Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как использовать перечную мяту для похудения

Как использовать перечную мяту для похудения

МЯТА ПЕРЕЧНАЯ (мята английская, мята холодная) — MENTHA PIPERITA L.

Сем. яснотковые (губоцветные) — Lamiaceae (Labiatae)

ОПИСАНИЕ. Культивируемое растение гибридного происхождения. Считается гибридом между Mentha aquatica L. и Mentha spicata L. (M. viridis L.). Последняя в свою очередь считается гибридом, образовавшимся от скрещивания М. sylvestria L. и М. rotundifolia Huds. Мята перечная — многолетнее травянистое растение высотой 60-100 см. Корневище горизонтальное со слабомочковатой корневой системой, проникающей в почву на глубину 60-80 см. Стебли многочисленные, сильно ветвистые, четырехгранные, травянистые, прямостоячие, имеющие (в зависимости от сорта) различную окраску. Листья супротивные, черешковые, продолговатые, заостренные. Каждый побег заканчивается мутовчато-колосовидным соцветием. Цветки мелкие. Чашечка неопадающая, пятизубчатая. Венчик светло-синий или бледно-фиолетовый, слегка неправильный. Плоды — мелкие орешки, сидящие по 4 в остающейся чашечке. Цветет в июне— августе. Семена образуются лишь в исключительных случаях, имеют очень низкую всхожесть, а полученные из них сеянцы вследствие расщепления сильно отличаются от материнской формы.

СЫРЬЕ. Лекарственное сырье — высушенные листья мяты перечной (Folium Menthae piperitae) и эфирное мятное масло (Oleum Menthae piperitae). Листья остропильчатые, темно-зеленые, имеющие ароматный запах и пряный, жгучий, холодящий вкус. Сырье должно содержать не менее 1% эфирного масла; стеблей и соцветий не более 10%. Эфирное масло, получаемое перегонкой с водяным паром из надземной части мяты перечной и очищенное вторичной перегонкой, должно содержать не менее 50% 1-ментола.

РАСПРОСТРАНЕНИЕ И КУЛЬТИВИРОВАНИЕ. Мята перечная — культурный гибрид, не встречающийся в диком виде. В настоящее время имеется большое число сортов мяты перечной, в том числе отечественной селекции. Мята перечная возобновляется только вегетативно, путем посадки отрезков ее корневищ. Мята перечная требует высокой культуры земледелия, подбора оптимальных предшественников, предъявляет высокие требования к плодородию почвы и ее увлажнению.

Лучшим сроком сбора листьев мяты перечной считается фаза бутонизации и начала цветения. Срезанные растения подвяливают, затем собирают в кучи, где сырье лежит до полного высыхания. Затем листья обмолачивают. Оставшуюся после обмолота массу перерабатывают на эфирное масло. Кроме того, для получения эфирного масла используют всю свежеубранную надземную часть (траву) мяты перечной. Содержание в ней эфирного масла может достигать 3,5%.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ. Все надземные органы мяты перечной содержат эфирное масло. Наиболее богаты им соцветия и листья. Главная составная часть масла — 1-ментол С10Н20О. Кроме ментола, масло листьев содержит 1-ментон, альфа и бета-пинен, 1-лимонен, а-фелландрен, цинеол, пулегон, жасмон, мелиссовую кислоту, эфиры ментола с уксусной и валериановой кислотами. Основными компонентами эфирного масла из соцветий являются: l-ментон, l-ментол и ментофуран. В качестве примесей в нем найдены альфа и бета-пинен, пулегон, сабиненгидрат, пипериновая кислота и сесквитерпен кадинен. Кроме эфирного масла, в листьях мяты найдены каротин, бетаин, гесперидин, урсоловая и олеаноловая кислоты.

ПРИМЕНЕНИЕ. Препараты мяты перечной имеют спазмолитическое и болеутоляющее действие, обладают антисептическими свойствами. Широкое применение имеет ментол, который принимают при стенокардии, нарушениях коронарного кровообращения и расстройствах функций желудочно-кишечного тракта. Кроме того, применяют ряд галеновых препаратов: мятную настойку (Tincture Menthae piperitae), мятную воду (Aqua Menthae) и настой.

В народной медицине отвары, масла, порошки, настои на основе листьев мяты перечной применяются при спазмах, расстройствах желудочно-кишечного тракта, метеоризме, поносах, тошноте, рвоте; в качестве желчегонного средства рекомендуются при желтухе и камнях в желчном пузыре, обезболивающего — при спазмах печени, болезненности окончаний осязательных нервов, головной боли. Препараты мяты перечной стимулируют сердечную деятельность, возбуждают секрецию желудочно-кишечного тракта, повышают аппетит, действуют как вяжущее и противовоспалительное средство.

Масло (в виде спиртовой настойки 2:100) применяется в качестве наружного средства для растираний при головных болях, мигрени, воспалении кожи, для ингаляций при воспалении слизистой оболочки носа, горла, трахеи, бронхов, а отвар из листьев — для полоскания полости рта при воспалении десен, обработки кожи при зуде. При болях в животе рекомендуется 2-3 капли масла мяты перечной Капнуть на кусочек сахара и съесть его.

Настой: 2 ч. ложки измельченных листьев залить стаканом крутого кипятка, дать настояться; Процеженный и подслащенный настой пить глотками (дневная доза).

Отвар: 5-20 г сырья на 1 стакан воды. Принимают по 1 ст. ложке 3-4 раза в день за полчаса до еды; из 20 г сырья и 200 мг уксуса (разведенного водой) — по 1-2 ч. ложки 1-2 раза в день; для ванн и клизм необходимо 50 г сырья на ведро воды.

Порошок из листьев мяты (на кончике ножа) принимают 1-2 раза в день, запивая водой.

Дневная доза настойки 15 или 30 г — по 15-40 капель 3 раза в день.

ПРИМЕНЕНИЕ В ПИТАНИИ

Мяту перечную используют как приправу и для заварки чая.

Сок мяты применяют при выпечке хлеба, печенья, для приготовления купажированных соков.

Сок из листьев мяты перечной

Молодые листья вымыть, пропустить через мясорубку, залить кипятком (0,3 л на 1 кг листьев), настаивать в течение 3 ч, процедить, довести до кипения, разлить в банки, стерилизовать 15-20 мин, герметически укупорить и охладить.

Сушеные листья мяты перечной

Листья и молодые побеги сушатся на воздухе в тени. Хранить в бумажных мешках.

Использовать для заварки чая, как приправу в сладкое тесто, к варенью, компотам.

Мята для похудения: особенности использования и рецепты

Мята – это пряное растение, известное человеку еще со времен древних Греции, Рима и Египта. Оно неприхотливо и поэтому произрастает по всему земному шару. Мяту используют для приготовления еды или напитков, в косметологии и медицине. Диетологи также обратили внимание на свойства этого растения и на то, какое влияние оно оказывает на организм, в результате они разработали несколько рецептов напитков с мятой для похудения. Отзывы об этом средстве, способствующем уменьшению веса, только положительные, так как мятный чай или лимонад – это не только полезно, но и вкусно.

Положительное влияние мяты на организм

Мята состоит из множества различных компонентов, которые оказывают положительное воздействие на организм. Ее листья имеют 2,75% эфирных масел, семена состоят из 20% жирного масла, а в соцветиях насчитается до 6% эфирного масла. Помимо этих компонентов, мята содержит такие полезные вещества:

  • Рутин;
  • Каротин;
  • Гесперидин;
  • Аргинин;
  • Аскорбиновую кислоту;
  • Глюкозу;
  • Бетаин;
  • Кофейную кислоту и другие.

Если регулярно употреблять листья мяты в виде чая, можно нормализовать работу пищеварительной системы, избавиться от запоров, убрать воспалительные процессы в кишечнике. Мята способствует активизации слюнных желез, которые улучшают пищеварение.

Традиционная медицина использует мяту для лечения следующих нарушений:

  • Простудные заболевания;
  • Ангина;
  • Заложенность носа;
  • Бронхит;
  • Астма.

Изначальное применение мяты и ее листьев было в области медицины для улучшения самочувствия больного, нормализации его процессов, снятия воспаления. Сейчас активно используется чай с мятой для похудения, который благотворно воздействует на организм, является слабительным средством, помогает миновать постоянные запоры и газообразование. Если регулярно и правильно употреблять мяту, можно добиться хорошего результата в похудении.

Эфирное масло, которое присутствует в мяте, помогает бороться с проблемами кожи, обладает противовоспалительным свойством, справляется с инфекциями. Его рекомендуют использовать при лечении заболеваний кожи, которые сопровождаются сыпью, зудом, прыщами.

Возможный вред

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

  • бронхиальная астма;
  • склонность к аллергии;
  • низкое давление, варикоз;
  • индивидуальная непереносимость;
  • сонливость;
  • эпилепсия;
  • патологии печени: колики, цирроз, гепатит;
  • беременность (возможны осложнения), лактация (снижается количество молока);
  • пониженная кислотность, ахлоргидрия желудка, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь;
  • хиатальная грыжа;
  • камни в желчном;
  • возраст до 12 лет.

При заболеваниях дыхательной системы и параллельном употреблении лекарственных препаратов перед «мятным» похудением следует проконсультироваться с врачом.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

Не рекомендуется оно и тем, кто много времени проводит за рулём, так как может снизиться концентрация внимания или клонить в сон.

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

p, blockquote 18,0,1,0,0 —>

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

  • сильное чувство тошноты вплоть до рвоты;
  • изжога;
  • обострение варикоза;
  • сонливость, снижение концентрации внимания;
  • головная боль;
  • бронхоспазмы;
  • снижение мужского либидо, бесплодие;
  • высыпания на теле, зуд.

Будьте осторожны! Ментол, содержащийся в мяте, может вызвать рефлекторную остановку дыхания у ребёнка. Поэтому настоятельно не рекомендуется использовать её для похудения детей по крайней мере до 12 лет.

Как мята помогает худеть?

Мята используется преимущественно в чае и настойках, в чистом виде употребляется редко и в незначительных количествах. Мятный чай для похудения – это средство, которое используется чаще всего и обладает массой преимуществ. Главная функция чая, позволяющая худеть, это снижение аппетита. Чтобы добиться нужного эффекта, его принимают перед приемом пищи за 30 минут в теплом виде, небольшими глотками. Данный напиток содержит минимальное количество калорий, но позволяет быстро насытить организм полезными компонентами и отбить желание к приему сладкого.

Как применять мяту для похудения

Мята еще применяется и в чистом виде, но в данном случае ее употребление будет не достаточно приятным. Чаще всего готовятся различные напитки, рецепты мяты для похудения следующие:

  • «Мятный отвар». Промытые листья мяты необходимо залить водой, поставить на медленный огонь и варить в течение 5-7 минут. После этого напиток отставляется в сторону на некоторое время и принимается внутрь по 4 раза в день небольшими порциями;
  • «Мятное масло». Подсолнечное масло разогревается до температуры 160 градусов, для этого используется стеклянная посудина, которая удобно размещается на огне. Смесь настаивается под закрытой крышкой в течение 30 дней, не проветривая ее. Прием масла простой. Нужно капнуть одну каплю масла под язык и подержать во рту до растворения. Принимается в течение 10 дней не более 3-х раз в сутки. Приготовленное масло имеет срок годности до 1 года, поэтому прием можно повторить через некоторое время, если в этом будет потребность. Масло мяты для похудения считается одним из самых эффективных способов нормализации массы тела;
  • «Травяной сбор». Помимо мяты, в данном напитке еще используется имбирь, ложка обычного чая, ложка тмина. Смесь заливается кипятком, закрывается крышкой и настаиваться до 20 минут. В день пить нужно не более 3-х раз.
Читать еще:  Как подтянуть мышцы лица после похудения

Мята положительно воздействует на желудочно-кишечный тракт, она улучшает обменные процессы, подавляет аппетит, снижает чувство голода. Если ежедневно перед приемом пищи употреблять одну разновидность напитка из мяты, можно добиться процесса похудения путем не переедания.

Стрессовые ситуации и нервное напряжение часто приводят к пищевым срывам и длительным зажорам. Мята помогает успокоиться, расслабиться, избавиться от негативных мыслей и эмоций, позволяя человеку легко переносить ту или иную ситуацию, не обращаясь за утешением к еде. Таким образом, прием мяты не только помогает восстановить микрофлору кишечника, снять болевые ощущения в желудке, нормализовать обменные процессы, но еще и способствует похудению, которое начинается буквально с первых дней приема напитка.

Эффективность для снижения веса

С помощью мяты можно похудеть на 3–6 кг. Разгрузочные дни нельзя устраивать каждую неделю. Мятные диеты должны сопровождаться физическими нагрузками. Их наращивают постепенно 1 в первые дни необходимо ограничиться утренней зарядкой и пешими прогулками перед сном. Впоследствии переходят к более активным видам спорта — плавание, бег, велосипед. Физические упражнения чередуются с отдыхом — важно обеспечить себе полноценный сон длительностью 7–8 часов.

Диетотерапия начинается с пересмотра рациона. От вредных привычек (алкоголь, табачные изделия) нужно отказаться заранее. Из рациона должна быть исключена тяжелая и вредная пища (сладости, кондитерские и колбасные изделия, копченые, соленые и острые блюда). Напитки с мятой, приготовленные самостоятельно, употребляют при возникновении жажды. Газированные сладкие и энергетические напитки в период похудения употреблять нельзя.

Прием пищи осуществляется в одно и то же время. На завтрак готовят каши на воде из овсяной, пшенной, рисовой или гречневой крупы. На обед — легкие салаты из отварных и свежих овощей, протертые крем–супы. В рацион могут быть включены рыба (речные нежирные сорта) и мясо птицы (курица, индюшатина). Блюда готовят на пару, овощи можно тушить в собственном соку или отваривать.

Как заваривать мяту для похудения?

Полезные свойства мяты сложно переоценить, она приносит пользу не только при различных воспалительных заболеваниях и вирусах, но еще и улучшает обменные процессы, способствуя похудению. Мята перечная для похудения заваривается несколькими способами, и о них нужно знать.

  • С лимоном. Необходимо взять 0.5 л кипяченой воды, залить листья мяты и накрыть емкость крышкой на 30 минут. Перед употреблением к мяте добавляется сок из четверти лимона. Такое сочетание будет обладать жиросжигающим эффектом, поможет быстрее активизировать обменные процессы и вывести лишнюю жидкость из организма;
  • С чабрецом. Понадобится 10 г сухих листьев чабреца и мяты, они заливаются 200 мл кипятка. Настаиваются на среднем огне в течение 25 минут, употребляются в теплом виде перед сном. Чай обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом, поэтому поможет быстро избавиться от плохих мыслей, нормализует сон. Стоит помнить, что будет присутствовать мочегонный эффект, к нему нужно быть готовыми;
  • С зеленым чаем. Зеленый чай сам по себе оказывает мочегонное действие, поэтому способствует похудению. Если сочетать его с мятой, эффект будет в два раза больше. Для приготовления необходимо взять 20 г сухого листья чая и столько же мяты. Все смешивается и заливается кипятком. Не рекомендуется разбавлять смесь сахаром или добавлять в нее молоко, эффект теряется.

Мята для похудения заваривается разными способами, все они будут эффективными в момент похудения. Любые отвары и чаи, в которых присутствует мята, благоприятно воздействуют на работу организма и пищеварительную систему в частности. Главное дозировать количество выпитого напитка, не злоупотреблять и учитывать все нормы.

Диетические свойства

Американские ученые свидетельствуют, что мята улучшает отток желчи в пищеварительной системе. Именно желчь участвует в расщеплении жиров и помогает кусочкам пищи быстрее проходить через пищеварительный тракт. Однако у официальной медицины пока нет подтверждения, что мятные листочки способствуют похудению.

Это растение уже давно используется в различных диетах. Примером может служить «диета плоского живота», рекомендованная Американской Диетической Ассоциацией. Кроме ограничений в еде, этот план питания советует пить много воды с добавлением имбирного корня, огурца, лимона и листьев мяты без сахара.

Существует диаметрально противоположная точка зрения. Почетный профессор Университета Миннесоты Джудит Э. Браун в своей книге «Питание на протяжении жизни» ставит под сомнение эффективность мятного чая в борьбе с лишними килограммами и называет подобного рода заявления необоснованными.

Рецепты напитков с мятой

Из мяты можно приготовить не только чай. Существует много рецептов смузи и коктейлей, которые обладают подобными свойствами и оказывают исключительно благоприятное воздействие на организм худеющего человека. Напитки для похудения с мятой готовятся очень легко и просто, достаточно взять нужные ингредиенты и можно приступать к приготовлению.

  1. Кокосовый смузи. Нужно порезать огурец, 20 г имбиря и 5 листов мяты. Они перемешиваются и заливаются 200 мл кокосового молока. В блендере смешивается все до однородности, для вкуса добавляется ложка меда. Смузи получается вкусным, питательным и ароматным. Он утоляет голод, насыщает организм и способствует похудению.
  2. Летний коктейль. Понадобится 100 г клубники, 50 г мяты, 50 г какао-порошка и немного корицы. Все заливается молоком и смешивается в блендере. Важно хорошо перемешать ингредиенты меду собой, чтобы они создали приятную и однородную консистенцию.
  3. Сельдереевый смузи. Берем 20 г имбиря, 50 г стебля сельдерея, зеленое яблоко и мяту. Между собой смешиваем все ингредиенты, взбиваем 1 минуту в блендере, заливаем 100 мл воды. Снова перемешиваем до образования однородной консистенции.

Помимо этих коктейлей, используется еще обычная вода с мятой для похудения, для этого достаточно добавить в стакан воды несколько листьев мяты, лед и принимать перед едой. Напиток не только освежающий, но еще и бодрящий, способствующий похудению.

Чтобы процесс похудения происходил по всем правилам, нужно знать, как принимать мяту для похудения. В день рекомендуется выпивать не более 3-х стаканов напитка, один стакан перед каждым приемом пищи. Это позволит наполнить желудок, утолить голод, снизить аппетит. Коктейли работают на дефицит калорий, именно из-за этого и происходит похудение, обретение нужных форм.

Противопоказания к использованию

Только на первый взгляд мята считается вполне безобидным растением, оказывающим лечебные свойства. Но не всем показан такой вариант похудения. Существует группа людей, которой строго противопоказано использование любых напитков на основе мяты, отметим:

  • Период грудного вскармливания;
  • Беременность;
  • Непереносимость ментола;
  • Аллергические проявления;
  • Кислотный рефлюкс агрегации.

При этих состояниях принимать мята строго не рекомендуется, она еще больше будет раздражать кишечник человека, не давая желаемого эффекта. Если не соблюдать правила использования напитков, могут возникнуть серьезные побочные эффекты, которые заставят человека проходить дополнительный курс лечения.

Мятный чай для похудения-польза для здоровья и рецепты

Скучно пить зеленый или черный чай, чтобы похудеть? Хотите попробовать что-то другое и освежающее? Попробуйте мятный чай. Этот ароматный напиток может побить причудливый капучино или упакованный фруктовый сок, которые содержат целый грузовик калорий, в любой день. Мятный чай хорош для похудения? Чай из перечной мяты не только низкокалориен, но и помогает подавить аппетит, улучшить пищеварение и уменьшить стресс. И самое лучшее он не имеет никакие побочные эффекты. Итак, давайте начнем и узнаем все о мятном чае и похудении.

Как Мятный Чай Помогает Похудеть

Подавить аппетит

Мята имеет сильный запах, который был задокументирован, чтобы уменьшить аппетит и подавить тягу к еде. Вот почему люди, которые целый день жуют мятные палочки или гранулы, едят мало. Если вы любите сладкое, подумайте о том, чтобы перейти на чашку мятного чая, чтобы похудеть здоровым образом.

Поддерживает Пищеварение

Многие научные исследования зафиксировали, что мятный чай помогает успокоиться желудочно-кишечному тракту и способствует здоровому движению кишечника. Чай, как известно, облегчает запор и улучшает пищеварение. Люди, страдающие синдромом раздраженного кишечника и диспепсией, нашли облегчение, выпив мятный чай или капсулы с мятным маслом. Ментол, активный компонент мяты, обладает антибактериальными и антисептическими свойствами, что делает его хорошим вариантом для улучшения пищеварения.

Мятный чай поможет снять стресс

Исследователи НАСА установили, что стресс можно уменьшить с помощью запаха мяты перечной. Согласно результатам исследования, испытуемые, которые вдыхали запах мяты перечной, смогли снизить уровень своей тревоги и усталости на 20%, а уровень фрустрации-на 25%. Когда вы худеете, уровень кортизола повышается и может вызвать стресс, что приводит к неправильному пищеварению. Мятный чай с его успокаивающим ароматом и успокаивающим эффектом может помочь вам расслабиться и бороться со стрессом.

Мятный чай помогает сжигать больше калорий

Чтобы похудеть, вы должны сжечь калории. Если количество калорий, которые вы сжигаете, больше, чем количество калорий, которые вы поглощаете, вы теряете вес. Мятный чай содержит незначительное количество кофеина и катехинов. Эти химические вещества повышают температуру и, в свою очередь, ускоряют обмен веществ. Это свойство помогает любителям мятного чая оставаться в форме и быть здоровее других.

Популярные сорта мяты

Сортов мяты достаточно много, и у каждого из них имеются свои особенности. К самым популярным сортам относятся:

  • Полевая. У нее нежный запах. В эфирном масле содержатся душистые вещества – ментол, цитраль, карвон и др. Этот сорт подходит для добавления в супы, соусы, салаты, десерты, алкогольные напитки и сиропы. Способствует улучшению умственной деятельности, показан при астме, бронхите и туберкулезе. Эфирным маслом лечат бессонницу, головные боли и затяжной стресс.
  • Домашняя. Солнцелюбивый сорт, подходящий для выращивания в горшке на подоконнике. Если мята растет в условиях дефицита солнечного света, то в ней эфирных масел будет очень мало, и пользы, соответственно, тоже. Засуху также этот сорт переносит плохо.
  • Длиннолистная. У нее стойкий аромат. Обладает антисептическим, болеутоляющим, отхаркивающим, потогонным и противосудорожным эффектом. Подходит для применения в кулинарии и парфюмерии.
  • Кошачья. Свое название сорт получил неспроста. Эту мяту просто обожают кошки, она на них действует возбуждающе. А людей, наоборот, успокаивает, устраняя расстройства сна и пищеварения, а также помогает в борьбе с простудой. Кроме того, кошачья мята используется как пряность, делающая вкуснее прохладительные напитки.
  • Ментоловая. Является разновидностью мяты перечной. Обладает освежающим резким запахом. Станет незаменимой для людей, предпочитающих чай с мятным вкусом.
  • Перечная. Является гибридом мяты садовой и водной. Обладает сосудорасширяющим, болеутоляющим, потогонным и желчегонным эффектом. Помогает при тошноте, вздутии и коликах в животе, нарушенном кровообращении и сильном сердцебиении. Что интересно, аромат сушеной мяты гораздо сильнее, чем свежей.
  • Лимонная. В ее листьях содержится большое количество витамина С, флавоноидов и каротина. Эфирное масло этой мяты облегчает состояние при герпесе и гриппе, настой из нее – при нервной возбудимости, бессоннице и высоком давлении, а чай – снижает уровень сахара, ослабляет астматические приступы и снимает спазмы в мышцах.
  • Кудрявая. Имеет еле заметный запах. Обладает болеутоляющим, противовоспалительным, спазмолитическим и успокаивающим эффектом.
  • Лесная. В России – душица, в Европе – орегано. Растение с замечательным ароматом. Подходит для добавления в чай, компоты, блюда из мяса и овощей, маринады и даже выпечку.
  • Шоколадная. Очень интересный сорт, обладающий смешанным ароматом ментола, лимона и шоколада. Эту мяту добавляют в соусы, выпечку, мороженое и коктейли.
Читать еще:  Как можно быстро похудеть мужику

Эти десять перечисленных сортов являются самыми популярными. Но чаще всего используется перечная мята для похудения.

Мятный чай рецепты приготовления

Приготовить мятный чай очень просто. Вот различные способы сделать это.

Мятный Чай С Использованием Свежих Листьев Мяты

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка измельченных свежих листьев мяты или 10 целых листьев мяты
  • 1 стакан воды

Как Правильно Подготовиться

  1. Бросьте нарезанные или целые листья мяты в кастрюлю.
  2. Добавьте воду и дайте ей закипеть в течение 5 минут.
  3. Процедите его в чашку.

Мятный Чай С Использованием Сухих Листьев Мяты

Ингредиенты

  • 1 ч. л. сухих листьев мяты
  • 1 стакан воды

Как Правильно Подготовиться

  1. Доведите чашку воды до кипения.
  2. Снять с огня и добавить чайную ложку сухих листьев мяты. Дайте ему настояться 10 минут.
  3. Процедите и выпейте.

Мятный Чай С Использованием Мятного Масла

Ингредиенты

  • 2-3 капли масла мяты перечной
  • 1 стакан воды

Как Правильно Подготовиться

  1. Нагрейте стакан воды и добавьте 2-3 капли мятного масла.
  2. Хорошо размешайте перед употреблением.

Мята для похудения – достоинства и недостатки

Употребление мяты приносит огромную пользу организму и улучшает в целом общее состояние, поскольку она:

  • повышает защитные силы организма за счет содержания масел, витаминов и других полезных веществ;
  • существенно снижает аппетит;
  • дает возможность гораздо легче и комфортнее переносить жесткие диеты;
  • понижает артериальное давление.

Обратите внимание! Мяту нельзя употреблять гипотоникам, и лицам, у которых на неё имеется аллергия.
Как и любое другое средство для похудения, мята дает положительный эффект в комплексе с диетой, особенно такой, которая основана на употреблении белков и сложных углеводов, на фоне максимального снижения жиров.

Кстати: Пищевые волокна

Мятный Чай Другие Рецепты

Мятно-Имбирный Чай

Чай из мяты и имбиря-это удивительная смесь для похудения. Имбирь стимулирует секрецию пищеварительных ферментов и повышает моторику желудка. Вот как вы можете приготовить этот чай.

Ингредиенты

  • 1 ч. л. сухих листьев мяты перечной
  • ½ Дюйма корень имбиря
  • 1 стакан воды

Как Правильно Подготовиться

  1. Измельчите корень имбиря с помощью ступки и пестика.
  2. Доведите стакан воды до кипения и добавьте имбирь. Дайте ему закипеть в течение 1-2 минут.
  3. Снять с огня и добавить сушеные листья мяты перечной. Пусть он остынет на 5 минут.
  4. Процедите его и выпейте.

Возможный вред и побочные эффекты

Употребляя перечную мяту для похудения, не стоит забывать о том, что могут возникать побочные эффекты. К ним относятся:

  1. Сонливость и заторможенность. Появляется, когда человек употребляет мяту либо в избыточном количестве, либо длительное время. На время снижения веса с помощью мяты рекомендуется не заниматься работой, требующей повышенной концентрации внимания и не садиться за руль автомобиля.
  2. Изжога. Появляется, когда человек употребляет мяту в большой концентрации.
  3. Зуд, сыпь, жжение – аллергия, одним словом. Возникает у людей с индивидуальной непереносимостью растения.
  4. Проблемы с зачатием. Некоторые специалисты считают, что такое может быть из-за употребления мяты.
  5. Проблемы с потенцией. Мужчинам следует серьезно отнестись к употреблению мяты и не превышать допустимых дозировок.

Является ли Мятный чай лучше, чем Зеленый для похудения?

Хорошо, мятный и зеленый чай оба научно доказаны, что имеют свойства анти — ожирения. Но, проблема с зеленым чаем заключается в том, что он не является приемлемым для многих женщин, которые хотят похудеть. Они быстро теряют интерес к зеленому чаю и возвращаются к кофе, сахару и сливкам. Кроме того, ароматизированные зеленые чаи не дают так много результатов, как органические.

Итак, ароматизированный, мятный чай является победителем. Он имеет свежий и естественный аромат, который убивает голод и помогает уменьшить постоянно растущий обхват вашей талии. Вы не будете скучать от этого, и эти рецепты вдохновят вас, чтобы узнать, что еще вы можете добавить, чтобы сделать ваш чай для похудения более интересным и вкусным. Есть также и другие полезные свойства мятного чая, и мы узнаем о них в следующем разделе.

Отзывы похудевших

Уважаемые читатели, была ли полезна эта статья? Что вы думаете о применении мяты для похудения. Оставьте обратную связь в комментариях! Нам важно ваше мнение!

Гульнара

«Мне очень помогают мятные напитки. Чаще всего готовлю для себя чай. На работе частенько возникают сложности и часто нахожусь в нервном напряжении. А чаем с мятой буквально спасаюсь. Пью его регулярно месяцами, вместо обычного чая. Это уже стало образом моей жизни. Нервы успокаивает отлично. А за весом я слежу всегда, поэтому он не выходит за границы, которые я для себя определила. Кто знает, может и чаек вносит свою лепту в это.»

Виолетта

«Я худела с помощью мяты, за месяц удалось избавиться от 6 кг. Живу в частном доме, поэтому мята у меня в огороде растет и находится в постоянном доступе. Больше всего мне нравится чай с мятой и вода с лимоном и мятой. Пью их ежедневно, и давно заметила, что аппетит снизился и я стала наедаться меньшими порциями. А еще советовалась со своим знакомым врачом, и он рассказал, что мята способствует улучшению метаболизма, оказывает желчегонный эффект, восстанавливает полезную кишечную микрофлору и выводит токсины. Это ведь очень для организма полезно! Получается, мята является кладезем полезных веществ. Рекомендую ее употреблять всем, кто заботится о своем здоровье и желает похудеть.»

Post Views: 1 008

Другая польза для здоровья чая с Мятой

  • Это помогает улучшить концентрацию и функцию мозга
  • Это уменьшает неприятный запах изо рта
  • Обладает антимикробными свойствами
  • Способствует уменьшению высыпаний и высыпаний на коже
  • Это одно из лучших фитопрепаратов для лечения синуситов
  • Выпивая мятный чай перед сном может помочь вам лучше спать
  • Его также можно использовать для лечения гриппа, простуды, тошноты и рвоты
  • Мятный чай помогает укрепить иммунитет

Теперь позвольте мне выдвинуть несколько мер предосторожности, которые вы должны иметь в виду.

Масло мяты для похудения

Ещё одним замечательным средством для похудения является масло мяты.

Интересный факт – вдыхание аромата эфирного масла мяты также способствует похудению. Происходит это за счет того, что само по себе масло мяты уже обладает рядом полезных свойств и часто применяется как ингаляция.

Но переусердствовать с ним тоже нельзя, так как могут развиться болезни дыхательных путей.

Доказано, что благодаря своим компонентам, эфирное масло мяты снимает стресс. А как мы знаем, стрессовые состояния способствуют неограниченным приёмам пищи.

Также, кроме ингаляций, масло широко используется в качестве массажного средства. Массаж живота, бёдер, ягодиц не только избавит вас от лишних жировых накоплений, но и сделает кожу более подтянутой, гладкой и упругой.

Наряду с вышесказанными методами, мятное масло можно принимать внутрь. Рекомендуется на стакан воды развести 10 капель масла. В результате такого приема нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.

Кстати: Успехи в правильном питании

Меры предосторожности

  • Советуйте с вашим доктором перед использованием чая пипермента для потери веса.
  • Не используйте его, если у вас есть аллергия на него или любой из ингредиентов, упомянутых в рецептах чая.
  • Потребление слишком большого количества его может вызвать изжогу. Итак, придерживайтесь рекомендуемой дозы.

Это удивительно, как эта зеленая трава может иметь так много положительных эффектов на наш организм. И теперь, это время для вас, чтобы показать миру, насколько вы удивительны. Ешьте здоровую пищу, регулярно тренируйтесь и придайте дополнительный вес своему путешествию по похудению, выпивая мятный чай. Начни сегодня же!

Противопоказания к использованию

Только на первый взгляд мята считается вполне безобидным растением, оказывающим лечебные свойства. Но не всем показан такой вариант похудения. Существует группа людей, которой строго противопоказано использование любых напитков на основе мяты, отметим:

  • Период грудного вскармливания;
  • Беременность;
  • Непереносимость ментола;
  • Аллергические проявления;
  • Кислотный рефлюкс агрегации.

При этих состояниях принимать мята строго не рекомендуется, она еще больше будет раздражать кишечник человека, не давая желаемого эффекта. Если не соблюдать правила использования напитков, могут возникнуть серьезные побочные эффекты, которые заставят человека проходить дополнительный курс лечения.

Мята (фито-чай) : инструкция по применению

  • Лекарственная форма •
  • Состав •
  • Описание •
  • Фармакотерапевтическая группа •
  • Фармакологические свойства •
  • Показания к применению •
  • Способ применения и дозы •
  • Побочные действия •
  • Противопоказания •
  • Лекарственные взаимодействия •
  • Особые указания •
  • Передозировка •
  • Форма выпуска и упаковка •
  • Условия хранения •
  • Срок хранения •
  • Условия отпуска •
  • Производитель/Упаковщик •
Читать еще:  Как можно похудеть с помощью слабительных

Лекарственная форма

Состав

Один фильтр-пакет содержит

Описание

Крупный порошок зеленого или коричневато – зеленого цвета, проходящего сквозь сито с отверстиями диаметром 2 мм и не проходящие сквозь сито с отверстиями диаметром 0.5 мм. Характерный сильный запах и ароматный вкус, слегка жгучий, холодящий.

Фармакотерапевтическая группа

Препараты для лечения функциональных расстройств кишечника

Фармакологические свойства

Листья мяты перечной содержит в своем составе эфирное масло, в основном ментол, флавоноиды, органические кислоты, витамины С, РР, Е, каротин. Основным биологически активным веществом мяты является ментол. Препарат усиливает секрецию пищеварительных желез, улучшает аппетит, повышает желчеотделение, оказывает спазмолитическое действие (снижает тонус кишечника, желче — и мочевыводящих путей), обладает антимикробным действием за счет содержащегося в ней ментола.

Показания к применению

В комплексной терапии при:

Способ применения и дозы

Залить 1 — 2 фильтр — пакета 100-150 мл кипятка, настоять 10-15 минут. Принимать по 1-2 фильтр – пакета 3 – 4 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения назначает врач индивидуально для каждого больного.

Побочные действия

Противопоказания

— повышенная чувствительность к листьям мяты

— детский возраст до 12 лет

— беременность, период лактации

Лекарственные взаимодействия

Особые указания

Особенности влияния препарата на способность управлять автотранспортом или потенциально опасными механизмами

Передозировка

Форма выпуска и упаковка

По 1 г препарата в фильтр — пакетах для разового применения с ярлыком товарного знака предприятия — производителя.

Допускается фильтр — пакет для разового применения вкладывать в пакет из полимерного и комбинированного материала.

По 20 фильтр — пакетов или по 20 фильтр — пакетов в пакетах из полимерного и комбинированного материала помещают в картонные пачки, на которые наносят краткую аннотацию по медицинскому применению на государственном и русском языках.

Пачку покрывают пленкой полипропиленовой или из полимерного и комбинированного материала или полиэтиленовой, затем укладывают в групповую транспортную тару из картона коробочного вместе с соответствующим количеством инструкций по медицинскому применению на государственном и русском языках.

Условия хранения

Хранить в сухом, защищенном от света месте при температуре не выше 18оС.

Хранить в недоступном для детей месте!

Срок хранения

Не использовать по истечении срока годности

Мята перечная для похудения: рецепты и инструкция приготовления

Мята для похудения используется в качестве дополнительной помощи, а не основного ингредиента. Активные компоненты растения не напрямую, но значительно облегчают потерю веса во время диеты и не вредят здоровью.

Влияние мяты на организм

Перечная мята богата ментолом и другими эфирными маслами, содержит дубильные вещества, органические кислоты, флавоноиды, витамин С, каротин, рутин и сложные сахара. Листья в виде чая, отваров и настоек применяются при стрессе, головной боли, стенокардии, бронхите, желудочно-кишечных расстройствах (изжоге, тошноте, метеоризме). Растение оказывает на организм следующее действие:

  • успокаивает нервную систему;
  • снимает спазм гладкой мускулатуры (стенки сосудов, желудка, желчного пузыря);
  • устраняет воспаления кожи, слизистых, верхних дыхательных путей;
  • способствует оттоку желчи;
  • улучшает пищеварение;
  • обладает легким болеутоляющим эффектом.

Полезные свойства можно обратить против лишнего веса. Настой в сочетании с правильным питанием или низкокалорийной диетой поможет наладить усвоение пищи, очистить организм, быстрее избавиться от нежелательных килограммов.

Рецепты приготовления чая с мятой

Мята перечная для похудения хороша в составе фиточая или настоя в комбинации с другими травами и различными добавками. Рецепты просты в приготовлении:

  1. Классический мятный отвар. Залейте 10 листов литром кипятка, поставьте на водяную баню на 5 минут и дайте настояться еще 10 минут. Можно добавить корицу по вкусу.
  2. С чабрецом. По одной чайной ложке сухой мяты и чабреца залить стаканом кипящей воды, варить на медленном огне 5 минут. Снять с плиты, настаивать 10 минут.
  3. С мелиссой. 3-5 сушеных листов мяты и мелиссы измельчить, залить стаканом кипящей воды, настаивать 10-15 минут.
  4. С тимьяном. По 1 столовой ложке растений залить 500 мл кипятка, закутать в одеяло на 20-30 минут.
  5. Вода Сасси. Нарежьте тонкими кружочками один лайм, огурец, натрите корень имбиря (1-2 см), поместите в трехлитровую банку, добавьте 20 листков мяты, залейте двумя литрами питьевой воды, уберите в холодильник на ночь. Утром напиток будет готов, процедите, выпейте весь в течение дня.
  6. Напиток с огурцом. Натрите на мелкой терке 2 огурца, добавьте листья мяты, тонко нарезанный лимон, залейте 2 литрами воды. Через полчаса приятный освежающий напиток уже можно пить.
  7. Зеленый чай. В предварительно прогретый кипятком заварочный чайник положите несколько листков зеленого чая, мяты, залейте кипятком, настаивайте 15 минут.
  8. С дикими яблоками. На пол-литра кипящей воды потребуется по столовой ложке мяты и сушеных яблок. Настаивать в термосе в течение 1-2 часов.

Правила употребления

Мята перечная эффективна как вспомогательное средство для похудения, но сама не обладает жиросжигающими свойствами. Биологически активные вещества в составе снимают раздражение слизистой желудка, кишечника, расширяют желчные протоки. Улучшается пищеварение, активизируется выведение шлаков из организма, ускоряется обмен веществ. Мягкое седативное действие снимает нервное напряжение, благотворно влияет на психологическое состояние, что особенно важно при стрессовом переедании.

С целью снижения веса диетологи рекомендуют принимать мятный чай или настой и одновременно понизить калорийность суточного рациона. Для быстрого похудения в течение 7-10 дней нужно пить мятный чай, получать с пищей на 20% меньше калорий. Физические нагрузки пойдут только на пользу. Допустимы кардионагрузки, силовые тренировки. При небольшом количестве лишнего жира достаточно соблюдать баланс белков, жиров, углеводов без уменьшения энергетической нормы.

Во время похудения важно пить достаточное количество жидкости, чтобы уменьшить отечность, улучшить циркуляцию крови, ускорить выведение вредных веществ из организма. Ежедневно пейте около двух литров или больше, если активно занимаетесь спортом. Замените черный чай, кофе теплым мятным отваром, пейте мелкими глотками по одной чашке за 20 минут до приема пищи. Если в течение дня не хочется чистой воды, вместо сладких лимонадов полезно пить воду с мятой, огурцами, цитрусами.

По возможности используйте свежезаваренный мятный чай. Холодные настои выпивайте в течение дня, а на следующий день готовьте новую порцию. Настой, чай с мятой одинаково полезен из сушеных, свежих листьев. Добавки позволят разнообразить вкус напитков, усилить очищающий, оздоравливающий эффект. Их можно смело выбирать, исходя из индивидуальных предпочтений, а от подсластителей, особенно сахара и меда, придется отказаться.

Как и любая диета, похудение на мяте требует отказа от сладостей, мучной, жирной, жареной еды и полуфабрикатов. Переходить на низкокалорийное питание следует, постепенно сокращая калории. Выход из диеты должен быть плавным, что позволит снизить нагрузку на пищеварительный тракт, сохранить вес.

Сочетание с другими продуктами и травами

По причине высокого содержания ментола, мята перечная имеет сильный освежающий вкус. Он приятно сочетается с зеленым чаем, цитрусовой нотой мелиссы, лимоном и лаймом. Воздействие мелиссы, зеленого чая на организм во многом схоже с мятой, усиливает ее пользу. Мелисса обладает мочегонными свойствами: помогает вывести лишнюю жидкость из тканей, уменьшить объемы, сделать кожу гладкой, упругой. Цитрусы увеличивают желчегонное действие растения, обладают антиоксидантной активностью, обогащают организм витаминами, микроэлементами. Свежий вкус огуречного сока разбавит насыщенный вкус ментола, обогатит напиток витаминами, микроэлементами.

Имбирный напиток при добавлении мяты становится полезнее, вкуснее. Целебные компоненты имбиря в сочетании с зеленью ускоряют обмен веществ, выведение шлаков из организма. При добавлении в чай корицы происходит снижение уровня сахара в крови, что не позволяет инсулину запасать излишки в жировой ткани.

Чабрец известен как спазмолитическое и противовоспалительное, но в отличие от мяты, рекомендован мужчинам как средство от простатита и сексуальных проблем. Тимьян усиливает желчегонное, успокаивающее действие освежающего растения, улучшает пищеварение, уменьшает отеки.

Любые добавки могут стать причиной аллергической реакции или вызвать обострение имеющихся хронических заболеваний. Перед началом приема ознакомьтесь с общими противопоказаниями, исключите индивидуальную непереносимость.

Противопоказания для приема мятного чая

При очевидной пользе мяты для снижения веса и для организма в целом, для длительного приема отвара есть противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость, аллергия на компоненты растения;
  • низкое артериальное давление;
  • варикоз, тромбоз;
  • камни в желчном пузыре;
  • беременность, кормление грудью;
  • бесплодие;
  • детский возраст.
  • На сколько можно похудеть от мочегонного чая
  • Что такое чай Канкура и как он помогает худеть
  • Как чай с лимоном действует на потерю веса

Мужчинам следует с осторожностью принимать мяту, особенно в больших количествах. Она может влиять на уровень половых гормонов, снижать либидо. Откажитесь от цитрусов, имбиря в составе комбинированных напитков при повышенной кислотности, гастритах, других заболеваниях желудка.

К признакам передозировки относятся:

  • сонливость, вялость;
  • понос;
  • падение давления, замедление сердечного ритма;
  • судороги.

Будьте внимательны к организму, при первых признаках передозировки прекратите диету, скорректируйте дозу напитка.

За какое время можно достичь желаемых результатов

Мята – не чудодейственное средство, которое позволит много есть и при этом стремительно худеть. Подобные средства губительно сказываются на здоровье. Растение при грамотном использовании приумножит результат диеты, принесет пользу всему организму. Согласно отзывам, с правильно подобранной диетой и физическими нагрузками реально похудеть на 2-3 кг за десятидневный интенсивный курс. После этого можно продолжать пить чай длительное время, но в меньшем объеме, чтобы не допустить передозировки. Попробуйте при сбалансированном питании заменить обычный чай и кофе на напитки из мяты, сможете сбросить до 4-5 кг в месяц без изнуряющих диет и тренировок. Сброшенные постепенно и без лишнего стресса килограммы не возвращаются назад сразу по окончании диеты, что позволяет сохранить стройность надолго.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector