Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как зовут тех кто похудел

Как Александре Бортич удалось потолстеть, а затем похудеть на 20 кг для роли в фильме «Я худею»

Представьте, что вам предложили главную роль в фильме, но для этого придется поправиться на 20 килограммов! Согласились бы? А вот Александра Бортич потолстела для роли без раздумий. Русская актриса не пожалела своего стройного тела и легко набрала лишний вес. Однако девушка быстро вернула прежние формы. Давайте разберемся, как Александре удалось вмиг похудеть и стать стройной, будто она и не превращалась в толстушку.

Александра Бортич — талантливая актриса, которая недавно появилась на больших экранах. Она сумела заинтересовать зрителей, а также доказать, что сила воли у нее, действительно, есть. Не каждая девушка решится поправиться на 20 кг. Однако актрису трудности не испугали, и она смело «наела» себе лишний вес, а после быстро от него избавилась. Стоило ли это таких усилий, решать вам. Посмотрите фильм «Я худею», оцените игру и внешний вид новоиспеченной толстушки.

Рождение новой звезды российских телеэкранов

В мире кино Александра Бортич появилась несколько лет назад, поэтому многие ее могут не знать. Чтобы это исправить, мы кратко расскажем о том, как простая девочка стала перспективной актрисой.

Будущая знаменитость родилась за пределами России, в соседней стране — Белоруссии. Когда Саша была ребенком, ее родители развелись, и она с мамой переехала в Москву. Здесь помимо обычной школы она посещала музыкальную, а также занималась в актерской студии. Как несложно догадаться, после школы будущая артистка собралась поступать в театральный университет, но не прошла по конкурсу. И вместо сцены ее ждала работа официантки.

Но девушка не сдалась и стала ходить по различным кастингам, что принесло свои плоды. В 2014 г. она получила главную роль в драме «Как меня зовут». После участия в данном фильме востребованность Александры возросла. Она снялась в ряде таких известных кинокартин, как «Духless 2», «Неуловимые», «Викинг», в сериале «Полицейский с Рублевки».

Роль в фильме «Я худею»

Отступим от предыдущих киноработ, и поговорим о недавно вышедшей комедии «Я худею», где Саша сыграла роль толстушки Ани. Картина посвящена дружбе, любви, женским комплексам и проблемам с фигурой. Перед съемками сценаристы опрашивали прохожих на улице, чтобы узнать, волнует ли их тема похудения.

Изначально авторы хотели видеть в главной роли Ирину Горбачеву, но она отказалась и сыграла лучшую подругу толстушки.

Как набрать лишний вес

Александра перевоплотилась до неузнаваемости, ей пришлось потолстеть и стать закомплексованной девушкой ради главной роли. По условиям договора Бортич поправилась на 20 кг. всего за 1.5 месяца. Это, действительно, короткие сроки, и при резком изменении веса организм испытал шок, о чем позже рассказала сама артистка.

Как признается звезда, она постоянно отправляла фотоотчеты своему руководству, которое отслеживало каждый прибавленный грамм на ее фигуре. Поправляться артистке удавалось, но режиссеры волновались, потому что девушка не выглядела пухлой.

Бортич пришлось очень круто потолстеть, в этом ей помогла самая калорийная еда. Питание Александры во время такой «диеты» выглядело так: на завтрак — бургеры, на перекус — фастфуд, на обед — пицца, а на ужин — калорийную бомбу из дневных блюд. Актрисе приходилось сметать всю еду на своем пути. Этому меню позавидовали бы те, кто сидит на диете. Однако такой режим Бортич быстро надоел, и от жирной, сладкой пищи ее стало воротить. Но отступать было некуда, она продолжала есть и толстеть.

Становиться пышкой Александре пришлось за короткое время, поэтому она не смогла избежать проблем со здоровьем.

Как итог всех стараний — плюс 20 кг. Цели артистка достигла, и в кадре мы видим реально располневшую девушку. В первую очередь лишний вес у звезды начал откладываться на животе, потом на ногах и руках.

Саше пришлось привыкать к новому телу, ведь из стройной красавицы она превратилась в 70-ти килограммовую толстушку.

Однако, как рассказывает сама Александра, привыкать ей пришлось недолго, потому что в ее жизни был этап, когда отметка на весах достигала цифры 70. В 16 лет девушка похудела из-за неразделенной любви. Чтобы быть в форме, актриса постоянно следит за собой, так как она легко набирает вес.

После стремительного набора массы, девушку стали сравнивать с голливудскими звездами, например, с Шарлиз Терон или Рене Зеллвегер, которым также пришлось растолстеть на 15 кг. для съемок в фильме. Уникальность случая Александры в том, что никто еще не набирал вес и не худел так быстро. История кинематографии еще не знает фильмов, в которых бы актриса сбрасывала килограммы в режиме реального времени.

Быстрая трансформация

Сбрасывать вес оказалось не так просто, поскольку все лишнее уходит очень долго. Но для звезды сроки значили многое. Ей пришлось поправиться за 1.5 месяца к началу фильма. Но и худеть надо было так же быстро, потому что процесс ее преображения снимался. Поэтому за месяц с хвостиком Александра избавилась от всего лишнего веса. Звучит нереально? Нет, это вполне возможно!

Примерное меню для похудения

От правильно выстроенного питания напрямую зависит стройность тела. Чтобы избавиться от лишних килограммов в кратчайшие сроки, девушка забыла обо всей вредной еде, которой питалась для набора веса. На место жирной пищи пришло меню с правильным рационом, нацеленным на быстрое сжигание накопленных калорий.

Во всех интервью Александра старательно подчеркивает то, что не имеет секретов в похудении. Только спорт и правильное питание — никакой магии.

Примерное меню на день :

ЗавтракОвсяная каша, запаренная на воде.
ПерекусГрейпфрут.
ОбедБульон из нежирной курицы, овощная нарезка.
ПолдникЯблоко.
УжинТушеные овощи.

Актриса питалась дробно, ее последний прием пищи заканчивался в 18 — 19 ч. Все блюда, которые съедала Бортич, являлись низкокалорийными — это были овощи, фрукты, ягоды, нежирные виды мяса и рыбы.

Рацион актрисы составляет только правильное, но строгое питание, которое ограничивает любое потребление сладкого, мучного, жирного. Именно такая еда помогла Бортич похудеть в сжатые сроки. Ей пришлось забыть обо всем вкусно-вредном, хотя этому звезда была рада.

Советы от Саши

Александра дает несколько полезных и простых советов для похудения:

  • не расстраивайтесь, если поправились. В этот период важна мотивация и позитивный настрой;
  • научитесь принимать себя в любом теле;
  • старайтесь не переедать и соблюдать режим.

Именно эти принципы принесли плоды во время экстренного похудения.

Сейчас меню Александры включает только правильные блюда, ведь девушка знает — любое послабление скажется на ее фигуре. Она завидует своим напарницам по фильмам, они могут позволить себе любую еду, сохраняя шикарные формы.

Спорт как удар по лишнему весу

В спортзале Александра Бортич стала постоянной клиенткой, потому что посещала его целых 6 раз в неделю. Без каждодневных тренировок актрисе пришлось бы забыть о стройной фигуре, поэтому она собрала волю в кулак и начала добиваться поставленной цели.

Тренировки помогли ей быстрее сжечь жир и преобразить фигуру. Актриса не забывала о нагрузках даже во время съемок, поэтому в перерывах приседала. Она перепробовала различные виды упражнений — кардио, силовые, фитнес и бег. Все вместе дало быстрый результат. Как признается девушка, основной инструмент в борьбе с лишним весом — спорт, и Саша старается вести активный образ жизни.

До этого занятия и здоровое питание не были постоянной составляющей распорядка Александры Бортич. Она признается, что не дружила со спортом и не была поклонницей здорового рациона.

Реакция поклонников

Девушка делилась с фанатами процессом «наедания» лишнего веса в своем профиле Инстаграм, где получала многочисленные отзывы. Преображение Саши получилось на все 5+. Как рассказывала актриса в интервью, знакомые не смогли узнать ее с первого взгляда.

Александра Бортич потолстела и выложила фото в купальнике, которое подчеркнуло все приобретенные изъяны фигуры. Фанаты разделились во мнении. Кто-то пришел в недоумение и ужас от эксперимента над собственным телом, высказываясь о том, что такой перепад веса пагубно скажется на здоровье знаменитости.

Нашлись и те, кто засомневался в реальности фотографий, приняв их за фотошоп. Но изображение, действительно, настоящее, так как для создания образа не понадобилось даже специального грима.

Люди подчеркнули, что актрисе удалось легко похудеть, лишь потому, что за работу она получила немаленький гонорар.

На сколько похудела актриса

Сейчас можно наблюдать за стройной Александрой Бортич, которая в прошлом потолстела ради роли. Но она вернулась в прежние параметры и при росте 168 см. весит 50-52 кг. Девушка не забывает о правильном питании и занятиях спортом, потому что следит за фигурой, а примерять образ толстушки снова не собирается.

Комедия вышла в прокат и любой желающий может увидеть эффект «до и после» на экране. Удивительная трансформация хорошо прослеживается в фильме. Как признаются стилисты комедии, они специально подбирали наряды, которые бы подчеркнули и открыли все проблемные места актрисы. Так, знаменитый снимок и сцена в зеленом платье, показала толстый живот девушки.

Но сама актриса ничуть не стеснялась своих форм, она осознанно сделала этот шаг, потому что хотела бросить вызов самой себе. После набора веса пришел момент взглянуть в зеркало, в котором актриса увидела 14-летнюю девочку Сашу, которая весит 70 кг.

Бортич считает, что важно не только похудеть и получить стройное отражение в зеркале, главное — полюбить себя, свое тело. Она старательно продвигает эту идею и в фильме, признаваясь, что нравится себе такой, какая есть. Это, действительно, хороший совет для многих девушек, ведь худеть нужно для себя.

Актриса комедии «Я худею» — пример того, что человек может сделать все, если поверит в свои силы. Бортич пришлось поправиться, но она доказала, что каждый может преобразиться за короткие сроки. Похудение — это способ поднятия своей самооценки.

«Что я не ем». Рекомендации человека, который за год похудел на 30 кг

Артём Обухов — автор паблика «Тёмыч, как ты похудел?» В нём он рассказывает, как сумел сбросить за год 30 кг и даёт советы по питанию, которые проверил на себе. В одном из текстов Артём подробно рассказал о продуктах, которые он не ест. С разрешения автора публикуем этот текст.

Читать еще:  Как одевать магнит для похудения
Что я не ем (или почти не ем)

Есть продукты, вред которых очевиден. Хоть они и условно съедобны (организм способен их переварить) — я их тщательно избегаю. От чего-то в этой жизни приходится отказываться, ибо здоровье слишком ценная валюта, чтобы ей расплачиваться.

В этой статье много раз повторена фраза «читай состав!» Это сделано намеренно. Итак…

1. Не ем то, что содержит маргарины, спреды, комбижиры и гидрогенизированные жиры

По сути это всё технологии обработки жиров, очень выгодные для производителя, но несущие вред для потребителя.

Чем хороши?

Долго хранятся, выдерживают большие температуры при готовке. Всё.

Чем плохи?

Во-первых, при их изготовлении убивается вся польза и смысл: все полезные и дефицитные для человека жирные кислоты умножаются на ноль.

Во-вторых, при обработке образуется чрезвычайно много трансжиров, которые встраиваются в клеточные мембраны, ухудшают клеточную проницаемость, замедляют клеточный обмен и ведут к многочисленным нарушениям обменных процессов. Это в очень быстрой перспективе приводит к ожирению, депрессии, онкологии, болезням сосудов и сердца.

В общем, читаю состав, и если там есть слова маргарин, спред, комбинированный жир, гидрогенизированные масла — кладу обратно на полку.

Чем заменить?

Растительные масла, желательно нерафинированные, а также сливочное масло.

2. Не пью алкоголь. От слова совсем

Это скорее всего тема для отдельного поста. И дело даже не в том что он второй по калорийности после жиров — я прекратил его употреблять ещё в те времена когда не заморачивался насчёт калорий.

По сути спирт токсичен для всего живого, не зря им дезинфицируют. Организм опять же в состоянии справиться с небольшим количеством, но… нахрена? В общем, мне он не нужен.

Чем заменить?

Не знаю, смотря какой эффект хочешь получить Я на праздниках и днях рождения пью томатный сок, чаи, воду, кефир (да, кефиром чокался с окружающими рюмками).

3. Не ем колбасно-сосисочно-копчёностные изделия

В колбасах и сосисках много соли, сахара, добавок, эмульгаторов, загустителей, усилителей вкуса, фосфатов, нитратов, крахмала и окисленных жиров. Читай состав.

Вообще там и мяса-то почти нет. В колбасу идёт весь шрот, который остаётся после мясопереработки: кишки, хвосты, кожа, костная мука. Также добавляют ещё более дешёвые птичьи обрезки и отходы. Но больше всего в колбасе обычно сои и крахмала.

У мясных продуктов есть категории (А, Б, В, Г, Д), которые показывают, сколько процентов мяса (именно мяса как мышечной ткани) содержится в фарше. Категория А — более 80% мяса, Б — 60-80%, В — 40-60%, Г — 20-40%, Д — менее 20%.

Ради спортивного интереса — попробуй найти на полках продукт категории А. Подсказка — он не может стоить дешевле, чем мясо.

Чем заменить?

Нормальным мясом, например. Отвари или запеки кусок со специями — отрезай себе на бутер. Это несложно.

4. Не ем замороженные полуфабрикаты, типа наггетсов, крылышек, котлет и фаршей

В полуфабрикатах есть один огромный плюс — они экономят время. В то же время есть и минусы, примерно те же, что и в колбасах: огромное количество соли, крахмала, усилителей вкуса, углеводов и неполезного жира. Их так же готовят из субпродуктов.

Есть исключения, которые я могу купить — это замороженные овощные смеси и пельмени. Пельмени ем редко и очень избирательно. Опять же читаю состав, чтоб пельмешки были без сои, свинины, птичьего фарша и туалетной бумаги.

Покупаю их либо в халяль-магазинах, либо в «Мясновъ» (нет, за рекламу он мне не заплатил, а мог бы). Из Вкусвилла пельмени мне не нравятся. Самолепные раз на раз не приходится. Сам лепить не умею, и не имею времени на это, увы.

Чем заменить?

Курица и рыба готовятся очень быстро. Та же грудка, нарезанная на размеры наггетса и посыпаннная специями, — на раз-два. Фарш можно накрутить оптом и кинуть в морозилку. Умеешь делать вкусные пельмени — сделай и зови в гости.

5. Не ем всякие снеки, перекусы, макдоналдсы, чипсы и прочее солёно-сладко-жирное

Вообще это страсть моя — чем-нибудь похрустеть. Мне даже вкус не так важен как ощущение хрум-хрума. Долго избавлялся от этого хомячизма.

Чем заменить?

  • Похрустеть можно морковкой. Серьёзно, она классно хрустит и грызётся, её можно съесть достаточно много. Прям открытие для меня было.
  • Диетические злаковые хлебцы, бывают с разными вкусами. Читай состав!
  • Протеиновые батончики. Читай состав, очень часто в них протеин только в названии. По факту внутри либо соевый белок, либо коллаген — а это полубесполезный балластный обеднённый белок с херовым аминокислотным профилем.

Нормальные батончики содержат полноценный концентрат сывороточного белка, и стоят при этом тоже полноценных денег.

Также обращай внимание на количество и состав углеводов. Из всего, что сейчас продают в магазинах, мне из толкового попадались только Bombbar и Vasco (Vasco лучше). И если я их ем, то только после тренировки, когда истощил гликогеновые депо в мышцах.

Bombbar

  • Существуют также низкокалорийные злаковые медленноусваиваемые батончики с большим количеством клетчатки. В них опять же очень часто кладут неимоверное количество сахара и патоки, что умножает на ноль их потенциальный смысл. Я такие батончики не ем, ну просто имей в виду, что они теоретически существуют. И читай состав. На батончике с надписью Fitness зачастую от фитнеса только название. Если он содержит мальтозу, декстрозу, мальтодекстрин, патоку, карамель, сироп — это не полезный продукт. Если он содержит кучу сухофруктов — смотри в калорийность. Я бы такое не брал, когда в продуктах много фруктозы она с большой долей вероятности отложится в жир через печень.
  • Индийские острючие штуки из нутовой муки с чечевицей, торговая марка Haldiram’s. Как-то угостили и я на них подсел. Добавляю их в супы или, так, на сухую ем. Продаются в индусских магазинах.

Бывает разных видов, читай состав

Вообще в индийских магазинах много интересного в части специй и веганских извратов. Я люблю пробовать новое — а в них для меня много нового.

6. Стараюсь избегать изделия, содержащие пшеничную муку. Поэтому макарошки, хлеб, выпечки и тортики идут мимо рта

По идее человеческое пищеварение под пшеницу нормально заточено.

Но, во-первых, пшеница уже не та, что выращивалась исторически. Где-то в 60-х при помощи селекции вывели новые сорта пшеницы, с целью повышения урожайности. Состав пшеницы изменился, она стала совершенно другой, пользы в ней меньше, чем в дикой пшенице.

Во-вторых, и муку производят не так, как раньше. Мука из цельного зерна быстро портится, поэтому ее в старину мололи по мере необходимости. В наше время, для увеличения срока годности, муку рафинируют, при этом убивая всё полезное, что могло бы быть в ней.

В-третьих, и хлеб сейчас пекут совершенно не тот, что пёкся людьми на протяжении веков. Опять же, промышленное производство — это куча добавок и маргарины.

Кроме того, есть много вопросов к глютену — он же клейковина, набор запасающих белков пшеницы. Есть мнение, что глютен опосредованно ведёт к нарушениям микрофлоры и общевоспалительным процессам в теле даже у тех, кто не страдает глютеновой непереносимостью.

Я не демонизирую пшеницу, просто в пшеничной муке реально нет ничего полезного. И чем мельче и белее мука и выше сорт — тем более она бесполезна. Полностью избежать её, конечно, очень сложновато.

Чем заменить?

Мука грубого помола или цельнозерновая (учти, она быстро портится), продукты приготовленные методом экструзии, те же диетические цельнозерновые хлебцы. Чаще в питании, в случае с мучным, выбираю изделия из рисовой, нутовой или гречневой муки, оглядываясь на калорийность.

© Тёмыч, как ты похудел? / vk

— Тёмыч, всё это прекрасно, но хочется же вкусненького!

Да, и такое бывает, хочется себя побаловать или вознаградить.

Если прям хочется-хочется соблазниться и сожрать чего-то неполезного — я выбираю по принципу наименьшего зла: минимальная калорийность на 100 грамм и опять же отсутствие маргарина и спредов в составе.

Простое правило вроде, а отсеивает очень много вредняшек. В мире существуют такие десерты на основе овсянки, йогуртов, ряженки, сахарозаменителей, свежих и печёных фруктов. Их в принципе можно готовить самостоятельно, но разумеется бывают и магазинные варианты.

Дополнительный «бонус»: такие вкусняхи дороже, чем спредные. Иногда у меня включается жабища, и я благополучно избегаю покупки.

Яркий пример: во Вкусвилле продают отличный творожный десерт со сгущёнкой и кокосом, который идеально вписывается в требуемое: мало жира, мало углей, много белка и 140 ккал на 100 грамм. Но стоит он с*** 151 рубль за 200 грамм!

Ещё из примеров вкуснях: пряники (читай состав!), овсяные печеньки (читай состав!), сырники и запеканки (читай состав!).

Всё в том же Вкусвилле есть хорошее протеиновое мороженое: в качестве заменителя сахара в нём используется эритрит. Очень годно.

Полки с «диабетическими» продуктами я прохожу мимо — в них очень много фруктозы, которая ведёт к ожирению через печень.

— Хочу есть, но я на ходу, что мне купить?

Шаурма. О да, я фанат шаурмы: с точки зрения белков-жиров-углеводов-клетчатки — неплохое сочетание.

© _i_love_burger_ / instagram

Чит-код — шаурму прошу делать без белого соуса, или (опционально) вообще без соусов. Белый соус очень жирный, его замешивают на кефире, майонезе и сметане. А красный соус — ну в нём есть сахар. Если у шаурмэна есть аджика и ты умеешь её переваривать — лучше её.

Одна шаурма — считай полноценный обед. Не утверждаю, что это очень полезно, но в общем не парюсь и ем с удовольствием в проверенных точках, где не пережаривают мясо.

Читать еще:  Как настроиться морально для того чтобы похудеть

Подпишитесь на нашу страницу в фейсбуке, там много веселых видео и добрых открыток.

Подпишитесь на наш инстаграм, и вы первыми узнаете, что вышел новый пост.

Подпишитесь на канал likeyou в Яндекс.Дзене, чтобы читать посты вместе с новостями.

Как Александра Бортич потолстела для роли в фильме «Я худею», а потом похудела обратно

Почему Александра Бортич потолстела, и вообще кто она такая?

Александра Бортич, если вы не знали, это одна из самых привлекательных молодых российских актрис. Ника из «Полицейского с Рублёвки», Алёна из «Духless 2» и Рогнеда из «Викинга» — всё это роли Бортич.

Ника из «Полицейского с Рублёвки»

В 2021 году аккурат к 8 марта вышел новый фильм с её участием – лёгкая, но неглупая комедия «Я худею». В сюжете фильма лежит знакомая многим драма: девушка Аня любит вкусно поесть и не любит тренировки, но при этом влюблена в красавца-спортсмена Женю, двинутого на фитнесе, который в итоге её из-за фигуры и лени бросает и уходит к фитоняшке. Аня долго переживает, но в итоге решает доказать своему бывшему, что она тоже способна на многое, и начинает вести борьбу с лишним весом. В этом приключении ей помогает старая подруга, а ещё новый друг, который тоже пытается похудеть и просто излучает лучи мотивации.

Картина получилась жизненной и из-за великолепной актёрской игры, и, благодаря опыту режиссёра Алексея Нужного, который в своё время тоже имел проблемы с лишним весом и худел на 28 кг, а потом решил снять об этом фильм.

Как похудеть – более-менее понятно. Питайся здоровой пищей и давай своему телу позитивные физические нагрузки. Но как поправиться для роли «девочки с широкой костью» — вот это уже более высокий уровень.

Актерская карьера

В то время Александра Бортич посещала множество кастингов в надежде урвать хоть какую-нибудь роль. Судьба завела ее на пробы в сериал «Деффчонки». Увы, девушка не была приглашена, но всё же её заметили. Именно там Сашу впервые увидела режиссёр Нигина Сайфуллаева, впоследствии пригласившая ее в драму «Как меня зовут». Саше была отведена главная роль наравне с Мариной Васильевой и Константином Лавроненко.

В драме «Как меня зовут» Александре Бортич досталась очень смелая роль

Фильм вышел сложным и неоднозначным. Каждый в нём нашёл что-то своё, особенное. На вопрос журналистов, о чём же всё-таки рассказывает эта лента, Саша ответила: «…про очень реальную жизнь, а еще про боль и попытки людей скрыть себя настоящих и свои чувства за образами, которые они носят».

Картина вышла на экраны в 2014 году и была высоко оценена многими критиками. Кроме того, фильм удостоился нескольких кинопремий и наград, среди которых значился и специальный диплом от жюри «Кинотавра».

«Как меня зовут». Трейлер Бортич громко заявила о себе уже в первом фильме, а потому после премьеры на неё просто посыпались всевозможные предложения. В 2015 году имя молодой актрисы появилось в титрах сразу нескольких интересных проектов. Интервью Александры Бортич Девушка успешно сыграла в фильме «Духless-2», где ей была отведена одна из главных ролей. В продолжении драмы с Данилой Козловским в главной роли девушке была отведена трагичная роль Алены Смирновой. После этого издание GQ отнесло её к числу топовых актрис 2015 года. Высоко оценили девушку и кинокритики – она была включена в список из 35 актёров, объявленных прорывом прошедшего года.

Журнал GQ признал актерский талант Александры Бортич

Отметилась Саша и в ленте «Про Любовь» режиссёра Анны Меликян, а также блестяще справилась с ролью сестры главного героя в телесериале «Выстрел», прекрасной истории о жизни и стремлении к победе спортсменов-биатлонистов. Саша смогла передать образ и характер провинциальной девушки, которая пыталась отыскать своё счастье и готова была преодолеть любые трудности.

Сашу часто называют «надеждой русского кинематографа»

Немалое значение для развития карьеры Бортич сыграло её участие в ленте «Неуловимые», захватывающем криминальном триллере с мелодраматическими элементами, в котором Александре была отведена одна из ключевых ролей. По сюжету ее героиня должна была выследить судно наркоторговцев, но весь план был спутан анонимным террористом.

Кадр из фильма «Неуловимые» с Александрой Бортич

2015 год стал действительно плодотворным и успешным для молодой актрисы. Как-то журналисты поинтересовались у Бортич, не боится ли она, что за этой белой полосой последует чёрная. Саша дала очень глубокий и многозначительный ответ: «Никогда ничего не складывается идеально: какие-то мелкие неприятности всегда есть. Но у меня было достаточно трудностей и черных полос в жизни; может, сейчас все так, как и должно быть?».

Саша Бортич с оптимизмом смотрит в будущее

Однако 2021 год принес Саше не меньше ярких впечатлений. Так, девушка снялась в сериале «Полицейский с Рублёвки». Это рассказ о полицейском Грише Измайлове (роль исполнил Александр Петров), который охраняет порядок в фешенебельном районе Москвы.

Актеры «Полицейского с Рублевки»: Александра Бортич и Александр Петров

Кроме того, девушка была занята на съемках комедийного 8-серийного проекта «Выйти замуж за Пушкина» режиссёра Валерия Ускова. Зрителям была показана история любви чуткого провинциального филолога-пушкиниста и гламурной столичной девушки.

В 2021 году Александра Бортич была занята на съемках комедийного сериала «Квартет», в которых также была задействована дочь Максима Виторгана Полина и начинающая актриса Тинатин Далакишвили. Сюжет сериала был закручен вокруг молодой столичной виолончелистки, сбежавшей в провинцию.

В 2021 Александра Бортич снималась в сериале «Квартет»

А на декабрь 2021 года была запланирована презентация историко-художественного фильма «Викинг». Александре Бортич в этом проекте была отведена роль Рогнеды, жены Владимира Святославича, которого сыграл уже хорошо знакомый ей по «Духless 2» Данила Козловский.

«Викинг»: Александра Бортич в роли Рогнеды

Как Александра Бортич потолстела ради роли в фильме?

В одном из интервью Александра призналась, что смогла набрать вес, а потом похудеть в считанные месяцы благодаря финансовой мотивации. Согласно контракту, если бы она этого не сделала, Бортич грозил огромный штраф, а съёмки были бы сорваны. В итоге ей ничего не оставалось, как быстро потолстеть за полтора месяца до съёмок, а потом похудеть. Деньги – сильнейший «кнут».

Существуют разные способы поправиться, но быстро набрать вес здоровым путём практически нельзя, так же, как и похудеть. Поэтому Бортич потолстела вес не самым здоровым способом: она стала есть много фастфуда.

Саша набрала вес, употребляя высококалорийную еду – пиццу, бургеры и прочий фастфуд. Чтобы стрелка на весах ползла вверх, а не вниз, ей приходилось есть постоянно. В первую неделю это казалось даже забавным, но потом обернулось сущим кошмаром. Еда быстро усваивалась, и Бортич приходилось сразу же есть снова. Еда, еда, всё закрутилось вокруг еды. В какой-то момент Сашу стало тошнить даже от запаха пищи.

С увеличением веса появились проблемы со здоровьем. Сама Бортич говорит, что это произошло примерно на полпути к целевому весу. Ушла повседневная бодрость, стало тяжелее передвигаться, а при подъёме на несколько этажей появилась одышка. Не впасть в уныние от всего этого актрисе помогли любимый мужчина и родители, которые её во всём поддерживали. Благодаря этому Александре Бортич удалось набрать вес в 76 кг и превратиться из стройной девушки в натуральную пышку.

Александра сегодня

В последнее время в интернете все чаще стали появляться фото Саши с Евгением Савельевым. Недавно в инстаграме блондинка поздравила с днем рождения своего любимого, заявив о своих чувствах на всю страну.

В апреле в прокат вышла комедия «Миллиард» с участием актрисы. Во Всемирной паутине можно найти видео с наиболее зрелищными фрагментами фильма. За многолетнюю актерскую деятельность Александра нередко давала интервью, но беседа с Владимиром Познером стала самой волнительной для ее мамы, узнав о которой последняя даже не могла уснуть.

Известно, что Александру и ее тезку, внучку Михалкова связывает крепкая дружба. Они тесно общаются и постоянно отдыхают в общей компании друзей.

Биография Саши Бортич продолжает пополняться новыми образами. Артистка способна перевоплотиться в самые разные амплуа. Она харизматичная и многогранная личность, поэтому чувствует себя комфортно как драматической, так и комедийной роли.

Как Александра Бортич похудела по ходу фильма?

Александра Бортич рассказала и про то, каково ей было худеть. Быстрый сгон веса вреден для здоровья не меньше, чем быстрый набор. При этом то и дело возникали разные сложности. Помните сцену в начале фильма, где после танцев на свадьбе героиня накидывается на салат оливье, а её возлюбленный пытается сказать о том, что уходит? Сцена снималась в несколько дублей, и за это время Саше пришлось съесть просто огромное количество салата, а делать это в состоянии, когда тебя реально тошнит от еды, тяжело. Но… искусство требует жертв, и Александра Бортич не была бы профессиональной актрисой, если бы не смогла это преодолеть.

Чтобы похудеть, Саше выделили перерыв в съёмках длиной в 28 дней. За этот почти месяц она должна была сбросить минимум 15 кг, чтобы во второй половине фильма выглядеть стройной. А теперь вспомните рекомендации врачей о том, что правильное похудение – это не более 1-2 кг в неделю, и посчитайте, сколько в неделю сбрасывала Бортич? Я искренне надеюсь, что эти американские горки по набору и сгонке веса не отразились на здоровье актрисы.

Это был куда более сложный период в жизни Александры, чем то время, когда она набирала вес. Рецепт успеха – жёсткая диета, болезненный массаж и много, очень много спорта. За это время Саша не раз срывалась, и только поддержка родственников и режиссёра Алексея Нужного помогли ей закончить съёмки. Она похудела на 15 кг, и уже после фильма продолжает возвращаться к исходному весу, но в более спокойном режиме.

А что делать, если я тоже хочу набрать вес, как Бортич?

На мой взгляд, ситуация Саши – не самый лучший пример для подражания. Тут следует учесть несколько моментов.

Читать еще:  Как пить ромашку при похудении

Во-первых, Бортич нужно было выглядеть нездорово в начале фильма, и она так и выглядела. Лишний вес засчёт огромных порций фастфуда – именно это и было проблемой Ани, главной героини. Разве что киношная Аня набирала этот вес в течение нескольких лет, а играющая её Бортич потолстела за полтора месяца. И диета «по Бортич» вам не подойдёт, если вы хотите сохранить здоровье и возможность нормально активно жить.

Во-вторых, по телосложению Бортич далеко не худышка. В детстве она была полной девушкой, а её идеальная «взрослая» форма – результат спорта и диет. Соответственно, если у вас изначально худощавое телосложение, и вы не склонны к полноте, то вам быстро поправиться не получится даже на фастфуде.

Ключевое слово здесь – «быстро». Если вы хотите быстро похудеть, или быстро, как Бортич, потолстеть, то не ждите быстрых результатов. Если же вы готовы ждать и работать над собой, то постепенно вы достигните своей цели.

Как набрать вес?

О том, как набрать вес, я писал в статье Можно ли набрать вес худому человеку и как это сделать?, и в ближайшее время планирую опубликовать ещё несколько более развёрнутых статей на эту тему.

Если вкратце, то набрать вес за счёт жира можно, но в итоге результат вам вряд ли понравится. Раз вы хотите похудеть, то я могу предположить, что это не означает, что вы хотите выпяченный живот и складки по бокам. Вы хотите более гармоничную фигуру. А гармоничная фигура достигается за счёт мышечной массы, а не жировой. А мышцы – это питание натуральной пищей с большим количеством белков и полезных жиров, а также тренировки. В общем, читайте статью про набор веса на этом сайте.

Надеюсь, рассказ о том, как Александра Бортич потолстела и похудела за несколько месяцев, был для вас интересным. Здоровья вам!

P.S. А фильм и вправду отличный

Стройная красавица

Александра Бортич — популярная актриса на российской эстраде. Девушка стала известной благодаря участию в современных сериалах “Филфак”, “Шакал”, “Полицейский с Рублевки” и фильмах “Викинг”, “Духless 2”.

Юная звезда знакома многочисленной аудитории как стройная, подтянутая и сексуальная девушка. Но каково же было удивление, когда поклонники увидели ее в новом фильме “Я худею” на 3-4 размера больше!

Многие не поверили такому неприятному преображению. И заявили, что это фотошоп или видеомонтаж. Однако оказалось, что это не обман. Звезда, действительно, набрала 20 кг лишнего веса за 1,5 месяца. А всё для главной роли в кинофильме.

Удивительные результаты похудения (39 фото)

Продолжаем знакомить вас с удивительными результатами, к которым могут привести только сила воли, сильное желание (= мотивация) и физические занятия. Да, возможно не у всех девушек в результате – идеально женственные формы, но сам факт того, что они смогли так(!) похудеть, говорит о многом. Главное, хотеть этого и верить в себя! Тогда все получится!

(справка: 1 lbs = 0,45 кг)

Поддержи Бугага.ру и поделись этим постом с друзьями! Спасибо! 🙂

Лучшие и худшие диеты 2021 года: в чем их суть и советы врача

Многие из нас хоть раз в жизни садились на диету. При этом главным критерием выбора часто является то, как быстро она принесет результат. «Минус 10 кг за неделю» — то, что нужно желающему похудеть организму. Насколько полезна такая диета? Может ли она нанести вред здоровью? Над этими вопросами мы часто не задумываемся.

А американцы не только задумались, но уже несколько лет подряд составляют рейтинг лучших и худших диет года. Его проводит авторитетное издание U.S.News&World Report. В рамках этого исследования комиссия из 24-х экспертов (диетологов, врачей) оценивает 39 популярных диет по таким критериям:

  • насколько легко ей следовать;
  • насколько вероятно, что она приведет к длительной потере веса;
  • насколько она полезна и безопасна;
  • насколько эффективна для предотвращения или лечения хронических заболеваний, например, диабета и болезней сердца.

Тройка лидеров

Максимальное количество баллов четвертый год подряд набирает средиземноморская диета. Причем в этом году на общую оценку повлиял и коронавирус. «Covid-19 был нашей главной заботой, — говорит д. м. н. Дэвид Кац в отчете. — Средиземноморская диета не только положительно влияет на общие показатели здоровья, но и улучшает функции иммунной системы, оказывая огромное влияние на факторы риска, связанные с коронавирусом«.

На втором месте — DASH-диета, а на третьем — флекситарианская. Всех их объединяет максимальное употребление овощей, фруктов, цельных злаков, орехов, семян и бобовых. Но, конечно, есть и существенные различия.

Средиземноморская диета

Это не столько диета, сколько система питания. Она включает в себя:

  • около 60% углеводов (свежие овощи и фрукты, а также продукты из зерновых культур. При этом макароны, хлеб готовятся из твердых сортов пшеницы, где крахмальные частицы находятся в комплексах с белками. Переваривание белковых компонентов задерживает поступление глюкозы на два-три часа, благодаря чему дольше сохраняется чувство сытости и меньше нагружается поджелудочная железа);
  • около 30% жиров (в основном оливковое масло);
  • около 10% белков (мясо, рыба, сыр).

Именно благодаря такому «продуктовому набору» средиземноморская диета полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и в целом помогает продлить жизнь. Ее называют диетой долгожителей.

DASH-диета

Эта система питания была разработана специально для снижения кровяного давления при гипертонии. Аббревиатура DASH как раз и означает «диетические подходы к предупреждению гипертонии». Также такой подход к питанию защищает от сахарного диабета.

В этой диете нужно придерживаться размера порций (он должен быть не больше 215 г) и есть пять раз в день. Необходимо ограничить потребление соли до 2/3 ч. л. в день. Полностью отказаться от алкоголя, консервированной рыбы, мяса, копченостей, жирной пищи, сдобы. Сладости — мед, варенье — разрешаются. Но не чаще пяти раз в неделю и буквально по чайной ложке. Основа питания — злаки, бобы, нежирное мясо, овощи, фрукты.

Флекситарианская диета

Это разновидность вегетарианства, но без жестких ограничений. Например, нет жесткого требования полностью отказаться от мяса. Но его нужно есть поменьше. Основа рациона — злаковые, овощи, бобовые, орехи.

Главный принцип: на завтрак вы съедаете 300 калорий, на обед — 400, на ужин — 500. Также возможны перекусы по 150 калорий. В целом за сутки можно съесть 1500 калорий.

Опасное похудение

Самые последние места в рейтинге заняли довольно популярные диеты — кетодиета и диета Дюкана. А популярны они главным образом за счет того, что очень эффективны для похудение. Вес на этих диетах просто тает на глазах. Последние места они заняли потому, что их тяжело придерживаться, а главное — они небезопасны для здоровья.

В кетодиете мало углеводов (5–10%), много жиров (70–75%) и в меру белков (20%). Основа рациона — мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, овощи, грибы. Свести к минимуму необходимо употребление круп, макаронов, сахара, фруктов, выпечки, сладких овощей (моркови, свеклы, картофеля).

Диетолог Людмила Денисенко назвала недостатки этой диеты:

  • это «революция» в животе из-за увеличения количества жиров;
  • раздражительность, утомляемость из-за дефицита углеводов;
  • может развиться опасное состояние кетоацидоз, необходим врачебный контроль.

В диете Дюкана основной упор делается на употреблении белковых продуктов. Это, по словам диетолога Людмилы Денисенко:

  • замедляет метаболизм и провоцирует застойные процессы в организме;
  • имеет массу противопоказаний, как у любой белковой диеты: подагра, болезни почек, печени, нарушение обмена веществ, беременность и кормление грудью, возраст до 18 лет;
  • сопровождается усталостью, неприятным запахом изо рта и от тела из-за того, что при таком избытке белка в организме вырабатываются кетоновые тела;
  • вызывает дефицит макро- и микроэлементов и витаминов, что ведет к проблемам не только с внешним видом, но и с нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системами;
  • из-за выраженного дефицита жиров ведет к проблемам с желчным пузырем, запорам и т. п. Безжировые и маложировые диеты противопоказаны женщинам детородного возраста и особенно в предклимактерическом и климактерическом периодах, потому что все наши гормоны, особенно половые, «жирозависимые» — при недостатке жиров, особенно полиненасыщенных, возникают проблемы в гормональном статусе.

Комментарий эксперта

Людмила Денисенко, диетолог, член Европейской ассоциации по изучению ожирения:

— Не во всем согласна с американцами. Непонятно, какой смысл вкладывался в этот рейтинг, что конкретно сравнивалось: эффективность диет в отношении снижения веса, безопасность, польза для организма или что-то еще. Потому что сравнивать средиземноморскую диету, признанную ЮНЕСКО достоянием человечества, и ту же диету Дюкана просто некорректно. У них даже цели разные. Средиземноморская диета, DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension — диетологический подход к лечению гипертонии) и флекситарианство — это не диеты в прямом смысле слова. Их по праву можно назвать «образом жизни». Это рационы питания, которым можно следовать всю жизнь, а та же диета Дюкана или кетодиета — это временные изменения питания, придерживаться которых всю жизнь вряд ли порекомендует вам кто-то из врачей.

Если сравнивать все диеты, вошедшие в рейтинг, то критерии могут быть такие:

  • польза для здоровья;
  • эффективность потери веса и снижения инсулинорезистентности;
  • безопасность.

Так вот, по критерию пользы для здоровья с такой последовательностью диет в американском рейтинге я, пожалуй, не соглашусь. Средиземноморская, безусловно, будет лидером, а вот все остальные станут «серебряными» призерами.

По степени эффективности потери веса и снижения инсулинорезистентности лидерами станут как раз аутсайдеры американского рейтинга — кетодиета и диета Дюкана. А вот по безопасности у меня нет расхождений с американцами. Действительно, диеты, занявшие в их рейтинге последние места, нельзя назвать абсолютно безопасными и рекомендуемыми для широкого круга людей.

Подпишитесь на ежедневную еmail-рассылку от создателей газеты номер 1 в Украине. Каждый вечер в вашей почте самое важное, эксклюзивное и полезное. Подписаться.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector