Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как полезна корица для похудения

Корица для похудения — не миф!

Корица для похудения часто используется не только теми, кто на диетах, но и просто приверженцами пп. Такая специя является неплохим продуктом, который действительно помогает сбрасывать вес.

Химический состав: почему это работает?

На 100 граммов корицы приходится 247 килокалорий, но, конечно же, не это наделило приправу жиросжигающими качествами. Корица помогает худеть, потому что в её составе содержится большое количество уникальных витаминных и минеральных веществ. В этой специи большой процент содержания кальция и железа. Также содержатся витамины: С, В1,РР, В5, В6, В2, А, К, Е. Различные минеральные вещества (железо, кальций, марганец и прочие), дубильные вещества и эфирные масла. Но за похудение отвечают особые фенольные соединения, ускоряющие углеводные обменные процессы.

Как работает корица:

  • стабилизирует уровень сахара и вязкость крови, что позволяет быстрее получить чувство насыщения;
  • способствует нормализации работы желудка, ускоряет обменные процессы в организме;
  • блокирует желание съесть сладкое;
  • выводит вредные вещества из организма.

Это далеко не весь перечень полезных качеств, но это основные факты, которые доказывают её действенность при похудении. Именно благодаря комплексу действий корица способна запустить те процессы которые и приводят к расщеплению жира и формированию более стройной фигуры.

Особенности применения при похудении

Конечно, во время диеты нельзя есть знамениты мучные блюда со сладкой специей: штрудели, пироги, ватрушки, пончики и прочие вкусные, но вредные сладости. Куда можно добавлять корицу, чтобы похудеть? Специалисты советуют приправлять щепоткой любые пп-блюда, которые вы будете употреблять — творожные десерты, пп-выпечку, овсяноблин, каши. А ещё самым действенным способом считается приготовление различных напитков — от специальных до заваривания ароматного чая.

Противопоказаниями являются: заболевания желудка и кишечника, аллергия, серьёзные нарушения в работе сердца.

Какую корицу выбрать?

Существует огромное количество разновидностей этой специи, вернее отличаются её формы. Но какую лучше выбрать при диете?

Выбрать можно любую форму, так как это не влияет на эффективность. Главное условие — найти настоящую специю! Дело в том, что у нас в супермаркетах часто продают не корицу, а кассию, которая значительно дешевле. У неё похожий аромат, она не вредна и вполне подойдет для кулинарных изысков, но свойств корицы у неё нет. Да и вкус у неё горьковатый. Настоящая корица пахнет ярче, на вкус она сладкая и действительно способствует снижению веса! Вот фото, как выглядят корица (она светлее и видна её слоистость) и кассия в палочках.

Пока для меня лично лидер в плане реализации настоящей корицы в любой форме выпуска магазин iherb — все специи органические, многие прошли дополнительные тесты. А разнообразие — просто слов нет! (кликните по фото и у вас будет приятный дополнительный бонус-скидка, не забывайте!)

Молотая корица

Очень тяжело найти настоящий порошок из коры азиатского дерева, отличить оригинал от подделки по внешнему виду почти невозможно. Однако именно молотую корицу проще всего использовать в повседневной жизни.

Палочки, трубочки и свитки

Найти палочки, а точнее высушенные свитки, настоящей корицы проще, а потом уже из палочек сделать порошок.

Коричное масло

Как ни странно, но и масло из коры такого дерева тоже способно помогать при снижении веса. Особенно хорошо оно подойдёт для различных косметических процедур.

Вкусные и простые способы применения

Эта специя позволяет экспериментировать над вкусами любых блюд. Её можно использовать даже при приготовлении острых закусок. Вот несколько простых способов использования специи, которые идеально подойдут для тех, кто худеет.

Кефир и корица

Кефир давно себя зарекомендовал среди любительниц диет и ЗОЖ-ников, даже самый известный разгрузочный день — именно кефирный. Поэтому кефир с корицей отлично не только сочетаются, но и применяются для похудения. Употреблять коктейль из кефира и душистой специи можно вместо ужина или перекуса, а можно как дополнение в течение дня.

Первый результат вы почувствуете сразу: лёгкость в желудке. Однако, чтобы получить первые изменения в весе, нужно подождать хотя бы одну неделю.

Как пить корицу с кефиром для похудения? Небольшими глотками, стараясь насладиться в полной мере и ароматом и вкусом Также можете пить не кефир, а молоко с корицей на ночь.

Медовый напиток с корицей

Ещё один напиток — медово-коричная вода. Ложка корицы с медом завтрак не заменит, но как дополнение подойдёт отлично, потому что такое сочетание полностью приглушает чувство голода и используется для похудения.

Для приготовления медового напитка с корицей для похудения понадобится:
  • вода — 1 ст.
  • мёд — 1 ч. л.
  • корица — 1/2 ч. л.
Сделать не сложно:
  1. Сначала в тёплую отстоянную или отфильтрованную воду добавьте специю, дайте настояться 15 минут.
  2. Затем добавьте мёд и оставьте ещё на 15 минут.
  3. Пейте за полчаса до завтрака.

Кофе с корицей

Рецепт очень прост. Если вы не можете представить свой день без кофе, тогда просто посыпьте свежесваренный кофе 2-3 щепотками корицы.

Зелёный чай с корицей

Зелёный чай очень полезен сам по себе — он улучшает работу всех систем и органов. А в тандеме с корицей ещё и помогает быстрее нормализовать вес. Чтобы приготовить полезный напиток, просто заварите зелёный чай, добавив 1 небольшую палочку корицы.

Отличный напиток даст организму новые силы. Можете для разнообразия вкуса в чай с корицей добавить лимон, имбирь, куркуму или мёд.

Запечённые яблоки

А это ещё один простой и очень вкусный способ применения приправы. Яблоки полезно есть во время похудения — и с этим фактом не будет спорить ни один диетолог, разве только приверженец кето-питания. Вот только сырые свежие фрукты не каждому подходят. То ли дело запеченные, вкус и аромат которых улучшен «жиросжигающей» пряностью!

Понадобится:
  • 5-6 крупных яблок
  • 3 ч.л. молотой корицы
Пошаговое приготовление:
  1. Фрукты моем, аккуратно вырезаем сердцевину.
  2. Внутрь каждого яблочка насыпаем по 0,5 ч.л. молотого ароматного порошка.
  3. Ставим в духовку на 15-20 минут. Температура при этом — 200 градусов.

Обертывания, маски, скрабы

Многие косметологи для похудения в области живота и боков в домашних условиях советуют делать различные маски или обёртывания для похудения с мёдом и корицей. Они помогут избавиться от целлюлита и прочих внешних недостатков.

Отзывы опытных пп-шников

Екатерина, 39 лет

У меня привычка сформировалась сама собой — за 2 часа до сна выпивать стакан кефира. Как-то прочла, что корица помогает похудеть, решила добавлять её в мой кефир на ночь. Не знаю, она ли поспособствовала, но через месяц на весах — минус 1,5 кг!

Я похудела на 15 кг с пп за 5 месяцев. Вроде и медленно худела, но кожа стала дрябловатой. Пошла на обертывания, и там мне посоветовали курс медовых обертываний с корицей. Уже через 4 процедуры кожа стала более упругой, подтянутой. Ну и на ощупь бархатистая, нежная. И что удивительно — в объёмах ушло по 2 см, хотя я уже перестала худеть!

Мой отзыв про мед с корицей, точнее про медово-коричную воду. Начала пить по утрам такую и через 2 недели отметила результаты — перестало тянуть на сладкое после обеда, чувство голодо стало какое-то правильное — не через полчаса после еды, а минимум через 2.

Корица с медом для похудения: лучшие рецепты

Время на чтение: 10 минут

Корица с медом применяется для похудения, так как нормализует работу пищеварительной системы и оказывает быстрый эффект. Данное сочетание способствует выведению токсинов, даже скопившихся на протяжении многих лет. При употреблении средства происходит общее очищение организма, нормализуется микрофлора, стабилизируется давление, улучшается сердечный ритм и микроциркуляция крови. Регулярный прием смеси в течение 2-3 месяцев способствует омоложению организма и снижает риск развития инфарктов.

Действие корицы с медом на организм

В результате клинических испытаний ученые доказали, что сочетание корицы с медом помогает легче переносить возрастные изменения. К тому же, данная комбинация способствует укреплению иммунитета и профилактике респираторных заболеваний, нейтрализует последствия стрессов и эмоционального напряжения. В народной медицине сочетание используется для устранения проявлений артрита и атеросклероза, сахарного диабета.

Корица с медом оказывает положительное воздействие на пищеварительную систему:

  • способствует снижению кислотности желудка;
  • предотвращает изжогу;
  • купирует болевые приступы в области кишечника и снимает желудочные колики;
  • активизирует процессы регенерации слизистых оболочек и тканей, ускоряет рубцевание язвы;
  • повышает качество и скорость переваривания жирной и тяжелой пищи;
  • предотвращает появление запоров, поноса и метеоризма;
  • активизирует процессы выведения токсинов из организма.

Польза корицы с медом для похудения заключается в нормализации пищеварения через выведение непереваренных остатков пищи. Снижению веса способствует и восстановление микрофлоры кишечника, в результате чего устраняются все бактерии, грибы и паразиты.

Похудеть с помощью корицы и меда удается и благодаря тому, что эти продукты уменьшают аппетит. Регулярное употребление смеси улучшает переработку глюкозы в крови, в результате чего она не превращается в жировые отложения, а преобразуется в энергию, необходимую для полноценной жизнедеятельности.

Регулярный прием целебной смеси не позволяет накапливаться новому жиру. Имеющиеся отложения, даже на внутренних органах, выводятся из организма за 2-3 недели. Именно в этот период отмечается основная потеря лишнего веса.

В течение месяца человек может сбросить от 2 до 7 килограммов. В сочетании с соблюдением диеты (устранением из рациона жиров и сложных углеводов) и умеренными физическими нагрузками добиться стройности можно за 3-6 месяцев. Для постоянно худеющих людей мед с корицей — это просто «бомба». При этом не требуется проведение дорогостоящих медицинских манипуляций или употребление синтетических препаратов, не всегда положительно влияющих на здоровье и самочувствие человека.

Противопоказания и возможный вред

С большой осторожностью следует употреблять корицу с медом людям, склонным к пищевой аллергии. Нужно отказаться от этих продуктов при индивидуальной непереносимости. Корица способствует повышению тонуса матки, поэтому ее нельзя употреблять в течение всего периода беременности.

Противопоказания касаются и ряда заболеваний:

  • сахарный диабет;
  • кровотечения внутренних органов;
  • частые перепады артериального давления;
  • гипертоническая болезнь.

Корица с медом могут нанести вред пациентам с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, при наличии камней в почках или желчном пузыре. При употреблении средства начинается активное движение конкрементов по протокам и существует риск их закупорки. В соответствии с рекомендациями врачей, данное сочетание не следует употреблять при вегетососудистой дистонии.

При приеме корицы с медом на фоне любых хронических заболеваний существует опасность перехода патологии в острую стадию. Превышение длительности курса может спровоцировать развитие нарушений в работе центральной нервной системы.

Читать еще:  Как лечить обмен веществ похудение

Основные правила приготовления и употребления напитка

Основные принципы использования корицы с медом для похудения заключаются в следующем:

  1. Состав должен быть свежим. Уже спустя сутки средство теряет все лечебные свойства.
  2. Использовать нужно только качественные ингредиенты. Недопустимо применение искусственного меда или корицы с истекшим сроком годности.
  3. Употреблять напиток необходимо натощак, за 30 минут до приема пищи. Только в этом случае компоненты средства способствуют активизации процесса похудения и снижают аппетит.
  4. Напиток рекомендуется употреблять 2-3 раза в день по 200 мл. Этого достаточно, чтобы снизить вес.
  5. Продолжительность курса не должна превышать 14 дней. Затем рекомендуется делать перерывы не менее месяца. Потом прием средства можно повторить снова. Безопасными для здоровья считаются 2-3 курса похудения в год.
  6. В день не рекомендуется употреблять более 3 чайных ложек корицы и более 200 г меда. В противном случае высок риск развития индивидуальной непереносимости или аллергических реакций.

Можно принимать средство не в жидком виде, а добавляя в привычные блюда. Эффект будет не таким молниеносным, но специфический запах корицы будет переноситься гораздо легче.

После приготовления напиток нужно хранить в недоступном для солнечных лучей месте. В качестве основы рекомендуется использовать кипяченную профильтрованную воду, охлажденную до комнатной температуры. При температуре жидкости выше 40 градусов мед теряет полезные свойства.

Нельзя допускать передозировки средством, иначе могут начаться сильные головные боли, возникнуть нарушения в работе печени или развиться интоксикация.

Рецепты

Существует несколько рецептов приготовления смесей на основе корицы и меда. Положительный результат приносит употребление кофе с пряностями. К корице и меду можно добавлять черный перец на кончике ножа. Вместо перекусов диетологи рекомендуют употреблять черный хлеб с медом, посыпанный корицей. Это блюдо помогает укреплять стенки сосудов и нормализует сердечный ритм.

Настой с корицей и медом

Для приготовления средства понадобится вскипяченная, слегка охлажденная вода — 200 мл — и 0,5 см палочки корицы. Разрешается брать и молотую пряность.

  1. Смешать ингредиенты и настоять полчаса под полотенцем.
  2. Добавить две ложки меда и тщательно размешать.

Чтобы улучшить метаболизм, повысить жизненный тонус и снизить аппетит, необходимо пить настой по 100 мл утром перед завтраком и за 1-2 часа перед ночным сном. Употреблять напиток нужно в холодном виде, слегка размешав.

Важно каждый день готовить новый настой и ни в коем случае не добавлять мед в горячее средство.

Необходимое время для достижения результата – 6-8 недель без перерывов.

Быстро избавиться от лишнего жира, в том числе и внутреннего, поможет и холодная медовая вода. На 200 мл жидкости используют 2-3 столовые ложки меда. Пьют утром сразу после пробуждения, натощак. Корицу в таком случае можно просто добавлять в любимые блюда. Но употреблять надо не менее 2 чайных ложек в сутки.

Чай с медом и корицей

Улучшить пищеварение, нормализовать работу сердца и сосудов, снизить негативное воздействие вредных продуктов, алкоголя и никотина поможет ежедневное употребление чая с корицей и медом. Напиток готовится на основе любого привычного чая – черного, зеленого, белого, ромашкового, липового и др.

Способ приготовления и употребления:

  1. Заварить чай, саму заварку удалить.
  2. На стакан жидкости добавить чайную ложку молотой корицы и выдержать еще несколько минут.
  3. Добавить 1-2 ложки меда и пить привычным способом, но желательно натощак.

Такая смесь употребляется вместо чая или кофе в течение 40-60 дней. Врачи рекомендуют в этот период внимательно наблюдать за реакцией организма и при развитии побочных эффектов употребление чая прекратить. Употреблять можно только средство комнатной температуры, предварительно не подогревая его.

Напиток с добавлением имбиря и лимона

Нормализовать уровень холестерина в крови, восстановить сердечный ритм, стабилизировать артериальное давление помогает смесь с имбирем, лимоном, корицей и медом. Для приготовления напитка понадобится:

  • 1 ч. л. молотой корицы;
  • 1 ч. л. измельченного имбирного корня;
  • сок ½ части лимона;
  • 2 ч. л. меда;
  • 200 мл кипяченой воды.

Указанное количество ингредиентов позволяет сделать напиток в объеме, равном суточной норме.

  1. Корицу и имбирь добавляют в горячую воду.
  2. Настаивают все под крышкой 30 минут и только затем смешивают с лимонным соком и медом.

Если использовать молотый имбирь, то его количество нужно уменьшать вдове.

Рекомендуемый график приема для похудения – утром и вечером по 100 мл натощак. Смесь помогает устранить газообразование и метеоризм, восстанавливает кислотность желудка, стимулирует пищеварение.

Кефирный коктейль

Такой напиток является альтернативной диете. Однако нужно придерживаться принципов рационального питания. Специалисты рекомендуют употреблять средство в качестве перекусов и вместо полдника.

Состав ингредиентов коктейля для похудения следующий:

  • 500 мл кефира обезжиренного;
  • 1 ч. л. порошка корицы;
  • 2 ч. л. меда.

Коктейль можно готовить не только на основе кефира, подойдет ряженка, бифидок, йогуртный напиток. Главное — использовать низкокалорийные сорта кисломолочных продуктов.

Ингредиенты надо перемешать и сразу выпить. Это средство достаточно использовать 1 раз в день перед завтраком. В результате запускаются метаболические процессы, активизируется распад жиров в организме.

Очищение с помощью коктейля на основе кефира, корицы и меда рекомендуется проводить 1,5-2 месяца с 10-дневными перерывами каждые 4 недели.

Вода с медом и корицей

Понадобятся следующие ингредиенты:

  • вода — 200 мл;
  • мед — 2 ч. л.;
  • корица — 1 ч. л.

Чтобы правильно приготовить напиток для похудения, необходимо:

  1. Вскипятить воду.
  2. Растворить в жидкости корицу.
  3. Остудить раствор до комнатной температуры.
  4. Добавить мед.
  5. Тщательно размешать.
  6. Разделить состав на три порции.

Принимать воду для похудения нужно перед каждым приемом пищи, за 30 минут. Рекомендуемая длительность терапии — не менее трех недель. Затем надо сделать недельный перерыв и продолжить похудение.

Корица, черный перец и мед

Ингредиенты для приготовления экстра-напитка:

  • 1/3 ч. л. корицы;
  • стакан кипятка;
  • 1 с. л. меда;
  • черный перец на кончике ножа.

Перец способствует активизации метаболических процессов и помогает нормализовать микроциркуляцию крови, повышает эластичность сосудов, защищает от преждевременного старения. Напиток является эффективным средством для профилактики скопления подкожного жира на любых органах.

  1. Корицу растворить в кипяченой воде.
  2. Добавить перец.
  3. Остудить раствор до 37 градусов.
  4. Добавить натуральный мед.

Каждые 3 часа нужно принимать по 1-2 столовым ложкам, в зависимости от степени ожирения. Нельзя употреблять в этот период жирную, острую пищу. Рекомендовано отказаться от консервации и сладких блюд.

Курс приема — 3 месяца. Затем на 30 дней нужно сделать перерыв.

Кофе с пряностями

Напиток с корицей снижает чувство голода, стимулирует пищеварение, оказывает легкое слабительное действие и нормализует уровень сахара в крови. При этом улучшается секреторная деятельность желудка, отмечается общее укрепление иммунитета. Для достижения максимального эффекта рекомендуется готовить напиток непосредственно в турке.

  • 150 мл воды;
  • 1 чайная ложка молотого кофе;
  • 1 палочка корицы или 0,5 чайной ложки порошка.

Способ приготовления кофе со специями:

  1. Насыпать в турку кофе и корицу.
  2. Постепенно нагреть смесь, слегла встряхивая.
  3. Добавить воду.
  4. Нагреть до образования пенки.
  5. Слить в другую посуду, слегка остудив.
  6. Снова все перелить в турку и нагреть еще раз до образования пены.

Пить кофе надо горячим, 2-3 раза в день.

Рекомендуется готовить напиток на медленном огне. Кофе нужно выбирать только высших сортов, больше всего подходит свежемолотый.

Мед, корица и хлеб

Избавиться от тяжести в желудке, улучшить метеоризм и активизировать работу ЖКТ поможет употребление питательного бутерброда из цельнозернового хлеба и корицы. Можно использовать хлеб из отрубей.

Для приготовления бутерброда понадобится:

  • кусочек хлеба;
  • 2 чайные ложки меда;
  • 1/3 чайной ложки порошка корицы.

На кусочке хлеба нужно размазать мед и посыпать сверху корицей. Скушать его следует сразу же, запивая кофе с корицей или кефирным коктейлем.

Такие бутерброды показано применять в качестве перекуса при похудении в любое время суток. Даже 2-3 штуки помогут запустить процесс снижения веса и восстановить метаболизм.

Как пить корицу для похудения: 11 рецептов напитков

Корица — ароматная пряность, которая прочно заняла свое место в кулинарном деле, ее часто добавляют в различную выпечку. Многие всыпают щепоть пряности в кофе по утрам, чтобы почувствовать себя бодрее, или в глинтвейн, когда нужно согреться. Она относится к десятке самых эффективных трав для снижения веса, только нужно знать, как правильно пить корицу для похудения. Эфирное масло корицы с успехом применяется при изготовлении парфюмерной, косметической продукции, а также используется народной медициной как лечебное средство.

Как корица помогает похудению

Пряность является натуральным продуктом, относится к народным средствам против полноты. Это не что иное, как высушенная кора вечнозеленого кустарника из рода лавров, место произрастания – жаркие страны: Суматра, Шри-Ланка, Индия, Бразилия, Египет. С чем связано свойство этого замечательного растения способствовать похудению? Дело в том, что оно ускоряет переработку сахара организмом аж в 15 раз! А ведь известно, что лишний вес появляется как раз из-за накопления сахаров. Каждодневный прием корицы поможет эффективному усвоению сахара, поддержанию нормального его уровня в крови.

Корица также положительно воздействует на нормальную деятельность всех органов, стимулирует обменные процессы организма. Когда обмен веществ ускоряется, жир быстрее расщепляется, не успевает откладываться, прибавляя лишние кило. Кстати, подобными же свойствами обладает куркума, здесь смотрите как ее пить.

Нужно отметить, что специя лишается способности помогать похудению при одновременном употреблении с ней сахара и кондитерского жира. Поэтому при поедании булочек с корицей снижения веса ждать не приходится. Предпочтительнее всего пить напитки с корицей, чтобы избавиться от избыточного веса.

Напитки с корицей: рецепты

Чай с корицей

Половину чайной ложки специи заливают 250 мл кипящей воды, настаивают, по желанию добавляют полчайной ложки меда. Пить нужно 3 раза в день, за 20 мин. до приема пищи.

Такой чай подходит особенно сладкоежкам, поскольку отбивает охоту поесть сладкого, быстро расщепляя жир, уменьшает холестерин и сахар в крови, обладает небольшим диуретическим действием.

Напиток с корицей и лимонным соком

Треть чайной ложки специи заливают одним стаканом кипятка, настаивают, добавляют столовую ложку лимонного сока, принимают трижды в день перед едой.

Роль лимонного сока здесь состоит не только в придании напитку приятного кисловатого привкуса, но и в активизации вывода желчи, что способствует улучшению пищеварительного процесса. Благодаря лимону снижается показатель сахара, ускоряется обмен веществ. Благодаря лимонному соку напиток приобретает слабо выраженное диуретическое действие.

Читать еще:  Как изменяются черты лица при похудении

Напиток из корицы и имбиря

1 столовую ложку тертого имбиря, 1 дольку лимона с 1 палочкой корицы складывают в отдельную посуду, заливают 3 стаканами кипятка, настаивают 10 мин., процеживают. Употребляют чай трижды на протяжении дня, перед едой, примерно за 20 минут. Состав напитка эффективно ускоряет обменные процессы организма, бодрит, согревает.

Напиток с корицей и медом

Половину чайной ложки специи заливаем 0,5 л кипятка, настаиваем, остужаем. После чего добавляем 1 столовую ложку меда, перемешиваем. Пить следует дважды в день: утром на голодный желудок и перед сном по 150 г.

Лучше каждый раз готовить напиток непосредственно перед употреблением. По утрам пить напиток полезно тем, у кого повышенная кислотность, так как мед нормализует кислотность, успокаивает раздраженный желудок. Вечерний прием напитка благотворен, поскольку способствует хорошему сну, успокаивает нервы, сигнализирует мозгу о сытости.

Зеленый имбирный чай с корицей

1 ч. л. тертого имбиря, полчайной ложки зеленого чая, полчайной ложки корицы заливаем 250 мл кипятка, настаиваем 15 мин., процеживаем. Можно добавить немного меда. Принимаем также 3 раза за полчаса до еды. Следует избегать долгого настаивания чая, так как он может стать горьким.

Напиток с корицей, яблоком и апельсином

1 ч. л. специи, 2 кружочка апельсина с кожурой, 1 зеленое яблоко заливаем 1 л кипятка, даем настояться 30 мин. Пить рекомендуется трижды в день по одной чашке.

Этот напиток борется с отеками, выводя ненужную жидкость, способствует мягкому очищению кишечника. Яблочный чай содержит много витаминов и микроэлементов, особенно железа. Яблоко помогает сжиганию жира, снижению уровня сахара, препятствует задержке жидкости внутри организма. Все эти свойства помогают похудению. Обратите внимание еще на яблочный уксус для похудения.

Напиток из корицы, мяты, лайма

Сначала заливаем размельченную палочку специи и мяту кипятком, кипятим примерно 5 мин., настаиваем 20 мин., выжимаем сок половины плода лайма, хорошенько перемешиваем. Процеживаем, пьем по стакану после приема пищи.

Благодаря мяте напиток приобретает мочегонное свойство, получает способность к мягкому очищению кишечника от шлаков. Эфирные масла мяты подавляют аппетит, что убережет от излишнего приема пищи. Беременным пить мятный чай не рекомендуется, поскольку может расслабить матку.

Чай с корицей и кардамоном

Щепотку специи и 5 зернышек кардамона заливаем 250 мл кипятка, после 20-минутного настаивания процеживаем, стараемся пить каждый раз после еды по одному стакану.

Кефир с корицей

Этот напиток поможет быстрому и безопасному похудению. Смешивают в одном стакане кефира по 0,5 ч. л. корицы и измельченного имбиря, щепотку жгучего перца. Сразу после тщательного перемешивания коктейль можно употреблять. В сутки можно пить не более одного стакана такой смеси, но только не натощак. Иначе не избежать проблем со стороны пищеварительной системы.

Все ингредиенты напитка обладают способностью ускорять метаболизм. Данный коктейль получил название «напитка моделей», так как у него очень низкая калорийность, он надолго отбивает аппетит.

Кефир с корицей и яблоками

К 300 мл кефира низкой жирности добавляют 4-5 тертых зеленых яблок, все взбивают блендером и только потом всыпают 0,5 ч. л. специи. Этот коктейль желательно пить каждый день, тогда произойдет полезное и вкусное похудение. Кстати, пряность выступает как ингредиент одного из вариантов разгрузочного дня на кефире и яблоках.

Кофе с корицей

Кусочки пряности кидаем в чашечку, насыпаем порошок кофе, наливаем кипяток, настаиваем 10 мин. Здесь корица заменяет сахар и молоко, что избавляет от лишних калорий, помогает снижению веса.

Кому нельзя пить корицу

Злоупотребление специей способно вызвать проблемы со здоровьем, поэтому постарайтесь с ней не переборщить. Похудения с применением корицы следует избегать при:

  • повышенном давлении;
  • беременности, кормлении;
  • неврологических заболеваниях;
  • повышенной температуре, инфекциях;
  • кровотечениях;
  • тромбоцитопении.

При возникновении расстройства кишечника, других симптомов нужно отказаться от похудения с данной пряностью, тогда лучше воспользоваться другим средством, например, льняным маслом, или, что еще безопаснее, минералкой.

Также не стоит надеяться похудеть со специей, если вес очень большой (больше нормы на 10-15 кг), отягощен хроническими болезнями, патологиями. Такое ожирение требует помощи специалистов.

Как употреблять корицу для похудения: советы

Чтобы не навредить здоровью, советуем соблюдать следующие правила:

  1. Перед тем, как приступить к похудению с корицей, прочтите список противопоказаний, так как пряность полезна не для всех.
  2. Соблюдайте допустимое количество употребления специи: не более 0,5-1 чайной ложки, большее количество может неблагоприятно отразиться на почках.
  3. Старайтесь заваривать пряность непосредственно перед употреблением. Если оставлять готовый напиток на ночь, ингредиенты напитка могут вступить в химическую реакцию, что сделает его далеко не полезным.
  4. Приобретайте специю в форме палочек, а не молотую (она не вызывает доверия).

Если нет противопоказаний, то корица достойна присутствовать в каждодневном меню. Немного специи, добавленной в чай или кофе, сообщат вашему напитку аромат, приятный вкус. Ее полезно добавлять к овсяной и рисовой кашам, но тогда не стоит добавлять сахар и масло.

Уникальные рецепты с корицей для похудения

В последние годы все большую популярность обретает похудение при помощи корицы. Многие женщины убедились, что регулярно употребляя специю по определенным схемам, действительно можно сбросить несколько лишних килограммов и настроить организм на похудение. Что же это за схемы и почему они работают? Об этом и пойдет речь далее.

Полезные свойства корицы для похудения

Корица обладает свойствами, которые весьма ценны в борьбе за стройность. Давайте более детально рассмотрим пользу и действие этой специи со стороны эффективности в снижении веса.

  • Корица улучшает обмен веществ. Специя понижает уровень холестерина, за счет чего выравнивает жировой баланс в организме. Жиры усваиваются и преобразуются в энергию, а не откладываются. Кроме того, корица способствует их активному сжиганию.
  • Употребление корицы препятствует накоплению сахара. Доказано, что специя усиливает его переработку в 15 раз и удерживает в норме уровень глюкозы. Часто жиры накапливаются в организме именно из-за переизбытка сахара.
  • Запах корицы притупляет чувство голода и дарит ощущение бодрости. Специя спасает от переедания и «ложного» голода – главных врагов на пути к стройной фигуре.
  • Корица улучшает работу желудочно-кишечного тракта, мягко очищает кишечник и нейтрализует патогенные микроорганизмы. Регулярное употребление корицы способствует выведению из организма шлаков и токсинов.

Интересно! Даже с учетом способности специи снижать уровень холестерина и глюкозы, нормализовать выработку инсулина и понижать аппетит, любимые многими булочки с корицей не помогут похудеть. Кондитерский жир, используемый при выпечке, блокирует все полезные свойства корицы, оставляя только приятный аромат.

Несмотря на множество полезных свойств, корица не является средством №1 для быстрого похудения или палочкой-выручалочкой на все случаи. Регулярно употребляя специю, действительно можно похудеть, но постепенно и без вреда для организма. А для этого нужно знать, как правильно выбирать корицу и с чем употреблять ароматную добавку.

Какую корицу выбрать?

Корица продается во всех продуктовых магазинах. На прилавках можно найти специю двух видов – молотую и стручковую. Использовать для похудения можно любую корицу. Но все же рекомендуется покупать стручковый вид, самостоятельно натирая или перемалывая палочки и добавляя полученный порошок в напитки и еду.

Считается, что именно в стручках содержится максимум питательных веществ, которыми и обусловлены уникальные свойства специи.

Как худеть с корицей?

Корица представляет собой универсальное средство для похудения – специю применяют как внутрь, так и снаружи. Есть несколько эффективных методов поддержания фигуры в хорошей форме:

  • ежедневное употребление специальных напитков (коричная, медово-коричная вода и др.);
  • добавление специи в обычные напитки (кофе, чай и т.д.);
  • использование в качестве сахарозаменителя;
  • антицеллюлитные обертывания.

В статье будут рассмотрены все популярные и эффективные методы похудения с использованием ароматной пряности. Но для начала ознакомьтесь с рекомендациями по использованию специи – это важно знать:

  • Перед тем, как регулярно употреблять корицу, убедитесь в отсутствии у вас противопоказаний. Специю нежелательно применять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, болезнях нервной системы и пищевых аллергиях. Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
  • Допустимая суточная доза специи – ½ чайной ложки. Учитывайте это, употребляя напитки и коктейли с корицей. Передозировка может негативно сказаться на работе почек.
  • Если в рецепте не указано иначе, заваривайте и употребляйте смесь сразу – не оставляйте ее на утро или на любой другой день. Большая вероятность, что все полезные свойства напитка просто улетучатся.
  • Не забывайте, что, несмотря на все полезные свойства корицы, значительно похудеть, просто употребляя специю, не получится.

Вода с корицей

Самый простой способ похудеть, используя корицу – регулярно пить воду со специей. Коричная вода хорошо усваивается, быстро попадает в кровь и постепенно понижает уровень сахара и вредного холестерина. Есть несколько вариантов приготовления полезной воды:

  • Залейте 1 чайную ложку измельченной палочки стаканом кипятка. Остывшую смесь можно пить утром, вечером или даже 2 раза в сутки.
  • Размешайте ½ чайной ложки порошка в стакане горячей воды. Пейте напиток каждое утро натощак.
  • Растворите 1 столовую ложку специи в литре теплой воды. При желании можете добавить немного имбиря и меда. Готовую смесь пейте вместо воды, но не больше, чем 2 литра в сутки.

Важно! Корица содержит вещества, вызывающие сужение сосудов. Коричная вода, как и другие напитки на основе специи, противопоказана беременным, гипертоникам и лицам, страдающим нервными расстройствами.

Кофе с корицей

Попробуйте вместо сахара насыпать в кофе молотую корицу и уже скоро вы удивитесь своему хорошему настроению и отсутствию постоянного чувства голода. Можно просто добавлять в готовый кофе ½ чайной ложки специи или же делать специальный напиток. Положите в стакан несколько кусочков коричной палочки, насыпьте необходимое количество кофе, залейте кипятком и дайте напитку настояться в течение 10 минут.

В это сложно поверить, но заменив сахар в кофе корицей, вы:

  • не употребляете лишних 70 калорий;
  • понижаете уровень глюкозы;
  • снижаете аппетит и уберегаете себя от перееданий на протяжении дня.

Чай с корицей

Один из самых простых способов разогнать метаболизм – добавлять немного корицы в черный или зеленый чай. Ароматный напиток не только запустит жиросжигающие процессы, но также подарит хорошее настроение и заряд бодрости. Есть несколько рецептов чая с корицей:

  • Добавляйте по 1 чайной ложке специи в заварной чайник и пейте чай, как обычно.
  • В кружку свежезаваренного чая добавьте ½ чайной ложки корицы и немного молока.
  • К 1 литру чая добавьте 1 столовую ложку корицы и 2 столовые ложки меда.
Читать еще:  Как поставить стимул похудеть

Корица и мед

Напиток, приготовленный на основе меда и корицы, нормализует работу кишечника и способствует правильному усвоению полезных веществ из продуктов питания. Есть несколько рецептов медово-коричных напитков:

  • В 250 мл кипятка размешайте ½ чайной ложки корицы и чайную ложку меда. Пейте напиток утром до завтрака и вечером после ужина.
  • Залейте измельченную палочку стаканом горячей воды и дайте смеси настояться в течение получаса. Добавьте 1-2 чайные ложки меда и тщательно перемешайте. Половину готовой смеси можно выпить на ночь. Вторую половину охладите, чтобы выпить с утра перед едой, не разогревая.
  • Добавляйте корицу и мед в кофе или чай – по ½ и 1 чайной ложке на чашку, соответственно.

Корица и имбирь

Имбирь давно известен своими жиросжигающими свойствами. А в сочетании с корицей он демонстрирует поражающие результаты. Смесь пряностей улучшает работу пищеварения, ускоряет обменные процессы и активизирует сжигание жиров.

Многие топ-модели, чтобы быстро избавиться от лишних килограммов, пьют особый коктейль на основе имбиря и корицы. Его просто сделать и в домашних условиях – понадобится несколько ингредиентов для смешивания:

  • 250 мл нежирного кефира (желательно 0%);
  • ½ чайной ложки натертой коричной палочки;
  • ½ чайной ложки имбирного порошка;
  • щепотка красного или кайенского перца.

Важно! Такой коктейль противопоказан при болезнях желудка: гастрите, гастродуодените, язве и др. Если вы не уверенны в своем здоровье, выберите другие рецепты на основе корицы.

Кефир с корицей – похудение на ночь

Кефир облегчает протекание пищеварительного процесса, улучшает микрофлору кишечника и очищает организм. Корица сжигает жиры и выводит шлаки. Вместе эти продукты помогают худеть даже лучше, чем по отдельности.

Кефирно-коричный коктейль является отличным решением для тех, кто хочет похудеть, но не может заставить себя не есть на ночь. Питательный напиток дает ощущение сытости, но при этом практически не содержит жиров, да еще и помогает отложившиеся жиры расщеплять. Попробуйте несколько рецептов:

  • Добавьте в стакан кефира 1 чайную ложку корицы, тщательно перемешайте и выпейте на ночь, после еды. Вы почувствуете приятную сытость и обезопасите себя от переедания перед сном.
  • Отличный вариант для легкого ужина – кефирный десерт. В 300мл нежирного кефира добавьте несколько перетертых яблок и взбейте смесь блендером. К получившейся массе добавьте 1 чайную ложку специи.

Другие рецепты для похудения

Эффективность употребления вышеперечисленных напитков проверена многими людьми – с их помощью действительно можно уменьшить объемы жировых отложений и оздоровить организм. Но есть и другие рецепты, способствующие постепенному снижению массы тела:

  • перед завтраком пейте воду с корицей и лимоном, а после ужина – кефирно-коричную смесь с добавлением имбиря и паприки;
  • к любому корично-медовому настою долейте столовую ложку лимонного сока и пейте получившийся напиток так же утром и вечером;
  • готовьте диетические десерты – к 250мл нежирного йогурта добавьте 1 чайную ложку специи, несколько орехов и изюм (его можно заменять сухофруктами, финиками, курагой).

Обертывания с корицей

Важность внешних процедур для похудения сложно переоценить – регулярные обертывания с корицей обладают ошеломительным эффектом:

  • способствуют выведению лишней жидкости;
  • активизируют отток лимфы с тканей;
  • улучшают кровообращение;
  • обладают антицеллюлитными свойствами.

В некоторых случаях 1 сеанс обертываний помогает уменьшить объемы на 1 сантиметр. Но для этого нужно правильно провести процедуру:

  1. Приготовьте смесь для обертывания: в теплую воду добавьте 15-20грамм косметической глины, измельченную палочку корицы и несколько капель цитрусового эфирного масла.
  2. Очистите кожу при помощи скраба.
  3. Нанесите смесь на проблемные участки и оберните их пищевой пленкой.
  4. Наденьте теплые вещи или укутайтесь одеялом – в тепле смесь начнет активно воздействовать на кожу и проникать в глубокие слои.
  5. Продержите смесь как минимум 1 час, а затем тщательно смойте.
  6. Для большей эффективности нанесите на кожу антицеллюлитный крем.

Видео о пользе корицы для похудения

В этом видео представлены разные рецепты для похудения с помощью корицы. Вы можете опробовать их или изменить готовые методы под себя.

Корица обладает уникальными свойствами. Регулярное употребление специи позволяет не только расщеплять жировые отложение, но и улучшает общее состояние организма. А хорошая диета – это безопасная диета. Да и для похудения с корицей не нужны радикальные ограничения. Достаточно немного изменить пищевые привычки, и результат не заставит себя долго ждать.

Можно ли похудеть с помощью корицы?

Ароматные палочки корицы можно приобрести в любом супермаркете, данная пряность пользуется большой популярностью у домохозяек, активно применяется в кулинарии, выпечке хлебобулочных изделий. Щепотка корицы, добавленная в утренний кофе, способствует поднятию настроения, дарит заряд бодрости и отбивает чувство аппетита. Чудесный напиток глинтвейн, способный согреть даже в самую холодную зиму, также готовится с добавлением этой замечательной ароматной пряности.

Корица представляет собой натуральный продукт, а именно высушенную кору вечно зеленого кустарника из семейства лавровых, произрастает в жарких тропических странах – на Суматре, в Шри-Ланке, Индии, некоторых регионах Бразилии, Вьетнама и даже Египта. Помимо кулинарии корица активно применяется в парфюмерии, косметике (преимущественно эфирные масла), традиционной и народной медицине. Также известно, что данная пряность при правильном ее применении позволяет достаточно быстро побороть лишний вес.

Почему корица способствует похудению?

С какими же свойствами корицы связан оказываемый ею эффект похудения? Во-первых, эта специя обладает способностью более чем в 15 раз ускорять протекающий в организме процесс переработки сахара. Именно накопление сахара является одной из причин набора лишних килограммов. Ежедневное употребление корицы позволяет организму более эффективно усваивать и перерабатывать сахар, а также поддерживать положенный уровень глюкозы в крови.

Во-вторых, корица способствует нормализации обмена поступающих с пищей веществ, активизирует работу внутренних органов. В итоге все процессы в организме протекают быстрее, жир перерабатывается в энергию, не успевая отложиться в виде лишних килограммов.

Следует сказать, что при сочетании корицы с сахаром и кондитерским жиром полезные свойства этого продукта практически полностью теряются. Вот почему нельзя похудеть, налегая на булочки с корицей. От лишних килограммов можно избавиться, употребляя особые, специально приготовленные блюда с корицей либо саму пряность в чистом виде.

Как готовить напитки с корицей?

Напиток, позволяющий похудеть быстро и безопасно, готовится следующим образом: в стакан кефира добавляется половинка чайной ложки корицы и молотого имбиря, щепотка красного жгучего перца, далее ингредиенты тщательно перемешиваются. Коктейль готов к употреблению. Сочетание корицы, имбиря и перца способствует ускорению обмена веществ. Данное средство не рекомендуется принимать утром, натощак. Суточная его доза составляет не более одного стакана. В противном случае велика вероятность возникновения проблем с пищеварительной системой. Этот коктейль с добавлением корицы называют «напитком моделей», поскольку он отличается низкой калорийностью, а употребление его надолго притупляет чувство голода.

Если эксперименты с перцем для вас слишком рискованны и неприемлемы, можно приготовить замечательное средство из корицы с медом. Для этого палочку корицы необходимо измельчить до состояния муки и залить стаканом кипятка, после того, как напиток остынет, в него следует добавить 2 чайные ложки меда. Употреблять такой коктейль можно всего 2 раза в день: утром, сразу после пробуждения и вечером, готовясь ложиться спать. Этого вполне достаточно для того, чтобы сбросить за пару недель 2-3 кг.

Худеть с корицей полезно и вкусно. Следующий напиток не стыдно подать к столу в виде десерта. Для его приготовления нужно взять 300 мл нежирного кефира, добавить в него 4-5 зеленых перетертых яблок, полученную смесь взбить в блендере, после добавить в нее половину чайной ложки корицы. Баловать себя таким коктейлем можно ежедневно.

Следующий отвар прост в приготовлении, но не менее эффективен в борьбе с лишним весом: 1 столовая ложка корицы разводится в литре теплой кипяченой воды, после чего в воду добавляется 2 ложки натурального меда. Пить средство рекомендуется вместо чая, максимальная суточная доза – 2,5 литра.

Перечислять способы приготовления напитков из корицы для похудения можно бесконечно долго, поскольку рецептов за несколько веков использования этой пряности в качестве сжиросжигающего средства накопилось немало.

Отзывы о чае с корицей для похудения читайте здесь: Чай с корицей для похудения отзывы

Противопоказания к применению корицы

В то же время чрезмерное употребление корицы может стать причиной неприятностей со здоровьем. Поэтому здесь, как в любом другом деле, главное – не перестараться. Организм каждого человека индивидуален и по-разному реагирует на изменения в питании, употребление большого количества тех или иных продуктов и специй. Так, чрезмерное увлечение коктейлями из кефира с корицей может провоцировать сильные боли в животе, расстройство стула и даже возникновение головной боли.

Применять на практике способы похудения с помощью корицы не следует:

  • лицам, имеющим повышенное артериальное давление;
  • беременным женщинам. Употребление большого количества специи может привести к серьезным последствиям, вплоть до выкидыша;
  • при повышенной нервной возбудимости, заболеваниях центральной и вегетативной нервной системы;
  • при инфекционно-воспалительных заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры тела;
  • при значительной кровопотере;
  • при наличии тромбоцитопении.

Если добавление корицы в пищу сопровождается расстройством кишечника и другими неприятными симптомами, продолжать худеть подобным способом нельзя. Появление дискомфорта в данном случае говорит о том, что такой метод избавления от лишнего веса вам не подходит и нужно от него отказаться.

Основным недостатком способа похудения с помощью корицы является то, что в основе его работы лежит не употребление большого количества данной пряности. В основе процесса похудения в данном случае лежит здоровое питание (ежедневное питье того же кефира с низким процентом жирности), двигательная активность. Корица способствует расщеплению сахара и сжиганию жира. Высвобождаемую в процессе метаболизма энергию следует тратить, к примеру, на утренние пробежки или вечерние тренировки в спортивном зале. В противном случае эффект от данного способа похудения будет практически незаметен.

Также корица вряд ли окажется хорошим помощником при слишком большом весе. При ожирении по-настоящему помочь может только специалист. К тому же часто чрезмерный вес (мы говорим о превышении нормы веса на 10-15 кг и более) сопровождается хроническими заболеваниями и патологиями различных систем организма, когда любой эксперимент над собой может вызвать серьезные проблемы.

Даже при отличном самочувствии, желая сбросить 4-5 кг веса, сначала рекомендуется посетить специалиста, пройти медицинское обследование своего организма, а затем уже приступать непосредственно к понравившемуся способу похудения.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector