Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как заставит женщину похудеть

Обязательно ли заставлять себя худеть?

Как избавиться от лишних килограммов и сохранять эффект? Уменьшить калорийность своего рациона, изменить образ жизни, сделать себя стройней и красивее.

Вышесказанное давно известно. Но проблема похудения остаётся чрезвычайно острой, ведь, её решение требует значительных усилий! Кроме того можно заставить себя напрячься и сбросить несколько килограммов, но через некоторое время обнаружить, что вес возвращается.

А можно ли худеть без принуждения, не заставляя себя?

Может быть виноват недостаток силы воли. Давайте разберёмся, что же на самом деле главное в процессе похудания?

Начинается эпопея с похудением по-разному. Многие осознают: «Надо обязательно снизить вес», но не все знают, с чего начать, что действительно надо делать.. Дальше, мы включаем поиск, исследуем существующие методы снижения веса, и правила, и выбираем кажущийся подходящим. Но большинство эффективных способов похудения, так или иначе, сводится к следующему: надо меньше есть, больше двигаться, заниматься упражнениями. Значит, опять надо совершать усилия, запрещать, заставлять.. Итог: мы снова приходим к насущной задаче: как заставить свой организм похудеть?

Ответ вас удивит и обрадует. Можно худеть без изнурительных жёстких диет или непомерных физических нагрузок! Для этого необходимо просто настроиться на похудение, изменить своё состояние . Чтобы обеспечить правильный настрой, надо переключиться на совсем другой тип энергетики. А когда результат будет достигнут, переключиться в режим энергоболанса.

Энергетические режимы и вес

Ежеминутно мы пребываем в одном из трёх психофизиологических состояний: пополнения жировых запасов, энергетического баланса, естественного «сжигания» жира, и каждому из них присущ свой настрой ощущений.

  • Те, кто не худеет и не полнеет, находятся в режиме энергетического баланса. Их вес «стоит на месте». Калорийность рациона полностью соответствует энергозатратам, удовлетворение от еды приходит вовремя. Таким образом, человек не переедает, и полностью использует полученные калории.
  • Другое дело — режим накопления жировых запасов. При нем правильная настройка чувств сбита, насыщение происходит только при относительном переборе калорий. С пищей поступает слишком много энергии, которая запасается в жире. В этом расположении духа находится большинство полнеющих людей. Активность небольшая. Они не могут заставить себя отказаться от от калорийных продуктов, дополнительной порции, даже понимая, что прекрасно могут обойтись без нее.
  • А вот при естественном похудении насыщение у человека наоборот наступает прежде, чем он получил необходимый объём калорий. Поэтому образуется дефицит энергии, который восполняется за счёт отложенных жировых запасов. Начинается похудение.

Не заставляйте себя худеть, переключайтесь в режим естественного похудения!

Из вышесказанного вытекает очевидный вывод. Заставлять себя худеть, получается очень недолго. Потом вес быстро возвращается. Только перенастройка на похудение обеспечивает легкое и необременительное похудение без вреда для здоровья. Правда, самостоятельно обрести настрой на похудение достаточно сложно. Для этого существует специально разработанная методика.

После того, как настрой на похудение воспринят, вам нужно только следовать логичным правилам относительно низкокалорийной сбалансированной диеты. Вы удивитесь, на сколько легче худеть, если ваше собственное тело помогает добиться намеченного! Похудение идет естественно до значения веса. Соблюдать рекомендации диетологов становится гораздо проще, даже приятно. Вы будете довольны собой!

После расставания с лишними килограммами, снова восстанавливается баланс поступления и расхода энергии. Ведь цель будет достигнута.

Теперь вы обладательница стройной фигуры и хорошего здоровья, остается только радоваться жизни

Как заставит женщину похудеть

Miki | 16 февраля 2019 г.

Я не буду начинать с долгих прелюдий и объяснений. У меня есть любимая девушка, которая хотела стройную фигуру, но при этом набивала щеки ночью и не слазила с дивана. По этой причине у неё похудение шло не такими быстрыми темпами, как бы ей хотелось этого. Лень и желание покушать явно были сильнее стремления к прекрасному и спортивному телу.

И после очередного просмотра фотографий со спортивными девушками, она заявила мне, что собирается приводить себя в форму, приседать и считать свои калории. Я не особо был рад, так как любил её и такую, но решил поддержать её морально. Если человек что-то решил для себя, то необходимо добиваться результата. Раз хочет спортивную фигуру, значит, она этого добьется.

Она потратила две недели на изучение всевозможных статей на тему похудания. Сходила в магазин и купила себе какие-то фитнес хлопья. Подписалась на различные мотивирующие паблики Вконтакте. Рассказала всем своим подругам о том, что скоро ей понадобятся вещи на пару размеров меньше. Сказала мне, что утром совершит пробежку. А в день «Икс» я позвонил ей после пробежки, а она еще спала. Вот на этом кончился весь её энтузиазм.

Я подумал, что она проспала, либо как-то отложила это все. Но по её голосу было видно, что она даже и не планировала выходить на пробежку. Ну ладно, не пробежка, так приседания и диета. Но частые походы с подругами в столовую при университете и вечерние вылазки в пиццерию дали о себе знать. За месяц «активных тренировок», она не потеряла ничего и пополнела на 3 килограмма.

Мне стало больно смотреть на её жалкие попытки похудеть самостоятельно, и я подарил ей абонемент в спортзал. Сходив один раз, у неё начались «серьезные проблемы» по учебе, она стала вся занята по вечерам. И прямо таки не смогла ходить на тренировки. Придумывала любые небылицы, лишь бы никуда не идти. Но зато лайкала все мотивирующие записи.

Мне стало стыдно за себя, что я встречаюсь с такой бесхребетной девушкой, которая не может сдержать свои слова. Она врала как мне, так и себе. Плюс я просто так тратил свои деньги на её фитнес занятия, а она их прогуливала с чистым сердцем. Все было просто ужасно.

Я решил заняться своей девушкой, чтобы она пришла в форму и хоть раз в жизни добилась своей цели. Поговорил со своими друзьями, они предложили мне заниматься чаще сексом с девушкой с позиции: «девочка сверху». К несчастью, она оказалась полностью неспособна к этому, и только и делала, что жаловалась на боли в пояснице.

Подумывал купить ей собаку, чтобы она гуляла и бегала с ней. Но потом мне стало жалко бедное животное, которое будет страдать из-за лени моей девушки. Возможно, я преувеличиваю, но я реально опасался за такой исход.

И тогда я подумал над тем, что может воодушевить мою девушку на занятие спортом. Она у меня нежная и романтичная натура. Она любит путешествовать и читать различные отзывы туристов, а еще она любит делать фотографии. И меня осенило. Я решил вместе с ней кататься на велосипеде и фотографироваться на фоне природы.

Звучало глупо, но она согласилась со мной поехать. И так, почти каждую неделю, мы стали проезжать порядка 10 километров, а иногда и занимались любовью в лесу. Непередаваемое чувство дикости.

Постепенно её фигура стала приходить в норму, а бедра и ягодицы стали наливаться упругостью. Она была на 7-м небе от счастья, что наконец-то добилась того, чего и хотела. А я был горд тем, что помог осуществить мечту своей девушке. Все-таки мужчина призван справлять капризы своей девушки, порой даже вопреки её протестам. Я её люблю.

Читать еще:  Как выбрать сыр для похудения

Как сподвигнуть дорогого человека похудеть

Если вы заметили, что близкий человек в последние месяцы набрал пару-тройку лишних килограммов, и если вы видите, что этот факт смущает его самого, и он бы хо тел вернуться в прежнюю форму, то вы вполне можете ему помочь на пути к этой цели.

Однако тема лишнего веса очень щепетильна и нужно быть особо обходительным с вашим близким человеком, чтобы не задеть чувства. В этой статье мы расскажем, как не ранить близкого человека, но помочь ему в процессе преодоления трудностей во время похудения.

Близкий человек не хочет худеть?

Очень важно понять, что похудение — сугубо личное желание и вы не сможете никого заставить насильно. Во-первых, ответьте себе на вопрос: кому это больше нужно — ему или вам? Если ваш друг/ любимый (-ая)/ родственник себя прекрасно чувствует в своем весе и не имеет комплексов, то вы не должны настаивать на его похудении. Однако если вы чувствуете, что человек хочет изменений, то можно и нужно оказать поддержку.

Как мотивировать похудеть родного человека.

Очень важно подобрать правильные слова для первой беседы на эту тему. Важно быть честным, но при этом не задеть чужие чувства.

Это очень индивидуальный вопрос, поэтому вы должны хорошо знать человека, если собрались провести такую беседу.

Очень важно акцентировать внимание на важности нормализации веса для здоровья и хорошей самооценки и принятия своего тела. Однако важно понять, что вы любите человека в любом весе и что можно принимать себя в любом теле. Если использовать неправильные фразы, то вместо мотивации, ваш родной человек обидится и получит комплекс неполноценности.

Разрешенные и запрещенные фразы.

Вот примеры фраз, которые можно и нельзя использовать при разговоре о похудении:

Для друзей:

  • Нельзя : ты растолстела и выглядишь не очень.
  • Можно : если ты хочешь изменений в твоем теле, я всегда поддержу и дам подходящий совет.

Для партнеров:

  • Нельзя : ты меня больше не привлекаешь в постели, тебе стоит похудеть.
  • Можно : я хочу, чтобы ты была довольна собой и твое здоровье было в отличном состоянии. Мне важно, чтобы ты любила себя.

Для родителей:

Нельзя : совсем перестали следить за собой.

Можно : очень важно уделять повышенное внимание здоровью с возрастом. Я очень хочу, чтобы вы сохраняли активный образ жизни и сейчас, поэтому готов (-а) вам помочь.

Общие правила просты

  • никаких оскорблений и ультиматумов. Попытайтесь узнать, хочет ли человек изменений, и если ответ положительный, то приступайте к следующему пункту — посильной помощи.

Как помочь сбросить вес

Если первая беседа удалась и человек начал этот непростой путь на пути к похудению, то ты можешь помочь ему следующими способами:

  • подскажи хороший спортзал, тренера, программу тренировок, если разбираешься в этом вопросе и имеешь опыт;
  • предложи заниматься вместе, если ты хочешь и можешь тоже заниматься больше спортивными занятиями;
  • не ставь себя в пример: ты можешь рассказывать о своем опыте и знаниях, но не хвастайся, это может быть воспринято достаточно болезненно.
  • акцентируй внимание на положительных изменениях. Поддерживай в непростые моменты, когда будет хотеться все бросить, утешай словами и действиями;
  • если вы живете вместе, то постарайся не провоцировать срыв диеты неправильным питанием. Если вы идете в кафе, то не выбирайте сеть быстрого питания, а кафе с выбором полезных блюд;
  • не стоит контролировать за каждый шаг, ругать или постоянно напоминать о том, что твоему близкому человеку можно и нельзя делать/ есть во время похудения.

Используя все вышеперечисленные советы, вы сможете помочь близкому человеку похудеть, не задев его чувства. Удачи!

Фото: spb.mk.ru

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Советы психологов по мотивации на похудение

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Избавление от лишнего веса — это путь к красоте и забота о здоровье. При этом процесс похудения часто связан с большим количеством запретов. Не все способны оставить зону комфорта и ограничить себя для здоровья и красоты. Важна правильная мотивация. На этот случай существуют несколько полезных советов от психологов.

Что такое мотивация?

Мотивация – это стимул, который помогает преодолеть себя, совершить необходимые действия для нужного результата.

Внимание! Похудение — достаточно важный, длительный и сложный процесс. Он удастся, только если у человека будет мотив — это нужно ему, и никому больше.

Правильная мотивация для похудения

Психологи советуют в первую очередь определить, зачем человеку необходимо похудеть. Только осознав истинный мотив, есть шанс добиться цели. К наиболее распространенным мотивам к похудению относятся такие желания:

  • чувствовать на себе восхищенные взгляды и повысить самооценку;
  • улучшить здоровье, нормализовать давление, перестать с одышкой подниматься по лестнице;
  • подготовиться к какому-либо событию: свадьбе, отпуску, дню рождения;
  • изменить к себе отношение окружающих или даже конкретного человека;
  • стать примером для детей, родственников или знакомых.

Внимание! Возможность гордиться достигнутой целью, перебороть слабость, взглянуть на проблему с другой стороны — это лучший мотиватор.

Необходимо ставить конкретные цели

Трудно прийти к финишу, если тебе неизвестна дорога. Так и в похудении. «Я хочу похудеть и стать красивой» — это не цель, а слова.

Конкретная цель — сколько килограмм и к какой дате следует сбросить. В качестве краткосрочных целей можно использовать следующие варианты:

  • количество походов в тренажерный зал;
  • частота домашних упражнений;
  • через какой промежуток времени нужно начать носить одежду меньшего размера.

Внимание! Цели должны быть реальными, в противном случае начнутся проблемы с самооценкой, что приведет к депрессии и новому набору веса.

Несколько способов ускорить процесс

Психологи рекомендуют несколько действий для облегчения процесса похудения:

  1. Худейте парами или группами. Возьмите в напарницы лучшую подругу или коллегу. Соревновательный момент — еще один хороший вид мотивации. Если нет желания заставлять заниматься знакомых и родных, можно обратиться в интернет или специальные сообщества.
  2. Следует завести дневник. В нем можно указывать потраченные и употребленные калории, съеденную пищу и сброшенные килограммы. Таким образом получится контролировать весь процесс и реально видеть достижения и ошибки.

Хороший способ ускорить сброс веса — заняться танцами в танцевальном зале. Это не только активная физическая нагрузка, но и возможность визуального контроля процесса похудения: в каждом танцевальном зале обычно должно быть большое зеркало во всю стену. С помощью зеркала танцоры проверяют правильность и красоту своих движений.

Для эффективного похудения важно ускорить обменные процессы в организме и вывести лишние токсины. С этими задачами справляется Фиточай из диких трав № 1 (Очищение и дренаж) — Baikal Tea Collection с сенной, крушиной, курильским чаем и клевером. Этот травяной напиток поможет обрести лёгкость и эффективно расходовать энергию.

Контроль аппетита — ещё одна важная задача при похудении. Эта работа создана для хрома в составе комплекса от Siberian Wellness — Хромлипаза — Siberian Super Natural Sport. Он регулирует выработку инсулина и нормализует уровень глюкозы в крови, благодаря чему уменьшается чувство голода и пропадает тяга к сладкому

Представляем мощный комплекс витаминов, минералов и омега-3 кислот для ежедневного обеспечения организма жизненно важными нутриентами — Набор 4 Wellness. Хорошо подойдёт всем, кто ведёт активный образ жизни, ищет дополнительный источник энергии и бодрости, а также поддерживает здоровье и красоту при диетическом рационе.

Чем больше проявляются успехи, тем быстрее пойдет остальной процесс. Уже после первого сброшенного килограмма будет проще. Главное, не допускать самых распространенных ошибок.

Ошибки при мотивации

Если важен успех, нельзя совершать следующие действия:

  1. Не стоит издеваться над силой воли. Нельзя изменить годовые привычки за один день. Необходимо просто установить правила: съел печенье – сделал 10 приседаний, выпил чай с сахаром — пошел на велотренажер.Нужно последовательно, понемногу переходить на сбалансированное питание.
  2. Нельзя заниматься отрицательной визуализацией. Диета и физические упражнения не должны приносить отрицательных эмоций. Лучше представить, какая красота получится в итоге, а не то, как станешь выглядеть, если не сядешь на диету.
  3. Никаких наказаний. Процесс похудения должен доставлять удовольствие, а не приносить разочарование.

Результат будет зависеть от внутреннего настроя. Если человек находится в гармонии с собой и старается от всего получить положительные эмоции, то и цель достигается проще.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как помочь жене похудеть: семейная диетология

Когда вы только познакомились со своей женой, она была хрупкой прекрасной девушкой, которую можно было целый день носить на руках, восхищаясь ее идеальными формами. Но прошли годы, супруга стала замечательной хозяйкой, научилась готовить всякие вкусняшки и незаметно для себя начала прибавлять в весе.

Вы, конечно же, любите ее, как и прежде, а, может, даже еще сильней, хотя со стройной фигурой она выглядела объективно лучше. Как тут быть? Хочется, чтобы любимая вновь стала худышкой, однако обижать ее своими намеками на лишний вес совершенно не входит в ваши планы.

Правильно мыслите: сказать женщине, что ей пора худеть, это все равно, что махать красной тряпкой перед быком. Поберегите себя! А мы со своей стороны подскажем, как мотивировать жену на похудение, чтобы не обидеть, а реально помочь. Вот 10 отличных советов от экспертов в психологии похудения из Академии Wellness Consulting. Будьте уверены, их эффективность проверена на практике…

1. Покажите, как некомфортно быть полной

Пока вся активность вашей жены ограничивается посещением работы и домашними хлопотами, очень трудно оценить, насколько сильно усложняет жизнь лишний вес. А вот любые физические нагрузки моментально оголяют правду.

Полным людям подвижные занятия даются значительно тяжелей, чем тем, у кого с весом все в порядке. Возможно, ваша жена просто пока что не поняла это на своем примере. Организуйте на выходных какую-то семейную активность: посетите веревочный парк, попрыгайте на батутах, покатайтесь на роликах или велосипеде, поиграйте в лазертаг, поплавайте на байдарках.

После активного времяпровождения супруга сама поймет, что утратила былую прыткость и выдержку. Вряд ли ей понравится мысль, что подобное времяпровождение уже не для нее. В этот самый момент вы можете подойти и предложить вместе записаться в фитнес-зал на тренировки: мол, вам тоже не помешало бы прокачать себя. Почва уже подогрета, получение одобрительного ответа очень даже вероятно.

При адекватных и регулярных физических нагрузках вы оба быстро забудете, что такое лишний вес. Психология мышления и образ жизни изменятся, физическая активность станет нормой для вашей семьи, а, значит, беспокоиться о том, что избыточные килограммы скоро вернутся точно не стоит.

2. Попросите составить вам компанию в комплексной проверке здоровья

Скажите жене, что вы давно хотели проверить состояние своего здоровья и не потому, что плохо себя чувствуете, а, так сказать, для профилактики. Женщины знают, как мужчины иногда побаиваются врачей и всяких медицинских манипуляций, поэтому супругу не удивит ваша просьба составить вам компанию при визите к доктору.

Комплексное обследование и разноплановые анализы, наверняка, покажут, как лишний вес негативно отразился на ее здоровье. Может быть повышен уровень триглицеридов и холестерина, кардиограмма докажет, что сердцу тяжело справляться с возложенной на него нагрузкой и т.п.

Врач сам расскажет вашей жене об отрицательном влиянии избыточных килограмм и возможных прогнозах на будущее, а вам останется лишь только ее поддержать и героически предложить свою помощь в похудении.

3. Подключите к мотивации детей

У вас уже есть дети? Прекрасно! Вот они-то вам и помогут склонить жену к коррекции веса. Устройте семейную активную прогулку на улице, поиграйте в догонялки, покатайтесь на велосипедах или посетите вместе скалодром в каком-нибудь спортивном центре.

Жена увидит, как ребенку легко дается подобное времяпровождение, и как она мучается одышкой уже на второй минуте игры в лова. Ну, разве ей захочется оказаться слабой в глазах сына или дочки, ведь надо же показывать пример подрастающему поколению. Поверьте, наивный детский вопрос: «мама, а ты что больше уже не можешь за мной бегать?» – действует куда эффективнее, чем аргументы даже самых продвинутых менеджеров фитнес-клуба.

Если у вас еще нет детей, то самое время о них задуматься. С лишним весом беременность вынашивать сложнее. Да и зачать малыша иногда составляет определенные сложности, ведь в некоторых случаях при избытке массы тела нарушается выработка гормонов. Из-за этого может развиться поликистоз яичников и другие заболевания, негативно отражающиеся на репродуктивной функции.

Для большинства женщин нет большего наказания судьбы, чем невозможность иметь детей. Поэтому мотивация к похудению тут будет самая сильная. Мысли о ребенке помогут супруге перегрузить мозг – такова женская психология похудения.

4. Подарите абонемент на любимый вид фитнеса или спорта

Поговорите с женой по душам. Возможно, в детстве либо юности она мечтала быть гимнасткой с прекрасной растяжкой или хотела виртуозно кататься на роликах (коньках). А вдруг ее прельщало научиться красиво танцевать, чтобы выступать на сцене и срывать овации зрителей.

Теперь у вас на руках есть козыри – несбывшиеся мечты любимой, которые вы в состоянии осуществить. Купите и подарите ей абонемент на тот вид фитнеса или спорта, где она давно хотела реализоваться.

Поверьте, она оценит этот поступок и вряд ли откажется попробовать заниматься тем, к чему всегда лежала ее душа. А если захотите, составьте ей компанию, ведь вместе заниматься спортом гораздо веселей.

5. Будьте активным

Супруг, который лежит на диване и рассуждает о прелестях здорового образа жизни, выглядит, по меньшей мере, не убедительно. Хотите, чтобы жена задумалась о коррекции фигуры и начала что-то делать в этом направлении, покажите пример.

Проводите время активно, не забывайте об утренней зарядке, предпочитайте прогулку в парке пассивному просмотру телевизора. Создайте вокруг своей женщины такую среду, в которой волей-неволей похудеешь.

Воодушевившись вашим рвением, она не захочет отставать и будет следовать за вами туда, куда позовете. Ну а, если зовете пообедать в фаст-фуде, то чего тогда удивляться? В этом и кроется весь секрет психологии: для похудения необходимо вырабатывать правильные привычки и лучше, если вы это сделаете вместе.

6. Составьте компанию в переходе на ПП

Похудение невозможно без грамотной коррекции рациона и перехода на правильное сбалансированное питание. Вес начинает уходить только тогда, когда калорийность меню ниже, чем затраты энергии организмом. Проще говоря, если человек съедает меньше калорий, чем тратит на различную деятельность, то он будет худеть.

Однако урезание калоража и пересмотр рациона – не очень легкая задача. Придется отказаться от гор сладостей и других простых углеводов, выбирать нежирное мясо вместо сочного свиного стейка, отдавать предпочтение овощам в виде гарнира, а не жареной картошке или макаронам. Тут потребуется решительный психологический настрой и крепкая сила воли.

Но переходить на ПП гораздо проще и комфортнее, если рядом есть человек, готовый вас поддержать не только словесно, а и практически, то есть, составив компанию. Поверьте, ваше добровольное согласие есть вместе с женой диетический салат и пить смузи из шпината выглядит намного романтичнее, чем очередной букет роз.

Сейчас вашей любимой нужна максимальная поддержка, и будет просто незаменимым, если вы выскажете свое намерение питаться так же, как она. Готовить ПП-блюда сразу на всю семью намного проще и выгодней, а у супруги не будет соблазна съесть что-то не то.

Другое дело, если вы сидите за общим обеденным столом, она ест паровой омлет с брокколи, а вы многослойный гамбургер или пиццу из вашего некогда любимого ресторана. Чтобы выдержать подобное испытание достойно, нужно иметь стальную силу воли и ангельский характер, который не позволит жене высказать все, что она думает о вашей солидарности и тактичности.

7. Помогите с покупками и готовкой

Раз вы решили питаться вместе правильно, значит, нужно содействовать и всему остальныму, что из этого следует. Помогайте супруге ходить за полезными покупками, носите сумки, заполненные овощами и фруктами, не жалуйтесь на то, что для разнообразия рациона нужно покупать так много всего.

Кроме того, не лишним будет предложить свою помощь и в приготовлении ПП-блюд. Любое ваше участие пойдет на пользу. Ведь так замечательно, когда любимый не просто советует похудеть, а делает все возможное, чтобы так и было.

8. Предложите посидеть с ребенком, пока жена занимается фитнесом

Чтобы поддерживать себя в форме и худеть, необходимо регулярно заниматься фитнесом или спортом. От 10 приседаний талия не уменьшится, поэтому тут нужен более серьезный подход.

Эффект от физических нагрузок будет виден, если заниматься 2-3 раза в неделю по 1-1,5 часа. Внезапные набеги на фитнес-клуб на фигуре точно не отразятся. Поэтому, если хотите видеть жену стройной и подтянутой, создайте условия, при которых она сможет планово посещать зал для тренировок.

Если у вас есть ребенок, то сидеть с ним во время ее занятий придется вам (или кому-то другому из родственников). Как вариант: можете почасово нанимать няню или просить о помощи кого-то из близких друзей, у которых тоже есть дети.

Отлично, если в фитнес-центре, где занимается ваша жена, есть специальная детская комната, в которой можно оставить ребенка под присмотром администратора и не беспокоиться за его безопасность во время тренировки. Тогда не придется придумывать, кто посидит с малышом, а мама сможет спокойно тренироваться.

9. Предложите жене обновить гардероб, как только она похудеет

В любом случае после похудения обновление гардероба неизбежно. Прежние вещи уже не будут подходить по размеру, и придется покупать новые. Напомните жене, что похудение означает грядущий шопинг. Вы же знаете, как на женщин действует это слово.

Присмотрите вместе какие-то красивые наряды, которые прекрасно подчеркивают стройную фигуру. Пообещайте, что купите что-то из выбранных вещей, когда она достигнет желаемого веса. Супруга, наверняка, сама мечтает об облегающем вечернем платье, но пока не может себе позволить носить такую вещь. Теперь у нее есть отличный стимул этого добиться.

10. Приготовьтесь к дополнительным тратам

Вы же понимаете, что любая цель требует определенных вложений и не только моральных. Полезные продукты, абонемент в фитнес-зал, новая форма и обувь для тренировок, активное времяпровождение – на все это нужны деньги. Хотите иметь рядом с собой красивую ухоженную стройную женщину – будьте готовы вкладывать свои средства в ее совершенствование.

А просто так рассуждать «хочу красавицу жену» и при этом не выделять ни копейки на необходимые вещи – точно не сработает. Девушки с обложек журналов пыхтят в залах под руководством персональных тренеров и советуются на счет меню с опытными диетологами. Обеспечьте тем же свою любимую и увидите результат.

Что ж, теперь переходите от теории к практике. Прямо сейчас выберите один из предложенных пунктов мотивации и начните его реализовывать. Удачи!

У Вашей жены много психологических преград на пути к идеальному весу? Боитесь, что стандартные советы не принесут должного результата? Тогда обратите внимание на новый онлайн курс Академии Wellness Consulting «Похудеть. Как навести порядок в голове и тарелке». Не забывайте о том, что психология и похудение взаимосвязаны – начните свой путь к фигуре мечты прямо сейчас!

Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.

Если эта статья вам понравилась, то надеемся, что вы выделите еще пару секунд, чтобы поставить нам лайк. Напишите нам в комментариях, как вы мотивируете (мотивировали) свою жену к похудению?

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector