Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как избавиться от лишней кожи после похудения мужчине

Как убрать лишнюю кожу с живота после похудения

Если у человека большая масса тела, после начала похудения процесс может обернуться интенсивной потерей веса. Это чревато образованием складок, дряблости и «фартука» на животе. Иногда сбрасывание веса в интенсивном режиме происходит по независящим от человека причинам, тогда приходится бороться с его последствиями. Домашние методы, рекомендации диетологов и косметологов, а также салонные процедуры способны помочь в этом деле достаточно быстро.

  1. Причины обвисания кожи после похудения
  2. Лучшие способы для устранения обвисшего живота
  3. Восстановление рациона и режима питья
  4. Физические упражнения
  5. Водные процедуры
  6. Помощь массажных техник
  7. Средства домашнего приготовления
  8. Профессиональные услуги
  9. Профилактика обвисания кожи

Причины обвисания кожи после похудения

В натянутом состоянии кожа растягивается, и если вес уходит слишком быстро, она не успевает вернуть прежнее состояние и стать подтянутой. В результате в области похудения появляется неэстетичная складка. Деформация усугубляется возрастными изменениями:

  • сокращается выработка гиалуроновой кислоты, которая необходима для быстрой регуляции эластичности кожи – связано это с уменьшением запасов воды в тканях, невозможностью организма поддерживать высокий уровень жидкости;
  • ухудшается выработка коллагена – главного вещества, отвечающего за эластичность и упругость кожи;
  • замедляется метаболизм, который необходим для быстрого обновления всех клеток.

Отдельного внимания заслуживают состояния, вызванные беременностью и родами. Обвисший живот в этом случае на время сохраняется у большинства женщин. Чтобы избавиться от него, нужно заботиться о состоянии кожи при вынашивании ребенка, а также после родов.

Лучшие способы для устранения обвисшего живота

Стараясь подтянуть на животе кожу после похудения, важно соблюдать правила, которые повысят эффективность всех процедур:

  • систематичность и регулярность;
  • настрой на длительную работу над собой;
  • комплексный подход;
  • понимание того, что для устранения проблемы нужно работать изнутри и снаружи.

В реализации намеченных целей следует применять такие способы, как нормализация рациона, физические упражнения и косметические средства местного воздействия. Это основа быстрой подтяжки дряблого живота.

Восстановление рациона и режима питья

Чтобы вернуть подтянутый живот, необходимо запустить интенсивное обновление клеток. Для этого организму требуется чистая вода без газов и добавок.

Второй этап восстановления режима питания и избавления от неприятной складки – продумывание диеты:

  • Основу рациона должны составлять фрукты и овощи. Необязательно выбирать дорогостоящие продукты или редкие сорта растительности. Подойдут обычные яблоки – в них очень много железа и полезных веществ. Также подойдет морковь и замороженные ягоды (смородина, клюква, малина, брусника).
  • Вторая часть рациона – белковые продукты с минимальным содержанием животного жира. Больше 30% должны составлять: нежирное мясо и рыба, творог, яйца, курица.
  • Нерафинированные жирные кислоты. Лучший источник полезных жиров – оливковое масло. Также можно пить натощак по 1 ч. л. льняного масла, если нет противопоказаний.
  • Обеспечение организма ретинолом – этот витамин необходим для выработки коллагена. Большое количество витамина А содержится в красной рыбе, печени, оранжевых и красных овощах, ягодах и фруктах.
  • Включить в рацион достаточное количество продуктов, богатых витамином B12. Это вещество необходимо для быстрого восстановления кожи. Больше всего его содержится в бобовых, креветках, сухофруктах, грецких орехах.

Из напитков предпочтение лучше отдать полезным морсам, компотам, травяным отварам.

Нормализация питания и введение в рацион продуктов, богатых определенными витаминами, — незаменимый этап похудения и восстановления эластичности кожи. Сократить большую складку на животе без этого пункта не получится.

Физические упражнения

Лучший способ подтянуть обвисшую кожу в домашних условиях – начать заниматься спортом. Убрать свисающую складку проще всего обручем. Его вес не должен превышать 1,5 кг, иначе можно повредить позвоночник и почки. Крутят обруч каждый день, начиная с 5 минут, доводя сеанс до 25 минут. Можно воспользоваться массажным обручем с шариками. Чтобы не было синяков на коже, надевают плотные вещи или специальный пояс.

Второй вид спорта, отличающийся высокой эффективностью, — йога. Асаны повышают упругость кожи, способствуют укреплению брюшной стенки, нормализуют состояние мышечного корсета. Следует выбирать те упражнения, которые нацелены на область живота.

Убрать в домашних условиях обвисший живот можно не только женщинам, но и мужчинам. Для этого подойдут простые упражнения, не требующие арсенала и подготовки:

  • Скакалка. Безупречная кардионагрузка приводит в тонус весь организм, улучшает настроение и укрепляет мышцы. У этого упражнения практически нет противопоказаний, заниматься можно даже через месяц после рождения ребенка.
  • Развитие гибкости. Руки заводят за спину снизу и сверху, пытаются сцепить их в замок на уровне лопаток.
  • Отжимания. Универсальное занятие можно выполнять с позиции «для новичков», отжимаясь на коленях или со скамейки.
  • Упражнение «Планка». Стоя на носках, опираясь на руки, человек прорабатывает все группы мышц и постепенно подтягивает обвисшую кожу на животе.
  • Упражнение «Велосипед». Очень простое и эффективное действие: лежа на спине, нужно совершать движения ногами, как при езде на велосипеде.
  • Приседания. Универсальная физическая нагрузка, которая помогает привести в тонус тело.

Заниматься в первое время нужно по 15-20 минут, отводя каждому виду нагрузки по 5-10 повторов. Постепенно их количество увеличивают.

Водные процедуры

Чтобы быстрее убрать обвисший живот, можно призвать на помощь водные процедуры:

  • отлично помогает контрастный душ – начинают с 1-2 минут воздействия, постепенно доводят до 10 минут;
  • сауна или баня при отсутствии противопоказаний – положительно сказывается на тонусе кожи;
  • ванны с отварами трав – лучше всего подтягивают висячий живот ромашка, мята, донник. Можно использовать ванны с медом и молоком.

Дополнительно можно использовать эфирные масла: имбирь, лаванда, можжевельник, грейпфрут, нероли, апельсин, лимон.

Помощь массажных техник

Профессиональный массаж – один из самых эффективных способов устранения дряблой кожи для женщин и мужчин. Выполнять процедуру можно и в домашних условиях: пощипывающие, поглаживающие движения, растирания и оттягивания кожи положительно скажутся на ее эластичности.

Дополнительно можно применять ручные массажеры: роликовые, вакуумные и другие. Качественные приборы для домашнего массажа выпускает бренд Gezatone.

Средства домашнего приготовления

После резкого похудения и обвисания кожи на животе можно пользоваться кремами, скрабами, масками и средствами для обертываний. Лучше всего делать их с натуральными составами:

  • кофейный, солевой скраб – хорошо очищают кожу, подготавливают к нанесению масок;
  • базовые масла на основе персика, оливок, миндаля в сочетании с эфирами подтягивают эпидермис;
  • для обертываний хорошо подходят: голубая глина, мумие, мед, ламинария, желатин.

Наносить составы можно на 25-60 минут, следуя инструкции на упаковке каждого средства.

Делать процедуры с масками можно, используя магазинные составы:

  • «Органик Шоп», смесь «Карамель Капучино». Средство содержит экстракты зеленого чая, корицы, а также полезные масла. Используется для подтяжки и разглаживания кожи. Обладает хорошими питательными и увлажняющими свойствами.
  • Greek Body Butter Ecolab. Крем на основе оливкового масла и макадамии. Подтягивает обвисшую кожу, питает и увлажняет. Содержит много витамина B.
  • «Ламинария и Спирулина» от «Грин Мамы». Смесь идеально подходит для устранения морщин на животе, содержит масло апельсина, витамины.
  • Shiseido, Firming Body. Отличное средство для выравнивания кожи, устранения целлюлита и растяжек. Содержит много натуральных веществ, в том числе экстракт лотоса, который придает коже эластичность.
Читать еще:  Как овсяные отруби помогают похудеть

Существуют и другие косметические продукты, которые способны бороться с обвисшей кожей. Сочетать их можно с массажными процедурами, а другие используются вместе с обертываниями.

Что выбрать – магазинные или домашние продукты для масок и обертываний – каждый человек решает самостоятельно. Преимущества есть и у первых, и у вторых средств. Лучший подход – чередование.

Профессиональные услуги

В кабинете косметолога или эстетического хирурга можно убрать лишнюю кожу с живота у мужчины или женщины в короткий срок. Для этого предназначены следующие процедуры:

  • Армирование гиалуроновой кислотой. В кожу вводятся инъекции геля, который распрямляет кожу и поддерживает ее изнутри.
  • Биоармирование мезонитями. Подкожно вводятся нити, которые рассасываются в течение некоторого времени. Процедуры достаточно для формирования крепкого каркаса, который не дает животу обвисать.
  • Массаж LPG. Для процедуры используется специальный аппарат.
  • Прессотерапия. Массажная методика, с помощью которой аппаратом разминается кожа.
  • Миостимуляция. На капилляры кожи воздействуют электрические импульсы, которые улучшают обмен веществ и кровоток.
  • Криотерапия. Действие низких температур активирует защитные механизмы, ускоряя восстановление эластичности кожи.

Кардинальное вмешательство под наркозом используется редко. Однако оно считается наиболее эффективным в тяжелых случаях, когда обвисшая кожа складывается в несколько слоев и не подлежит восстановлению. После операции на коже остается небольшой вертикальный шов, едва заметный взгляду.

Стянуть и исправить обвисшую, сморщенную и дряблую кожу не получится за 1 месяц. Для этого потребуется как минимум полгода работы. Единственное исключение – услуги профессионального косметолога или эстетического хирурга. Но и в этом случае требуется не один сеанс, либо период реабилитации, занимающий от 2 недель до нескольких месяцев.

Профилактика обвисания кожи

Чтобы живот не обвисал, важно соблюдать правила постепенного похудения, не допускать резких скачков веса. Также необходимо правильно питаться и помнить о том, что каждый день ухудшает состояние кожи:

  • мыльные составы с сульфатами – истончают эпидермис, вызывают аллергию, приводят к образованию морщин;
  • хлор – вода в бассейне ухудшает состояние кожи, поэтому после его посещения нужно хорошо смывать остатки воды;
  • слишком горячий душ – интенсивное воздействие такой воды и пара приводит к обезвоживанию кожи;
  • отсутствие увлажнения – эпидермис нуждается в регулярной заботе, для этого нужно использовать средства на натуральной основе в виде увлажняющих и питательных кремов;
  • мыльных средств для очищения мало – используйте скрабы и эксфолианты натурального производства.

Забота изнутри и снаружи – лучший способ предотвратить обвисание кожи на животе. В процессе похудения следует соблюдать все эти правила и особе внимание уделять животу, рукам, ягодицам и бедрам.

Почему у мужчин растет живот после 40?

Лишний вес наблюдается как минимум у половины мужчин после 35-40 лет. Как правило, эти килограммы откладываются в области живота. На самом деле мужчинам похудеть значительно легче, чем женщинам. Но сидеть на диетах они не хотят. Можно ли мужчине похудеть без диет? Да, есть такой способ.

«Сибирская клетчатка» 20.12.2017 7029

Как мужчине избавиться от живота?

У женщин животик растет во время беременности, и впереди всю семью ждет чудесное событие – рождения долгожданного малыша. Святое дело!

А у мужчин-то чего ему расти, скажите на милость? Ну, вот так природа устроила… Все самое вкусное мужчины запасают в животике своем, в пузце.

Каковы конкретные версии? Извольте:

  • живот у мужчин растет от пива, особенно под солёную закуску
  • живот растет от систематического переедания
  • мужчина совершенно не занимается спортом, нет нагрузки, поэтому мышцы пресса ослабли
  • растет из-за того, что после 35-40 лет замедляется обмен веществ
  • после 35-40 лет могут начаться гормональные изменения
  • это может быть следствием серьезных заболеваний, например, сахарного диабета.

Как избавиться от пивного живота?

Конечно же, нужно перестать пить пиво в гигантских количествах. Ну, сами понимаете…

И надо бы заняться спортом. Не знаю, соберётесь ли вы в спортзал. Надо бы, конечно, там ведь и тренер поможет – подберет упражнения, которые помогут уменьшить живот.

Но хотя бы начните ходить пешком! Гуляйте с собакой, вот же хороший повод «растрясти жирок». Собаки нет – с женой гуляйте! Нет, серьезно! Прогулки с женой – это вообще нечто из области её романтической мечты. Она вас просит – а вы не слышите. По городу, в парке, да хоть возле дома… Просто побудьте вместе. Да она вас и с диетой поддержит, поможет – при таком-то внимании.

Если проходить в день 3-4 км пешком, вы получите хороший результат: организм будет в тонусе, ускорится обмен веществ, стрессы отступят, и все это вместе поможет вам похудеть.

Как похудеть с помощью клетчатки?

Конечно, если мужчина хочет похудеть, он должен сесть на диету для мужчин. Ох, как страшно звучит… Это женщинам все нипочем, они хоть каждый месяц готовы начинать худеть. Как говорится, «сижу на двух диетах, одной не наедаюсь»!

Мужчина должен уменьшить порции пищи, выпивать около 2 литров воды в день, не лежать на диване после ужина…

Конечно, мужчина должен уменьшить в своем рационе и количество калорий. Он обязан отказаться от булочек и пирожков, и от блинчиков с мясом, и от вареников, и… о, боже, от пельменей! Можно сказать, на святое замахнулись)) И это очень, очень сложно сделать — для большинства представителей сильного пола.

Хорошо, что есть специальная клетчатка для мужчин, которая помогает им похудеть. Она так и называется – «Пуза-нет!». Это сухая концентрированная клетчатка для похудения в банке, она выпускается в Сибири.

Ученые и технологи компании «Сибирская клетчатка» действительно создали ее специально для мужчин. Это действительно клетчатка для настоящих мужиков – в меру солёная, хрустящая, с лучком, со свёклой и морковочкой, с аппетитным перчиком. Ммм, объеденье!

Ее вполне можно употреблять вместо сухариков. Если положить хрустящую клетчатку для мужчин в борщ, она не раскиснет, а борщик ваш станет только вкуснее. А еще он станет менее калорийным, вот ведь чудеса!

И это еще не всё. Польза клетчатки для похудения заключается в следующем:

  • она убирает чувство голода, снижает аппетит
  • активизирует работу кишечника – он будет работать, как часы
  • эффективно очищает организм от шлаков и токсинов
  • снижает уровень холестерина и сахара в крови
  • нормализует обмен веществ.

Вот какая полезная клетчатка для мужчин! Прям находка, честное слово.

Читать еще:  Как делать овощной салат для похудения

Как принимать клетчатку для мужчин? Залейте 2-3 ст.л. клетчатки стаканом воды, молока или кефира, выпейте за 15 минут до еды – 2-3 раза в день.

И всё! Вы съедите намного меньше, это проверено, так что удачи вам!

С клетчаткой для мужчин ваш организм очистится, выйдет все лишнее, и только за счет этого вы потеряете несколько килограммов. Ну, а нормализовать обмен веществ – это и вовсе достойная цель. В этом-то все и дело: вы не только похудеете, но и станете чувствовать себя намного лучше.

Мочегонные препараты и снижение веса

Как же хочется убрать лишние килограммы быстро! И кажется логичным принять мочегонную таблетку и «слить» 1,5-2 кг за пару дней! И многие делают так, особенно в преддверии какого-то важного события или открытия пляжного сезона.

Но, давайте, разберемся, так ли все просто.

Что такое мочегонные препараты?

Мочегонные препараты являются лекарствами и применять их без прямого назначения не следует.

Мочегонные препараты (диуретики) – настоящие лекарственные препараты. У них есть четко обозначенные, подтвержденные большими исследованиями показания. Они помогают лечить сердечную недостаточность, артериальную гипертонию, болезни почек, некоторые заболевания легких. Назначение диуретиков порой спасает жизнь.

Человеку с лишним весом врачом могут быть назначены препараты этой группы, если для этого есть медицинские показания – заболевания сердца, почек. В первые дни приема будет и желаемое снижение веса за счет удаления избыточной жидкости. Ключевое слово «избыточной».

Принцип работы мочегонных препаратов – увеличение выведения жидкости через почки, стимуляция их работы. По точке приложения диуретики разделяются на классы: петлевые, калийсберегающие, тиазидные, ингибиторы карбоангидразы, осмотические.

Что за собой влечет применение мочегонных препаратов?

Ни в одном руководстве к их использованию нет такого показания к применению, как «снижение веса». При этом есть перечень побочных действий и противопоказаний, связанных с потерей как жидкости, так и солей (калия, магния, натрия).

Бесконтрольный прием диуретиков опасен осложнениями:

  • головная боль;
  • головокружение;
  • тошнота и рвота;
  • судороги;
  • сердцебиение;
  • боли в мышцах;
  • жажда.

Описаны даже смертельные исходы при непродуманном использовании препаратов этой группы.

Несмотря на то, что человек на 2-3 состоит из воды, считать ее лишней в большинстве случаев нельзя и пытаться «выгнать» в погоне за быстрым изменением цифры на весах особенно.

Подводя итог: все лекарственные формы мочегонных препаратов должны приниматься строго по назначению врача!

Если есть объективная причина снижать массу тела (а мочегонные часто используют пациенты с анорексией – без необходимости терять вес), то целью будет потеря жировой ткани. А любой «водувыводящий» метод никак не затронет эту самую ткань.

Эффективность мочегонных препаратов против избыточного веса

После приема мочегонных препаратов вес, действительно, уменьшается довольно быстро. Но также быстро возвращается снова.

Длительный прием препаратов этой группы без медицинских показаний чреват тяжелыми осложнениями. И никакое платье, в которое непременно нужно поместиться завтра, не стоит здоровья.

Волшебной таблеткой для стойкого снижения веса могут быть только адекватное питание и регулярная физическая нагрузка.

Лучшее лекарство против избытка веса — регулярные физические упражнения.

Что же делать, если признаки задержки жидкости все-таки есть: небольшая отечность кистей, лодыжек, становятся тесными к вечеру привычные туфли?

Такие явления часто встречаются в жаркую погоду, после соленой пищи, в предменструальный период.

Есть несколько естественных способов уменьшить количество жидкости в организме:

  • Снизить потребление соли до 5-6г в день. Это значит, исключить сильносоленые продукты и блюда: колбасу, полуфабрикаты, готовые соусы, зрелые сыры, деликатесы, консервы, чипсы, маринованные и соленые овощи.
  • Обеспечить достаточное количество белка в рационе. Белки в организме играют важную роль в обеспечении водного равновесия. В среднем, 1г белка на 1 кг веса в день – это включение белкового продукта в каждый основной прием пищи.
  • Включать продукты, богатые калием и магнием. Эти микроэлементы предупреждают задержку воды. Фрукты, овощи, орехи и семечки, отруби – основные источники К и Mg.
  • Адекватный питьевой режим – не меньше 6-8 стаканов в день. При дефиците питья возникает парадоксальная задержка жидкости, включается механизм защиты от обезвоживания и вода не выводится.
  • Не увлекаться простыми углеводами (сладости, доступные крахмалы) – если на энергетические цели потрачены не все съеденные углеводы, они откладываются в печени и мышцах в виде гликогена. А каждый его грамм связан с 3 г воды. Конечно, количество запасов гликогена ограничено 600-800г, но это уже 2-2,5 л воды.
  • Физические нагрузки, ходьба, тренировки – не только использую запас гликогена (уменьшая при этом количество связанной с ним жидкости), но и улучшают кровоток и выведение воды почками.

Чтобы не допустить накопления лишней жидкости полезно включать в диету продукты, обладающие мягким мочегонным действием. В основном он связан c солями калия, а также с другими, специфичными для каждого, компонентами, относящимся к полифенолам, антоцианам.

Употребление каких продуктов станет профилактикой нежелательных отеков:

  • все виды капусты;
  • бахчевые – дыни и арбузы;
  • свежие огурцы;
  • зелень петрушки, укропа, кинзы, сельдерея;
  • клюква и брусника;
  • лимон и имбирь;
  • свекла, спаржа и чеснок.

Многие натуральные продукты можно использовать для регулировки водного баланса в организме, хотя у здорового человека организм с этим справляется самостоятельно.

Как еще можно наладить водный баланс в организме

Конечно, быстрого и заметного мочегонного эффекта при употреблении в разумных количествах они не окажут, это не лекарства. Но свой вклад в сохранение водного баланса внесут. А ломтики огурца и листья капусты можно даже прикладывать к проблемным отечным зонам — голени и нижним векам.

Относительно безопасно с мочегонной целью можно использовать различные травяные сборы. Они могут быть собраны самостоятельно или приобретены готовыми в аптеке. Научных доказательств их эффективности нет и работать они могут неодинаково у разных людей.

Мочегонным эффектом обладают:

  • укроп – семена, листья, стебли;
  • петрушка – листья и корни;
  • ромашка – цветки;
  • толокнянка – листья;
  • брусника – ягоды и листья;
  • хвощ полевой;
  • крапива;
  • череда.
  • бссмертник – и много других.

Но даже в случае растительных препаратов нужно соблюдать рекомендованную дозировку, пропорции и принимать курсом не более 5-7 дней подряд.

Если все домашние средства испробованы, а отечность сохраняется или сопровождается другими симптомами (одышка, частое мочеиспускание и др.) – обязательно обратитесь к врачу, чтобы не пропустить более серьезную причину задержки жидкости.

Что происходит с лишней кожей после экстремального похудения — рассказывает врач

Если мы говорим о подтяжке кожи в таких популярных для скопления жира местах, как жировые ловушки (в области рук, живота, боков, бедер), то здесь возможно применение аппаратной косметологии. Подтяжка кожи осуществляется на таких аппаратах, как Body FX и BodyTite. Это установки, использующие для лифтинга радиоволновую энергию. Расскажу о них подробнее.

Читать еще:  Как быстро похудеть при этом ничего не делать

BodyTite

Возможности этого аппарата позволяют проводить одновременно липосакцию и подтяжку кожи, причем без хирургического вмешательства. Радиочастотная липосакция — это малоинвазивная процедура, не отличающаяся излишней травматичностью и не предусматривающая реабилитационного периода. Действие аппарата осуществляется благодаря специальной насадке, которая оснащена двумя активными электродами, один из которых призван работать над кожей, оказывая эффект лифтинга, второй – для введения подкожно, чтобы при помощи радиоволновой энергии разрушать жировую ткань. Существует специальные насадки и для устранения жировых отложений в области лица и шеи – FaceTite и NeckTite соответственно.

Процедура радиочастотной липосакции длится около полутора часов и проводится под местной анестезией. После процедуры рекомендуется носить компрессионное белье в течение недели. Потеря объемов после радиочастотной липосакции заметна сразу, эффект подтяжки тканей является пролонгированным. К плюсам процедуры можно отнести то, что она не только помогает избавиться от лишнего веса и дает ощутимую подтяжку тканей, но и стимулирует выработку собственного коллагена, улучшая качество кожи в местах проведения липосакции.

Body FX

Действие аппарата Body FX основано на сочетании различных видов энергии: радиочастотной, RF-импульсов, вакуума и высоковольтных HV, за счет этого уменьшается жировая прослойка, кожа становится более плотной и подтянутой. Это, пожалуй, единственный на сегодняшний день метод, который помимо коррекции жировых ловушек позволяет также избавиться от целлюлита.

Однако если похудение было настолько значительным, что теперь кожа попросту висит, аппаратные методики вряд ли помогут. Решать создавшуюся проблему необходимо при помощи целого комплекса мер.

Бодилифтинг

Это комплекс пластических операций, который помогает избавиться от излишков кожи после значительного похудения, включающий при необходимости:

  • липосакцию для устранения жировых отложений в труднодоступных местах;
  • верхнюю торсопластику, абдоминопластику (коррекцию формы живота), подтяжку спины и ягодиц;
  • брахиопластику (коррекцию верхней части рук, линии плеч), при необходимости подтяжку груди, шеи, лица.

Эти вмешательства относятся к разряду достаточно серьезных, ведь они по сути помогают создать новое тело, поэтому проводятся они в несколько этапов, с периодом восстановления и под общим наркозом.

  • Первый этап – липосакция. Избавиться от жировых ловушек невозможно даже при сильном похудении. Процедура бодилифтинга всегда начинается с удаления жира из тех мест, которые требуют коррекции (живот, ягодицы, спина).
  • Второй этап – верхняя торсопластика. Это подтяжка спины, ягодиц, в заключение проводится подтяжка живота (абдоминопластика). Операции проводятся одномоментно под общим наркозом. После проведения верхней торсопластики обязательно нужно носить компрессионное белье. Восстановительный период довольно длительный — месяц-полтора. И только после него можно переходить к следующему этапу преображения.
  • Третий этап необязательный, решение о нем принимается, исходя из индивидуальных показаний пациента. Это может быть комплекс вмешательств: подтяжка рук (брахиопластика), при необходимости маммопластика, платизмопластика для избавления от второго подбородка, SMAS для лица.

На пути к преображению пациент должен быть готов к длительной реабилитации, неукоснительному выполнению предписаний врача, ограничениям в привычном образе жизни и к тому, что после таких сложных вмешательств останутся послеоперационные шрамы. Но об этом переживать точно не стоит: при современном уровне аппаратной косметологии подобные проблемы при желании решаемы. Хороших результатов можно достичь с помощью лазерного лечения или новинок, например аппарата Morfeus8. Это новое слово во фракционном игольчатом RF-лифтинге. Аппарат осуществляет качественную подтяжку кожи, помогает избавиться от потери эластичности и снижения тургора, провисания эпидермиса, дряблости, морщин, пигментации. Более того, он на ура справляется с такими проблемами, с которыми не под силу окончательно справится даже лазеру – стрии, растяжки, гипергидроз, купероз, постакне, рубцы и шрамы. Morfeus8 оказывает воздействие на верхние слои кожи и подкожно-жировую клетчатку за счет коагуляции, что ведет к ее уплотнению, сокращает коллагеновые волокна и мгновенно подтягивает кожу, избавляя ее от многих видимых проблем.

Худеете? А как же ваша кожа?!

Какие продукты и добавки будут настоящими друзьями?

  • Жиры

Необходимо выбрать более качественные источники: авокадо, орехи, растительные нерафинированные масла, сметана и сливочное масло в небольшом количестве, рыба жирных сортов, яйца и сыры.

Углеводы (цельнозерновые продукты и клетчатка)

Крупы, овощи, фрукты. Выбирайте качественные и необработанные крупы (не кашки-минутки). Они богаты витаминами и клетчаткой, которая в свою очередь улучшает пищеварение, улучшает перистальтику кишечника, и помогает усваиваться витаминам и минералам.

Конечно же, куда же без строителей нашего организма.

Стоит выбирать нежирные и легкоусвояемые источники белка: индейка, курица, рыба, говядина (реже), творог — если у вас нет непереносимости лактозы. В качестве эксперимента откажитесь от молочных продуктов на 2 недели, чтобы вы могли увидеть разницу. Многие девушки отмечают улучшение внешнего вида: проходит сыпь, отечность, кожа более светлая и ровная. По возможности добавляйте в рацион морепродукты, они богаты цинком, который принимает участие в образовании важнейших гормонов, нейромедиаторов, кровяных телец, создавая клеткам организма благоприятные условия для полноценного функционирования.

Все знают, что воду нужно пить, но все регулярно забывают. Вода способствует обновлению клеток, увлажняет вашу кожу изнутри. Улучшает обменные процессы организма, поэтому не забывайте выпивать 30 мл на 1 кг массы тела.

Витамины группы В, Витамин С

Витамины группы В необходимы для укрепления ЦНС, действуют, как своеобразный антистресс, а также положительно влияют на АД, гемоглобин и участвуют в обменных процессах жиров и белков.

Витамин С — естественный антиоксидант, уменьшает воспаления в стенках сосудов. Это один из компонентов, который незаменим в целях повышении иммунитета.

Необходимы для сердца, мозга, крови, зрения, хорошего состояния кожи, волос, ногтей и т.д.

В то время, как Омега 6-9 поступает к нам в большом количестве из обыденных продуктов (те же растительные масла), то Омега-3 у нас в дефиците, и важно принимать Омега-3 именно животного происхождения, а именно — рыбы. При покупке обращайте внимание на количество DHA и EPA, оно должно быть не менее 750-1000 мг.

Омега-3 необходимо употреблять в объеме 1- 2 г в сутки.

Важно для женщин возраста 30+.

Участвует в энергетических обменных процессах, тормозит старение. Под воздействием Q-10 запускается и усиливаются действие многих ферментов. Это великолепный антиоксидант и иммуномодулятор, необходим для хорошей работы сердца. В молодом возрасте CoQ10 имеется в достаточном количестве. Но с возрастом его количество уменьшается. А из-за дефицита может возникнуть пародонтоз, мышечная дистрофия, сердечные, гормональные и эндокринные заболевания.

Желание снизить вес должно сопровождаться не жесткими диетами, а правильным подходом к процессу похудения. Рациональный режим питания, а также грамотно подобранные продукты и добавки к пище помогут добиться желаемого веса, при этом сохранив ваше здоровье, молодость и красоту.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector