Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как называется мания похудения

Психология похудения

Надо только избавиться от лишних кг — и будет счастье! Так думают многие. И удивляются, когда вместе со стройностью приходят серьезные проблемы.

Автор: Марина Фокина

Дата публикации: 10.09.2020

Журналист Марина Фокина немало пишет о проблемах похудения, поскольку ей самой удалось избавиться от ненужных килограммов. Эта статья о том, с какими психологическими проблемами Марине пришлось столкнуться, когда она обрела столь желаемую стройность.

По жизни и по работе я общаюсь с массой людей, у которых определенное количество лишних килограммов. И большинству из них кажется, что надо только похудеть — и будет счастье! Большое и всеобъемлющее. А вот подводных камней почти никто не видит.

Я об этом тоже задумывалась мало, когда худела. Правда, объективности ради, стоит сказать, что худела я не специально – так сложились жизненные обстоятельства. Что за полгода с небольшим мне удалось уйти от своих мощных девяноста к невразумительным шестидесяти пяти. А в самые «острые» моменты – и к шестидесяти двум. Думала я тогда совсем о других вещах, поэтому ряд нюансов заметила не сразу. Но они были.

  1. Психологическая слабость. Я реально стала слабее. Даже не так, более хрупкой что ли… Раньше, видимо, «броня» из жира определенным образом меня защищала. От злых слов, от злых людей, от неприятных ситуаций. То есть, все это в моей жизни было – но не ранило так больно. А когда жировая «прослойка» между мной и миром ушла – всю эту боль я стала чувствовать. И, соответственно, мучиться.

Впрочем, наша психика изобретательна в том, чтобы защитить себя от страданий. И постепенно я стала просто избегать ситуаций, которые могут принести негатив. И людей, от которых можно было ожидать зла.

  1. Психосоматика. В раннем детстве я переболела всем, чем только можно. А в зрелости была вполне себе здоровой. Похудев, я снова стала болеть. Странным. То покрывалась сыпью, которую расчесывала до кровавых ран. И ни один врач так и не поставил мне диагноза – все прошло само собой примерно через месяц. То мучилась головными болями, как говорят врачи, «непонятной этиологии». То у меня стали подкашиваться ноги – в прямом смысле слова.

В общем, странный парадокс. Толстой я себя чувствовала гораздо здоровее. А процесс похудения постоянно «дарил» болячки. То ли психика так адаптировалась к новому телу. То ли переживания моральные стали настолько интенсивными, что перешли в материальные…

  1. Асексуальность. В весе почти центнер я чувствовала себя красавицей. И трех мужей получила. И поклонников было не счесть. А похудев – потеряла всю свою соблазнительность, обольстительность и притягательность. Ну, то есть, вообще всю. И всех, жаждущих меня заполучить, — тоже.

Естественно, нельзя нравиться всем. Кто-то любит полных, а кто-то – стройных. Но, пристально разбираясь, я поняла, что дело все же в моем восприятии себя. Когда я ни одной секунды не сомневалась, что хороша – в этом не сомневались и окружающие мужчины. А когда перестала нравиться себе сама – перестала и другим. Все правильно и логично.

  1. От экстраверта к интроверту. Моя добрая приятельница-диетолог предупреждала, что у стройных людей совершенно другая потребность в общении. И, что когда я похудею, мой коммуникативный круг заметно сузится. Я не верила.

Большего экстраверта, чем я, сложно даже себе представить. Пять лучших подруг одновременно. Масса приятелей и приятельниц разной степени близости. Коллеги. Студенты – настоящие и бывшие. И это – далеко не все.

Когда вес ушел – ряды реально начали редеть. Почему? Изрядное количество людей ушло из моей жизни потому, что у меня больше не было ни сил, ни энергии с ними общаться.

Отношения толстого человека с миром редко бывают здоровыми. Зачастую это зависимость или созависимость. У большинства из нас ассоциации с полными людьми однозначные: они добрые, им можно выплакаться в жилетку. Они выслушают, пожалеют и практически последнюю рубашку отдадут. Все так – как правило. Только это бартер. Страдающие дают толстому возможность почувствовать свою нужность, свою значимость. А если полный человек еще и одинок – это как бы подтверждение его «неодиночества».

Всем в этой ситуации хорошо. Толстый получает признание и греется в лучах чужого тепла и любви. А «присосавшиеся» к нему со своими проблемами – свои желания реализуют. И все бы ничего, только очень больные это связи. И подмена – то есть, ложь и вранье. Так и вижу полную тетку, которая в одной руке трубку телефонную держит и в нее журчит-утешает, а другой рукой тортик режет.

Или мать семейства такая, расплывшаяся и в халате неопрятном. Дочку выслушала, по голове погладила, с сыном поговорила, с мужем диалог поддержала, потом еще подружку по телефону пожурила, жизни поучила. И легла спать довольная: всем нужна, все без нее никуда, молодец она!

В общем, в обоих примерах – я бывшая. И то, что я считала «звездностью», на самом деле вот такой зависимостью и созависимостью было. Хотя своей харизмы совершенно не исключаю. Но одно другому и не мешает.

Онлайн консультации врачей
в мобильном приложении Доктис

Дежурный терапевт и педиатр консультируют бесплатно

Бред преследования

Бред преследования ( мания преследования) проявляется в форме повышенного беспокойства и тревоги. Человек становится чрезмерно подозрительным и ему постоянно кажется, что за ним следят. В качестве преследователей он может представлять родственника, соседа или тайное общество. Чаще всего пациенты с манией преследования становятся замкнутыми и крайне подозрительными. Они не понимают своего болезненного состояния и не признают себя больными.

Бред преследования является одним из самых распространенных типов бреда. Чаще всего он проявляется у пациентов с шизофренией, алкоголизмом или деменцией.
Причины возникновения бреда преследования могут быть разнообразны. Специалисты относят к возможным причинам болезни: черепно-мозговые и психологические травмы, злоупотребление алкоголем и токсичными веществами, поражения головного мозга. Также определённую роль может сыграть неблагоприятная обстановка в семье.
Мания преследования проявляется в бессоннице, ощущении угрозы, замкнутости, чрезмерной подозрительности и страхе. Чаще всего бред преследования возникает у изначально недоверчивых или подозрительных людей. У пациентов с шизофренией мания преследования часто связана с различными таинственными организациями и носит фантастический характер.

Симптомы бреда преследования

Симптоматика при бреде преследования различна. Пациенту кажется, что окружающие хотят причинить ему вред. Это могут быть не только реальные люди, но и вымышленные существа ( бесы, оборотни и т. п.). Пациент даже способен назвать причину, по которой за ним следят. Если в жизни пациента происходят неприятные ситуации, он считает их результатом действий преследователей.
Мания преследования кроме указанной выше симптоматики может проявляться следующим образом:

  • социальная дезадаптация ( пациент не может нормально функционировать в обществе, т.к. везде ощущает угрозу);
  • панические атаки или повышенная тревожность;
  • восприятие отношения окружающих как агрессивного;
  • изменения в характере, повышенная замкнутость и отсутствие доверия к окружающим людям.
Читать еще:  Как пить никотинку для похудения

Диагностика мании преследования

Диагностику проводит врач-психиатр. Она включает в себя лабораторные, инструментальные и психологические процедуры, а также в неё входит:

  1. изучение симптоматики заболевания;
  2. общение с родственниками пациента для получения большей информации о состоянии пациента;
  3. анализ анамнеза пациента ( повышенное внимание необходимо уделить вредным привычкам, генетической предрасположенности и заболеваниям головного мозга).

Лечение бреда преследования

При терапии мании преследования основной задачей является выявление основного заболевания, на фоне которого развился бред. Причинами, послужившими к развитию бреда преследования, могут быть как различные психические расстройства, например шизофрения, так и последствия злоупотребления наркотиками или алкоголем. Таким образом, лечение будет направлено на работу с основным заболеванием, что обычно включает в себя медикаментозную терапию и психотерапию. Психотерапия является важнейшей составляющей при работе с психическими расстройствами. При мании преследования чаще всего применяют так называемый метакогнитивный тренинг. Данный метод позволяет пациенту исследовать закономерности собственного мышления и обучится способности им управлять. Это позволяет человеку находить ошибки в своём мышлении, исправлять их и, впоследствии, лучше адаптироваться в окружающем мире.

Чтобы справиться с бредом преследования нужно правильно лечить шизофрению

При возникновении бреда преследования у человека, не пытайтесь его переубедить. Ни родственникам, ни близким обычно не удаётся доказать больному ошибочность его убеждений. При этом длительное присутствие у больного бредовых идей способствует их укреплению в сознании, что значительно усложняет излечение. Поэтому очень важно не тратить время на самостоятельные попытки убедить человека в том, что его представления неверны, а своевременно обратиться за квалифицированной психиатрической помощью. Психиатр на основании диагностических исследований может установить наличие бреда преследования и подобрать эффективное лечение. Для профилактики, как мании преследования, так и других психических болезней, специалисты рекомендуют следить за своим здоровьем, отказаться от приема наркотических средств и избегать стрессовых ситуаций.

Деменция у пожилого человека или старческое слабоумие. Часть 1.

Деменция у пожилых людей или старческое слабоумие – термин, который встречается в медицинской практике геронтологов. Деменция в пожилом возрасте доставляет немало хлопот как самому заболевшему, так и его окружению. Сегодня наша статья посвящена исследованию вопроса старческой деменции или, говоря простым языком, старческого слабоумия.

Старческая деменция – что делать, когда в семье пожилой больной? Обсудим непростую ситуацию: пациенту поставили диагноз «деменция». Дословно этот термин переводится как «отсутствие ума», приобретенное с возрастом. Предлагаем подробно разобраться в этом непростом заболевании.

Деменция у пожилых – виды слабоумия и причины.

Деменция как заболевание, характерное более для пожилого возраста имеет свои “корни”. Наиболее часто встречающиеся виды старческого слабоумия и их причины:

  • Сенильная деменция (или старческая) – слабоумие возникает обычно после 65 лет. Причину возрастного истощения нервных клеток назвать в этом случае сложно. Течение болезни происходит по обычной схеме: сначала страдает функция памяти человека, затем – безвозвратно угасает интеллект и личность.
  • Сосудистая деменция – здесь же, наоборот, явно прослеживается причина изнашивания нейронов: это могут быть атеросклеротические изменения сосудов головного мозга, гипертоническая болезнь с поражением сосудов, разрыв сосуда или закупорка сосуда при инсультах. По данным исследований, у пациентов с неконтролируемой гипертонией следует ожидать закономерного снижения интеллекта через 20 лет.
  • Болезнь Альцгеймера – также частный случай слабоумия с определенным сочетанием психиатрических проявлений. Развивается обычно в возрасте 50-65 лет; более ранняя манифестация заболевания может говорить о генетической предрасположенности в семье. При болезни Альцгеймера в головном мозге происходит изменение ткани с отложением специфических бляшек.
  • Алкогольная деменция: название говорит о причинном факторе само за себя. Злоупотребление алкоголем и его суррогатами оказывает прямое токсическое действие на нервные клетки. Здесь больше страдает память пациента, интеллект же долгое время остается сохранным. Возможно, как раз об этом случае сочинили присказку – «опыт не пропьешь».
  • Опухолевая деменция – частный случай заболевания, когда слабоумие является лишь следствием поражения головного мозга опухолью.

Как развивается заболевание?

Деменция или старческое слабоумие имеет свои симптомы и особенности. Схема развития старческого слабоумия одна: сначала начинает страдать память человека, затем нарушается мышление и интеллект. Симптомы деменции у пожилых людей давно выявлены и описаны терапевтами и психиатрами.

Порой на ранних стадиях деменции у пожилых сами больные отмечают, что теряют вещи, забывают кастрюлю на плите, не могут вспомнить последовательность приготовления теста для своих фирменных пирогов, не помнят обстоятельства знакомств с людьми. Человек может войти на кухню и стоять в растерянности – не помнит, зачем он сюда сейчас пришел. Выполнить целенаправленное действие ему бывает трудно, потому что какое-то звено на пути к цели забыто начисто. Также могут проявиться изменения личности, характера и привычек. К примеру, пожилая мама может стать вязкой в общении, полюбить читать нотации, сыпать упреками. У нее снижается круг интересов, и она уже не может поддерживать разговор как раньше – остроумно и находчиво. Появляется желание искать у себя болячки, становится заметным эгоцентризм, брюзжание. Могут заостриться нелицеприятные черты характера, с которыми раньше справлялась с помощью самоконтроля (жадность, мелочность, неряшливость).

Специфический ранний признак сосудистой деменции: появляется повышенная слезливость и сентиментальность. Больная плачет во время киносериалов, во время сюжета в «новостях», читая о котиках, часто необоснованно жалеет себя и т.д. Также признаком сосудистой деменции является волнообразное течение болезни. Так, симптомы усугубляются перед гипертоническим кризом, зависят от декомпенсации уровня сахара в крови, то есть напрямую связаны с обострением хронического заболевания. Вроде бы мелочи, но…

Как избавиться от мании

Содержание статьи:

  • Влияние на жизнь
  • Причины развития
  • Основные признаки
  • Разновидности
  • Как избавиться

Мания или маниакальный синдром — это психопатологическое состояние эмоциональной сферы психики человека, которое проявляется характерной триадой симптомов: повышенное настроение, ускоренное мышление и ускорение двигательных реакций.

Влияние мании на жизнь человека

Маниакальный синдром основательно меняет эмоциональную сферу жизнедеятельности человека, оставляет свой отпечаток на социальных взаимодействиях и способностях к адаптации.

Такой человек характеризуется повышенным настроением, которое может как негативно, так и позитивно влиять на жизнь. Например, на работе постоянно хорошее настроение и улыбчивость смогут повлечь за собой даже карьерный рост, но частая смена занятий и неумение доводить свои дела до конца негативно отразятся на рабочем имидже. Кроме того, мания характеризуется повышенной работоспособностью. Люди в таком состоянии ощущают необыкновенный прилив энергии, в силах выполнять длительную работу без отдыха и перерыва, не жалуясь на усталость. Но организм все равно ощущает нехватку ресурсов.

Читать еще:  Как можно весело похудеть

Человек в состоянии мании своеобразно ведет себя дома и в кругу семьи. Если ему что-то интересно, он будет делать это с увлечением, но быстро бросит, когда на горизонте появится новое занятие. Переполненный избытком чувств и эмоций, такой индивид часто бывает вспыльчив по отношению к близким, склонен к агрессивному поведению, импульсивности действий. Редко обдумывая свои поступки, зачастую принимает ошибочные решения, за которые потом расплачивается либо сам, либо его родные. Подобное поведение не лучшим образом сказывается на благополучии и взаимопонимании в семье.

Маниакальный синдром сопровождается повышением либидо как у мужчин, так и у женщин. Даже будучи в браке, люди склонны к неразборчивым импульсивным сексуальным связям с малознакомыми партнерами. Их действия значительно отличаются от здравого рассудка того же человека перед началом заболевания.

Такие люди склонны гиперболизировать свои возможности, преувеличивать свою значимость и силу. На деле это чревато важными импульсивными поступками, например, оформление огромного кредита, продажа имущества, радикальные изменения своей внешности. Под влиянием этого синдрома рушатся семьи, теряется работа, меняется отношение к близким. Многие вещи из тех, которые были сделаны в этом состоянии, нельзя вернуть или переделать, поэтому такой период навсегда остается в жизни как пятно неоправданных легкомысленных действий.

Сами же больные часто описывают такое свое положение как просветление, необычайный приток жизненной силы, который к концу протекания душевного расстройства постепенно угасает.

Причины развития мании

Одной из самых давних теорий, объясняющих причины развития мании, является генетическая наследственность. Отдельные исследования показывают, что очень часто в семьях, у которых в роду были люди, болевшие аффективными расстройствами, рождаются склонные к этой болезни дети. На сегодня речь не идет о генетической детерминированности, скорее говорится о тяготении к развитию подобных расстройств.

Эта предрасположенность включает в себя систему стереотипного реагирования, при котором организм защищается от внешних воздействий путем блокирования для себя негативных реакций, ограждаясь от всего плохого и неприятного.

Механизм развития мании — это сбой в подкорковых центрах головного мозга, отвечающих за эмоциональное реагирование. Предрасположенность только хранит в наличии стереотипные модели поведения, которые следует применить при необходимости. Тяжелый стресс, потрясение в жизни человека могут пошатнуть его уверенность в собственных силах или лишить чего-то важного и нередко провоцируют развитие маниакального состояния на некий период.

Данная болезнь часто наблюдается при инфекционных психозах, токсических поражениях головного мозга. Органические изменения структуры ЦНС также могут повлечь за собой формирование маниакального синдрома. Часто такая форма душевного недуга развивается в составе эндогенных заболеваний, причина которых кроется внутри головного мозга и не вызвана внешними факторами. Мания может входить в состав симптоматической картины шизофрении, биполярного аффективного расстройства.

Причины также могут быть связаны с употреблением разнообразных групп психотропных веществ. Это наркотики (кокаин, например), нейролептики (группа психостимуляторов, антидепрессантов), кортикостероидные препараты.

Основные признаки мании у человека

Маниакального человека узнать очень легко даже по внешнему виду. Он обычно неаккуратен в выборе одежды, не обращает внимания на «мелочи» вроде оторванных пуговиц или отсутствие молнии. Походка и вид у него — как у вполне довольного жизнью индивида.

Известно, что в состоянии мании люди, а особенно женщины, выглядят намного младше своих лет. Любые комплименты заставляют их расцвести на глазах и неустанно подтверждать свое превосходство и великолепие.

Если человек по жизни был довольно застенчивым и скромным, то в период мании эти черты характера бесследно исчезают. Появляется роковой мужчина или женщина, которые считают, что им под силу практически все. В тот момент кажется, что все вокруг прекрасно, они в состоянии преодолеть любые преграды. Нивелируется критика к собственным поступкам.

Общие симптомы мании:

    Неподдельное ощущение настоящего счастья, радости без видимых причин;

Выраженный восторг от несущественных деталей или событий;

Оптимизм даже в неуместных для этого ситуациях;

Быстрая смена радужного настроения на гнев, агрессию и наоборот;

Бессонница или короткий сон, потребность спать практически пропадает;

Быстрый темп речи, повышенная болтливость;

Утеряно ощущение тактичности по отношению к собеседнику;

Фамильярность в разговоре и неспособность придерживаться субординации;

Рассеянность и дефицит внимания;

Скачки идей, быстрая смена приоритетных заданий;

Повышенный аппетит, быстрый обмен веществ;

Грандиозные неосуществимые планы;

Переоценка собственных возможностей;

Импульсивность решений и действий;

  • Неусидчивость и неспособность дослушать до конца.
  • Если из этого списка хотя бы три условия полностью подходят под описание пациента, следует говорить о гипомании — облегченной форме маниакального синдрома. Нарастание симптомов свидетельствует о перетекании в более тяжелый вариант. Именно для этого состояния характерна мания величия (бред величия), предусматривающая переоценку собственных способностей и сил, завышенную самооценку и склонность к построению невероятных планов, которые не под силу воплотить.

    Признаками мании также могут являться неуместные шутки с элементами грубости и нецензурных выражений, так как у человека отключается чувство стыда, он не в силах правильно оценить свои безрассудные поступки и убежден в их разумности.

    После выхода из такого состояния пациенты реагируют по-разному. Если не произошло никаких фатальных ошибок или событий вследствие маниакального поведения, некоторые оценивают этот период позитивно, когда все было отлично. Ведь сохраняются воспоминания о былой легкости бытия, ощущении блаженства и отсутствии проблем.

    Другая половина пациентов, у которых это расстройство наблюдалось в тяжелой форме, испытывает ощущение стыда и раскаяния за безрассудные и постыдные поступки. Воспоминания становятся мучительными, человек постоянно корит себя и не может избавиться от чувства вины.

    Есть категория пациентов, которые после выхода из маниакального состояния остро ощущают измененную картину окружающего мира. После «радужных перспектив» и «счастливой жизни» в период болезни они резко погружаются в серую, ничем не примечательную реальность. Эти два мира очень сильно отличаются между собой. Эта разница может настолько усугубить состояние человека, что появляются суицидальные идеи и попытки покончить жизнь самоубийством.

    Разновидности мании у людей

    Часто все вышеперечисленные симптомы не развиваются в полную силу, а только напоминают маниакальное состояние, которое называется гипоманией.

    Гипомания — это облегченная форма мании, характеризуется постоянством проявлений. Человек в подобном состоянии не склонен к депрессии. Такие люди сохраняют дееспособность, вполне успешно работают, заводят семьи и считают позитивное мышление и прочие симптомы частью своего характера.

    Существует несколько подтипов мании в зависимости от преобладающего аффекта:

      Гневливая — проявляется конфликтностью, раздражительностью, склонностью к агрессивным вспышкам.

    Радостная — характеризуется эйфорическим настроением, двигательным возбуждением и невозможностью усидеть на месте.

  • Онейроидная — выражается нарушением сознания с двойной ориентацией и фантастическими галлюцинаторными переживаниями.
  • В зависимости от тяжести проявлений существует три вида мании:

      Мягкая. Характеризуется ускоренной речью, эйфорическим состоянием легкости, периодической раздражительностью из-за мелочей.

    Читать еще:  Как вдохновить себя чтобы похудеть

    Умеренная. Отличается чрезмерной активностью, вспышками агрессивности, гнева, частой сменой настроения, враждебностью, необдуманными поступками на фоне мании величия.

  • Тяжелая. Выделяется предельной активностью, бессвязным бредом с включением идей величия и своих сверхспособностей. Переоценка собственных возможностей достигает крайней точки, где бредовые идеи соединяются с галлюцинаторными переживаниями.
  • Как избавиться от мании

    Лечение мании — довольно трудоемкий и длительный процесс. Только квалифицированный врач-психиатр знает, как избавиться от маниакального психоза так, чтобы он не вернулся более серьезным эпизодом.

    Мягкая форма недуга подлежит лечению в амбулаторных условиях. В связи с постоянными колебаниями настроения очень важно, чтобы человек находился под постоянным наблюдением. На фоне терапии настроение легко может склониться в депрессивную сторону, что крайне нежелательно.

    Тяжелых пациентов направляют в психиатрическую лечебницу, где им назначаются нейролептические и ноотропные препараты. Нередко наряду с ними применяют электрошоковую терапию, когда через мозг человека пропускают электрический ток.

    Добиться нормализации состояния больного не так и сложно, куда важнее не дать ему зайти в депрессивный регистр заболеваний или опять к нему не вернуться. Для этого важно после выхода из стационара постоянно принимать поддерживающее лечение. Обычно пациенты, не понимая этого, прекращают прием препаратов сразу после выздоровления, но затем, спустя некоторое время, опять сталкиваются с прежней проблемой.

    Основой современного врачевания душевных заболеваний является медикаментозная терапия. Лекарства подбираются индивидуально в зависимости от течения болезни. Если состояние больного — маниакально-депрессивное, прописывают антидепрессивные средства: мелипрамин, тизерцин, амитриптилин.

    В начале приступа, когда человек возбужден и склонен к агрессивным действиям, которые могут навредить либо ему, либо окружающим, назначают нейролептики. Наиболее часто для этого используют аминазин, галоперидол, трифтазин. Они должны комбинироваться с антидепрессантами. Диета в это время должна быть строгая, исключены кофе, пиво, сыр и шоколад.

    Дополнительно применяют нормотимики — корректоры настроения, которые следует принимать даже после окончания лечения в качестве поддерживающей терапии.

    Важную роль играет показатель лития в крови. Его недостаток способствует эмоциональным колебаниям и склонности к маниакальным или депрессивным состояниям. Поэтому следует употреблять препараты солей лития, они способны восполнять нехватку этого химического элемента в организме.

    После лечения больные различными формами мании приходят в нормальное состояние. А вот смогут ли эти люди работать и адаптироваться в социуме, — неизвестно. Это, в первую очередь, связано с теми изменениями личности, которые могут быть обусловлены течением основного заболевания.

    Важным остается вопрос, как лечить манию без медикаментов. Ответ тут однозначен — на данный момент это невозможно. Даже с помощью психотерапии нельзя добиться таких результатов, как при терапии нейролептиками.

    Естественно, психотерапевтические методики будут очень полезны на позднем этапе лечения, когда острота процесса спала и возникает вопрос социальной адаптации. Также с помощью психотерапии можно предупредить повторное развитие болезни, выработав схемы реагирования на жизненные ситуации.

    Например, больным маниакально-депрессивным синдромом, когда часто происходят резкие перепады настроения, и человек начинает чувствовать свою беспомощность — все ему кажется в черном свете, могут помочь сеансы коллективной психотерапии. Психолог настроит пациента на положительное восприятие жизни, а общение с такими же, как он сам, убедит, что вместе можно преодолеть все свои проблемы.

    Как избавиться от мании у человека — смотрите на видео:

    7 гормонов, влияющих на формирование веса

    Гормоны влияют на аппетит и контролируют сжигание жира. Различные гормональные нарушения могут привести к непреднамеренному накоплению лишних килограммов.

    7 гормонов, влияющих на вес

    1. Грелин

    Грелин — «гормон голода», который сигнализирует гипоталамусу, что желудок нуждается в пище. Обычно уровень грелина повышается перед едой и начинает падать через час после употребления пищи.

    У людей с избыточным весом уровень грелина снижается лишь незначительно, поэтому гипоталамус не замечает, что было съедено достаточное количество пищи.

    Питание, богатое белками, и продукты с меньшим содержанием сахара помогают оптимизировать уровень грелина.

    2. Лептин

    Лептин — «гормон насыщения организма», он снижает аппетит и защищает нас от переедания. В процессе еды лептин посылает сигнал мозгу, о том, что уже было поглощено достаточно пищи и больше не требуется.

    Если лептиновая система не достаточно хорошо функционирует, то сообщение о том, что нужно перестать есть, не доходит до мозга.

    В этом случае, при приёме пищи уровень лептина снижается, что является одной из основных трудностей потери веса. Мозг думает, что организм голодает и хочет заставить употребить ещё больше пищи.

    Обычно причиной низкого уровня лептина является хронически повышенный уровень инсулина и воспаление гипоталамуса.

    Противовоспалительные продукты, достаточные физические нагрузки и хороший сон улучшают чувствительность к лептину.

    3. Инсулин

    Инсулин — этот гормон вырабатывается в нашей поджелудочной железе. Особенно много инсулина выделяется после обильного и продолжительного приёма пищи, что позволяет нашим клеткам использовать сахар в качестве источника энергии. Когда клетки становятся устойчивыми к инсулину, то уровень сахара в крови значительно повышается, что приводит к ожирению, гипертонии и повышенному содержанию жира в крови.

    Менее рафинированные сахара и углеводы, более богатая белками пища, здоровые жиры и больше физических упражнений, помогут стабилизировать уровень инсулина.

    4. Кортизол

    Кортизол – данный «гормон стресса» высвобождается, когда организм испытывает стресс. Как и другие гормоны, это жизненно важный гормон для нашего выживания. Доказано, что хронически повышенный уровень кортизола приводит к различным заболеваниям и набору лишнего веса.

    Сбалансированная диета, снижение уровня повседневного стресса и больше сна помогут привести в порядок выработку кортизола.

    5. Эстроген

    Эстроген признан важнейшим женским половым гормоном, он вырабатывается в основном в яичниках. Как очень высокий, так и низкий уровень эстрогена может привести к накоплению лишнего веса. Уровень влияния эстрогена также зависит от возрастных данных, воздействия других гормонов и общего здоровья.

    Также эстроген способствует накоплению жира в период полового созревания и в первую половину беременности.

    Богатая клетчаткой диета, крестоцветные растения, такие как брокколи, льняное семя и регулярные физические нагрузки помогут сбалансировать уровень эстрогена.

    6. Глюкагон-Пептид-1 (GLP-1)

    Глюкагон-Пептид-1 — это гормон, который вырабатывается в кишечнике при поступлении в него питательных веществ.

    GLP-1 поддерживает стабильный уровень сахара в крови и усиливает ощущение сытости. Также он может уменьшить аппетит и помочь с потерей веса.

    Пища богатая белком, противовоспалительные и пробиотические продукты, а также зелёные листовые овощи стимулируют производство GLP-1.

    7. Нейропептид Y (NPY)

    Нейропептид Y (NPY) — гормон, вырабатываемый клетками мозга, а так же нервной системой.

    NPY стимулирует голод, особенно во время поста и стресса. Белки и растворимые волокна могут поправить уровень NPY.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector