Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как подсознание поможет похудеть

Худеем силой мысли

Правильное питание в 3 шага

расчет ПОТРЕБНОСТИ
калькулятор РАСХОДА калорий
калькулятор ПИТАНИЯ
графики
ВЕСА ТЕЛА

Статьи

или запрещаем себе худеть силой все той же собственной мысли – эта фраза является продолжением названия статьи и написали мы ее потому, что чаще всего так и бывает: человек ЗАПРЕЩАЕТ СЕБЕ ХУДЕТЬ силой собственной мысли.

Детально разберем этот момент после небольшого рассуждения о том, что же такое мысль и как она собственно действует на наш организм (если вообще действует).

Никаких лженаучных, эзотерических или еще каких-либо недоказуемых теорий – как всегда на L-Balance.com, только строгая наука.

Итак, что же может мысль, наше собственное умонастроение?
А МОЖЕТ ОНА ни много, ни мало, — УБИТЬ НАС или ВЫЛЕЧИТЬ. Это не просто оборот речи или красивое высказывание, это неоспоримый и признанный медициной факт.

Из рассказа Дарьи Донцовой в телепередаче «Наедине со всеми» о ее исцелении от рака и общении с другими больными:

«Если ты смирился – ты умер.

Я очень хорошо помню, как к нам в палату пришла женщина, лет, наверное, 36-37, совсем молодая. Она села на кровать и сказала:
— Вы знаете, у меня онкология.
Мы все палата, 8 человек, после 5 операций, мы все так засмеялись:
— Вы знаете, а мы все тут с аппендицитом лежим )))))
Она говорит:
— Нет, вы не понимаете, у меня очень тяжелая онкология и Я УМРУ.
И мы, наивные чебурашки, побежали к нашему доктору:
— Что с ней? Как мы можем ей помочь?
Выяснилось, что у нее совершенно МАЛЕНЬКАЯ ЕРУНДОВАЯ ОПУХОЛЬ, КОТОРАЯ УБИРАЕТСЯ СЕКТОРАЛЬНО.
Сыну 14 лет, она сидела и говорила:
— Я вырастила сына, Я МОГУ УМИРАТЬ.
Мы просто не знали, что с ней делать. Ее увезли на операцию, вечером ее не спустили в палату. Мы спросили:
— Что с ней?
Медсестра отвела глаза в сторону и сказала:
— Вы знаете, ОНА УМЕРЛА.
Мы в полной панике, ОНА БЫЛА САМАЯ ЛЕГКАЯ, мы были в полной панике.
Доктор нам сказал:
— Знаете, девочки, ОНА САМА СЕБЕ ЭТО ПРИТЯНУЛА, она постоянно об этом говорила, она была в этом уверена.»

Еще раз об этой ситуации:
молодая больная с самой легкой формой рака из всех лежащих в палате с Дарьей Донцовой умирает на простой операции потому, что
ОНА БЫЛА УВЕРЕНА, ЧТО УМРЕТ.
Ее умонастроение, ЕЕ МЫСЛЬ УБИЛА ЕЕ.

Описанный Дарьей Донцовой случай не единственный и ни какой-то исключительный, а один из многочисленных, утверждающих неизменное правило:
НАСТРОЙ ЧЕЛОВЕКА, ЕГО МЫСЛИ ЯВЛЯЮТСЯ ОДНИМ ИЗ ГЛАВНЕЙШИХ ФАКТОРОВ В ИЗЛЕЧЕНИИ ИЛИ СМЕРТИ БОЛЬНОГО.

О данной закономерности рассказывает врач, профессор, главный онколог Москвы Анатолий Махсон:

«Если мы возьмем раннюю стадию заболевания, то каждую опухоль можно вылечить в 90% и более. Как хирург, я Вам точно скажу:
УНЫЛЫЙ ЧЕЛОВЕК – ЖДИ ПРОБЛЕМ,
ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ОПТИМИСТ, ЕСЛИ ОН ХОРОШО НАСТРОЕН – ЗНАЧИТ В 90% ВСЕ ПРОЙДЕТ ГЛАДКО, он быстро уйдет домой, все заживет.»

Мы пишем о раке, т.к. хотим показать, что даже в случае жизни и смерти, даже в случае серьезного опасного заболевания, умонастроение человека играет одну из ключевых ролей.

Об эффекте плацебо не будем писать подробно, все знают, что это явление описывается положительным оздоровительным эффектом при приеме препаратов, не обладающих реальным фармакологическим действием.
Эффект настолько силен, что современные клинические испытания с применением плацебо-контроля и двойного слепого метода входят в список испытаний новых медицинских препаратов.

Но вернемся к теме статьи и поясним, как все вышесказанное относится к похудению. Возможно, Вы успели предположить, что в дальнейшем мы Вас будем убеждать в достаточности для успеха в похудении самовнушения. Конечно, нет, речь не об этом.

Смысл статьи: обратить Ваше внимание на противоположное плацебо эффекту – ноцебо, и помочь Вам осознать, что же Вы делаете, когда уверенно и безапелляционно утверждаете фразы:

«я не могу похудеть»
«вес встал»
«у меня не получается похудеть, чтобы я не делал(а)».

Итак, наша мысль, наша твердая уверенность – это ПРИКАЗ ВСЕМ СИСТЕМАМ ОРГАНИЗМА действовать тем или иным образом.

Вам будет крайне сложно добиться успеха в похудении, если Вы:
твердо уверены в бесполезности всех своих действий,
в остановке веса,
если Вы жалеете себя и
каждый раз смотрите на весы в поисках аргумента для подтверждения безрезультатности производимых усилий.

Будьте честны сами с собой. На внешнем плане Вы получаете ровно то, во что Вы верите внутри.

Что Вы хотите? Зачем Вы начали или планируете начать худеть?
— чтобы изменить себя, свои привычки, свой образ жизни кардинальным образом?
— чтобы поскорей отмучаться и вернуться к тому питанию, какое было ДО мучений с диетой?
— чтобы найти повод пожалеть себя и доказать семье, окружающим невозможность похудеть не смотря на все Ваши усилия?
Что в глубине Вас? Какие установки в Вашем подсознании? Верите ли Вы в себя и в используемую методику?
Готовы ли Вы узнать, сколько на самом деле понадобится времени для Вашего преображения или предпочитаете жить в иллюзии и ожидании безупречного тела за 10 дней чудо-диеты?

ПОМНИТЕ, ВЫ МОЖЕТЕ ОБМАНУТЬ КОГО УГОДНО, КРОМЕ СОБСТВЕННОГО ПОДСОЗНАНИЯ И НА ВНЕШНЕМ ПЛАНЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ В ТОЧНОСТИ ТО, ЧТО В ВАШЕМ ПОДСОЗНАНИИ.

А теперь несколько фактов для тех, кто в решимости изменить себя не отступит:

    Подсознание принимает и осуществляет точные Ваши приказы.
    Фраза: «я попробую, а вдруг получится»
    — это для подсознания утверждение страха, что не получится. Другими словами, Вы утверждаете собственную неудачу очередной попытки, у которой нет никаких оснований стать более успешной, чем предыдущие. Такую фразу не используем.

Фраза: «я хочу похудеть»
— это всего лишь мечта с непонятными сроками осуществления и результатом. Подсознание не получило приказа к действию. Такую фразу не используем.

Фраза: «каждую ночь, каждый день мой организм использует собственные запасы жира для обеспечения себя энергией»
— это уже четкая инструкция для всех систем что и как делать. Такую фразу можно использовать.

Подчеркнем, мы не говорим, что подобных фраз достаточно для успеха, но утверждаем, что без правильного настроя успех невозможен.


На момент прочтения данной статьи у Вас в подсознании уже есть какой-то настрой. Чтобы его изменить или улучшить нужно время.
Можно писать выбранную Вами фразу с правильным настроем, можно проговаривать про себя и визуализировать, представлять сам процесс разрушения жира, но самое главное – ОСОЗНАННОСТЬ в работе с собственными мыслями.

Читать еще:  Как максимально быстро сбросить вес для мужчины

Никогда, ни при каких обстоятельствах не допустимо утверждать что-то типа «ничего не получилось», «вес встал», «я стараюсь, но все равно не худею».
Даже если есть какие-то внешние факторы, которые, как Вам кажется, заставляют Вас произнести подобное, то помните:
такая фраза – это как съесть тысячу тортов! Вы даже не представляете, насколько быстро и неизменно точно организм Вас послушается и вернет все то, что Вы с таким трудом жгли!

Простой факт: человек – это не 100% кусок жира! Кроме жировой ткани в Вас есть еще много всего.
Так с чего Вы взяли, что изменения массы тела всегда говорят о прибавке или уменьшении жировой ткани?

Простой опыт: измерьте массу тела утром и вечером. Физиологически нормальная разница будет около 1 кг. Вам же не придет в голову думать, что это за ночь Вы на 1 кг жира похудели, а за день на 1 кг жира поправились?

Не будем повторяться, этому вопросу посвящена отдельная статья «Этапы похудения или почему опять не получилось», но кратко скажем, что физиологически правильное похудение характеризуется 3-мя этапами:

  • быстрая потеря,
  • медленная потеря,
  • этап закрепления.

Быстрая потеря характеризуется резким снижением общей массы тела, но это практически не затрагивает жировую ткань.
Медленная потеря – это тот момент, когда большинство людей сами себя приговаривают к неудаче, т.к. именно в этот этап начинается реальная потеря жира, но именно в этот этап весы не оправдывают Ваших надежд. Ну, подумайте сами:
1 кг жира – это 7800 ккал. Создав суточный дефицит калорий в размере 500 ккал, Вы в идеальном правильном варианте сожгли 64 г жира.

Просто вдумайтесь – 64 г в день! 1 маленькая помидорка, съеденная Вами на ужин перед вечерним взвешиванием, – это 100-150 г. Чуть больше воды, чуть больше соли, чуть больше клетчатки… масса факторов, которые гарантированно обеспечат Вам ежедневные колебания массы тела, и выделить в этих колебаниях именно то, что относится к жиру, ну просто невозможно. Разве разумно ждать ежедневно среди этого большого числа факторов настолько огромного жиросжигания, которое обеспечит видимые цифры ежедневно?
Но именно на этом этапе (единственном из 3-х, где происходит реальное жиросжигание!) Вы с глубочайшей уверенность утверждаете – «я не худею».
Утверждаете это каждый день!
Утверждаете глядя на, как Вам кажется, неоспоримые факты!
Что Вы делаете в этот момент? – ЗАПРЕЩАЕТЕ СЕБЕ ХУДЕТЬ!
И что делает Ваш организм? – ОН ВАС СЛУШАЕТСЯ И ПЕРЕСТАЕТ ХУДЕТЬ!

Если Вы разумный человек, если Вы действительно готовы к реальной работе над собой, то прикладывайте усилия не только на внешнем плане, создавая дефицит калорий ежедневно, но и на внутреннем, контролируя свои мысли.

Как правильно создавать дефицит калорий читайте в статье «Как правильно питаться, чтобы похудеть»

Сколько дней Вам нужно на похудение, считайте в калькуляторе на странице

Ведите графики контроля массы тела и наблюдайте реальную тенденцию

Подсознание и похудение

Подсознание и похудение

Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать. Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово.

Кому из нас, усердных борцов с лишним весом, не приходили в голову печальные мысли: «Как похудеть и почему же это так трудно? Почему мой организм не хочет отдать такие вредные — для него же! — килограммы жира? Почему так быстро набирает их, стоит только чуть расслабиться?»

Можно с ноткой обреченности порассуждать о том, что далекие предки выживали суровыми северными зимами, если успевали запастись солидной подкожной жировой прослойкой, передав и нам эту скверную – по нынешним нашим понятиям – привычку; уныло выслушать комментарий очередного специалиста о том, что с каждой новой попыткой похудеть организм все более неохотно расстается с «накоплениями»; вздохнуть, вспомнив, что и мама с папой не отличались стройностью – и заесть огорчение чем-нибудь вкусненьким.

А можно – и нужно – принять решение. В ситуации, когда необходимо избавиться от лишнего веса (как и во многих других), это значит – настроить соответствующим образом свое подсознание. Не пугайтесь, это не больно и не столь сложно, однако необходимо. Потому что именно подсознание порой развлекается, реализуя наши желания с точностью до наоборот.

Кто-то из специалистов использовал яркий образ: если наше сознание – это садовник, разбрасывающий семена, то подсознание – это благодатная почва для семян. То есть подсознание подчиняется командам, которые исходят от сознания.

Сложность в том, что команды эти должны быть предельно четкими, конкретными, положительными и ни в коем случае не включать в себя отрицание (то есть частицы «не» или слово «нет»).

Это вовсе не значит, что, прикрикнув на подсознание – «надо похудеть!», вы на следующей неделе начнете нравиться себе в зеркале. Надо знать, как правильно «общаться» со своим подсознанием. Выделим основные моменты.

Для начала – определите свою цель. Нет, не словами «хочу быстро похудеть». Ваше подсознание этого не поймет. Не поленитесь записать на бумаге, чего точно вы хотите, и перечитывайте или повторяйте почаще, чтобы эти конкретные цели стали для подсознания программой действий. И ваши мысли должны быть позитивны, как и слова, которыми они выражены.

Не используйте фразы типа «я теряю вес» — подсознание не любит терять то, что уже имеет , или «я соблюдаю диету» — поскольку при слове «диета» вы невольно начинаете думать об ограничениях в еде, голодных спазмах и прочих неприятностях, а именно это и воспримет ваше подсознание. Лучше говорить, к примеру, «я хороша, и с каждым днем становлюсь все тоньше и стройнее», «мне нравится гулять, так приятно гудят ноги, и я вижу, какими упругими становятся мои ягодицы».

Отрицательные (негативные) суждения заменяйте на утвердительные (положительные). Сегодня это понятие получило широкое распространение и стало термином психологии самосовершенствования. Сформулируйте свои положительные фразы, повторяйте их каждый день, и подсознание добросовестно будет выполнять все поручения вашего сознания.

Замечательно, если вы подключите свое воображение, займетесь визуализацией. Ее техника несложна и многократно описана. Расслабьтесь и ясно, как в кино, представьте себя – новой, такой, какой хотите стать, проигрывайте различные ситуации, сумейте представить восхищенные глаза мужчин, удивленные – подруг, главное — увидьте себя другой, такой, какой хотите стать. И закрепите это ощущение, это «видео», и проигрывайте его чаще, дополняя все новыми приятными подробностями. Ваше подсознание оперирует образами – оно вас поймет.

Читать еще:  Как минеральная вода способствует похудению

Каждая наша мысль создает наше будущее. Не ждите немедленных результатов. Но вы удивитесь, как порой быстро начинаются изменения.

Относитесь к изменениям как к уборке квартиры. Сначала одно, потом — другое, и глядишь — все блестит. Для того, чтобы обрести силу и довести до конца начатые изменения, нужно время.

Тетрадка с рецептами

Страницы

  • Главная страница
  • О сайте

24.03.2015

Как похудеть с помощью подсознания

Как вам нравится выражение Эмиля Куэ: » Нами правит не воля, нами правит воображение «?
А если вы не в курсе, что Э. Куэ — это французский медик, прославившийся тем, что научил человечество править здоровье с помощью повторяющихся фраз — аффирмаций, то уж имя Альберта Эйнштейна вам наверняка встречалось.

А он говорил вот что: » Знание ниже, чем воображение «.

О чем они, великие, толкуют? И как нам это поможет похудеть?

А вот так и поможет. Потому как основная ошибка человека — рассчитывать на силу воли там, где нужна сила воображения.

Но так вот сложилось, что сила воли для нас — это ого-го, рыцарь на пьедестале. Ею мы приучены восхищаться, ее нам велят тренировать и чуть что, наши «воспитатели» всех времен и народов сетуют: маловато, мол, у вас силы воли, потому ты и не можешь похудеть, бросить пить, бросить курить, не можешь рано вставать и любоваться рассветом, не можешь заставить себя делать зарядку и так далее. Список этот практически бесконечен — так велики надежды на пресловутую силу воли.

Но — вот оно, великое Но! Которое развенчивает дутую величину силы воли, показывая ее истинное — весьма служебное, положение, и о нем мы с вами сегодня и поговорим.

Мудрые люди испокон времен знают, что человеком правит воображение . В разных его ипостасях и качествах — но Воображение.

Начните с себя: когда вы чего-то испугались и сердце забилось вдруг сильно и готово выпрыгнуть из груди — это что. разве силой воли вы привели себя в такое состояние? — Нет, вам просто показалось , что за дверью кто-то стоит.

А когда вы смотрите сильную мелодраму и вас разрывает от жалости к герою, от тоски по любви, от невозможности помочь — разве это сила воли ввергла вас в такие сложные и мощные чувства? Которые, к слову сказать, опять-таки заставляют ваше сердце сильно биться, мышцы напрягаться, руки сжиматься, а слезы течь. Нет, это картинка на экране вас так расстроила.

А если вы расхохотались над анекдотом — это что, вы силой воли себя заставили испытывать радость и ликование от точного слова и смешного героя?

Наши чувства — это то, что правит нашим состоянием, а чувства не подвластны силе воли — потому что они — продукт работы совсем другой силы: Силы воображения.

И попытки справиться с ними волевым усилием в 90% обречены на провал.

Потому и похудеть, напрягая силу воли, этим 90 % человечества, никак не получается — не на ту «лошадь» ставим, господа!

Пора уже признаться в этом самим себе и научиться управляться с собой — худеть, толстеть, бросать курить и начинать заниматься гимнастикой и т.д. — с помощью воображения. Потому что именно оно рождает в нас бурные эмоции, которые становятся путеводной Звездой, Мечтой с большой буквы, заставляющей нас наконец-то делать то, чего мы раньше напрасно ждали от силы воли.

Воображение рождает в нас силу мотивации — и готово дело! Как бычок на веревочке, мы движемся за своей Мечтой. Похудеть? Похудеть легко, если в голове при виде пирожка вспыхивает яркая картинка: я танцую и кружусь, легкая, стойная, гибкая, с точеной фигуркой! Мои ноги щекочет невесомая юбка, открытую спину обвевает легкий ветерок. Мною любуются восхищенные зрители — я на улице? на конкурсе танцев? на сцене? Моя душа ликует — какой тут пирожок. Не-а, говорю я ему, и прохожу мимо, равнодушная к его запаху. Потому что совсем другие запахи переполняют меня — запах моря и лета (я на пляже, и моя точеная загорелая фигурка бросается в глаза на фоне толстух), или запах водопадов, гор и лесов.

Когда воображение «подсовывает» мотивирующую картинку в нужный момент — слюна при виде пищи мгновенно прекращает течь, потому что наш мозг так устроен: мы можем испытывать только одну эмоцию в одну единицу времени.

А воображение — это механизм, который легко поддается развитию и тренировке (и это занятие настолько по душе любому, что себя не придется «заставлять»). Тренировка будет заключаться в том, что картинку надо придумывать, постепенно доводя ее до состояния телесных ощущений — и это высший пилотаж! Поначалу вам вряд ли удастся ощутить себя легкой и гибкой — даже в воображении ваше тело не будет гнуться там, где не гнется.

Поэтому воображение, как и все другое, надо тренировать поэтапно. Сначала создайте образ, в котором вы радуетесь, например, тому, как весы показывают цифру серьезно меньше той, которая вас расстраивает. Вот вы встали на весы, болтаете с подружкой и немного волнуетесь, не хотите смотреть на цифру. Ладно, говорите вы себе -и бросаете взгляд вниз. О. Целых 3 кг. Ничего себе! Если так пойдет, то к . я буду весить. А к . я стану легче аж на.

Вот эти эмоции, которые вы в себе включили при помощи воображения — это и есть главная ценность. Ведь эмоции — это химический процесс в организме, и включив себя в эмоциональный режим «Я в восторге от того, как легко я стройнею!», вы включите в себе химический процесс, который и приведет к стройности.

«Я стройнею легко и приятно,» — вот тот рефрен, та аффирмация, повторяю которую, вы включаете в себе образ себя-легкой и гибкой, танцующей или покоряющей вершины. А образ будет делать свое дело — вести вас за собой и совершенствовать ваше тело.

ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ. ПОДСОЗНАНИЕ.

-Ура, мы богаты!
— Душевно?
— Нет, богаты мы духовно,
а душевно мы больны.

Итак, Здоровье — это равновесие физического и психического состояния человека. И вот уж не думаю, что эта фраза вызовет у вас хоть какие-то возражения.

Читать еще:  Как надо принимать имбирь чтобы похудеть

А раз так, то пришло время поговорить о том, что не видно в отражении зеркала, о том, что нельзя пощупать и помассировать, о том, что нельзя взвесить или измерить портновским «метром», о том, что, тем не менее, оказывает на все эти сантиметры и килограммы огромное влияние и воздействие. Речь пойдет о нашей психике и эмоциях.

Если вы читаете сайт с самого начала, что наверняка уже поняли, что не существует никаких чудодейственных средств и чудо-таблеток для похудения. Всё похудение связанно, прежде всего, с уменьшением калорийности питания и с увеличением физических нагрузок. Всё. Это физика, это закон сохранения энергии.

Но, согласитесь, что путь к здоровью и похудению не может лежать через отрицательные эмоции. Соответственно одной из наиглавнейших задач, я бы даже сказал сверхзадачей, является избавление от отрицательных эмоций и умение управлять своей психикой, что бы изменения рациона питания и физические нагрузки действительно приносили радость, удовольствие и удовлетворение.

Наш организм — единое целое. Наше подсознание связано с телом, а тело с подсознанием. Крепко связаны, ох как крепко. Да у нас еще «мозгов» не было, а подсознание у тела уже было, ну, или, наоборот, тело у подсознания.

Поэтому, главная задача — убедить наше подсознание в том, что бы оно, так же как и мы, захотело привести тело в порядок, захотело изменить его.

Зачем? Да все просто! Все дело в том, что наше подсознание похоже на неваляшку — помните в детстве такая игрушка была? Ее качнешь, она отклоняется и тут же стремится вернуться в исходное положение. Вот примерно так же устроено и наше подсознание — любые отклонения в ту или иную сторону, любые изменения к положительному или отрицательному, неважно, будут вызвать у нашего подсознания тревогу и опасение. Оно у нас самое «ленивое» и консервативное и считает, что лучше жить так, как есть, ничего не меняя.

А все потому, что наше подсознание есть ничто иное, как инстинкт самосохранения. А какая главная задача у инстинкта самосохранения? Правильно! Инстинкт самосохранения, как всякий приличный инстинкт, просо обязан сохранять в целостности и сохранности вверенный ему организм. Но ведь любое изменение в жизни — это угроза, угроза выживанию. Откуда подсознанию знать, что это изменение за собой несет? Что там впереди — неизвестность? Получается, что наше подсознание – это телохранитель, а объект его охраны наш организм. Ну, сами посудите, конечно же телохранителю намного спокойней, когда его «объект» сидит на одном месте и желательно в закрытом наглухо помещении. Конечное же он приложит все усилия, что бы его «объект» как можно реже выходил из дома на всякие деловые встречи и банкеты. Во тоже самое происходит и с нашим организмом.

Вот потому-то так тяжело сидеть на диетах, вот потому-то так тяжело заставить себя ходить в спортзал, вот потому-то после окончания диет все возвращается на круги своя.

И происходит это потому, что вмешивается подсознание и через ощущения начинает воздействовать на нас, на наши мысли.

Как подсознание поможет похудеть

Наше подсознание способно творить чудеса, но необходимо создать ему для этого условия. Когда мы говорим о борьбе с лишним весом, серьезную психологическую помощь окажет самовнушение. Научиться применять эту методику поможет специалист. Подсознательные установки бывают устоявшимися и приходящими. Самовнушение – способ изменить эти установки. Например, планируя деловую встречу, мы неосознанно программируем себя на положительный результат. Это — приходящая установка. Плановое самовнушение в отличие от таких ситуативных настроек направлено на определенную цель. Если Вы хотите стать стройнее, цель – настроить подсознание на нужную волну для похудения и сохранения здоровья. Это инструмент самопомощи. Чтобы не навредить себе, заручитесь помощью опытного инструктора. В этой роли успешнее всего выступит психотерапевт.

Параллельно со стройностью мы получаем ряд немаловажных преимуществ. Понижается кровяное давление и уровень холестерина в крови, повышается самооценка и уверенность в себе, и да, Вы просто сможете надеть любимую короткую юбку! Перемены, которые происходят с худеющим человеком и условия, не всегда комфортные, но так или иначе им сопутствующие, вызывают целую гамму чувств у окружающих. Когда психика наиболее уязвима и нуждается в постоянной поддержке, зачастую не находится надежных друзей готовых протянуть твердую руку помощи. Для успешного осуществления плана похудения, прежде всего, необходим стабильный эмоциональный фон. Может быть, близкие люди не догадываются, как непросто дается каждый шаг на пути к идеальной фигуре? Муж начинает ревновать постройневшую супругу, пропадающую в тренажерном зале, подруга неожиданно начинает ощущать конкуренцию, а мама недовольна, ее пироги остаются невостребованными. Здесь очень важно грамотно объясниться с ними, и главное, уметь поддержать самого себя! Эти условия мы создаем себе сами. Как показывает опыт, больше половины людей страдающих лишним весом, которые смогли значительно похудеть и удержать новый вес больше года, активно пользовались формулами самовнушения! Это психологическое воздействие на самого себя, абсолютно реальное, работающее как на положительный, так и на отрицательный результат. Метод, который можно применять для исполнения своих желаний и для похудения в том числе. Однако помните, что самовнушение – не панацея. Если Вы задались целью похудеть, без диеты и физических упражнений никак не обойтись!

Итак. Вот условия задачи. Восстановите в памяти ситуацию из своей жизни, когда Вы очень сильно чего-то хотели, и желаемое было достигнуто. Перенесите этот посыл из прошлого на сегодняшний день, когда вы приняли твердое решение избавиться от груза лишнего веса. Это первый шаг, который нуждается в закреплении. Здесь спасательным кругом будут определенные выражения и фразы, которые Вы зафиксируете, или маяки, глядя на которые будут возникать в сознании намеченные цели. У каждого они свои. Главное – любое кодовое выражение или напоминание должно нести заряд положительной энергии направленной на достижение желаемого. В нашем случае это — похудение. А, лучше всего, обратиться к профессиональному суггестологу, который подберет для вас правильные формулы самовнушения и обучит приёмам фиксации их в подсознании. Самовнушение работает только в том случае, если Вы серьезно относитесь к своим целям, стремитесь действовать и совершать поступки, ведущие к необходимым результатам. А результаты могут быть потрясающими!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector