Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как избавится от дряблости кожи после похудения

Обвисла кожа после похудения – что делать и чего НЕ делать

Создание стройной и подтянутой фигуры – это непрерывная работа над собой. Соблюдение правил питания, физические нагрузки, правильный режим дня – всё это требует борьбы со своими слабостями, ленью и желанием расслабиться время от времени. Но что делать, если результат достигнут, но он не радует глаз?

Содержание страницы:

Обвисшая кожа после похудения – это частая проблема, поэтому разработано множество способов борьбы с таким явлением.

Причины появления обвисшей кожи

Дряблость верхних слоёв эпидермиса напрямую связана с замедлением обмена веществ – необходимое количество витаминов и минералов не поступает из ежедневного рациона, поэтому кожа начинает провисать. Причина этого кроется в нарушении режима питания, резкой потере веса, зрелом возрасте и многом другом.

Естественно, самый простой способ подтянуть лишние кожные складки – это провести пластическую операцию, однако, такая мера считается радикальной, требует соответствующей подготовки и является весьма недешёвой. Существует множество других способов справиться с дряблостью и начинать надо ещё в процессе похудения.

Правильное похудение для упругости кожи

Уже давно известно, что добиться стройности одними лишь диетами не получится – важно использовать комплексный подход, включающий в себя физические нагрузки и правильное питание. Но не стоит забывать и о косметологических процедурах.

Поддержать здоровье и упругость слоёв эпидермиса «изнутри» можно, придерживаясь нескольких правил питания:

  • Отказаться от вредных блюд, быстрых углеводов, а также продуктов, негативно сказывающихся на кожных покровах
  • Пить не менее 1,5 литров чистой воды в день – это очень важно! Чай, кофе и другие напитки не будут поддерживать упругость кожи. Для этого нужна только чистая вода
  • Принимать витаминно-минеральные комплексы при необходимости. Помимо неудовлетворительного состояния кожных покровов на недостаток витаминов могут указывать ломкие ногти, секущиеся волосы, появившиеся круги под глазами и т.д. Чтобы избавиться от подобных проявлений надо обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами.

Для молодого подросткового организма этих правил будет достаточно, чтобы вернуть упругость растянутой коже, но если ваш возраст уже перешагнул отметку в 20-25 лет, то обязательно понадобятся косметологические процедуры. К наиболее популярным и эффективным относят:

  • Скрабирование проблемных зон специальными средствами с термическим эффектом
  • Использование специальных кремов с эффектом лифтинга
  • Посещение бань и саун после тренеровок
  • Различные виды обёртываний
  • Массаж проблемных зон.

Массах имеет большое значение для возвращения кожи упругости – интенсивные движения заставляют кровь активнее циркулировать и насыщать клетки эпидермиса кислородом естественным образом. Конечно, приоритетно выполнение антицеллюлитного массажа профессиональными мастерами, но допускается и самостоятельное растирание проблемных зон в домашних условиях по специализированным программам.

Избавляемся от складок на животе

Живот, а точнее абдоминальная зона – это самое проблемное место в вопросе похудения. Избавиться от жировых отложений в этой части сложнее, чем где бы то ни было ещё, так же, как и убрать обвисшую кожу. Отличного результата можно добиться, совмещая следующие меры:

  • Включение в ежедневный рацион цитрусовых фруктов, а также нежирного мяса, например, куриного филе или мраморной говядины
  • Обёртывания со специализированными кремами. Хороших отзывов удостоилось такое средство народной медицины как мумиё, хотя оно и обладает весьма неприятным запахом
  • Использование антицеллюлитных скрабов не реже 2 раз в неделю и кремов с эффектом лифтинга ежедневно
  • Выполнение различных упражнений на пресс, а также дыхательной гимнастики
  • Приём контрастного душа.

Подтяжка кожи на животе – это длительный процесс, поэтому не стоит ожидать ощутимых результатов ранее чем через 2 недели или даже месяц. И то при условии выполнения всех рекомендуемых процедур.

Делаем стройные ножки

Бёдра и ягодицы – основные места «жительства» целлюлитных отложений. Избавление от них потребует терпения, но это вполне реально. В качестве общих процедур для бёдер и ягодиц косметологи советуют:

  • Ванны с морской солью
  • Обёртывания с водорослевыми составами
  • Использование крема с повышенным содержанием коллагена
  • Вакуумный массаж.

Кроме того, для упрости кожи и формирования красивых ягодичных мышц можно выполнять одно очень эффективное упражнение: сесть на пол, вытянуть ноги вперёд и перемещаться по полу на ягодицах вперёд-назад.

Подтягиваем грудь

Многие девушки, особенно рожавшие, обеспокоены проблемой провисания груди. Это естественный процесс, происходящий с возрастом или при сильном похудении. Если деформация малозаметна, то помогут специализированные скрабы, масла и крема. К сожалению, в сложных случаях, единственное эффективное решение – это обращение к пластическому хирургу, и не стоит верить людям, которые говорят обратное.

Задаваясь вопросом, как подтянуть кожу после похудения, помните, что не нужно впадать в отчаяние. Если вы уже сбросили вес, то прошли половину пути к достижению поставленной цели – осталось лишь добавить несколько процедур по уходу за собой и тогда идеальная фигура станет лучшей наградой.

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения

В статье вы узнаете о том, как подтянуть кожу на животе и других частях тела после похудения. Приводятся действенные методы, помогающие улучшить состояние кожи после резкого снижения массы тела. Чтобы не допустить растяжек, дряблости кожи и ее обвисания, стоит выполнять профилактические меры, которые приводятся в статье. Благодаря отзывам похудевшим, вы подберете для себя оптимальный способ похудения и устранения растяжек.

Почему обвисает кожа при похудении

После того, как девушке резко удалось скинуть вес, нередко возникает вопрос, как подтянуть кожу на руках и теле после похудения. Особенно подобная проблема тревожит людей, которые весили очень много, и за короткий временной промежуток им удалось скинуть немало лишнего веса.

При экстремальном похудении эпидермис не успевает прийти в норму и приспособиться к новому телу и его формам. Оптимальнее всего, чтобы в диетическом питании присутствовала клетчатка для похудения и другие полезные элементы, которые не так быстро помогают сбросить вес, но этот процесс проходит плавно и постепенно, не вызывая стресса для организма.

Когда же женщина сидит на жестких диетах и активно занимается спортом, повышается выработка кортизола. Последнее представляет собой гормон, который разрушительно влияет на мускульные ткани и понижает скорость выработки коллагена и эластина.

Качество кожного покрова ухудшается также у девушек с дисфункцией почек либо у тех, кто страдает от болезней гормональной системы. Поэтому перед применением любой диеты для похудения стоит посоветоваться с диетологом и другими специалистами, чтобы дополнительно не нагружать больные органы.

Еще одной причиной, из-за которой обвисает кожа при похудении, является нехватка в организме витаминов, вследствие чего эпидермис не в состоянии вовремя вернуть былую подтянутость и упругость. При снижении массы тела не стоит предпринимать резких мер. Понятно, что любая девушка желает как можно скорее избавиться от лишних килограмм.

Но при стремительном снижении веса кожный покров сокращается медленнее, поскольку реакция клеток на механические действия замедляется. По этой причине у худеющих часто наблюдаются складки и растяжки в области рук, живота и ног.

Не менее важно при похудении обращать внимание на возраст человека. После 25 лет у девушки в среднем соединительном слое кожного покрова снижается производство коллагеновых и эластиновых волокон. Вследствие этого у женщин постарше риски появления провисшей кожи намного выше, нежели у девушек до 25-летнего возраста.

Как правильно худеть, чтобы не было проблем с кожей

Можно выполнять —массаж для похудения—, сидеть на специальных диетах или заниматься физическими нагрузками. В любом случае, перед подбором способа снижения массы тела рекомендуется посоветоваться со специалистом, который подберет не только действенный и подходящий способ сбрасывания веса, но также подскажет при необходимости, как подтянуть кожу лица и тела после похудения.

Для предупреждения проблемы рекомендован специальный корсет для похудения, а также важно соблюдать другие рекомендации:

  • Исключение горячего душа. Во время снижения массы тела подобная мера может негативно сказаться на эластичности и упругости кожного покрова. Это связано с тем, что под действием пара и высокой температуры теряются важные природные масла, которые имеются в эпидермисе. Во время похудения женщине лучше принимать контрастный душ.
  • Прием цитрусовых. Такая мера является хорошей профилактикой растяжек. Для предупреждения проблемы рекомендуется комбинация из сока лимона и касторового масла. Средство наносят на эпидермис каждый день перед сном.
Читать еще:  Как заняться спортом дома девушке чтобы похудеть

  • Использование геля с алоэ вера. Компонент включен во многие косметические средства, а также можно воспользоваться натуральным свежевыжатым соком. Препаратами необходимо пользоваться при похудении согласно написанной производителем инструкции. Сок наносят на проблемные зоны тела или лица. Важно понимать, что таким способом возможно подтянуть кожу после похудения в домашних условиях лишь при условии постоянного применения средства.
  • Мед. Помогает предупредить растяжки во время сбрасывания веса продукт пчеловодства, который используется в подогретом виде. Наносят мед на проблемные участки эпидермиса, и сверху заматывают пищевой пленкой. Продолжительность манипуляции колеблется от 20 до 40 минут.

  • Отказ от применения агрессивных мыльных средств. Во многих косметических средствах присутствуют сульфаты и парабены, которые негативно воздействуют на кожу и провоцируют аллергию.
  • Коррекция рациона и употребление большого количества витаминов. Можно использовать разные травы для похудения и аптечные препараты, но наиболее действенной мерой снижения веса является правильное и сбалансированное питание. В ежедневный рацион худеющей девушке стоит включить продукты, богатые на белковые соединения, свежие овощи и фрукты. Для нормального состояния кожи употребляют еду, в которой достаточное содержание витаминов С, В1, В2, В6, РР, А, Е и коллагена.

  • Правильное пребывание на солнце. Чтобы женщине не пришлось в дальнейшем узнавать, как подтянуть обвисшую кожу после похудения, стоит заранее позаботиться о профилактике проблемы. Важной мерой является правильное пребывание под открытыми солнечными лучами. Из-за продолжительного воздействия ультрафиолета свойства кожного покрова резко изменяются и снижаются многие его функции. При загорании обязательно используют солнцезащитные кремы и лосьоны.

Как подтянуть обвисшую кожу

Многих девушек волнует вопрос, можно ли после похудения подтянуть кожу, если все же проблемы избежать не удалось. Да, есть много возможностей избавиться от подобного дефекта. Чем раньше девушка начнет действовать, тем больше шансов вернуть кожному покрову прежнюю упругость, эластичность, и в полной мере устранить растяжки.

Особенно часто вопрос, как похудеть после родов и справиться с проблемной кожей возникает у молодых мамочек. Следующие советы по избавлению от растяжек подходят для женщин любого возраста:

  • Ежедневный прием контрастного душа. Комбинация холодной и горячей воды помогает держать кожу в тонусе, благодаря чему растяжки скорее проходят.

  • Применение жесткой мочалки во время ванных процедур. Таким образом кровь лучше поступает к верхним слоям эпидермиса, и улучшается питание.
  • Регулярные занятия спортом. Нормированные физические нагрузки вскоре вернут кожному покрову ранее имеющуюся упругость. Благодаря такому способу удается избавиться от растяжек и дряблости. Но важно понимать: чтобы побороть проблему, нагрузки должны быть регулярными. Такая мера эффективна не только для молодых девушек, но и женщин среднего и пожилого возраста.

  • Применение увлажняющих кремов и лосьонов. Специалисты рекомендуют применять косметические средства, направленные на борьбу с целлюлитом и растяжками, возникающими после похудения. С их помощью в эпидермис поступают полезные компоненты, и он становится более упругим.
  • Употребление достаточного количества жидкости. Многие девушки знают, как правильно пить воду, чтобы похудеть, но почему-то многие после снижения массы тела забывают следить за водным балансом в организме. А такая мера является важной при желании избавиться от растяжек.

  • Добавление в ежедневное питание определенных продуктов. Для поддержания желаемого веса и устранения растяжек рекомендуется каждый день употреблять орехи, растительное масло, творог, кефир и нежирную рыбу.

Помимо вышеупомянутых методов, косметологи советуют после похудения не забывать о посещении массажного салона. Для достижения положительного результата рекомендовано не менее 15 сеансов массажа с применением розмаринового либо пшеничного масла.

Если девушка задается вопросом, как подтянуть обвисшую кожу после похудения, тогда на помощь придут обертывания. Для процедур используют белую глину, шоколад или оливковое масло.

Если подобные способы не помогают улучшить состояние кожного покрова после снижения массы тела, тогда рекомендованы такие процедуры:

  • акупунктурный лифтинг;
  • пилинг ультразвуковыми волнами;
  • мезотерапия.

Отзывы похудевших

В интернете есть много положительных и отрицательных отзывов о том, как подтянуть кожу после похудения. Ниже представлены некоторые из них, которые смогут быть полезными для вас:

Екатерина, 33 года

Очень долго хотела сбросить лишний вес, и вот за 2 месяца удалось избавиться более, чем от 10 килограмм. Такая мера оказалась стрессом для организма и я обнаружила не только обвисшую кожу, но и возникли проблемы с работой пищеварительного тракта.

Последнюю проблему удалось побороть намного проще, нежели избавиться от растяжек после похудения. Перепробовала много способов в надежде подтянуть кожу. Помогли только регулярные физические нагрузки. Наиболее проблемным местом являлся живот, но благодаря спорту удалось подтянуть кожу и на ногах, и на руках.

Оксана, 29 лет

Никогда не была худышкой, и сколько себя помню, всегда экспериментировала с разными быстрыми и жесткими диетами. Всегда помогали сбросить вес, но вскоре начали появляться растяжки на кожном покрове, при этом, она стала намного суше и дряблой. Сперва пыталась вернуть прежнюю красоту физическими нагрузками, но они мне давались нелегко.

Решила самостоятельно делать массаж, и обертывалась шоколадом. Результат замечался, но очень медленно все продвигалось. Решила подкрепить эти домашние процедуры правильным питанием: употребляла больше орехов, рыбы для достижения эластичности. Таким способом за несколько месяцев удалось избавиться от растяжек. Больше не планирую строгих диет и никому не советую, слишком сложно справляться с последствиями.

Элина, 37 лет

За последний год сбросила 19 килограмм, придерживаясь бессолевой диеты и употребляя продукты с низкой калорийностью. Результат меня порадовал, а вот последствия – не очень. Кожа после такого питания обвисла, особенно в районе живота. Пробовала обертывания, пилинг, массаж и физические упражнения. Заметный результат принесли лишь последние меры. Состояние кожи улучшалось, но медленно. Но я решила не сдаваться, и все же за 3 месяца справилась с проблемой.

Видео

Из видео вы узнаете способы предупреждения и снижения вероятности появления растяжек после похудения. Приводятся в пример способы избавления от обвисшей кожи. Вы ознакомитесь с современными косметическими процедурами, которые улучшают кожу после похудения.

Проблема растяжек и обвисшей кожи возникала у большинства женщин после похудения. Ухудшилось ли у вас состояние кожного покрова после снижения массы тела? Какими способами вам удалось избавиться от проблемы и насколько быстро? Прибегали ли вы к радикальным способам избавления от растяжек и дряблости эпидермиса? Поделитесь своим опытом в комментариях.

Простой способ против обвисших щёк. МАСКИ /дряблая кожа после этих процедур подтянется моментально/

С возрастом у женщин изменяется внешность, появляются морщины, щёки теряют упругость и обвисают. Проблемы с кожей возникают из-за того, что мышцы теряют былой тонус. Они работают, как корсет, который сдерживает овал лица. Когда же мышцы ослабевают, щёки «плывут» вниз.

Многие женщины уверены, что ничего с этим сделать нельзя, поэтому готовы смириться с таким положением дел. Но проблему можно решить. Уже давно была разработана техники упражнений, которые помогают поддерживать тонус мышц, подтягивать кожу, избавлять от морщин. Но большинство из них занимают много времени, комплексы советуют делать несколько раз в день по 10 минут, а этого времени у современных женщин часто просто нет.

В Японии учли эту проблему и разработали одно упражнение, которое не занимает много времени, но даёт потрясающий эффект, заметный уже спустя 7-10 дней после начала занятий. Я проверила это на себе!

Для выполнения этого упражнения вам понадобится только бутылка из-под воды, небольшая, на 0,5 л вполне достаточно. Заполните её водой на одну треть. Поставьте ёмкость на такую поверхность, на которой вы могли бы дотянуться до бутылки ртом.

Техника выполнения простая: обхватите одними губами горлышко и попробуйте поднять вместе с водой. Основной момент – не задействовать в процессе зубы. В этом положении держите ёмкость ртом в течение 20 секунд. Повторений делайте столько, сколько посчитаете нужным. Если губы сильно устанут, остановитесь и передохните.

Читать еще:  Как действует сенаде при похудении

Если спустя некоторое время, вы почувствуете, что вам стало легче делать упражнение, купите бутылочку с широким горлом, чтобы было труднее удерживать. Второй способ усложнить задачу – набрать в ёмкость больше воды.

Это упражнение не только повышает тонус мышц, но и разглаживает носогубные складки. Чтобы избежать их появления, советуют не спать лицом в подушку.

Даже очень дряблая кожа лица после этих процедур подтянется моментально!

Лифтинговые маски для лица являются необходимым и эффективным уходом при возрастных изменениях кожи. Узнайте лучшие рецепты домашних подтягивающих масок.

1.Старение кожи.

Чтобы сохранить красоту, кожи, данную природой необходимо постоянно правильно ухаживать за ней. Уход ха кожей должен начинаться с юности. Только в юности проблемы немножко другие, чем у женщин постарше. Если 16 летние девушки решают проблему с жирностью лица и прыщами, то женщины постарше начинают бороться с возрастными изменениями кожи.

Возрастные изменения кожи бывают разные, но в основном это:

  • потеря упругости кожи
  • поплывший овал
  • «бульдожьи» щечки
  • неровный цвет лица
  • темные круги под глазами морщины и заломы
  • пигментные пятна

Этот перечень можно продолжать до бесконечности. Эти некрасивые признаки старости вызывают у любой женщины тревогу и хочется избавиться от них любыми способами и желательно с помощью волшебного средства.

К сожалению, нет такого волшебного средства, за красоту надо бороться.

Ищите подборку лучших рецептов омолаживающих масок для лица в статье ЛУЧШИЕ ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА!

Одним из способов борьбы с потерявшей упругость кожей, для подтягивания овала и избавления от бульдожьих щек являются подтягивающие маски для лица, которые очень просто делать в домашних условиях и не затрачивая при этом практически ни копейки.

2.Как действуют подтягивающие маски для лица

Принцип работы лифтинговых масок заключается в том, что их активные компоненты воздействуют на верхний слой кожи и вызывают усиление кровообращения, благодаря чему к поверхности кожи по капиллярам поступают полезные вещества – витамины и микроэлементы, клетки наполняются кислородом.

При этом стимулируется выработка собственного коллагена и эластина.

Практически все подтягивающие маски обладают свойством застывания на лице в виде пленки. При этом кожа фиксируется в определенном положении и это дает эффект моментальной подтяжки.

Поэтому очень важно после нанесения подтягивающей маски принять горизонтальное положение, чтобы лицо не «поплыло» вниз.

После процедуры кожа фиксирует данное положение и в течение нескольких часов лицо будет упругим и подтянутым.

Перед нанесением подтягивающей маски лицо необходимо очистить от косметики и загрязнений.

Каждая маска требует определенной техники нанесения, некоторые из них наносятся в несколько приемов.

Поэтому очень важно соблюдать все правила их нанесения.

После нанесения средства обязательно необходимо принять горизонтальное положение (без подушки) и максимально расслабить лицо.

Ни в коем случае нельзя напрягать мышцы лица и разговаривать. Включите приятную музыку и полежите положенное время в покое.

Если не соблюдать условия нанесения и маски и проведения самой процедуры, можно добиться обратного эффекта и вместо подтянутого лица получить заломы и морщинки и более провисшее лицо.

3.Лифтинговые маски для лица- эффективные рецепты

3.1.Подтягивающая маска из крахмала

  • 2 стол. ложки картофельного крахмала
  • 0,5 стакана теплого молока
  • 1 стол. ложка пекарских дрожжей

Всыпьте крахмал в молоко и нагрейте массу до образования киселя. Остудите кисель до комнатной температуры и растворите в нем дрожжи. Нанесите массу на лицо и полежите 20-25 минут. После смойте смесь водой и нанесите крем.

3.2.Классическая маска из желатина

Пищевой желатин является незаменимым компонентом в домашних подтягивающих масках. С его помощью можно создать идеальное упругое лицо, а после курса процедур лицо будет подтянутым и с ровным цветом.

  • 1 стол. ложка желатина
  • 3 стол. ложки воды
  • 1 чайная ложка меда
  • 1 ампула экстракта алоэ-вера

Залейте желатин холодной водой и дайте ему разбухнуть, после этого поставьте емкость на водяную баню до растворения желатина. После этого снимите смесь с водяной бани и дайте остыть. Добавьте в массу мед и экстракт алоэ. Смесь наносится на лицо косметической кистью в несколько приемов. После застывания первого наносится второй и так до 5 раз. Не наносите массу на область вокруг глаз.

Примите горизонтальное положение на 20 минут. После этого умойтесь теплой водой и смажьте лицо кремом.

3.3.Маска из льна

  • 2 стол. ложки льняного отвара
  • 2 стол. ложки картофельного киселя
  • 1 белок

Для приготовления льняного отвара необходимо 1 чайную ложку семени льна залить 100 мл кипятка, накрыть емкость крышкой и поставить на водяную баню на 5 минут. После этого массу необходимо поставить настаиваться на 2-3 часа. Готовый отвар процедить через сито и использовать в подтягивающих масках.

2 стол. картофельного крахмала залить 100 мл холодной воды и не доводя до кипения сварить кисель. Взбить белок и влить его в смесь киселя и отвара льняного семени.

Очень эффективны омолаживающие маски из специй, например из куркумы. Ищите лучшие рецепты в статье МАСКИ ИЗ КУРКУМЫ.

Тщательно перемешайте и нанесите массу на очищенное лицо на 20-25 минут. Смойте смесь теплой водой и нанесите питательный крем.

3.4.Маска из ламинарии

Эта маска даст потрясающий лифтинг-эффект и обладает отбеливающим свойством.

  • 1 стол. ложка подготовленной ламинарии
  • 1 ч. ложка меда
  • 1 чайная ложка картофельного крахмала
  • 1 чайная ложка жирной сметаны

Для приготовления основу из ламинарии необходимо взять 1 стол. ложку сухой ламинарии и залить ее стаканом чистой холодной воды. Набухает масса около 2 часов. После разбухания отожмите массу через слой марли и используйте ее в косметических масках. Смешайте компоненты маски и нанесите на лицо толстым слоем на 25-30 минут. После смойте массу теплой водой и нанесите крем.

3.5.Альгинатная маска для лица

Лучшей процедуры для подтягивания овала лица не найти. Если под альгинатную маску нанести сыворотку с гиалуроновой кислотой и коллагеном, то эффект увеличится в разы.

Наносить альгинатную маску на лицо совсем несложно, необходимо просто соблюдать определенные правила.

Как правильно применять альгинатную маску и лучшие рецепты с ней читайте в статье АЛЬГИНАТНАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА.

Применять альгинатную маску необходимо 1-2 раза в неделю. Курс не менее месяца. Эффект подтягивания лица ощущается уже после первой процедуры. Лицо становится упругим и сияющим. После курса процедур лицо будет молодым, ровным, гладким и, конечно же, неимоверно подтянутым.

Как подтянуть кожу на животе после похудения в домашних условиях

Что делать, если кожа после похудения обвисла? Этот вопрос волнует, в первую очередь, тех, кто слишком быстро избавился от лишних килограммов. Дряблая кожа после похудения зачастую становится результатом отсутствия физических нагрузок силового характера: мышцы теряют тонус, а значит, и объем. Лишняя кожа при похудении убирается также при помощи сбалансированного питания и питьевого режима, благодаря которому поддерживается водно-солевой баланс клеток.

Очень сложно понять, как после похудения подтянуть кожу на руках и животе, без осознания важнейшего значения воды для кожного покрова. Без достаточного потребления воды кожа быстро теряет эластичность, способность к быстрой регенерации, прочность. Кроме того, вода помогает организму в целом и клеткам кожи в частности выводить вредные вещества и шлаки.

Для нормальной работы тела и поддержания кожи в хорошем состоянии человеку необходимо выпивать не менее двух- двух с половиной литров чистой воды. Пить нужно периодически в течение всего дня, начиная с самого утра, сразу после пробуждения. Диетологи советуют выпивать один-два стакана воды перед каждой едой. Так достигается сразу два позитивных эффекта: во-первых, организм получает полезную для него воду; во-вторых, выпитая жидкость снижает аппетит и помогает не съесть лишнего.

Не нужно ждать чувства жажды – это плохой признак, свидетельствующий о явном недостатке жидкости в теле. Воду можно пить по определенным часам, можно перед едой, главное – периодичность. Систематическое потребление воды должно превратиться в замечательную привычку.

Вода – это жизнь кожи

Классикой жанра являются те 7-8 стаканов воды, которые врачи рекомендуют выпивать за день. Чистая вода не только послужит естественным восстановителем баланса в организме, но она проявит себя и замечательным ускорителем метаболизма.

Читать еще:  Как носить ремень для похудения

Но в данном ключе вода рассмотрена с точки зрения худеющего человека, а вот для чего она уже достигнувшей цели женщине, которая всего лишь желает обрести былую упругость кожи? Всё просто: вода – самый лучший увлажнитель кожи! Можно бесконечно смазывать кожу маслами и различными кремами, но ничто не заменит естественное увлажнение и насыщение минеральными веществами, которые даёт простая вода.

Стоит выпивать всего 7-8 стаканов воды в день, и это значительно улучшит состояние похудевшей кожи.

Избавиться от дряблой кожи после похудения

После такого тяжелого достижения своей цели и неприятные излишние складки на теле остались в прошлом, фактически всех одолевает новая проблема – обвисшая кожа на животике, на руках, шее, бёдрах и ягодицах. К счастью, есть несколько действенных решений данной задачи. Рассмотрим некоторое количество распространенных вариантов подтяжки кожи.

Физическая культура. Наилучший способ, но один из самых не любимых женщинами — физкультура. Все супер-крема для подтяжки кожи — не дают такого эффекта как физкультура.

Пилинг. Да, да пилинг, а никак не самомассаж. Пилинг содействует подтяжке кожи и ее восстановления. Делайте пилинг раз в день — животик, ягодицы, ноги, бедра — это не лицо — делайте как можно чаще, не принципиально, что вы используете, доступное средство либо дорогое.

Контрастный душ — это старенький, однако на 100% действенный способ для подтяжки кожи.

Массаж проблемных зон

Простой щипковый массаж поможет быстро подтянуть кожу и сделать ее упругой. Он увеличивает приток крови к клеткам, насыщая эпидермис кислородом.

Увлажните выбранный участок тела кремом или любым косметическим маслом и начинайте делать легкие пощипывающие движения, продвигаясь по часовой стрелке. Понемногу увеличивайте интенсивность пощипываний (кожа может немного покраснеть – это нормально). Процедура должна длиться не менее 5 минут. По ее завершении нанесите на тело любой крем с эффектом лифтинга, аккуратно втирая его в кожу круговыми движениями.

Можно применять и другие виды массажа. Например, с использованием жесткой щетки или роликовых массажеров. Главное – растирать кожу именно по часовой стрелке.

С помощью массажа вы сможете проработать все проблемные зоны. Например, если кожа обвисла на подбородке – ведь в этом случае не помогут ни обертывания, ни упражнения. Лучше всего выполнять его минимум 1 раз в день.

Секреты эластичности

Существует несколько способов вернуть коже первоначальный вид, сделать ее упругой, гладкой, молодой. Тех, кто ожидает мгновенных результатов ждут некоторые разочарования, поскольку этот процесс не отличается быстротой. Но если уж начать, и поочередно применять все способы, то в скором времени кожные покровы любой труженицы над собой приобретут необыкновенную упругость и гладкость.

Итак, из чего стоит комплекс необходимых мер для подтяжки после похудения в домашних условиях?!

  1. Косметические средства.
  2. Физическое воздействие на проблемные зоны (косметические процедуры и физкультура).
  3. Рациональное питание.

Чтобы узнать как именно воздействует тот или иной способ, а также применить его на практике, следует достать из закромов чуточку силы воли и желания повысить самооценку. Не менее важную роль в применении целого арсенала средств играет регулярность, длительность применения. Поэтому действенность того или иного способа можно увидеть лишь через некоторое время.

Таблица – Способы устранения дряблости кожи

Питание

Рацион питания составляют исключительно продукты, разрешённые к употреблению при похудении и моделировании фигуры. Игнорирование правила приводит к возврату прежнего веса.

Дряблая кожа

Дряблая кожа — это состояние потери тонуса и эластичности. Существует и специальный термин – атоничная. Отсутствие связи с мышцами, которые придают тонус, способствует провисанию, появлению морщин из-за повышенной сухости. Кроме того, она изменяет цвет на желтый и бледнеет. Дряблость может стать ощутимой как на лице, так и на груди, животе, ягодицах, бедрах, руках.

Беспокоит дряблая кожа? Ищете надежную косметологию с гарантией на проведенные работы? Приходите в «Диамед» в Москве! Наши косметологи принимают по предварительной записи по телефону клиники 8 (495) 221-21-16 или же онлайн через форму записи. Мы работаем без выходных, звоните, подберем для вас самое удобное время! Прием ведут сертифицированные врачи с большим практическим опытом работы.

Мы ждем вас, если вас беспокоит дряблая кожа. Наша клиника располагаются в шаговой доступности от станции метро Марьина Роща в Москве по адресу улица Шереметьевская, дом 27. Рядом с нами ВДНХ, Алексеевская, Савеловская, Сущевский вал, Рижская. Работаем без выходных. К оплате принимаем наличные и банковские карты.

Почему кожа становится дряблой

Главный фактор — это возраст. Со временем такая проблема появляется у всех без исключения. Начинает существенно снижаться тонус уже к 40 годам. На самом деле человек начинает стареть уже в 25 лет. В зависимости от наследственности процесс может стартовать раньше или немного позже.

Еще один фактор, способствующий появлению дряблости — пониженный тонус мышц. Недостаток физической активности сказывается не только на общем самочувствии и кровоснабжении, но и на внешнем виде и состоянии кожи.

У женщин такие проблемы часто начинаются после родов. За время беременности кожа растягивается, становится дряблой и затем ей бывает сложно восстановить свои прежние размеры.

Резкие скачки веса провоцируют изменение толщины подкожно-жировой клетчатки. Так в результате резкого снижения веса появляются «излишки», которые без дополнительных воздействий редко подтягиваются самостоятельно, если женщина перешагнула порог в 35 лет.

Есть и другие факторы из-за которых появляется дряблая кожа. Это заболевания, стрессы. В результате них кровообращение ухудшается, коллагена и эластина производится все меньше и меньше, что незамедлительно сказывается на внешнем виде.

Как подтянуть дряблую кожу

С подобным состоянием можно и нужно бороться самостоятельно. Следует обеспечить телу физическую активность, регулярно делать самомассаж. Сбрасывать вес нужно правильно, желательно под наблюдением врача-диетолога. Рекомендуется ежедневно принимать контрастный душ, регулярно посещать бани и сауны, избегать длительного воздействия солнечных лучей. Вредные привычки первым делом делают кожу дряблой. Фрукты, овощи, витамины и достаточное количество жидкости – вот залог здоровья.

Самостоятельный уход хорош во всех смыслах, но намного быстрее и эффективнее можно улучшить состояние кожного покрова с помощью салонных процедур:

  • Карбокситерапия основана на применении углекислого газа в косметических целях. Газ уничтожает излишки жира, избавляет от ненужной межклеточной жидкости, стимулирует кровообращение. Все это делает кожу упругой и красивой.
  • Биоревитализация восполняет недостаток влаги, устраняет сухость, естественным образом возвращает дряблую кожу к жизни. В основе такого эффекта лежит глубокое увлажнение, которое производится с помощью гиалуроновой кислоты.
  • Микротоковая терапия основана на использовании слабого электрического тока. Микротоки производят ощутимый лифтинг груди и ягодиц. Кроме того, процедура эффективно борется с целлюлитом и избавляет от сухости. Дряблая кожа буквально разглаживается. Волокна мышц восстанавливаются, происходят естественная подтяжка, активная выработка коллагена и эластина, восстановление тургора. Процедура оказывает положительное действие на лимфатическую систему и кровеносную сосуды.
  • Озонотерапия – метод, который основан на благотворном воздействии озона на человеческий организм. Среди положительных эффектов выделяют: нормализацию кровообращения и лимфотока, детоксикацию, насыщение тканей кислородом, ускорение восстановительных процессов, снижение дряблости, активизацию выработки биологически активных веществ, стимуляцию выработки коллагена и иммунных сил.

У некоторых косметологических процедур существует ряд противопоказаний, поэтому рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом. Консультация косметолога для вас будет бесплатной!

Перед посещением косметолога не следует наносить косметику, крема и другие средства на область, которая будет подвергаться воздействию. Каждая процедура в косметологическом кабинете влечет за собой некоторые ограничения в повседневных ритуалах. После ряда процедур нельзя мочить область вмешательства, или же вам нужно будет носить пластырь. После процедур, направленных на омоложение кожи или ее очищение возможны отеки или покраснение, поэтому выбирайте дни, когда у вас не намечается важных мероприятий или поездок на встречи.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector