Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как называется батончик для похудения

Чего больше в батончиках — пользы или вреда? Распространенные мифы о продукте

Споры о пользе и вреде злаковых батончиков постоянно привлекают внимание тех, кто стремится поддерживать здоровый образ жизни и рациональный режим питания.

В составе этих продуктов можно найти основной набор белков, жиров и углеводов, растительную клетчатку и вспомогательные компоненты, определяющие вкус и скорость усвоения. Рецептура изделий адаптирована к условиям разового приема — это очень важный фактор, от которого зависит представление о полезности или опасности продукта.

Полезны ли батончики с мюсли и злаками? Не несут ли они опасности при постоянном употреблении? Для ответов на эти вопросы стоит разобраться в теме детально.

Злаковые батончики в рационе — баланс компонентов

Рацион человека с средним нормальным здоровьем содержит источники энергии, клетчатку, регулирующую скорость усвоения и выхода продукта, соединительные животные ткани, витамины, вещества, определяющие вкус и запах пищи.

Попытки отказаться от какой-либо составляющей чаще всего приводят к негативным последствиям. Невозможно с пользой употреблять пищу, в которой нарушен заложенный природой баланс потребности человека в определенных веществах.

Из чего складывается понятие пользы

Польза злаковых батончиков определяется их местом и долей в рационе. Если рассматривать продукт как компонент ежедневного употребления, то стоит выделить несколько важных признаков:

  • доля в составе принимаемой пищи — вес одного батончика вполне достаточен для легкого перекуса, но он позволяет не перегружать желудок;
  • доля в составе дневного рациона — если вы съедаете по батончику три раза в день, то его состав не становится превалирующим компонентом с учетом остальной пищи;
  • конкретное содержание набора для энергетического обмена — этот пункт регулируется образом жизни, поскольку кому-то нужно больше белка, кому-то углеводы, а кто-то испытывает необходимость в поступлении жиров;
  • физический состав и органолептические свойства — содержание клетчатки и масла, вкусовых компонентов в виде кусочков фруктов, состояние обезвоженных злаков, наличие выраженного вкуса и аромата оказывают влияние на восприятие и усвоение продукта.

    Состав батончиков со злаками и мюсли разрабатывают с учетом стандартных рекомендаций диетологов, а это означает, что есть диапазон значений для содержания определенных веществ и сложных компонентов. Говоря о пользе или вреде продукта стоит учитывать его значимость и долю в рационе.

    Батончики со злаками — признаки пользы и вреда

    Если рассматривать диаметрально противоположные мнения и оценки, то можно выделить два основных направления. Батончики можно считать полезными или вредными. От чего это зависит?

    Вредные особенности продукта

    Разговор о вреде продукта начинается с изучения его воздействия на организм. Что касается батончиков со злаковым или белковым (протеиновым) составом, то можно описать ситуации, когда они могут нанести вред. Эти признаки можно применить к любому продукту или блюду.

    1. Вы заменяете батончиками основной рацион, едите их постоянно, пренебрегая завтраком, обедом и ужином, состоящим из классической пищи.
    2. Вы не ориентируетесь на состав, не смотрите, какие вещества содержаться в продукте в соотношении.
    3. Вы забываете, что в злаковых продуктах и мюсли содержится очень мало жидкости, а это значит, что в пищеварительном тракте они сразу набухают и занимают большой объем.
    4. Вы исходите только из вкусовых (органолептических) ощущений, не обращая внимания на их происхождение — натуральное, химическое, комбинированное.

    Можно ли есть батончики с мюсли, злаками и фруктами, с добавлением протеинов и витаминов постоянно и вместо основной пищи? Нет, нельзя. Это реальный вред для пищеварения.

    Полезные особенности батончиков

    Теперь можно рассмотреть пользу от батончиков, а она есть. Продукт содержит проверенное диетологами массовое и компонентное соотношение веществ и сложных составляющих. Учитывая его свойства, можно сказать:

    1. прием батончика после и перед тренировкой, в режиме легкого перекуса между основными приемами пищи позволяет закрыть «окна» потребностей в белках, жирах, углеводах и клетчатке без перегрузки ЖКТ;
    2. содержащиеся в натуральном продукте кусочки фруктов и злаки при контакте с жидкостью становятся источником основных веществ и витаминов;
    3. приятный вкус натуральных компонентов поднимает настроение, а это способствует поддержанию нормального обмена веществ и повышению работоспособности;
    4. повседневная основная пища не всегда доступна в моменты острого голода — «углеводного окна», а батончик может перекрыть потребность без необходимости готовить и даже мыть руки, он помещен в удобную упаковку.

    Мы перечислили основные положительные моменты, включающие рациональные соображения, признаки удобства и доводы в пользу разумного употребления продукта.

    Вредные компоненты в составе

    Теперь можно присмотреться к составу продукта, который может варьироваться в зависимости от производителя и добросовестности разработчиков.

    Несомненно не будут полезны батончики, в производстве которых используется:

    1. большое количество ананаса, источника концентрированного коктейля из сахара и кислоты;
    2. большое количество мальтозного сиропа, концентрированного сахара с высокой энергетической ценностью, что повышает риск реакции со стороны поджелудочной железы;
    3. более 15 % пальмового масла, которое допускается в производство со значительными ограничениями;
    4. химические ароматизаторы (углеводороды) замещают натуральные вкусовые добавки, которые часто имеют менее яркий и насыщенный аромат.

    По содержанию сахара, белка и жира существуют рекомендации и предельные нормы, не позволяющие производителю создать реально опасный для здорового человека продукт.

    Мифы о вреде батончиков со злаками и мюсли

    Относительно вреда и пользы батончиков есть и несколько расхожих мифов. Подобные мифы распространяются вообще о рационе и продуктах, их можно применить к любому составу пищи и блюду.

    1. Содержание ГМО. Не существует единого мнения относительно реального вреда или пользы модифицированного продукта, кроме того, сырье, которое часто обозначают как «не содержащее ГМО», может иметь в составе сторонние модифицированные включения.
    2. Замена масла — кампания против пальмового масла не всегда понимается правильно, так как этот продукт можно применять в ограниченных количествах при контроле качества на входе. Испортить вкус и консистенцию продукта можно и какао-маслом, если применить некачественный дешевый ингредиент.
    3. Наличие компонентов с маркировкой «Е». Так могут маркироваться и натуральные вещества, и химические аналоги, и концентраты. Без «Е» продукта не бывает!
    4. Много жира, много сахара. Без жира вы не сможете есть и жить — это необходимый компонент любой пищи, все дело в том, какова его доля. То же касается и сахара — от 5 до 15 граммов на 100 граммов продукта можно считать нормой по низкому и высокому порогу.

    Мы рекомендуем рассматривать вопрос о вреде и пользе батончиков рационально и комплексно. Не существует однозначно вредных или исключительно полезных пищевых продуктов со сложным составом — все они проходят контроль и разрабатываются на основании стандартов и ТУ.

    Калорийность Батончик для похудения «Racionika diet» . Химический состав и пищевая ценность.

    Пищевая ценность и химический состав «Батончик для похудения «Racionika diet»».

    Энергетическая ценность Батончик для похудения «Racionika diet» составляет 354 кКал.

    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

    Калькулятор продукта

    Анализ калорийности продукта

    Cоотношение белков, жиров и углеводов:

    Полезные свойства БАТОНЧИК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ "RACIONIKA DIET"

    Чем полезен Батончик для похудения «Racionika diet»

    • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
    • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
    • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
    • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
    • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
    • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
    Читать еще:  Как вернуть фигуру после похудения

    еще скрыть

    Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

    Батончики для похудения: идеальный перекус

    Основной проблемой тех, кто борется с лишним весом, часто становятся неправильные перекусы. Если основные приемы пищи еще удается как-то спланировать, то когда чувство голода становится слишком сильным, в ход идет все, что оказывается под рукой. И чаще всего это сладости, кондитерские изделия или банальные бутерброды. Один такой неправильный перекус каждый день – и все усилия могут пропасть даром. Калорийность рациона уже выйдет за дозволенные рамки. Решить проблему помогут батончики для похудения.

    Преимущества

    Конечно, энергетический батончик – далеко не единственный вариант разрешенного перекуса. В перерывах между основными приемами пищи полакомиться можно фруктовым или овощным салатом или свежими фруктами, орешками или семечками, низкокалорийным десертом, желе или ягодным муссом, диетической выпечкой. Каждый из этих вариантов имеет определенные плюсы и минусы.

    И все же батончики для похудения имеют целый ряд неоспоримых преимуществ по сравнению с другими видами перекусов:

    • Удобство. Один батончик – один перекус. Бросив 2-3 штучки в сумочку, вы сможете обезопасить себя от голода на целый день. Батончики в ваккумной упаковке могут храниться при комнатной температуре до нескольких недель, в отличие от салатов или фруктов, для которых нужен холодильник.
    • Сбалансированный состав. Существуют самые разные по составу батончики: энергетические, цельнозерновые, протеиновые, белково-углеводные. А если вы их готовите самостоятельно в домашних условиях, можно подобрать оптимальные для себя компоненты.
    • Разнообразие. Готовые батончики для похудения у хороших производителей имеют несколько разновидностей даже в одной линейке. Например, протеиновые могут быть со вкусом малины, клубники, бананов, кокоса, шоколада и др.
    • Точная калорийность. Съедая готовый продукт, вы всегда знаете точное количество калорий, которыми пополнился ваш суточный рацион. Таким образом контролировать свое питание становится намного легче.

    Если вы уже решились попробовать ввести в меню этот вид перекуса, давайте узнаем о нем больше и научимся, как выбирать и даже готовить полезные батончики.

    Выбираем правильно

    Выбор батончиков на современном рынке здорового питания настолько велик, что в нем очень сложно ориентироваться новичку. Поэтому многие, не обращая внимания на состав, делают покупки, опираясь только на собственные вкусовые предпочтения. А на самом деле правильный выбор лакомства – залог успешного похудения.

    Важные правила

    Покупая любые готовые батончики для похудения, в первую очередь обращайте внимание на:

    1. Целостность упаковки. Вакуумная упаковка должна быть не повреждена. А сам продукт – цельным, плотным и однородным по структуре. Если он раскрошился или деформировался, то условия его транспортировки и/или хранения были нарушены.
    2. Срок годности. В первую очередь любые батончики – продукты питания. А испорченными продуктами легко отравиться.
    3. Сахар. Его батончики для похудения содержать должны минимальное количество. А лучше, когда сахара нет совсем, а присутствует фруктоза, мед или сладкие сухофрукты.
    4. Шоколад. Покрытый шоколадом продукт легко тает даже при комнатной температуре и содержит дополнительные калории. Те, кто худеет, должны выбирать лакомства без глазировки.
    5. Жир. Тоже совершенно не нужен во время похудения. В идеальном батончике должны быть только белки и/или углеводы.

    И только в том случае, когда по всем этим пунктам продукт вам подходит, выбирайте его по вкусовым качествам.

    Основные виды

    В зависимости от времени и цели перекуса нужно использовать различные виды батончиков для похудения. Основных типов этого продукта всего три:

    1. Протеиновые. В них содержится практически чистый белок. Обычно изготавливаются такие батончики в качестве спортивного питания и предназначены они для тех, кто активно работает над формированием мышечного рельефа. Съеденный после тренировки, такой батончик обеспечит организм строительным материалом для восстановления поврежденных мышечных волокон.
    2. Углеводные. Состоят только из медленных и быстрых углеводов в идеале со значительным преобладанием первых. Наиболее популярны цельнозерновые батончики или батончики-мюсли с добавлением меда, кураги, изюма или фруктовых цукатов. Их еще называют энергетическими. Если такой батончик съесть за полчаса перед тренировкой, она пройдет в более высоком темпе.
    3. Комбинированные. В их составе могут быть в разных пропорциях протеины и углеводы и даже небольшое количество жиров. Жир присутствует в тех продуктах, где есть любые виды семечек или орехов (льняные, грецкие, арахис, миндаль и т.д.). Увлекаться этим видом лакомства не стоит. Но 1 раз в день в качестве перекуса они прекрасно подходят.

    В редких случаях съесть протеиновый батончик можно позволить себе на ночь. Например, в поездке, когда не было возможности нормально поужинать или выпить на ночь кефир.

    Такой ночной перекус могут себе позволить и те, кто интенсивно работает с отягощениями в день тренировки. Вечером открывается так называемое «протеиновое окно» и имеющиеся в составе лакомства белки полностью пойдут на восстановление мышц.

    Секреты употребления

    Есть у батончиков для похудения и определенные особенности, которые обязательно надо учитывать, вводя их в свой рацион. Тем более, если вы собираетесь употреблять их регулярно:

    • Углеводные батончики обязательно нужно запивать водой, особенно цельнозерновые или мюсли. Сухим зернам трудно будет раствориться в желудке.
    • Диабетики могут выбирать только те изделия, в которых полностью отсутствует сахар. Лучше покупать их в специальных отделах магазинов или аптеке.
    • Протеиновые батончики с осторожностью надо использовать тем, кто имеет нарушения в работе почек. Превышение рекомендуемой дозы белка может спровоцировать обострение почечных заболеваний.
    • Батончик – это перекус, а не основная еда. И заменять ими основной прием пищи нельзя, а уж тем более проводить на них целый день.
    • Индивидуальная непереносимость возможна, даже если продукт имеет полностью натуральный состав. Так что когда вы покупаете батончик впервые и склонны к аллергии – ограничьтесь маленьким кусочком.

    Не стоит зацикливаться на продуктах только одного производителя. Пробуйте разные лакомства. Это поможет разнообразить рацион и обеспечит организм новыми питательными веществами.

    Читать еще:  Как готовить отвар овса для похудения

    Домашние батончики: за и против

    Многие худеющие предпочитают готовить батончики в домашних условиях своими руками. Полезные рецепты можно найти в Интернете, журналах и книгах по здоровому питанию. Плюс домашних изделий в том, что их состав вы можете подбирать по своему вкусу. А значит – в них точно не будет никаких скрытых или искусственных компонентов.

    Но есть и другая сторона медали. Приготовить дома можно только энергетические батончики. Качественный протеиновый продукт сделать в домашних условиях нельзя – он требует применения высокотехнологичного оборудования, чем и обусловлена их более высокая стоимость по сравнению с углеводными.

    Для эффективного похудения мы рекомендуем сочетать сделанные своими руками домашние энергетические батончики с покупными качественными протеиновыми. Естественно, нельзя забывать о правильном питании, питьевом режиме и физических нагрузках. Батончики сами по себе не сделают вас стройными. Но они могут стать верными помощниками в борьбе с лишними килограммами.

    Диетические батончики

    На полках в сетевых магазинах и аптеках можно увидеть разнообразные виды специальных перекусов. Диетические батончики известны своей низкой калорийностью, пользой для организма из-за содержащихся в составе витаминов и минералов. Не все, что утверждают производители, является правдой – в некоторых случаях подобное питание может нанести больше вреда, чем дать ожидаемой пользы.

    Батончики-мюсли

    В их состав входят фруктовые, ягодные, злаковые компоненты, предназначенные для восполнения дефицита витаминов и минеральных веществ. Батончики, изготовленные на основе мюсли, нельзя считать полноценной заменой поливитаминному комплексу – в них отсутствуют многие полезные элементы, включая аскорбиновую кислоту. Диетологи советуют употреблять не больше одной штуки в день, не забывая о параллельном использовании несладкого чая, обезжиренного молока или питьевой воды.

    Составляющие ингредиенты обладают следующими качествами:

    злаки – являются поставщиком грубой растительной клетчатки, нормализуют работу кишечника и углеводного обмена, дают ощущение сытости;

    натуральный мед и сухофрукты – включают медленный и быстрый тип углеводов, не провоцирующих резкие изменения показателей глюкозы в крови;

    семена и орехи – дают организму жирные ненасыщенные кислоты, фосфор, клетчатку и витамины группы В.

    Присутствие фруктов, злаков, ягод в составе относят к полезным качествам. Продукция изготавливается для сторонников здорового питания и людей, решивших сбросить лишние килограммы. На полках магазинов можно встретить разнообразные разновидности батончиков-мюсли: фруктового, злакового, ягодного или низкокалорийного типа. В последних содержатся жиросжигающие компоненты и L-карнитин.

    Продукты для похудения

    В популярный список входит:

    Bite – состоит исключительно из натуральных компонентов (сухофрукты, приправы, семена). В линейке множество вкусов, батончики известны своей питательностью и минимальным содержанием калорий.

    Fit Fruit – продукт на основе фруктов и ягод, с добавлением небольшого объема ароматических отдушек и красителей, безвредных для организма. К плюсам батончика относят отсутствие в составе сахара и низкую калорийность.

    Lubs – фруктовые сладости, не содержащие глютен. Состав представлен малиновыми хлопьями, миндалем, финиками, сиропом агавы, концентратами сока ягод. В батончиках нет сахара, что позволяет использовать его при соблюдении диетического рациона.

    Рационика – в продукции отсутствуют вредные компоненты, она обогащена питательными элементами. Низкий показатель калорийности связан с отсутствием сахара, что не мешает ей легко подавлять голод. Единственным недостатком батончика считают его довольно высокую стоимость.

    Для худеющих придумано множество безопасных сладостей, восполняющих потребности, но не влияющих на вес. Перед покупкой нужно ознакомиться с рекомендациями производителя и убедиться в отсутствии аллергии на один из составляющих ингредиентов.

    Протеиновые батончики

    Их польза заключается в обогащении организма белком, увеличении энергии и выносливости. Подобный продукт можно применять до и после, во время тренировок. Низкая калорийность связана с небольшим содержанием сахарозы и фруктозы.

    К популярным видам относится:

    Roo’bar – с фруктово-ягодной начинкой быстро утоляет потребности в глюкозе, восполняет белок, необходимый для увеличения мышечной массы. Линейка известна своим натуральным составом и небольшим содержанием калорий.

    Herbalife – отличаются высокой калорийностью и разнообразием вкусов. Рекомендуются людям, регулярно занимающимся спортом.

    Турбослим – содержит молочный белок и какао, безопасен для здоровья. Исследования не показали наличие побочных эффектов, но его польза для здоровья сомнительна. Считается, что его лучше употреблять для утоления голода – при отказе от сладкого.

    Список протеиновых батончиков неполный, фитнес-тренера рекомендуют покупать их в специализированных спортивных магазинах или аптеках. В противном случае можно столкнуться с подделкой, вредной для организма.

    Предположительный вред

    Врачи советуют перед приобретением подобного лакомства внимательно изучать его составляющие компоненты. Натуральные варианты более полезны организму и безопаснее, а фруктово-ягодные, злаковые культуры, семена и сухофрукты питательны. Продукция с сахарозой, патокой или пальмовым маслом бесполезна и опасна.

    На их основе изготавливаются дешевые версии батончиков, которые строго запрещены пациентам с патологиями печени и поджелудочной железы. Пищевые красители, ароматические отдушки могут стать источником развития спонтанной аллергической реакции.

    Любые сладости должны сочетаться с регулярными физическими нагрузками. В противном случае поступающие калории начнут скапливаться в организме, формируя дополнительные слои подкожно-жировой ткани. Продукт считается тяжелой пищей, его запрещено употреблять в больших количествах. Врачи советуют остановиться на одной единице в день.

    Рекомендации по правильному употреблению диетических батончиков подробно расписаны на упаковке. Если аннотация отсутствует, то качество продукта вызывает сомнения и его лучше обходить стороной. При выборе подходящего лакомства лучше остановиться на нейтральных фруктово-злаковых разновидностях.

    Специализированные протеиновые варианты предназначены для профессиональных спортсменов, а переизбыток белка в организме при отсутствии достаточных спортивных нагрузок отрицательно влияет на работу внутренних органов и систем.

    Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

    Помогают ли похудеть батончики для похудения?

    «Шоколадные диеты» даже на батончиках для похудения, еще никому не приносили пользы. Так что ешьте умеренно и разнообразно и включайте эту продукцию в свой рацион, только если она вам действительно нравится.

    Приобретая батончики для похудения, мы должны были бы понимать, что на самом деле все эти шоколадки и прочие радости — не для похудения. А для чего же они? Просто для того, чтобы мы могли разнообразить свой рацион, добиваясь указанной выше цели. В целом же, если мы будем полагаться только на батончики, нас ждет фиаско. Ведь большинство из них по составу ничем не лучше «Сникерса» или «Кит Ката». Да, наши любимые шоколадки для стройности часто содержат те же 200 ккал на порцию в среднем и те же 16 г сахара.

    Так стоит ли приобретать батончики для похудения?

    Чем батончики для похудения отличаются ото всех остальных шоколадок

    В продуктах спортивного питания есть некий стандарт для протеиновых шоколадок. Изделие должно содержать 20-30 г белка на 100 г, иметь по минимуму легко усвояемых быстрых углеводов и иметь в своем составе максимальное количество клетчатки, витаминов и других полезных веществ. Если же взять популярные бренды батончиков для худеющих, например, «Аткинс», «Турбослим» и «Рационика», можно увидеть, что белка в них порядка 6-8 г в лучшем случае, углеводов — около 20 г на изделие, да и вообще в составе присутствуют странные ингредиенты типа сиропа глюкозы. Вот уж без чего может легко обойтись худеющий человек, так это без сиропа глюкозы и других заряженных простыми углеводами продуктов.

    Читать еще:  Как вернуть густоту волосам после похудения

    В общем, классические батончики для похудения — это «недобатончики» с точки зрения спортивной индустрии. И отличаются от обычных шоколадок они тем только, что дорогие и продаются не везде. Те же «Турбослимы» стоят по 90 рублей, тогда как идентичный почти по питательной ценности небольшой сникерс — около 35 рублей где угодно.

    Платим мы обычно за добавку ужас каких полезных вещей типа Л-карнитина, кофеина, гуараны и других «сжигателей жира», которые таковыми не являются. По вкусу батончики для похудения проигрывают обычным шоколадкам. По питательной ценности стремятся к ним. Так что же, может просто есть 1-2 «Сникерса» в неделю, вписав в КБЖУ? И такой подход нашел свое применение в современной диетологии. Так поступают те, кто устал искать самую здоровую диету и просто предпочитает учитывать энергетическую ценность продукции и есть более разнообразно, чем стандартный рацион из куриных грудок, круп и огурцов.

    Обзор батончиков для похудения

    • Турбослим

    Самые «великие и ужасные», если так можно выразиться. Изделие носит гордое наименование «белковый батончик для похудения», между тем должно было бы именоваться «белково-углеводный батончик», так как простых углеводов в этом изделии куда как больше, чем протеина. Содержит порядка 120 ккал на порцию, чем выигрывает у сникерсов и марсов. Но отличается достаточно неоднозначным вкусом. Если взять шоколадку «Баунти», поменять шоколад на дешевенькую глазурь, получится оно. Да, не забудьте еще сделать батончик в 2-3 раза более сладким, чтобы получить нужный эффект.

    В составе батончиков Турбослим есть еще и Л-карнитин. Стоит заметить, что это аминокислотоподобное вещество должно было бы улучшать процесс сжигания жиров на митохондриях клеток. Но работает оно исключительно в одном случае — если процесс сжигания жиров уже запущен, а расход калорий все еще высокий. К тому же, в шоколадках меньше Л-карнитина, чем предполагается эффективной дозировкой.

    Производитель утверждает, что его изделие помогает «подавить избыточный аппетит и бороться с приступами голода». Видимо, продукт предназначен для тех горе-поклонников дробного питания, которые искренне хотели бы придерживаться системы, но никак не могут решить, что же делать с перекусами.

    Кроме того, продукт должен как бы снимать тягу к сладкому. Тут стоит заметить, что тяга есть у тех людей, чей рацион не сбалансирован и содержит слишком мало углеводов, либо у тех, чьи проблемы с питанием носят глубоко психологический характер и никак не связаны с физиологией.

    В целом, это не самый худший батончик на рынке — в нем хотя бы есть какой-то белок из изолята сывороточного протеина, и калорий не так много, плюс отсутствуют гидрогенизированные насыщенные жиры. Есть его можно, но существует одно «но». Есть отзывы людей, которые однозначно намекают нам на то, что батончики этой фирмы обладают слабительным эффектом, особенно если съесть 2 такие шоколадки в день.

    • «Рационика»

    «Один батончик насыщает на 3-4 часа»! Вот такой незатейливый слоган продает нам данные изделия. Их можно встретить в «Ашанах» и других гипермаркетах, они содержат не более 8 г белка на одну конфету и покрыты той же спорной по вкусовым качествам псевдошоколадной глазурью.

    «Рационика» предлагает нам не просто жевать конфеты в качестве перекуса, а сделать свой рацион более здоровым. Да, пресловутая овсянка на завтрак и салаты с белковыми блюдами на обед и ужин, плюс перекусы — один коктейль этой фирмы, и один батончик в сутки. По составу изделие недалеко ушло от «Турбослима», да и по вкусу тоже напоминает его и «Баунти» в одном флаконе. В составе есть кокосовая стружка, которая и дает такой эффект. В батончики «Рационика» добавлена клетчатка инулин, она способствует более медленному усвоению пищи и помогает избавиться от проблем, связанных с повышенным аппетитом.

    Однако говорить, что это на сто процентов натуральный батончик с идеальным составом тоже не имеет смысла. В «Рационике» есть сахар и насыщенные жиры, конечно, они вас не убьют, но какой смысл покупать нечто с не очень шоколадным вкусом и сахаром, когда можно съесть те же 10 г темного шоколада в качестве десерта?

    • «Леовит»

    Батончики этой фирмы существенно отстают и по количеству отзывов в интернете, и по их, так скажем, качеству и содержанию. Все дело в том, что «Леовит» — это мини-конфеты, а не батончики. Конфетка весом 15 г содержит такие ужас какие полезные вещи, как сенна и фенхель. И тогда это «очищающий» батончик. А есть еще и «жиросжигающий» с Л-карнитином. Понятно, что первый должен вызывать диарею и легкую стадию обезвоживания, а второй — ничего, так, легкий перекус.

    Белка в составе «Леовита» почти совсем нет, основой для изделий служат сухофрукты. Естественно, и количество и качество отзывов будет иным, чем у псевдопротеиновых батончиков и шоколадок.

    Очищающие конфеты «Леовит» действительно вызывают диарею, особенно если есть их «вприкуску» с чаем, содержащим сенну, и в большом количестве. Жиросжигающие батончики могут перебить аппетит, но особенно-то ничего не сжигают. В общем, эти батончики подойдут как источник быстрой энергии тем, кому надо перекусить.

    • Atkins Endulge

    Эти популярные батончики продаются в сети «Перекресток» и на ряде сайтов, торгующих товарами для похудения онлайн. Белка в «Аткинсе» тоже не более 8 г на изделие, батончики бывают разной величины и с разными вкусами. Если верить отзывам потребителей, эти шоколадки больше всего напоминают обычные «Марсы» и «Сникерсы». Особенной популярностью пользуется вкус «орехи-нуга», который как раз для любителей «Сникерса» и предназначен. Батончики этой марки не содержат почти усвояемых углеводов, потому и заслужили популярность. Но не все так просто с «Аткинсом». Подсластители синтетического вида обычно плохо усваиваются и могут вызвать метеоризм и диарею.

    Стоит ли есть батончики для похудения

    Часто пытаются говорить об эффективности батончиков для похудения. Это, как минимум, странно. Какой эффективностью может обладать шоколадка? Как перекус она насыщает, как вкусная еда — развлекает и отвлекает от «суровых диетических будней», вот и вся ее эффективность. Никакого сжигания жира из-за того, что вы добавите в рацион батончики, конечно, не произойдет. И никаких особых изменений в составе тела тоже. Если батончики аккуратно «улягутся» в КБЖУ и действительно будут помогать соблюдать основные цифры — их можно есть. Кстати, для здорового человека без проблем с переносимостью инсулина и склонности к сахарному диабету, это же самое можно сказать и про любую другую шоколадку. Да, вы можете есть обычные шоколадки и вписывать их в КБЖУ. Можете есть и батончики для похудения. И тоже вписывать. Если не вписывать, ни от первого, ни от второго ничего хорошего ждать не приходится.

    Батончики у одних людей действительно снимают «тягу к сладкому» и помогают им избавиться от навязчивого желания есть все подряд. А вот у других — только будят желание заменить весь свой рацион батончиками. Так, конечно же, поступать не стоит.

    голоса
    Рейтинг статьи
  • Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector