Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как надо принимать имбирь чтобы похудеть

Имбирь покоривший мир. Как правильно есть имбирь?

Найти имбирь можно на полках любого супермаркета. Но в естественной природе это растение выглядит абсолютно иначе, мало кто сможет его узнать. Корневище, которое активно используют в приготовлении блюд и в лечебных целях, увидеть невозможно до того момента, как его не вытащат из земли. На поверхности же имбирь — это растение с очень необычными цветками. Но даже тот человек, который не имеет ни малейшего представления о том, как выглядит имбирь, наверняка знает о еще пользе и целебных свойствах.

Немного о происхождении имбиря

Место происхождение имбиря достоверно неизвестно. Но есть предположение, что в Россию он был завезен из далекой Меланезии. Сейчас это культурное растение чаще всего можно встретить в Юго-Восточной Азии, в основном, в Китае, Индии и Малой Гвинеи. Конечно, встретить его можно и на других континентах в самых разных регионах, но только как интродуцированное растение, то есть то, которое специально разводится и выращивается людьми.

Как на самом деле выглядит имбирь

Каждый прекрасно знает, как выглядит корень, но мало кому известно, как выглядит имбирь на поверхности почвы. Это открытие должно стать отличной новостью для любителей цветов, потому что имбирь цветет настолько красиво, что вполне может стать один из экземпляров, который захочется выращивать в горшке. Не для дальнейшего использования в пищу, а для эстетики.

Цветы имбиря действительно выглядят эффектно. Они достаточно большие и имеют интересный пурпурно-желтоватый цвет. Особенно обращают на себя внимание чешуйчатые листья, которые окружают стебель. Цветок этот, бесспорно, очень эстетичен. Поэтому рассматривать имбирь нужно не только как съедобный корень, но и как цветок, который можно выращивать дома.

Свойства имбиря

Имбирь используется как средство для лечения: обладает противорвотными, противовирусными, антибактериальными, антиоксидантными и противопаразитарными свойствами. Также он снимает боль и предотвращает мышечные спазмы. Он предотвращает развитие болезни органов пищеварения и некоторых других заболеваний (ревматизма, артрита, астмы, бронхита и других респираторных заболеваний).

Также имбирь используется для похудения. Он выводит токсины из организма, ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жира. Он обладает и стимулирующими свойствами, дает такую же энергию, как крепкий кофе.

Имбирь используется как афродизиак: повышает градус страсти в постели и стимулирует кровообращение. Также он является прекрасным дополнением ко многим блюдам и применяется в косметических целях. Косметика с имбирем питает и омолаживает, уменьшает пигментацию и помогает забыть о секущихся кончиках.

Где применяется имбирь

Имбирь стоит всегда иметь под рукой, ведь уникальные вкусовые качества — это лишь одно из его потрясающих свойств. О спектре использования имбиря можно рассказывать бесконечно. Уже несколько веков назад имбирь имел свое применение. Помимо того, что его использовали как пряность и лекарство, имбирь являлся еще и средством оплаты. Сегодня никто не расплачивается за товар корнями или цветками, но имбирь по-прежнему активно применяют для других целей. Его используют в кулинарии, в лечебных целях, для похудения.

Имбирь на кухне

Вряд ли найдется человек, который не знает вкуса и запаха имбиря. Вряд ли найдется хозяйка, которая не использует имбирь у себя на кухне. Особенно сейчас, когда холодными вечерами хочется готовить горячий пряный глинтвейн и наслаждаться зимней романтикой. А глинтвейн без имбиря — это не глинтвейн.

Некоторые каждый день используют эту пряность, но даже не подозревают об этом. Имбирь, например, содержится в карри, который мы любим добавлять в курицу. Он также является прекрасным дополнением к разнообразным соусам, супам и маринадам, сладким блюдам, бисквитам и имбирным пряникам.

Лучше всего имбирь сочетается с блюдами, в которых используется чеснок, перец чили и специи. Он является незаменимым компонентом в блюдах индийской кухни. Корень молодого имбиря (до 6 месяцев) можно консервировать и засахаривать. Старые же можно измельчать и использовать как отличную приправу.

Имбирь от простуды: способы приготовления

Имбирь обладает отличными согревающими свойствами, поэтому использовать его нужно как можно чаще. Имбирь действительно мощное средство в борьбе с простудой. Для этой цели его можно использовать в самых разных вариациях и видах.

Например, можно приготовить имбирный чай с цитрусовыми. Для этого нужно тщательно вымыть кусок имбиря (около 80 г), нарезать его дольками или измельчить на мелкие кусочки. Затем нужно засыпать корень в воду (1.5 литра) и кипятить смесь 20 минут. Добавить в получившийся чай можно дольки лимона или апельсина, подсластить медом.

Чтобы получить более насыщенный по вкусу чай, можно несколько видоизменить рецепт. Как и в предыдущем способе нужно вскипятить воду с имбирем. После этого нужно добавить в кастрюлю обычный черный чай и продолжить варить смесь еще несколько минут. Для разнообразия можно добавить немного гвоздики. Измельченный имбирь также можно просто добавить в обычный черный чай.

Рецепт имбирного чая, который ускорит метаболизм

Что делать, чтобы ускорить обмен веществ в организме? Достаточно просто пить чай с имбирем, приготовленный по этому рецепту.

Ингредиенты:

  • кусочек имбиря (30 г);
  • ложка меда (20 г);
  • лимонный сок;
  • стакан воды.

Воду нужно закипятить и, когда она начнет пузыриться, добавить в нее имбирь. Смесь нужно продолжить варить еще 20 минут. Затем выключить огонь и оставить ее на 10 минут. Смесь готова. Все, что остается сделать — перелить отвар в стакан, добавить мед и лимонный сок.

Летом такой чай можно пить в холодном виде. Он отлично охлаждает и заряжает энергией на весь день.

Рецепт имбирного сиропа

Имбирный сироп обладает отличными антибактериальным и противовоспалительным действием. Его чаще всего применяют при пищевых отравлениях, простуде и расстройствах желудка. Такой сироп, усиливая кровообращение, оказывает потогонное действие.

Ингредиенты:

  • 5 столовых ложек меда
  • 40 мкг имбиря
  • 3, 4 лимона

Имбирь очистить и натереть его на терке. Затем залить 1 литром горячей воды и дать остыть. Потом добавить лимонный сок и несколько столовых ложек меда. Все тщательно перемешать, процедить и перелить в стеклянную бутылку. При простуде нужно пить три столовые ложки сиропа три раза в день.

Имбирь в борьбе с лишним весом

Волшебного зелья для похудения не существует. Но есть естественный способ, который определенно ускорит сжигание жира на бедрах и в талии — это имбирная вода. Приготовить имбирную воду очень просто. Для этого нужно прокипятить 1,5 литра воды с добавлением измельченного (или нарезанного) имбиря. Достаточно корневища около 4 см, ибо имбирь — это очень интенсивная пряность. После закипания воды смесь нужно варить еще 15 минут. Далее отвару нужно остыть. При необходимости, его нужно процедите через ситечко.
Пить имбирную воду нужно по 4 стакана в день, она отлично очищает организм от токсинов.

Имбирь вместо аспирина

Имбирь действует подобно аспирину — он разжижает кровь. Однако его преимущество в том, что это естественное средство, которое не нагружает желудок. При регулярном использовании он дает еще и антибиотический эффект, также имбирь обладает противовоспалительными свойствами, его можно использовать как противовирусное средство, он является антиоксидантным и противопаразитарным средством. Из-за противорвотного эффекта имбирь особенно рекомендуется беременным женщинам, которым следует избегать приема лекарств, а также людям, страдающим укачиванием. При некоторых типах рака имбирь может помочь в лечении (рак яичников и толстой кишки).

Имбирь поднимет градус в спальне

Имбирь согреет интимные отношения в прямом смысле слова. Это отличный афродизиак, который поднимет градус страсти. Употребление корневища влияет на кровоснабжение половых органов, обеспечивая обоих партнеров большим сексуальным удовлетворением.

У мужчин он удлиняет и усиливает эрекцию, а женщин имбирь согревает и побуждает их на сексуальные игры. Для достижения максимального эффекта лучше всего есть его сырым, но ужин при свечах с добавлением имбиря — тоже отличная идея.

Натуральная имбирная косметика

Имбирь также активно используется в косметических целях. Например, если изменился цвет лица, исправить это можно с помощью имбирной маски. Для этого нужно смешать выжатый сок имбиря с небольшим количеством меда и нанести смесь на кожу лица. Смыть маску нужно через 30 минут.

Имбирь активно используется и для волос. Стоит добавить в шампунь немного имбиря (порошка) и можно забыть про секущиеся кончики.

Также рекомендуем периодически принимать ванну с добавлением имбиря. Она расслабит, снимет мышечные боли и стресс, а также улучшит кровообращение.

Стоимость

Раньше платили за имбирем, сейчас платят за имбирь. Учитывая широкий спектр возможностей применения имбиря и его полезных свойств, казалось бы, что его цена будет примерно равной цене на кокосы, но нет ничего более далекого от истины. Это одно из самых дешевых «лекарств», добавок для похудения, косметики, ароматизаторов или афродизиаков, доступных на рынке. Килограмм свежего имбиря стоит около 599, а так как корень достаточно легкий, за эти деньги можно купить его достаточно много.

Как правильно хранить имбирь

Чтобы имбирь как можно дольше оставался свежим, его необходимо правильно хранить. Многие просто оставляют его в лотке для овощей, но это не самая лучшая идея. При таком хранении корень сохнет достаточно быстро. Лучше всего хранить имбирь в холодильнике на нижней полке. Тогда его свежесть сохранится до месяца. Также его можно заморозить или залить соленым рассолом и держать в плотно закрытой банке.

Выращивание имбиря в домашних условиях

Если кого-то заинтересовала идея выращивания имбиря дома, ниже описан “рецепт” его успешного разведения. Гарантии того, что он будет расти как в далекой Азии нет, но попробовать определенно стоит. Хотя бы из интереса и ради удовольствия.

Для этого понадобится горшок и, конечно же, корень имбиря, ведь растение должно вырасти из чего-то. Корень можно купить в обычном в продуктовом магазине. Корень нужно разбить на мелкие кусочки и дать ему высохнуть. Дальше предстоит подготовьте землю. Лучше всего подойдет легкая и рыхлая почва. Сажать высушенный имбирь в горшок нужно на глубину около 10 см. Почва должна быть влажной, но важно не переусердствовать с поливом, иначе корень может загнить. Лучше всего сажать имбирь в конце весны или начале лета, так как лучше всего он растет при 20-30 градусах Цельсия. Поместите его нужно в яркое место.
Если ваше растение растет, но цветов все еще нет — волноваться не стоит. Цветение начинается через 1-2 года после посадки корня. В этом деле важно терпение.

Как правильно есть имбирь

Чрезмерное употребление имбиря может иметь не самые приятные последствия. Это может привести к нерегулярному сердцебиению, тошноте и головокружению. Если человек страдает заболеваниями пищеварительной системы, ему стоит полностью отказаться от этой специи.

Но целебные свойства имбиря потрясающие. Поэтому при отсутствии противопоказаний его стоит включить в свой ежедневный рацион. Употребление имбиря не имеет побочных эффектов, за исключением упомянутых чуть выше.

8 научных фактов о пользе и вреде имбиря

  1. Что надо знать об имбире
  2. Почему имбирь полезен
  3. Имбирь: противопоказания
  4. Комментарий врача

Материал прокомментировала и проверила Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии

Интересное об имбире

Имбирь — это корень травянистого многолетнего растения, внешне похожего на камыш. Оно входит в семейство имбирных. К нему также принадлежат другие растения, из которых делают специи, — куркума, кардамон и галангал.

Имбирь при выращивании требует много воды и солнца, но помимо этого довольно неприхотлив, а потому сегодня его культивируют в теплых странах. Самой большой популярностью он пользуется на исторической родине — в Юго-Восточной Азии. Почти треть всего имбиря в мире выращивается в Индии.

Имбирь считается одной из самых древних пряностей. Жители Юго-Восточной Азии начали выращивать его несколько тысячелетий назад. Имбирь упоминается в древних китайских, индийских и персидских трактатах по медицине как тонизирующее, жаропонижающее и очищающее средство.

Имбирь чаще всего продается в виде спелых корешков, сушеного порошка, маринованных или засахаренных кусочков. Кроме того, можно найти в продаже имбирное масло или вытяжку из корня. Также имбирь входит в состав многих продуктов — азиатских соусов, газировок, смесей специй. Для того чтобы полностью раскрыть лечебный эффект пряности, врачи рекомендуют использовать свежие коренья.

Почему имбирь полезен

При калорийности 80 ккал на 100 г в имбире содержится много полезных для человека веществ и микроэлементов.

Питательные вещества (на 100 мг) [1]

  • Белки — 1,5 г
  • Жиры — 0,73 г
  • Углеводы — 1,7 г
  • Клетчатка — 2 г
  • Вода — 79 г

Витамины и микроэлементы (от суточной нормы)

  • Витамин С – 5 мг (5,6%)
  • Витамин Е – 0,3 мг 1,7%)
  • Витамин К – 0,1 мг (0,1%)
  • Витамин В3 – 0,7 мг (33%)
  • Витамин В6 – 0,2 мг (8%)
  • Фолиевая кислота – 11 мкг (3,8%)
  • Витамин В5 – 0,2 мг (4,1%)
Читать еще:  Как наконец сбросить вес

Минералы в имбире

  • Кальций – 16 мг (1,6%)
  • Железо – 0,6 мг (3%)
  • Магний – 43 мг (11%)
  • Фосфор – 34 мг (4%)
  • Калий – 415 мг (16%)
  • Натрий – 13 мг (1%)
  • Цинк – 0,34 мг (3%)
  • Медь – 0,226 мг (22,6%)
  • Магний – 0,43 мг (21%)
  • Селен – 0,7 мкг (1%)
  • Марганец — 0,229 мг (11%)

1. Помогает от простуды

Имбирь согревает и вызывает активное потоотделение. Чашка имбирного чая вряд ли станет полноценным лекарством от простудных заболеваний, однако поможет согреться и смягчить симптомы болезни.

2. Имбирь полезен для пищеварения

В традиционной медицине имбирь нередко используют как средство против расстройств ЖКТ. Доказано, что пряность помогает при вздутии — ее активные вещества ускоряют расщепление газов и их выведение [2]. Также имбирь стимулирует выработку ферментов поджелудочной железы, улучшая пищеварение и ускоряя обмен веществ. Наконец, имбирь — эффективное средство против тошноты, в том числе и той, что возникает во время беременности или при химиотерапии [3] [4].

3. Эффективен при диабете

Согласно сразу нескольким исследованиям, имбирь может снижать уровень сахара в крови [5]. Кроме того, противовоспалительные свойства имбиря способствует смягчению вторичных симптомов диабета — отеков и воспалений.

4. Имбирь помогает нормализовать вес

Пряность уменьшает содержание сахара в крови и стимулирует выработку ферментов, отвечающих за расщепление жира [6]. Также доказано, что имбирь продлевает ощущение сытости [7].

5. Уменьшает боль при менструации

Много столетий имбирь применяется как эффективное средство для борьбы с дисменореей — болевым синдромом, сопровождающим менструацию. Согласно исследованию 2009 года, добавление в пищу 250 мг имбиря (кусочек размером с небольшую таблетку) два-три раза в день может снять боль от дисменореи так же эффективно, как и популярное обезболивающее ибупрофен [8].

6. Имбирь помогает от артрита и воспалений

В имбире содержится гингерол — фенольное соединение, которое придает корню жгучий вкус. Оно обладает сильными противовоспалительными свойствами [9]. В традиционной медицине имбирем лечат заболевания суставов — артриты и артрозы. Исследование 2014 года доказывает, что имбирь эффективно снимает боль в воспаленных суставах, а также способствует увеличению их подвижности [10].

7. Имбирь убивает бактерии

Гингерол — еще и эффективное антибактериальное средство. Ученые доказали, что имбирь защищает полость рта от нескольких видов бактерий, которые вызывают пародонтоз и другие поражения десен [11]. Также гингерол эффективен против грибковых заболеваний, например кандидоза [12].

8. Защищает сердце

Имбирь положительно влияет на сердечно-сосудистую систему — разжижает кровь, снижает давление и защищает сердце от ишемической болезни. При этом, согласно исследованию 2017 года, чем больше имбиря употреблял человек, тем более выраженным был этот эффект [13].

Люди со здоровым ЖКТ могут есть имбирь ежедневно, но не более 3-4 г. Беременным женщинам не рекомендуется употреблять более 1 г. Однако тем, кто страдает от проблем с желудком или почками, стоит уточнить допустимую дозировку пряности у врача. Свежий имбирь можно заменить препаратами или БАДами, в составе которых есть его экстракты.

Противопоказания имбиря

Имбирь может помочь при многих заболеваниях, однако с ним нужно быть очень осторожным. И уж точно не стоит превращать его в лекарство от всех болезней.

Нет никаких доказательств пользы имбиря, примененного в виде компресса, — эффекты наблюдаются только при приеме внутрь. Споры вызывает безопасность использования имбиря в больших дозах во время беременности, особенно на поздних сроках [14].

Главная опасность имбиря — негативное влияние на пищеварительную систему. Как и любые острые продукты, он раздражает желудок и может вызывать изжогу, диарею и расстройства кишечника. Многие методы лечения имбирем предполагают, что надо есть его натощак или же употреблять в больших дозах. Это может спровоцировать проблемы с желудком даже у здоровых людей. Однократная передозировка имбирем может привести к диарее, расстройству желудка и вздутию, а также раздражениям и аллергическим отекам в ротовой полости.

Неосторожность с имбирем может быть очень опасна для людей, страдающих от заболеваний желудочно-кишечного тракта. Пряность в любых видах строго противопоказана людям с гастритом, дивертикулитом, колитом и энтероколитом, язвой желудка, болезнями печени и поджелудочной железы.

Кроме того, людям с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы с имбирем нужно быть осторожными. В больших количествах пряность приводит к резким скачкам давления, а также снижает свертываемость крови и увеличивает риск сильного кровотечения.

Имбирь содержит небольшое количество оксалатов — солей щавелевой кислоты [15]. Они вредны для людей с заболеваниями кишечника и почек, особенно при мочекаменной болезни с повышенным риском образования оксалатных камней.

Комментарий врача

Александра Разаренова — врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии

Можно ли имбирь беременным женщинам?

Все зависит от срока беременности. В целом имбирь считается прекрасным помощником будущей маме как источник витаминов и полезных веществ. В первом триместре его умеренное использование (не более 1 г) в виде, например, добавки к чаю станет полезным дополнением к рациону и с точки зрения обогащения вкуса, и как средство от токсикоза благодаря свойству уменьшать проявления тошноты и рвоты.

Вводить продукт в рацион нужно постепенно, особенно если раньше женщина имбирь не употребляла. Наиболее безопасным вариантом будет приготовленный напиток со свежим корнем, так как сушеный имбирный порошок может повысить возбудимость нервной системы.

На более поздних сроках употреблять имбирь стоит только после консультации со своим ведущим специалистом, так как имбирь имеет свойство разжижать кровь, а это чревато развитием кровотечения в процессе родоразрешения.

Имбирь противопоказан при беременности, если у будущей мамы в анамнезе есть гипертония (нельзя применять одновременно с медикаментами, снижающими артериальное давление, стимулирующими работу сердечно-сосудистой системы), желчнокаменная болезнь (возможен вызов движения камней и закупорка ими протоков), нарушение свертываемости кровотечения (из-за риска кровотечения), язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки или желудка (может вызвать рецидив заболевания), аллергические реакции на корень имбиря.

Влияет ли имбирь на работу мозга и сердечно-сосудистой системы?

Из-за богатого витаминно-минерального состава имбирь можно отнести к продуктам, которые оказывают положительное влияние на работу головного мозга и сердечно-сосудистой системы. Это связано и с улучшением свойств крови, что, несомненно, важно как для сосудов, так и для тканевого газообмена в целом. Имбирь оказывает антисклеротическое действие, снижает уровень холестерина в крови, препятствует образованию жировых отложений на стенках сосудов и благотворно влияет на растворение уже имеющихся холестериновых бляшек.

Повышение когнитивных функций — одно из главных свойств пряного растения. При его регулярном употреблении увеличивается концентрация внимания, укрепляется память, улучшаются речевые функции.

В состав имбиря входит вещество гингерол. Оно оказывает противовоспалительное действие, помогая снизить количество свободных радикалов в организме. Таким образом имбирь замедляет старение и клеток мозга, противостоит развитию болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Положительных свойств у имбиря очень много, но не стоит его рассматривать как панацею. Его можно использовать как дополнительное средство к терапии, целесообразность которой необходимо обсуждать с лечащим врачом.

Как употреблять имбирь, чтобы минимизировать вред для ЖКТ?

Если мы имеем дело с заболеваниями ЖКТ в фазе обострения, то я бы рекомендовала исключить имбирь из рациона и придерживаться лечебного питания, которое обеспечит скорейшее восстановление. И в таком случае употребление острых приправ, к которым относится имбирь, недопустимо.

В состоянии ремиссии главный принцип умеренность. Допустимо употребление имбиря в виде неконцентрированных растворов, в сухом виде его можно использовать в небольшом количестве как приправу к блюдам. Но если в рекомендациях по лечебному питанию обозначено ограничение острых блюд, то и в этом случае от употребления имбиря стоит отказаться, чтобы не спровоцировать рецидив заболевания.

Сохраняются ли полезные вещества свежего имбиря в маринованной форме или при заваривании чая?

Полезнее всего свежие корни. Но найти корень имбиря в продаже можно в нескольких видах: свежем, сушеном и маринованном. Все зависит от целей его использования и способа хранения.

В качестве специи хорошо подойдет сушеный корень. Маринованный одинаково подходит и для приготовления блюд, и для профилактики заболеваний. По свойствам он немного уступает свежему, к тому же в маринаде используются ингредиенты для консервации. Но все же маринованный имбирь сохраняет множество активных микроэлементов и полезных веществ. Если имбирь экспортирован из стран-производителей, то лучше купить его, чем сушеный.

В лечебных целях лучше всего выбирать свежий имбирь. Но делать это стоит внимательно. Отдавайте предпочтение более тяжелым, твердым и плотным корням. Если были нарушены условия хранения и транспортировки, корень становится суховатым, сморщенным, начинает подгнивать. Такой плод для употребления не пригоден.

Вся правда о гормонозаместительной терапии

Список постов:

Вся правда о гормонозаместительной терапии

Беру на себя смелость описать преимущества и страхи перед назначением гормонозаместительной терапии (ГЗТ). Уверяю вас – будет интересно!

Менопауза, как утверждает современная наука, это не здоровье, это болезнь. Характерными специфическими проявлениями для неё являются вазомоторная нестабильность (приливы), психологические и психосоматические расстройства (депрессия, тревожность и др.), урогенитальные симптомы -сухость слизистых, болезненное мочеиспускание и ноктурия — «ночные хождения в туалет». Долговременные последствия: ССЗ (сердечно-сосудистые заболевания), остеопороз (снижение плотности костной ткани и переломы), остеоартроз и болезнь Альцгеймера (слабоумие). А так же сахарный диабет и ожирение.

ГЗТ у женщин сложнее и многограннее, чем у мужчин. Если мужчине нужен для замещения только тестостерон, то женщине и эстрогены, и прогестерон, и тестостерон, а иногда и тироксин.

При ГЗТ используются меньшие дозы гормонов, чем в препаратах гормональной контрацепции. Препараты ГЗТ не обладают контрацептивными свойствами.

Все приведённые ниже материалы основаны на результатах крупномасштабного клинического исследования ГЗТ у женщин: Womens Health Initiative (WHI) и опубликованы в 2012 году в консенсусе по гормонозаместительноной терапии НИИ Акушерства и гинекологии им. В.И. Кулакова (Москва).

Итак, основные постулаты ГЗТ.

1. ГЗТ можно начинать принимать ещё в течение 10 лет после прекращения менструального цикла
(учитывая противопоказания!). Этот период называется «окном терапевтических возможностей». Старше 60 лет ГЗТ обычно не назначают.

Как долго назначают ГЗТ? – «Столько, сколько нужно» Для этого в каждом конкретном случае надо определиться с целью применения ГЗТ, чтобы определить сроки ГЗТ. Максимальный срок использования ГЗТ: «последний день жизни – последняя таблетка».

2. Основным показанием к ГЗТ являются вазомоторные симптомы менопаузы (это климактерические проявления: приливы), и урогенитальные расстройства (диспариуния -дискомфорт при половом акте, сухость слизистых, дискомфорт при мочеиспускании и др.)

3.При правильном выборе ГЗТ нет данных об увеличении частоты рака молочной железы и органов малого таза , риск может повышаться при длительности терапии более 15 лет! А так же ГЗТ может использоваться после лечения рака эндометрия 1 стадии, меланоме, цистаденомах яичников.

4.При удалённой матке (хирургическая менопауза) — ГЗТ получают в виде монотерапии эстрогенами .

5.При вовремя начатой ГЗТ снижается риск сердечно- сосудистых заболевний и нарушения обмена веществ . То есть, при проведении гормонозаместительной терапии поддерживается нормальный обмен жиров (и углеводов), и это является профилактикой развития атеросклероза и сахарного диабета, так как дефицит половых гормонов в постменопаузе усугубляет имеющиеся, а иногда провоцирует начало метаболических нарушений.

6. Риск тромбозов повышается при использовании ГЗТ при ИМТ (индексе массы тела) = более 25, то есть при избытке веса. Вывод: избыток веса — это всегда вред.

7. Риск тромбозов выше у курящих женщин. (особенно при выкуривании более 12 пачки в день).

8. Желательно использование в ГЗТ метаболически нейтральных гестагенов (эта информация больше для врачей)

9. Трансдермальные формы (наружные, то есть гели) предпочтительнее при ГЗТ , они в России существуют!

10. Психо-эмоциональные расстройства часто превалируют в климактерии (что не позволяет за их «маской» разглядеть психогенное заболевание). Поэтому ГЗТ можно давать в течение 1 месяца для проведения пробной терапии с целью дифференциальной диагностики с психогенными заболеваниями (эндогенной депрессией и т.д.).

11. При наличии не леченной артериальной гипертензии, ГЗТ возможна только после стабилизации артериального давления .

12. Назначение ГЗТ возможно только после нормализации гипертриглицеридемии** (триглицериды — вторые, после холестерина, «вредные» жиры, которые запускают процесс атеросклероза. А вот, трансдермальная (в виде гелей) ГЗТ возможна на фоне повышенного уровня триглицеридов).

13. У 5 % женщин климактерические проявления сохраняются в течение 25 лет после прекращения менструального цикла . Для них особенно важна ГЗТ для поддержания нормального самочувствия.

14. ГЗТ – это не способ лечения остеопороза, это способ профилактики (надо заметить – более дешевый способ профилактики, чем потом стоимость лечения самого остеопороза).

Читать еще:  Как использовать клетчатку чтобы похудеть

15. Повышение веса часто сопровождает менопаузу , иногда это дополнительно + 25 кг и более, это вызвано дефицитом половых гормонов и связанных с ними нарушений (инсулинорезистентностью, нарушением толерантности к углеводам, снижением выработки инсулина поджелудочной железой, повышение выработки холестерина и триглицеридов печенью). Это называется общим словом – менопаузальный метаболический синдром. Вовремя назначенная ГЗТ – способ профилактики менопаузального метаболического синдрома (при условии, что его не было раньше, до периода менопаузы!)

16. По типу климактерических проявлений можно определить каких гормонов в организме женщине не хватает, ещё до забора крови на гормональный анализ . По этим признакам климактерические расстройства у женщин делят на 3 типа:

а) 1 тип — только эстроген-дефицитный: вес стабилен, нет абдоминального ожирения (на уровне живота), нет снижения либидо, нет депрессии и нарушений мочеиспускания и снижения мышечной массы, но есть климактерические приливы, сухость слизистых ( +диспариуния), и бессимптомный остеопороз;

б) 2 тип (только андроген-дефицитный, депрессивный) если у женщины есть прибавка веса резко в области живота — абдоминальное ожирение, нарастание слабости и снижения мышечной массы, ноктурия — «ночные позывы в туалет», сексуальные расстройства, депрессия, но нет приливов и остеопороза по денситометрии (это изолированная нехватка «мужских» гормонов);

в) 3 тип, смешанный, эстроген-андроген-дефицитный: если выражены все перечисленные ранее нарушения — выражены приливы и урогенитальные расстройства (диспариуния, сухость слизистых и др.), резкое повышение веса, снижение мышечной массы, депрессия, слабость – то не хватает как эстрогенов, так и тестостерона, они оба требуются для ГЗТ.

Нельзя сказать что какой либо из этих типов благоприятнее, чем другой.
**Классификация по материалам Апетова С.С.

17.Вопрос о возможном применении ЗГТ в комплексной терапии стрессового недержания мочи в менопаузе должен решаться индивидуально .

18. ГЗТ используется для профилактики деградации хряща, в некоторых случаях и для лечения остеоартроза. Увеличение частоты остеоартрита с множественным поражением суставов у женщин после наступления менопаузы указывает на вовлечение женских половых гормонов в поддержание гомеостаза суставных хрящей и межпозвоночных дисков.

19. Доказана польза терапии эстрогенами в отношении когнитивной функции (память и внимание) .

20. Лечение с помощью ГЗТ предотвращает развитие депрессивно-тревожного состояния , которое часто реализуется с менопаузой у предрасположенных к нему женщин (но эффект этой терапии возникает при условии, если терапия ГЗТ начата первые годы менопаузы, а лучше пременопаузы).

21. Я уже не пишу о пользе ГЗТ для сексуальной функции женщины, эстетических (косметологических) моментах –профилактика «провисания» кожи лица и шеи, профилактика усугубления морщин, седины, потери зубов (от парадонтоза) и др.

Противопоказания к ГЗТ :

Основные 3:
1. Рак молочных желез в анамнезе, в настоящее время или при подозрении на него; при наличии наследственности по раку молочной железы, женщине необходимо сделать генетический анализ на ген данного рака! И при высоком риске рака — ГЗТ уже не обсуждается.

2. Венозная тромбоэмболия в анамнезе или в настоящее время (тромбоз глубоких вен, легочная эмболия) и артериальная тромбоэмболическая болезнь в настоящее время или в анамнезе (например: стенокардия, инфаркт миокарда, инсульт).

3. Заболевания печени в стадии обострения.

Дополнительные:
• эстроген-зависимые злокачественные опухоли, например, рак эндометрия или при подозрении на эту патологию;
• кровотечения из половых путей неясной этиологии;
• нелеченная гиперплазия эндометрия;
• некомпенсированная артериальная гипертензия;
• аллергия к активным веществам или к любому из составляющих препарата;
• кожная порфирия;
• разрегулированный сахарный диабет 2 типа

Обследования перед назначением ЗГТ:

Сбор анамнеза (для выявления факторов риска ГЗТ): осмотр, рост, вес, ИМТ, окружность живота, АД.

Гинекологический осмотр, забор мазков на онкоцитологию, УЗИ органов малого таза.

Липидограмма, сахар крови, или сахарная кривая с 75 гр глюкозы, инсулин с подсчётом индекса НОМА

Дополнительно (не обязательны):
анализ на ФСГ, эстрадиол, ТТГ, пролактин, тестостерон общий, 25-ОН-витамин Д, АЛТ, АСТ, креатинин, коагулограмма, СА-125
Денситометрия (на остеопороз), ЭКГ.

Индивидуально – УЗДГ вен и артерий

О препаратах, используемых в ГЗТ.

У женщин 42-52 лет при сочетании регулярных циклов с задержками цикла (как явление пременопаузы), нуждающихся в контрацепции, не курящих. можно использовать не ГЗТ а контрацепцию — Джес, Логест, Линдинет, Мерсилон или Регулон/ или использование внутриматочной системы — Мирены (при отсутствии противопоказаний).

Далее переходят на ГЗТ в циклическом режиме (с менструальноподрбными кровотечениями), при прекращении цикла — переходят на непрерывный режим терапии.

Этрогены накожные (гели) :

Дивигель 0.5 и 1 гр 0.1%, Эстрожель

Комбинированные препараты Э/Г для циклической терапии : Фемостон 2/10, 1/10, Климинорм, Дивина, Трисеквенс

Комбинированные препараты Э/Г для непрерывного приёма : Фемостон 1/2.5 конти, Фемостон 1/5, Анжелик, Клмодиен, Индивина, Паузогест, Климара, Прогинова, Паузогест, Овестин

Гестагены : Дюфастон, Утрожестан

Андрогены : Андрогель, Омнадрен-250

К альтернативным методам лечения относятся
растительные препараты: фитоэстрогены и фитогормоны . Данные о долговременной безопасности и эффективности этой терапии не достаточны.

В некоторых случаях возможно единовременное сочетание гормональной ГЗТ и фитоэстрогенов. (например, при недостаточном купировании приливов одним видом ГЗТ).

Женщины, получающие ЗГT, должны не реже одного раза в год посещать врача. Первое посещение намечается через 3 месяца от начала ГЗТ. Необходимые обследования для мониторирования ГЗТ врач вам назначит, учитывая особенности вашего здоровья!

Важно! Обращение администрации сайта о вопросах в блоге:

Уважаемые читатели! Создавая этот блог, мы ставили себе цель дать людям информацию по эндокринным проблемам, методам диагностики и лечения. А также по сопутствующим вопросам: питанию, физической активности, образу жизни. Его основная функция – просветительская.

В рамках блога в ответах на вопросы мы не можем оказывать полноценные врачебные консультации, это связано и недостатком информации о пациенте и с затратами времени врача, для того чтобы изучить каждый случай. В блоге возможны только ответы общего плана. Но мы понимаем, что не везде есть возможность проконсультироваться с эндокринологом по месту жительства, иногда важно получить еще одно врачебное мнение. Для таких ситуаций, когда нужно более глубокое погружение, изучение медицинских документов, у нас в центре есть формат платных заочных консультаций по медицинской документации.

Как это сделать? В прейскуранте нашего центра есть заочная консультация по медицинской документации, стоимостью 1200 руб. Если эта сумма вас устраивает, вы можете прислать на адрес patient@mc21.ru сканы медицинских документов, видеозапись, подробное описание, все то, что сочтете нужным по своей проблеме и вопросы, на которые хотите получить ответы. Врач посмотрит, можно ли по представленной информации дать полноценное заключение и рекомендации. Если да, вышлем реквизиты, вы оплатите, врач пришлет заключение. Если по предоставленным документам нельзя дать ответ, который можно было бы рассматривать как консультацию врача, мы пришлем письмо о том, что в данном случае заочные рекомендации или выводы невозможны, и оплату брать, естественно, не будем.

С уважением, администрация Медицинского центра «XXI век»

Вместо кофе и «Рэд булла»: пять натуральных природных энергетиков

Тридцать процентов россиян начинают свой день с кружки кофе. Еще семь процентов практически ежедневно пьют энергетики. Причина такой статистики, как признаются участники опросов, не столько в любви к этим напиткам, сколько в желании взбодриться. Однако привести организм в рабочее состояние можно более безопасным – и при этом зачастую более эффективным – для него способом – с помощью природных энергетиков.

«Сейчас очень популярно все здоровое и натуральное, и, к сожалению, иногда это доходит до абсурда. Но в отношении природных энергетиков или, как мы их называем в медицине, адаптогенов, это очень оправдано. Если выбирать между сладкой газированной смесью типа «Рэд булла» или «Кока-колы» и природными энергетиками, конечно, лучше выбрать натуральные вещества, которые стоят недорого и не содержат сахара и газа», – отмечает врач-диетолог клиники «УГМК-Здоровье» Оксана Выдря.

Природные энергетики, отмечает специалист, повышают выносливость, заряжают энергией, стимулируют центральную нервную систему. Особенно они рекомендованы городским жителям, людям, которые ведут активный образ жизни, занимаются спортом или работой, требующей повышенного внимания и умственной концентрации. Незаменимы адаптогены и для часто болеющих респираторными и вирусными заболеваниями.

Еще одно преимущество природных энергетиков в том, что большинство из них можно купить в ближайшей аптеке или даже продуктовом магазине. Overtime.life подобрал пятерку таких средств.

Листья или настойка лимонника

Листья лимонника как энергетик начали использовать еще две тысячи лет назад – в китайской чайной культуре они были одним из ингредиентов стимулирующих отваров. Дело в том, что в прожилках листьев накапливаются эфирные масла, которые помогают взбодрить организм. Богат лимонник и микроэлементами, в том числе калием и магнием, поэтому укрепляет сердце и сосуды и предупреждает образование холестериновых бляшек.

«Аптечные настойки обычно готовят из листьев или плодов лимонника. Это растение – чемпион по стимулирующему воздействию на кору головного мозга. Если в середине дня вы чувствуете, что не можете сосредоточиться, лимонник – это то, что вам нужно, – рассказывает Оксана Выдря. – Кроме того, лимонник – находка для гипотоников. Настойка сразу же поднимает артериальное давление, так что старайтесь не превышать рекомендованные на упаковке дозировки».

Действовать такой энергетик начинает уже через 30-40 минут после приема, эффект сохраняется на протяжении пяти часов, поэтому принимать его лучше в первой половине дня.

Зеленый чай

Приверженцы правильного питания знают, что чашка зеленого чая по утрам намного полезнее, чем чашка кофе. И дело не в том, что кофеина в чае больше – если вы пьете кофе из обжаренных зерен, то он будет бодрить в разы сильнее чая, так как на 70% состоит из кофеина. Но чайный кофеин (его еще называют теин) действует на сердце и нервную систему мягче.

Считается, что в чашке правильно заваренного зеленого чая содержатся практически все возможные витамины. Например, витамина С в чайных листьях в четыре раза больше, чем в соке апельсина и лимона. Рекордсменом зеленый чай считается и по содержанию витамина Р, который улучшает качество сосудов и способствует лучшему усвоению витамина С: три-четыре чашки этого напитка в день способны обеспечить суточную дозу рутина.

Травяной напиток мате, который готовится из молодых побегов и листочков парагвайского падуба, по своим качествам (а некоторые считают, что и по вкусу) похож на зеленый чай. В нем также содержатся почти все витамины и минеральные вещества, необходимые организму. Однако матеин в отличие от теина и кофеина не вызывает перевозбуждение организма и не учащает сердцебиение, поэтому пить его можно даже на ночь. Кстати, ученые даже рекомендуют завершать день чашечкой мате: матеин продлевает фазы медленного сна, в котором организм расслабляется и восполняет силы. Тонизирующий эффект мате длится 8-10 часов, а польза напитка сохраняется на протяжении восьми заварок подряд.

Особенно полезен мате спортсменам и тем, кто занимается тяжелым физически трудом: он ускоряет выведение из мышц молочной кислоты и расслабляет их. Кроме того, этот напиток снижает уровень холестерина, способствует выработке мелатонина, нормализует пищеварение и снижает чувство голода.

Имбирь

Имбирь считается не только энергетиком, но и антиоксидантом, антисептиком, антибиотиком и даже афродизиаком. Он помогает избавиться от тошноты и борется с грибковыми инфекциями, уменьшает уровень сахара и холестерина в крови, защищает мозг от старения и снижает воспаления в организме. Кроме того, имбирь содержит каспасицин, который, как выяснили в 2006 году ученые из Лос-Анжелеса, может запускать процессы самоуничтожения в злокачественных клетках при раке.

Прекрасно работает корень имбиря в сочетании с другими адаптогенами. Например, добавив щепотку натертого корня имбиря в зеленый чай, можно привести в норму пониженное давление. При простудных заболеваниях врачи рекомендуют заваривать имбирь с лимоном – такой напиток за счет большого количества витамина С и антиоксидантов поможет организму быстрее справиться с инфекцией.

Элеутерококк

Жидкий экстракт элеутерококка – один из самых известных и популярных природных энергетиков. В отличие от большинства других адаптогенов, его можно применять практически круглый год с небольшими перерывами.

«Настойку элеутерококка врачи часто назначают при стрессах, неврозах, потере аппетита. Залейте две столовых ложки сухого элеутерококка стаканом кипятка, дайте настояться, процедите и выпейте в течение дня, – советует Оксана Выдря. – Бодрит не хуже большой чашки кофе, но без неприятных побочных эффектов».

Многим спортсменам в период соревнований элеутерококк вводят как элемент специального питания – для поддержания выносливости, снятия морального напряжения и расслабления мышц. По некоторым данным, в СССР препараты элеутерококка назначали морякам, которые везли грузы в тропические страны, чтобы улучшить их физическое и психологическое состояние: мореплаватели по несколько месяцев находились на корабле в условиях экстремальной жары и влажности. А с 1968 года элеутерококк стали назначать космонавтам.

Читать еще:  Как называется слабительное для похудения

Полезен элеутерококк и в период эпидемий: он активирует в организме выработку интерферона (белки, выделяемых клетками организма в ответ на вторжение вируса). Все в том же СССР ученые и врачи провели ряд исследований и пришли к выводу, что ежедневный прием настойки элеутерококка уменьшает частоту простудных заболеваний у детей на 30-75%.

Но при всей своей пользе природные энергетики могут и навредить организму, поэтому принимать их нужно только после консультации с врачом. «Нельзя думать, что все натуральное автоматически значит «безопасное», – подчеркивает Оксана Выдря. – У адаптогенов есть свои противопоказания: беременность, высокая температура, инфекционные заболевания, высокое или низкое давление, проблемы с почками. Не следует принимать их при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, нарушениях сердечной деятельности, в жаркое время года».

Еще одна рекомендация, которую дает специалист – не принимать адаптогены дольше, чем один месяц, и регулярно менять их, чтобы избежать привыкания организма.

Имбирь для похудения — самые действующие рецепты и способы

Рогатый корень является одной из самых популярных пряностей. Его используют в качестве добавки к мясным блюдам, напиткам и десертам. Растение попало в страны Европы из Азии, где о его свойствах и целебном воздействии было известно еще в древние времена. Сейчас эту пряность можно найти на полках практически любого магазина. Его пикантная горчинка и удивительный аромат полюбились многим хозяйкам, а благодаря большой концентрации целбных веществ, его применяют и в качестве лечения и профилактики множества различных заболеваний.

Еще одним его положительным свойством является способность благотворно сказываться на снижении веса. За последнее время стало очень популярным приготовление разнообразных напитков и коктейлей из корня имбиря для похудения, а также употребление маринованного или даже сырого корня в пищу. Можно услышать множество положительных отзывов об этой методике со стороны тех, кому действительно удалось избавиться таким образом от лишних килограммов. Но действительно ли этот способ так прост и эффективен, или все же есть какие-то нюансы, которые необходимо учитывать, прежде чем приступать к такой диете?

Мы, как сторонники разумного подхода к планированию и составлению ежедневного рациона питания, придерживаемся мнения, что любая методика не является панацеей. Это вовсе не означает, что похудение с помощью имбиря не дает результаты. Мы лишь хотим обратить ваше внимание на то, что такой способ дает положительный эффект и приносит пользу лишь в комплексе с другими действиями, направленными на снижение веса и оздоровление.

Не стоит уповать лишь на чудодейственные свойства этого продукта, полагая, что для такой диеты не существует правил и ограничений. Чтобы сделать тело не только красивым и стройным, но и здоровым, вам понадобится много времени и комплексный подход. А мы постараемся вам в этом помочь. Питаться вкусной и низкокалорийной пищей, получая при этом все необходимые питательные компоненты легко и просто с помощью диетических продуктов от корпорации «Di&Di».

В нашей статье мы собрали рекомендации о том, как использовать и употреблять имбирь для похудения, как приготовить в домашних условиях жиросжигающий напиток и принимать его, и каких результатов можно добиться с его помощью.

Помогает ли имбирь похудеть

Чтобы ответить на этот вопрос, достаточно взглянуть на состав этого продукта. В нем содержится множество необходимых элементов в такой большой концентрации, которую сложно встретить в каком-либо другом продукте. Многие из содержащихся в нем компонентов действительно играют значительную роль в процессе жиросжигания и коррекции фигуры. Для начала рассмотрим подробнее, что содержится в этом маленьком корешке:

Гингерол. Именно им объясняется горьковатый острый привкус. При употреблении можно почувствовать тепло или даже легкое жжение внутри, сравнимое с эффектом перца чили. Это объясняется тем, что гингерол способен оказывать разогревающее воздействие, ускорять движение крови по сосудам.

Цитраль. Позволяет человеку лучше усваивать поступающие с пищей витамины и прочие жизненно важные компоненты, включая те, что ускоряют метаболизм.

Бисаболен. Элемент, ответственный за содержание эфирного масла. Оно способно улучшить состояние кожи, увеличить тонус, эффективно в борьбе с дряблостью, целлюлитом и признаками старения.

Марганец. С помощью него организм получает возможность поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Это является действенной профилактикой диабета и снижает вероятность набора лишнего веса.

Натрий. Положительно влияет на баланс жидкости в теле человека, способствует выведению лишней воды, тем самым уменьшая объемы талии и бедер и избавляя от апельсиновой корки на ягодицах, бедрах и животе.

Железо. Обеспечивает приток кислорода в клетки.

Селен. Является профилактикой заболеваний щитовидной железы, которые нередко становятся причиной избыточного веса пациентов.

Витамины группы В. Поддерживают общее здоровое состояние тела, позволяют ему постоянно находиться в тонусе.

Витамин Е. Способствует укреплению мускулатуры и формированию мышечного каркаса. В сочетании с регулярными физическими нагрузками позволяет придать телу подтянутый и спортивный вид, корректирует силуэт.

Клетчатка и пищевые волокна. Большая концентрация этих компонентов в корне позволяет ему оказывать очищающее действие. Дает возможность уменьшить концентрацию вредных веществ, шлаков и токсинов. Кроме того, клетчатка улучшает пищеварение и перистальтику кишечника.

Как видите, содержание ценных соединений в этом растении очень велико. Поэтому рецепты напитков с имбирем для похудения оказывают не только жиросжигающий, но и оздоровительный эффект. Ведь красота, как известно, начинается со здоровья всех органов и систем в организме. Грамотно употребляя этот продукт, вы сможете отрегулировать работу ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, наладить пищеварение и улучшить состояние кожи. Что касается полезных свойств имбиря для похудения, то они заключаются в следующем:

Ускорение обменных процессов.

Более быстрое переваривание пищи.

Избавление от лишней жидкости, уменьшение отечности.

Разогревающий эффект, который вынуждает тело тратить больше энергии и увеличивать расход калорий из поступаемой пищи.

Содержащийся в составе корня кортизол – это уникальное вещество, обладающее способностью справляться со стрессом и снимать напряжение. Ведь нередко случается так, что мы заедаем сладким и выпечкой свои проблемы и плохое настроение. Кортизол позволяет избавиться от депрессии без отрицательных последствий для фигуры.

Чай с добавлением этого растения способен значительно снизить аппетит.

Среди тех, для кого актуален вопрос, как похудеть с помощью имбиря и можно ли сделать это быстро, очень популярна диета, основанная на нем. Это вовсе не означает, что в процессе можно употреблять только этот продукт, блюда и чаи на его основе. Эта методика лишь предполагает к завтраку, обеду и ужину добавлять его в тертом виде или порошке, а также выпивать до двух литров чая. Вот случаи, когда мы рекомендуем попробовать этот способ:

замедленный обмен веществ;

задержка жидкости в организме, отеки, припухлости;

зашлакованность после вредной пищи, особенно действенно для устранения последствий переедания;

нарушение перистальтики кишечника, запоры;

ослабленный иммунитет, склонность к простудным заболеваниям;

проявления токсикоза у женщин (головокружение, рвота, тошнота) на ранних сроках беременности;

замедленное кровообращение, один из симптомов – постоянно мерзнут руки и ноги;

усталость и вялое состояние по утрам;

регулярное воздействие стрессовых ситуаций: напряженная работа, большая загруженность, ссоры, переезд на новое место и тд.

повышенный уровень сахара в крови;

регулярные головные боли;

нарушение процесса выработки гормонов;

Нет сомнений, что при правильном применении рецептов на основе этого корня, вы значительно улучшите свое здоровье и внешний вид. Однако, чтобы результат был заметен, придется потратить не один день. Для достижения положительного эффекта недостаточно один раз приготовить чай и выпить его. Делать это необходимо регулярно и в сочетании со здоровым сбалансированным рационом. Иначе все ваши усилия окажутся бесполезными.

Чтобы следовать правилам здорового питания, но не отказываться от вкусных лакомств, мы разработали продукцию с натуральным составом. Вы сможете наслаждаться пользой и вкусом каждый день без вреда для фигуры. Позаботьтесь о своем рационе и включите в него продукты производства корпорации «Di&Di».

Не стоит забывать о том, что у любого средства есть определенные ограничения и противопоказания. Несмотря на всю пользу, которую содержит в себе этот продукт, применять его необходимо с осторожностью и знать при этом меру. В противном случае вы не только не сможете похудеть, но и нанесете вред своему здоровью и организму. Вот список противопоказаний, при наличии которых стоит воздержаться от использования этой методики снижения веса:

Аллергическая реакция (зуд, высыпания, раздражение, покраснения на коже).

Заболевания ЖКТ (гастрит, язва).

Склонность к повышенному давлению.

Беременность на поздних сроках и кормление грудью.

Проблемы, связанные с сердечно-сосудистой системой (учащенный пульс, аритмия).

Пониженное количество глюкозы в крови.

Высокая температура при простуде, гриппе, вирусных заболеваниях (более 38 градусов).

Также стоит отказаться от употребления напитков и блюд с этим корнем, если после их употребления вы ощущаете выраженное недомогание: тошноту, рези в животе. Это может являться симптомами непереносимости продукта. Если же отрицательной реакции нет, можно смело пробовать этот способ для борьбы с лишним весом. Если грамотно подойти к этому вопросу, подключить тренировки, ходьбу, активный образ жизни и низкокалорийную пищу, то эффект не заставит себя ждать.

Как правильно заваривать и пить имбирь для похудения

Рецептов приготовления полезной еды и настоев, в состав которых входит этот компонент огромное множество. Все они довольно доступны и просты, приготовить такое средство сможет каждый у себя дома. Для них пригодится как молотый корень в виде порошка, так и свежий.

Самый простой ответ на вопрос, как пить имбирь чтобы похудеть, – просто заварить кипятком и принимать за 20 минут до приема пищи. Однако, гораздо больше пользы он принесет в сочетании с другими здоровыми продуктами.

Как приготовить напиток из имбиря для похудения

С лимоном и медом. Свежий корень и лимон нарезать, залить двумя литрами кипятка, перелить в термос и дать настояться в течение 2-3 часов. В готовый настой добавить мед, пить в горячем виде.

С чесноком. Заварить в одной посуде измельченный имбирь и мелко нарезанный зубчик чеснока. Можно немного потолочь, чтобы ингредиенты дали сок. Настаивать несколько часов, перед употреблением процедить.

С шиповником. Столовую ложку сухих ягод и пол ложки тертого корня залейте кипятком, добавьте травы по вкусу (чабрец, розмарин, шалфей, мята).

Кефирный смузи. Для приготовления вам понадобится 300 мл обезжиренного кефира, один небольшой огурец, корица и половина столовой ложки тертого растения. Можно использовать порошок на кончике ножа. Ингредиенты смешать в блендере, для густоты можно добавить немного льда. Позволяет очистить организм и избавит от запоров.

Кофе. Заваривая молотые зерна в турке, добавьте щепотку порошка, корицу и кардамон. Такой напиток не только избавляет от лишнего веса, но и подарит бодрость на целый день.

Очищающая вода. Залейте двумя литрами холодной воды очищенный и нарезанный кружочками корень, огурец и лимон, добавьте немного мяты. Оставьте настаиваться на ночь, пейте примерно за полчаса минут до еды в течение дня вместо воды.

Если вам интересно, как приготовить имбирь для похудения в качестве блюда, вот несколько простых, но полезных рецептов.

Салат «Щетка»

Нарежьте соломкой свеклу, белокочанную капусту, морковь и сельдерей. Добавьте измельченное на крупной терке растение и заправьте небольшим количеством растительного масла. Можно добавить лимонный сок по вкусу. Такой салат содержит большое количество клетчатки и пищевых волокон, благодаря чему способствует избавлению от вредных элементов.

Яблочно-имбирные лепестки

Яблоко и свежий корень очистите от кожуры и нарежьте кружочками. Выложите на противень, посыпьте корицей и выпекайте в духовке. Готовое блюдо полейте медом.

Эта приправа также превосходно сочетается с тушеным мясом, выпечкой из цельнозерновой муки. В Азии из него даже готовят варенье и делают цукаты. Попробуйте поэкспериментировать и найдите свой любимый рецепт.

Особенно велика для похудения польза чая и блюд из имбиря на ночь, так как во время сна все обменные процессы замедляются. Такое средство способствует лучшему перевариванию пищи перед сном, если конечно, речь не идет об огромном куске торта, бургере или пицце. Употребляя калорийную пищу на ночь, вы не сможете обрести стройность, даже если будете употреблять этот продукт ежедневно в большом количестве. Не менее опасны и монодиеты, которые предлагаютразличные источники по запросу «Как похудеть на имбире за неделю».

Запомните, что для достижения стройности необходим комплексный подход и определенное количество времени. Поэтому в вопросах планирования рациона отдавайте предпочтение питательной и натуральной пище.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector