Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как назвать тему для похудения

Как назвать тему для похудения

Хороший, опытный массажист — Юлия

Талисман форума

Группа: Пользователи+
Сообщений: 6731
Регистрация: —
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 30

Предлагаю выкладывать в эту тему смешные названия фирм, салонов и т.д.

Скопирую первые названия из своего дневника:

Сегодня проезжаю на маршрутке мимо вывески «Дизайнерская одежда. ИКЛМН»

Хорошее название, но ОПРСТ или там, ЖЗЕЁ круче звучит.

Так вот катаясь с детьми в автобусе, глядя в окно от скуки, можно и алфавит подучить.

Красотуля.ру советует узнать и записаться:

Талисман форума

Группа: Пользователи+
Сообщений: 6731
Регистрация: —
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 30

Мы с сыном недавно ходили по магазинам, выбирали ему одежку и наткнулись на вывеску: постельное белье и т.д. (кажется там спящий сладко, котяра нарисован) и крупными буквами название «СОНДОДЫР»

Это ж как и сколько спать нужно, чтоб до дыр.

Красотуля.ру советует узнать и записаться:

Вы хотите быть красивой и стройной , правда ?! Вам хочется нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и упругим, ведь так?! Это возможно!!

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!

птица говорун отличается умом и сообразительностью 😉

Группа: ****
Сообщений: 9403
Регистрация: 12.8.2007
Пользователь №: 14370

может не совсем в тему. но все же.

купил человек б/у телефон, рассматривает список контактов, оставшийся от старого владельца. и изрекает: «Интересно, название контакта «5 баллов» что означает?»

Если честно — первое, что пришло в голову — шутка по типу — группы контактов в мужском мобильнике — «дает/не дает». оказалось — «5 баллов» — название организации.

Улыбайтесь чаще

Группа: Пользователи+
Сообщений: 3547
Регистрация: 28.7.2006
Из: г. Минск
Пользователь №: 5910

У нас можно часто увидеть пристройки около жилых домов, а в них располагаются аптеки, киоски т.п.

Вот есть одна такая пристройка. представьте себе такую картинку: угол пристройки, с одной стороны вход в аптеку, а с другой в ритуальные услуги. Над каждым входом правильная вывеска «аптека» и «ритуальные услуги», но вот на крыше над аптекой стоит черно-белый крест, вместо того, что бы стоять над «ритуальными услугами». Стоит очень давно, и менять, похоже, никто не собирается.

Мол не подошла аптека, рядом ритуальные услуги. Да еще и крест над аптекой

Нейминг инфопродукта: как быстро придумать сочное название своему тренингу

Содержание

  1. Нейминг
  2. Что должно быть в названии
  • Первый момент
  • Второй момент
  • БДИ-позиция
  1. Примеры названий, которые можно смоделировать
  2. Подведем итоги

Странное слово. Что оно означает? Наверное, помните еще со школы
– My name is…
Узнали? Name – это имя. В нашем случае – это название продукта.

Догадываюсь, что вы частенько впадаете в ступор, когда придумываете название своему продукту. Вы же знаете такую поговорку: как корабль назовешь, так он и поплывет. Да, тут важно не промахнуться.

Сейчас мы поговорим про название продукта, потому что название должно быть выразительным, вирусным и продающим.

Открываю секреты. Поехали!

Итак, что должно быть в названии?

  1. В названии продукта должно быть обещание справиться с проблемами . Это первый момент.
  2. Второй момент — в продукте должна быть вирусность . Есть в копирайтинге так называемые мем-занозы.

Это такие штуки, которые хочешь- не хочешь, а человека цепляют.

Это может быть секс, еда, здоровье, жизнь или смерть, деньги, самооценка, дети, громкие имена, скандалы, противоречия, опасность/безопасность, либо комбинации этих слов.

Это нужно как-то отразить в названии.

Вы и сами замечали, что такие вирусные слова, как секс, здоровье, скандалы, уже сами по себе привлекают внимание.

Вам нужно подумать, как вплести этот вирусный элемент в название инфопродукта.

Например , какой-нибудь «Скандальный инфобизнес» или «Скрываемые секреты инфобизнеса, которые, если я вам открою, вызовут большой скандал». Что-нибудь в таком духе. Это я вам для примера.

  1. Следующая штука для названия – это БДИ-позиция: быть, делать, иметь .

В продукте вы можете рассказать состояние человека, которое характеризуется словами «быть», “делать”, “иметь”.

Например .

Быть. «Суперпартнер»
Делать. Характеризуется состоянием действия: «Как стать суперпартнером».
Иметь. Что человек получит в результате. «Деньги на партнерках».

+++ И плюс, если вы вплетете еще вирусность вот в эти названия, «Скандальный суперпартнер» или «Безопасные деньги на партнерках» – то это сработает еще круче.

Например , классное название у Азамата Ушанова: «Золотой актив» .

Оно само по себе, когда слышишь «золотой актив», это звучит круто. Вот в этом названии уже есть вирусность.

Это очень классное название.

(Вы можете развернуть картинку. Нажмите правой клавишей мыши на изображение и выберите “Открыть картинку в новой вкладке”)

Примеры названий, которые можно смоделировать.

=> В названии может быть идеальный результат, который дает ваш продукт.

Например, «Суперпартнер».

Чем круче название, тем лучше оно будет работать, соответственно, тем большую аудиторию вы для себя привлечете.

=> Следующий момент, каким может быть название, — это лучшее качество лидера ниши, и именно это качество дает курс.

Например , был такой курс «Харизма онлайн» , у Виктора Орлова.

Здесь классное слово: харизма, как быть харизматичным онлайн. Это лучшее качество лидера ниши.

=> Следующий момент — это простая функциональность. «Основы контекстной рекламы», «Как создать блог» и так далее.

=> Следующее, что может проявляться в названии, — это нишевый уклон. «Йога для пожарников», «Инфобизнес для женщин», «Похудение для тех, кому за 80” , и так далее.

=> Следующий момент — это тайны и секреты. Опять же это вирусность. «Секреты раскрутки сайта», «Секреты похудения, о которых не говорят».

=> Ещё хорошо работают метафоры, аллюзии.

Пример названия реальных тренингов : «Золотой актив», «Тайная власть голоса».

Метафора, аллюзия создают красивое и очень емкое название. «Тайная власть голоса» — это курс по развитию голоса и по влиянию. Название — супер.

=> Следующий момент – это рычаги.

Это различные рычаги влияния в копирайтинге.

В них используются слова «лучший», «новейший», «безопасный», «удобный».

В этих словах уже отражается классная суть. «Лучший способ заработать на партнерках», «Безопасный инфобизнес», «Безопасное похудение» и так далее.

=> Следующее — это функционал по проблеме.

«Как выйти на гениальную идею». Есть какая-то проблема, и мы разбираем в заголовке функционал.

=> Следующий момент — это магнитки, то есть магнитные слова.

Это «гарантированно», «бесплатно» и так далее.

Есть такой курс, «Гарантированный манимэйкинг» называется.

Когда есть такие слова, как «гарантированно», «легко», «просто», это называется в копирайтинге «магнитные слова».

И привязка к мем-занозам. «Секс» и так далее.
«Секреты секса от маркиза де Сада».

Не нужно пугаться, что заголовок будет понятен только вам.

(-) Делайте его максимально простым, не используйте сложных слов: «естественно», «пропорционально», вот что-то вот такое не нужно.

+++ Еще классная штука. В названиях можно использовать известные фильмы.

Например, «Терминатор инфобизнеса».

Другой пример. Есть такой фильм, сериал, «Секс в большом городе».
Можно написать – «Похудение в большом городе».

Или – “Закрытая школа партнерских продаж”.

Поиграйте с названиями фильмов, но главное, чтобы они были на слуху у людей, чтобы ваша целевая аудитория знала эти названия.

Помните: название придумывается не просто так.

++++ Плюс, в название можно вставлять дни, даты, результат X.

«Как вы получите X за 7 дней» , за Y дней. Помните, название заголовка. Это тоже вы можете приплести еще.

Предлагаю вам прямо сейчас подумать и составить интригующие заголовки для ваших продуктов.

Подведем итоги

В этой статье я поделился с вами моими подходами и моими правилами нейминга, которые я постоянно применяю в своей практике.

Давайте закрепим полученный материал и кратко пробежим по главным этапам составления интригующего названия для вашего продукта.

  1. В названии должно присутствовать обещание справиться с проблемами.
  2. Должна быть вирусность (мем-занозы)
  • Секс, еда, здоровье, жизнь или смерть, деньги, самооценка, дети, громкие имена, скандалы, противоречия, опасность/безопасность, либо комбинации этих слов.
  1. БДИ-позиция: быть, делать, иметь
  • В продукте вы можете рассказать состояние человека, которое характеризуется словами «быть», “делать”, “иметь”.
  1. В названиях можно использовать:
  • идеальный результат
  • лучшее качество лидера ниши
  • простая функциональность
  • нишевый уклон
  • тайны и секреты
  • метафоры, аллюзии
  • рычаги
  • функционал по проблеме
  • магнитки, то есть магнитные слова
  • используйте в названиях известные фильмы
  • в название можно вставлять дни, даты, результат X
  1. Делайте название максимально простым, не используйте сложных слов.
Читать еще:  Как найти вдохновение для похудения

Я поделился с вами своими секретами создания интригующего, выразительного, вкусного и вирусного названия продукта.

Надеюсь, у вас больше не возникнет ступора, когда вы будете придумывать свое название.

Вот такой у нас с вами сегодня получился креативный нейминг.

Предлагаю вместе помозгоштурмить над вашими названиями.

Пишите их в комментариях, я обязательно подскажу и приму участие в обсуждении.

Желаю вам креативных идей, успехов и больших продаж.

Как назвать тему для похудения

О правильном питании сейчас говорят и пишут очень много. Казалось бы, тема не нова, однако вокруг нее до сих пор существует немало заблуждений. Некоторые продукты, традиционно включаемые в здоровое меню, в действительности отнюдь не так полезны, как нас пытаются заверить производители. В статье приведен список из 10 полезных продуктов, которые врачи рекомендуют ежедневно включать в рацион.

Полезные продукты питания: мифы и реальность

Мы живем в эпоху пищевого изобилия, но однозначно считать это благом не стоит. Последствия переизбытка и доступности продуктов (далеко не всегда полезных для здоровья) уже для всех очевидны. В мире стремительно растет число людей с ожирением и другими болезнями, связанными с неправильным питанием. Потому концепция здорового образа жизни сегодня актуальна как никогда.

Представители пищевой индустрии, конечно, не остались в стороне от модных трендов. На спрос потребителей они активно отреагировали предложением. На прилавках магазинов день ото дня множатся продукты с пометками «диетический», «низкокалорийный», «обогащенный». Однако порой это не более чем маркетинговый ход, рассчитанный на не слишком знающих поклонников ЗОЖ. Многие продукты, о пользе которых твердят производители, на деле несут в себе мало ценности. Тем не менее, реклама работает: покупатели верят, что, потребляя такую пищу, они придерживаются правил здорового питания.

Как не попасться на уловки маркетологов?

Прежде всего, стоит внимательно изучать состав: наличие пальмового масла, гидрогенизированных жиров, консервантов, искусственных подсластителей и прочих добавок автоматически выводит продукт из списка здоровых. Но не все могут рассмотреть мелкий шрифт, которым напечатана эта информация. К тому же сведения на упаковке не дают полного представления о составе. Производитель перечисляет ингредиенты, но не указывает их количество. Так что невозможно точно сказать, например, сколько сахара содержится в йогурте или творожке. Мы подготовили список продуктов, польза которых сильно преувеличена.

Мюсли. Казалось бы, в них сплошная польза: хлопья, орехи и сухофрукты. Но еще в таких готовых завтраках нередко содержится сахар: он может называться мальтозой или декстрозой — суть от этого не меняется. Вреда здоровью мюсли не принесут, если знать меру. Но чересчур увлекаться ими не стоит из-за высокой калорийности.

Фитнес-батончики. Производители активно продвигают их на рынок под видом здорового перекуса, витаминизированного и низкокалорийного источника энергии. Но, если изучить состав батончиков, станет понятно, что это не самые полезные продукты для организма человека. Как правило, они содержат сахар или другой подсластитель и пальмовое масло, которые фактически сводят на нет всю пользу цельных злаков и сухофруктов.

Йогурты с наполнителями. «Вкусный полезный продукт» — убеждает нас реклама. И это было бы правдой, если бы не то количество сахара, которое добавляют в йогурты промышленного производства. Вполне объяснимо: без сладости лакомство не было бы таким вкусным. Вот только польза йогуртов слишком преувеличена.

Обезжиренные молочные продукты. Стараясь ограничить потребление жиров, поклонники диет порой не знают меры. Производители молочных продуктов, пользуясь нашим стремлением похудеть, создали «облегченные» версии творога, йогурта, кефира. Их калорийность действительно ниже, но и чувство насыщения после такой еды быстро проходит. В результате мы съедаем больше.

Соки и нектары в коробках. Гораздо полезнее будет съесть целое яблоко или апельсин. Восстановленный сок по пищевой ценности примерно равен подслащенной воде. Витаминов в нем почти нет, а вот калорий намного больше, чем в свежих фруктах.

Соевые продукты. Их преподносят как источник легкоусвояемого белка и альтернативу мясу. Поэтому продукты на основе соевых бобов неизменно присутствуют в вегетарианских диетах. Но врачи до сих пор не пришли к единому мнению о пользе и вреде сои. Некоторые считают, что при неумеренном потреблении она может провоцировать мочекаменную болезнь, проблемы с обменом веществ и определенные виды опухолей.

Конечно, все сказанное не означает, что вышеперечисленные виды пищи нужно полностью исключить из рациона. В небольших количествах они безопасны. Поэтому, как и в любом деле, в питании очень важно знать меру. Даже полезные продукты питания могут принести вред, если ими злоупотреблять.

Самые полезные продукты: мастбай-список

К счастью для тех, кто предпочитает придерживаться правильного питания, есть продукты, в пользе которых не приходится сомневаться. Мы выбрали 10 безусловных рекордсменов по содержанию ценных для здоровья веществ. Предлагаем вашему вниманию этот список.

Зеленые овощи

Все виды капусты, шпинат, салат, спаржа и другие овощи зеленого цвета содержат пигмент хлорофилл, который обладает целым рядом полезных свойств. Он способствует повышению уровня гемоглобина, помогает выводить токсины, уменьшает воспалительные процессы, поддерживает здоровье нервной системы. Хлорофилл также имеет антиканцерогенные свойства и способен замедлять старение.

Зеленые овощи богаты витаминами А, С, Е, фолиевой кислотой, калием, магнием, цинком, селеном. В них много клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения и антиоксиданты, помогающие сохранять молодость. А тех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов, порадует еще и очень низкая калорийность зеленых овощей.

Капусту, огурцы, шпинат, спаржу и зелень часто называют продуктами с «отрицательной калорийностью». Не стоит воспринимать это буквально. Организм не может тратить на переработку пищи больше калорий, чем в ней содержится, так что «отрицательная калорийность» — очередной миф. Тем не менее энергетическая ценность зеленых овощей близка к нулю, так что они способствуют похудению. Последнее, конечно, не означает, что можно заедать зеленью торты и при этом не поправляться.

По мнению ученых, для максимальной пользы в день нужно съедать не меньше 800 г свежих овощей. Зелень можно употреблять практически в неограниченном количестве.

Авокадо

Мякоть авокадо богата ненасыщенными жирными кислотами, которые снижают уровень «плохого» холестерина. В экзотических плодах много витаминов (А, С, Е, К, группы В, фолиевая и пантотеновая кислоты) и минералов (кальций, магний, фосфор, железо, цинк, селен). Калия в авокадо больше, чем в бананах. Аминокислота L-карнитин, в большом количестве содержащаяся в мякоти этого фрукта, участвует в процессе сжигания жира.

Благодаря богатому составу авокадо считается одним из самых полезных продуктов питания. Его регулярное употребление снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и рака, помогает укрепить иммунитет, замедляет старение организма. Ценные жирные кислоты и витамины в составе авокадо благотворно сказываются на внешности: улучшается синтез коллагена и кожа становится эластичнее.

Яблоки

Эти доступные в любое время года фрукты — настоящая кладовая полезных для здоровья веществ. В яблоках много витаминов С, А, группы В, железа, калия, фосфора, цинка и йода. Они богаты пищевыми волокнами — клетчаткой и пектином, поэтому помогают пищеварению, очищают организм от токсинов, защищают от атеросклероза. За счет высокого содержания витамина С яблоки укрепляют сосуды, способствуют повышению иммунитета.

Отсутствие жиров и низкая калорийность делают яблоки актуальными при диетах для похудения. Но злоупотребление этими фруктами может вызвать расстройство пищеварения. Чтобы получать пользу, достаточно съедать три–четыре яблока в день.

Читать еще:  Как начинать свой день чтобы похудеть

Черника и другие ягоды

Главное богатство ягод — антиоксиданты, которые препятствуют старению и защищают от рака. Благодаря низкой калорийности и высокому содержанию клетчатки они способствуют снижению веса, очищают организм, улучшают пищеварение. Ягоды ускоряют обменные процессы, регулируют давление и уровень холестерина, защищают сердечно-сосудистую систему.

Почти все виды ягод богаты витаминами, микро- и макроэлементами. Самыми полезными признаны черника, голубика, черная и красная смородина, клюква, ежевика, малина. Каждый из этих видов ягод обладает особыми ценными свойствами. Например: черника полезна для зрения, а клюква незаменима при проблемах мочевыводящих путей. В сезон рекомендуется употреблять один–два стакана ягод в день.

Бурый рис

В списке полезных продуктов нешлифованный (бурый) рис занимает особо почетное место. В отличие от обработанной крупы в нем сохраняются все ценные свойства злаковой культуры.

Бурый рис богат клетчаткой, витаминами группы B, фолиевой кислотой, железом, магнием, цинком, йодом и селеном. При его регулярном употреблении из организма выводятся токсины, улучшается работа ЖКТ и печени, сердечно-сосудистой системы, мозга. Благодаря антиоксидантным свойствам бурый рис входит в топ полезных продуктов для профилактики онкологических заболеваний. За счет высокого содержания сложных углеводов он дает долгое чувство насыщения, поэтому на его основе можно смело составлять диетический рацион. Блюда из бурого риса советуют включать в меню два–три раза в неделю.

Бобовые

Фасоль, горох, чечевица, нут, маш и другие бобовые ценны высоким содержанием растительного белка и клетчатки. Кроме того, в них есть витамины (А, группы В, фолиевая кислота), минералы (калий, магний, железо, фосфор, марганец), антиоксиданты. Бобовые питательны, после употребления надолго оставляют чувство сытости. Но это довольно тяжелая пища, и чрезмерно увлекаться ею не стоит. Достаточно готовить блюда из бобовых пару раз в неделю.

Орехи

По содержанию полезных жиров орехам нет равных. Есть в них также белок, витамины А, Е, группы В, ценные минералы, в том числе селен. Употребление орехов способствует укреплению иммунитета, очищению организма, понижению уровня «вредного» холестерина, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. При этом следует помнить, что орехи, хоть и полезные продукты, но очень калорийные — около 600 ккал на 100 г. Поэтому в день рекомендуется съедать не больше 50 г орехов.

Красная рыба

Рыба лососевых пород — источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Известна их роль в профилактике атеросклероза, сахарного диабета и гипертонии, для продления молодости и красоты. Белок рыбы легко усваивается и считается диетическим. Как и в других полезных продуктах, в красной рыбе много витаминов и минералов.

Сыр

Сыр — легкоусвояемый полезный продукт, источник белка, витаминов группы В и кальция. В нем содержится аминокислота триптофан, отвечающая за выработку «гормона счастья» — серотонина. Употребление сыра способствует поддержанию здоровой микрофлоры кишечника и иммунитета. Но это достаточно высококалорийный продукт, и лучше ограничить его потребление до 30–50 г в день.

Грибы

Грибы ценятся как источник незаменимых аминокислот. В них также много витаминов (особенно группы В) и микроэлементов. При употреблении грибных блюд улучшается состояние кожи и волос, повышается иммунитет, нормализуются обменные процессы. Калорийность грибов невысока, но, поскольку это трудноперевариваемая пища, не стоит есть их чаще двух раз в неделю. И, конечно, как бы соблазнительно ни выглядели дары леса, нельзя забывать об опасности отравления. Поэтому, если у вас нет достаточного опыта, чтобы отличить съедобные грибы от несъедобных, во избежание риска лучше покупать «искусственно» выращенные.

Как сочетать продукты для большей пользы?

Полезные свойства продуктов сохраняются и преумножаются, если правильно их готовить и сочетать. Прежде всего, запомните правило: чем меньше степень обработки, тем больше ценных веществ сохраняется в пище. Конечно, далеко не все можно есть в сыром виде, но лучше выбирать щадящие способы готовки. Избегайте жареных блюд, отдавая предпочтение запеченным, отварным и приготовленным на пару.

Многие из перечисленных продуктов прекрасно сочетаются между собой. Эти комбинации могут стать основой для вкусных блюд и здорового меню в целом. Приведем несколько примеров.

Красная рыба + зеленые овощи. Запеченный стейк из лосося с гарниром из брокколи — питательный и низкокалорийный ужин.

Авокадо + шпинат. Классическое сочетание, в котором один продукт усиливает свойства другого. На основе этих ингредиентов можно приготовить вкусный витаминный салат.

Яблоки + орехи. Это полезное сочетание продуктов идеально подойдет для низкокалорийного десерта. Запеченные в духовке яблоки с начинкой из орехов и меда понравятся даже тем, кто не является приверженцем ЗОЖ.

Бурый рис + грибы. Такая комбинация станет основой питательного второго блюда. Можно добавить к этому сочетанию овощи.

Правильное питание — одно из непременных условий здоровья и хорошего самочувствия.

(c) Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Алтай, 2006—2015 г.

Все права на материалы, размещенные на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах.
При использовании материалов сайта необходима ссылка на источник

Адрес: 649002, Республика Алтай, г. Горно-Алтайск, проспект Коммунистический, 173

Тел.: +7 (38822) 6-43-84

Эл. почта:

Наш аккаунт в instagram: @rospotrebnadzor04

Анорексия

В основе анорексии — нервно-психическое расстройство, которое проявляется страхом ожирения. Глядя на себя в зеркало даже худые люди, у которых имеется данная патология, видят себя толстыми. Неадекватно воспринимая собственную внешность, они искусственно вызывают рвоту после еды, изнуряют себя активными спортивными тренировками, ничего не едят по нескольку дней. Как результат масса тела начинает стремительно снижаться, возникают боли в желудке, кожные покровы становятся бледными, у женщин наступает аменорея.

Классификация заболевания

В основе классификации анорексии — механизм ее развития. Врачи выделяют три вида заболевания:

  • невротическая анорексия (отделы коры головного мозга перевозбуждаются из-за чрезмерной симуляции отрицательными эмоциями);
  • нервно-психическая (больной ничего не ест из-за желания похудеть, депрессивного расстройства, шизофрении, синдрома навязчивого состояния);
  • нейродинамическая анорексия (аппетит пропадает из-за постоянного воздействия сильных раздражающих факторов, например, из-за нестерпимых болей).

В отдельную группу входит анорексия как результат синдрома Каннера и недостаточности гипоталамуса у маленьких детей.

Причины анорексии

Болезнь анорексия возникает у женщин и мужчин по следующим причинам:

  • неадекватное восприятие массы собственного тела, желание соответствовать социальному стереотипу «идеальной фигуры»;
  • психические отклонения, депрессии;
  • хронические болезни — злокачественные опухолевые новообразования, туберкулез;
  • опухоль отдела головного мозга, отвечающего за нормальный аппетит (гипоталамус).

Симптомы анорексии

Заподозрить анорексию можно, определив индекс массы тела больного. В норме он составляет от 18 до 25 кг/м2, при анорексии — менее 16 кг/м2. Высчитывается данный показатель по простой формуле: масса (кг)/(рост (м))2.

Также к признакам нервной анорексии относятся:

  • стремление похудеть во что бы то ни стало, несмотря на то что вес уже ниже нормы;
  • фобический страх перед лишним весом;
  • постоянное подсчитывание съеденных калорий, набранных за день/неделю грамм;
  • концентрация внимания на вопросах снижения веса, изучение новомодных диет и препаратов для похудения;
  • частый отказ от приема пищи (больной уверяет, что еще не проголодался, уже наелся, либо недавно кушал);
  • ритуальный прием пищи (еда нарезается на крохотные кусочки и очень тщательно пережевывается, блюда сервируются маленькими порциями);
  • чувство вины после еды (больной вызывает у себя рвоту);
  • отказ от посещения мероприятий, где подаются закуски;
  • ношение свободной одежды, чтобы скрыть от окружающих несуществующий лишний вес;
  • стремление к уединению;
  • ссоры с людьми, убеждающими в необходимости принимать пищу, набрать вес;
  • регулярное выполнение сложных физических упражнений с целью похудения;
  • нарушения сна, потеря интереса к любимому хобби;
  • снижение работоспособности, уход в себя;
  • отказ от обращения за медицинской помощью.

Среди физиологических признаков анорексии:

  • снижение массы тела на треть и более;
  • частые головокружения, обмороки;
  • появление на теле пушковых волос;
  • расстройство менструального цикла/полное прекращение менструации;
  • непроходящее чувство холода (даже при нахождении в теплом помещении).

Какие физиологические изменения происходят в организме при длительном голодании

Читать еще:  Как живут люди после похудения

Если в организм долго не поступают питательные вещества, развивается дистрофия. После ее сменяет кахексия (сильнейшая степень истощения). Она проявляется:

  • брадикардией;
  • значительным снижением артериального давления;
  • бледностью кожи, посинением кончика носа, пальцев;
  • холодными на ощупь конечностями;
  • повышенной сухостью кожи;
  • появлением морщин, отвисанием кожных покровов;
  • выпадением/ломкостью волос;
  • практически полным отсутствием подкожного жира;
  • мышечной атрофией;
  • дистрофическими изменениями во внутренних органах;
  • кровоизлияниями, отеками.

Если Вы обнаружили у себя схожие симптомы, незамедлительно обратитесь к врачу. Легче предупредить болезнь, чем бороться с последствиями.

Диагностика анорексии

Установить наличие анорексии у пациента достаточно просто — о болезни всегда говорит патологическая худоба. Врач:

  • обращает внимание на истощение, отсутствие аппетита;
  • высчитывает индекс массы тела.

В ходе осмотра выясняет, как часто и что ест больной, имеются ли у него хронические болезни, определенные жалобы на плохое самочувствие.

Дополнительно могут назначаться:

Данные методы позволяют исключить опухоль гипоталамуса как причину анорексии.

Лечение анорексии

Лечение анорексии у женщин и мужчин направлено на нормализацию веса и восстановление метаболических процессов. Чтобы улучшить самочувствие больного, питательные растворы вводятся ему внутривенно. Также возможно кормление через зонд. Основу рациона должны составлять высококалорийные белковые блюда, легко усваиваемые организмом.

Для устранения неврогенных факторов пациента направляют на консультацию к психотерапевту. Важно, чтобы велся беспрерывный контроль адекватности его питания.

Следует отметить, что насильственное кормление пациента не обеспечивает устранения психологических проблем, поэтому полностью вылечить от анорексии не способно. Если анорексика не убедить, что он должен набрать вес, выписавшись из стационара, он опять начнет соблюдать строжайшую диету, чем, в конце концов, доведет себя до голодной смерти.

Очень важно, чтобы больному оказывали помощь родственники. Также обязательна работа с психотерапевтом, в ходе которой будет проведена коррекция навязчивых состояний, отвлечение от зацикленности на собственной внешности, калорийности продуктов питания, «подиумных» стандартов красоты. При лечении анорексика подросткового возраста наиболее эффективной является семейная терапия.

Если же анорексия развилась из-за туберкулеза, опухоли или хронической инфекции, в первую очередь устраняют первопричину.

Чем опасна анорексия

Анорексия может приводить к серьезным проблемам:

  • бесплодию;
  • панкреатиту;
  • язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • нарушению сердечного ритма;
  • остеопорозу;
  • гормональным нарушениям;
  • гиповитаминозу;
  • крайнему истощению, отсутствию подкожно-жировой клетчатки;
  • отекам;
  • разрушению мышечных волокон;
  • снижению иммунитета.

Каждый пятый человек (обычно это молодые девушки), болеющий нервной анорексией, умирает. Это очень страшная болезнь, так как, имея возможность нормально питаться, пациент мучает себя бесконечными голодовками.

Довольно часто, осознав свою проблему, анорексики уже не могут стать здоровыми. За долгие годы издевательств над своим телом они лишают его возможности нормально функционировать. В результате любая проглоченная еда оказывается на полу, мучают постоянные боли в желудке, мечта стать матерью становится для женщины неосуществимой.

Профилактика анорексии

Лица, которые склонны к анорексии и очень тщательно следят за своим весом, должны:

  • ежегодно проходить консультацию у психотерапевта;
  • проходить плановые медосмотры;
  • сбалансированно и рационально питаться;
  • отказаться от вредных привычек;
  • отказаться от любых экстремальных диет;
  • следить, чтобы их вес не выходил за границы нормы индекса массы тела.

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом.

Виды диет для похудения

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Сегодня используются самые разные виды диет для снижения веса. Они бывают длительными и кратковременными, с разнообразным рационом, жесткие и щадящие. Чтобы результат похудения радовал, диету стоит правильно подобрать.

Что такое диета?

Диета – это свод правил по употреблению человеком пищи. Режим питания может быть оздоровительным, для похудения, для профилактики каких-либо заболеваний, для лечения.

Внимание! Основным принципом любой диеты является исключение из повседневного меню одних продуктов в пользу других.

Виды диет для похудения

К самым распространенным видам диет для похудения относятся белковая, по группе крови, монодиеты, низкокалорийная, «Для ленивых», «6 лепестков».

Белковая

Эту диету называют низкоуглеводной. Она эффективна для тех, кто мечтает сжечь лишний жир. Ее суть проста – в пищу употребляется как можно больше белковых продуктов и полностью исключаются углеводы.

Основу диеты составляют нежирные сорта мяса, рыбы и крупы. Также допускается употребление в пищу творога, молока, яичных белков.

Внимание! Минусом белковой диеты является высокая нагрузка на почки, поэтому не стоит ее практиковать долго. Также такой рацион может сказаться на состояние кожи и ногтей.

По группе крови

Разработчики этой диеты считают, что рацион нужно составлять в зависимости от группы крови.

Людям с первой группой крови нужно сделать основой меню рыбу, мясо и морепродукты. Обладатели второй группы крови должны делать упор на растительную пищу. Люди с третьей группой крови могут употреблять продукты и растительного, и животного происхождения. Это же касается обладателей четвертой группы крови.

Недостатком диеты является то, что она не учитывает физиологические особенности отдельно взятого человека.

Монодиета

Такая диета подразумевает питание одним продуктом. В качестве продукта питания используют капусту, творог, овсяную кашу, гречку, яблоки, арбуз, горький шоколад или кефир. На переваривание пищи организм будет тратить больше сил, и за счет этого будет происходить похудение.

Внимание! Увлекаться монодиетами долго не стоит, так как этот режим питания – сильный стресс для организма и его систем. Она хороша в качестве разгрузочных дней.

Низкокалорийная

Суть этой популярной диеты проста – нужно подсчитывать количество калорий, потребляемых за день, и не выходить за допустимую норму. Норма дневного рациона – 800–1500 ккал. Обязательным условием является то, что в течение дня нужно тратить больше калорий, чем потребляется. Только тогда получится похудеть. Питаться при таком графике нужно маленькими порциями, но несколько раз в день.

Внимание! Низкокалорийная диета может спровоцировать проблемы с пищеварением и почечную недостаточность. Она категорически противопоказана беременным и кормящим женщинам.

«Для ленивых»

Для тех, кто не хочет придерживаться каких-либо ограничений или заниматься спортом, подойдет диета «Для ленивых». Питаться нужно как обычно, стараясь не переедать. Раз в неделю нужно устраивать разгрузочный день и употреблять только чистую воду. Худеть таким образом можно не дольше трех месяцев, не чаще раза в год.

Диета «6 лепестков»

Она подразумевает употребление определенных продуктов в каждый из дней. В первый день употребляется рыба, во второй – свежие или запеченные овощи без соли, в третий – курица, в четвертый – любые каши из злаков или злаковые хлебцы, в пятый – творог, в шестой – фрукты, в седьмой – соки.

Внимание! Важно помнить, что похудение должно осуществляться постепенно. При резких потерях веса высока вероятность быстро вернуться в прежнее состояние.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector