Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как можно похудеть близнецам

Multidel.ru — Делай всё вместе с нами!

Самое актуальное и интересное

  • Видео рецепты
  • Вязанье и шитьё
  • Зарабатываем в интернете

  • Форум Multidel.ru

Диета по знаку Зодиака для «Близнецов»

Стихия: воздух Планета: Меркурий
Чтобы снизить вес, Близ¬нецам придется выбрать систему питания, отличающуюся от той, к которой они привыкли с детства.
Характеристика
Сухощавые от природы, Близнецы чаще других воздушных знаков страдают от пищевых расстройств и нарушения обмена веществ.
К тому же у представителей данного знака не хватает силы воли, чтобы отказаться от вредных привычек в питании. Труднее всего приходится тем Близнецам, в чьей натальной карте есть планеты, расположенные в знаках Рака и Тельца: они не считают чревоугодие грехом и готовы поедать лакомства с утра до ночи.
Особенность знака — ветреность, непостоянство и подверженность чужому влиянию. Последнее качество и надо использовать на благо фигуре — скажем, найти подругу, с которой можно вместе сидеть на диете и ходить на фитнес. Хуже, если друзей оказывается слишком много и Близнецы пытаются учесть мнения многих. Пока один приятель поддерживает вас в стремлении избавиться от лишних килограммов, другой убеждает, что с фигурой у вас все в порядке. Неудивительно, что в итоге большинство Близнецов то начинают худеть, то снова набирают вес.
Представители знака часто верят в чудодейственные пилюли, которые снижают аппетит и очищают организм. Поддавшись на рекламу, Близнецы готовы глотать таблетки, даже не пытаясь разобраться в их составе и механизме действия,что в конечном счете может нанести вред здоровью.
Диета
Если родители закармливали вас мясом, нужно попробовать вегетарианство — то направление, которое позволяет включать в меню яйца, молоко. С ранних лет привыкли есть макароны, булочки и каши? Теперь придется сделать упор на овощи: салаты, овощные рагу.
Введите в рацион побольше сочных и сладких фруктов. Среди напитков отдайте предпочтение кисломолочным. А чтобы улучшить метаболизм,добавляйте в еду эстрагон и тмин.
Фитнес. Какие виды тренировок полезны Близнецам
Бороться с лишним весом Близнецам помогает группа единомышленников, а значит, представителям знака нужно выбирать коллективные спортивные игры — волейбол, баскетбол, футбол. Подойдут и групповые тренировки, особенно если тренер готовит подопечных к соревнованиям или выступлению на каком-либо празднике. В погоне за отточенностью и правильностью движений вы и не заметите, как потеряете лишнее.
Удачные дни для начала диеты:
11.03, 8.06, 5.09, 3.12.
Эффективные разгрузочные дни:
4.01, 5.01,
1.02, 2.02,
27.03, 28.03,
24.04, 25.04,
21.05, 22.05,
17.06, 18.06,
15.07, 16.07,
11.08, 12.08,
7.09, 8.09,
5.10, 6.10,
1.11, 2.11,
26.12, 27.12.
Неудачные дни для начала снижения веса:
27.03, 23.06. 19.09, 17.12.

Прогноз на 2013г

Крепитесь: в наступающем году окружающие перестанут быть тактичными. Вы часто будете слышать фразы типа «не пора ли тебе худеть?». Постарайтесь воспринимать подобные заявления как повод для изменений. Поскольку вы будете очень подвержены чужому влиянию, заручитесь поддержкой подруг и вместе подберите сбалансированную диету. Вступайте в борьбу с килограммами в феврале и апреле — тогда перемены будут восприниматься как данность и не вызовут отторжения.

Некоторые блюда для Близнецов
Салат «Вальдорф»
Сельдерей — 2 стебля
яблоко -1 шт.
орехи грецкие — 50 г
сыр твердый — 20 г
майонез — 1 ст. л.
йогурт — 2 ст. л.
сок лимона — 1 ст. л.
соль, перец.
1) Очистите сельдерей и нарежьте ломтиками. Орехи крупно порубите.
2) Удалите у яблока сердцевину и нарежьте мякоть кубиками. Сбрызните соком лимона, чтобы яблоко не потемнело.
3) Взбейте йогурт с майонезом и лимонным соком, добавьте соль, перец.
4) Соедините сельдерей, орехи, яблоки и кусочки сыра, заправьте охлажденным соусом.

Запеченная цветная капуста
капуста цветная — 1 кочан (500 г)
йогурт — 1 стакан
сыр твердый тертый — 50 г
чеснок — 1 зубчик |
соль
1) Разделите кочан на соцветия и варите в подсоленной воде в течение 10 минут. Затем откиньте на сито.
2) Уложите капусту в форму, смазанную маслом. Полейте соусом — взбитым йогуртом, соединенным с измельченным чесноком и солью, затем посыпьте сыром.
3) Запекайте капусту в духовом шкафу, пока сыр не превратится в золотистую корочку.

Гороховый суп с мятой
Горошек зеленый замороженный — 250 г
бульон куриный — 3 стакана
картофель -1 шт.
сливки 10% — 150 мл
чеснок — 1 зубчик
мята — пучок
лук зеленый- пучок
сок лимона — 1 ст. л.
соль.
1) Измельчите лук, чеснок, картофель нарежьте кубиками. Варите в бульоне 20 минут. Добавьте промытый горошек и держите на огне еще 7 минут.
2) Остудите суп, добавьте мяту и лимонный сок и измельчите в блендере.
3) Влейте сливки и, помешивая, доведите до кипения.
(«Похудей» №2 спецвыпуск 2012г)

Диета по гороскопу: Близнецы

А знает ли вы, что астрология имеет непосредственное отношение к диетологии? В связи с этим, если вы надумали «садиться» на диету, к примеру, в преддверии пляжного сезона, то делать это нужно с учётом знака Зодиака, под которым вы родились.

В частности, в формате данной статьи мы поговорим о диете, а скорее о правильном питании для людей, рождённых под знаком Зодиака Близнецы.

Особенности здоровья Близнецов

Для начала поговорим об особенностях здоровья Близнецов. Зачастую чисто внешне эти люди выглядят хрупкими и беззащитными, однако на самом деле это в достаточной мере целеустремлённые люди, которые могут похвастаться совсем неплохим здоровьем.

Тем не менее, есть слабые места и у Близнецов, так, в данном случае речь идёт о бронхолёгочной системе, а потому им категорически противопоказано курение, а также о ключицах и руках. Помимо этого, Близнецы зачастую подвергаются кожным заболеваниям и болезням, связанным с нервным истощением.

Если вы интересуетесь гороскопами, то вам есть смысл обратиться на сайт http://goroskop.nur.kz/. На указанном веб-ресурсе вы сможете ознакомиться с самыми разными гороскопами: зодиакальным, китайским, японским, друидским, кельтским, - и с астрологическими прогнозами на год и на каждый день. Как говорится, «кто предупреждён, тот вооружён, а потому знание будущего поможет вам избежать ловушек судьбы.
Â

Как питаться Близнецам, чтобы не полнеть?

Близнецы склонны к набору веса, в связи со своей повышенной нервной возбудимостью, так, зачастую поддаваясь стрессу, они склонны заедать его сладостями, объедаться перед сном и даже увлекаться алкоголем.

Конечно, это не дело, Близнецы должны есть побольше продуктов, которые содержат калий и витамины группы В, так, речь идёт:

  • об овощах — картофеле, капусте, Â салате, оливках, баклажанах и кабачках;
  • о продуктах с повышенным содержанием белка — орехах, сыре, яйцах, нежирном мясе, курице, рыбе и морепродуктах;
  • о продуктах, богатых витаминами и микроэлементами — злаковых кашах, горохе и фасоли;
  • о фруктах — винограде, грушах, персиках, апельсинах.

Близнецам склонны  к нарушению кальциевого обмена, а потому они должны употреблять нежирные кисломолочные продукты — творог, сыры и пр. и даже препараты кальция. Нужен Близнецам и кремний, который содержится во многих фруктах и овощах, а также в сухофруктах (изюм, инжир), орехах, семечках подсолнечника и пр..

Здоровое питание для Близнецов должно быть основано на таких продуктов, как злаки, морепродукты, яйца, орехи, фрукты и овощи, а вот сладости и алкоголь лучше, по возможности, исключить.

Если говорить об известных диетах, то, как утверждают астрологи, лучше всего для быстрого похудения Близнецам использовать диеты Кремлёвскую или Аткинса. Однако лучше не допускать появления лишних килограммов, придерживаясь рекомендованного гороскопами питания, чем потом худеть, «сидя» на той или иной диете!

Исполняем тайные желания

«24 K THE SECRET» заменяет Вам несколько дорогостоящих косметических операций. Уникальный фитокрем поможет избавиться от целлюлита, позволит значительно сократить объемы тела ЗА ОДИН СЕАНС , сделать кожу более упругой, бархатистой и подтянутой.

Супер продукт.

Полное восстановление после травмирования или значительное улучшение наблюдается при следующем использовании:
— реабилитация и профилактика мышц при резких, сверх запланированных, нагрузках;
— все виды болей мышц, сухожилий и суставов в результате переутомлений;
— реабилитация и профилактика ревматических болей;
— реабилитация и профилактика суставных травм и болей, в том числе застарелых;
— артроз, артрит, бурсит;
— радикулиты;
— невралгии;
— ревматоидный и травматический артрит;
— реабилитация коллоидных рубцов послеоперационная;
— целлюлит и восстановление кожи после резкого похудания, растяжки.

Улыбка Клеопатры! Вы неотразимы!


Отбеливает и укрепляет эмаль зубов и ткань дёсен.
Останавливает кровотечение дёсен и запах гниения изо рта.

Информеры

Диета по гороскопу: как питаться Близнецам

Лучшие разработки израильских лабораторий! Звоните нам +7 4912 996774 При покупке ТРЕХ банок Секрет 24го Карата эксклюзивный массажный крем в подарок !

Читать еще:  Как очищаться для похудения

Близнецы

Диета для близнецов: режим, комплексность, полноценность

— перекусы — перехваты,

— сухомятка,

— питание раз в сутки,

— еда на ходу, точнее бегу,

Естественно, что такое питание предполагает полуфабрикаты, фаст-фуд, не всегда свежие и полезные блюда в сети общественного питания. А это все минимум полезностей, но максимум пустых калорий. Более того, такая бессистемность и равнодушие к потребляемым продуктам обуславливает неравномерное и недостаточное или, напротив излишнее поступление в организм определенных витаминов, микроэлементов и иных необходимых веществ.

Правильное питание для Близнецов

Корзина

Акции

АКЦИЯ 2+1

Прорыв израильских лабораторий

100% натуральный

Восстанавливающий полифункциональный фито крем для тела «24K The Secret» (Секрет 24-го Карата ) — многопрофильный препарат, созданный на основе новейших биотехнологических разработок ведущих ученых мира, и включает в себя верхние иловые слои дна Мертвого моря , редчайшие масла и экстракты трав шотландского высокогорья, средиземноморья и тропиков, для коррекции фигуры и лечения целлюлита, лечения и профилактики остеохондроза, артрита, артроза, радикулита, повышения потенции.

Новости


Один Секрет 24го Карата — подарок маска для лица с омолаживающим эффектом.

Колличество подарков ограничено! Спешите

Маски для волос DENOVA

Экологические БИО Маски для волос из натуральных компонентов от Denova

! Настоящая забота о волосах начинается с отказа от химических компонентов .

КАЖДАЯ ПРОЦЕДУРА — САЛОННЫЙ УХОД!

Укрепление, питание, увлажнение – вот три кита, на которых базируется здоровый уход, продлевающий жизнь каждому корню вашей шевелюры, каждой кератиновой чешуйке.

    Если Ваши волосы нуждаются в максимальной защите, повреждены или болеют, то вам необходимо делать маски 2-3 раза в неделю

Специальная маска от перхоти и себорейного дерматита

Хотите выглядеть дорого? Доверьтесь профессионалам!

Маски лифтинг

Уникальная серия натуральных трансдермальных масок для лица, шеи и области декольте от DENOVA доставит незабываемое удовольствие каждому человеку.

СУПЕР ЛИФТИНГ + ОЧИЩЕНИЕ + ОМОЛОЖЕНИЕ КОЖИ НА УРОВНЕ КЛЕТКИ

Маска воздействует на кожу на трансдермальном уровне, а затем при смытии оказывает мягкое щадящее пилинговое воздействие. Микрочастицы природных компонентов входящих в состав масок, легко удаляют с поверхности кожи мертвые слои эпидермиса вместе с загрязнениями, очищают и подготавливают поры кожи к проникновению отбеливающих компонентов, улучшают кровоснабжение в коже, питают, а также выравнивают рельеф кожи, делая ее ровной и гладкой.

Благодаря ювелирно подобранным пропорциям четырёх различных глин, из разных стран мира и особого ила Мёртвого моря, удалось создать работающую матричную решётку позволяющую транспортировать все свойства состава на трансдермальном уровне и давать моментальный эффект коже лица, шеи и области декольте.

ИЗРАИЛЬСКИЕ БИО ТЕХНОЛОГИИ УЖЕ В РОССИИ!

Как похудеть близнецам. Питание знака зодиака близнецы Питание для близнецов по гороскопу

По темпераменту Близнецы относятся к экстравертированным сангвиникам. Им свойственны любознательность, гибкость, лёгкость, непостоянство, общительность. С виду они кажутся хрупкими и беззащитными, но в жизни при достижении поставленных целей всегда проявляют упорство и силу.

Что любят: они предпочитают разнообразие, не терпят рутины. Даже блюда, которые Близнецы ежедневно употребляют, тоже должны быть интересны и не похожи друг на друга. С радостью и удовольствием посещают рестораны в поисках чего-нибудь модного и нового. Они не любят тихие семейные посиделки, а уж тем более традиционные трапезы с привычным меню. Всё стараются пробовать на зубок, жуют постоянно, а вот сбалансированное питание для них несвойственно. Во время стрессов злоупотребляют сладостями и наедаются на ночь, могут употреблять алкоголь. Как правило, такой затяжной стресс приводит к полноте. Правильнее всего в эти периоды жизни включить в меню продукты с витаминами группы В и повышенным количеством калия, к коим относятся капуста, картофель, изюм (узнайте про ), инжир, кабачки, баклажаны.

Особенности телосложения: чёрные волосы, красноватый цвет лица, средний рост, проницательный взгляд, быстрая походка.

Слабые места: уязвимая нервная система, предплечья, плечи, кисти рук, аллергия на некоторые продукты.

Как похудеть: чтобы питание пошло Близнецам на пользу, нужно полностью исключить фастфуд и стараться есть здоровую пищу. К примеру, на завтрак – лёгкие мюсли, на обед – суши, а на ужин – лёгкий салатик.

Чтобы питание позволяло оставаться стройным и бодрым (не голодая целыми днями), необходимо установить 5-6 разовый режим небольших приёмов еды. Стараться по возможности съедать за день 5 фруктов и 5 овощей, порцию рыбы или мяса, 3 различных молочных продукта, 2 яйца, кусочек зернового хлеба, немного растительного масла.

Близнецам нужно избегать сладостей, жиров и таких стимуляторов нервной системы, как крепкий чай, кофе, алкоголь. Не следует питаться на ходу, второпях, во время стресса, в неприятном окружении, а также на ночь.
Что полезно: продукты с большим количеством белка – яйца, сыр, овощи (оливки, кабачки, баклажаны, салат), орехи, особенно фундук, который повышает иммунную защиту к лёгочным заболеваниям и укрепляет бронхи. Мясные блюда рекомендованы 1 раз в день, предпочтительнее будет птица, нежирные сорта мяса, рыба и морепродукты. Близнецам полезно есть каши из злаков, фасоль, горох, а при недостатке кальция – кисломолочные продукты, мёд. Дефицит кремния, характерный для этого знака зодиака, может быть восполнен за счёт птичьего горца (), полевого хвоща, крапивы и некоторых минеральных вод.

Меню диеты по гороскопу Близнецы:

бутерброды из двух кусочков ржаного хлеба с:

  • кресс-салатом, фасолью (25 г), яйцом
  • нежирным сортом сыра (25 г), запечёнными свежими помидорами

Обед:

  • отварное постное мясо (75 г) или нежирная вареная рыба (150 г) с варёным рисом и фасолью, свежей капустой и корнем сельдерея
  • картофель в мундире (200 г) с 3 ложками брынзы или 2 ложками белой фасоли

Ужин:

  • фруктовый салат из апельсина, яблока и банана
  • ломтик дыни, свежие ягоды малины (100 г), кусочек сухого бисквита

Из напитков предпочтение следует отдать зелёному чаю и натуральным сокам из несладких фруктов (лучше цитрусовых). Полностью исключить сладкие газированные напитки и пиво. Только так диета по гороскопу для Близнецов может дать ощутимый результат.

Как правило, Близнецы занимаются интеллектуальным трудом, а не тяжелым физическим, поэтому первостепенная задача при составлении их рациона – обеспечить полноценное питание работающей на повышенных поворотах нервной системе, повысить жизнеспособность, способствовать поддержанию или повышению уровня гемоглобина. Очень хорошо, чтобы краеугольным камнем питания Близнецов стали молочные продукты во всем их разнообразии. Для них важно потреблять протеиносодержащие продукты, хотя не менее важный принцип составления рациона – это разнообразие пищи. Для Близнецов, несомненно, окажутся полезными блюда из бобовых, зерновых культур, баклажанов, ботвы репы. Гороскоп питания рекомендует Близнецам активно потреблять щелочные продукты, плоды с вяжущим терпким вкусом, такие как лимоны, хурма и др.

Тяжелая мясная пища не для Близнецов. Если им и разрешается есть мясо, то только постных сортов и не на ужин. А вообще, для этого знака Зодиака лучшее мясо — это рыба. Очень хороши для них орехи, поставляющие в организм белки и углеводы. Их едят как самостоятельный продукт, а также по возможности добавляют в разнообразные блюда. Особенно рекомендуется Близнецам есть фундук: он способствует укреплению бронхов.

Желудку этих людей свойственна повышенная чувствительность, поэтому приправы, пряности им употреблять нежелательно. Такой же запрет распространяется и на крепкий кофе, а также на чай: и без их воздействия эти люди нервны и возбудимы. Напитки, которые полезны Близнецам, — это минеральная вода, в частности, «Боржоми», а также различные травяные чаи. Растения, которые хорошо в том или ином виде добавлять в рацион, – это сельдерей, валериана, тимьян, хмель.

Минеральные вещества, микроэлементы, витамины для Близнецов

Главной минеральной солью Близнецов считается хлорид калия. Его можно получить из сельдерея, спаржи, зеленого горошка, моркови, свеклы, кукурузы, капусты, слив, персиков, абрикосов.

Высока потребность людей этого знака Зодиака в калии, для поступления в организм которого необходимо включать в рацион больше изюма, оливок, кабачков, картофеля, чернослива, кураги, черной смородины, лимона, меда, рыбы, красного перца. Время от времени нужно позаботиться об обеспечении организма кремнием. Удобнее всего это делать весной, когда появляется молодая крапива, чрезвычайно богатая таким элементом.

Трудно переоценить значение для Близнецов пищи, богатой кальцием. Кроме молочных продуктов, можно употреблять малину, куриные яйца, мед, капусту, листья репы. Если рацион не позволяет набрать нужное количество кальция, диета дополняется специальными таблетками или пищевыми добавками.

Потребность в фосфоре Близнецы могут удовлетворить кисломолочными продуктами, грибами, рыбой, куриными яйцами, крупнозернистым хлебом, овсяными хлопьями, орехами, медом, чесноком, печенью, мясом.

Витамины для Близнецов — А, С, В12. Кроме того, для них важен витамин Д, чтобы организм хорошо усваивал кальций.

Питание Близнецов: важные нюансы

Близнецы любят перекусывать на бегу, «кусочничать», но такой принцип питания им категорически не подходит. По утрам эти люди должны есть плотный завтрак. Близнецы могут позволить себе роскошь, не доступную многим другим знакам , — поздний ужин, но сильно наедаться, особенно после захода солнца, им также не рекомендуется. Самым интенсивным питание должно быть в третьей лунной фазе. Для Близнецов актуален принцип дробного питания: они должны есть маленькими порциями, но часто. Им пойдет на пользу вегетарианство.

Близнецы отличаются непритязательностью и безалаберностью в питании, обусловленной их гиперактивностью и непоседливостью. Главное для них — движение вперед, присутствие всегда и везде, а чем набирать энергию для такой активности им безразлично. Это и приводит, порой к странному для такого жизненного ритма, лишнему весу . Поскольку более неправильного питания сложно найти:

— перекусы — перехваты,

— питание раз в сутки,

— еда на ходу, точнее бегу,

— ночные трапезы или обилие пищи перед сном

— отсутствие сколь-нибудь минимального режима.

Естественно, что такое питание предполагает полуфабрикаты, фаст-фуд, не всегда свежие и полезные блюда в сети общественного питания. А это все минимум полезностей, но максимум пустых калорий. Более того, такая бессистемность и равнодушие к потребляемым продуктам обуславливает неравномерное и недостаточное или, напротив излишнее поступление в организм определенных витаминов, микроэлементов и иных необходимых веществ.

Правильное питание для Близнецов

Иными словами, диета для близнецов заключается в режиме и планировании питания , дабы обеспечить полноценное наполнение организма всеми необходимыми веществами. Не рекомендуется близнецам, равно как и всем иным зодиакальным личностям, увлекаться сладостями, алкоголем, жирами, кофе, крепким чаем. Предпочтительными продуктами для них являются: белковые — орехи (фундук), сыр и кисломолочные продукты, яйца. Необходимы рыба и, безусловно, морепродукты, фасоль и горошек, злаки, мед и оливки. Из овощей баклажаны, кабачки. Желательно налегать на виноград и апельсины, груши, персики. Мясо лучше употреблять нежирное, лучше птицу.

Здравствуйте, дорогие читательницы нашего блога! Сегодня мы поговорим о здоровом меню очаровательных и лёгких на подъём Близнецов. Как неуёмным представительницам этого зодиакального знака? Какие продукты помогут им оздоровить организм и подарить ещё больше энергии для великих дел, которые ждут их ежедневно? Итак, знак Зодиака Близнецы — питание для красоты и здоровья, особенности диет и рекомендуемый рацион.

Астротип Близнецы и еда

Близнецы могут показаться достаточно ветреными особами, думающими только о том, чтобы получить удовольствие от жизни. Но это далеко не так! На самом деле представители этого знака отличаются недюжинной силой воли к достижению своих целей.

Но поддерживая столь двойственное мнение о себе, они расплачиваются запасом собственных сил и энергии. Отсюда и вытекают проблемы с пищеварением и нервной системой. Чаще всего переедание у Близнецов возникает на почве стрессового состояния и различного типа неврозов.

Поэтому жизнерадостным Близняшкам стоит выбирать пищу, которая защищает нервную систему от ненужных потрясений и даёт достаточно энергии. Ведь их ждёт столько свершений!

Какие продукты стоит включать в меню

В периоды ощущения стресса Близнецам рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые витаминами В1, В6, В12 и другими представителями данной подгруппы (в основном это цельнозерновые хлебцы, приготовленные с добавлением гречневой крупы и овса, сладкий болгарский перец, сельдерей, огурец, яблоки, груши).

Поддержать нормальный уровень энергетических запасов в этот период помогут свежеприготовленные зелёные смузи (кстати, читайте как приготовить ), любые цитрусовые фрукты и зелёные простые салаты с добавлением растительного масла.

Из напитков — чай с ромашкой, шиповником или с мятой, но только в чистом виде, т.е. без добавления черного чая.

Желательно включить в питание сыр и творог, а также нежирное мясо, яйца и рыбу, которые являются источниками триптофана. Особенно полезны представителям данного знака небольшие порции орехов и не обжаренные семена.

Гороскоп против: какая еда нежелательна для Близнецов

К таким продуктам чаще относят:

  • изделия с повышенным гликемическим индексом (пирожки, торты, макароны и т. д.);
  • большинство кондитерских изделий, за исключением приготовленных продуктов из муки грубого помола или с отрубями, не содержащие в своем составе сахара;
  • любые молочные продукты, продающиеся как обезжиренные, с наличием в своем составе сахара и улучшителей вкуса;
  • крепко заваренный чай и кофе, включая и такие полезные напитки, как мате и имбирный чай.

Лучший напиток для Близнецов — это всё-таки вода. И жажду утолите, и организм очистите, и нервы кофеином раздражать не будете.

Как похудеть женщинам Близнецам?

Близнецы энергичны, веселы, и в то же время ранимы. Поэтому жёсткие и слишком низкокалорийные диеты не для них – они могут пошатнуть и без того возбудимую нервную систему. К тому же, эффект от таких диет временный, а Близнецам некогда заниматься делами, которые не приносят желаемого результата.

Поэтому им стоит изучить , и скорректировать их под свой характер:

  • чтобы уровень энергии был на высоте, пейте много воды, а при желании подкрепиться выбирайте маложирный творог и овощи/фрукты;
  • для «подзарядки батареек» налегайте на продукты с витамином С (те же фрукты, ягоды, чай с шиповником);
  • не ешьте поздно (почему , можно узнать по ссылке, а вам это противопоказано ещё и потому, что после позднего ужина утром вы будете не слишком бодры);
  • про классические сладости наподобие конфет вам лучше забыть, а при желании полакомиться употребляйте сухофрукты (5-7 штучек в день можно, но желательно не за один приём).

Зодиакальный знак Близнецы являются самым ярким из представителей стихии Воздуха. Они отличаются большой подвижностью, высоким интеллектом и изобретательностью. Воздух свободен и независим. Вследствие высокой чувствительности, плохой организованности и неукротимого темперамента, Близнецы являются типичными неврастениками. Какое меню будет для них оптимальным?

Диета Близнецов

Близнецам-мужчинам, как правило, трудно нарастить мышечную массу, поэтому им следует есть больше белковой пищи: яйца, белое куриное мясо без шкурки и орехи (особенно фундук). Женщины-Близнецы должны избегать сладостей и жирных продуктов – их организм очень легко накапливает лишний вес, а для того, чтобы сбросить его, придется прилагать серьезные усилия. Кроме того, следует уделить внимание определенным продуктам.

Организм Близнецов остро нуждается в кальции!

  • Кальций. Самые слабые места в организме Близнецов – нервная система, верхняя часть легких и мышечный корсет плечевого пояса. Именно потому им следует есть продукты, богатые кальцием. Это молоко, овсянка, цветная капуста, брокколи, апельсиновый сок, лосось и все соевые продукты. Кальций успокаивает возбуждение, укрепляет кости, повышает свертываемость крови, обладает сильным противовоспалительным и противоаллергическим действием.
  • Витамин В. Также для нервной системы полезны все витамины группы В. А вот алкоголь, табак и кофе значительно снижают усвоение витаминов данной группы, поэтому лучше бросить курить и вместо кофе пить чай.
  • Калий. Не следует забывать также об укреплении сердца — для этого нужно чаще употреблять продукты, богатые калием: зеленый горошек и кукурузу, свеклу и морковь, сельдерей и спаржу, персики и абрикосы, сливы и ананасы, груши и виноград.
  • Протеин. Близнецам полезно есть нежирное мясо, яйца и орехи – это источники протеина.
  • Питье. На ночь лучше всего выпить стакан (он нормализует кальциево-магниевый обмен) или ромашковый чай (отлично успокаивает нервную систему). Чай из ягод черной бузины прекрасно помогает при нарушении работы легких. Также полезны минеральные воды любого состава (можно с ). И не забывайте: Близнецам стоит избегать крепких алкогольных напитков! Ваш выбор – игристые вина, шампанское и пиво, но в очень умеренных количествах.

Близнецы часто питаются впопыхах, нерегулярно и чем попало. Следует очень внимательно отнестись к данному вопросу и . Завтрак должен быть полноценным, в период с 8 до 10 утра. Обед — обязательно с горячим первым блюдом. А ужин — ранним и легким. Близнецам лучше не есть после захода солнца, иначе все съеденное отложиться на боках некрасивыми жировыми складками.

Как похудеть в домашних условиях по знаку Зодиака

Почему люди набирают лишний вес? Этому есть много объяснений — от генетической предрасположенности до неправильного образа жизни и вредных привычек. Современная медицина способна ответить на вопрос, почему мы поправляемся, но вряд ли врач объяснит вам, почему одни женщины равнодушны к сладкому, а другие не представляют свое утро без шоколадки. Почему одни едят, что хотят и остаются стройными, а для других похудение становится вечным жизненным процессом.

А вот астрологи считают, что наши пищевые пристрастия и внешний вид определяются знаком Зодиака, под которым мы родились. Именно энергия вашего знака Зодиака наделяет вас той или иной конституцией тела, способностью накапливать жировые отложения и дает ответ на вопрос, как похудеть дома, самостоятельно, не прибегая к помощи диетологов.

Как похудеть в домашних условиях женщине Овну

Овны совсем неразборчивы в еде и достаточно наплевательски относятся к своему здоровью. Но при этом люди этого знака очень активны, и это надо взять на вооружение.

В плане питания Овны очень любят мясо, и это хорошо. Дефицит очень важного для этого знака фосфорно-кислого калия восполняется мясом, рыбой, морепродуктами, зерновыми и бобовыми. Полезны Овну яйца и грецкие орехи. Из фруктов и овощей рекомендуются свекла, лук, редька, редис, морковь, огурец, арбузы, дыни, маслины, яблоки и крыжовник.

Если вы Овен и хотите похудеть, то выбирайте диеты на основе плодов красного цвета, не отказывайтесь от мясных блюд и занимайтесь силовыми видами спорта. Повысят эффективность ваших действий бани, сауны, разогревающие массажи, теплые ванны и горячий зеленый чай. А вот от любимых вами шипучих напитков придется отказаться. Также следует ограничить себя в алкогольных напитках, крепком чае и кофе.

Как похудеть дома женщине Тельцу

Тельцы самые большие поклонники чревоугодия. Они могут питаться в любое время дня и ночи. Им, как правило, не важно, что именно есть, лишь бы это было вкусно. Особую тягу они испытывают и к сладкому, даже из спиртных напитков они предпочитают ликеры, сладкие вина и наливки. Такое поведение часто приводит к лишнему весу.

Но есть у Тельцов и другая черта — они умеют довольствоваться тем, что есть. Поэтому самый простой способ похудеть для Тельца — это не покупать много продуктов. Посещайте магазин один раз в неделю, покупайте полезные продукты и растягивайте их на неделю. Такое ограничение в количестве и качестве еды вам по плечу.

Полезными для Тельца являются говядина, рыба, морепродукты, говяжья и тресковая печень, капуста, лук, морковь, красный перец, помидоры, горох, яблоки, лимоны, йогурт и сметана. Физические нагрузки для похудения должны быть легкими и непродолжительными: плавание, калланетика, фитбол. и почаще их меняйте.

Как похудеть в домашних условиях женщине Близнецу

Близнецы не расположены к полноте. Лишний вес у них может появиться из-за их невнимательного отношения к еде. Легки и воздушные они едят, как правило, на ходу, не обращая внимание на качество пищи. Они любят кафешки быстрого питания, и это может сыграть с ними злую шутку.

Близнецам ни к чему строгие диеты и постоянные физические нагрузки. Если и возникла потребность сбросить лишние килограммы, то достаточно начать обращать внимание на то, что лежит в вашей тарелки. А лежать там должны блюда из домашней птицы, овощные салатики и фрукты. Близнецы часто носят с собой орешки, и это хорошо, но в период похудения количество орешков должно быть ограниченно, ведь это достаточно калорийный продукт.

Как похудеть дома женщине Раку

Раки обожают вкусно поесть, любят сладкое и предрасположены к полноте. Основная причина этого пристрастия — хроническая неудовлетворенность собой, которая и заедается различными яствами. Кроме того, организм Рака склонен накапливать жидкости, поэтому зачастую его тело легкое, но рыхлое.

Пытаться сжигать лишние жиры строгими диетами этому знаку категорически нельзя. Это лишь ухудшит его эмоциональный фон. Чтобы похудеть женщине Раку надо ограничить поступление жидкостей и соблюдать режим питания. Для Рака полезными станут нежирное мясо, молоко, сыр, яйца, капуста, лук, ржаной хлеб, морковь, сладкий болгарский перец, малина и яблоки.

Из всех жидкостей Раку труднее всего отказаться от пива, тем не менее сделать это придется (конечно, если вы действительно намерены похудеть). Если же вам надо похудеть быстро, то отдайте предпочтение 3-х дневной диете, основанной на молочных продуктах.

Как похудеть в домашних условиях женщине Льву

Львицы обычно имеют очень привлекательную фигуру и не склонны к полноте. Лишние килограммы могут появиться вследствие отсутствия интересного творческого дела. Тогда Львица может заедать скуку в ресторане, заказывая самые вкусные блюда и дорогие напитки.

Чтобы похудеть этому знаку, прежде всего, необходимо найти себе достойное занятие. Ну а на физическом уровне следить, чтобы в рационе были постное мясо, дичь, куры, яйца, сыр, морковь, цветная капуста, лук, помидоры, кукуруза, лимоны, яблоки, сливы и груши. Если похудеть надо срочно, то выбирайте диету на основе желтых и оранжевых плодов. А вот от крепких напитков, включая кофе, лучше отказаться.

Как похудеть дома женщине Деве

Девы, как правило, обладают хорошей фигурой и следят за ее состоянием. Лучшая диета для этого знака основана на клетчатке. Из продуктов полезны постная говядина, телятина, речная рыба, кабачки, тыква, сладкий болгарский перец, морковь, бананы, яблоки, курага и чернослив. От сдобной выпечки и крепкого кофе следует воздержаться. Усилить эффект сжигания лишних жиров Деве помогут упражнения на растяжку и йога. А вообще Девы относятся к тому знаку, который сам прекрасно чувствует, что ему нужно, составляет себе диеты и следует им.

Как похудеть в домашних условиях женщине Весы

Весы, как правило, имеют стройную фигуру, и проблемы лишнего веса их редко беспокоят, за исключением тех случаев, когда их страсть к удовольствиям выражается в любви к кулинарным изыскам. В этом случае надо найти себе подходящую замену — красивые выставки, антикварные магазины, галереи искусств, в общем все то, что отвлечет от еды.

Чтобы сбросить лишний вес этому знаку надо отдавать предпочтение растительной пище. Ограничить употребление алкоголя, соли, цитрусовых и уксуса. Заниматься гимнастикой, кататься на коньках и играть в теннис. Ни в коем случае Весам нельзя худеть с помощью таблеток.

Как похудеть дома женщине Скорпиону

Женщины Скорпионы часто обладают мощным тазом. Похудеть в бедрах сложно, но возможно. Специальные упражнения и диеты, основанные на сладких фруктах и меде помогут вам в этом. Для поддержания хорошей формы на вашем столе должны присутствовать: креветки, кальмары, омары, речная и озерная рыба, постная говядина, филе курицы, яйца, грибы, грецкие орехи, картофель, сладкий болгарский перец, репчатый и зеленый лук, капуста, морковь, свекла, редис, тыква, грейпфрут, ананасы, крыжовник, вишня, чернослив, йогурт.

Как похудеть в домашних условиях женщине Стрельцу

Тяга к чревоугодию и крепким спиртным напиткам располагает женщин этого знака к полноте. У них действительно, как правило, мощные бедра. Но другая тяга — к активному образу жизни — не дает им набрать лишний вес.

Чтобы похудеть Стрельцам надо отдать предпочтение диете по группе крови или устраивать разгрузочные дни на кислых овощах и фруктах (лимоны, щавель, красная смородина. ) Также им необходимо много ходить, к тому же им это легко дается, сказывается природная тяга к путешествиям.

Как похудеть дома женщине Козерогу

Встретить женщину Козерога с лишним весом достаточно трудно. Энергия этого знака просто не дает его набрать. При этом именно женщины Козероги любят пробовать различные диеты и системы питания. Чтобы тело Козерога было не только стройным, но и красивым в его меню должны входить: мясо птицы, творог, яйца, йогурт, капуста, спаржа, фасоль, сельдерей, огурцы, земляника, чернослив, инжир и миндаль. Если же все-таки Козерогу захочется похудеть, то следует выбрать диету из овощей и фруктов фиолетового цвета.

Как похудеть в домашних условиях женщине Водолею

Фигура женщины Водолея во многом зависит от ее настроения. Поэтому для ее поддержания в хорошем состоянии, прежде всего, надо поддерживать ровное настроение. Из диет наиболее эффективными окажутся экзотические. Страсть этого знака пробовать все новое позволит досидеть на ней до конца. Из дополнительных мероприятий обязателен массаж, свежий воздух, здоровый сон и хотя бы небольшая, но ежедневная физическая активность.

Как похудеть дома женщине Рыбе

Среди женщин этого знака полненьких рыбок очень не мало. Связано это с тем, что проживая в собственном мире иллюзий, они просто не замечают, что набирают лишние килограммы. А когда прозрение наступает вернуть хорошие формы бывает уже нелегко. Поэтому постарайтесь быть к себе внимательнее, и принимать меры раньше, чем они примут катастрофический оборот. Чтобы похудеть Рыбе надо активно двигаться, особенно полезно плавание. Из диет стоит выбрать жидкие, то есть на соках, травяных чаях и минеральной воде. В дополнение обязательно включите водные процедуры: прием ванн с морской солью, гидромассаж, различные души.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector