Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как выглядят соски после похудения

Как выглядят соски после похудения

По статистике, только 20% женщин довольны своей грудью, а оставшиеся 80% дам мечтают увеличить, уменьшить или подтянуть эту часть тела, которая, как известно, больше всего привлекает внимание мужчин. Красивая женская грудь имеет округлую форму и напоминает собой надутые упругие шары. Но с годами эти «шары» теряют свою былую красоту и обвисают, особенно заметными становятся такие неприятные изменения после кормления грудью ребенка.

Грудь может обвиснуть по разным причинам. Молочная железа состоит из железистой ткани, которая закреплена соединительной тканью к мышечной мембране. Покрывают железистую ткань слой жира и кожи. Чем большего размера у женщины грудь, тем больше у нее жировой прослойки над железистой тканью. Сильно набухают и увеличиваются в размерах груди перед месячными и во время беременности под воздействием гормонов. Женщины с большой грудью больше подвержены их отвисанию. Из-за своего тяжелого веса, большие груди сильнее испытывают притяжение земли и опускаются вниз, особенно это заметно у женщин со слабыми мышцами груди.

Обвисшая до талии женская грудь выглядит ужасно. Ни одному мужчине дряблые и потерявшие упругость женские прелести, конечно, не нравятся. Если вы молоды и полны желания соблазнить мужчин, то принимать обвисшую грудь, как естественное явление, присущее каждой женщине с возрастом, не следует.

На сегодняшний день существуют разные способы исправления дефектов груди, а самым эффективным среди них является маммопластика — подтяжка и изменение формы груди хирургическим путем. После маммопластики сосок возвращается обратно на центр груди, а лишняя кожа натягивается, что придает груди упругий вид.

Но часто вместе с подтяжкой приходится делать и эндопротезирование имплантантов, после такой операции груди наполняются объемом и имеют более привлекательные формы.

Для тех, кто хочет вернуть груди былую красоту, но при этом панически боится пластической операции, придется сильно потрудиться, чтобы решить проблему отвисания груди без хирургического вмешательства. К сожалению, грудь не поддерживают кости, она держится на связках и кожи, которые прикреплены к мышце, расположенной поверх ребер.

При сутулости, длительном просиживании перед компьютером со скрюченной спиной и отсутствии физических нагрузок на мышцы они ослабевают и не могут удерживать вес груди. Следовательно, чтобы не допустить отвисания груди нужно регулярно делать утреннюю зарядку и заниматься спортом.

Банальные отжимания, взмахи руками и круговые движения плеч полезны для подтягивания груди и укрепления мышц, придерживающих их. Выполнять упражнения можно и в перерывах на работе. Например, сидя за компьютером, выпрямите спину и согните руки на уровне груди. Затем соедините ладони так, чтобы напряглись все мышцы от подмышечных впадин до грудной клетки. Медленно считайте до десяти и расслабьтесь.

Повторять упражнения надо не менее трех раз в день по 10-15 раз. Для достижения большего эффекта выполняйте упражнения с помощью гантелей или ходите в фитнес клуб, где инструктор подберет вам специальную программу для укрепления мышц груди. Хорошо помогают развить мышцы спины и груди катание на лыжах, плавание, игра в бадминтон, теннис и баскетбол.

Классификация опущения молочной железы

Многие женщины, поддавшись веянию моды, не носят бюстгальтеры, что приводит к усилению нагрузки на поддерживающие грудь мышцы и отвисанию груди. Ухудшению кровообращения и внешнего состояния груди также способствует неправильно подобранный бюстгальтер. Если он свободный, то приводит к отвисанию груди, если меньшего размера — сильно сдавливает кровеносные сосуды.

Одним из самых вредных факторов, влияющих на упругость груди, являются постоянные скачки веса. Регулярные эксперименты со снижением веса и последующим его набором приводят к потере эластичности кожи и появлению растяжек на груди. По той же причине возникают растяжки на груди у женщин после прекращения кормления. Убрать растяжки можно с помощью массажа груди, делать который лучше всего после принятия контрастного душа.

Направляйте струю холодной и теплой воды поочередно на груди, растирайте их специальной массажной губкой и гелем с морскими водорослями. После душа нанесите массажными движениями ладоней увлажняющий крем на места растяжек.

Если вы в течение года регулярно занимались гимнастикой и ухаживали за грудью, а их состояние все равно заметно не улучшилось, то обратитесь за помощью в салон красоты или клинику пластической хирургии. Там при помощи современных оборудований и передовых технологий убирают не только растяжки, но и шрамы после операций и глубокие рубцы. Но стать обладательницей бюста, как у Памелы Андерсон, возможно только с помощью маммопластики.

— Вернуться в оглавление раздела «Хирургия»

Почему обвисает и как сохранить грудь при похудении — 5 правил для упругости, подтяжки мышц и восстановления красивой формы

Когда девушка или женщина, мечтающая похудеть, садится на диету, она не всегда отдает себе отчет в том, что первой на нее откликнется именно бюст. Потеря объемов часто начинается отсюда, а не с талии, боков или «ушек» на бедрах.

Почему это происходит? Можно ли остановить «сдувание» груди, как сохранить и восстановить объем при похудении?

Мы готовы помочь вам во всем разобраться.

3 причины обвисания зоны декольте после сброса лишнего веса

Отчего с исчезающим весом пропадает и висит и женская грудь? С точки зрения физиологии это обусловлено тремя причинами.

1. Утончение жировой ткани

Жир не только придает нашей груди приятные округлости. Его истинное предназначение в том, чтобы окружать главную по материнским функциям железистую ткань груди, продуцирующую молоко для выкармливания младенца.

И окружать ее он должен для защиты – от возможных травм, температурных колебаний, а также выступая депо питательных веществ в ситуации, когда женщина скудно питается, но ей необходимо выносить и выкормить младенца.

Количество жира в молочной железе женщины обусловлено только генетически. Именно поэтому бывают худышки с 4-5-м размером и толстушки с нулевым. А еще это объясняет ситуации, когда у примерно одинаковых с виду худеющих после сброса нескольких килограмм грудь резко отличается: у одних она чахнет на глазах, а другим хоть бы что. Но в любом случае за счет оскудения жировой ткани во время похудения, объем груди уменьшается, даже если с первого взгляда это незаметно. На сколько? Сильно зависит от изначального размера бюста.

2. Растяжение связочного аппарата

Тонкие ремни соединительной ткани, закрепленные в глубоких слоях кожи и прошивающие молочные железы, носят название связок Купера. Область их ответственности – поддержание формы и тонуса бюста. Резкое похудение, возраст, неправильное белье или его отсутствие, когда грудь много и часто колеблется с большой амплитудой, – все это растягивает связки и вызывает обвисание.

3. Снижение тонуса кожи и ослабление мышечного корсета

Женскую грудь невозможно «накачать» — в ней нет мускулов. Но зато вокруг молочной железы их предостаточно – грудные (пекторальные), спинные, реберные, плечевые. Все они, соединенные вместе, создают вокруг бюста поддерживающий ее мышечный корсет, своего рода естественный мускульный бюстгальтер. Если вы худеете, но не уделяете внимания мышцам, они слабеют, и бюст опускается. Заботы требует и кожа. Часто диеты обедняют организм, и без должного ухода кожа может начать увядать и терять привлекательный внешний вид. Зона декольте – тоже под ударом. Поэтому крайне важно выполнять специальные подтягивающие упражнения.

И все же во время похудения нужно опасаться не столько уменьшения бюста в размере, сколько появления растяжек, деформации и провисания. Как избежать всего этого и не потерять красивую ухоженную грудь в погоне за стройностью?

5 правил сжигания жира для сохранения бюста

Не бросайтесь в диеты, как в омут с головой. Тщательно взвесьте «за» и «против». Например, если пышность вашей груди – генетически заслуга не железистой, а жировой ткани (это можно точно выяснить, сделав УЗИ), вам придется смириться с ее гарантированным истончением. В случае, если вам дороже шикарное декольте – не беритесь худеть. Ну, а если вы твердо решили стать тростинкой, для поддержания бюста придерживайтесь нескольких правил.

1. Худейте постепенно

Ваш вариант – сбалансированная диета, когда вес уходит медленно. А еще – с оптимальным содержанием белков, жиров и углеводов. Это формула, не исключающая, а ограничивающая употребление отдельных продуктов. Достаточно исключить из рациона мучное, сладкое, соленое, жирное, жареное и фастфуд.

Подробнее о диете для поддержке груди смотрите в отдельной статье.

Строгие диеты с резким снижением веса до 3 кг в неделю придутся очень не по вкусу вашему бюсту. Он быстро отреагирует потерей объема, формы и тонуса. Достаточно избавляться от 1-2 кг в месяц, и последствия почти не побеспокоят вас. Это поможет сохранить форму и размер груди.

Читать еще:  Как зовут тех кто похудел

2. Пейте воду

Водный баланс поможет избежать появление растяжек, сохранить проблемную зону упругой. А вот одним из признаков обезвоживания, кроме впалых глаз с темными кругами, является потеря молочной железой своего объема.

Как не потерять упругость бюста? Чистая вода в количестве 1,5-2 л в день избавит вас от беспокойств на эту тему. Напитки – не в счет, а также не пейте на ночь, особенно если на ужин поели чего-то солененького.

3. Массируйте зону декольте

Регулярный легкий и приятный массаж области декольте стимулирует яичники к выработке женских гормонов, способствующих увеличению объема тканей молочной железы.

Для этого подойдут как готовые кремы, так и растительные масла – оливковое, миндальное, облепиховое, из виноградных косточек. В них можно добавить несколько капель фитоэстрогенов – эфирных масел герани, иланг-иланг, пачули, фенхеля. Это не только сделает кожу эластичной, но и позитивно отразится на гормональном фоне.

4. Обеспечьте надежную поддержку

Берегите связочный аппарат груди смолоду. Он, хоть и высокоэластичен, но обладает не беспредельными возможностями. Грустно, но связки Купера не способны к восстановлению.

Поэтому специальный поддерживающий бюстгальтер на каждый день выбирайте из натуральных материалов для пропуска воздуха, вашего размера, с широкими лямками, хорошо поддерживающее – пусть даже в ущерб соблазнительности. Снимайте только перед сном.
Осторожно! Для спортзала не экономьте на специальном бюстгальтере: весело подпрыгивающая и колыхающаяся в разные стороны грудь – непосильное бремя для куперовых связок.

5. Пейте понемногу некоторые масла

Предпочтительнее пить льняное масло – по 1 чайной ложке по утрам.

Ни при какой диете полностью лишать себя жиров нельзя. Выход – растительные масла. Они поддержат кожу, волосы и печень, насытят жирами клетки, поддержат эластичность кожи.

Льняное масло, ко всему прочему, содержит и женские фитогормоны.

Что делать для восстановления прежнего объема — 5 методов

Если вы все же не уследили за «таянием айсбергов» либо процессы похудения бюста заложены в вашей генной программе, огорчаться не стоит. Многое поправимо. И плюс – в том, что ухаживать за собой и совершенствоваться, в любом случае, приятно и радостно. Как же восстановить и подтянуть мышцы груди после резкого сброса веса? Итак, начнем…

1. Диета

К тому, что экспресс-диеты при восстановлении груди отменяются, стоит добавить вкусовые определенные предпочтения: это фрукты, овощи, каши из цельного зерна, хлеб с отрубями.

В рационе для красивой груди и нормализации гормонального фона очень желательны продукты с фитоэстрогенами. Кроме уже упомянутого льняного масла, их содержат соя, солодка, красный виноград. И еще, враг красивой груди – соль. Она задерживает в организме воду. А это – отеки, растяжение кожи и связок, в итоге – обвисание.

2. Массаж

Его можно делать со специальными кремами или на коже, еще влажной после принятия душа.

Нужно легко погладить кожу мягкой массажной рукавичкой от соска к зоне декольте, затем растереть в таком же направлении по спирали. Дальше – перейти к легкому постукиванию пальцами от соска вверх, к ключицам. Завершить массаж можно «рисованием» увеличивающегося круга от соска кнаружи. Промокнув грудь полотенцем, нанесите крем.

3. Косметологические процедуры

Всевозможные маски, аппликации, кремы, лосьоны, обертывания и другие дополнительные косметические изыски не смогут вернуть к былым высотам худеющую вместе с вами грудь. Но им под силу заретушировать такие последствия как растяжки, небольшие морщины, потеря тонуса.

В общем, при их применении вам обеспечен косметический эффект без глобальных изменений.

  • Подтягивающие маски и скрабы. Рынок изобилует специально разработанными лифтингами, но и натуральная косметика может быть эффективной. Например, подтягивающая маска из бананов и меда (на один размятый банан – столовая ложка меда, на область декольте наносится на полчаса).
  • Замечательно подтягивает кожу и убирает растяжки какао-масло. При этом стоит оно не очень дорого.
  • Крема. Для ухода за грудью подойдет обычный крем для тела. Можно также в любой увлажняющий крем добавить немного касторового масла. Это дешево и очень действенно. Кожа декольте заметно улучшится и подтянется.

4. Водные процедуры

  • Контрастный душ. Чередование холодной и горячей воды – чудное средство для тонуса груди. Если вы даже просто принимаете ванну, закончите свои водные процедуры обливанием холодной водой. Можно также протирать зону декольте, включая шею, кубиком льда.
  • Гидромассаж. В течение 8-10 минут массируйте себя струей теплой воды среднего давления в зоне декольте, плеч, груди, межреберной области. Это стимулирует кровообращение, благотворно воздействует на кожу и повышает тонус мышц груди, а значит, содействует ее упругости.

Внимание! Все косметические, водные процедуры и массаж для поддержания и поднятия груди должны охватывать ее всю, исключая соски и темные круги-ареолы вокруг них. Потому что это самые чувствительные и изобилующие кровеносными сосудами, а также окончаниями молочных протоков места.

5. Специальные упражнения

Самый действенный способ укрепить и привести в порядок грудь — начать спортивные тренировки. Даже если в обхвате она потеряет 1-3 см, то за счет растущих в объеме мышц непременно подтянется и похорошеет.

Предпочтительнее других при вашей проблеме такие виды физических нагрузок как стрейчинг, пилатес, динамическая йога, тренировки на эллипсе, плавание, велосипед, альпинизм. Можно, в принципе, заниматься чем угодно, но с соблюдением нескольких правил – особенно, если природа щедро одарила вас:

  • Не усердствуйте в беговых упражнениях и прыжках – помните, что куперовы связки подвержены растяжению и не восстанавливаются.
  • Не злоупотребляйте планками и отжиманиями – всем, что выполняется лежа вниз лицом, это тоже растягивает связочный аппарат, а вот вертикальные отжимания от стеныподойдут отлично.
  • Вашему худеющему телу необходим запас мускульной прочности, так что уделяйте достаточное внимание грудным мышцам, дело которых — обеспечить поддержку бюста. Но не забывайте и о спине, плечах, прессе.
  • Не забывайте о фиксирующем спортивном белье – оно не должно давать груди болтаться, но и не очень сдавливать ее.

Выполняйте их дома каждый день, и через месяц увидите первый результат:

  1. Сложите руки на уровне груди, как в молитве; быстро сжимайте ладони. Чередуйте динамичные сжимания с плавными. 50 повторений.
  2. Соедините запястья рук, захватив правой ладонью левое, а левой – правое выше кисти; тянитесь руками вперед. 50 повторений.
  3. Медленно опускайте до уровня груди сомкнутые в замке и поднятые над головой прямые руки – и поднимайте назад, не разжимая рук. 5-7 повторений.
  4. Лягте на спину, руки с гантелью вытяните вверх перед собой и медленно заводите за голову, пока не достанете до пола – после касания назад. Руки не сгибаем, вес гантели – 1 кг. Если нет гантели, наполните песком литровую пластиковую бутылку. 6-8 повторений.
  5. Поочередные подъемы над головой прямых рук с килограммовым утяжелением. 8-10 повторений для каждой руки.
  6. Отжимания от с колен или классические с широкой расстановкой рук. 8-10 повторений.

Такая гимнастика не займет много времени. Она также не отменяет серьезных тренировок, а просто дополняет их.

Внимание! Не забывайте о дыхании. Выдох должен приходиться на максимальное усилие.

Следите за позой, в которой засыпаете! Бок и живот не подходят, пережимаются кровеносные сосуды молочной железы. Лучшая поза – на спине, раскинув руки.

Грудь после маммопластики

Когда можно оценить результат после маммопластики?

Первое время грудь после маммопластики остается твердой, сохраняется заметный отек. Это проходит примерно через 2-3 недели после операции. Естественно, все это время необходимо соблюдать предписанный врачом режим.

Кроме того, о себе дают знать болевые ощущения, что, естественно, нормально в первые дни после операции. Боль при этом может выражаться не одинаково — в большей степени в правой или левой молочной железе.

Сразу стоит сказать, что в первые дни оценить результаты маммопластики не получиться — отек довольно сильный, а сама грудь слишком приподнята, поскольку импланты еще не встали на место.

Две недели после операции по увеличению объема груди необходимо носить компрессионный бюстгальтер, чтобы общий процесс реабилитации прошел быстро и без осложнений. Первые несколько раз вы будете снимать его на приеме у хирурга. На этих перевязках не ждите, что вы увидите тот внешний вид груди, который ожидаете. Самые первые результаты после маммопластики можно будет заметить только лишь через 2-3 недели после операции.

Читать еще:  Как можно похудеть при помощи тренажера

Помимо отека, который мешает оценить то, как выглядит грудь после маммопластики, еще имеются и рубцы синеватого цвета, а также швы вокруг рубца. Кстати, после реабилитации от них практически ничего не остается, каким бы способом не производился разрез. Возможно, что шов будет слегка заметен в виде тонкой ниточки, и даже это наблюдается не всегда. Если же такое происходит, то от последствий можно избавиться с помощью специальных процедур, например, шлифовки. Но выполнять их рекомендуется только после того как шов посветлеет и зафиксируется. Сама процедура не сложная и не дорогостоящая: проводиться за один сеанс в течение часа. О способах доступа и видах маммопластики можно узнать подробнее…

Нужно понимать и быть готовой к тому, что красивая грудь после маммопластики будет не сразу. Должен пройти определенный период перед тем, как она приобретет желаемую форму и встанет на место.

В течение реабилитации вы будете наблюдать, как меняется грудь после маммопластики, а первые значимые результаты видны уже через пару месяцев, когда молочная железа перестанет опухать. В это время грудь начнет стремиться к ожидаемой форме, и уже можно будет надевать обычные бюстгальтеры вместо компрессионного белья. Но перед этим необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Подробнее о компрессионном белье…

Если вам интересно как окончательно будет выглядит грудь после маммопластики нужно запастись терпением и немного подождать. И главное не переживать: грудь в любом случае со временем приобретет желаемый вид — когда спадет отек, импланты встанут на место, а рубцы рассосутся. Но будет это не раньше чем через полгода. А в первые месяцы даже не стоит оценивать результаты после маммопластики как конечные.

Шесть месяцев — это именно тот срок, когда можно оценить результат после маммопластики. Как утверждают врачи, именно за такой период грудь и организм в целом полностью восстановятся. За это время вокруг импланта образуется капсула, которая является реакцией на инородное тело. С кожных тканей спадет отек и уйдут синяки, шрамы затянутся и станут практически не заметны. Также возвратиться и чувствительность сосков.

Когда распушится грудь после маммопластики?

Это зависит от вида оперативного вмешательства, которое было проведено, а также от индивидуальных особенностей организма. Но в среднем процесс занимает около 2-3 месяцев.

Конечно же, после маммопластики грудь твердая, ведь организм привыкает к инородному телу, а кожные ткани заживают после операции. Через 2-3 недели, когда основной отек спадет, и завершатся первые восстановительные процессы, грудь станет мягче, но не обязательно начнет опускаться. Полностью отек пройдет только через 2-3 месяца, однако будет сохраняться небольшая припухлость.

Говоря о том, когда грудь станет мягкой после маммопластики, нужно принимать во внимание еще и плотность самого импланта — силиконовые, имеют более высокую степень упругости, в отличие от солевых имплантов, которые более мягкие на ощупь.

Примерно те же сроки называют врачи, отвечая и на вопрос когда опускается грудь после маммопластики. Этот процесс проходит у каждого индивидуально, но, по словам специалистов, он занимает не более 6 месяцев.

Очень важно во время реабилитации регулярно бывать у врача для профилактических осмотров, ведь он сравнивает ваше состояние с определёнными медицинскими нормами: когда вернулась упругость, мягкая грудь после маммопластики или еще нет. Если возникнут проблемы или осложнения, назначит дополнительное обследование, чтобы выявить причину. Также он сообщит вам, когда импланты опустятся после маммопластики окончательно. Узнать про осложнения подробнее…

Межгрудное расстояние после маммопластики

Многих интересует, как будет выглядеть так называемая межгрудка после маммопластики. Специалисты по пластической хирургии называют это расстояние кливидж (от англ. cleavage — «вырез») — глубокий вырез в женской одежде от ключицы до груди и ниже. Может быть U-образным, V-образным, Ʌ-образным, Y-образным, О-образным, 8-образным и иметь другие промежуточные разновидности (ист. Википедия).

Как писалось ранее, здесь все индивидуально, а повлиять на межгрудное расстояние после маммопластики пластический хирург практически не может.

По словам специалистов, кливидж зависит от многих факторов:

  1. Физиологической ширины грудной клетки: широкая она или узкая.
  2. Тургора мышц: ослаблены они или находятся в тонусе.
  3. Толщины кожно-жировой клетчатки. Если кожа тонкая, а подкожных тканей мало, кливидж будет больше.
  4. Формы грудной клетки. Она может быть плоской, развернутой наружу, относительно вогнутой.
    В первом варианте если увеличивать размер импланта, расстояние между грудью будет становится меньше, а во втором, когда грудь развернута, не зависимо от размера импланта, добиться узкого кливиджа не удастся — железы все равно будут развернуты немного в стороны. В третьем же варианте, даже в случае увеличения груди на небольшой размер, межгрудка после маммопластики будет узкой. В этом случае главное не перестараться: чтобы грудь выглядела естественно не рекомендуется выбирать слишком крупные импланты.

Уменьшить межгрудное пространство хирургическим путем не всегда возможно, поскольку такая операция может привести к большому рассечению БГМ мышцы — расстояние станет меньше, но будет заметен внутренний край импланта. Если же наложить кожу близко друг к другу, может появиться симмастия — так называемый кожный мост между левой и правой грудью, а молочные железы визуально сократятся, что смотрится не очень красиво.

Перед операцией оговариваются все моменты, которые возможно изменить: птоз, субмаммарная складка, подтяжка груди. Но с некоторыми особенностями бороться нет смысла, например, когда речь идет о ширине пространства между грудью.

Если женщина имеет широкую грудную клетку и при этом у нее дефицит подкожно-жировой клетчатки, слишком большое сужение кливиджа приведет к тому, что импланты будут визуально контурировать и ощущаться при прикосновениях.

Если вас волнует широкая межгрудка после маммопластики, и вы желаете уменьшить ее, для этого не обязательно прибегать к хирургической коррекции. Визуально всегда можно уменьшить расстояние между молочными железами с помощью белья или корректирующей косметики. И не стоит впадать в крайности.

Автор статьи: Самарцев Виктор Иванович

СПЕЦИАЛЬНОСТЬ: Ведущий пластический хирург, врач высшей квалификации, член ОПРЭХ

Как сделать упругой грудь после родов?

К сожалению, физиологические изменения, происходящие в молочных железах в период беременности и лактации, не проходят бесследно, поэтому многие женщины после рождения ребенка недовольны своей грудью. И пусть вернуть былую упругость уже не получится, существует немало способов значительно улучшить состояние груди после завершения кормления.

Физиологические изменения груди

Во время беременности и кормления в груди происходят значительные изменения: увеличиваются железистые дольки, темнеют сосок и ареола, кожа растягивается и истончается. В лактационный период грудь наполняется молоком, увеличивается в размерах, становится тяжелой, из-за этого возрастает нагрузка на грудные мышцы и связки, что приводит к потере

Во многом тяжесть и необратимость изменений зависят от возраста женщины, состояния и размера груди до родов. В молодом возрасте ткани более эластичные и восстанавливаются быстрее. Чем старше женщина, тем медленнее и сложнее происходит восстановление груди после родов. Однако все поправимо. Главное, правильно ухаживайте за грудью в период лактации и выполняйте все рекомендации после завершения грудного вскармливания.

Уход за грудью при грудном вскармливании

Во время лактации необходимо уделять особое внимание состоянию груди. Во-первых, нарушение правил гигиены может привести к трещинам сосков или маститу, что негативно отразится на грудном вскармливании, а значит, ребенок может остаться без такого нужного ему молока. Во-вторых, правильный уход за грудью в период кормления позволяет избежать многих проблем,

  • Гигиена. В период лактации грудь нужно обмывать чистой теплой водой 1-2 раза в день. Не стоит принимать душ после каждого кормления, так как частое мытье может привести к сухости кожи. Для предупреждения трещин сосков можно использовать ланолиновые кремы. Они не требуют смывания и безопасны для малыша.
  • Поддержка и защита. Поддерживающие бюстгальтеры для кормящих женщин помогут предотвратить обвисание груди. Специальные вставки-вкладыши в бюстгальтер будут впитывать остатки молока и защитят соски от сухости и воспаления.
  • Закаливание и массаж. Контрастный душ и воздушные ванны улучшат кровоснабжение груди, что с одной стороны, усилит приток молока, а с другой, повысит тонус мышц и кожи. Массаж груди после родов станет эффективной профилактикой мастита, а также положительно скажется на состоянии кожи. Разминать грудь после родов нужно осторожными круговыми движениями от периферии к центру.
  • Правильное питание. После родов женщина особенно нуждается в полноценном сбалансированном питании, так как в период кормления все полезные вещества в первую очередь достаются ребенку. Недостаток витаминов и микроэлементов приводит к ухудшению состояния кожи, в том числе и груди, поэтому после родов обязательно нужно принимать витаминно-минеральные комплексы. Прегнотон Мама – источник самых важных для организма микронутриентов. Биотин, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, витамины D и Е улучшат состояние кожи, а железо вернет тонус мышцам груди.

Комплексная программа по восстановлению груди после кормления

После завершения лактационного периода грудь, как правило, возвращается к своим прежним размерам, но ее форма все-таки изменяется, что устраивает далеко не всех женщин. Сделать грудь более упругой поможет комплексная программа по восстановлению:

  • Маски и питательные кремы. Различные лифтинговые маски и кремы являются достаточно эффективным средством для восстановления тонуса кожи и улучшения кровообращения груди. Их можно делать в домашних условиях или салоне красоты. Хорошо тонизируют маски на основе сока лимона, апельсина, зеленого чая и шиповника. В сочетании с другими процедурами маски помогают подтянуть грудь после родов.
  • Физические упражнения. Выполнение регулярных упражнений для груди – наиболее быстрый и действенный способ восстановления ее формы после родов. Интенсивность и нагрузка подбираются индивидуально. По возможности запишитесь в фитнес-клуб, где тренер поможет составить программу занятий. Если малыш занимает все свободное время, выполняйте упражнения дома. Главное, чтобы занятия были регулярными, а нагрузку вы подберете самостоятельно, ориентируясь на свои ощущения.

Упражнения для восстановления груди

Отжимания. Встаньте на колени, обопритесь руками о невысокий упор (например, кресло или диван), руки расположите на ширине плеч. Сгибая руки в локтях, медленно опуститесь, коснитесь грудью дивана, затем выпрямите руки. Тело держите прямо, избегайте прогиба в пояснице. Повторите отжимания 8–10 раз.

Планка. Примите горизонтальное положение лицом вниз с упором на согнутые в локтях руки и носки ног. Следите за телом, оно должно быть абсолютно прямым. Задержитесь на 30 секунд. Если вам тяжело, можно выполнять упражнение на вытянутых руках. Каждый день увеличивайте продолжительность упражнения на 10 секунд, постепенно доводя его до трех минут. Планка помогает укрепить не только грудные мышцы, но и весь мышечный корсет.

Упражнение с мячом. Возьмите мяч двумя руками, согните руки в локтях и расположите их на уровне груди. Бросайте его об стенку и ловите, сгибая и разгибая руки в локтях. Повторите упражнение 15–20 раз.

После завершения лактации также продолжайте водные и воздушные процедуры. Уделяйте внимание своему рациону. Питайтесь полноценно и сбалансированно, не забывайте о витаминах и минералах. Сохраняйте высокую физическую активность. Чаще улыбайтесь и радуйтесь жизни, ведь именно улыбка и искорки в глазах делают женщину по-настоящему привлекательной.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Обвисшая грудь

Обвисшая грудь является проблемой исключительно эстетического характера. Тем не менее, она доставляет своей обладательнице не меньший дискомфорт, чем другие функциональные нарушения организма. Наиболее эффективным способом устранить данную проблему остается пластическая операция.

У женщин молочные железы считаются одним из главных достоинств и признаков красоты. Недостатки в их форме и размере могут причинять психологические неудобства, которые проявляются в развитии комплексов и снижении самооценки. Достаточно часто после вскармливания ребенка грудью молочная железа теряет свою форму. Именно поэтому многих пациенток интересует, можно ли подтянуть обвисшую грудь.

Почему грудь теряет форму

Опущение груди (или птоз) у женщин бывает односторонним и двусторонним. Чтобы выяснить, почему грудь обвисает, необходимо рассматривать данную проблему, учитывая возраст женщины. У женщин старшего возраста обвисшая грудь формируется вследствие возрастной атрофии (уменьшения объема молочной железы). Дополнительным фактором служит растянутая дряблая кожа.

У молодых женщин в основном грудь теряет форму после периода лактации. Молочная железа достигает своего окончательного развития в период грудного вскармливания. Образование молока способствует значительному увеличению объема груди. После окончания периода лактации молоко уходит, а кожа в области молочных желез остается растянутой. Именно поэтому после грудного вскармливания грудь обвисает.

Степени птоза полочных желез

Прежде чем подтянуть кожу груди, необходимо выяснить степень опущения молочных желез. Принято считать, что у взрослой женщины в норме расстояние от соска до субмаммарной складки (складка под грудью) составляет в среднем 5-6 см. В 1976 году P. Regnault предложил классификацию птоза груди, учитывая расстояние от соска до субмаммарной складки:

  • І степень. При малом птозе сосок расположен на уровне субмаммарной складки.
  • ІІ степень. При умеренном птозе сосок находится ниже уровня субмаммарной складки, однако ниже соска еще есть ткань молочной железы.
  • ІІІ степень. Для выраженного птоза характерно расположение соска на нижнем контуре железы, при этом он смотрит вниз.
  • Псевдоптоз. Это состояние хирурги выделяют отдельно. Характеризуется расположением соска выше уровня субмаммарной складки, но грудь при этом все равно обвисает.

Для пластических хирургов важно определить степень опущения молочных желез, поскольку от этого будет зависеть объем операции. При птозе первой степени и псевдоптозе возможно применение эндопротезирования молочных желез для укрепления тканей. Для восстановления упругости молочной железы у пациенток с птозом второй и третьей степени используют хирургическое перемещение соска и ареолы с дополнительным протезированием, если это необходимо.

Пациенткам следует знать, что качество проведенного хирургического вмешательства зависит как от врача, так и от них самих. На следующие сутки после выполнения операции пациентка может уйти домой, где ей необходимо будет заботиться о своем теле. В течение первого месяца необходимо обязательно носить компрессионное белье, которое снижает нагрузку на швы и способствует скорейшему заживлению ран. Принимать душ можно только спустя 7-10 дней после операции, затем обработать швы антисептическим раствором. Активные занятия спортом, посещение саун и бань разрешены только через 2-3 месяца. В течение года не рекомендуется загорать с открытым верхом, поскольку вследствие этого рубцы могут стать ярче.

Как подтянуть грудь

Для восстановления упругости и формы груди широко применяют пластическую операцию – мастопексию. Данная операция имеет чисто эстетический характер, она не используется для устранения функциональных патологий. Мастопексия помогает восстановить упругость груди после периода лактации. Пластическая операция выполняется под общим наркозом, ее продолжительность составляет 1,5-3 часа. Для выполнения операции используют несколько доступов, одним из которых является периареолярный. Разрез выполняют по наружному краю ареолы (пигментированная область вокруг соска). Далее отделяется кожа, а ее избыток под ареолой удаляется в виде складки.

Любой вариант выполнения мастопексии подразумевает иссечение только жировой ткани и кожи. При этом железа остается нетронутой. Поэтому после проведения операции сосок не теряет чувствительность окончательно, она восстанавливается примерно через полгода. Чувствительность кожи будет восстановлена спустя 2-3 месяца.

Периареолярный доступ применяют в основном у женщин с птозом первой степени. При умеренно выраженном птозе выполняют вертикальный надрез. Он также делается вокруг ареолы (как и в первом варианте) и продолжается вниз до субмаммарной складки. Прежде чем подтягивать грудь этим методом, пациентка должна быть осведомлена, что первое время послеоперационный рубец будет достаточно выражен. Это исключит ненужные конфликты и необоснованные обвинения в адрес пластического хирурга. Спустя год после операции рубец будет иметь вид тоненькой ниточки.

При сильно выраженном птозе применяют Т-образный разрез. При этом к периареолярному и вертикальному доступу добавляют также горизонтальный. Он буде проводиться в складке под грудью. Конечно, такое количество рубцов будет портить эстетическую картину операции. Однако, используя данный метод, можно поднять сосок вверх примерно на 10-12 см. После выполнения разрезов тканей нижнюю и верхнюю часть молочной железы пришивают к грудным мышцам, боковые части сводят к ареоле и сшивают между собой. Обычно швы выполняют с использованием рассасывающихся материалов.

Виды осложнений мастопексии

После проведения пластики груди существует вероятность появления следующих осложнений:

  1. Некроз соска и ареолы.
  2. Потеря чувствительности соска.
  3. Положение соска может не соответствовать запланированному.
  4. Возможна асимметрия контуров молочной железы.
  5. Проникновение инфекции в рану.
  6. Рубцы могут стать гипертрофированными и грубыми.
  7. При исчезновении нижней опоры груди сосок может подняться кверху.

Для того чтобы максимально исключить появление возможных осложнений, необходимо тщательно выбирать клинику и специалиста. Следует отдавать предпочтение клиникам, которые имеют большой опыт в коррекции обвисшей груди для получения желаемого результата независимо от причин обвисания груди и возраста пациентки.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector