Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как используют корень имбиря для похудения

Корень имбиря рецепты для похудения. Как приготовить чай из имбиря от простуды. Корень имбиря для мужчин и для женщин польза и вред.

Имбирь ценят не только за его вкусовые качества, но и за лечебные свойства. Добавления имбиря в некоторые кулинарные блюда делают их не только вкусными, но и полезными. Так же, корень растения добавляют в чаи, настойки и другие напитки. Сегодня мы рассмотрим имбирь. как средство, которое помогает при различных недугах, чем он полезен для мужчин и для женщин.

Корень имбиря польза и противопоказания

Имбирь имеет в своем составе сочетание полезных элементов, он оказывает на организм уникальный эффект. Особую значимость представляют следующие компоненты:

  • Цинк, магний, витамины А, С, Е – выступают в качестве защитных резервов от действия ультрафиолета, от радиации, помогают продлеванию молодости и сохранению жизненных сил.
  • Аминокислоты (в т.ч. незаменимые) – участвуют в восстановлении клеток, поддерживают все жизненно важные функции организма. Олеиновая кислота и никотиновая кислоты являются основой для нормализации метаболизма и косвенно поддерживают энергию организма.
  • Цинк, фосфор, калий, кремний и другие макро и микроэлементы, которые можно долго перечислять, являются своеобразным минеральным коктейлем, каждый из них важен для поддержки жизнедеятельности.
  • Эфирные масла – укрепляют и поддерживают иммунную систему, противостоят вирусам, грибкам и бактериям.
  • Гинегерол – органическое соединение, которое ускоряет обмен веществ, снимает проявление восполений, помогает очищению от токсинов.

Мы перечислили небольшую часть полезных компонентов, входящих в состав этого растения. Поэтому имбирь активно используется в медицине, как официальной, так и народной.

Имбирь используют:

  • при простуде;
  • при расстройствах желудка;
  • при гинекологических заболеваниях;
  • при нарушениях в опорно-двигательном аппарате;
  • при сахарном диабете;
  • при патологии сосудов;
  • для лечения мужских недугов;
  • при избыточном весе;
  • в косметологии;
  • при ожогах;
  • при мигренях и головных болях;
  • для лечения дыхательных путей.

Минусы имбиря

Перед тем, как употреблять имбирь, необходимо узнать, каковы противопоказания:

Имбирь не рекомендуется:

  • при повышенной температуре (38 и выше);
  • беременным;
  • во время грудного вскармливания;
  • детям до 3-х лет;
  • больным с язвой желудка;
  • эпилептикам;
  • аллергикам;
  • при кровотечениях;
  • перед сном (возможно расстройство сна).

Важно! Если вы принимаете лекарственные препараты, необходимо проконсультироваться с врачом, так как эффективность лекарств, при употреблении имбиря, может быть снижена.

Корень имбиря для мужчин

Стоит ли говорить о пользе имбиря для мужского организма! Еще древние китайцы считали корень этого растения волшебным, помогающим мужской силе и даже в переводе с китайского, имбирь, это мужественность. Имбирь воздействует на мужской организм комплексно.

Витамин С и эфирные масла стимулируют тонус мышц половых органов, благодаря чему усиливается кровообращение в паховой области.

Таким образом, употребление имбиря сильным полом способствует профилактике простатита и, даже, лечению мужского бесплодия. Кроме этого, имбирь повышает жизненный тонус, оказывает стимулирующее действие на мыслительные процессы и улучшение памяти.

Еще одно полезное свойство, это укрепление сосудов, ведь именно мужчины более подвержены такому заболеванию, как инсульт.

Чтобы повысить потенцию мужчинам рекомендуется заменить употребление чая и кофе напитком из имбиря с добавлением меда и цитрусовых.

Рецепт для повышения потенции:

Из расчета на 1 кг веса берется 50 гр имбиря. Корень нужно нашинковать, положить в термос и залить кипятком, настаивать восемь часов. Принимать, как обычный напиток.

Корень имбиря для женщин

Имбирь, так же, положительно влияет на организм женщины и часто его применяют при лечении бесплодия на ряду с другими средствами. Корень способствует нормализации уровня гормонов, восстановлению менструального цикла, улучшению процесса созревания яйцеклетки. Доказано многими исследованиями, что это натуральное средство стабилизирует гормональный фон и детородные функции. Во время менструаций имбирь способствует смягчению болевых ощущений. Известно, что в 19 в. употребляли имбирь женщины, мечтающие о материнстве.

Во время климакса:

Женщины старшего возраста употребляя имбирь, могут ощутить его положительное влияние на свой организм. Во время климакса корень окажет оперативную успокоительную помощь, устранит головную боль и приведет в норму гормональный фон, которому свойственно меняться при достижении периода менопаузы (после 45 лет).

Во время беременности:

В результате употребления имбиря, повышается тонус матки, но принимать его следует только после консультации с врачом. Женщинам, во время беременности, будет полезен имбирь во время токсикоза так как он отлично справится с тошнотой. Кроме этого, корень, о котором мы говорим, снимет усталость и раздражительность, улучшить работу желудочно-кишечного тракта (во время вынашивания ребенка бывает метеоризм, частые запоры и другие неприятные проблемы). Так же, имбирь снимет отеки.

Следует помнить, что имбирь запрещен к употреблению во время беременности в том случае, если у женщины высокое артериальное давление, она страдает заболеваниями желчевыводящих путей, печени и сердечными недугами. Обязательно следует получить консультацию врача.

Корень имбиря для похудения

Если вы хотите похудеть, несомненно, имбирь будет вам в этом помогать. Но, это не значит, что ваше меню должно состоять только из него. Данный ингредиент только катализирует отдельные процессы, способствующие сжиганию лишнего жира, который вы накопили.

Запомните! Любая монодиета несет организму вред и не относится к здоровому питанию. Ваш рацион необходимо сбалансировать, в нем должны присутствовать продукты, содержащие клетчатку и витамины. Придерживайтесь правильного питания, тогда все у вас получится”

Во время интенсивной силовой тренировки организм получает стресс, поэтому, рекомендуется пить понемногу подслащенные напитки, чтобы препятствовать выработке кортизола. И здесь на помощь может прийти чай с имбирем, но с минимальной концентрацией, дабы избежать дополнительной нагрузки на сердце.

На что следует обратить внимание:

  1. Сам по себе имбирь не сожгет ваш жир и не компенсирует съеденный чизкейк, поэтому нет смысла запивать сладость имбирным чаем.Придется исключить из своего рациона жирное, сладкое и мучное, как в прочем и при любой диете.
  2. В напитки с имбирем не добавляйте сахар, для подслащения используйте мед.
  3. Если в напитке, кроме имбиря, присутствуют другие жгучие ингредиенты, принимайте его не более 3-х дней. Но, согласно отзывом, именно с таким составом напитки, наиболее эффективны при похудении и не перегружают систему пищеварение. Курс можно повторить через две недели.
  4. Дополняйте диету физической нагрузкой – танцами, бегом, степ-аэробикой, велоспортом, выбирайте то, что вам больше всего по душе.

Один из самых популярных вопросов – сколько килограмм можно скинуть при имбирной диете? При соблюдении всех рекомендаций, указанных выше – от 1 до 1,5 килограмм в неделю.

В одной столовой ложке имбиря содержится всего пять калорий, добавляйте его в блюда и напитки, он ускорит метаболизм вашего организма.

Что такое метаболизм, как его ускорить или замедлить, читайте здесь.

Рекомендуем приготовить напиток на основе имбиря для похудения. Результаты вы заметите через две неделе.

Имбирь для похудения рецепт в домашних условиях

Настой в чашке. Для этого рецепта понадобится один сантиметр корня.

  1. Возьмите корешок имбиря, промойте и просушите.
  2. Тонко срежьте кожуру.
  3. Нарежьте тонкими кружочками.
  4. Положите в чашку и залейте кипятком.
  5. Накройте крышкой и настаивайте в течении 15-ти мин.

Настой в термосе. Понадобится 100 гр корешка.

  1. Очистите кожуру.
  2. Нарежьте тонкими кружочками.
  3. Ошпарьте термос кипятком.
  4. Положите имбирь и залейте кипятком.
  5. Закупорьте и настаивайте 1 час.
  6. Достаньте имбирь из термоса.

Если корень оставить на более длительное время в термосе, получится слишком концентрированный напиток.

Видео: Имбирь с лимоном для похудения (3 рецепта)

Имбирь при простуде

Если у вас появились признаки простудного заболевания, обязательно используйте имбирь для их подавления:

  • Это одно из самых эффективных средств. Он поможет снять озноб, согреет, поспособствует выведению через кожу токсинов.
  • При кашле имбирь очистит бронхи, снимет воспалительные процессы органов дыхания, обеспечит выделению мокроты.
  • Укрепит иммунную систему, поддержит защитные силы организма.
  • Очень эффективен корень для профилактики гриппа.
  • Применять имбирные чаи и настойки рекомендуется вместе с витаминными комплексами.

Имбирь и лимон от простуды самый действующий рецепт

Возьмите себе на заметку рецепт напитка от простуды, приготовить его довольно просто.

  • один корень;
  • лимон – 1/3 часть;
  • густой мед – 5 чайн. лож.;
  • вода – 2 литра.

Корень нарежьте тонкими кружочками (чтобы просвечивались), залейте горячей кипяченой водой ( прежде чем заливать дайте кипятку немного остыть). Настаивайте 10 минут, затем смешайте с медом и соком от лимона, накройте крышкой и еще настаивайте 20 мин.

Не добавляйте мед в крутой кипяток, дайте воде немного остыть.

Пейте напиток в течении дня, как в начальной стадии заболевания, так и при дальнейшем его течении. Если напиток остыл, подогрейте и принимайте только в горячем виде.

Чтобы результаты употребления напитка были ощутимы, придерживайтесь правил:

  1. Выпивайте не более 800 мл напитка в день.
  2. Принимайте только перед едой.
  3. Чтобы смесь была менее насыщенной, перед употреблением процедите.
  4. Не рекомендуется пить на ночь, так как напиток обладает бодрящими свойствами.
  5. Не добавляйте много корня, следуйте количеству, указанному в рецепте.
  6. Употребляйте ежедневно.

Мед лимон имбирь от простуды рецепт

Если вы будете следовать этому рецепту, за одну неделю вы избавитесь от кашля.

Ингредиенты для напитка:

  • мед – 6 стол. лож.;
  • зеленый чай – 2 пак.;
  • корень 5 см;
  • вода – один стакан;
  • лимон – одна четверть.

Приготовление:

  1. Заварите и процедите зеленый чай и перелейте его в эмалированный ковшик (или другую емкость, которую можно ставить на плиту и подогревать).
  2. Добавьте нарезанный тонко корень.
  3. Доведите до кипения и выключите.
  4. Дайте немного остыть.
  5. Добавьте мед и лимон.
  6. Настаивайте 20 мин.
Читать еще:  Как пить пивные дрожжи для похудения

Пейте такой напиток три раза в день до полного исчезновения кашля.

Еще рецепты:

  • Нарезать мелко имбирь и лимон, измельчить в блендере. Добавьте 3 чайн. лож. меда. Храните такое лекарство в холодильнике. Принимайте по чайной ложке в день.
  • Положите в банку имбирь и лимон, предварительно измельченные, залейте теплым медом. Настаивать в холодильнике пару дней, после этого принимать в день с зеленым чаем по одной столовой ложке.
  • Измельчите головку чеснока, корень имбиря и лимон, перемешайте и поставьте в холодильник. Через два дня смешивайте с чаем и употребляйте.

Чай с имбирем от простуды как заварить

  1. Нарежьте 150 гр корня маленькими кусочками, залейте кипятком и подержите на медленном огне несколько минут. Настаивайте пол часа, добавьте мед и лимон.
  2. Положите в воду (1 литр) несколько ложек меда и сока лимона. Нагрейте до комнатной темп., затем добавьте имбирь. Перемешайте и настаивайте одень день. Принимайте по две чайных ложки в день.
  3. Залейте мелко порезанный имбирь водой (1 стакан), доведите до кипения, но не кипятите. Полученный отвар используйте для заваривания чая, в чашку добавьте лимон.
  4. Возьмите такие же ингредиенты, как в 3-м рецепте. Из имбиря отожмите сок (сначала потрите на терке). Разбавьте сок водой 1 к 3, нагрейте на плите, не кипятите. Полученный отвар добавляйте в чай вместе с лимоном и ложкой меда.
  5. Этот рецепт поможет справиться с влажным кашлем. Нагрейте стакан молока, добавьте в него заваренный чай, куркуму, чайную ложку меда, сок от имбиря. Настаивайте в темном месте четверть часа.
  6. Этот рецепт с зернами граната, которые улучшают вкус и целебные свойства. Имбирь, мелко порезанный, залейте водой и поставьте на плиту, доведите до кипения, но не кипятите. Добавьте зерна граната и чай. Дайте немного остыть, к напитку добавьте лимон и мед.

Видео: Как приготовить имбирный чай (лекарство от простуды)

Имбирь: как употреблять имбирный корень, польза и вред имбиря для здоровья и похудения

Так, употребление корня имбиря помогает при профилактике и лечении простудных заболеваний, снижает уровень холестерина в крове, способствует похудению и улучшению иммунного состояния человеческого организма.

Не смотря на многочисленную и очевидную пользу для здоровья имбирного корня, у него есть и противопоказания, вследствие которых необходимо с крайней осторожностью употреблять этот корень.

О том, что такое имбирь, как употреблять имбирный корень, о пользе и вреде имбиря для здоровья, а также о его влиянии на похудение, и пойдет речь в сегодняшней статье.

Что такое имбирный корень

В России корень имбиря известен с незапамятных времен. Его добавляли во многие блюда, включая квасы и отвары. Если вам доведется посмотреть рецепты старинной поваренной книги, вы сможете найти в ней и упоминание о корнях имбиря.

В настоящее время в Россию Имбирный корень, в основном, поставляется из Китая.

По своей сути, Имбирь относится к классу цветковых растений, размножающихся корневым путем. То есть, если корень имбиря посадить в землю, из него вполне можно вырастить растение. Теоретически, Имбирь можно вырастить и на подоконнике, если соблюдать все условия, необходимые для его выращивания.

Имбирь имеет несколько наименований: Имбирь обыкновенный, Имбирь аптечный, Имбирь лекарственный.

Внешний вид имбирного корня – кругловатый корешок, покрытый тонкой шкуркой, имеющий многочисленные ответвления. Корни, как правило, растут в горизонтальной направленности, разрастаясь в ширину.

Внутренняя часть корешка, как правило, желтого цвета.

Как выбрать имбирный корень для употребления

Выбирать корешки Имбиря для употребления совсем не сложно.

Основное, на что необходимо обратить внимание – это состояние самого корешка. То есть, корешок должен быть упругим, не дряблым, с плотной не нарушенной шкуркой. Очень хорошо, если на нем также нет каких — либо повреждений, гнили или червоточин.

При выборе корешка, возьмите его в руки, потрогайте на ощупь.

По ощущениям, корешок должен быть таким же плотным, как обычный картофель.

Химический состав Имбирного корня

Химический состав корня имбиря, включающий в себя большое количество микроэлементов и витаминов, а также эфирные масла и аминокислоты, обуславливает его полезные свойства для организма человека.

Имбирный корень является одним из важных продуктов, используемых в составе правильного питания человека. На сайте Sizhu-doma.ru вы сможете найти много интересной и полезной информации о правильном питании и здоровом образе жизни.

Основной состав питательных веществ имбиря (на 100 гр.):

  • белки 9,2 гр.
  • жиры 5,9 гр.
  • углеводы – 70,9 гр.
  • клетчатка – 5,9 гр.

Калорийность 100 граммов свежего корня Имбиря составляет 80 калорий.

Основной химический состав Имбирного корня:

  • Магний – 184 мг.
  • Аскорбиновая кислота – 12 мг.
  • Фосфор – 148 мг.
  • Железо – 11, 52 мг.
  • Никотиновая кислота – 5,2 мг.
  • Натрий – 32 мг.
  • Цинк – 4,73 мг.
  • Калий – 1,34 мг.

А также аминокислоты и эфирные масла.

Польза и вред имбиря для здоровья

Имбирь, как и любое растение, употребляемое в пищу человека, имеет свои как положительные, так и отрицательные, или вредные для здоровья свойства.

В чем польза имбиря для здоровья

В силу своего разнообразного химического состава, имбирный корень оказывает неоценимую услугу для профилактики, и даже лечение многочисленных заболеваний, присущих человеку.

К заболеваниям, которые можно облегчить с помощью имбиря, относятся:

  • некоторые заболевания желудочно – кишечного тракта, такие, как метеоризм, спазмы желудка, диарея;
  • некоторые заболевания сердечно – сосудистой системы, такие, как атеросклероз, тромбообразование, загустение крови, и т.п.;
  • снижение уровня холестерина в крови;
  • снижение показателя сахара в крови:
  • снижение склонности к образованию тромбов в крови, разжижение крови;
  • стабилизация давления, что благотворно сказывается при заболеваниях гипертонии;
  • эффективная борьба с паразитами, не зря при употреблении рыбных роллов всегда подают маринованный имбирь;
  • антимикробное и противовоспалительное средство;
  • улучшает иммунную систему организма;
  • эффективно борется с простудными заболеваниями, что важно при проведении профилактики простудных заболеваний;
  • отличный природный антиоксидант, вследствие чего очень хорошо тонизирует и бодрит;
  • улучшение обмена веществ, что привлекает худеющих людей и людей, поддерживающих свой вес.

Противопоказания употребления имбирного корня

Не смотря на то, что имбирь является отличным профилактическим средством, направленным помимо общего улучшения здоровья человеческого организма, и на снижение отложений холестерина, атеросклеротических проявлений, у Имбиря имеется и целый ряд противопоказаний.

Имбирь нельзя употреблять, особенно в больших количествах:

  • при употреблении в совокупности с некоторыми лекарственными препаратами, действие которых направлено, например, на разжижение крови, снижение кровяного давления;
  • при употреблении с лекарствами, назначаемыми при сахарном диабете;
  • при некоторых заболеваниях желудочно – кишечного тракта, например, при язве желудка или гастрите;
  • при различных воспалениях слизистой системы – слегка горьковатый вкус и эфирные масла, содержащиеся в имбире, могут раздражать слизистую систему организма;
  • при беременности;
  • при аллергии на имбирь и некоторые эфирные масла, содержащиеся в его составе;
  • при некоторых кожных заболеваниях, связанных с аллергическими явлениями.

Если вы болеете рядом серьезных заболеваний, связанных с сердцем, кровью или сосудами, и принимаете лекарственные препараты, перед началом употребления Имбиря, посоветуйтесь со своим лечащим врачом!

Детям употреблять имбирь можно, в небольших объемах, и с возраста трех лет и старше.

Как употреблять имбирный корень

Способов употребления Имбиря много. Его используют и в качестве приправ для приготовления продуктов питания, в косметических целях, в лечебных целях.

Самый простой способ употребления имбирного корня – отвары или чаи.

Именно употребление имбирного чая, или отвара имбирного корня, передает нашему организму наибольшее количество полезных веществ.

При нажатии на фотографии имбиря, они увеличатся

Имбирный чай заваривается достаточно легко. Для этого необходимо:

  1. Для заваривания кружки имбирного чая понадобится небольшая долька имбирного корня, размером с небольшую сливу.
  2. Очищаем имбирный корень от кожуры.
  3. Натираем корешок на терке. Также можно его мелко нарезать или измельчить с помощью чесноко — давки. Чем мельче будет натерт или нарезан корень имбиря, тем более насыщенным получится чай.
  4. Выложить натертый корень в кружку или в термос.
  5. Залить кипятком, закрыть, и составить на 5 – 10 минут для настаивания. Чем дольше вы будете настаивать чай, тем более «ядреным» и жгучим он получится.

На видео ниже можно посмотреть, как заваривать чай из имбирного корня:

Если в имбирный чай добавить мед и лимон, то такой чай будет отличным средством для профилактики простудных заболеваний.

Имбирный чай при профилактике простудных заболеваний

Пить его лучше всего по утрам, — это позволит активизировать работу организма на весь день.

Если вы начинаете заболевать, имея в наличии первые симптомы простудного заболевания, добавьте в имбирный чай пару ложек меда, и пейте его горячим перед сном. Спать будете крепче, и простуда уйдет гораздо быстрее.

При этом, если у вас уже повышенная температура, больше 38 градусов, имбирный чай необходимо принимать крайне осторожно. Он немного поднимает температуру тела, что может негативно отразиться на вашем состоянии.

Имбирь для похудения

Отзывов о влиянии Имбиря на похудение я нашла много. Как положительных отзывов, которые говорят, что похудеть с Имбирем можно, так и отрицательных, — вес не меняется, соответственно, похудеть с помощью имбирного корня не получится.

Так ли это, вы сможете узнать только на личном опыте. В любом случае, употребление Имбиря, если, конечно, у вас нет своих личных противопоказаний, принесет вам только пользу.

Польза от употребления Имбиря, как я уже писала выше, очевидная – и улучшение иммунного статуса организма, и профилактика простудных заболеваний, и улучшение обмена веществ, в случае его употребления в питании, и снижение уровня холестерина в крови.

Несколько советов, если вы хотите похудеть с помощью имбирного корня:

  • пейте имбирный чай утром натощак, это позволит запустить все основные функции организма, и улучшить обмен веществ;
  • нельзя пить более одного литра имбирного чая в день;
  • нельзя использовать имбирный чай в качестве разгрузочных дней – вы можете полностью нарушить работу и своего желудка, и печени, и других органов.

Лучше всего совмещать употребление имбиря с правильным питанием и здоровым и активным образом жизни. Только при соблюдении этого условия вы сможете похудеть и оздоровиться.

В любом случае, не злоупотребляйте применением имбиря, все должно быть в меру.

Имбирь для похудения. Имбирный чай.

Имбирь — очень популярная восточная пряность, нашедшая место в кухнях народов мира. Довольно часто он является обязательным ингредиентом какого-либо блюда. Наша страна не исключение, поэтому имбирь часто применяется в приготовлении разнообразных блюд.

Черный и белый виды имбиря отличаются по способу обработки. Белый обрабатывается тщательнее, поэтому он обладает более нежным вкусом, а черный — более острый и терпкий. На срезе имбирь обычно белого цвета, но со временем он приобретает желтоватый оттенок. Чем старше корень, тем он желтее. Однако этот продукт используют не только как пряность. Он является очень эффективным лекарственным растением. Кроме того, он оказывает не малую пользу для похудения. Используется в сыром и молотом виде.

Имбирь для похудения — польза и противопоказания

В настоящее время имбирь имеет широкую сферу применения. Он отлично помогает морякам и беременным от тошноты, головокружения. Если вы часто путешествуете, то имбирь вам очень пригодится в дороге, спасая вас и ваших близких от укачивания. Это растение обладает большой дозой витаминов, способствует ускорению лечения заболеваний, передаваемых воздушно-капельным путем, снижает боли в суставах, а главное, — улучшает обменные процессы организма, способствуя этим самым скорейшему расщеплению жировых отложений.

Используя имбирь для похудения, следует учесть, что при всей своей пользе он имеет и некоторые противопоказания. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед применением имбиря людям, страдающим аллергией, так как вероятно появление высыпаний. Также он не рекомендован к употреблению при болезнях печени и сердца, язвенных болезнях, при женских заболеваниях, кровотечениях. Кроме того, запрещено применять имбирь при беременности и грудном вскармливании. Чрезмерное употребление данного острого продукта способно вызвать изжогу, а иногда и запоры, поэтому следует проявить осторожность при его употреблении.

Имбирь для похудения — принцип действия

На сегодняшний день нет никаких научных исследований, объясняющих, каким именно образом действует имбирь для похудения, помогая сжигать жир. Тем не менее, приправа, корень и настойка имбиря являются удивительно полезными для пищеварительной системы добавками. Они помогают очищать регулировать работу и очищать желудочно-кишечный тракт, печень и толстую кишку, устранять кишечных паразитов. Поэтому имбирь действительно является достаточно эффективным средством при похудении, он позволяет снизить нездоровый вес, а также убрать лишний жир с области живота и бедер. Смело можно включать этот продукт в рацион здорового питания.

Имбирь для похудения — это одно из самых простых в применении средств! Все что необходимо — вкусно питаться, добавляя этот продукт в любые блюда, и даже в чай. Основной проблемой худеющих является неправильный обмен энергии и веществ. При несбалансированном и неправильном питании нарушаются обменные процессы, что приводит к накоплению килограммов, к тому же, замедляется выведение из организма вредных веществ. Регулярное добавление имбиря в рацион стабилизирует метаболизм, способствуя тем самым похудению.

Стрессы — союзники лишнего веса, которые провоцируют повышение аппетита. Чтобы избавиться от этого неприятного явления, нужно всего лишь чаще пить чудесный чай из имбирного корня. Употребление этого напитка перед любым важным событием расслабит и подарит спокойствие благодаря большому содержанию антиоксидантов.

Имбирь для похудения — применение

Имбирь для похудения можно употреблять различными способами. Он отлично подчеркивает вкус различных блюд, добавленный в качестве приправы. Например, натертый имбирь можно добавить к тушеным овощам. Также хороший эффект дает разжевывание кусочка корня имбиря перед основными приемами пищи. Еще один способ — натертый корешок приправить солью и соком лимона и употреблять незадолго до еды маленькими порциями.

В разгрузочные дни хорошего результата поможет добиться салат с имбирем. Готовится он так: взять одинаковое количество апельсиновой цедры, сельдерея и корня имбиря, в два раза больше лимона и печеной свеклы, и в три раза больше морковки. Все эти ингредиенты необходимо порезать, смешать и заправить маслом (растительным).

Имбирь для похудения — имбирный чай

Имбирный чай — очень популярное средство для похудения. Почему же его так часто рекомендуют? По тибетским представлениям, имбирь — горячий, согревающий продукт, стимулирующий кровообращение и ускоряющий обмен веществ. Традиционная медицина говорит, что такой чай работает благодаря содержащемуся в имбире эфирному маслу, а также активным веществам, усиливающим процессы метаболизма. Кроме того, корень имбиря помогает коже дольше сохранять молодость, поэтому в рационе он должен присутствовать постоянно. Существует достаточно большое количество рецептов имбирного чая.

Имбирный чай — вариант первый

Это самый простой способ приготовления напитка для похудения: нужно тонко нарезать корень имбиря и положить в термос, залить кипятком, дать настояться не менее 30 минут и пить на протяжении суток. Во время диеты его можно пить когда угодно, а при обычном питании — за полчаса до еды. Пропорции: две столовые ложки измельченного имбиря на литр воды.

Имбирный чай — вариант второй

Нарезать тонкими полосками корень имбиря, залить чистой водой и на слабеньком огне довести да кипения. Варить четверть часа. После дать имбирному чаю остыть до температуры тела, добавить сок лимона и мед. Также этот рецепт можно расширять добавлением различных трав, например, мяты или мелиссы, а чтобы улучшить работу мочевого пузыря и почек, можно разбавить имбирный чай листочками брусники.

Имбирный чай — вариант третий

Этот способ рекомендован тем, кому необходимо сбросить большое количество лишних килограммов. Здесь главные ингредиенты — имбирь и чеснок. Нужно взять по одной части этих продуктов и залить двадцатью частями воды. Настаивать ингредиенты в термосе 15 минут, затем процедить и пить на протяжении дня.

Имбирный чай — вариант четвертый

Для этого рецепта понадобится около 60 граммов листьев мяты, которые необходимо очень хорошо измельчить. К ним добавить половинку имбирного корня, также измельченного. В эту смесь всыпать щепотку молотого кардамона и залить кипятком. Настоять этот напиток 30 минут, процедить. Добавить одну треть стакана лимонного сока, четверть стакана апельсинового сока. Напиток употреблять холодным.

Есть еще несколько значимых моментов, касающихся чая для похудения из имбиря. Его можно использовать не только в дни, отведенные для активного похудения, но и постоянно, добавляя в обычный черный или зеленый чай. Если любите мед, то лучше разводить его в теплом настое, либо есть с ложки. Лимона не нужно добавлять слишком много, хватит одной дольки на чашку. Такой чай нужно обязательно процеживать, иначе он будет слишком насыщенным. Этот напиток обладает бодрящим действием, поэтому вечером его лучше не употреблять. Для приготовления имбирного чая корень имбиря обязательно нужно резать очень тонкими ломтиками, а по объему нужно брать корешок размером с некрупную сливу примерно на два литра воды.

Имбирь для похудения — советы и предупреждения

Корень имбиря лучше всего хранить в холодильнике и использовать в течение недели, при более долгом хранении он теряет эффективность. Также можно заморозить его в морозильной камере на срок до трех месяцев, плотно обмотав пищевой пленкой. Если под рукой нет свежего имбиря, можно заменить его молотым. 1 / 8 часть чайной ложки молотого продукта заменит столовую ложку свежего. Однако молотый имбирь не рекомендуется использовать в приготовлении имбирного чая, так как его эффективность значительно снижается.

Имбирный чай можно применять для облегчения симптомов утренней тошноты, а также укачивания. Для этого нужно пить его небольшими глотками. Имбирь для похудения при чрезмерном употреблении может провоцировать тошноту, раздражение во рту, изжогу. Прежде чем вводить его в рацион в большом количестве, лучше получить консультацию врача. Также не рекомендуется употреблять имбирь одновременно с приемом аспирина или других лекарственных средств, разжижающих кровь, без предварительной консультации со специалистом.

10 САМЫХ полезных продуктов для зрения

Компьютер, телевизор и другие достижения современного технического прогресса в совокупности с курением, малоподвижным образом жизни, повышенным загрязнением окружающей среды, постоянным недосыпом и недостатком солнечного света портят наше зрение.

Помимо общего снижения остроты зрения, современное поколение преследуют катаракта, глаукома, дистрофия желтого пятна. Предотвратить возникновение этих заболеваний и не дать ситуации перерасти в критическую помогут 10 самых полезных продуктов для глаз.

Разные продукты при разных заболеваниях глаз

В зависимости от проблемы, с которой вы столкнулись, в первую очередь рекомендуется употреблять разные продукты.

  • Если ваша работа связана с большим напряжением и глаза быстро утомляются, то поможет сок из петрушки с морковью.
  • Сосуды сохранят эластичность и прочность, если вы обогатите свой рацион абрикосами, как свежими, так и в виде сухофруктов или сока, также поможет шиповник.
  • При близорукости хорошим средством станут боярышник и тыква.
  • При развитии катаракты, глаукомы, заболевания зрительного нерва очень полезен сок петрушки, достаточно одной столовой ложки в день.

Почему в списке нет черники? Помимо того, что она обладает общим поддерживающим эффектом, а не специфическим, эта летняя ягода, равно как и морковь, в последнее время начинает отступать перед пользой продуктов зеленого и желтого цвета. Объясняется это тем, что в составе последних больше лютеина и зеаксантина – пигментов, положительно влияющих на здоровье глаз.

Питание с пользой для глаз

Наконец, пришла пора перечислить 10 самых полезных продуктов для глаз.

  • Морковь богата большим количеством витаминов, и в первую очередь необходимым для глаз витамином А. Благодаря наличию в своем составе бета-каротина морковка помогает поддерживать остроту зрения. Если хотите усилить воздействие, сделайте салат из моркови со сметаной или потушите ее с добавлением сливок. Такой способ приготовления улучшает усвоение жирорастворимого каротина.
  • Черника, благодаря витаминам В1 и С, а также пигменту лютеину, помогает поддержать остроту зрения и уменьшить усталость глаз. Надо сказать, что черника сохраняет свои свойства и в замороженном виде, и даже если приготовить из нее варенье.
  • Черный шоколад. Этот продукт защищает кровеносные сосуды глаз благодаря содержащимся в нем флавоноидам, укрепляющим роговую оболочку. Но будьте внимательны: речь идет о черном шоколаде без добавок и примесей.
  • Шпинат принадлежит к тем овощам, которые богаты противостоящим катаракте лютеином. Поэтому, введя его в свой рацион, вы сможете снизить риск возникновения заболевания глаз до 10%.
  • Творог содержит витамин В2, или рибофлафин, стимулирует и поддерживает обмен веществ в роговице и хрусталике, а витамин В12, или цианокобаламин, улучшает кровоснабжение глаз и оказывает поддерживающий эффект.
  • Тыква. Помимо того, что в состав тыквы входят лютеин и зеаксантин, она богата витаминами С, А, В1, В2 и цинком, сохраняющими свои свойства и при термообработке. Значительно увеличивает вероятность того, что свое полезное для здоровья глаз блюдо с тыквой найдут все, тот факт, что из тыквы можно приготовить и салаты, и супы, и каши, и даже десерты.
  • Брокколи. Еще один продукт, поддерживающий зрение благодаря содержанию важных для правильной работы хрусталика лютеина и зеаксантина, а также каротина, позволяющего защитить клетки глаз от свободных радикалов.
  • Рыба и рыбий жир. Это источники жирных кислот омега-3, необходимых для хорошего зрения. Наиболее богат ими лосось, но не менее полезными оказываются и сардины, и селедь, и скумбрия. Употребление рыбьего жира предотвратит дегенерацию желтого пятна.
  • Лук и чеснок. Добавляя эти продукты в различные блюда, вы поможете своему зрению сохранить или восстановить четкость, ведь они богаты ответственным за это веществом – серой.
  • Фрукты. Список из 10 самых полезных продуктов для глаз мы завершаем обширной группой, которая поддерживает весь наш организм, и в том числе оказывает положительное влияние на здоровье глаз. Киви, виноград, апельсины, персики, папайя… Особенно полезны для глаз фрукты зеленого и оранжевого цветов.

Корень имбиря издавна применяется в качестве пряности и целебного средства. Упоминание о нём содержится в древних источниках, написанных на санскрите. В наши дни корень имбиря применяют для похудения и в ряде других случаев.

Полезные свойства корня имбиря несколько веков назад оценили представители восточной медицины. В Китае и Японии его активно употребляют как пряность. Японцы, справедливо полагая, что имбирный корень улучшает работу пищеварительного тракта, едят его в течение дня.

Корень имбиря для похудения: свойства и рецепты

Особенности корня имбиря

В дикой природе имбирь, пригодный для употребления внутрь, не встречается. Его выращивают специально. Весной корневища закапывают в землю, а спустя 9 месяцев выкапывают. Корень имбиря используют как в свежем, так и в сухом и молотым виде. Немного реже применяют маринованный имбирный корень. Вкус у этой уникальной пряности довольно необычный, с лёгкой горчинкой. Он и сладковатый, и острый одновременно.

В России имбирь легко можно найти в магазинах или на рынках. Сегодня эту пряность добавляют в шоколад, пиво и другие продукты. Имбирь входит в состав популярной специи «карри» и прекрасно гармонирует и с другими специями. В аптеках продают настойки и бальзамы с имбирём.

В чистом виде употреблять имбирь довольно сложно из-за его острого и резкого вкуса. А вот блюдам и напиткам эта пряность придаст неповторимый аромат и привкус, обогатит их витаминами.

Добавляют его во многие блюда: в мясные, овощные и даже в выпечку. Мясо, приготовленное с добавлением имбиря, получается более нежным и мягким. С корнем имбиря можно приготовить немало полезных напитков.

Полезные свойства имбиря

Эта пряность выводит из организма вредные вещества, считается хорошим иммуномодулятором. Имбирь – замечательное профилактическое средство от простуды . Он обладает потогонным, болеутоляющим и отхаркивающим действием. Весьма полезен он и для сердечной деятельности.

  • В состав пряности входят кальций, фосфор, натрий, железо, цинк, калий и другие элементы. Имбирь богат витаминами С, А, В2 и В1, содержит эфирные масла и аминокислоты.
  • Женщинам он помогает устранить менструальные боли, а будущим мамам — справиться с симптомами токсикоза. Его рекомендуют применять и при бесплодии.
  • При климаксе пряность избавляет от раздражительности, головной боли и быстрой утомляемости.
  • Мужчинам он также будет полезен, поскольку повышает потенцию и обновляет энергию.

Лечебные свойства имбиря :

  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает функции пищеварения;
  • снимает боль при артрите;
  • предотвращает опухоли кишечника;
  • снимает спазмы и имеет ветрогонные свойства;
  • устраняет боли желудка и кишечника;
  • избавляет от симптомов отравления;
  • устраняет тошноту при токсикозе.

Эстетическая польза корня имбиря заключается в том, что он освежает дыхание. Кроме того, его используют в косметологии. Косметические маски с молотой пряностью прекрасно освежают и тонизируют.

Как действует имбирь

Ещё одно замечательное свойство имбирного корня, доказанное наукой, – стимулирование процессов обмена веществ, в том числе и липидного обмена. Другими словами, имбирь ускоряет метаболизм, что, в свою очередь, приводит к уменьшению жировой ткани, то есть помогает похудеть. Причём в отличие, например, от кофеина, который часто используют в составе жиросжигателей, имбирь не повышает артериальное давление и не ускоряет сердцебиение.

Кстати, натуральные средства для похудения, такие как желатин или имбирь всегда пользуются популярностью в ввиду своей дешевизны и безвредности (при грамотном применении).

Как действует корень имбиря для похудения

Эта уникальная пряность содержит гингерол – вещество, придающее имбирю его специфический вкус. Вкупе с эфирными маслами, содержащимися в имбирном корне, гингерол способствует повышению кровоснабжения внутренних органов и их согреванию, тем самым ускоряя процессы обмена в организме.

Как приготовить корень имбиря для похудения

Пряность можно употреблять в различном виде. Один из вариантов – заваривать корень имбиря для похудения, то есть употреблять его в виде чая.

Готовят его так:

  1. 1. на полтора литра воды берётся 3 см корня имбиря и 1-2 зубка чеснока (чеснок усиливает жиросжигающий эффект);
  2. 2. очистите имбирный корень и разрежьте его на тоненькие дольки или натрите на тёрке;
  3. 3. залейте кипятком, настаивайте минут 30;
  4. 4. разделите чай на 4-5 порций и пейте в течение дня перед едой.

Как приготовить корень имбиря для похудения

Если у вас имбирь в порошке, то:

  1. 1. на стакан воды берётся чайная ложка пряности;
  2. 2. добавьте дольку лимона, а если будете пить имбирный чай в первой половине дня, можете положить чайную ложечку мёда.

Такой напиток плюс ко всему ещё и повысит иммунитет.

Но помните, если вы будете запивать имбирным чаем пирожные, не будете соблюдать режим питания и вести малоактивный образ жизни, никакие чудо-напитки похудеть вам не помогут. Имбирь может стать вашим помощником на пути к стройности, но не панацеей.

Есть ли у имбиря противопоказания

В принципе, корень имбиря в умеренном количестве приносит человеку только пользу. Отрицательный эффект может возникнуть из-за неумеренного употребления:

  • в больших количествах он негативно воздействует на слизистую желудка;
  • с осторожностью нужно относиться к пряности тем, кто страдает от болезней желудочно-кишечного тракта;
  • инфаркт, инсульт, ишемия сердца, высокое артериальное давление являются противопоказаниями для употребления имбиря;
  • нельзя принимать его и при высокой температуре.

Если же вы хотите быстрого результата в борьбе с лишним весом, то попробуйте уникальный напиток Chocolate Slim. Чтобы узнать подробнее, предлагаем почитать отзывы реальных людей на Шоколад Слим для похудения и убедиться в его эффективности.

Следуйте нашим советам и рецептам, тогда корень имбиря будем вам полезен для похудения и вы сможете избавиться от лишнего веса. Будьте здоровы!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector