Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как выбрать средства для похудения

10 самых лучших средств для похудения в аптеках

  • Отзывов:
  • Просмотров: 3197
  • Автор: Елена Шандер

Специальные средства для похудения, которые продаются в аптеках, позволяют быстро избавиться от лишних килограммов. Их главное преимущество – безопасность для здоровья и минимум побочных эффектов. Главное, это следовать рекомендациям производителя.

Характеристика в рейтинге

ТОП-10 самых лучших средств для похудения в аптеках

Чтобы не ошибиться в выборе, смотрите ТОП-10 самых лучших средств для похудения из аптек.

ТОП-10 САМЫХ ЛУЧШИХ СРЕДСТВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В АПТЕКАХ

10 L-КАРНИТИН ADIPHARM

В одной капсуле содержится 500 мг чистого быстродействующего L-карнитина. Это обеспечивает усиленное преобразование жира в энергию, но только при аэробных нагрузках (кардиотренировках). L-карнитин эффективно борется с лишним весом и способствует общему оздоровлению организма. Регулярное употребление этого средства повышает выносливость и энергию.

Основное показание к приему L-карнитина – это устранение избыточного веса. Что касается противопоказаний, то к ним относится индивидуальная непереносимость, беременность и период лактации. Перед употреблением препарата рекомендуется проконсультироваться с врачом. Принимать необходимо по 1-2 капсулы в день. Курс приема – 1 месяц. Плюсы: удобная упаковка с 60 капсулами, безопасно для здоровья, отсутствие побочных действий. Минус – препарат эффективно работает только в сочетании с регулярными тренировками.

9 «ПИКОЛИНАТ ХРОМА» ЭВАЛАР

Пиколинат хрома выпускается в формате капель, предназначенных для приема внутрь. Объем флакона – 50 мл, экономичный расход. Пиколинат хрома снижает массу тела, нормализует липидный и углеводный обмен в организме, а также восполняет дефицит хрома. Это подавляет аппетит и обеспечивает ускоренное расщепление поступающих вместе с пищей жиров.

Дополнительно пиколинат хрома укрепляет иммунитет и улучшает деятельность сердечнососудистой системы. В отзывах пишут, что это лекарство не только помогает похудеть, но и эффективно борется с бессонницей, головными болями и повышенной утомляемостью. Единственное противопоказание к использованию – это индивидуальная непереносимость. Плюсы: принимать 1-2 раза в день во время еды, минимум побочных действий, безрецептурная форма.

8 ФИТОМУЦИЛ ADM PROTEXIN

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, но при этом хотите избавиться от лишних килограммов, рекомендуем попробовать «Фитомуцил». В одной упаковке находится 30 пакетиков, содержащих средство в формате порошка. Его необходимо размешать в половине стакана воды, кефира или йогурта. В отзывах пишут, что используют для употребления различные напитки. Главное, чтобы они были безалкогольными и негазированными.

Дозу препарата необходимо увеличивать постепенно: от 1 до 4 пакетиков в день. «Фитомуцил» обеспечивает комфортное освобождение кишечника, выводит из организма токсины и не вызывает при этом побочных эффектов. Он содержит в 4 раза больше растворимых волокон, чем отруби. Плюсы: натуральный состав (мякоть плодов сливы, семена подорожника и др.), не вызывает привыкания, позволяет похудеть до 3-4 кг в месяц при малоподвижном образе жизни.

7 «БЛОКАТОР КАЛОРИЙ ТРИ ФАЗЫ» DR.NONA

Лекарство «Блокатор калорий три фазы» позволяет избавиться от 4 до 6 кг в месяц. Несмотря на то, что он недорого стоит, препарат снижает калорийность вашего рациона. Он уменьшает аппетит, позволяет полностью отказаться от сладкого и хорошо очищает кишечник без слабительного эффекта. Никакого дискомфорта при употреблении этого средства нет. Однако некоторые отмечают, что в первые 2-3 дня приема наблюдается вздутие живота (это вполне допустимое состояние).

Главное преимущество этого средства – отсутствие срывов. «Блокатор калорий три фазы» снижает нагрузку в питании до умеренных показателей. В результате вы не ощущаете чувство голода и не переедаете. В одной упаковке находится 40 капсул. Они упакованы в блистере и за счет особой формы легко проглатываются. Плюсы: недорого, помогает эффективно и без вреда для здоровья избавиться от лишнего веса, подавляет аппетит.

6 RACIONIKA АРТ СОВРЕМЕННЫЕ НАУЧНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ

Тем, кто хочет похудеть без строгих ограничений, рекомендуем выбрать батончики Racionika. Заменяя ими один прием пищи в день (например, ужин), удастся сбросить до 4-6 кг за месяц. В одном батончике массой 60 г всего 206 ккал. С учетом того, что он отлично утоляет голод, это оптимальный вариант. При употреблении батончик необходимо запивать водой.

Это отличное решение для сладкоежек, которые хотят избавиться от лишних килограммов, но не могут отказаться от сладкого. В состав этого средства входят витамины Е, В1, В2, В6 и В12, а также С (аскорбиновая кислота). На выбор в аптеках представлено несколько вкусов: апельсиновый, кокосовый и сливочно-кофейный. Учитывайте, что эти батончики для похудения противопоказаны в период беременности и лактации. Плюсы: разные вкусы на выбор, витамины и минералы в составе, отличная альтернатива шоколадкам. Минус – высокая стоимость.

5 «ДЕТОКС» DIETA PERFETTA

Если вы хотите есть вкусные мармеладки и при этом худеть, рекомендуем купить в аптеке средство «Детокс» от Dieta Perfetta. В одной упаковке находится 30 жевательных пастилок с яблочно-вишневым вкусом в форме сердечек. Рекомендуемый курс приема – 1 месяц. В одной мармеладке всего 12 ккал. Она содержит витамины (А, С и Е), минералы, а также пектин. Они ускоряют преобразование жиров и углеводов, поступающих в организм вместе с пищей, в энергию.

В отзывах пишут, что это средство очищает организм от шлаков и токсинов. Оно стабилизирует функции желудочно-кишечного тракта и выступает лучшей альтернативой сладким десертам. За счет этого удается избавиться от 3-4 кг лишнего веса за 1 месяц без серьезных ограничений и вреда для здоровья. Плюсы: фруктово-ягодный вкус, натуральный состав, укрепление иммунитета и эффективное похудение.

4 «СКИПОФИТ» НАТУРОТЕРАПИЯ

Скипидарная эмульсия для тела «Скипофит» предназначена для ухода за кожей в области живота, бедер и ягодиц. Это одно из самых лучших средств, позволяющих похудеть без вреда для здоровья. Оно быстро уменьшает локальные жировые отложения и дополнительно подтягивает кожу. Нанесение эмульсии – это приятная расслабляющая процедура, после которой рекомендуется принять скипидарную ванну. Втирать средство необходимо около 10-15 минут (до полного впитывания).

В основе эмульсии «Скипофит», которая продается в аптеках, – скипидар, глицерин и масло жожоба. Средство выпускается в удобных упаковках объемом 150 мл. В отзывах пишут, что расход довольно большой, потому что использовать эмульсию необходимо ежедневно. Первый результат вы увидите уже через 10-14 дней применения. Производитель указывает, что объемы живота, бедер и ягодиц уменьшаться на 3-7 см. Плюсы: удобное применение, полное впитывание, недорогое средство.

3 «ЛИПОТРОПНЫЙ ФАКТОР» ЭВАЛАР

Один из самых популярных препаратов для контроля веса и похудения – это «Липотропный фактор». Он продается в аптеках и препятствует скоплению жиров даже в самых проблемных зонах (на животе, бедрах и ягодицах). В инструкции к препарату указано, что он не только способствует похудению, но и защищает печень от ожирения (гепатоза), ускоряет обмен веществ и выводит токсины.

Основные активные компоненты: L-метионин, холин (витамин В4) и инозит (витамин В8). В качестве оболочки для капсул применяется гипоаллергенная целлюлоза. В одной упаковке содержится 60 таблеток, которых хватит на 15 дней. Плюсы: недорого, стабильный результат, вес сохраняется даже после завершения курса приема, резкое снижение аппетита. Минусы: большие таблетки, которые неудобно проглатывать, и неприятный специфический запах.

2 «РЕДУКСИН ЛАЙТ» ПОЛЯРИС

Главное преимущество препарата «Редуксин Лайт» – это эффективное снижение веса. Средство не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и моделирует силуэт. В основе действия одного из самых лучших препаратов – контролирование аппетита. Входящая в состав линоленовая кислота способствует сжиганию жировых запасов и препятствует возникновению новых отложений. Она тонизирует мышечную ткань и уменьшает объемы талии, бедер и живота на 3-6 см за курс приема, который длится 1 месяц.

«Редуксин Лайт» снижает аппетит и ускоряет наступление насыщения. Однако препарат рекомендуется комбинировать с правильно подобранной диетой. Дополнительно в состав средства входит экстракт китайского ямса, позволяющий похудеть еще быстрее. Наибольшим спросом пользуется упаковка с 30 капсулами, которая как раз рассчитана на 1 курс. Плюсы: контроль над аппетитом, выравнивание и подтягивание кожи, устранение целлюлита. Минус – высокая цена.

1 «ЛИСТАТА» ИЗВАРИНО ФАРМА

«Листата» – это самое лучшее средство для похудения, которое продается в аптеках. Главным преимуществом этого лекарства является плавное избавление от килограммов без вреда для здоровья. Принимать необходимо по 1 таблетке вечером. Средство нормализует обмен веществ в организме, снижая аппетит. Главное, это следовать инструкции производителя.

Препарат «Листата» – это одно из немногих лекарств, позволяющих похудеть даже при ожирении, артериальной гипертензии и сахарном диабете второго типа. Средство исправляет ошибки в питании, поэтому вы точно не вернетесь к прежнему весу после завершения курса. Таблетки не позволяют жиру расщепляться и всасываться, поэтому он просто выводится из организма. Перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом. Плюсы: 60 таблеток в упаковке, эффективность, минимум побочных эффектов, помогает придерживаться правильного питания. Минус – высокая цена.

Читать еще:  Как можно похудеть при гормональном нарушение

5 лучших тренажеров для дома

Специальные режимы питания, экзотические и жесткие диеты, советы экспертов-диетологов скорее всего помогут вам похудеть. Однако, без занятий спортом привести тело в хорошую форму невозможно. Фитнес-клубы после карантина начинают открываться, но, как утверждают врачи, с точки зрения заражения коронавирусом — это одно из самых потенциально опасных мест. Если вы не готовы рисковать, остается лишь один выход — тренироваться дома. Какие из домашних тренажеров наиболее эффективно помогают сжигать вес?

Все специалисты в области фитнеса в качестве оптимальных домашних устройств для похудения рекомендуют так называемые кардиотренажеры. В принцип их работы заложена тренировка сердечно-сосудистой и дыхательных систем человека. Эти тренажеры сжигают излишки жира и повышают выносливость организма. А самое главное, современные кардиотренажеры достаточно компактны и просты в использовании — идеальный вариант для домашних, самостоятельных тренировок. Хотя приступать к ним рекомендуется только после консультации со специалистом.

Ирина Валентиновна Круглова

Заместитель директора по лечебной работе ФГБУ «Федеральный научно-клинический центр спортивной медицины и реабилитации ФМБА России»

Консультации со специалистом необходимы. У человека могут быть скрытые заболевания, о которых он не знает. Он может сесть на только что приобретенный тренажер, начнет давать себе нагрузку, а окажется что ему это делать нельзя. Поэтому первое условие домашних тренировок — консультация со специалистом, (достаточно будет беседы с участковым терапевтом) который должен подтвердить человеку, если у него ограничения на использование данного тренажера или нет. Второе условие касается объема тех нагрузок, который человек способен себе давать. Есть специальные системы тестирования, определяющие функционал человека. Если он низкий, то стартовать он должен с низких параметров физической нагрузки.

Кроме медицинских показаний в приобретении таких тренажеров можно найти и психологический плюс. Имея тренажер (зачастую недешевый) всегда «под боком» худеющим будет трудно объяснить себе — почему он не используется? Еще один очевидный плюс домашних тренировок в том, что они легко могут стать регулярными, а именно регулярность упражнений позволит в самой ближайшей перспективе убрать лишний жир с проблемных зон и «подтянуть» тело.

Разумеется, ни один домашний тренажер не заменит вам поход в фитнесс-центр. Тренировки там, на различных спортивных снарядах будут намного эффективнее чем дома, на единственном устройстве. Так или иначе, при выборе прибора для занятий на дому, кроме рекомендаций врача, стоит учитывать еще два самых главных фактора:

— Важно, чтобы тренажер заставлял работать как можно больше групп ваших мышц, давая телу нагрузку различного вида. Это увеличит расход калорий.

— Важно, чтобы тренировки на устройстве провоцировали наиболее легкую и быструю подачу кислорода в организм . Это позволит эффективнее сжирать жир.

Под эти два главных правила подходят 5 современных популярных кардиотренажеров:

Уличные тренажеры: польза или ненужный риск для здоровья?

5. Степпер

Этот компактный тренажер имитирует подъем человека по лестнице. При том, что это устройство создает для тела достаточно интенсивные нагрузки, назвать его высокоэффективным нельзя. При его использовании тренируется небольшой процент мышц и пользователь не очень активно «работает» легкими. А еще этот тренажер потенциально является наиболее травмоопасным из всех тех, что представлены в нашем списке. При покупке этого устройства необходимо уделять особое внимание его устойчивости. Людям, имеющим проблемы со ступнями и коленями такой тренажер рекомендовать нельзя. С другой стороны, степперы обычно обладают компактными размерами и, при желании, их можно использовать даже в офисе.

4. Велотренажер

Велотренажер является достаточно удобным и эффективным средством похудения. Однако, именно его удобство, в конечно счете, влияет на эффективность тренировок. Сидячее положение ограничивает количество мышц, занятых нагрузкой. Впрочем, нагрузка все-равно распределяется более плавно и равномерно, чем, например, на тренажерах «ходьбы», а это означает что травмоопасность у этих устройств ниже. В процессе выполнения упражнений на велотренажере в основном работают мышцы нижних конечностей, поэтому избавится от излишков жира в области ягодиц или бедер и целлюлита эти тренировки позволят быстрее. При выборе велотренажера следует обратить внимание на модели с автоматическими регулировками сопротивления. Встроенный компьютер сможет вести мониторинг степени нагрузки занимающегося, и корректировать программы в зависимости от активности владельца.

3. Беговая дорожка

Один из самых популярных тренажеров в мире находится в середине нашего рейтинга. Признательность у пользователей беговая дорожка вызвала оптимальным сочетанием удобства (она имитирует самый естественный для всех людей процесс — ходьбы и бега) и эффективности. Интенсивность тренировочного процесса на этом тренажере зависит от угла наклона дорожки и ее скорости. Современные модели могут контролировать количество сжигаемых калорий и выдавать рекомендации по выбору интенсивности нагрузки, чтобы достичь желаемых результатов. Тренировки лучше всего начинать с простой ходьбы, имитирующей повседневную прогулку, но эффективнее всего похудению способствуют пробежки. За один час энергичной тренировки можно потерять до 700 калорий. Во время занятий интенсивно работают мышцы, а дыхание становится максимально глубоким, что положительно влияет на функционирование легких и сердечно-сосудистой системы. Для увеличения нагрузки некоторые пользователи надевают на руки и ноги утяжелители. Как и в случае со степпером этот тип тренажеров нельзя рекомендовать людям, имеющим проблемы со ступнями и коленями.

2. Гребной тренажер

Гребной тренажер является одним из самых нелюбимых пользователями устройств. Тренироваться на нем очень тяжело. Но из-за трудоемкости и сложности упражнений он, возможно, является самым эффективным тренажером для похудения. «Гребля» обеспечивает работой большую группу мышц одновременно в верхней и нижней части тела, что приближает результат — сброс веса. Несмотря на сложное устройство тренажера он не травмоопасен, а короткая (в виду интенсивности нагрузки) протяженность тренировки на нем позволяет компенсировать длительные тренировки на других тренажерах. Из недостатков этого тренажера можно назвать то, что он дает мощную нагрузку на плечевой пояс, а широкие плечи «подходят» далеко не для каждого типа женской фигуры. Так или иначе, именно гребной тренажер позволят сбросить вес максимально быстро.

1. Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер или, как его еще называют – орбитрек, вобрал в себя все лучше, что есть в вышеперечисленных тренажерах и в своей конструкции, постарался избежать недостатков каждого. Тренировки на нем напоминают одновременно езду на велотренажере, ходьбу на лыжах и спуски-подъемы на степпере. Большинство экспертов именно эллиптический тренажер признают самым эффективным по сбрасыванию лишнего веса. Он тонизирует большие группы мышц, тренирует кардиосистему, и легок в управлении и тренировках. Во время занятий на эллипсоиде возможность травмировать позвоночник и колени минимальна, поскольку все движения совершаются по плавной эллиптической траектории. Тренажер снабжен ручными рычагами, которые позволяют задействовать мышцы рук и плечевого пояса и равномерно развить их. Этот вариант станет идеальным для тех пользователей, у которых серьезные проблемы с лишним весом и с суставами.

Ирина Валентиновна Круглова

Заместитель директора по лечебной работе ФГБУ «Федеральный научно-клинический центр спортивной медицины и реабилитации ФМБА России»

Стоит помнить, что эффект похудения зависит не только от тренажеров, но и от других сопутствующих факторов. Главный из которых заключается в том, что расход энергии должен превалировать над энергопотреблением. То есть, если человек не поменяет образ жизни и не будет ограничивать себя в потреблении пищи, при этом продолжит интенсивно тренироваться — эффекта либо не будет вообще, либо он будет незначительный. Хотя, если соблюдать соотношение энергопотребления и энергорасходов процесс похудения с тренажером пойдет существенно быстрее.

Как в случае с любым спортом, занятия на тренажере должны быть организованы правильно и методично. Вне зависимости от типа, цены и многофункциональности тренажеров, именно от вашего подхода и грамотности в тренировках зависит то, сколько килограммов вам удастся сбросить в домашних условиях.

Регулярность. Самое важное условие похудения на тренажерах. Тренировки должны происходить не реже 3-4 раз в неделю и продолжаться не менее 30 минут.

Умеренность. Нельзя давать своему телу высокую нагрузку «сразу». Интенсивность упражнений должна увеличиваться постепенно.

Разминка. Всегда разминайтесь перед тренировкой на тренажере. Так ваши мышцы разогреются и подготовятся к нагрузке. Без разминки возрастает риск получить травму, а сама тренировка становится не такой эффективной.

Дыхание. Необходимо пристально следить за частотой и регулярностью дыхания. Во время тренировок рекомендуется делать вдох во время напряжения мышц, а выдох – тогда, когда они расслаблены.

Вода. Во время занятий больше пейте — вода выведет из организма токсины, а вы избежите обезвоживания.

Еда. Соблюдайте режим питания — полноценный прием пищи должен состоятся за 2 часа до начала тренировки, после ее окончания есть можно будет только через час.

Соблюдая эти рекомендации вы обеспечите своим занятиям максимальную успешность и безопасность. Стоит отметить, что правильно подобранный тренажер, регулярные, методичные тренировки дадут ощутимый результат уже за один месяц занятий.

Читать еще:  Как легко похудеть после кесарева

Врач развеяла мифы о продуктах для похудения

«На самом деле, все продукты, которые считаются продуктами для похудения, помогают слабо. И надеяться на их помощь никогда не стоит», — говорит врач. По ее словам, неверная информация заставляет женщин (как правило) отказываться от каких-то других продуктов. Они переходят исключительно на продукты «для похудения», что негативно сказывается на здоровье. И результат получается совершенно не тот, на который они рассчитывали.

Продукты можно разделить на продукты с высокой, средней и низкой калорийностью. И это главное, что нужно помнить, когда садишься на диету. Но ни один из продуктов не способен снижать вес, расщепляя жиры. При этом в рационе важно сохранять баланс белков, жиров и углеводов. Все питательные вещества должны присутствовать в рационе, подчеркивает Екатерина Бурляева.

В пример она приводит грибы: они имеют невысокую калорийность и содержат неперевариваемые вещества, которые дают объем, чувство насыщения. Поэтому блюда с грибами можно рекомендовать людям с избыточной массой тела, для которых важно насыщение объемом. Но это не значит, что грибы напрямую способствуют снижению массы тела. Это пример грамотного составления рациона: чтобы объем был достаточный, а калорийность невысокая. В то же время многое зависит от способа приготовления — жареные грибы уже нельзя считать диетическим блюдом, обращает внимание врач. Она советует маринованные или вареные.

То же самое с грейпфрутом, который считается лидером «жиросжигания». Грамотное введение в рацион грейпфрута будет способствовать снижению массы тела. Грейпфрут, как и грибы, обладает невысокой калорийностью и созданием объема, как и в грибах. Тот же механизм действия — у всех цитрусовых. При этом грейпфрут содержит большое количество простых углеводов, что подойдет далеко не всем. Например, при сахарном диабете должен быть более жесткий контроль за продуктами, содержащими простые углеводы. А, как правило, сахарный диабет второго типа сопряжен с избыточной массой тела и ожирением, говорит Бурляева.

А, например, арбуз тоже содержит в своем составе много простых углеводов. Но самая его большая опасность, как и дыни, заключается в том, что сложно соблюсти меру. Съесть 100 грамм яблока или банана легко — это одна штука. А съесть 100 грамм арбуза сложно. Как минимум, получится остановиться только где-то на 300 граммах. А чаще всего речь идет о килограмме в один присест. Соответственно, в 1 кг и калорийность получается выше, и простых углеводов поступает в организм больше. И хотя арбуз содержит много жидкости, это все равно, что выпить много сладкого компота, сравнивает врач.

Модный сейчас плод авокадо имеет высокую калорийность. Более того, это один из самых высококалорийных плодов. Его влияния на снижение массы тела никакого нет. Советуют его при диетах, так как диеты часто подразумевают исключение или существенное ограничение потребления жиров. Но совсем не есть жиры человеку нельзя. И авокадо, как плод, содержащий жиры, выступает заменителем животных жиров, поясняет эксперт.

По ее словам, наименее калорийными являются зелень и большинство овощей — кабачки, баклажаны, огурцы, помидоры. Они состоят большей частью из воды и клетчатки, которая быстро создает ощущение сытости.

ТОП-5 спортивного питания для похудения

Друзья, в данной статье мы поговорим о спортивном питании для похудения. Мы познакомим вас с ТОП 5 самыми эффективными добавками, которые помогут вам избавиться от лишнего веса. Итак, приступим!

К ним относится целый комплекс препаратов. Можно выделить однокомпонентные (состоящие из одного действующего вещества) и комплексные жиросжигатели.

На рынке спортивного питания можно встретить широкий спектр подобных препаратов.
В их составе несколько действующих веществ, каждое из которых воздействует на организм определенным образом. Как правило, подобные препараты обладают как минимум тремя функциями:

  • Подавление аппетита
  • Ускорение обмена веществ
  • Повышение температуры тела

Все вышеописанные эффекты способствуют более быстрому избавлению от лишнего веса, поэтому рекомендуется принимать именно комплексные жиросжигатели, хоть они и несколько дороже однокомпонентных.

Прием жиросжигателей совместно с грамотно организованной тренировочной программой считается одним из самых эффективных методов для быстрого избавления от лишних килограммов. Однако у них имеется ряд противопоказаний при проблемах с сердцем, ЦНС, повышенным артериальным давлением и т.д.

Поэтому обязательно консультируйтесь с компетентным специалистом в данной области, который поможет разобраться в многообразии добавок и расскажет о приеме, курсе и противопоказаниях.

L-карнитин похож по эффекту на жиросжигатели, однако не является таковым. Принцип действия основан на увеличении скорости доставки жирных кислот к месту утилизации, то есть в мышцы, где этот жир будет использован в качестве энергии.

Помимо этого оказывает положительное влияние на сердечно — сосудистую систему и не имеет побочных эффектов.

Вариант приёма №1: принимайте 1 порцию(1500-2000 мг) за 30-40 минут до начала аэробной тренировки, утром сразу после сна. Пейте его на голодный желудок. Без аэробной нагрузки л-карнитин в качестве жиросжигателя практически бесполезен.

Вариант приёма №2: л-карнитин можно использовать в качестве «ускорителя» обмена веществ. Так суточную дозировку в 1500-2000 мг следует разбить на несколько приемов по 300-500 мг, за 30-40 мин. до приема пищи и перед тренировкой.

Курс приема в среднем 1,5 месяца, затем 2 недели перерыв.

Протеин сам по себе не способствует похудению, зато помогает сохранению мышц. Это необходимо, чтобы похудение происходило в основном за счет сжигания жира, а не мышечной ткани и вы выглядели лучше и эстетично.

Кроме того, прием протеина поможет лучше скорректировать рацион, частично покроет потребность в сладком (вкусовой протеин на подсластителях и без сахара) и также сыграет важную роль в перекусах, обеспечивая организм белком без лишних жиров и углеводов. Лучше выбирать изолят сывороточного белка.

Принимается протеин при похудении из расчёта в среднем 1-1,5 г белка на 1 кг массы тела в сутки. Но нужно помнить, что ваш обычный рацион должен быть богат белком.
Разводить лучше с водой или обезжиренным молоком.

ВСАА работают по тому же принципу, что и протеин, так как белок по сути это цепь аминокислот. Просто аминокислоты не содержат ни жира, ни углеводов. Усваиваются они в считаные минуты, но стоимость их выше.

Хорошо подойдут для восстановления после физических нагрузок, при приеме утром сразу после пробуждения и в перерывы между приемами пищи. При ограничении в средствах, берите или протеин, или BCAA.

5. Витаминно-минеральный комплекс

Все обменные процессы, рост мышц и распад жира протекают при непосредственном участии витаминов и минералов, поэтому хорошие результаты трудно представить без подобных добавок.
А т.к. диета при похудении ограничивает их поступление с едой, прием витаминов приобретает важное значение. Режим приёма как указано на упаковке, либо по совету специалиста.

Используя вышеописанные добавки в комплексе, вы существенно приблизите себя к желаемому весу и улучшите свое самочувствие!

Рейтинг средств для похудения по эффективности

  • 12 октября 2016 16:27:27
  • Отзывов:
  • Просмотров: 38167

Этой заметкой мы продолжаем цикл статей о лишнем весе и ожирении. Сегодня представляем рейтинг эффективнейших средств для похудения. Но за быстрый эффект приходится дорого платить, не забывайте об этом. Многие хотят получить «волшебную» таблетку, которая решит их проблемы со здоровьем, накопленные годами, но зачастую, цена такой таблетки оказывается чрезмерно высокой.

Рейтинг препаратов для похудения по эффективности

№1 — DNP (Динитрофенол)

Самое мощное средство для сжигания жира, известное на сегодня.

До 1938 года динитрофенол применялся как официальное медицинское средство для снижения веса, однако был запрещен по причине развития серьезных побочных эффектов (повреждения кожи, катаракта, отит и др.). Сейчас снова начинает набирать популярность благодаря китайскому производителю. Продается как гербицид или регулятор роста растений.

Побочные эффекты динитрофенола
  • Тошнота, рвота, диарея
  • Гипертермия (в некоторых случаях служит причиной смерти)
  • Повреждения кожи (дерматит, сыпь, ангионевротические отеки) 8-23%
  • Катаракта (главным образом у женщин) 1-2%
  • Экссудативный отит
  • Полиневрит
  • Алопеция
  • Поражение костного мозга

№2 — Оксандролон

Анаболический стероид, улучшает рельеф и твердость мышц, сжигает жир.

Ученые из Университета Южной Калифорнии провели эксперимент, который показал, что убранная жировая ткань не возвращается сразу после отмены данного стероида. Исследование спонсировалось правительством США и производителем оксандролона — Savient. В эксперименте, который длился 12 недель, принимали участие мужчины, не занимавшиеся с отягощениями, старше 60 лет.

Исследование показало, что мужчины не только избавились от жира, но и набрали некоторую мышечную массу за 12 недель даже без силовых тренировок. Ежедневная дозировка стероида составила 20 миллиграммов, потеря в жировой ткани составила 1,8 кг. Однако в течение следующих 12 недель набранная мышечная масса ушла, но эффект от жиросжигания сохранился. Вернулось только 17 % жировой ткани. Кроме того, было установлено, что основные изменения в композиции тела произошли за первые 6 недель.

Читать еще:  Как заварить соду для похудения
Побочные эффекты Оксандролона
  • Снижение аппетита
  • Тошнота
  • Боли в животе
  • Головные боли
  • Подъем артериального давления

№3 — Станозолол

Анаболический стероид, обладающий жиросжигающим эффектом.

Станозолол был разработан компанией Winthrop Laboratories в 1962 году под торговой маркой Винстрол. Изначально препарат был создан для лечения анемии, наследственного ангионевротического отека, ускорения восстановления после операций, а также для применения в ветеринарии для увеличения мышечной массы, стимуляции кроветворения, укрепления костей и стимуляции аппетита ослабленных или больных животных.

Немного позднее препарат начал активно применяться на беговых лошадях, для увеличения скоростных показателей.

Винстрол в бодибилдинге очень популярен, поскольку его действие отличается от большинства стероидов. Препарат незначительно влияет на массу тела, однако придает мышцам рельефность, усиливает венозную прорисованность и сжигает жир.

Побочные эффекты Станазолола
  • Инфаркт миокарда (при высокой дозировке)
  • Облысение
  • Акне
  • Гепатоксичность
  • Импотенция

№4 — ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин)

Одно их эффективнейших средств, запрещено к продаже в РФ.

ЭКА — это комбинация трех препаратов: эфедрина, кофеина и аспирина, которая используется в бодибилдинге и фитнесе для снижения веса и получения рельефа. Термин ЭКА представляет собой акроним, который включает начальные буквы составляющих его препаратов. Спортивное питание на основе ЭКА стало особенно популярно в 1990-е годы, когда на рынке насчитывались сотни видов различных добавок для редукции жировых отложений, однако позднее комбинация ЭКА была запрещена во многих странах мира (США, Канада, Россия). Это связано со злоупотреблением и использованием эфедрина в качестве прекурсора для производства наркотических веществ.

Побочные эффекты ЭКА
  • Стенокардия
  • Тахикардия
  • Гипертония
  • Аритмия
  • Бессонница
  • Головокружения
  • Сильные головные боли
  • Тремор
  • Агрессия
  • Беспокойство

№5 — Кленбутерол

Бета-2 агонист, препарат от бронхиальной астмы, который проявляет сильный жиросжигающий эффект.

В последние годы кленбутерол нашел широкое применение в бодибилдинге и фитнесе в связи с его способностью сжигать жир, поэтому часто используется атлетами для похудения и сушки. Курсы кленбутерола часто включают тироксин и кетотифен для ускорения процесса похудения. Кленбутерол не имеет отношения к анаболическим стероидам и принадлежит к группе адреномиметиков, которые оказывают свое физиологическое действие за счет возбуждения бета-2-адренорецепторов, вследствие чего активируется симпатическая нервная система и запускается липолиз. Для приобретения препарата требуется рецепт.

Побочные эффекты кленбутерола
  • Тахикардия
  • Экстрасистолия
  • Снижение или (чаще) повышение артериального давления.
  • Тремор пальцев рук
  • Тревожность,
  • Головная боль.
  • Сухость во рту,
  • Тошнота.
  • Аллергические реакции
  • Кожная сыпь
  • Крапивница

№6 — Тироксин (Левотироксин натрия)

Лекарственное средство, натриевая соль L-тироксина, после частичного метаболизма в печени и почках оказывает влияние на развитие и рост тканей, обмен веществ, обладает выраженными жиросжигающими свойствами.

Многие женщины и бодибилдеры прибегают к использованию Тироксина в качестве средства для похудения. Тироксин обладает мощным жиросжигающим эффектом, увеличивает расход калорий и ускоряет метаболизм. Популярность его снизилась в последнее время в связи с негативным влиянием на сердце, тироксин обладает адреналиноподобным эффектом, заставляя сердце биться чаще, а вместе с этим вызывает чувство волнения и беспокойства, которые не очень хорошо переносятся.

Побочные действия тироксина
  • Тахикардия
  • Гипертония
  • Остеопороз
  • Диарея
  • Возбужденность
  • Бессонница
  • Мышечная дрожь
  • Сухость во рту
  • Потливость
  • Чувство жара
  • Снижение функции щитовидной железы
  • Аллергическая сыпь

№7 — Сибутрамин

Анорексигенное лекарственное средство, усиливающее чувство насыщения. Оно относится к группе препаратов для лечения ожирения и применяется при комплексной поддерживающей терапии больных с избыточной массой тела.

В странах Европейского сообщества применение сибутрамина было приостановлено в 2010 году, когда Европейское агентство лекарственных средств обнародовало результаты исследований рисков побочных эффектов лекарства. FDA в 2010 году потребовало от производителя в инструкции по применению указывать, что сибутрамин нельзя применять пациентам, имевшим когда-либо сердечно-сосудистые заболевания

Побочные эффекты Сибутрамина
  • Тахикардия
  • Повышение АД
  • Головная боль
  • Головокружение

№8 — Метформин

Препарат для диабетиков, одним из свойств которого является сжигание жира.

Таблетированное сахароснижающее лекарственное средство класса бигуанидов для приёма внутрь. Этот препарат применяется при лечении сахарного диабета 2-го типа, особенно у лиц с избыточным весом и ожирением, и при этом сохранённой нормальной функцией почек. Проводятся исследования по применению метформина при гестационном диабете и синдроме поликистозных яичников. Препарат исследован и для других заболеваний, при которых резистентность к инсулину может быть важным фактором.

При правильном назначении метформин вызывает мало побочных эффектов (среди которых чаще возникают желудочно-кишечные расстройства) и связан с низким риском гипогликемии. Лактоацидоз (накопление молочной кислоты в крови) может быть серьёзной проблемой при передозировке и при назначении людям с противопоказаниями, но в остальном значительного риска нет. Метформин способствует снижению уровня холестерина ЛПНП и триглицеридов и не связан с увеличением веса, и это единственный антидиабетический препарат, который способен снизить смертность от сердечно-сосудистых осложнений при сахарном диабете. Входит в список важнейших лекарственных препаратов Всемирной организации здравоохранения.

Побочные эффекты Метформина
  • Лактатацидоз
  • «металлический» привкус во рту
  • снижение аппетита
  • диарея
  • кишечные колики
  • тошнота
  • рвота
  • метеоризм
  • снижает уровень тестостерона у мужчин

№9 — Акарбоза

Лекарственное средство, ингибитор альфа-глюкозидазы, тормозящий переваривание и всасывание углеводов в тонкой кишке и, как следствие, сокращающий рост концентрации глюкозы в крови после употребления углеводсодержащей пищи, и снижающий массу тела за счет уменьшения поступления калорий. Более известно под торговым названием «Глюкобай», принадлежащим производителю Bayer AG (Германия).

Угнетая кишечные альфа-глюкозидазы, снижает ферментативное превращение ди-, олиго- и полисахаридов до моносахаридов, уменьшая тем самым всасывание глюкозы из кишечника и постпрандиальную гипергликемию, а также снижает массу тела.

Побочные эффекты Акарбозы
  • эпигастральная боль
  • метеоризм
  • тошнота
  • диарея
  • повышение активности «печеночных» трансаминаз (при приеме в дозе 150—300 мг/сут),
  • кишечная непроходимость
  • желтуха
  • гепатит (в единичных случаях фульминантный с летальным исходом)

№10 — Ксеникал (орлистат)

Лекарственное средство, специфический ингибитор желудочно-кишечных липаз. Используется как средство для снижения веса.

Препарат применяется для лечения избыточной массы тела, ожирения, метаболического синдрома.

Препарат обладает высокой липофильностью и смешивается с каплями жира. Орлистат ковалентно связывается с активным центром панкреатической и желудочной липаз, тем самым инактивируя их. Ввиду ингибирования желудочно-кишных липаз триглицериды не могут проникнуть в кровь. При этом создаётся дефицит энергии, что приводит к мобилизации жира из депо.

Под влиянием орлистата уменьшается в основном масса висцеро-абдоминального жира. Так же орлистат способствует снижению гиперхолестеринемии — ввиду снижения количества свободных жирных кислот и моноглицеридов в просвете кишки — уменьшается растворимость холестерина, что снижает его способность проникать в кровь.

Вследствие нормализации липидного состава крови повышается чувствительность тканей к инсулину, снижается гиперинсулинемия, что также способствует уменьшению массы висцеро-абдоминального жира. По данным мультицентровых плацебоконтролируемых исследований, через 52 недели применения орлистата в стандартных дозах масса тела снижалась на 6,2 % от исходной, уровень инсулина снижался на 18 %.

Побочные эффекты Ксеникала
  • учащение дефекации
  • маслянистые выделения из заднего прохода
  • метеоризм
  • недержание кала
  • головная боль
  • головокружение
  • нарушение сна
  • тревожное состояние

Похудение без вреда для здоровья в домашних условиях

Все препараты, перечисленные выше, безусловно, действуют и с их помощью можно значительно снизить уровень жира в организме. Но какой ценой? Стоит ли так сильно рисковать своим здоровьем, когда существуют способы похудения без вреда для здоровья.

Самое главное оружие против лишнего веса – это диета. И не та глупая диета, из разряда «худеем» на гречке или «кефирная 5-дневная диета», а обдуманный рацион питания, который можно использовать постоянно, не боясь навредить здоровью, не испытывая постоянное чувство голода и при этом эффективно избавляться от лишнего веса. Одним из таких способов является переход на питанием мясом и овощами. Более подробно можно прочитать в статьях «Как убрать жир с живота и боков у мужчин» и «Как сжечь жир на животе и боках женщине».

Регулярные физические нагрузки, совместно с диетой, помогут достичь поставленной цели значительно быстрее. Это могут быть как длительные прогулки на свежем воздухе, так и интенсивные, сжатые по времени, тренировки в зале. При избыточном весе не рекомендуется бегать, т.к. бег даст ненужную нагрузку на коленные суставы. Гораздо лучше будет заняться плаванием.

После того, как человек, решивший похудеть, увидит первые результаты от диеты или тренировок, можно будет подключать в рацион различные добавки и комплексы, которые окажут поддержку организму и помогут справиться ему со «стрессовым» состоянием, а также ускорят процесс избавления от лишнего веса.

Желательно выбирать добавки на основе растений, которые оказывают мягкий эффект и не наносят ущерба здоровью.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector