Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как легко похудеть с помощью льняного масла

Употребление льняного масла для похудения

Льняное масло — натуральный продукт, наделенный огромным количеством уникальных свойств. Обогащая витаминами и микроэлементами ваш организм, одновременно способствует избавлению от лишних килограмм. Сейчас продукт из семян льна не является дефицитом, его можно купить в аптеке или массмаркете.

  • Уникальный состав льняного масла
  • Особенности действия льняного масла
  • Принципы применения льняного масла
  • Руководство к похудению с помощью масла льна
  • Как выбрать льняное масло для похудения
  • Польза употребления льняного золота
  • Противопоказания
  • Отзывы и комментарии

Льняное масло для похудения

Но при всей своей доступности, мало кто знает об его уникальных полезных свойствах, включая борьбу с лишним весом. В начале 21 века интерес к этому продукту значительно вырос, вспомнились не только его отменные кулинарные свойства, но также косметологические, медицинские и, конечно же, незаменимая роль в похудении. Употребляя льняное масло для похудения, вы сможете потерять в среднем около двух килограмм за семидневный курс диетического питания. Узнаем, каков механизм его действия и какие особенности применения масла в целях похудения, и как принимать его правильно с учетом противопоказаний.

Уникальный состав льняного масла

Свою нынешнюю популярность масло завоевало благодаря уникальному химическому составу. В нем вы можете обнаружить практически весь спектр существующих витаминов группы А, Е и В, которые заботятся о кроветворной функции организма, крепости костной ткани, помогают улучшить общее состояние, заряжают энергией и даже заботятся о профилактике онкологических заболеваний.

Но по истине уникальный компонент в составе льняного масла — Омега-3, обычно встречающийся в морской рыбе и рыбьем жире. Ни один растительный продукт не может похвастаться таким ингредиентомв в своем составе. Незаменимые для человеческого организма полиненасыщенные жирные кислоты составляют более 50% состава масла льна. Именно по причине высокого содержания Омега-3 льняное масло часто сравнивают по вкусовым качествам с рыбьим жиром. Кстати такая схожесть является доказательством того, что вы купили действительно настоящее масло льна.

Остальные 50% состава делят между собой Омега-6 (около 18%) и Омега-9 (не более 10%) и селен (около 5%), оставшиеся проценты принадлежат остальным, не таким примечательным, жирным ненасыщенным кислотам. Оригинальный тандем кислот делает применение масла уникальным не только для здоровья в целом, но и незаменимым в вопросе похудения.

Особенности действия льняного масла

Приняв решение применять масло с целью привести фигуру в порядок, вы должны знать некоторые особенности похудения с помощью льняного масла, вес будет уходить не так быстро, как вам бы того хотелось, средний результат — 2 килограмма за каждую неделю применения. Хотя иногда встречаются отзывы женщин, которые применяли данный рецепт похудения, распрощавшихся с 5-7 кг, но это можно списать на особенности отдельно взятого человеческого организма. Есть и приятная новость — потерянные килограммы не вернутся даже после возвращения к привычному рациону питания.

Эффект после диеты сохраняется долгое время

Абсолютное большинство отзывов говорят о том, что использовать льняное масло нужно еще и потому что кроме избавления от лишнего веса, отмечается улучшение состояния кожи, ногтевых пластин, волосы растут быстрее, меньше секутся. Многие отметили стабилизацию менструального цикла, а кто-то наконец смог забеременеть во время диеты с льняным маслом.

Из недостатков льняного масла можно отметить то, что каждая вторая женщина, которая применяла льняное масло для похудения, отметила его неприятные вкусовые качества. Действительно из-за высокого содержания Омега-3,6, и 9 масло обладает характерным рыбным ароматом и горьковатым вкусом. Но, зная о результатах, которые гарантирует диета, можно замаскировать вкус и запах с помощью лимонного сока или чашки зеленого чая. Сейчас для удобства употребления, льняное масло для похудения можно приобрести в капсулах, продающихся в аптеках. Но учтите, капсулированное масло уже не является 100% натуральным продуктом, поэтому результаты похудения могут отличаться.

Принципы применения льняного масла

Существует два общеизвестных способа похудения с помощью льняного масла:

  • употреблять масло перед едой
  • добавлять его уже приготовленные блюда

Для достижения лучшего эффекта следует совместить эти два варианта — используйте масло в качестве полезной заправки для привычных салатов из сырых овощей, добавляйте его в каши и конечно пейте перед каждым приемом пищи. Как пить масло и какая дозировка оптимальная? Диетологи рекомендуют обязательное употребление льняного масла утром натощак, идеально за 30 минут до первого приема пищи, чтобы организм смог впитать все витамины и микроэлементы, и за 1 час перед сном на ночь. Запомните, что после приема пищи нужно выпить не менее 200 мл воды комнатной температуры.

Начать прием натурального льняного масла для похудения можно с малых доз, около 5 мл, затем постепенно увеличивать дозу до максимальных 2 столовых ложек, при условии если вы хорошо реагируете на растительный продукт. Стоит сказать, что похудение будет более эффективным, если пройти полный курс приема льняного масла, который длится около 4 недель. Сделав небольшую паузу на 10-14 дней, продолжите прием масла, включив его в свой привычный рацион питания. При таком интенсивном приеме можно добиться результата потери веса до 25 килограмм за 1-2 полных курса, на женских форумах описываются такие случаи. Конечно, не лишними будут дополнительные физические нагрузки и отказ от высококалорийной пищи.

Руководство к похудению с помощью масла льна

В первую очередь, вы должны запастись терпением, так как курс для достижения максимального похудения может длится до 3 месяцев и для удобства разбивается на два этапа:

Первый этап диеты

Этот этап необходим для подготовки организма к появлению нового продукта в рационе. За неделю до начала диеты начните строго следить за объемом потребленной за сутки воды — не менее чем 1,5 литра, без учета соков, чая и кофе. Корректируйте количество основных приемов пищи, подготавливая организм к определенному режиму питания.

В день нужно принимать пищу 3 раза с учетом 2-3 перекусов. Старайтесь постепенно выводить из рациона жареные блюда, приготовленные на растительном масле, откажитесь от кондитерских изделий, отдав предпочтение творогу, и полностью исключите алкоголь. Во время подготовительного семидневного этапа начните прием масла, выпивая его только перед завтраком. Начальные дозы не должны превышать объема одной чайной ложки, но уже на 5-ый день диеты увеличьте прием до 1 столовой ложки.

Второй этап

Вторая половина диеты начинается с 8-го дня и длится до самого ее окончания.Главное отличие от первого этапа — принимать чудодейственный продукт нужно уже два раза, перед завтраком и передужином. Доза утром и вечером одинаковая и равна объему 1 столовой ложки.

Не забывайте о том, что масло можно и нужно добавлять в пищу, используйте его для салатов и других блюд, избегая контакт масла с горячей пищей, которая может значительно снизить полезные свойства масляного продукта. Кстати, по этой же причине для хранения льняного масла лучше всего подойдет прохладное и затемненное место. Если результат похудения за 7 дней менее, чем два килограмма, добавьте к диете комплекс минимальных физических нагрузок и следите за объемом выпитой жидкости, за сутки вы должны принимать около 1,5 литра воды комнатной температуры.

Как выбрать льняное масло для похудения

В первую очередь, нужно понять, в каких местах лучше всего приобрести продукт. Наиболее благоприятное место для покупки — аптека, так как любая продукция, попадающая на аптечные полки проходит обязательную сертификацию, и что немаловажно, упаковка с маслом обязательно будет содержать подробную инструкцию по его применению. Если вы приняли решение приобрести льняное масло для похудения в капсулах, знайте, такой вариант можно купить только в аптечных сетях.

Если в аптеке приобрести масло вам по тем или иным причинам не удалось, его можно купить в обычном магазине, посетив отдел растительных масел. В таком случае отдайте предпочтение нерафинированному продукту, полученному путем холодного отжима, так как в нем сохранился максимум полезных свойств. Посмотрите внимательно на бутылку, в продукте не должно быть посторонних примесей в виде осадков. Многие женщины приобретают льняное масло с помощью интернета, существенно экономя свои деньги.

Что касается стоимости, цены варьируются в диапазоне от 40 до 200 рублей за 100 мл чудодейственного продукта. Такая разница в стоимости существует по причине разной технологии его приготовления и, конечно, же маркетинговых затрат.

Где бы вы не покупали масло, обращайте внимание на срок годности продукта. Так как в день вы будете принимать всего 2 столовые ложки, продукта хватит надолго, поэтому масло с подходящим сроком годности лучше не приобретать. Стоит сказать, что хранить продукт рекомендуется в холодильнике, где выставлен температурный режим 4-8 градусов. Следите за тем, чтобы маслянный продукт не подвергался заморозке и не стоял под прямыми солнечными лучами.

Читать еще:  Как панкреатин помогает похудеть

Польза употребления льняного золота

Как уже было написано ранее, льняное масло относится к продуктам, употребляя которые можно не только привести фигуру в порядок, но и значительно оздоровиться, положиельно воздействуя на работу всех внутренних органов. Какая же польза льняного масла для похудения? Рассмотрим механизм его действия более подробно:

  • во время любого диетического питания необходимо исключить жирные продукты, но ненасыщенных жиров это правило не касается, по причине того, что они полностью перерабатываются организмом и не откладываются в виде жировых отложение на теле
  • даже если вы не смогли полностью исключить из рациона жиросодержащие блюда, при регулярном употреблении льняного масла, они будут расщепляться на две составляющие — глицерин и воду, абсолютно безопасные для фигуры
  • прием льняного масла помогает восстановить работу желудочно-кишечного тракта, создавая маслянную пленку препятствующую раздражению слизистой. Стоит сказать, что нормальное пищеварение главный залог успешного похудения
  • во время приема растительного продукта происходит полное очищение организма от шлаков и накопившихся во время неправильного питания токсинов. Этот процесс важен, так как неочищенный организм медленнее теряет вес

Стоит более подробно сказать об оздоравливающих особенностях льняного масла, ведь зачастую проблемы лишнего веса сопровождаются различными болезнями. К его характеристикам можно отнести:

  • помогает в усвоении витаминов, полученных из самого масла и употребленных блюд
  • стабилизация АД и нормализация женского гормонального фона
  • избавление от отеков, которые часто сопровождают тучных людей
  • снижение уровня холестерина, чаще всего он повышен именно у тех, кто обладает лишним весом
  • улучшит внешний вид, наделив волосы силой и блеском, укрепит ногти, а ваша кожа будет сияющей без морщинок
  • благодаря своей способности бороться с микробами и бактериями, будет способствовать избавлению от хронических воспалительных процессов, а также избавит от паразитов

Список полезных свойств внушительный, поэтому вы просто обязаны попробовать рецепт похудения я помощью льняного масла.

Противопоказания

Существует ряд случаев, в которых похудения с помощью льняного масла рекомендовано:

  • в случае если есть противопоказания для физических нагрузок
  • когда нет необходимости худеть быстро
  • если вы не доверяете модным способам похудения, обещающих быстрый результат всего за несколько дней
  • если нет возможности или желания пересматривать свой рацион на предмет калорийности

Вообще отрицательный эффект от приема масла из семени льна может быть только в двух случаях — если вы превысили допустимую норму или в случае индивидуальной непереносимости продукта. Если вы решили худеть с помощью описываемого рецепта, диетологами рекомендуется получить консультацию врача при наличии хронических недугов и внимательно изучить противопоказания, чтобы не принести вред своему здоровью.

Похудение на льняном масле довольно простое, не требующее особых материальных и физических затрат. С его помощью вы сможете потерять два килограмма за неделю, причем эффект похудения длительный.

Быстрое похудение с помощью льняного масла!

В последнее время все большее количество людей начинает задумываться о том, что необходимо весли здоровый образ жизни. Привычные всем способы похудения, давно вызывают у диетологов ряд опасений и к слову сказать, они вполне оправданы. Однако, не стоит отчаиваться раньше времени ведь натуральные продукты, такие как льняное масло для похудения подойдут идеально.

Льняное масло помогает очистить кишечник от шлаков, действуя по принципу слабительных препаратов, но так как это продукт натуральный, вреда оно не принесет. У данного способа похудения практически нет противопоказаний, вот только людям с заболеванием печени стоит для начала проконсультироваться с врачом.

Как применять льняное масло?

Приняв решение очистить организм и как следствие скинуть пару лишних килограмм, следует пить льняное масло по одной чайной ложечке ежедневно, на протяжении семи дней. Спустя неделю можно выпивать в день по столовой ложке. Полный курс, продолжительность которого составляет около трех месяцев, предполагает применение по одной столовой ложке масла в день, плавно понижая количество масла к окончанию курса, до одной чайной ложечки.

Утром, на пустой желудок, следует выпить ложечку масла. Приступать к завтраку можно спустя десять – пятнадцать минут.
Вечером, примерно через полчаса после окончания ужина, следует выпить ровно столько же масла, как и утром.

Не стоит надеяться, что просто выпивая в день небольшое количество льняного масла для похудения, можно легко скинуть лишние килограммы. Для того, что бы добиться положительного результата придется придерживаться определенного режима питания и подсчитывать количество употребленных калорий.

Важно помнить, что льняное масло должно храниться исключительно в холодильнике. Пытаться заменить льняное масло другими видами растительных масел не имеет смысла, так как каждое масло по-разному влияет на организм человека.

Каких результатов можно добиться?

Лен содержит полинасыщенные омега-3 жирные кислоты, которые при регулярном применении способны понизить уровень холестерина, и повысить уровень усвоения витаминов. Так же омега-3 жирные кислоты способны нормализовать уровень артериального давления.

Льняное масло для похудения способно очистить кишечник от скопившихся в нем шлаков и остатков не переваренной еды, благодаря чему и запускается процесс похудания. Таким образом, через пару месяцев применения появится возможность оценить, что польза от него колоссальна, появится желаемая стройность, улучшится самочувствие, и к тому же волосы и ногти будут выглядеть гораздо здоровее.

Как питаться по окончании курса

После окончания курса, льняное масло для похудения можно применять в ежедневном рационе, заменяя им другие растительные масла, так как оно гораздо полезнее для всех членов семьи. Его можно использовать при приготовлении салатов, каш и многих других блюд.

Важно понимать, что данный вид растительного масла, следует доливать только в готовые продукты, так как при жарке оно теряет все полезные свойства и приобретает не приятный привкус.

Примерное меню на неделю при приеме льняного масла

Придерживаясь правильного питания и конечно же не пропуская приемы льняного масла, можно похудеть на пять килограмм, всего за одну неделю. Плюсом именно этой диеты, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы, является равномерная потеря веса и отсутствие необходимости в изнурительных физических нагрузках.

Придерживать прописанного меню, нет необходимости самостоятельно подсчитывать калорийность того или иного блюда, что экономит уйму времени и сил.

Вполне естественно, что придерживаясть именно такого способа похудения, стоит хотя бы на время отказаться от:

  • мучного
  • сладкого
  • жирного
  • острого

Понедельник

За пятнадцать минут до завтрака следует выпить льняное масло для похудения, одну чайную ложечку.
На завтрак: один небольшой грейпфрут, одно яйцо сваренное к крутую и чашечка кофе без сахара.
В качестве второго завтрака:грамм сто обезжиренного творога, который при желании можно приправить ложечкой нежирной сметаны.
На обед: около ста грамм вареной нежирной рыбы или морепродуктов. В качестве десерта можно выпить стакан овощного сока, иногда сок можно заменять яблочным компотом без сахара.
На полдник: несколько грецких орехов.
На ужин: триста – четыреста грамм диетического кефира.

Вторник

На завтрак: один тост, который можно тоненько промазать сливочным маслом (масло нельзя заменять на маргарин), чашка зеленого чая без сахара.
Второй завтрак: пять или шесть оливок.
На обед: легкий овощной супчик и несладкие фрукты.
На полдник: сухофрукты или свежие лесные ягоды.
На ужин: диетический творог, не более трехсот грамм.

Среда

На завтрак: овсяная кашка на воде грамм двесли , в которую можно добавить парочку изюминок, чашка несладкого кофе половинка банана.
Второй завтрак: одна морковка.
На обед: грамм сто отварного филе телятины, листовой салат, один перчик.
На полдник: обезжиренный творог сто грамм и одна чайная ложечка натурального меда.
На ужин: одно яблочко.

Четверг

На завтрак: два жаренных яйца и небольшой кусочек твердого сыра, чай.
Второй завтрак:половина плода авокадо с лимонным соком.
На обед: двесли грамм овощных голубце, один огурец и домашний лимонад без сахара.
На полдник: сто грамм фруктового салата (только не бананы)
На ужин:один стакан обезжиренного кефира.

Пятница

Разгрузочный день, в течении которого можно выпить до одного литра обезжиренного кефира или заменить его водой без газов.

Суббота

На завтрак: гречневая каша на воде, грамм сто пятьдесят – двесли и несладкий кофе.
Второй завтрак: овощи.
На обед: двесли грамм борща без мяса, отварное куриное филе, около ста грамм.
На полдник: несладкие фрукты.
На ужин: диетический творог, примерно сто грамм.

Читать еще:  Как выбрать размер шорт для похудения артемис

Воскресенье

На завтрак: фруктовый плов без сахара, тертая морковь, минеральная вода без газа.
Второй завтрак: половинка апельсина или грейпфрута.
На обед: овощной супчик, вареные грибы, не более сто грамм.
На полдник: один стакан свежевыжатого овощного сока.
На ужин: грамм сто творога с парочкой ягод.

Продукты, которые указаны в диете можно менять местами. Как можно заметить, цена диеты, меню которой представлено выше, не будет слишком высокой. Рацион питания не изменится кардинальным образом, и голодать уж точно не придется.

Льняное масло для похудения необходимо пить ежедневно (правила приема масла были описаны выше). Остается только пожелать легкого и быстрого похудения.

Льняное масло

Ода льняному маслу.

Одной из первых сельскохозяйственных культур, которую человек стал возделывать в Древнем Египте и Индии — был лен. На протяжении многих веков лен одевал и кормил людей. Если хлеб — всему голова, то мы не ошибемся, сказав, что лен — всему душа. Лен был всегда особой культурой на Руси, он кормил, лечил, согревал телесно и душевно.

А уж без льняного и конопляного маслица в пост ни капустки не поешь, ни картошечки не намнешь. Так и называется теперь растительное масло — масло постное. Если заглянуть в словарь В.Даля, то прочтем: «…масло…льняное, конопляное или собственно постное. Растительное масло бьют: толкут семя, иногда поджаривают и кладут его под жом, в маслобойне. Правда, что масло все вверху! Пропал, как швед без масла! Масло само не родится».

Семена льна содержат до 48% жирного душистого масла. Несмотря на этот замечательный факт, многие годы в нашей стране из масличных семян льна делали только техническое масло да высококачественную олифу для художников. Традиции же производства пищевого масла были полностью утеряны. А ведь испокон веков, еще в Киевской Руси, наши предки готовили на льняном масле особо праздничные блюда, добавляли его для аромата в сдобную выпечку.

Аромат у льняного масла и в самом деле особенный: так пахнет первая весенняя трава. Поэтому именно это масло идеально подходит для заправки овощных салатов. Придаст оно приятный желтовато-оранжевый оттенок и сдобной выпечке, пирожкам, жареной картошке. Кстати, жмых, остающийся после отжима масла, — прекрасный корм для домашнего скота и птицы (в военные голодные годы им питалось и население). Масло не подлежит термической обработке, поэтому добавляется в холодные и готовые горячие блюда.

Диетологи обычно рекомендуют льняное масло как самое легкоусвояемое и самое полезное, особенно для людей с нарушением жирового обмена. Действительно, существует огромное количество заболеваний, при котором льняное масло и содержащиеся в нем Омега-3 и Омега-6 необходимы организму. Особенно это важно для женщин. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, обязательно должны присутствовать в рационе беременных для правильного формирования головного мозга будущего ребенка. Льняное масло помогает нормализовать жировой обмен и, казалось бы, недостижимое похудание при полном отказе от употребления жиров, с потреблением льняного масла становится реальностью.

Употребление льняного масла очень важно для вегетарианцев и людей в чьем рационе отсутствует рыба, жир которой содержит ненасыщенные жирные кислоты. По содержанию ненасыщенных жирных кислот льняное масло превосходит рыбий жир.

Особенно полезно использовать льняное масло для заправки свежих салатов и винегретов. Его можно смешивать со сметаной, майонезом и другими составляющими для приготовления соусов. Льняным маслом можно заправить любую кашу, вареный картофель, добавлять в первые и вторые блюда. Очень вкусно и полезно смешивать льняное масло с творогом и зеленью.

Всем известны и лекарственные свойства льняного семени и масла. В народной медицине их используют от глистов, изжоги, различных язв. Современные исследования показали, что употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта на 37 %. По содержанию ненасыщенных жирных кислот льняное масло в 2 раза превосходит рыбий жир. В общем, можно жить «как по маслу», и не бояться таких страшных болезней, как диабет, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, и многих других.

Льняное масло, полученное холодным прессованием, является незаменимым продуктом в нашем рационе, участвующим во многих обменных процессах нашего организма, необходимым для профилактики и комплексного лечения таких заболеваний как инсульт, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, рак и многих других.

Льняное масло по своей биологической ценности стоит на первом месте среди пищевых масел. В семени льна содержится 46% витамина F, который не синтезируется в организме, а привносится извне. В состав льняного масла входят ценные ненасыщенные кислоты и большое количество витаминов А и Е. Льняное масло содержит достаточное количество витаминов и других биологически активных веществ, необходимых для здорового питания.

Наиболее важными компонентами льняного масла являются жирные кислоты:

— альфа-линоленовая кислота — 60% (Омега-3);

— линолевая кислота — 20% (Омега-6),

— олеиновая кислота — 10% (Омега-9),

— другие насыщенные жирные кислоты — 10%.

Если Омега-6 имеется, помимо льняного, в подсолнечном, соевом, рапсовом, горчичном, оливковом маслах, то Омега-3 имеется в достаточном количестве лишь в рыбьем жире и — в льняном масле. В этом заключается уникальность льняного масла, отсюда его специфический запах, так знакомый нам по рыбьему жиру, и это показатель высокого качества масла, его чистоты, а также доказательство того, что его не смешали с другими растительными маслами.

Ежедневное употребление льняного масла способствует:

-профилактике развития сердечных приступов, инсульта и инфаркта миокарда (снижение нагрузки на сердце и сосуды из-за уменьшения вязкости крови и нормализации уровня жиров);

-снижению артериального давления;

-снижению риска развития рака молочной железы и прямой кишки;

-снижению частоты диабетической невропатии при сахарном диабете;

Льняное масло важный элемент питания женщины, его употребление способствует:

-облегчению протекания предменструального синдрома и предменопаузы;

-улучшению состояния кожи и волос;

-благотворно влияет на нервную систему;

-помогает работе почек при отеках;

-способствует ослаблению и лечению астмы.

Можно применять как в чистом виде, так и в смеси с другими растительными маслами, можно смешивать с медом, фруктами, сиропом.

По составу и содержанию основных компонентов льняное масло является природным аналогом лекарственного препарата линетол. Линетол представляет собой слегка желтоватую маслообразную жидкость, состоящую из смеси этиловых эфиров, ненасыщенных жирных кислот в том же соотношении, что и в льняном масле. Он применяется для профилактики и лечения атеросклероза, снижает уровень холестерина в крови. Наружно линетол рекомендуется при обморожениях, химических и термических поражениях и лучевых поражениях кожи. Он ускоряет процесс восстановления пораженных участков кожи.

Назначают линетол по 1,5 ст. ложки утром натощак или во время еды 1 раз в день. Лечение состоит из нескольких повторяющихся курсов. Продолжительность каждого курса лечения составляет 1-1,5 месяца. Перерыв между курсами 2-4 недели.

Масло из высококачественных семян лучших сортов масличного льна обладает выраженными лечебно-профилактическими свойствами при нарушениях жирового обмена, атеросклерозе, онкологических заболеваниях. При его регулярном употреблении снижается уровень холестерина в крови. Льняное масло играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Оно также оказывает нормализующее влияние на функции печени, щитовидной железы, кишечника, желудка, повышает потенцию, обладает омолаживающим и ранозаживляющим действием. Установлено, что льняное масло облегчает течение беременности и родов.

Как наружное средство льняное масло может приносить облегчение и способствовать выздоровлению при трещинах кожи, при остаточных очагах чешуйчатого лишая (псориаза), сухих кожных высыпаниях и прежде всего при болезненном опоясывающем лишае. Даже при бородавках и мозолях льняное масло, наносимое на пораженные участки кожи по 2 раза в день, может оказывать благотворное действие. Льняное масло в смеси с известковой водой (1:1) назначают для лечения поверхностных ожогов.

Кроме того, льняное масло назначается внутрь в качестве легкого слабительного средства (по 1-2 ст. ложки на ночь) при хронических запорах.

Добавление в пищу 1-1,5 ст. ложки пищевого льняного масла детям с хроническими заболеваниями бронхолегочного аппарата является прекрасным профилактическим средством, предупреждающим обострение воспалительного процесса за счет выработки в организме факторов, защищающих слизистую бронхов. Кроме того, оно способствует повышению иммунитета. Ослабленным детям рекомендуется давать 2-3 раза в день по 1 ч. ложке лекарства, приготовленного из смеси 3 ч. ложек порошка льняного семени с 1 ч. ложкой сахара.

Льняное масло особенно полезно послеоперационным больным и ослабленным детям, так как содержащаяся в нем линоленовая кислота обладает уникальным свойством повышать общий иммунитет организма и препятствовать возникновению воспалительных процессов. В лечебных целях льняное масло рекомендуется принимать 2-3 раза в день при дневной норме 15-20 г (1-2 ст. ложки). Продолжительность приема 2-3 месяца.

Читать еще:  Как выбрать сахарозаменитель для похудения

Льняное масло: польза, как использовать для похудения?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Польза натуральных масел растительного происхождения известна давно. К числу наиболее полезных продуктов этой категории относится льняное масло.

Польза льняного масла

Масло из семян льна содержит полиненасыщенные жирные кислоты. Их содержание меньше, чем в рыбе, но тоже способно принести пользу. Эти вещества способствуют нормализации метаболизма, поэтому их рекомендуют употреблять людям, желающим избавиться от лишних килограммов.

  • Снижает уровень холестерина в крови. В результате повышается эластичность сосудов, снижается инсульта, инфаркта, тромбозов и атеросклероза.
  • Помогает женщинам легче переносить неприятные симптомы, сопровождающие месячные.
  • Нормализует гормональный фон.
  • Помогает преодолеть мужскую импотенцию, заболевания простаты и бесплодие.
  • Снижает риск развития рака молочной железы и прямой кишки.
  • Помогает при лечении геморроя и запоров.
  • Действует как легкое слабительное.
  • Положительно влияет на развитие плода.
  • Способствует поддержанию красоты и здоровья кожи.
  • Замедляет старение кожи.
  • Помогает укрепить волосы, предотвратить их сухость и вылечить секущиеся кончики.
  • Предотвращает заболевания бронхов, щитовидной железы, легких, почек и нервной системы.

Натуральное льняное масло и сверхчистый комплекс из жира морских рыб MEG-3 содержатся в продукте Сибирский лен и омега-3 — Essential Fatty Acids, главная задача которого — восполнение дефицита полиненасыщенных жирных кислот в организме. Способствует улучшению состояния сосудов, нормализации гормонального фона.

Как можно использовать?

Масло включают в состав множества масок, кремов, гелей для душа и прочих средств для ухода за кожей и волосами. Оно используется в народной медицине.

Кроме того, льняное масло используют при приготовлении различных блюд и выпечки, для заправки каш и салатов, смешивают с творогом и йогуртом. В случае с горячими блюдами масло следует добавлять непосредственно перед употреблением и, желательно, после того, как блюдо слегка остынет.

Внимание! Не рекомендуется использовать льняное масло для жарки. При повышении температуры оно выделяет вредные вещества.

Прием масла для похудения

Льняное масло для похудения пьют дважды в день. Первый раз утром на пустой желудок. Как только проснетесь, выпейте 1 ч. л. продукта и запейте его стаканом воды. Через полчаса примите пищу.

Второй раз масло пьют перед сном в таком же количестве, запивая водой. После последнего приема пищи должно пройти не менее часа.

Если вы начинаете процесс похудения, хотите снизить калорийность рациона, легче отказываться от сладкого и уменьшить размер порций, то вам идеально подойдёт Напиток Weight Control (яблоко-лимон) — Yoo Go, источник натуральной клетчатки на каждый день.

Обеспечить организм жизненно важными нутриентами и помочь сохранить чувство сытости долгое время поможет Питательный коктейль Ванильная лукума — Yoo Gо. Каждая порция — источник высококачественного белка, а также медленных углеводов, омега-3 жирных кислот и клетчатки.

Чего следует избегать?

Не рекомендуется употреблять сырые семена льна в количестве больше 2 ст. л. взрослым и одной трети ч. л. маленьким детям, так как это чревато серьезными последствиями, вплоть до отравления.

В зависимости от упаковки и метода производства срок хранения масла из семян льна составляет 3–12 месяцев. Дольше всего можно хранить продукт в таре из темного стекла и в холодильнике.

Внимание! В любом случае нельзя допускать попадания на бутылочку лучей солнца, так как масло станет выделять свободные радикалы. Даже 30 минут «облучения» достаточно, чтобы оно перестало быть пригодным для приема внутрь.

После вскрытия бутылочки продукт следует использовать в сжатые сроки (не более 2 месяцев), так как он очень быстро портится и может даже нанести вред здоровью человека. О том, что масло непригодно для употребления, будет сигнализировать его неприятный прогорклый вкус.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как «сдуть» живот?

Хотя со вздутием живота и повышенным газообразованием сталкивался почти каждый, тема эта является весьма щекотливой и редко выносится на обсуждение.

Однако сегодня, когда в мире отмечают День здорового пищеварения, мы поговорим о том, что же делать, если метеоризм часто застает вас врасплох?

Основные причины вздутия живота:

  • Реакция на определенные продукты. Так, повышенное газообразование вызывает лактоза из молока, раффиноза из сырой капусты, растворимые волокна из бобовых, грубая клетчатка из отрубей, твердых фруктов и цельного зерна. Это не значит, что такие продукты нельзя употреблять пищу, но при частом метеоризме их содержание в рационе лучше свести к минимуму. Кроме того, вздутие провоцирует тяжелая и жирная еда, затрудняющая пищеварение.
  • Избыток воздуха в пищеварительной системе. Жевание жевательной резинки, употребление газированных напитков, использование трубочки для напитков — все эти действия могут привести к непроизвольному заглатыванию лишнего воздуха и, следовательно, к вздутию живота.
  • Сидячий образ жизни. При отсутствии физической активности замедляется перистальтика кишечника, и газы не находят естественного выхода.
  • Женские гормональные колебания. Так, в период ПМС у многих женщин ослабевают стенки брюшных мышц и скапливается лишняя жидкость, что и приводит к вздутию.
  • Запор. Вздутие возникает, когда содержимое кишечника остается в нем надолго. В таком случае необходимо искать причины запора и избавляться именно от него.
  • Заболевания ЖКТ. Вздутие и метеоризм могут быть симптомами колита, гастрита, панкреатита. При наличии болей и серьезного дискомфорта обязательно обратитесь к врачу!
  • Возраст. К сожалению, с годами мышцы пищеварительной системы могут ослабевать и терять тонус.
  • Некоторые антибиотики. Убивая не только вредные, но и полезные бактерии, они приводят к дисбактериозу. Поэтому прием антибиотиков непременно следует сопровождать препаратами для восстановления микрофлоры.
  • Вода во время еды. Запивая пищу большим количеством воды, мы снижаем концентрацию желудочного сока и ухудшаем пищеварение. Это может привести к брожению еды в кишечнике. Поэтому пить воду лучше в промежутках между приемами пищи.

Что делать?

Эти меры помогут вам быстро избавиться от неприятных симптомов.

1. Если вздутие сопровождается болями и другими тревожными симптомами, то обязательно обратитесь к врачу ! Вам помогут выявить точную причину проблемы и подберут лечение.

2. Делайте специальные упражнения

Чтобы укрепить пресс и улучшить перистальтику кишечника, поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы живота, задерживаясь на несколько секунд. Выполняйте 15-20 раз подряд.

А чтобы помочь естественному отхождению газов, лежа на спине, несколько раз медленно поднимите и опустите ноги.

3. Пейте теплую воду по утрам

Стакан воды за 20-30 минут до завтрака нормализует выделение желудочного сока и препятствует газообразованию в ЖКТ.

4. Пересмотрите свой рацион

Если вас часто беспокоит вздутие живота, то включите в меню отварной рис, гречневую кашу, запеченные овощи и фрукты, нежирную рыбу и птицу, яйца всмятку. Из молочных продуктов оставьте только кефир и ряженку.

5. Для симптоматического лечения используйте энтеросорбенты

“Полисорб”, “Энтерол”, “Энтеросгель” поглощают газы, подавляют брожение и выводят токсины. Однако на постоянной основе применять их не стоит, чтобы не навредить микрофлоре кишечника.

6. Заваривайте мяту

Натуральная измельченная мята эффективно снимает симптомы метеоризма.

7. Пропейте курс ферментов или пробиотиков

Если вздутие вызвано неправильным питанием и перееданием, на помощь придут такие препараты, как “Мезим”, “Панкреатин”, “Фестал”. А если причиной дискомфорта стал дисбактериоз или запор, то вам помогут полезные бактерии: “Линекс”, “Хилак Форте”.

У препаратов имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector