2. 10:00 ч. Яблоко.
    3. 12:00 ч. Кружка зеленого чая.
    4. 14:00 ч. Вареная грудка (100 г), огурец.
    5. 16:00 ч. Кружка зеленого чая.
    6. 18:00 ч. Вареные яйца (только белки, 3 шт.), апельсин.
    7. 20:00 ч. Кружка зеленого чая.
    • Что приготовить из куриного филе быстро и вкусно. Рецепты приготовления куриного филе с фото
    • Уксус для похудения — как правильно пить. Как принимать яблочный уксус и делать обертывания для похудения
    • Патчи для глаз — как использовать. Рейтинг лучших коллагеновых, гидрогелевых и золотых пластырей для век
    Читать еще:  Зачем при похудении пить активированный уголь

    На 1 день

    Отличный и не самый тяжелый способ потерять килограмм за сутки – попробовать сочетание сухофруктов и зеленого чая, которым нужно питаться весь день. Используются изюм и курага, суммарно до 600 г (равное соотношение), а чая нужно выпить около 500 мл. Остальную норму жидкости догоняют чистой водой, желательно теплой. Можно немного скорректировать эту схему, если вы не любите сухофрукты, и сделать овощное похудение – на помидорах и огурцах (те же 600 г). Эта диета на зеленом чае на 1 день хорошо стимулирует кишечник, но запрещена при заболеваниях ЖКТ.

    Варианты диеты на зеленом чае

    Количество способов похудеть с этим напитком постоянно растет. Существуют жесткие диеты, которые ориентированы на 3 дня, поскольку являются слишком ограниченными по калоражу и набору продуктов. Есть и более мягкие системы, которые базируются на здоровом питании, но с усеченным рационом, что обеспечивает активную потерю веса. Предложенные ниже быстрые варианты диеты на зеленом чае лишь одни из многих и, согласно отзывам, самые эффективные.

    На рисе

    Методика японских гейш пользуется популярностью и за пределами Азии, ведь потеря веса с ней – от 4-х кг за 5 суток, а если после недельного перерыва повторить диету, результат будет еще более впечатляющим. Ограничений здесь немало, меню жесткое – только 3 продукта. Диета на рисе и зеленом чае не подойдет тем, кто получает серьезные физические нагрузки, но интерес к ней не утихает, поскольку это очень эффективный способ избавиться от лишних килограммов.

    Данная диета строится на таких правилах:

    • Ежедневное употребление вареного риса без соли (стакан сухого продукта на сутки), молока (400 мл), чая (500 мл). Приемов пищи 3-4, порции небольшие.
    • Никаких вкусовых добавок, даже меда.
    • Можно выпить 1-2 стакана минеральной негазированной воды.
    • Рис брать бурый – он будет способствовать чистке кишечника.

    С молоком

    Данная методика используется для разгрузочного дня, поскольку она слишком жесткая, чтобы продлять ее на несколько суток. Диета на зеленом чае с молоком хорошо переносится только абсолютно здоровым организмом, противопоказана при повышенной кислотности желудка, язвенной болезни, недопустима при патологиях печени, желчевыводящих путей, лактозной недостаточности. Меню «голодное», т.к. весь день нужно будет провести на жидкостях. Сбросить с такой диетой можно около 1 кг, но если после неделю придерживаться правильного питания, результатом станет минус 4-5 кг.

    ­2 варианта похудения за сутки:

    • Согреть литр молока, бросить 4 ч. л. листовой чайной заварки, настаивать четверть часа. Разделить на 5 порций, дать остыть, прежде чем пить.
    • Залить кипятком (0,5 л) зеленый чай (2 ч. л.), через полчаса разбавить теплым молоком (1:1). Прокипятить, пить в течение дня.

    Как выбрать и заварить зеленый чай

    Для максимального эффекта нужно знать, какие сорта главного продукта приобрести и как его подготовить к употреблению. Диетологи дают несколько базовых рекомендаций, как заварить чай для похудения, чтобы он мог тонизировать организм, выводить все шлаки, стимулировать метаболизм:

    • Не покупать чайные пакетики – сырье в них не лучшего качества, воздействовать на организм положительно этот напиток не будет.
    • Если есть возможность, возьмите японский чай.
    • Не заливайте сырье кипятком – оптимальной температурой считают 80-85 градусов.
    • Обязательно дать напитку настояться, лучше под полотенцем, примерно 10 минут. Можно четверть часа, но не дольше.
    • Напиток станет еще эффективнее, если вы добавите специи, которые будут помогать сжигать жиры: имбирный корень, корицу, гвоздику, мяту.

    Видео

    Отзывы

    Елена, 32 года Постоянно веду борьбу с килограммами: стоит позволить себе лишнего, сразу полнею. Нашла для себя прекрасный метод – начинать входить в правильное питание разгрузочным днем на зеленом чае, потом трехдневной диетой с ним же и рисом. Теряю 1,5 кг, желудок слегка сжимается, дальше ограничивать себя легче. Только очень есть хочется в первый день.

    Регина, 26 лет Всем, кто собирается начинать чайную диету, советую выбрать для этого выходной – напиток очень мочегонный, а если брать полноценный недельный вариант, то и кишечник будет активно работать, и чувство голода станет постоянным. Работать и двигаться, сидя на чае, невозможно, но потеря веса приятная: 4 кг за 6-7 дней, хорошо уходит объем по талии.

    Анна, 29 лет Чисто чайный жесткий день себе позволить не могу – проблемы с кислотностью желудка. Однако взяла за правило регулярную чашку зеленого утром (начинать день с нее) и до обеда, обязательно горячего. Притупляет голод, бодрит. В случае острого желания съесть сладость пью чистый зеленый чай, какой есть в наличии – помогает держать вес без диет.

    Татьяна, 24 года Приучила себя каждое утро и в полдник пить чай с долькой лимона и мятой – хорошо отбивает аппетит, за день съедаю меньше. Сложные диеты с этим напитком выдержать не могу, т.к. начинает болеть желудок, но даже так получается поддерживать форму, вес колеблется не сильно. Если очень надо похудеть, делаю разгрузочный день – чай плюс гречка.

    Как выбрать, приготовить и пить зелёный чай для ускорения обмена веществ и похудения

    Зеленый чай – герой всех диет для похудения. Но пить три чашки напитка в день недостаточно для сброса веса. Чтобы зеленый чайный лист пошел на пользу, важно знать о его действии на организм, о том, как правильно его приготовить и употребить. Рассмотрению этих вопросов и посвящена настоящая статья.

    1. Помогает ли зеленый чай похудеть
    2. Как влияет на организм
    3. Как правильно пить с пользой
    4. Рецепт молокочая
    5. С лимоном
    6. С лавровым листом
    7. Обзор отзывов о том, какой зеленый чай лучше
    8. Другие растительные чаи для похудения
    9. Полезное видео
    10. Заключение

    Помогает ли зеленый чай похудеть

    В похудении зеленому чаю отводят большую роль, чем черному. Однако листья снимают с одного и того же куста. Секрет светлого напитка в обработке, для него растение подвергают минимальной ферментации. Особенности сбора и заваривания влияют на состав получившегося напитка.

    Читать еще:  Золотое мумие при похудении

    Разбор воздействия натурального заварного чая на организм даст понять, помогает ли он похудеть.

    Как влияет на организм

    Особенность зеленого чайного листа с минимальной обработкой в наличии катехинов, или полифенолов, в составе. Они с пользой воздействуют на все системы органов.

    Воздействие полифенолов на организм:

    • снижают уровень холестерина и сахара, контролирует инсулин в крови;
    • регулируют артериальное давление;
    • ускоряют восстановление после воспалительных процессов;
    • выводят токсины, улучшают жировой обмен;
    • уменьшают всасывание жиров.

    Как еще напиток влияет на похудение:

    • кофеин в составе увеличивает количество сжигаемых калорий, снижает аппетит;
    • напиток повышает выносливость, улучшает производительность во время тренировок;
    • обладая мочегонным эффектом, чай увеличивает потерю веса, однако потеря жидкости незначительно сказывается на объемах, особенно на качестве тела.

    Секрет трехдневных диет, в основе которых лежит преимущественно употребление одного зеленого чая – потеря веса за счет воды, избавление от отеков. Они увеличивают нагрузку на почки, поэтому противопоказаны, если есть проблемы с мочевыделительной системой.

    Разновидности зеленого чая

    Как правильно пить с пользой

    После вывода о пользе напитка важно выяснить, как его правильно пить. Неправильный выбор листков или способа заварки влияет на свойства чая.

    Вот несколько советов, как похудеть на зеленом чае и не навредить организму:

    • выбирать сорт, который прорастал на высоте от 1000 м;
    • хранить продукт не более 2 месяцев в сухом месте;
    • заливать листья остывшей кипячёной водой, рекомендуемая температура – 80 градусов;
    • рассчитывать порцию на один раз, не растягивать напиток на несколько часов.

    При планировании диеты стоит учитывать, что употребление напитка не может быть самостоятельным способом похудения. Заваренный зеленый чайный лист помогает ускорить процесс уменьшения веса, но не запускает его без дополнительных усилий.

    Прежде чем решать, как быстрее похудеть с помощью введения зеленого чая в рацион, исключают наличие заболеваний печени. Это противопоказание к употреблению напитка.

    Рецепт молокочая

    Молоко смягчает действие танина и кофеина в чайном напитке. Чтобы извлечь пользу из сочетания продуктов, покупают натуральные ингредиенты.

    Что нужно для рецепта молокочая с зеленым чаем:

    • натуральное молоко 2,5% жирности – 125 мл;
    • заваренный зеленый напиток – 150 мл.
    1. Нагреть молоко, не доводить до кипения.
    2. Заварить свежие чайные листья.
    3. Смешать два ингредиента.
    4. Употребить в первой половине дня.

    Что нужно для еще одного варианта:

    • молоко – 50 мл;
    • подготовленная основа – 100 мл;
    • тертый имбирь – 1/3 чайной ложки;

    Как приготовить и пить, чтобы похудеть:

    1. Нагреть молоко, в процессе добавить тертый корень имбиря. Не доводить до кипения, процедить.
    2. Остудить чай до 60 градусов, перемешать все продукты.
    3. Пить в теплом виде.

    Дополнительным ингредиентом может стать корица, мускатный орех.

    Зеленый чай с молоком

    С лимоном

    Чай с лимоном актуален не только в сезон простуд, его польза для похудения доказана. Цитрус рекомендуют добавлять в напитки для заряда энергией, восполнения витаминного запаса при недостатке полезных продуктов в рационе.

    Несколько советов, как правильно пить, чтобы похудеть:

    • правила для определения пропорций нет, но на одну небольшую чашку достаточно половины кружка лимона;
    • используют свежую порцию чая, так как цитрус добавляет дополнительную горечь;
    • соединять зеленый чайный лист и лимон рекомендуют также в первой половине дня, напиток негативно влияет на зубную эмаль;
    • цитрусовую дольку добавляют в чашку или в процессе заваривания;
    • для усиления эффекта используют пластинку свежего имбиря, корицу;
    • чтобы успокоить нервную систему, добавляют мелиссу, мяту, листья смородины;
    • чем больше ингредиентов в заварнике, тем меньше времени выжидают перед употреблением.

    Что нужно для ароматного напитка:

    • шиповник – 100 г;
    • орегано – 20 г;
    • инжир сушеный – 2 ст.л.;
    • долька лимона;
    • листья чайного дерева на 3 порции.
    1. Залить листья горячей водой. Подождать 2-3 минуты, пока они раскроются.
    2. Добавить орегано, подготовленный инжир, а также цитрус.
    3. Добавить шиповник.
    4. Подождать 10 минут.
    5. Процедить и разлить по порциям.

    Пользователи интернета часто интересуются, можно ли похудеть, если пить зеленый чай с медом. Небольшое количество натурального меда не навредит. А также удачно заменит вредные сладости.

    Зеленый чай с мятой и лимоном

    С лавровым листом

    Лист лавра благородного способствует ускорению обмена веществ, поэтому отвары на нем пользуются популярностью. Что нужно для напитка с лавровым листом:

    • вода – 800 мл;
    • листья чайного дерева – 2-3 ст.л.;
    • лавровый лист – 3 шт.;
    • коричная палочка – 1 шт.
    1. Проварить в воде лавр и корицу несколько минут.
    2. Охладить в течение 5 минут. За это время температура воды опустится примерно до 80 градусов – оптимальный показатель для листьев чая.
    3. Добавить оставшийся ингредиент. Подождать до 5 минут.
    4. Процедить отвар. Подсластить медом в небольшом количестве по желанию.

    Аромат и вкус полученной жидкости специфичный, корица улучшает ситуацию. Для избавления от отеков рекомендуют пить 3 чашки в день, распределив на утро, день и вечер. На каждый прием готовят новую порцию. В качестве дополнительных ингредиентов выбирают гвоздику, имбирь.

    Чтобы проверить, можно ли похудеть на зеленом чае и лавре, лист выбирают цельный, ароматный, без пятен и других видимых повреждений. Предпочтение отдают коричной палочке, а не молотой специи. Мед для сладости берут гречишный.

    Обзор отзывов о том, какой зеленый чай лучше

    В вопросе о том, можно ли похудеть с помощью зеленого чая, многое решает качество продукта. Неправильно обработанный лист обнулит все ожидаемое полезное действие на организм.

    Практикующие похудение на зеленом чае, рекомендуют покупать сырьё в специализированных магазинах, отдавая предпочтение дорогим сортам. Точно узнать, какой продукт лучше, помогут не отзывы, а самостоятельная дегустация.

    Другие растительные чаи для похудения

    Нельзя забывать, что не только от зеленого чая можно похудеть. Быстро убрать отеки и очистить ЖКТ помогут напитки:

    • отвар можжевельника, боярышника, плодов шиповника;
    • фито-чай «Летящая ласточка»;
    • грин-слим.

    В постепенном сбросе веса поможет:

    • мате;
    • ройбуш;
    • пурпурный чай;
    • ромашковый напиток;
    • каркаде.

    Полезное видео

    В чем польза зеленого чая и за счет чего он оказывает положительное влияние на здоровье:

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector