Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как пить корицу чтобы похудеть быстро

Как использовать корицу для похудения

Полезные свойства корицы для похудения, противопоказания к применению. Способы использования, результат, реальные отзывы.

  • Что такое корица
  • Полезные свойства
  • Противопоказания
  • Способы применения корицы
  • Результаты
  • Реальные отзывы

Корица для похудения — это натуральное средство, которое помогает сбросить лишний вес без вреда для здоровья. Специя нормализует процесс переработки глюкозы, в итоге снижается уровень сахара и холестерина в крови, ускоряется обмен веществ, а жирные кислоты преобразуются в энергию.

Что такое корица?

На фото корица для похудения

Корица представляет собой тонкую ароматную древесину, скатанную в рулончики, размером 10 см. Ее изготавливают из внутренней коры вечнозеленого кустарника семейства Лавровых. Кроме трубочек, корицу измельчают в порошок, перерабатывают в ароматическое масло.

Самым ярким необычным ароматом обладает цейлонская корица. Его описывают как древесный, пряный, теплый, сладкий. Специя хорошо сочетается со вкусом десертов, выпечки, напитков, но при этом прекрасно дополняет аромат некоторых мясных блюд. Ее используют в кулинарии, косметологии, народной медицине.

Обратите внимание, специя из коры китайского коричного дерева называется кассия. Внешне она похожа на корицу, но обладает более грубой текстурой, острым и пряным вкусом, но слабым ароматом. Ее полезные свойства отличаются от корицы. Кассия улучшает пищеварение, стимулирует циркуляцию крови.

Производство корицы считается более трудоемким процессом по сравнению с кассией. Поэтому пряные цейлонские трубочки стоят дороже и продаются не в каждом супермаркете. Их можно купить в магазинах здорового питания, точках продажи пряностей, на онлайн-сайтах производителей.

Палочки корицы можно хранить 12-16 месяцев. Для этого поместите их в стеклянную емкость, в прохладное темное место. По мере надобности обламывайте от трубочки кусочки, измельчите их ступкой. Помните, порошок корицы быстро теряет вкус, аромат и способность снижать лишний вес.

Полезные свойства корицы для похудения

Корица используется для похудения благодаря важному свойству — способности контролировать уровень сахара в крови. Это качество специи было открыто в ходе эксперимента, в котором участвовали люди разного пола и возраста. Одной группе давали сладкий яблочный пирог, а другой — такой же, но с добавлением корицы. После употребления блюда врачи исследовали кровь испытуемых. Они пришли к выводу, что корица уменьшает концентрацию глюкозы в крови.

К полезным свойствам корицы относится не только похудение, но и улучшение внешнего вида человека. В состав специи входит рекордное количество антиоксидантов. Эти вещества нейтрализуют свободные радикалы, которые ускоряют увядание кожи. Поэтому худеющий человек избегает появления брылей на лице и растяжек на теле.

Противопоказания к применению корицы для похудения

Несмотря на множество положительных качеств, прием корицы для похудения может принести вред организму. Так, нельзя добавлять приправу во все блюда ежедневного рациона. В этом случае организм перестает реагировать на полезные компоненты ароматных трубочек. При передозировке у человека не только останавливается сброс веса, но и появляются тошнота, головная боль, рвотные позывы.

Количество блюд с корицей необходимо ограничить людям с повышенной чувствительностью к вкусу и аромату приправы. Аллергия на пряность проявляется покраснением кожи, зудом или чиханием, повышенным слезотечением. При появлении этих симптомов необходимо принять таблетку антигистаминного средства, а впоследствии исключить из рациона блюда с добавлением этой пряности.

Внимательно читайте рецепты блюд для похудения с корицей. Не изменяйте дозировку приправы. Помните, скорость сброса веса не зависит от количества съеденных палочек.

Способы применения корицы для похудения

Ароматная пряность хорошо сочетается с различными продуктами питания. Поэтому диетологи разработали множество способов похудения с помощью корицы. При соблюдении точной дозировки средств, а также при переходе на здоровое питание и образ жизни можно достичь поразительных результатов в сбросе лишнего века.

Эффективные способы похудения с помощью корицы:

  1. С кефиром. Этот натуральный кисломолочный продукт считается одним из самых полезных низкокалорийных напитков. При правильном сквашивании он обладает нежным приятным вкусом, который прекрасно сочетается с пряным ароматом корицы. При этом он усиливает ее свойства и нейтрализует раздражающее воздействие. Для этого способа похудения необходимы такие продукты, как нежирный кефир, молотая корица, измельченный имбирь. Чтобы добиться эффекта похудения, смешайте 1 стакан кефира с щепоткой корицы и имбиря. Принимайте напиток на ночь в течение 14-16 дней. Следите за тем, чтобы компоненты средства были свежими и качественными.
  2. С лавровым листом. Высушенный лист лавра обладает мягким мочегонным действием, а также выводит газы из кишечника. Благодаря избавлению от лишней жидкости тело становится более подтянутым и стройным. Напиток из корицы и лаврового листа ускоряет процесс похудения, улучшает внешний вид человека. В состав напитка входят два компонента: лавровый лист и палочка корицы. Для приготовления средства вскипятите 1 литр воды, добавьте в нее пряности (1 палочка корицы, 5 листьев лавра). Варите на медленном огне в течение 5 минут, процедите, перелейте в стеклянную емкость. Пейте по 100 мл 3 раза в день после еды. Если напиток покажется слишком терпким, освежите его долькой лимона.
  3. С медом. Несмотря на сладкий вкус и высокую калорийность, мед часто используют в средствах похудения. Дело в том, что его натуральные компоненты участвуют во многих биохимических процессах организма и почти не откладываются в жировую клетчатку. Напиток с содержанием меда и корицы утоляет голод и поэтому подходит для безопасного похудения. Для его приготовления требуется негазированная вода, натуральный мед, молотая корица. Напиток для похудения из меда и корицы приготовить нетрудно. В одном стакане чистой негазированной воды разбавьте 2 чайных ложки меда и 1/2 чайной ложки корицы. Разделите на 2 части. Одну выпейте после завтрака, вторую — перед сном.
  4. С яблоком. Холодный напиток из яблока и корицы используют для похудения в жаркие летние дни. Он не только утоляет жажду, но и разгоняет метаболизм, нормализует пищеварение, выводит лишнюю воду из организма. Свежие фрукты насыщают витаминами, натуральными кислотами, минеральными веществами. Ингредиенты для напитка: негазированная вода, зеленое яблоко, трубочка корицы. Нарежьте яблоко крупными кубиками, не очищая от кожуры и сердцевины. Положите фрукт на дно графина вместе с палочкой корицы. Залейте прохладной водой, поставьте в холодильник на 2 часа. Напиток можно пить в неограниченном количестве при появлении чувства жажды или легкого голода.
  5. С имбирем. Сочетание имбиря и корицы часто используют в рецептах для похудения. Эти компоненты значительно разгоняют метаболизм, очищают кишечник, выводят лишнюю влагу из тканей. В состав имбирного корня входят витамины, микроэлементы, кислоты, эфирные масла. Поэтому напиток укрепляет иммунитет, насыщает организм полезными веществами. Чай для похудения состоит из таких компонентов, как вода, чайные листочки, корица, имбирь, мед (по желанию). Положите в емкость для заваривания 1 чайную ложку чая, свежий измельченный корень имбиря, 1/2 чайной ложки корицы. Налейте горячую воду, дайте настояться 10-15 минут. Если вкус покажется слишком горьким и терпким, добавьте 1 чайную ложку меда. Обратите внимание, чай для похудения с корицей и имбирем помогает справиться с первыми признаками простуды.
  6. С перцем. Такое сочетание специй подходит для приготовления средств наружного применения. Так, обертывание с перцем и корицей ускоряет похудение, улучшает внешний вид кожи. Острая жгучая приправа раздражает кожный покров, активизирует кровообращение в проблемных зонах. Благодаря этому сглаживаются растяжки, уменьшаются бугры целлюлита. Средство для обертывания состоит из оливкового масла, порошка корицы, молотого красного перца. Смешайте по 1 столовой ложке порошка корицы и перца, добавьте 2 столовые ложки масла, смешайте до однородной консистенции. Нанесите смесь на проблемные места, хорошо помассируйте кожу, накройте пищевой пленкой. Через 15 минут смойте средство теплой водой.
  7. С кофе. Прием кофе с корицей способствует похудению. Кофейный напиток слегка повышает давление, ускоряет метаболизм, выводит лишнюю жидкость с тканей. А корица усиливает эффект, насыщает организм полезными веществами. Кроме того, приправа улучшает аромат и вкусовые качества средства. Горячий напиток состоит из таких компонентов, как вода, молотый кофе, коричневый сахар, порошок корицы. Насыпьте 1 чайную ложку молотого кофе на дно медной турки. Включите огонь и прогрейте молотые зерна в течение одной минуты. Затем добавьте сахар (1/2 чайной ложки) и залейте холодной водой. После закипания приправьте корицей (1/3 чайной ложки) и снимите с плиты. Пейте напиток в первую половину дня, не более 2 чашек в сутки.

Для похудения и избавления от отеков можно приготовить воду с корицей. В горячем виде напиток согревает, бодрит, поднимает настроение. В холодном — освежает, успокаивает, утоляет жажду. Кроме того, он насыщает полезными веществами, ускоряет обмен веществ, выводит лишнюю жидкость из тканей. Для приготовления напитка нужны два ингредиента: вода и палочка корицы. Положите в стеклянную емкость одну ароматную трубочку, залейте ее горячей водой, дайте настояться 30 минут. После приема напитка разбухшую палочку можно снова залить кипятком. Оставьте один стакан воды с корицей для похудения на ночь, чтобы процесс сбрасывания веса продолжался во время сна.

Результаты применения корицы для похудения

В отзывах люди рассказывают о результате похудения с помощью корицы. Многим из них удалось добиться фигуры своей мечты. Но для этого они работали над своим телом в спортзале, а средства с пряностью помогали очистить кишечник, избавиться от отеков, растяжек и целлюлита.

Помните, чтобы увидеть результат, необходимо добавить корицу в свой ежедневный рацион. Если пить напитки несколько раз в месяц, похудеть не получится.

Однако при превышении суточной нормы (5 грамм) можно повредить слизистую ткань пищеварительного тракта, выработать гиперчувствительность к приправе.

Реальные отзывы о корице для похудения

Отзывы реальных людей указывают на результативность похудения с помощью корицы. Женщины и мужчины разного возраста пишут о своем преображении и дают советы тем, кто ищет способы сбросить лишний вес.

Вероника, 35 лет, г. Калининград

Я пробовала худеть на яблочно-коричном лимонаде. Подруга рассказала мне, как готовить напиток, как принимать корицу для похудения. Мне понравилось, что напиток изготавливается очень просто и при этом имеет приятный освежающий вкус. Я пила его дома, на работе, на пробежке. В итоге у меня получилось похудеть на 2 кг за месяц. При этом я не изменяла обычный ритм жизни.

Надежда, 29 лет, г. Липецк

Сестра рассказала мне, как добиться результата похудения с помощью корицы. Я мешала приправу с водой и пила на ночь. Каждый день я делала новую порцию, чтобы напиток всегда был свежим. Как ни странно, утром я не видела отеков под глазами. Наоборот, скулы стали более выразительными, а кожа приобрела здоровый оттенок. Я похудела лишь на 1 кг в месяц, но результатом я все равно довольна, так как при моем типе фигуры без спорта невозможно добиться сброса веса.

Лена, 37 лет, г. Москва

Корица с кефиром на ночь — лучшее средство похудения. Я пользуюсь им довольно часто, и он ни разу меня не подводил. К тому же этот напиток очень вкусный, особенно если делать кефир в домашних условиях. Через несколько приемов у меня всегда происходит очищение кишечника. Я не только влезаю во все свои платья, но и чувствую необычайную легкость в теле.

Как использовать корицу для похудения — смотрите на видео:

  • Статья по теме: Как похудеть на 5 кг

Вода с корицей для похудения: рецепты

Диетологи советуют пить воду с корицей. Это способствует похудению и оздоровлению организма. Полезная пряность отдает все витамины и минералы воде, и такой напиток нормализует вес и заряжает хорошим настроением. Этот способ избавления от лишних килограммов подойдет тем, у кого их немного – от 2 до 5. При ожирении коричный напиток не будет иметь успеха.

Что такое вода с корицей для похудения

Водный настой этой пряности прост для приготовления. У него есть несколько разновидностей с добавлением тех или иных ингредиентов, но основных компонентов всего два. Прием полезного напитка способствует стимуляции обмена веществ, улучшению пищеварения и потере лишних килограммов. Главное – правильно приготовить и принимать коричную воду, чтобы уменьшить объем лишних килограммов.

Читать еще:  Как выбрать пояс для похудения мужской

Полезные свойства корицы для худеющих

Известная пряность корица обладает рядом полезных свойств, которые способствуют похудению. В результате употребления продукта проявляются следующие эффекты:

  • снижение уровня холестерина и глюкозы в крови;
  • стабилизация выработки инсулина;
  • снижение аппетита;
  • препятствие образованию жировых клеток;
  • активизация работы внутренних органов;
  • уменьшение количества используемого сахара в блюдах или вовсе отказ от подсластителей за счет сладкого вкуса;
  • торможение процессов старения;
  • повышение иммунитета, снижение нагрузки на организм;
  • нормализация работы пищеварительного тракта;
  • антисептическое и антипаразитарное действие против патогенной микрофлоры желудка.

Коричный порошок можно использовать для проведения массажа, обертываний, ванн для очищения от токсинов. За счет содержания в нем витаминов C, А, РР, группы B активизируются защитные силы организма. Пряность богата такими минералами, как калий, железо, магний, кальций, фосфор, цинк. Благодаря своим свойствам она тонизирует организм и придает энергии.

Чтобы похудеть при помощи использования корицы, выбирайте правильные виды продукта. Их 4 – цейлонская, кассия (китайская), малабарская и пряная (циннамон). Наилучший результат в плане похудения получают, употребляя цейлонский вид пряности. Чтобы не купить вместо него кассию, насыщенную токсичным кумарином, капните на купленный порошок йодом. Цейлонская пряность лишь слегка посинеет в некоторых участках, а кассия полностью окрасится в сине-фиолетовый цвет. Искусственный аналог пряности, коричный экстракт, не помогает похудеть.

Корица обеспечивает хорошее переваривание даже тяжелой жирной пищи, не задерживает ее в кишечнике. Регулярный прием коричной воды устраняет шлаки и токсины, избавляет от скопления не переработанных остатков пищи. Это помогает уменьшить объемы талии, живота, боков, сделать фигуру стройнее. Корица при похудении способствует переработке глюкозы не в жировые отложения, а в энергию.

Как пить

Диетологи советуют пить воду с корицей натощак по утрам в теплом виде. Повторять прием можно вечером перед сном после ужина. Эфирные масла в составе пряности нормализуют сон, а утром бодрят и обеспечивают хорошее настроение. Она хорошо сочетается с фруктовыми супами, смузи, яблоками, айвой, грушами, медом. Для снижения веса эффективны напитки с пряностью: молоко, чай, кофе, компоты. Готовить их лучше сразу перед употреблением, длительный настой ведет к потере аромата. Объем принимаемой пряности в день ограничен и составляет половину чайной ложки порошка или одной палочки.

Коричным напитком хорошо запивать завтраки, ужины. Он хорошо подходит для перекусов между приемами пищи – это полезнее хлеба и сладостей. Прием настоя пряности длится 2-8 недель. За это время нормализуется переваривание продуктов, проявляются первые результаты, поэтому можно понять, стоит ли продолжать дальше. Помимо воды, с корицей можно смешивать и другие напитки. Вот несколько полезных рецептов:

  1. Кефир с коричным порошком. Добавьте четверть чайной ложки пряности к стакану кефира, выпейте натощак утром и вечером после ужина или вместо него.
  2. Кефир с корицей и яблоком. Смешайте стакан нежирного кефира с двумя измельченными яблоками без кожуры и половиной чайной ложки коричного порошка. Взбейте в блендере. Вместо кефира можно взять любой кисломолочный напиток: натуральный йогурт, ряженку, мацони, бифидок. Если смесь получается слишком густой, добавьте воды.
  3. Коктейль супермоделей для ускорения метаболизма и устранения чувства голода. На стакан кефира возьмите по половине чайной ложки молотого коричного порошка, имбиря со щепоткой перца чили, дайте настояться. Этот напиток запрещено принимать натощак и чаще одного раза в день.
  4. Молоко с корицей для снижения холестерина и сахара в крови. Подогрейте стакан молока, добавьте четвертую часть ч. л. пряности, настаивайте две минуты. Можно залить палочку молоком, вскипятить и варить две минуты, остудить. При желании добавьте в порцию мед.
  5. Коричный кофе. Для смягчения действия кофеина, снижения нервного возбуждения добавляйте в кофе немного корицы. Кусочки пряности можно залить водой, добавить молотый кофе и варить в турке до появления пены. Можно добавить четверть ч. л. коричного порошка прямо перед закипанием или сразу в чашку. Напиток хорошо сочетается с имбирем, мускатным орехом.
  6. Апельсиново-коричный напиток. Такой коктейль пригодится жарким летом в качестве охлаждающего освежающего средства. Для его приготовления коричную палочку или четверть чайной ложки порошка залейте стаканом кипятка, остудите. Соедините смесь с ломтиками двух апельсинов, веточкой мяты и холодной водой, чтобы получился литровый объем. При желании охладите льдом.
  7. Напиток с лавровым листом, выводящий токсины. Заварите 3-4 лавровых листика литром кипятка, через пару минут положите коричную палочку, настаивайте два часа, затем дайте остыть. Принимайте настой утром натощак по 100-150 мл напитка ежедневно. Он выводит шлаки, понижает уровень холестерина в крови.

Рецепт воды с корицей для похудения

Чтобы приготовить напиток с пряностью, разделите палочку корицы на кусочки, залейте стаканом кипящей воды в заварочном чайнике, размешайте и настаивайте 10 минут. Пейте получившийся напиток теплым или охлажденным в течение всего дня. Это поможет нормализовать обмен веществ, снизит тягу к сладкому и будет способствовать избавлению от лишних килограммов.

Рецепт чая

Еще один полезный рецепт – чай с корицей для похудения (зеленый или черный). Он эффективно снижает уровень сахара в крови. Для приготовления напитка возьмите не ароматизированный чай – на 2 чайные ложки листьев четверть чайной ложки пряности или часть коричной палочки. Заварите кипятком, при желании добавьте молоко, лимон, гвоздику, ванилин.

Если используется зеленый чай, то он заваривается отдельно, потом к нему прибавляется пряность. При добавлении молотого порошка напиток получится мутноватым. Некоторые разновидности чайного настоя:

  • Яблочный. Нормализует обмен веществ, снижает вес. Его пьют в холодном или горячем виде. Для приготовления очистите яблоко от семян и кожуры, нарежьте дольками или кубиками, поместите в чайник с палочкой корицы или четвертью чайной ложки порошка. Залейте стаканом кипятка, настаивайте 10-15 минут. При желании добавьте лимон, апельсин, мяту, лед, гвоздику или имбирь. Чай хорошо сочетается с душистым перцем, апельсиновой цедрой.
  • Ванильный. В горячем виде помогает справиться с простудными заболеваниями. Возьмите треть палочки ванили, половину коричной палочки, одно соцветие сухой гвоздики, 1 ч. л. черного или зеленого чая и заварите 0,5 л кипятка. Настаивайте 15-20 минут.

Вода с медово-коричной смесью

Отличная смесь – корица с медом для похудения. Прием воды с добавлением таких ингредиентов снижает вес, убирает жировые отложения с живота, делает фигуру стройной. Напиток улучшает пищеварение, тонизирует организм. Для его изготовления четверть чайной ложки коричного порошка залейте стаканом кипятка, немного подождите. В теплую воду положите чайную ложку меда, при желании добавьте ломтик лайма или лимона. Принимайте коктейль утром натощак (за полчаса до завтрака) и перед сном.

С лимоном­

Эффективный и приятный на вкус напиток на основе воды, корицы и лимона запустит в организме процессы жиросжигания, будет способствовать похудению. Классический рецепт приготовления – смешайте в стеклянном кувшине литр воды, сок половины лимона и две коричные палочки, разрезанные на кусочки. Поставьте напиток на нижнюю полку холодильника на 12 часов. Выпивайте ежедневно по стакану за полчаса до приема пищи.

Не готовьте настой заранее, потому что через 24 часа его полезные свойства уменьшатся, что не лучшим образом отображается на стройности фигуры. Чтобы улучшить результаты, можно дополнить полученную смесь сушеным порошком имбиря (половина чайной ложки) или натертым свежим корнем растения (кусочек длиной 1-2 см). Это дополнительно разгонит метаболизм. Если вкус слишком жгучий, замените воду кефиром, он смягчит горечь.

С яблоком­

Полезный напиток на основе яблок и корицы снижает вес, тонизирует организм и выводит лишнюю жидкость, убирая отеки. Для его приготовления очистите одно среднее яблоко от кожуры и семян, залейте кипятком, добавьте поломанную на кусочки коричную палочку. Настаивайте смесь 10-15 минут. Вместо палочки можно взять ¼ чайной ложки коричного порошка. В течение дня выпейте литр напитка, по стакану за один прием, перед пищей. Зимой добавьте к смеси имбирь, горошины душистого перца, гвоздику; летом – кубики льда, лимонную или апельсиновую цедру.

Побочные действия

Употреблять полезную пряность нужно в рекомендованных дозах, не превышая их. Иначе это грозит проявлением побочных эффектов:

  • расстройства пищеварения: тошнота, рвота, диспепсия, метеоризм, запор, диарея, боли в животе, изжога, ощущение дискомфорта в желудке;
  • головные боли, головокружение;
  • аллергические реакции при гиперчувствительности: крапивница, зуд, высыпания на коже, гиперемия, отек подкожной клетчатки;
  • сильное повышение артериального давления на фоне гипертонической болезни или вегетососудистой дистонии;
  • кровотечения внутренних органов (выше риск при язвенной болезни желудка, варикозе вен пищевода).

Пряность относительно безопасна и редко может причинить вред. Проявление побочных действий возможно, если ранее у человека были случаи аллергических реакций на корицу или компоненты, добавляемые в напитки (чаще это мед, имбирь). Очень редко на фоне приема коричной воды с медом возникают кровотечения желудка, кишечника, резко повышается давление.

Противопоказания

Регулярный прием напитков на основе коричного порошка или палочек позволяет избавиться от 4-5 кг лишнего веса за месяц. При ожирении или эндокринных заболеваниях применение пряности небезопасно, потому что она обладает сосудорасширяющим и согревающим эффектами. Перед приемом следует получить консультацию и одобрение врача. Другими противопоказаниями для приема коричных напитков являются:

  • все триместры беременности (настои стимулируют сокращение матки, что может привести к выкидышу или преждевременным родам);
  • гипертония, гипотония;
  • тромбоцитопения;
  • тахикардия;
  • нарушение свертываемости крови;
  • заболевания центральной и вегетативной нервной системы;
  • значительные кровопотери, внутренние кровотечения;
  • повышенная возбудимость;
  • высокая температура при инфекционных заболеваниях;
  • обострение хронических болезней;
  • воспалительные заболевания;
  • сахарный диабет (запрещена корица в сочетании с медом);
  • пищевые аллергии;
  • частые скачки артериального давления.

Видео

Отзывы

Медовая вода с корицей для похудения является моим любимым средством для быстрого и безопасного избавления от лишних килограммов. Я лишь включаю ее в ежедневный рацион, пью натощак по утрам и вечером после ужина. За счет стимуляции метаболизма и сокращения чувства голода я меньше ем, поэтому за месяц приема уходит где-то до трех лишних килограммов. Я довольна!

Я стараюсь держать себя в форме, но после праздников всегда появляются лишние килограммы. Сбрасывать их мне помогает напиток с корицей. Я добавляю на стакан воды по щепотке этой пряности, имбиря и перца чили, выпиваю каждый день перед тренировкой. Это очень круто разгоняет метаболизм, и за два дня я теряю набранные килограммы без проблем.

Раньше я думала, что коричный порошок не помогает похудеть, пока не испробовала его на себе. Я вернулась из отпуска с тремя лишними килограммами веса, но из-за работы времени для избавления от них в зале совсем не было. Я стала заменять ужин стаканом воды с коричным порошком, а через неделю влезла в любимую узкую юбку. Эффект есть, пряность работает на 5!

Я люблю согревающие напитки с корицей, особенно зимой, но до некоторого времени не знала, что они помогают и при похудении. Каждый день я заваривала и пила чай с яблоком и корицей, а через неделю заметила, что у меня уменьшился объем живота. Я не меняла привычки питания, не занималась спортом, считаю, что это заслуга коричного чайного напитка.

Как использовать корицу для похудения

Полезные свойства

Корица помогает похудеть, но не по причине низкой калорийности, которая составляет 247 ккал. В ее составе содержится целый ряд витаминов, микроэлементов и других веществ, которые оказывают на организм целебное воздействие:

  • кальций;
  • железо;
  • марганец;
  • витамины РР, С, А, К, Е, В1, В5, В6;
  • эфирные масла;
  • дубильные вещества.
Читать еще:  Как называется болезнь быстрого похудения

Похудению способствуют фенольные соединения, которые ускоряют углеводный обмен. За счет повышенного уровня антиоксиданта полифенола очищается организм.

Корица характеризуется длинным списком веществ, необходимых для здоровья. Для похудения важны свойства, позволяющие запустить реакцию расщепления жиров.

Обладает следующими свойствами:

  1. Снижает уровень сахара крови. Повышение сахара вызывает усиление аппетита. Уровень глюкозы нормализуется, восстанавливается выработка инсулина.
  2. Регулирует вязкость крови.
  3. Ускоряет метаболизм, очищает от токсинов и шлаков.
  4. Улучшает работу ЖКТ.
  5. Нормализует аппетит, вызывает быстрое насыщение.
  6. Уменьшает количество вредного холестерина, что служит защитой от атеросклероза, инфаркта, инсульта.
  7. За счет набора витаминов и микроэлементов насыщает организм питательными веществами, повышает иммунитет.

Корица избавляет от тяги к сладкому, способна повлиять на состояние кожи, волос, что важно для женщины. Снижает проявления ПМС, избавляет от нервного напряжения. Обладает противовоспалительным, антибактериальным эффектом.

Противопоказания

Противопоказанием считается аллергия на корицу. Признаки аллергии — чихание, слезотечение, затрудненное дыхание, отеки лица и шеи. Прием корицы срочно прекращают.

Нельзя употреблять при:

  • артериальной гипертензии;
  • беременности;
  • патологиях печени;
  • нервных заболеваниях;
  • инфекционных болезнях с температурой;
  • кровотечениях;
  • пониженном уровне тромбоцитов.

Если имеются проблемы со здоровьем, перед употреблением рекомендуется посоветоваться с врачом. Изучить возможные противопоказания и побочные эффекты. Особенно, если эта пряность в рационе раньше отсутствовала, польза и вред продукта определяются только после его личного использования.

Корица для похудения: какую выбрать

Корица хорошего качества отличается приятным сладким ароматом. Если запаха нет, приобретать специю лучше не надо. На выбор предлагают пряность в палочках и молотую.

Порошок удобнее использовать, но в нем могут оказаться примеси, поэтому палочки предпочтительнее. Рекомендуется покупать закрученные трубочки. Такая форма свидетельствует, что никакой обработки не проводилось.

Купленную пряность сразу поместить в стеклянную банку с крышкой, держать в темном месте. Палочка сохраняет свойства 12 месяцев, порошок – полгода.

Как приготовить

Специалисты рекомендуют принимать пряность с жидкостями, чтобы она лучше усваивалась и эффект был более выраженным. Корицу для похудения употребляют самостоятельно, запивая водой или кефиром, или добавляют в кашу, суп, вторые блюда или десерты. Для лучшего эффекта важен правильный выбор продукта, который лучше сочетается и дает возможность полностью усвоить полезные вещества.

Добавляют корицу в привычные напитки, которые готовятся повседневно. Главное условие – регулярность и соблюдение схемы. Пьют 2 или 3 раза за день, натощак.

  1. Заварить чай с добавлением палочки корицы. Через 5 минут можно выпить. Этот чай считается эффективным для похудения живота и боков. Ускоряет обменные процессы.
  2. Имбирь. Натереть, залить стаканом кипятка, настоять. 2 палочки корицы заварить с обычным или зеленым чаем, добавить настой тертого имбиря.
  3. Яблоко. Натереть, смешать с 1 палочкой корицы, залить 250 мл воды комнатной температуры, настоять 10 часов в холоде. Оказывает мягкое воздействие, помогает похудению, насыщает организм витаминами, улучшает состояние кожи и волос.
  4. Кефир. Засыпают корицу и смешивают. Кефирный коктейль считается самым лучшим средством борьбы с лишним весом. Его можно разнообразить другими специями, например, красным перцем.
  5. 20 г имбиря, по 2 г корицы и мускатного ореха смешать, заварить 250 мл воды в термосе на ночь. Пить с лимоном.
  6. Банан. Довести до кипения 1 литр воды с 2 палочками пряности, добавить 2 размельченных банана. Пить перед сном.
  7. В кастрюлю поместить 10 нарезанных яблок, 10 г нарезанного свежего имбиря, 2 палочки корицы, цедру 2 лимонов, залить 5 литрами воды. После кипения протомить еще 3-4 минуты. Процедить, остудить, добавить мед, лимонный сок. Этот состав не только ускоряет сгорание жира, но и насыщает организм, утоляет жажду.

Для похудения в домашних условиях используются блюда, в которых корица смешивается с:

  1. Творогом пониженной жирности. Если блюдо будет сухим, добавить сметаны.
  2. Овсянкой. Сварить кашу, как обычно, за 5 минут до готовности добавить пол чайной ложки корицы. Каша нормализует микрофлору, снижает холестерин, насыщает, ускоряет метаболизм.

Можно засыпать пряность в любую кашу. Для тех, кто любит кофе, рекомендуется добавлять щепотку пряности в него. Все чаи нужно пить с медом.

Как пить корицу

Лучше всего пить утром натощак и вечером. Таким образом, запускается метаболизм, организм насыщается. Вечером нужно съесть блюдо с творогом или кашей. Это даст ощущение сытости. Важно соблюдать дозировку. Она написана в рецепте или на упаковке. Готовить средство надо непосредственно перед употреблением.

Пряность имеет сладковатый вкус, поэтому ее добавляют в чай или кофе. Это помогает снизить потребление сахара. Можно пить с обычной водой или сделать коричный настой. Для этого настаивать 2 палочки пряности и 2 стакана воды в термосе 6-8 часов. Обычно оставляют на всю ночь, выпивают в течение дня небольшими порциями.

Корицу включают в различные диеты, в которых она в качестве добавки сочетается с:

  1. Запеченными или свежими фруктами. Продолжительность диеты 7 дней, питание 4-разовое, возможно скинуть до 4 кг. Разрешается пить фильтрованную воду.
  2. 100 г творога на завтрак, перекусывать фруктами. Возможна потеря 2-3 кг.
  3. 3 ч. л. меда перед едой. Питание трехразовое.

Диетологи рекомендуют в день принимать не больше ½ чайной ложки пряности. Превышать эту дозу не стоит, иначе возможны побочные эффекты (тошнота, боли в желудке, расстройство пищеварения, головокружения).

При желании похудеть нужно полностью изменить питание, исключить из него калорийные и вредные продукты. В рацион при таких диетах включают растительную пищу, цельные крупы, нежирное мясо, рыбу.

Корица после 50 лет

Благодаря нежному аромату и деликатному вкусу, корица получила название женской пряности. Особенно она полезна для женщин после пятидесяти лет. В этот период происходят возрастные изменения:

  • повышается «плохой» холестерин;
  • усиливается вязкость крови;
  • нарушается работа органов и систем;
  • изменяется гормональный фон;
  • развиваются болезни суставов и костей.

Все эти факторы приводят к тому, что изменяется внешний вид женщины, ухудшается состояние волос, зубов, ногтей, кожи. Начинают накапливаться лишние килограммы.

Корица способна помочь женскому организму преодолеть все эти проблемы. Регулярное употребление небольшого количества пряности позволяет женщине избавиться от возрастных проблем, ослабить влияние климакса на организм, увеличить выработку гормонов. Все эти меры приводят к нормализации веса. Одновременно повышается жизненный тонус, улучшается настроение, исчезает бессонница.

Важно! Чтобы корица полностью раскрыла весь спектр полезных свойств, привела к снижению веса, диету нужно сочетать с физическими упражнениями, правильным здоровым питанием. Отказаться от жирного, мучного, солений, маринадов.

Выбрать самый действующий способ скинуть вес непросто. Каждый человек имеет свои индивидуальные особенности. То, что подходит одному, может не подойти другому. Поэтому не стоит считать корицу волшебной панацеей. Результаты будут заметны после 7-10 дней регулярного приема. Чтобы вернуть вес в норму, нужно не просто принимать какое-нибудь средство, необходимо кардинально изменить образ жизни, питание, привычки, увеличить физическую активность.

Корица для похудения: 6 рецептов напитков

Корица — древняя пряность, которая остается популярной и в наши дни. Она широко применяется в кулинарной практике и в парфюмерной продукции.

Однако за последнее время она достигла еще большего масштаба потребления.

Этот продукт является незаменим для тех, кто решительно борется с лишним весом. Но так как употреблять корицу для похудения в чистом виде невозможно, ее добавляют как пряность в различные кулинарные изделия.

В какие продукты ее добавляют и в каких пропорциях, обо всем этом вы узнаете далее.

  • Полезные свойства корицы
  • Как правильно принимать корицу, чтобы похудеть?
  • Противопоказания к употреблению корицы
  • 6 рецептов напитков с корицей для стройного тела
  • Корица с медом
  • Имбирь и корица
  • Кефир, имбирь, корица и красный перец
  • Чай с корицей
  • Кофе с корицей
  • Лавровый лист и корица

Полезные свойства корицы

  1. Можно отметить первое и главное целебное свойство корицы — это то, что она богата минералами и полезными микроэлементами.
  2. Она оказывает благотворное влияние на деятельность желудочно-кишечного тракта и повышает метаболизм в клетках. Такая активная работа организма способствует расщеплению жировых клеток и препятствует образованию новых.
  3. Также нельзя не отметить, что корица является мощным антиоксидантом, поэтому добавление ее в некоторые блюда способствует выведению токсинов из организма.
  4. Корица оказывает влияние на общее укрепление иммунной системы, в результате чего человек ощущает бодрость и прилив сил.

Как правильно принимать корицу, чтобы похудеть?

Для использования специи в целях похудения необходимо соблюсти ряд правил:

  • большего эффекта можно достичь, используя корицу в палочках;
  • молотую корицу желательно приобретать у проверенных производителей;
  • чай, кофе и кефир с корицей следует употреблять по 150 мл каждый день, курсом 2 месяца, с 3-х месячным перерывом после курса;
  • остерегайтесь передозировки специи, так как в больших количествах корица вредит почкам;
  • чтобы победить лишние килограммы, выбирайте один продукт с добавкой корицы во избежание передозировки специи;
  • напитки необходимо готовить всегда свежие, так как пряность в несвежем виде теряет вкусовые качества и полезные свойства.

Противопоказания к употреблению корицы

Не забывайте того факта, что корица хоть и богата микроэлементами и минералами, это не основной продукт питания, а всего лишь специя, поэтому она требует умеренного использования.

От употребления корицы лучше отказаться:

  • беременным женщинам. Эта пряность даже в небольших дозах способна спровоцировать сокращение матки;
  • у кого высокая температура, так как при этом недуге корица может оказать противоположный эффект и спровоцировать мигрень;
  • при внутреннем кровотечении, поскольку пряность усиливает кровообращение, что может привести к негативным последствиям больного;
  • при аллергической реакции на данный компонент;
  • в дневной рацион не должно входить более одной чайной ложки пряности. Передозировка корицы отрицательно сказывается на работе печени и почек;
  • если прием молотой корицы вызвал у вас расстройство, истощение или тошноту.

Ошибочно думать, что если употреблять корицу в целях похудения большими дозами, то так вы ускорите процесс сжигания жира и достигните больших результатов. Не обманывайтесь, передозировка пряностями вызывает много побочных эффектов.

6 рецептов напитков с корицей для стройного тела

Для ускорения процесса похудения корицу нужно совмещать с определенными продуктами и в определенных пропорциях.

Но это далеко не булочки или другие мучные изделия, которые возможно сразу вам пришли на ум. Пряность теряет свои целебные качества, если ее смешивать с мукой или кулинарным жиром.

Представляем вам наиболее эффективные рецепты стройности, главным компонентом которых является ароматная пряность — корица.

Корица с медом

Мед и корица для похудения – прекрасный тандем с мощным составом микроэлементов важных для организма.

Для приготовления корично-медовой пасты понадобится:

  • мед – 100 гр;
  • корица – 1 чайная ложка.

Добавить корицу в мед, перемешать и намазывать как джем на печенье или тостеры — эффект намного превосходит, чем употреблять натуральный джем, масло или колбасу.

В употреблении коричного меда в целях похудения нет преград, его можно вкушать беспрерывно, главное, чтобы доза корицы не превышала суточной нормы — одной чайной ложки в день.

Имбирь и корица

Имбирь в сочетании с корицей – мощная жиросжигающая композиция, с помощью которой вы быстро избавитесь от лишнего веса.

Самый простой и полезный продукт для желающих похудеть — это чай с добавлением имбиря и корицы.

Приготовление имбирно-коричного напитка происходит в два этапа.

1 этап – приготовление зеленого чая:

  • зеленый чай (крупнолистовой) – 1 щепотка;
  • корица – 2 палочки;
  • кипяток – 200 мл.

Заварите чай и добавьте в него корицу.

Пока заваривается чай, переходите ко второму этапу.

2 этап — приготовление имбирного напитка:

  • корень имбиря – 50 г;
  • кипяток – 100 мл.

Очистив имбирь от кожуры, постружите его и залейте кипятком, отставьте настаиваться на 30 минут.

Процедите полученный напиток и смешайте его с зеленым чаем.

Ваш напиток с корицей готов к употреблению!

Читать еще:  Как добиться похудения щек

Кефир, имбирь, корица и красный перец

Мало кто догадывается о пользе данной композиции продуктов.

Однако такой коктейль эффективно используется моделями в целях коррекции своего тела.

Для приготовления жгучего коктейля вам понадобится:

  • кефир – 250 мл;
  • корица – 1 чайная ложка;
  • корень имбиря (стружка) – 1 чайная ложка;
  • красный перец – 1 щепотка.

Корицу, имбирь и перец добавьте в 250 мл кефира и тщательно перемешайте. Коктейль готов!

Такая ядерная композиция способна понижать аппетит и помогает за короткое время сбросить лишние килограммы.

Принимать коктейль рекомендуется в обеденное время.

Чай с корицей

Помимо своего пряного аромата, корица обладает большим букетом лечебных свойств, которыми наполняет чай.

Коричный чай чаще всего пьют в целях похудения, это можно объяснить тем, что корица способна заглушать ощущение голода.

Для приготовления такого чая вам понадобиться:

  • молотая корица/палочки корицы – 1 чайная ложка/1-2 палочки;
  • зеленый или черный чай (не ароматизированный) – 1 чайная ложка;
  • кипяток – 200 мл.

В заварочный чайник добавьте чай с корицей и залейте кипятком, поставьте настаивать на несколько минут. Ароматный и целебный напиток готов!

Более упрощенный способ заваривания — в чашку горячего чая добавьте веточку корицы. Быстро и полезно!

Кофе с корицей

Корица в кофе — прекрасная замена сахару, она делает напиток более ароматным и аппетитным.

Таким образом, ароматная пряность поможет снизить количество сахара в дневном рационе, тем самым достичь одну из важных задач в похудении.

Чудодейственное действие коричного кофе — снижает тягу к сладкому и любым кондитерским изделиям.

Такой кофе хороший помощник в борьбе с голодом. Приготовить его не составит большого труда.

Для этого вам понадобится:

  • корица – 0,5 чайной ложки;
  • молотый кофе – 3 чайных лужки;
  • вода – 150 мл;
  • турка.

Перемешайте кофе с корицей, залейте водой и варите до образования пены.

Если вы не ограничены во времени и имеете желание приготовить более оригинальный напиток, то предлагаем упрощенный рецепт: добавьте палочку корицы в чашку свежезаваренного кофе и наслаждайтесь его приемом.

Знаете как еще можно эффективно использовать кофе в борьбе с лишним весом? Из него можно приготовить ароматный скраб для тела. А в статье «Кофейный скраб от целлюлита» собраны 7 чудодейственных рецептов, которые легкореализуемы в домашних условиях.

Лавровый лист и корица

Корица в сочетании с лавровыми листьями считается натуральным жиросжигателем.

Приготовив чай из этой композиции, вы получите безупречный напиток, который за короткий срок сжигает калории и ускоряет метаболизм.

Регулярное употребление чая с корицей и лавровыми листьями освободит ваш организм от токсинов, мешающих естественному процессу метаболизма.

Для приготовления целебного напитка подготовьте следующие ингредиенты:

  • вода – 1 литр;
  • лавровый лист – 5 штук;
  • молотая корица – 1 чайная ложка.
  • довести воду до кипения и убавить огонь до минимума;
  • в воду добавить лавровые листья и корицу, довести до кипения и варить в течение 5 минут, слегка помешивая;
  • затем снять с плиты, подождать пока отвар немного остынет;
  • процедить.

Лучше всего такой напиток употреблять равными порциями, например 150–200 мл в день.

Первую чашка обязательно нужно выпить утром, натощак. Это очень важно!

Еще пару слов о пользе корицы для снижения веса в видео:

Выбирая корицу для похудения и оздоровления, останавливайте свой взгляд на пряносте в виде закрученных трубочек. Этот продукт содержит в себе наибольшее количество полезных микроэлементов и принесет максимальную пользу вашему организму.

Приятного вам чаепития и похудения!

Вперед к стройности!

Желаешь похудеть, не используя диет? Нужна помощь и моральная поддержка на пути к здоровому и стройному телу?

Тогда давай знакомиться Меня зовут Дарья Химченко и я — автор проекта и по совместительству сертифицированный диетолог-нутрициолог.

Напиши мне письмо с указанием своих целей и пометкой «Вперед к стройности» на e-mail darya.khimchenko@gmail.com. И в течении 24 часов ты отправишься в увлекательное путешествие по миру яркого и разнообразного рациона питания, которое подарит тебе здоровье, легкость и внутреннюю гармонию.

А прямо сейчас подписывайся на мой Telegram канал Food of Life, где ты найдёшь только проверенную и актуальную информацию из сферы современной диетологии и нутрициологии.

Хотите похудеть быстро? Попробуйте корицу для похудения

Часто, желая похудеть, мы стараемся отказать себе в тех или иных продуктах. Однако, нужно помнить, что есть продукты, которые, напротив, способствуют похудению, и таких не мало. И вот их-то игнорировать ни в коем случае не нужно. К ним относят и корицу – специю коричневого цвета с вкусным запахом, которую часто добавляют в кондитерские изделия.

Корицу выращивают в Шри-Ланке, Бирме, на южном побережье Индии, в Вест-Индии и Южной Америке. Известна она с древних времён. Когда-то эту специю ценили чуть ли не выше золота. Египтяне использовали её для жертвоприношений и при бальзамировании. Император Рима Нерон сжёг запас корицы на год на похоронах своей жены. А в Австрии, например, было принято добавлять корицу в букеты. Это было знаком любви и преданности.

Раз уж корица помогает похудеть, а желающих снизить вес всегда было, есть и будет очень много, стоит поговорить об этом подробнее. Мы думаем, эта тема понравится многим.

Итак, мы узнали, как можно похудеть с корицей. Вариантов похудения много, корицу применяют и для массажа, и в разогревающих кремах и гелях, делают с ней ванны, обертывания и т.д. Но мы сегодня предложим вам варианты вкусного применения корицы, а именно, приготовление с ней полезных и ароматных напитков — кефира, чая и кофе.

Содержание статьи:

  • Почему от корицы худеют
  • Нужный состав
  • Способы применения
  • Какая корица подходит
  • Рецепт с кефиром для снижения веса
  • Коричный чай для похудения
  • Как приготовить эффективный кофе с корицей

Почему от корицы худеют

Чем же так полезна корица для похудения? Во-первых, в её состав входят диетические волокна, предотвращающие запоры и мягко стимулирующие работу кишечника.

Во-вторых, благодаря своему прекрасному аромату корица оказывает благотворное влияние на нервную систему, помогая ослабить аппетит. В-третьих, эта приправа ускоряет процесс расщепления сахара в организме и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Нужный состав

В состав корицы входит множество таких полезных веществ как коричное эфирное масло, моносахариды, дисахариды, диетические волокна, белки и насыщенные жирные кислоты. Из витаминов особенно богата корица витаминами А, В, С, Е и РР. Также она богата различными макро- и микроэлементами.

Способы применения

Способов похудения с помощью корицы довольно много, и каждый из них помогает достаточно эффективно. С ней делают обёртывания и массажи (особенно эффективно при целлюлите), используют как заменитель сахара или соли, добавляют в такие напитки как чай, кофе и кефир, смешивают с мёдом и имбирём.

Конечно, корица – это прежде всего приправа, и добавлять её можно практически к любому блюду. Достаточно насыпать в блюдо ¼ чайной ложки, и это поможет организму быстрее расщеплять жиры и понизит уровень сахара в крови.

Какая корица подходит

Важно знать, что пользу для похудения приносит только качественная свежая корица. О том, что специя свежая, скажет её приятный сладкий аромат. Если он очень слабый или его и вовсе нет, то этот продукт залежалый. Бывает эта пряность в двух видах – в виде порошка и трубочек. Для похудения подойдут оба варианта корицы. Хранить приправу нужно в стеклянной посуде в тёмном и сухом месте. В виде палочек специя хранится до года, в виде порошка – до 6 месяцев.

Особенно ценится корица на востоке, там её добавляют ко множеству блюд. Однако и у нас корицу используют для приготовления десертов и выпечки, пользуется популярностью кофе с корицей. А желающим похудеть можно посоветовать добавлять корицу в кофе, чай и кефир по специальным рецептам.

Рецепт с кефиром для снижения веса

Самым распространенным способом похудения с корицей является добавление приправы в кефир.

Этот способ можно использовать постоянно в качестве перекуса или вместо ужина, а можно делать разгрузочные дни на таком напитке. Для его приготовления в стакан однопроцентного кефира нужно добавить щепотку корицы и перемешать. Очень простой и эффективный рецепт.

Сам по себе кефир способствует похудению, ведь он достаточно сытный и питательный, а калорий в нём очень мало. А вместе с корицей он поможет эффективнее сжигать жиры. Так как корица помогает снизит аппетит, то лучше всего такой напиток пить перед обедом или ужином. Таким образом вы съедите меньше. Диетологи советуют есть на ужин что-то очень лёгкое, а лучше и вовсе не есть. Однако часто возникает следующая проблема – мы не завтракаем, в течение дня питаемся наспех и чем придётся, а в обед и вечером наедаемся досыта. В этом случае советуют пить кефир с корицей для похудения на завтрак, можно его пить и днём. Это поможет чувствовать себя сытым до самого вечера, и на ужин уже не захочется «проглотить слона».

Эффективность разгрузочных дней с таким напитком такая же, что и от кефирных разгрузочных дней. Однако корица помогает бороться с чувством голода и придаёт кефиру приятный пряный вкус. За день нужно выпить 1,5 литра кефира, добавив в него 1 чайную ложку коричного порошка.

Коричный чай для похудения

Чай для похудения с корицей готовят по-разному. Можно добавить примерно 5 г корицы на 1 заварочный чайник. Чай заваривают как чёрный, так и зелёный. Такой напиток можно пить в любое время, он не только утолит жажду, но и поднимет настроение благодаря прекрасному вкусу и аромату, который придаёт корица. Также он сможет уменьшить чувство голода, а при регулярном употреблении этого напитка тяга к сладкому и мучному также значительно уменьшится.

Есть и другой рецепт приготовления чая с корицей для похудения. Наполните чашку чаем, заваренным обычным способом, примерно на 2/3. Долейте туда обезжиренного молока, чтобы получилась полная чашка. Затем добавьте 1/3 чайной ложки корицы и всё размешайте. Пить такой напиток также можно в любое время. При желании можно употреблять его не только худеющим, ведь он очень вкусный и полезный.

Как приготовить эффективный кофе с корицей

Любители кофе порадуются тому, что можно самим готовить этот напиток с корицей и при этом худеть. Налейте чашечку любимого кофе и просто добавьте туда щепотку пряности. Сахара добавлять не нужно, ведь основное действие корицы направлено на снижение потребления сладкого. Не стоит добавлять и заменители сахара. Как известно, хоть эти вещества и практически не имеют калорий, однако, они способствуют быстрому появлению чувства голода и резкому выбросу инсулина.

В аптеках продаётся специальный кофе для похудения. Часто он содержит и корицу. Это тоже хороший и простой способ в борьбе с лишним весом. Достаточно залить ложку порошка кипятком, размешать и кофе с корицей для похудения готов.

Конечно, ни один из этих способов не является универсальным средством для похудения. Корицу нужно использовать как дополнительный способ в борьбе с лишними килограммами. И всем нам известно, что похудение будет действительно эффективным, если совмещать правильное питание, физические нагрузки и добавлять немного приправ для похудения в свой рацион.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector