Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как выглядеть хорошо при похудении

Лучше, чем диета: 8 простых лайфхаков, чтобы есть и худеть без усилий

«Есть меньше и худеть невозможно! Плавали, знаем!» — скептически скажете вы. «А вот и нет!» — ответим мы. А пока вы сомневаетесь, другие уже попробовали и оценили результат!

Ешьте при ярком свете

Вы замечали, что ужиная зимой, в темноте, в тускло освещенном кафе или в кинотеатре, мы съедаем больше, чем привыкли? Удивительно, но факт! Это происходит потому, что мозг очень восприимчив к обстановке. Когда светло, создается ощущение тепла, и сигналы о насыщении поступают в организм быстрее. Поэтому совет: включайте свет дома на максимум — будете съедать меньше.

Берите маленькую тарелку

Когда мы съедаем тарелку еды от и до, не оставив ни кусочка, чувствуем себя удовлетворенными. Такова уж человечья природа — против нее не попрешь. Однако у тех, кто следит (или пытается следить) за фигурой, есть один замечательный лайфхак. Они берут тарелку поменьше и едят из нее (пусть даже не самую полезную пищу). Видно дно посуды — в мозг тут же поступают сигналы о насыщении. Таким образом, едим меньше и не ходим голодными!

Спите минимум 8 часов

Да, это на самом деле так, и доказательств тому — масса. Многочисленные исследования в голос твердят, что при недосыпе повышается уровень гормона грелина. А ведь именно он отвечает за чувство голода! Так что если вы решили схуднуть на пару кило к лету, первое, что нужно сделать — это наладить режим. Спите не меньше восьми часов, и на диете сидеть не придется.

Ешьте в одиночестве

Человек — существо социальное. И ест «в стае» (с семьей, друзьями, на корпоративе или званом ужине) часто не из-за голода, а чтобы «не отстать от коллектива». Стадный инстинкт, куда же от него деваться. Отсюда и лишние килограммы. Чтобы остановить переедание, просто почаще вспоминайте эту информацию, когда едите с кем-то. Вскоре мозг привыкнет к осознанному потреблению пищи, и желание есть за компанию уменьшится. Как и бока.

Окружите себя синим цветом

Пришли домой с работы, потом — ничего не помните, а через час очнулись, когда уже опустошили холодильник? Возможно, виной всему — ваша кухня теплых цветов. Не смейтесь! Когда нас окружают только желтые, оранжевые, кремовые — одним словом, светлые оттенки, есть хочется больше. А вот холодные — типа синего, фиолетового, зеленого — помогают съедать меньше. Так что добавьте «холодных» деталей обеденному месту, ну или хотя бы купите набор посуды синего цвета. И красиво, и есть хочется меньше.

Жуйте медленно и вдумчиво

Еще один лайфхак от диетологов. Чувство сытости, которое при быстром приеме пищи приходит с опозданием, наступит быстрее, если мы жуем медленно, пережевываем тщательно и наслаждаемся каждым кусочком. Для совсем сильных духом советуем перед тем, как приступить к этому дзен-поеданию, 2-3 минуты понюхать еду.

Разнообразьте питание

Берите пример с японцев: в их рационе — рис, суп и несколько гарниров. При этом они едят по два кусочка от каждого блюда! Зато блюд доходит до 40 в неделю! Это не значит, что теперь надо семь дней в неделю стоять у плиты. Но разнообразить рацион, если хотите похудеть, очень даже стоит. Ведь часто мы, в отличие от тех же японцев, переедаем из-за нехватки микроэлементов. Так что ешьте понемногу, но чтобы в меню были овощи, фрукты, полезные злаки и несколько видов мяса. Не так уж и сложно, если приглядеться. И сдайте анализы на магний, кальций, железо и витамины группы В — как раз весенний авитаминоз на носу.

Обязательно завтракайте!

Жизнь обычной женщины утром чем-то напоминает адские гонки: собери то, приготовь это, детей разбуди, мужу помоги… И неудивительно, что в такой суете сложно найти время, чтобы поесть.

А вот американские ученые говорят, что завтрак — основа всего дня. Да и у нас есть пословица: «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу». Так что если вы чувствуете, что начали набирать вес, срочно бросайте дела и посвятите своему здоровью 10 минут. Не получилось приготовить нормальный завтрак, так хоть яйца сварите или мюсли с молоком замешайте — и то вперед! Организм скажет вам «спасибо», а лишние килограммы перестанут расти и множиться как на дрожжах.

Как выглядеть стройнее

Сайт «Худеем без проблем» подскажет вам, как всего за несколько минут улучшить свой внешний вид и выглядеть стройнее.

Вы постоянно сидите на строгих диетах, трижды в неделю посещаете спортзал и думаете, что без постоянного контроля над собой наберете лишний вес? Это не совсем так. Существует несколько более простых способов сбросить пару-тройку лишних килограммов и выглядеть стройнее. Кстати, многие западные звезды прибегают к ним.

Ваше тело

Красивый загар

Давно известно, что идеальный загар помогает скрыть недостатки внешности и выглядеть стройнее. Однако, как быть, если на дворе зима, а Вы по какой-либо причине не можете позволить себе поездку в теплые страны или поход в солярий. На помощь в этом случае могут прийти специальные автозагары и автобронзаты.

Многие косметологи уверены, что безопасный загар можно получить только из тюбика. Однако, во избежание неприятностей, при нанесении специального средства для загара не забывайте основные правила. Чтобы загар получился красивым и ровным, а вы не были пятнистой, как рысь, обязательно для начала проведите процедуру пилинга. Особое внимание уделите локтям, коленям и лодыжкам. Автозагар наносите сомкнутыми пальцами плавными, круговыми движениями. Эту процедуру нужно провести повторно на следующий день. Если Вы не уверены, что сможете все сделать правильно, то лучше сходите в Салон красоты.

Крем для коррекции фигуры

Обычно, чем суше кожа, тем отчетливее на ней проявляются все недостатки. Поэтому, при покупке крема, лосьона или молочка для тела, предпочтение отдавайте тем средствам, в состав которых входят специальные увлажняющие компоненты. Они возвращают упругость коже, уменьшают толщину жировой ткани и помогают Вам выглядеть стройнее.

Ваше лицо

Бронзирующая пудра

Даже при двух лишних килограммах на лице появляются круглые щечки, не так четко вырисовываются скулы, а контуры лица становятся более размытыми. В этом случае Вам на помощь может прийти бронзирующая пудра. На верхнюю часть скул нанесите пудру с легким мерцанием, примерно на тон светлее Вашего собственного оттенка кожи, а под скулы – пудру где-то на один–два тона темнее и все хорошенько растушуйте. Так, Ваше лицо станет не таким круглым, а Вы сами будете выглядеть стройнее.

Идеальный макияж

Любой визажист подтвердит, что правильно выполненный макияж даже дурнушку сделает красавицей. Идеальный макияж помогает скрыть недостатки и акцентирует внимание на положительных особенностях Вашего лица. Так, если у Вас красивые соблазнительные губы — укажите на них с помощью помады или сверкающего блеска. А когда никто не может пройти спокойно мимо Ваших глаз — с помощью теней и туши придайте им еще больше выразительности и шарма. Если же Вы еще не овладели искусством правильного нанесения макияжа — обратитесь к специалисту, и он обязательно Вам поможет.

Читать еще:  Как пить семя льна для похудения без кефира

Ваши волосы

Асимметрия

Красивая прическа также поможет Вам выглядеть стройнее. Различные рваные стрижки и асимметричные челки – вот хорошие помощники в борьбе с лишними килограммами на лице. При этом всегда следите за здоровьем и чистотой Ваших волос, иначе они очень просто могут из союзников превратиться во врагов, и красивую прическу превратить просто в неухоженную, неряшливую и немытую голову. А ведь это совсем не то, о чем Вы мечтаете.

Объем и цвет

Обратите внимание, что объемные, пышные прически всегда делают лицо зрительно более узким. Если прядям вокруг лица придать более темный оттенок, это также визуально сузит его. Никогда не бойтесь экспериментировать со своими волосами, и рано или поздно Вы найдете свою идеальную стрижку или прическу.

И все же, в конце хочется отметить, что если Вы действительно хотите похудеть, а не просто выглядеть стройнее, то всегда помните о таких помощниках, как фитнес, бассейн и спортзал. А уж тренировки в комплексе с вышеперечисленными методами сделают вас просто богиней.

Редактируйте фото онлайн бесплатно в редакторе фотографий

Теперь не нужно искать фотошоп, платить за услуги редактирования. В интернете это можно сделать самому и бесплатно. Онлайн фото-редактор поможет оригинально, качественно обработать необходимую фотографию.

Онлайн – редактор снимков, который объединил в себе наиболее востребованные и удобные функции редактирования.

Редактор не нужно загружать на компьютер или ноутбук. Пользователю достаточно посетить наш сайт и пользоваться программой в онлайн режиме.

Редактор на русском функционирует оперативно, позволяет оперативно редактировать габаритные снимки. Посетитель может выбрать любое фото с любых источников, в том числе из социальных сетей. После редактирования изображений их можно выставить обратно.

Редактор активно пользуются тысячи посетителей. Мы периодически совершенствуем функции редактора, делаем их эффективнее, увлекательнее, не сложнее в пользовании.

Редактор – многофункциональный редактор, где для обработки фотографий онлайн можно выбрать: разнообразные наклейки; текстуру; тексты; ретушь; оригинальные рамки; с эффектами; коллажи и др.

Редактирование фотографий абсолютно бесплатно, также можно бесплатно пользоваться этим фото в будущем.

Желаете без проблем и качественно отредактировать снимок прямо сейчас? онлайн редактор быстро исправит недостатки, и улучшит качество любого фото!

Человеку не подвластно время. Фотоснимок позволяет сохранить самые дорогие минуты нашей жизни в первозданном облике. Снимок улавливает и передает настроение, эмоции, все тонкие жизненные моменты. С iPhotor для рисования такие воспоминания станут более впечатлительными, яркими и незабываемыми!

Фотография – один из видов искусства. Сам процесс фотографирования простой, но он способен зафиксировать сложные моменты – красивое, хрупкое и быстротечное мгновенье. Это непросто передать с помощью обычных рисунков. Какого бы качества не были фото, редактор iPhotor преобразит даже самое обычные, снятые мобильным или простым фотоаппаратом.

Фотография лучше всего способна передать то, о чем вам хотелось рассказать людям. Фоторедактор iPhotor поможет поделиться с близкими впечатлениями, чувствами, отразит ваше вдохновение.

Возможности Редактора онлайн

Изменение размера, поворот, обрезка

Это самые востребованные операции в фото — редакторе, позволяющие вращать на 90 градусов снимок влево, вправо, по вертикали, горизонтали. Обработка делается оперативно и легко. Для обрезки выбираются границы обрезания фото.

Данное меню позволяет регулировать яркость, ретушь лица, коррекцию теней, светлых участков фото и т.п. Здесь также можно изменить оттенок, насыщенность, увеличить резкость картинок. Изменяя настройки каждого инструмента, можно наблюдать за изменениями в режиме онлайн.

Текст, стикеры, рамки

Графический редактор iPhotor позволяет создавать модные картинки, с прикольными стикерами, оригинальными фото рамками, текстовыми подписями.

Фото — эффекты, фото фильтры

С помощью редактора iPhotor можно бесплатно превратить цветное изображение в черно-белое, или наоборот, сделать виньетирование, наложение фото на фото, эффект пикселизации.

Воспользуйтесь уникальными возможностями фото — редактора онлайн прямо сейчас, сделайте вашу жизнь в реальности и на фото ярче!

Онлайн редактор приукрасит самые дорогие моменты вашей жизни!

50 лайфаков красоты: как мгновенно стать стройнее с помощью гардероба

Подавляющему большинству женщин хочется быть привлекательными. Пусть не для других — так для себя. Ну. и для других тоже: чтоюы парни восторженно смотрели вслед, чтобы не быть той самой «страшной подружкой». Изучите наши лайфхаки стройности и вам не придется сидеть на мучительных диетах.

Можно без конца говорить о том, что в человеке главное – это душа, а внешность значения не имеет. Но мы-то с вами реалистки и прекрасно знаем, что без миловидной внешности мало кто захочет изучать наш дивный внутренний мир. Ведь нас попросту могут не заметить! Как же выглядеть превосходно, даже если фигура не соответствует текущим стандартам красоты? В этом помогут секреты гардероба.

1. Черное монолитное платье

Маленькое черное платье скроет пухлый живот. Если же вам надо замаскировать ноги, то выбирайте модели в пол. Завышенная линия талии и декольте помогут создать очертания песочных часов.

2. Ткани с вертикальными полосами

Классика жанра для тех, кто хочет выглядеть стройнее – ткани с вертикальными полосами. Это один из лучших видов платьев plus size.

3. Темно-синие ткани

Синие ткани глубоких холодных оттенков стройнят не хуже черного цвета. Главное – избегать металлического блеска. Материя должна быть матовой.

4. Юбка-русалка

Рыбий хвост — так называется шикарный фасон юбок и платьев, придающих фигуре изысканные изнибы. При выборе платьев избегайте круглых воротников и декольте, поскольку они и фигуре зрительно придают округлости. Зато декольте в форме сердца и треугольные вырезы стройнят.

5. Корсет

Вам предстоит ночь любви? Нет нужды выключать свет из-за комплексов. Наденьте корсет и ваш избранник придет в восторг!

6. Утягивающее белье

Под одеждой корсет выпирает и смотрится громоздко, поэтому стоит выбрать утягивающее белье.

7. Бюстгальтер пуш-ап

Основа стройной фигуры – приятные очертания. Создать их поможет бюстгальтер, приподнимающий грудь.

8. V-образный ворот

Существует множество видов декольте, позволяющих подчеркивать достоинства и скрывать недостатки фигуры. Декольте с V-образным вырезом (в виде перевернутого треугольника) зрительно сужает талию. Обратите внимание на это шикарное платье с вырезом не только на груди, но и на спине. В нем стройнит все: декольте, темная ткань, приталенный крой, легкий струящийся материал.

9. Наряды с запахом

Запах на бок с драпировкой или интересным пояском создаст асимметрию и придаст фигуре изящные изгибы.

10. Расстегнутые пуговицы

Нет одежды с подходящим декольте? Тогда наденьте блузу или рубашку и расстегните пару верхних пуговок. СМожно даже сформировать топ, надев брюки с завышенной талией — они удлинят линию ног. Помните о том, что сегодня демонстрировать пупок в нарядах с короткими топами некрасиво.

11. Платья с контрастом

Контрастные двухтонные наряды сейчас в моде, поэтому смело выбирайте такие модели. Необязательно брать исключительно черно-белые наряды. Важно учитывать фон в помещении, куда вы собираетесь. Если там светлые стены, пусть светлые вставки будут с боков. Если стены темные – темные вставки с боков.

12. Вставка «песочные часы»

Частный вариант контрастных платьев для сужающего эффекта – это наряды с центральной вставкой в виде песочных часов. При этом возможны два варианта: темные бока (сужающие фигуру) или темный центр (отвлекающий взгляд от боков).

13. Одежда с узорами

Большое количество узоров отвлечет внимание от проблемных зон. При этом образ будет смотреться романтично.

Читать еще:  Как влияет творог при похудении

14. «Стрелки» на брюках

Отутюженные «стрелки» создают тонкую прямую линию, а мы помним, что тонкие вертикальные полосы зрительно сужают фигуру. Если лень утюжить, выбирайте модели с продольными швами.

15. Декорация для смещения акцента

Платья со всевозможными декорациями позволят отвлечь внимание от проблемной зоны, например, от полного животика или слишком округлых бедер. Обратите внимание на эти оригинальные вечерние платья. Огромные броши-вышивка просто гипнотизируют и проблемы фигуры не видны.

16. Болеро

Нужна маскировка проблемной зоны на руках? Толстые плечи скроют великолепные кружевные болеро.

17. Воланы и открытые плечи

Длинные воланы, притороченные к лифу, позволят скрыть дряблую кожу рук, открыв при этом плечи. Образ получится сексуальным и стильным.

18. Платье кроя «принцесса»

Это обычно цельнокройное (бывают и комбинированные варианты) приталенное платье со складками под грудью. Романтичный крой придает фигуре нежные очертания. Прелесть кроя в том, что он поднимает талию, удлиняя ноги и отвлекая внимание от животика.

19. Разрез

Диагональ смещает зрительные акценты, создавая ощущение приятного изгиба фигуры. А вот прямой разрез создаст тонкую вертикальную линию.

20. Струящиеся ткани

Если не хотите утяжелить свой образ, избегайте таких материалов как вельвет или бархат. Отдавайте предпочтение струящимся тканям: шифону, шелку. Обратите внимания, насколько выигрышны все модели. Струящиеся ткани, крой «принцесса», треугольное декольте. Идеально!

21. Одно открытое плечо

Одежда такого кроя снова в моде, поскольку она необычайно сексуальна. Обе модели платьев просто восхитительны и соответствуют правилам зрительного сужения фигуры. Лично я влюбилась в первый вариант.

22. Красное платье

Многие пышки стесняются красных платьев, а зря. Правильно подобранный фасон скроет недостатки фигуры. Красное платье привлекает к себе внимание, создавая образ сексуальной и уверенной в себе женщины.

23. Блейзер

Блейзеры сейчас необычайно популярны среди светских львиц. Приобретите пару моделей разных цветов. Они помогут скрыть бока и вы будете смотреться стильно.

24. Ткани без блеска

Выбирайте матовые материалы без стразов, люрекса и прочих нюансов, дающих блеск. Дело в том, что блестящие ткани отражают свет, а потому полнят.

25. Необычные рукава

Рукава неординарной формы помогут придать образу женственности и стройности. Если руки полноваты, выбирайте рукава свободного кроя.

26. Туники

Туники вновь входят в моду и станут стильным трендом для любительниц бохо. Отдавайте предпочтение натуральным тканям. Первая туника – вообще аховая. Только я заменила бы черный пояс на темно-серый или пастельно розовый.

27. Многослойность

Я прежде была уверена, что несколько слоев материи полнят, однако стилисты говорят, что эффект выходит обратным. Из-за многослойности кажется, что девушка стройнее. А вы как считаете?

28. Оливковые ткани

Оливковый цвет – один из самых модных и стильных. Наряды такой гаммы даже были в гардеробе беременной Меган Маркл. Цвет стройнит, великолепен с загорелой кожей и подойдет для весенне-летнего образа.

29. Серые ткани

Серый цвет хорошо поглощает свет, благодаря чему стройнит. Однако стоит быть осторожнее с бледными оттенками серого, если вы ищите вечерний вариант. В сумрачном освещении бледно-серый наряд зрительно размоет вашу фигуру.

30. Горчичный цвет

Горчичный цвет не так уж и часто встречается в гардеробе многих девушек, а зря. Этот цвет (наряду с черным и белым) практически не выходит из моды. Он придает образу теплоту, солнечность и нежность. И, несмотря на светлую гамму оттенков, ни капельки не полнит!

31. Этнические узоры

Если вы очень любите необычные стили, но стесняетесь их из-за комплексов, обратите внимание на материи с геометрическими узорами и легкими тканями.

32. Гипюровые ткани

Гипюр великолепен и я его люблю всем сердцем. Он прекрасно сидит на фигуре, даже если набрать или сбросить пару кило. Узоры кружев создают мелкий орнамент – стройнящий. А еще гипюр безумно сексуален и мужчины от него в восторге!

33. Брюки с лампасами

Длинные полосы по бокам зрительно сужают и удлиняют ноги. Отличный вариант для жаждущих казаться стройнее. В обыденной жизни лампасы встретишь не часто. Как правило, ими украшают спортивную одежду, но бывают и исключения.

34. Темные джинсы

Джинсы никогда не выйдут из моды еще и потому, что многие их модели визуально стройнят и омолаживают. Модель клеш поможет придать фигуре женственные очертания, если икры узкие, а бедра слишком широкие. Если же вы не хотите скрывать роскошные бедра, отдайте предпочтение темным тканям фасонов «дудочка».

35. Одежда по фигуре

Крайне важно выбирать модели, которые подходят вам по размеру. Некоторые девушки намеренно надевают слишком тесную одежду. Милые мои, от этого ваше тело меньше не станет. Эффект получится противоположным: ткань начнет впиваться в бока, акцентируя внимание окружающих на лишнем весе. К сожалению, от популярных сейчас вещей в стиле оверсайз так же придется отказаться.

36. Шорты с высокой талией

Любите шорты, но комплексуете из-за животика? Тогда отдайте предпочтение моделям с завышенной талией, ведь они скрывают проблемную зону. То же касается выбора юбок и брюк.

37. Шали

Правильно подобранные шали отвлекают внимание от грузных ягодиц. Однако не стоит брать слишком большие фасоны и не надо обматываться ими, иначе тело будет похоже на огромный кочан капусты.

38. Винтажные платья под «ретро»

Ретро-стиль позволяет выглядеть шикарно, подчеркивая утонченный вкус. Посмотрите на эти фасоны. Они зародились в эпоху, когда красотками считались дамы с пышными бедрами, сочной грудью и ярко выраженной талией. Не надо завидовать костлявым моделям, смахивающим на скелет из класса биологии. Ваше тело сексуально, надо лишь подчеркнуть его красоту. Завышенная талия, декольте и юбки типа «солнце» или «солнце-клеш» в сочетании с темными тонами сделают вас неотразимыми!

39. Ткани в мелкий горошек

Узоры в горошек вновь вернулись в моду. Если вы любите такой орнамент, отдайте предпочтение мелкому горошку. Слишком крупные круги придадут фигуре тяжеловесный вид.

40. Белый верх + черный низ

Школьное сочетание «белый верх+черный низ» — беспроигрышная классика. К тому же она помогает зрительно увеличить грудь (белый свет ее полнит) и сузить бедра (темные цвета стройнят). На второй модели солнце-клеш, придающий фигуре форму песочных часов.

41. Купальники в стиле «пландж»

Хочется уделить внимание и купальникам, поскольку их выбор наиболее проблематичен. Бедра на море не скроешь, зато можно спрятать животик. Присмотритесь к пландж-купальникам с открытой спиной и очень глубоким клинообразным вырезом на груди. Такое декольте визуально стройнит и смотрится сексуально.

42. Монокини

Слитное бикини с глубокими вырезами по бокам – еще одна дивная модель для маскировки животика. Смотрится просто шикарно.

43. Тренчкот

Для купальников в вашем городе еще слишком холодно? Тогда запаситесь модным тренчкотом. В этом году особо популярны модели классического песочного цвета. Даже светлый тренч необычайно стройнит благодаря приталенному крою, высокому положению пояса и клинообразному вороту.

44. Баска (оборки на талии)

Сместив талию выше, скрыть живот и удлинить ноги помогут наряды с баской. Однако выбирать их следует с умом: слишком пышная баска напротив увеличит живот.

45. Броское украшение

Отвлечь внимание от фигуры поможет броский аксессуар, однако не стоит слишком переусердствовать. Ограничьтесь одним крупным браслетом, серьгами или привлекающим взгляд кулоном, не обвешиваясь украшениями, как новогодняя елка.

Читать еще:  Как пить кефир с огурцом для похудения

46. Ремень или пояс выше уровня талии

Если сместить положение пояса или ремня ближе к груди, то вы зрительно измените положение талии. Фигура будет напоминать песочные часы, ноги будут казаться длиннее.

47. Большие сумки

Если у вас всего пара лишних кило, можно выбирать любые сумки. Но если фигура довольно габаритная, маленькие сумочки лишь подчеркнут ее размеры. Лучше взять сумку покрупнее.

48. Обувь на каблуке

Бесспорно, каблуки – верные помощники в создании стройного стана. Очень пышным девушкам лучше выбирать модели с толстыми каблуками. Если вы любите платформу, ее тоже должен дополнять каблук (он должен быть выше платформы).

49. Туфли телесного цвета

Туфли на каблуке прибавят роста, а телесный цвет будет сливаться с кожей и удлинит ноги. Подбирайте модель максимально совпадающую с вашим цветом кожи.

50. Босоножки-слингбэки

Какие бы босоножки вы ни выбрали, избегайте фасонов с ремешком, опоясывающим щиколотку со всех сторон, поскольку он зрительно укорачивает ноги. Лучше предпочесть слингбэки – модели, в которых ремешок охватывает пятку сзади, но не перекрывает щиколотку спереди.

Антон Павлович Чехов говорил, что в людях должно быть прекрасно все: и помыслы, и одежда, и лицо, а не только душа. Согласны? Будем же прекрасными и духовно, и внешне. В конце концов, негоже чудесному внутреннему миру и прекрасной душе обитать в неухоженном сосуде тела.

Плюсы похудения: как меняется жизнь после избавления от лишнего веса

Снижен риск сердечно-сосудистых заболеваний

Сидячий образ жизни, ожирение, неправильное питание — всё это всерьёз влияет на риск образования сердечно-сосудистых заболеваний. Число людей, подверженных этой вероятности, становится всё больше и больше, а лишний вес является одним из основополагающих факторов. Поэтому избавившись от ненавистных килограммов, вы сможете существенно снизить риск развития болезней сердца и сосудов. Это было доказано учёными уже не раз. Даже если человек принимает различные лекарства, но не худеет, риски остаются. Поэтому это одна из самых важных причин, по которой нужно срочно переходить на правильное питание и вставать на беговую дорожку.

Больше шансов на зачатие

Довольно часто люди с лишним весом сталкиваются с бесплодием, но проблему можно решить, если похудеть. Известно, что проблему с зачатием вызывает как слишком маленький вес, так и слишком большой. Также это поможет лишиться риска выкидыша во время беременности.

Однако нужно понимать, что лишь избавление от избыточного веса не поможет вам забеременеть. Врачи всего мира утверждают, что для увеличения шансов на зачатие нужно в целом придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться, заниматься спортом и бросить вредные привычки.

Отсутствие боли в суставах

Довольно часто при лишнем весе у людей появляются различные боли, в том числе и в суставах. Это не может радовать. А вот при похудении подобная проблема испарится словно сама собой. Эксперты давно доказали, что при уменьшении веса риск развития остеоартрита существенно снижается. Это распространённое заболевание, при котором поражаются крупные суставы в организме. При снижении массы уменьшается нагрузка на суставы благодаря законам гравитации. Поэтому похудеть не будет лишним для ваших суставов.

Меньше рисков раковых заболеваний

Широко известен тот факт, что лишний вес может провоцировать различные заболеваний, в том числе и онкологические. Оказалось, что избыточные килограммы воздействуют на метаболические и иммунные процессы в организме, которые также участвуют в формировании и росте раковых клеток. Примечательно, что у женщин наличие лишнего веса влияет на развитие онкологии гораздо сильнее, нежели у представителей сильного пола.

Уменьшенный риск развития почечной недостаточности

Из-за ожирения образуется дефицит нефронов, то есть особых клеток почек, в которых происходит фильтрация веществ, всасывание и секреция. У нефронов возникает повышение нагрузки. Соответственно, при похудении работа почек должны прийти в норму, и никакая «поломка» фильтров организма не грозит.

Улучшение когнитивных способностей

Недавно учёным удалось выяснить, что чем больше вес человека, тем больше в его крови особый белков — маркеров воспаления. Их количество напрямую связано с уровнем интеллекта. То есть чем больше воспалительных маркеров, тем ниже интеллектуальные способности человека. Задумайтесь над этим!

Улучшение сна

При избыточном весе увеличивается риск образования синдрома обструктивного апноэ сна, при котором дыхание человека во сне прерывается на несколько секунд, из-за чего организм не способен погрузиться в глубокий сон. По некоторым данным, риски увеличены на 45 процентов.

При избавлении от лишнего веса проблема исчезнет. Ведь жировые отложения скапливаются в органах и в пространстве между ними, включая глотку, которую они окутывают и сдавливают. Именно это провоцирует затруднение дыхания во сне, а также храп.

Меньше риск развития диабета 2 типа

При диабете второго типа организм теряет свою способность самостоятельно производить инсулин при поступлении сахара в кровь. Слишком большое количество жировых отложений уменьшает чувствительность клеток к инсулина, а сахар остаётся в крови. Всё это и провоцирует образование болезни.

Впрочем, немаловажную роль в данном случае играет наследственность, хотя заболевание часто и ставят тем, у кого большой вес. В любом случае нужно всегда внимательно следить за своим здоровьем, уровнем сахара в крови, правильно питаться. А для исключения провоцирующих диабет второго типа факторов желательно похудеть и следить за весом.

Здоровье зубов и десен

При ожирении увеличивается риск пародонтита, то есть воспаления тканей, окружающих зубы. Однако здоровое питание и регулярные физические нагрузки позволят избавиться от этой проблемы.

Состояние кожи

Лишний вес серьёзно сказывается на внешнем виде, в том числе состоянии кожи. Из-за избыточного веса образуются растяжки, складки, которые не красят людей. К тому же у людей с ожирением имеется повышенный риск образования псориаза. Можно сказать, что из-за лишнего веса дерматологические проблемы просто неизбежны. Поэтому стоит задуматься над похудением, если не хотите серьёзных заболеваний кожи.

Состояние волос и ногтей

При ожирении неизбежно сокращаются запасы железа в организме, соответственно, это приводит к проблемам с волосами и ногтями. Ведь из-за его недостатка могут образоваться сухость волос, ногтей, трещинки в уголках губ. Нужно либо восполнять уровень железа, либо как следует похудеть. Решать только вам.

Продление жизни

И, пожалуй, самый важный плюс, который можно выделить у похудения — это продление жизни. Вероятно, это связано со всеми вышеназванными достоинствами, так как они существенно улучшают здоровье, а соответственно, и качество жизни похудевшего человека.

Напоследок хочется добавить, что только от решений и желаний человека зависит как он выглядит, что он чувствует, каково его здоровье. Можно быть пухленьким, но не испытывать серьёзных проблем, или же наоборот. Похудение — личное решение человека, оно не должно быть навязано извне, а должно исходить из самих людей. Поэтому если вам комфортно в своём теле, не стоит даже пытаться, так как вы себя вгоните в ненужный стресс. Однако помните, что важно следовать здоровому образу жизни, заниматься физкультурой, питаться правильно и здорово, тогда и вес придёт в норму, и здоровье наладится.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector