Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как использовать куркуму при похудении

Куркума для похудения: как правильно принимать

Куркума — удивительная специя, свойства которой многие считают волшебными. Она обладает способностью лечить многие болезни. Также используется куркума для похудения: напитки на ее основе являются мощными жиросжигателями. Из статьи вы узнаете, что собой представляет куркума, как принимать целебное растение с целью сбросить лишний вес.

Куркума для похудения: состав, свойства, возможный вред

Куркума — это необычная восточная пряность. Родиной куркумы считаются Индия, Китай, Вьетнам, Индонезия и Иран. Она известна еще с древних времен и используется не только в качестве пищевого продукта, но и как эффективное лекарственное средство народной медицины.

Внешне куркума (фото предоставлено выше) напоминает по форме корень имбиря. Только в разрезе пряность имеет ярко-оранжевый насыщенный цвет. В составе корня куркумы имеется сильное активное вещество куркумин, а также важные микроэлементы (фосфор, магний, кальций) и комплекс витаминов.

Вербена лекарственная: целебные свойства, применение

Фото: nur.kz: Original

Куркума, полезные свойства которой определяются уникальным составом, считается целебным растением. Ее употребляют внутрь в виде порошка, изготовленного из высушенного корневища. Мои коллеги в своей научной работе, посвященной куркуме, отмечают противовоспалительные, антиоксидантные и иммуномодулирующие свойства растения.

Фото: Константинов Ю. Куркума. Лечебная специя против онкологии, диабета, ожирения и ста недугов. — М.: Центрполиграф, 2016. — 160 с.: UGC

Однако чем полезна куркума как средство для похудения? Специя обладает следующими эффектами, помогающими сбросить вес:

  • улучшает метаболизм;
  • способствует расщеплению жиров;
  • снижает аппетит;
  • очищает организм от шлаков и токсических веществ;
  • выводит вредный холестерин;
  • поддерживает нормальный уровень глюкозы;
  • выводит лишнюю жидкость;
  • препятствует образованию новых жировых клеток.

Еще одна особенность куркумы — наличие в ее составе уникального вещества куркумина. Куркумин является веществом с доказанной эффективностью в лечении диабета. Как утверждает автор статьи для медицинского онлайн-издания Newsmax, куркумин в 400 раз сильнее метформина в улучшении чувствительности к инсулину, поэтому помогает в лечении диабета 2 типа.

Корень лопуха: польза, применение в лечебных целях

Куркума, польза которой доказана многими учеными, может принести вред. Так, согласно материалам статьи, опубликованной в издании WebMD, не стоит употреблять ее в большом количестве, так как могут возникнуть такие побочные эффекты, как:

  • тошнота;
  • рвота;
  • диарея;
  • аллергические реакции;
  • покраснение и высыпания на коже (при использовании куркумы наружно в составе кремов и прочих средств).

Также многие врачи не рекомендуют употреблять куркуму, если имеются следующие противопоказания:

  • беременность (специя увеличивает тонус матки, что может привести к выкидышу);
  • детский возраст до 6 лет;
  • заболевания печени;
  • гормональный дисбаланс;
  • пониженное давление;
  • кровотечения;
  • желчнокаменная болезнь.

Мой совет пациентам: перед тем как употреблять куркуму в рекомендованных дозах, начните с небольшой порции. Немного повышайте ее каждый день. Если аллергических реакций не возникает, тогда куркума безопасна для вас.

Кунжутное масло: полезные свойства, применение, вред

Фото: Константинов Ю. Куркума. Лечебная специя против онкологии, диабета, ожирения и ста недугов. — М.: Центрполиграф, 2016. — 160 с.: UGC

Куркума для похудения: полезные рецепты

Желаете узнать, как принимать куркуму для похудения? Самый простой способ — добавлять каждый день щепотку специи в еду. Если решили, что вам подходит куркума для похудения, рецепты самых действенных напитков на ее основе я подготовила специально для вас:

  • Зеленый чай с добавлением куркумы.

Очень эффективный и вкусный напиток, способствующий похудению, — зеленый чай и куркума. Как пить такое средство? Все просто: насыпьте в чашку по 1 ч. л. чайной заварки и оранжевой специи, залейте кипятком (около 250 мл), дайте настояться 10 минут. Пейте полезный напиток до еды.

  • Куркума с молоком.

Крапива: польза, вред и применение растения

Очень действенна куркума с молоком для похудения, поскольку такой напиток снижает аппетит. Приготовить чудо-средство несложно: подогрейте молоко (250 мл) и добавьте к нему 10 г порошка куркумы. Тщательно перемешайте и пейте по утрам натощак.

Фото: Константинов Ю. Куркума. Лечебная специя против онкологии, диабета, ожирения и ста недугов. — М.: Центрполиграф, 2016. — 160 с.: UGC

  • Куркума с медом и лимоном.

Желаете приготовить целебный напиток из куркумы, обладающий способностью расщеплять жир? Подготовьте такие ингредиенты: тертый корень куркумы (10 г), сок половины лимона, 30 г меда. Смешайте их в одной посуде и залейте кипятком (350 мл). Оставьте на 20 минут, после перемешайте и пейте 3 раза в день перед приемом пищи.

  • Кефир и куркума.

Не знаете, как пить куркуму для похудения? Вам подойдет простой рецепт: добавьте в стакан кефира по 10 г порошка куркумы и корицы. Размешайте и выпейте залпом перед завтраком.

Ромашковый чай: польза и противопоказания

Куркума, полезные свойства для похудения которой не вызывают сомнений, считается мощным жиросжигателем. Но не забывайте: перед тем как пить куркуму в составе целебных напитков, убедитесь, что не имеете противопоказаний.

Куркума для похудения: отзывы

Не знаете, как правильно пить куркуму? Тогда вам следует почитать отзывы людей, которые испробовали специю на себе.

Когда я вводила в поиск «куркума для похудения», отзывы потребителей о растении были преимущественно положительные . Многие писали о полезных свойствах, способах отличить настоящую куркуму от поддельной, делились рецептами от разных болезней.

Также вам будет интересно узнать, насколько эффективен напиток из куркумы для похудения. Отзывы и рецепты жиросжигающих напитков от посетителей сайта IRecommend.ru были разными. Девушка Polexia рассказывала, как применять порошок и какая куркума настоящая:

Ежевика: польза, вред, применение

Фото: irecommend.ru/Polexia: UGC

Отзыв другой девушки — Mila.milaya — также был положительный. Она делится секретом бодрящего напитка, способствующего похудению:

Фото: irecommend.ru/Mila.milaya: UGC

Но еще она отметила негативные стороны использования куркумы: от нее трудно отмыть руки, а отстирать с одежды практически невозможно.

Куркума считается одной из самых полезных специй в мире. Она обладает уникальными свойствами, поэтому применяется для лечения многих болезней. Эффективна куркума в составе средств для похудения. Главное — не употребляйте пряность слишком часто и в больших количествах.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Куркума: пользa и вред для организма

  1. Кароматов И.Д., Атамурадова Ш.Т. Противовоспалительные, антиоксидантные, иммуномодулирующие свойства куркумы // Биология и интегративная медицина. — 2018. — №2. — С. 117–125. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/protivovospalitelnye-antioksidantnye-immunomoduliruyuschie-svoystva-kurkumy
  2. Lynn Allison. Natural Ways to Beat Diabetes // Newsmax. — 2020. — 22 January. — Режим доступа: https://www.newsmax.com/Health/health-news/diabetes-natural-health-supplements-intermittent-fasting/2020/01/22/id/950800/
  3. Melinda Ratini. What are the side effects of taking turmeric? // WebMD. — 2017. — 27 October. — Режим доступа: https://www.webmd.com/diet/qa/what-are-the-side-effects-of-taking-turmeric

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Узнавайте обо всем первыми

Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.

Свойства куркумы для похудения

Известная многим пряность куркума используется для приготовления различных блюд восточной кухни. Но не только в этом ее польза. Свойства куркумы позволяют использовать ее не только в кулинарии, но и для оздоровления организма. Кроме того, широкое применение специя получила в косметологии и во многих системах для похудения.

Именно о свойствах куркумы применяемых для похудения, мы сегодня и поговорим.

Свойства куркумы

Куркума относится к семейству имбирных и представляет собой многолетнее травянистое растение с толстыми и ароматными корневищами. Именно корни растения в высушенном виде или перемолотые в порошок и представляют собой известную всем пряность.

Видов куркумы насчитывается достаточно много, около 90.

Самым распространенным видом является куркума длинная. По другому ее называют шафран индийский, имбирь желтый.

Свое название она получила за то, что действительно, вырастает высокой, до 1м длиной. Корень содержит большое количество эфирного масла и пряность, полученная из него, обладает приятным вкусом и непередаваемым ароматом.

Лечебные свойства куркумы

О том, насколько действительно полезна эта пряность, знают не все. Мы привыкли ее немного добавлять в еду, но как – то особо не задумывались: а какие у нее полезные свойства. Ведь так? Наверстаем упущенное.

  • В куркуме содержится целый набор витаминов, микроэлементов, макроэлементов и, основное вещество – куркумин. Именно он обладает антиоксидантными свойствами, способностью нейтрализовать токсины, выводить свободные радикалы. Куркумин также является природным красителем, придающим желтый цвет продуктам и готовым блюдам.
  • Куркума заслуженно считается растительным антибиотиком. Действие ее выборочное: полезную микрофлору организма она не «трогает»: укрепляет иммунитет и борется с вирусами и бактериями.
  • Противовоспалительные свойства природного антисептика поражают: она способна обеззараживать ожоги и раны, лечить экзему, снимать зуд и раздражение кожи.
  • Нельзя обойти стороной пользу куркумы в косметологии: с ее помощью кожа омолаживается, процессы регенерации активизируются.

Важно: напитки с куркумой готовятся на один прием! Для последующих приемов готовятся новые порции.

Как похудеть — свойства куркумы

Великолепный эффект дает применение куркумы при похудении. Специя усиливает метаболизм, улучшает приток крови к тканям организма, снимает отеки — выводя лишнюю жидкость, очищает наше тело от токсинов и продуктов распада.

  • Кроме того: способствует расщеплению жиров, снижает холестерин, нормализует уровень сахара в крови. Принимаю куркуму можно реально сбросить до 4-5 кг за 2 месяца.
  • Приправа не дает жиру накапливаться в организме, что, в свою очередь, также ведет к похудению.
  • Куркума способствует более полному усвоению полезных веществ, которые мы получаем с пищей.
Читать еще:  Как жевать рис от похудения

На заметку: Для достижения лечебных эффектов рекомендуется прием куркумы курсами по 30-40 дней 2 раза в год. При похудении периодичность приема напитков с куркумой – 3-4 раза в неделю.

Как выбрать и хранить куркуму

При выборе и покупке порошка куркумы надо быть внимательными, чтобы не купить подделку. Следует помнить, что куркума желто – оранжевого, яркого цвета, выглядит как сахарная пудра. Но самое главное: аромат. У настоящей куркумы аромат ощущается на расстоянии примерно 15 см. Поддельная приправа, естественно, будет пахнуть слабее.

При смешивании с жидкостью настоящая приправа растворяется, придавая желтый цвет напитку. Подделка, из–за того, что чаще всего куркуму смешивают с мукой, крахмалом – будет плавать на поверхности.

Хранить пряность следует в темном месте, в герметично закрытой таре. Это нужно для того, чтобы куркума не отсырела и не растратила свой богатый аромат.

Противопоказания

Как таковых, у куркумы практически нет противопоказаний.

  • Возможны аллергические реакции, поэтому, людям, склонным к аллергии, необходимо проконсультироваться со специалистом перед тем, как использовать свойства куркумы для похудения.
  • Людям с заболеваниями ЖКТ следует с осторожностью принимать куркуму.

Рецепты для похудения

Чем куркума хороша для похудения? Тем, что содержащийся в ней куркумин активизирует метаболизм, очищает организм от токсинов. Куркума способствует выведению излишков жидкости, нормализует кровообращение и лимфоток, расщепляет жиры. Именно эти свойства куркумы помогают расстаться с излишними жировыми накоплениями.

Для достижения лечебных эффектов рекомендуется прием куркумы курсами по 30-40 дней 2 раза в год.

  • Для похудения можно в стакане кефира размешать половину чайной ложки куркумы и выпивать на ночь. Принимать в течение месяца, затем сделать перерыв.

Важно: кефир должен быть комнатной температуры, а не из холодильника!

  • В чай, желательно травяной, следует добавить на кончике чайной ложки имбиря, корицы и куркумы и пить с медом вместо сахара.
  • 1 ч л. порошка куркумы смешать с 1/3 стакана теплой воды и 2/3 стакана теплого молока. Добавить 1 ч. л. меда и ¼ ч. л. молотого черного перца. Пить утром перед едой и вечером перед сном.

«Золотое молоко»

Золотое молоко – великолепное средство, способное за достаточно короткое время избавить организм от лишнего жира, омолодить, вывести вредные соли и очистить сосуды.

Еще оно улучшает состояние кожи, цвет лица. Кожа обновляется, приобретает здоровый цвет и становится боле подтянутой. Как готовить? Сначала приготавливается паста из куркумы.

Для этого на 1 стакан воды добавляются 2 стол. ложки порошка куркумы. Специя должна быть хорошего качества!

Важно: для проверки «натуральности» куркумы ее следует растворить в воде. Качественная приправа раствориться, образовав небольшой осадок. Подделка будет плавать на поверхности, собираться в комочки и плохо растворяться.

Далее смесь ставиться на огонь и варится 5-7 мин. до загустения. В готовую пасту добавить 1/3 часть стакана растительного масла: можно взять оливковое, кунжутное, льняное. Туда же вмешать 1 ч. л. молотого черного перца. Остывшую пасту перекладывают в стеклянную емкость и хранят в холоде до 30 дней.

На заметку: черный перец и масло добавляется в пасту для повышения усвояемости куркумы.

Как приготовить “золотое молоко”?

Сильно подогреть, не доводя до кипения, 1 стакан молока. Молоко можно брать любое: козье, коровье, соевое – какое вам больше нравиться. В молоко добавить 1 ч. л. пасты из куркумы, все перемешать.

Можно принимать с медом, но мед не нужно добавлять в горячий напиток – полезные свойства меда изчезают. Поэтому, если есть желание смешать молоко и мед, то нужно дать напитку остыть до приятной

теплоты и смешать с медом. Или, как вариант, мед рассасывать во рту, запивая молоком с куркумой.

Напиток из молока с имбирем и куркумой

Отличное средство не только для похудения, но и при простуде и кашле: значительно уменьшает проявления заболевания.

1 ч. л. тертого имбиря, половина чайной ложки куркумы смешивается с ¼ стакана воды и доливается молоком до объема стакана. Смесь нагревается почти до кипения. Настаивается, одновременно остывая до теплого состояния. В подостывший напиток добавляется 1 ч. л. меда и щепотка черного перца. Весь этот целебный настой пьется на ночь, перед сном.

Смузи для «сжигания жира»

Берется 1 стак. нежирного йогурта, к нему добавляется 1 банан и 1 апельсин – смесь взбивается в блендере. К ней добавляется по 1 ч. л. меда и порошка куркумы. Принимать натощак несколько раз в день. Хорошо устроить разгрузочный день.

Куркума с сывороткой для похудения

На 1 стакан сыворотки берется всего по 1 ч. л.: мед, порошок имбиря и куркумы. Пьется теплым несколько раз в день. Голод утоляет превосходно, поэтому на сыворотке также можно устроить день разгрузки.

Подводя итоги

Подводя итоги всего вышесказанного отмечу, что свойства куркумы для похудения приведут к желаемому результату быстрее при соблюдении некоторых условий. А именно:

  • Нужно снизить калорийность принимаемой пищи до оптимальных 1200 кал в день
  • Пить больше чистой воды
  • По возможности посещать тренажерный зал, ходить на фитнес, в бассейн. Тем, у кого нет такой возможности или не хватает времени, нужно просто делать комплекс упражнений дома. Хорошо помогает в борьбе с лишним жиром пешие прогулки, отказ от лифта – короче, больше движения! Используйте любую возможность давать своему организму пусть небольшие, но регулярные, физические нагрузки. Вариантов очень много, выбирайте свой.

Соблюдение этих нехитрых правил приведет вас к подтянутой фигуре и радующему глаз отражению в зеркале.

Куркума для похудения: поможет ли метаболизму и сжиганию жира?

Исследования подтвердили мощную пользу этого растительного вещества для лечения хронических воспалительных заболеваний, таких как болезнь Крона, ревматоидный артрит и астма. Антиоксидантная активность куркумина даже показала свою пользу в уходе за кожей и профилактике рака. Но может ли она помочь вам похудеть? Чтобы понять, как куркума может помочь похудению, нам нужно обсудить метаболизм более подробно.

Что такое метаболизм

Метаболизм — это сложный биохимический процесс, связанный с преобразованием того, что мы едим и пьем, в энергию для организма. Калории соединяются с кислородом, чтобы помочь высвободить энергию, поскольку наш организм нуждается в ней для работы.

Даже когда мы отдыхаем, тело все еще нуждается в энергии для выполнения всех своих биологических функций. Эти элементы включают в себя кровообращение, дыхание, а также рост и восстановление клеток. Количество энергии, необходимое для выполнения этих функций, называется базальной скоростью метаболизма.

Что влияет на наш метаболизм

На метаболизм оказывают влияние многочисленные факторы, в том числе:

  • Размер и состав тела: более крупные особи, особенно те, которые имеют более высокий процент мышечной массы, сжигают больше калорий в состоянии покоя.
  • Ваш пол: мужчины часто имеют больше мышц и меньший процент жира в организме, чем женщины того же веса и возраста. Таким образом, мужчины имеют преимущество сжигания большего количества калорий в состоянии покоя.
  • Ваш возраст: когда мы стареем, жир составляет более высокий процент от общей массы тела, поскольку наши мышцы начинают ухудшаться. Поэтому естественное старение замедляет сжигание калорий.
Читать еще:  Как влияет сахарозаменитель при похудении

Помимо вашего основного метаболизма, есть другие факторы, которые входят в сжигание калорий — это ваша ежедневная физическая активность и термогенез (способность организма переваривать, поглощать и транспортировать питательные вещества).

Есть два способа похудеть «по-научному»:

  • Создайте дефицит энергии, потребляя меньше калорий в течение дня.
  • Увеличьте количество калорий, которые вы сжигаете, увеличивая физическую активность.

Предпочтительно, чтобы режим похудения делал обе эти вещи для достижения наилучших результатов. Люди с метаболическими нарушениями могут иметь неэффективность в этом процессе, что может привести к огромным трудностям в поддержании здорового веса.

Помогает ли куркума сжигать жир?

Куркумин обладает существенными преимуществами при воспалении, а также повышенной антиоксидантной активностью. Исследования также продемонстрировали положительное влияние на управление метаболическими нарушениями, связанными с ожирением, такими как диабет. По этой причине исследователи полагают, что куркумин также может оказывать влияние на управление весом.

В первом исследовании, которое мы рассмотрим, оценивалась эффективность куркумина в группе из 44 человек с избыточным весом и метаболическим синдромом. В тесте, прежде чем использовать куркуму, испытуемые принимали участие в 30-дневной диете и интервенционном образе жизни, который давал снижение веса менее чем на 2%. После этого каждый участник получал либо куркумин и фосфатидилсерин в сочетании, либо фосфатидилсерин сам по себе в течение дополнительных 30 дней.

Введение куркумина показало отличные результаты. Вот такие:

  • Увеличенная потеря веса с 1,88% до 4,91%
  • Увеличенный процент уменьшения жировых отложений с 0,70% до 8,43%
  • Улучшенное уменьшение талии с 2,36% до 4,14%
  • Лучшее уменьшение окружности бедра с 0,74% до 2,51%
  • Более высокое снижение ИМТ (индекса массы тела) с 2,10% до 6,43%

Эти данные свидетельствуют о том, что биодоступная (легко усваиваемая) форма куркумина может способствовать снижению массы тела у людей с избыточным весом.

Кроме того, куркума индуцирует экспрессию адипонектина, который помогает регулировать уровень глюкозы и расщеплять жирные кислоты. Эти механизмы действия демонстрируют способность уменьшать ожирение и сокращать его неблагоприятные последствия. Куркумин также значительно снижает уровень холестерина и усиливает липидный обмен в адипоцитах (клетках, которые специализируются на хранении жира).

Какова рекомендуемая дозировка куркумы для похудения?

Исследования, которые проверяли куркумин исключительно в том, что касается потери веса и метаболизма, немногочисленны и далеки друг от друга. Таким образом, найти точную дозировку трудно и может незначительно варьироваться в зависимости от способности человека правильно поглощать вещество.

Важно знать, что куркумин безопасен и переносим до 8000 мг в день без какой-либо связанной с лечением токсичности. Однако это считается очень высокой дозировкой и не является финансово разумным для среднего пользователя. Другие исследования с успехом использовали всего лишь 200 мг куркумина в день. Большинство стандартных добавок содержат 150-250 мг в капсуле. Этот диапазон дозирования должен быть хорошей отправной точкой для вашего режима похудения.

Подытожим:

Помогает ли куркума при похудении? Да! Она действительно показывает потенциал для того, чтобы помочь этим людям улучшить чувствительность к инсулину, регулировать липидный обмен, снизить воспаление и уменьшить жировую ткань.

Мед и куркума. Натуральный антибиотик в домашних условиях

Как приготовить натуральный антибиотик в домашних условиях?

Благодаря полезным свойствам меда и куркумы мы можем приготовить домашний антибиотик без искусственных добавок, который сохраняет все полезные свойства натуральных ингредиентов.

Как известно, антибиотики позволяют бороться с сотнями патогенных вирусов, инфекций и грибков, которые могут быстро размножаться в организме. Современная медицина не знает более эффективного средства против болезнетворных микроорганизмов. Однако злоупотреблять антибиотиками не следует, так как они дают неприятные побочные эффекты.

Агрессивные компоненты, содержащиеся в антибиотиках, могут быть вызывать изменения кишечной микрофлоры, кожные аллергии и желудочно-кишечные расстройства.

В связи с этим многие предпочитают натуральные средства, которые могут успешно заменить фармакологические препараты. Со временем от них можно отказаться без осложнений, и они не дают побочных эффектов.

Мы предлагаем вам приготовить натуральный антибиотик из меда и куркумы, который содержит очень много полезных для здоровья питательных веществ.


Антибиотик на основе меда и куркумы: полезные свойства

Куркума и мед содержат натуральные антибиотические и противовирусные вещества, которые укрепляют иммунную систему.

Оба ингредиента хороши для борьбы с вирусами, бактериями и другими микроорганизмами, которые наносят серьезный вред нашему организму.

Однако, если соединить их вместе, можно получить более эффективное средство против вирусов и простуды.

Обратите внимание на полезные свойства меда и куркумы, о которых мы расскажем далее.

Полезные свойства куркумы

Куркума обладает более чем 150 лечебными свойствами, в частности, противовоспалительным, противомикробным и антиоксидантным.

Большая часть ее полезных свойств связана с содержанием в ней куркумина, активного компонента, который регулирует воспалительные процессы в организме и разрушает поврежденные молекулы.

Он обладает способностью разрушать такие бактерии, как хеликобактер пилори, которые вызывают желудочно-кишечные язвы и пищеварительные инфекции.

Полезные свойства пчелиного меда

Мед известен высоким содержанием витаминов и незаменимых аминокислот. Это также мощный натуральный антибиотик, который можно использовать как основу для множества рецептов.

Мед содержит антиоксиданты и противовоспалительные вещества, которые предотвращают окисление и повреждение клеток свободными радикалами и токсинами.

Богатое содержание питательных веществ в меде превращает его в идеальное средство против гриппа, простуды и респираторных заболеваний, вызванных бактериями и микроорганизмами.

Также это отличное средство против ран и поверхностных ожогов, так как мед ускоряет заживление кожи и предотвращает развитие инфекций.


Как приготовить натуральный антибиотик из куркумы и пчелиного меда?

Этот натуральный антибиотик известен также как “золотой мед”. Он является отличной альтернативой для уничтожения внутренних и внешних вирусов и бактерий.

Его можно принимать внутрь для профилактики или при первых симптомах любой инфекции или простудного заболевания

Его очень просто приготовить из самых доступных ингредиентов.

Рекомендуем прочитать: Как справиться с вагинальными грибковыми инфекциями?

Советуем обращать особое внимание на пчелиный мед. Он должен быть на 100% органическим и не должен содержать сахар и искусственные добавки.

Вам понадобится:
⅓ чашки органического меда (100 г)
1 столовая ложка молотой куркумы (10 г)
1 стеклянный флакон с крышкой
Способ приготовления:
Перемешайте мед и куркуму до однородного состояния в стеклянной емкости.
Оставьте смесь настаиваться на всю ночь.

Как ее использовать? Если вы заметили симптомы простуды или аналогичного заболевания, следуйте инструкциям:

1 день: принимайте по ½ столовой ложки (12,5 г) каждый час.
2 день: принимайте по ½ столовой ложки каждые 2 часа.
3 день: принимайте по ½ столовой ложки 3 раза в день.
Рассасывайте лекарство из меда и куркумы во рту до полного растворения.

Вы также можете использовать это средство как дополнительный ингредиент для лечения заболеваний дыхательной системы.

Принимайте по ½ столовой ложки смеси 3 раза в день, смешивая ее с кокосовым молоком, или готовьте лекарственный настой.
В качестве профилактики вы можете принимать смесь следующим образом:

По 1 чайной ложке (7,5 г) 3 раза в неделю.
Как вы могли заметить, приготовить домашний антибиотик очень просто. Начните принимать его, и вы сразу же заметите положительные изменения в своем организме.

Оперативные и актуальные новости Гродно и области в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!

Худеем с куркумой — самые действенные способы!

7 мин на чтение

В данной публикации мы расскажем, как используется куркума для похудения и оздоровления организма в целом.

Куркума – одна из самых популярных восточных пряностей. Этот нежный и ароматный порошок получают из высушенных корней и стеблей растения. Пряность широко применяется в кулинарии, поскольку придает блюдам не только приятный пикантный вкус, но и красивый желтый, золотистый или даже оранжевый оттенок.

Это растение из семейства имбирных содержит много полезных веществ, включая внушительный набор минералов и витаминов. Но главное – в нем много куркумина и других полифенолов, то есть тех веществ, которые способствуют похудению.

Куркума для похудения: как она воздействует на организм?

В Индии, где куркума является одной из самых популярных специй, давно известно о ее жиросжигающих свойствах.

Недавно проведенные исследования доказали, что куркумин обладает комплексным действием. С одной стороны, он оказывает противовоспалительное и антибактериальное действие. С другой стороны — обладает антиоксидантными свойствами. Доказано, что он помогает не только при ожирении, но и при лечении сахарного диабета. Кроме того, куркумин не просто помогает сжигать жировые накопления. Это вещество:

  • подавляет тягу к сладкому и мучному;
  • снимает отечность;
  • предотвращает формирование холестериновых бляшек;
  • нормализует работу ЖКТ;
  • благотворно действует на сердце.
Читать еще:  Как восстановить вес после резкого похудения

При этом потенциал куркумина очень велик. Ученые даже доказали, что он может быть эффективным средством при болезни Альцгеймера, поскольку это вещество подавляет излишне активное развитие иммунных клеток, которые в противном случае вызывают воспалительные процессы в нервной системе.

Куркумин помогает бороться и с онкологическими заболеваниями. Он подавляет рост злокачественных клеток.

Ряд исследований показал, что при лечении болей в суставах экстракт куркумина действует так же, как ибупрофен и другие нестероидные препараты, но без характерных для них побочных реакций.

Следует, однако, понимать, что куркумин не может творить чудеса. И без физических нагрузок и рационального питания вряд ли удастся добиться хороших результатов.

Как принимать куркуму для похудения

Казалось бы, благодаря таким свойствам куркумин должен был бы использоваться в качестве основы для лекарственных препаратов. Однако в чистом виде и в составе таблеток куркумин недостаточно усваивается организмом. Возможно, все дело в том, что в составе куркумы он взаимодействует с другими полезными веществами, что и позволяет добиться нужного эффекта.

Лучший способ использовать свойства куркумы для похудения – это использование ее в качестве специи, добавление в чай, соусы, различные блюда. Разумеется, разовый прием куркумы никакого результата не дает. Куркумин обладает накопительным эффектом, и для похудения его нужно употреблять достаточно долго.

Обращаем ваше внимание и на то, что куркумин представляет собой жирорастворимое вещество. Для того, чтобы он подействовал, его нужно добавлять в плов, соус, в различные блюда, содержащие животные и растительные жиры.

Наибольшей популярностью пользуются напитки с куркумой, рецепты приготовления которых будут рассмотрены ниже. Чаще всего за основу берут чай, молоко или кисломолочные продукты. Помимо куркумы, в них добавляют мед, имбирь и другие компоненты.

Противопоказания и максимальная доза

Несмотря на все полезные свойства, куркума подходит далеко не каждому человеку. Противопоказаниями для этой специи являются:

  • склонность к аллергии или реакциям гиперчувствительности;
  • беременность, особенно первый и последний триместр, поскольку в это время употребление специи может привести к сильным сокращениям матки;
  • нарушение работы гепатобилиарной системы вообще и желчного пузыря в частности, особенно это касается желчнокаменной болезни.

Следует помнить, что максимально допустимым количеством по медицинским нормам является 2,5 гр. куркумы в сутки. И начинать нужно с небольших доз, увеличивая количество пряности постепенно.

Если у вас нет противопоказаний к применению этой специи – читайте далее, как можно похудеть с помощью куркумы.

Чай с куркумой для похудения

Существуют различные варианты приготовления такого чая. Хорошим вариантом считается индийский чай масала. Он также существует во множестве вариаций, но главными ингредиентами считаются чай, куркума, мед и молоко.

Рецепт 1

Лучше всего брать качественный черный чай и заваривать его обычным образом. Молоко обычно разводится водой вдвое, и эта смесь доводится до кипения. Туда же добавляется куркума (по вкусу, но не больше указанной выше дозы), а при желании — другие «теплые» специи, включая кардамон и корицу, а иногда и гвоздику. После этого заварку смешивают с горячим пряным молоком и добавляют немного меда.

Рецепт 2

Есть и другой вариант этого напитка, который подойдет людям с непереносимостью лактозы, поскольку в нем используется не цельное молоко, а кефир. Для его приготовления понадобится черный чай, заваренный обычным способом, а также стакан кефира, небольшой кусочек корня имбиря, 1 ч. ложка куркумы, столько же меда.

В заваренный черный чай (не больше чашки) добавляют тертый или мелко нарезанный имбирь, куркуму, мед, тщательно перемешивают и остужают. После этого можно добавляют кефир, еще раз перемешивают. Напиток рекомендуется пить перед едой или за час до сна.

Молоко с куркумой

Использование куркумы для быстрого похудения будет более эффективным, если смешивать пряность с молоком. Этот напиток часто называют «золотым молоком», и не только из-за характерного оттенка. Молоко с куркумой содержит много витаминов группы В, фолиевую и аскорбиновую кислоту, ферменты, аминокислоты и, конечно, куркумин. Благодаря такому составу, молоко с куркумой:

  • нормализует процессы метаболизма;
  • помогает наладить работу кишечника;
  • способствует снижению веса;
  • улучшает общее самочувствие и укрепляет иммунитет;
  • положительно сказывается на состоянии костей и суставов.

Употреблять этот напиток нужно с осторожностью! Во-первых, молоко с куркумой содержит лактозу, и его нельзя пить людям с непереносимостью этого сахара. Во-вторых, этот напиток противопоказан при гастрите, язвенной болезни, при патологиях печени. В-третьих, его нельзя пить одновременно с приемом препаратов для разжижения крови. Побочной реакцией при несоблюдении этих требований может быть изжога, метеоризм, нарушение пищеварительного процесса.

Молоко с куркумой готовят следующим образом. Сначала подготавливают пасту — 50 г куркумы, 1/2 ч .ложки молотого перца и 100 мл воды перемешивают, варят на медленном огне в течение 7-8 минут. Полученную густую пасту остужают и хранят в стеклянной емкости в холодильнике (но не дольше 30 дней).

Затем по мере необходимости добавляют 1 ч. ложку этой пасты в стакан молока низкой жирности, доводят до кипения и слегка остужают. Перед употреблением можно добавить немного меда. Пить такое молоко рекомендуется по утрам в течение 1-1,5 месяцев. После этого рекомендуется сделать перерыв на неделю и при желании можно будет продолжить курс.

Куркума с медом

Это самый действующий способ похудения, он может дать очень хорошие результаты для устранения так называемого висцерального жира. Он опасен тем, что обволакивает внутренние органы и негативно сказывается на их работе. При этом сама по себе куркума с медом усваивается не очень хорошо, желательно добавлять в полученное средство немного растительного или сливочного масла, чтобы усилить жиросжигающие свойства.

Для этого лечебного средства нужно взять 0,4 л горячей воды (но не кипятка, иначе мед потеряет свои свойства), 1 ст. ложку меда, 1 ч. ложку куркумы, другие согревающие пряности, включая гвоздику и кардамон. Не повредит и имбирь — можно брать корень или порошок, в зависимости от личных предпочтений. Все это перемешивают и настаивают под закрытой крышкой несколько часов. Принимать полученное средство нужно 2-3 раза в день, разделив на порции одинакового объема. Можно добавлять этот состав к различным блюдам, например, при приготовлении риса. И в любом случае подмешивать к нему 1 ч. ложку растительного масла или кусочек сливочного.

Обертывания с куркумой

Обертывания с куркумой помогают достичь сразу двух целей. С одной стороны — они подтягивают кожу, делают ее более гладкой и эластичной, улучшают микроциркуляцию. С другой стороны — они устраняют отечность. Применяется куркума от целлюлита и жировыми отложениями на бедрах.

Для этого обертывания нужно взять 2 ч. ложки порошка куркумы, 100 г косметической глины (лучший результат дает голубая, она продается в аптеках), по несколько капель эфирных масел лимона и апельсина. Также можно добавить 1 ч. ложку молотой корицы. Глину предварительно разводят водой в соответствии с инструкциями производителя. Сначала смешивают глину и специи, а эфирные масла добавляют в уже достаточно густую однородную массу. Только так они смогут раскрыть свой аромат и принести максимальную пользу.

Готовую массу делят на две части. Сначала одну наносят на кожу массажными движениями. При этом для достижения максимального эффекта предварительно рекомендуется принять горячий душ.

Оставшуюся смесь выкладывают на полиэтиленовую пленку, которую затем прикладывают к проблемным участкам — в основном, это бедра и ягодицы. Принцип здесь точно такой же, как и при других антицеллюлитных обёртываниях.

Куркума — теплая специя, она обладает согревающим эффектом, и при нанесении на кожу он также проявляется. Однако этот эффект можно усилить – например, во время процедуры можно пить любимый травяной чай. Можно – чай масала, с молоком и куркумой.

В течение всей процедуры следует просто спокойно полежать, укрывшись теплым одеялом.

Через полчаса нанесенную смесь можно будет смыть под проточной водой. Рекомендуется принять контрастный душ, чтобы горячая вода чередовалась с холодной — это даст максимальный эффект.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector