Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как добавлять молотый имбирь для похудения

Имбирь для похудения: рецепт, самый действующий способ

Имбирь еще с древности считается одним из самых действующих средств, в том числе и для похудения. С помощью имбиря всего за неделю можно сбросить до 10 килограммов! Самый действующий рецепт приготовления имбиря ищите ниже!

О том, что имбирь обладает целым рядом полезных свойств, было известно еще древним целителям. Это растение до сих пор применяется не только для лечения различных заболеваний, но и для похудения.

Однако, если вы хотите достичь действительно ощутимого результата, имбирь необходимо правильно приготовить.

Кроме того, не следует считать пряность панацеей или каким-то волшебным средством. На самом деле сбросить лишний вес возможно только в комплексе с физическими упражнениями и правильным образом жизни .

  1. Полезные свойства имбиря
  2. Воздействие на организм при похудении
  3. Рецепты для похудения
  4. Общие рекомендации
  5. Роль физических упражнений и диеты
  6. Противопоказания
  7. Самый действующий рецепт для похудения с имбирем: отзывы

Полезные свойства имбиря

Чаще всего для лечения и различных диет используют корень имбиря. Эта часть растения богата всевозможными витаминами, макро- и микроэлементами. Всего в 100 граммах свежего имбиря содержатся:

  • витамины: С (5 мг.), Е (0,3 мг.), К (0,1 мг.), В3 (0,7 мг.), В6 (0,2 мг.), В9 (11 мг.), В5 (0,2 мг.);
  • жирные кислоты: Омега 3 (34 мг.), Омега 6 (120 мг.);
  • минералы: кальций (16 мг.), железо (0,6 мг.), магний (43 мг.), фосфор (34 мг.), калий (415 мг.), натрий (13 мг.), цинк (0,3 мг.), медь (0,2 мг.), магний (0,2 мг.), селений (0,7 мг.).

Широкое использование имбиря в медицинских целях обусловливается его благотворным воздействием на организм. Имбирь обладает следующими свойствами:

  • согревающее,
  • противовоспалительное,
  • стимулирующее,
  • потогонное,
  • очищающее.

В связи с перечисленными выше свойствами имбирь применяется для профилактики и лечения таких заболеваний как:

  • различные респираторные недуги,
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта,
  • отравления,
  • снижение иммунитета,
  • заболевания сосудов,
  • повышенный уровень холестерина,
  • заболевания десен,
  • некоторые кожные болезни .

Воздействие на организм при похудении

Кроме перечисленных заболеваний, имбирь может помочь и избавиться от избыточного веса. Издавна корень этого растения применяли в качестве поддерживающего средства во время различных диет. Похудение с помощью имбиря достигается за счет того, что пряность:

  • активизирует термогенез, то есть выработку тепла всеми органами,
  • повышенный термогенез в свою очередь стимулирует обменные процессы (так как основные калории тратятся на создание тепла),
  • нормализует пищеварение и избавляет от вздутия живота,
  • уменьшает уровень кортизола (гормона стресса, благодаря которому организм ни начинает откладывать запасы в виде жиров),
  • контролирует выработку инсулина (а, значит, и предотвращает вспышки голода),
  • является источником энергии (дарит бодрость и ясность мышления) .

Рецепты для похудения

Существует множество самых различных способов применения имбиря для похудения. Одним из самых эффективных из них считается тот, где эта пряность употребляется в сочетании с медом и лимоном. К тому же данный метод очень удобен: готовую смесь можно хранить в холодильнике в течение недели и доставать по мере надобности.

Для приготовления смеси понадобится:

  • корень свежего имбиря (150 гр.),
  • мед (150 гр.),
  • лимон (150 гр.).

Имбирь очистить от кожицы. Причем кожицу следует соскоблить, а не срезать. Затем корень необходимо порезать на небольшие кусочки. Ту же самую операцию повторить с лимоном. Только у фрукта кожу лучше оставить. Пропустить имбирь и лимон через мясорубку. Полученную кашицу перемешать с медом. Переложить смесь в банку и поставить в холодильник.

Смесь принимать по одной чайной ложке 2 раза в день: первый раз – утром натощак, второй – за 30 минут до обеда. Разрешается запивать или разбавлять смесь водой или чаем. Однако жидкость не должна быть горячей, иначе имбирь просто потеряет свои полезные свойства.

2 Коктейль для похудения

Если вам по какой-либо причине противопоказаны такие продукты как мед или лимоны, то вы можете использовать другой, не менее действенный рецепт – целебный коктейль.

Для приготовления коктейля понадобится:

  • обезжиренный кефир (1 стакан),
  • тертый корень свежего имбиря (2 ч.л.),
  • корица (1 ч.л.),
  • щепотка молотого красного перца.

Все ингредиенты следует смешать в блендере и употребить сразу после приготовления. Хранить коктейль ни в коем случае нельзя даже в холодильнике. Принимать напиток необходимо за 30 минут до еды или через 1 час после приема пищи.

3 Чай для похудения

Если вам и такой рецепт не пришелся по душе, можно воспользоваться еще одним методом. Тем более, что именно он и является самым действующим.

Для приготовления напитка понадобится:

  • зеленый листовой чай,
  • свежий имбирный корень,
  • мед,
  • лимон.

В первую очередь необходимо натереть имбирь на мелкой терке и отжать сок через сито. Для одной чашки чая будет достаточно 1 ч.л. имбирного сока. Затем следует заварить зеленый чай и добавить в него полученный сок. Перед употреблением в уже несколько остывший чай необходимо положить мед и выжать немного лимона. Пить такой чай лучше в теплом виде за 30 минут до завтрака и за 30 минут до обеда .

Общие рекомендации

Наверняка многие заметили, что в большинстве рецептов рекомендуется употреблять имбирь исключительно в первой половине дня. Это не случайно. Дело в том, что имбирь является своеобразным природным энергетиком, а потому способствует повышению работоспособности и снятию усталости.

Однако вечером такая бодрость вовсе ни к чему. К тому же, не исключено, что имбирный напиток, выпитый перед сном, повлечет за собой беспокойную ночь.

Если вы никогда не применяли подобных методов, диетологи советуют начинать употреблять напитки с имбирем с порции, не превышающей 50 мл. в день. Эту дозу следует увеличивать постепенно, доведя ее до 200-250 мл.. Однако следует помнить о том, что суточная норма имбирных напитков не должна превышать 2 литров. Курс похудения необходимо ограничить 14 днями, после чего лучше сделать перерыв. А при употреблении концентрированных напитков из имбиря курс должен составлять не больше 2-3 дней .

Роль физических упражнений и диеты

Несмотря на то, что имбирь действительно способствует сжиганию жиров, употреблять его вместе с мучными изделиями и сладостями не стоит. Никакого эффекта такая система похудения не принесет.

Не зря имбирь считается поддерживающим средством, а вовсе не панацеей. Поэтому в течение курса, а для сохранения результата и после него необходимо отказаться от вредных продуктов, способствующих образованию жировых отложений.К таким продуктам относятся: выпечка, всевозможные сладкие десерты, сахар, макароны, картофель, бананы, алкогольные напитки.

Идеально, если в меню не будут присутствовать жареные и жирные блюда, а в остальных соль будет ограничена до минимума. Питаться лучше всего дробно, по 5-6 раз в день небольшими порциями. Последний прием пищи не должен быть назначен позже, чем за 2-3 часа до сна. Кроме того не следует превышать количество потребляемых калорий: 1500-2000 Ккал в сутки. Для вычисления более точной нормы воспользуйтесь калькулятором:

Кроме диеты, немаловажную роль в похудении играют и физические упражнения. Занятия спортом помогут избавиться от лишнего веса и будут держать вас в форме даже после курса. Тем более, что имбирь позволяет легче переносить мышечные нагрузки. Однако для этого вовсе не обязательно покупать абонемент в тренажерный зал. Прекрасно заменят тренажеры пешие прогулки, пробежки, плавание и даже обычная утренняя гимнастика. Вот только заниматься всем этим необходимо ежедневно .

Противопоказания

К сожалению, имбирь, несмотря на все его полезные свойства, не так безобиден, как кажется. Для некоторых категорий эта пряность вообще противопоказана. Поэтому не следует начинать имбирную диету, не удостоверившись в том, что у вас нет следующих заболеваний:

  • нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта,
  • заболевания печени (в том числе гепатит и цирроз),
  • камни в желчевыводящих путях,
  • любые кровотечения (в том числе при геморрое),
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой,
  • лихорадка и жар,
  • кожные недуги,
  • сахарный диабет (так как с имбирем опасно сочетать лекарственные препараты, понижающие сахар),
  • склонность к аллергическим реакциям.

В любом случае лучше всего сначала посоветоваться с врачом.

Самый действующий рецепт для похудения с имбирем: отзывы

Ниже вы можете прочитать отзывы людей, которые смогли похудеть с помощью имбиря. Не стесняйтесь также делиться собственным опытом, который может помочь другим читателям сбросить лишние килограммы!

Имбирь молотый — чудодейственная пряность. Имбирь молотый для похудения, для здоровья и отличного вкуса!

Имбирь наряду с другими восточными пряностями известен человечеству с давних пор. Очень высоко оценивалась лечебная сила этого растения. В незапамятные времена корень имбиря заменял людям денежные знаки и использовался для расчета за продукты и ткани. Целители находили в нем пользу для укрепления организма, кулинары добавляли во всякие разные блюда: супы, напитки, десерты.

Имбирь молотый: как употреблять?

В лечебной и целительной практике традиционно применяется в первую очередь корень растения, но лечебным свойством обладают и листья, и даже стебли. Для того чтобы похудеть, нужно использовать имбирь молотый сушеный. Он легче всего будет усваиваться нашим организмом, окажет более сильное воздействие на жировые отложения.

Имбирь молотый, предварительно высушенный, не теряет при термической обработке витамины группы В, витамины А, С, множество аминокислот, незаменимых для нашего организма, такие нужные элементы, как цинк, калий, фосфор, магний, железо, кальций! Эта специя стимулирует теплообмен в организме, повышает интенсивность метаболизма. Имбирь молотый излечивает от бесплодия и импотенции, простуды и бронхита, болезней желудка и печени. Поистине — панацея! Весь наш организм буквально очищается и самовозрождается.

Читать еще:  Как использовать талую воду для похудения

Как пить молотый имбирь? Чаи, в составе которых это растение, поистине чудодейственны! Они, в зависимости от способа приготовления, могут и освежать, и бодрить, и выводить токсины, и лечить расстройство желудка. Производят косвенный, конечно, но столь актуальный ныне эффект — похудение.

Противопоказания

Но нам не стоит забывать, что, как любое лекарство (пусть и натуральное), имбирь молотый имеет и свои противопоказания. Его не стоит употреблять при болезнях желчного пузыря, при воспалении кишок, язве, колитах, повышении температуры. А также сердечникам и гипертоникам. Нужно обязательно посоветоваться с вашим врачом.

Есть много рецептов приготовления чая с этой специей. Вот некоторые из них.

Основной рецепт

Берем небольшой кусочек корня, чистим, трем на очень мелкой терке. Но можно использовать и готовый молотый, главное, чтобы свежий, порошок. Получилось четыре с половиной столовых ложки «полуфабриката». Их мы кладем в двухлитровую банку, заливаем крутым кипятком. Смесь должна настояться один час. По истечении этого времени чай готов. По вкусу можно добавлять сок лимона и мед. Если вы употребляете его впервые, за один раз принимайте полстакана напитка. Потом дозу можно постепенно увеличить до двух литров в сутки. Похудеете гарантировано, но постепенно и без напряжения для вашего организма!

Чеснок плюс

Значительно усилит действие настоя чеснок, который также обладает «жгучим» вкусом и «пробуждает» метаболизм. Добавьте молотый имбирь в чай, свежезаваренный, плюс три-четыре зубчика чеснока (настаивайте в темном месте сутки). Питье лучше процедить через марлю или ситечко перед употреблением.

С мятой и кардамоном — «летний» вариант!

Подавить или измельчить с помощью блендера — кому как нравится — листов десять свежей мяты. Добавляем порошок имбиря, щепоть кардамона, тоже молотого, перемешиваем. Заливаем состав двумя литрами кипятка, настаиваем до двух часов, отцеживаем. Наш напиток готов! Пейте его охлажденным — так намного приятнее. Опять же можно добавить мед и лимон, если нравится. Употребляют в основном имбирь сушеный молотый для похудения, но и не только!

Горячий «зимний» чай

Выжимаем сок из двух-трех лимонов, отцеживаем косточки через сито. Добавляем две-три чайные ложечки меда (гречишного или майского желательно, можно и липового), щепотку тертого имбиря (или порошка), заливаем кипятком (пол-литра). И вот секрет — несколько капель коньяка или виски! Такой горячительный напиток очень поможет согреться пришедшим с мороза. Естественно, он противопоказан «лицам детской национальности»! Вашему ребенку повторите рецепт, но без алкоголя.

Зеленый чай и имбирь

Самым обычным способом завариваем зеленый листовой чай — не очень уж крепко. Добавляем щепоть порошка имбиря, настаиваем (если есть термос, можно в нем) 20-30 минут. Пьем горячим. Такой чай улучшает цвет лица, выводит из организма шлаки, хорошо останавливает кашель.

Остается прибавить, что можно варьировать ингредиенты для добавления в напитки из имбиря: тысячелистник, иван-чай, бузину и другие полезные растения. В любом случае это не повредит, а наличие специи лишь многократно усилит целебное действие настоя.

Рецепт салата

Не только чай, но и салат можно также использовать для достижения великой цели — похудеть! Берем в равных пропорциях цедру апельсина, тертый имбирь, сельдерей, свеклу испеченную, морковь тертую свежую (ее можно взять и две части). Добавляем немного лимонного сока и капельку оливкового масла. Все перемешиваем. Салат готов. Его можно есть и перед основными блюдами, и вместо них!

Также не забываем жевать небольшие дольки сушеного корня растения в перерывах между едой или во время застолья. Помогут похудеть и цукаты из корня, сваренные в меду. Всегда используйте молотый имбирь для похудения. Рецепты просты, но эффективны!

Отзывы

Итак, наш неторопливый процесс похудения с помощью этой специи начался. Месяц, другой. Быстро мы не похудеем, но этот способ и рассчитан на тех, кто не торопится. Зато так вернее! И утраченные килограммы не возвратятся к нам вновь. Мы уже длительное время используем молотый имбирь для похудения. Отзывы последователей сперва разнятся. Некоторые разуверились после двух-трех месяцев, не достигнув весомых результатов. Чай опротивел, килограммы не уходят, в общем, жизнь не удалась! И вот первая ласточка — первые несколько килограмм покинули наше тело. Ура, ура, ура!

Те, кто приобрел имбирь молотый, как употреблять его, вначале не знают. Пробуют настаивать на спирту и пить, жевать сушеные ломтики корня. Но самым эффективным все-таки считается чай. Тем более что его можно пить и горячим, и холодным, с различными добавлениями — фактически в любое время суток, при любой погоде, в любом состоянии тела и души! Те же, кто довольно долгое время употреблял для похудения имбирь, в один голос говорят о его эффективности. Но не сразу, а по прошествии некоторого периода. Также, несомненно, нужно исключить из рациона худеющего жирные, сладкие, высококалорийные продукты, соленья, которые склонны задерживать жидкость в нашем организме.

И еще немного истории и теории

Чуть ли не самая полезная специя в мире — имбирь — у нас, так повелось, не слишком популярна! Не многим из нас известны его лучшие свойства. А ведь еще древние целители описали согревающее действие растения, его действие на пищеварение, даже упоминали имбирь как противоядие. Не случайно «вишвабхесадж» на санскрите означает «лекарство универсальное». Так в Индии именовался имбирь. В качестве пряности растение применялось для приготовления многих блюд. Причем свежий имбирь более ароматный, а сухой — острее. Для того чтобы подготовить имбирь к употреблению, нужно с него соскоблить кожуру и затем натереть на мелкой терке. На вкус специя острая и сладкая. Обладает ветрогонными, потогонными, болеутоляющими, противорвотными свойствами. Питает все ткани организма. Благоприятно воздействует на желудок, дыхание, пищеварение. Одно из прекрасных свойств — делает пищу легкоусваиваемой. Его принимают для снижения холестерина. А кожица растения способствует мочегонному эффекту.

Имбирь в народной медицине

Если вас укачивает в транспорте, примите немного имбиря (пол чайной ложечки), растворив его в чае или в минеральной воде, но лучше без газа, за час до начала вашего путешествия.

Если у вас появились первые симптомы простуды, примите имбирный чай с медом и лимоном (при мокром кашле добавьте корицу и гвоздику)

Если у вас расстройство пищеварения, разведите в воде по щепотке имбиря и мускатного ореха и смешайте полученное с натуральным йогуртом.

Головная боль уйдет, если смешать имбирь с теплой водой до образования пасты и приложить ее на лоб либо к носовым пазухам.

Чтобы вытянуть фурункул, пасту из имбиря нанесите на больное место.

Геморрой лечится приемом алоэ с имбирем — по чайной ложечке до выздоровления.

Боль в спине пройдет, если приложить имбирный компресс. Для приготовления его нужно две ложки порошка имбиря, ложку куркумы (дикого имбиря), пол-ложки перца чили. Все перемешать с теплой водой до образования пасты. Нанести на марлю, приложить к больному месту, укрыть полотенцем.

Вот такой он, имбирь, наш добрый помощник от многих болезней!

Как правильно принимать имбирь, чтобы похудеть: советы и рецепты

Восток – самый щедрый край на разнообразные пряности и специи. Наша кухня была бы бедна без ароматных восточных подарков. Природа как-то по-особенному отнеслась к этому краю, одарив его своими изысканными творениями, удивительными по своему разнообразию и внешним формам. Одно из таких искусных созданий «рогатый корень». Или всем известный имбирь.

Посвящение в имбирные тайны

Имбирь – необыкновенное произведение природного искусства. Его толстые корешки, похожие на растения с другой планеты действительно уникальны и востребованы:

В кулинарии. Утонченно-жгучий вкус и яркий аромат этого корня способно превратить любое кушанье в шедевр поварского искусства. Имбирь позволяет употреблять себя в любом виде: печеном, жареном, маринованном, сушеном и сыром.

  • Черный корешок более терпкий по восприятию и острый.
  • Корень белого цвета гораздо мягче, нежнее и слаще.

Если корешок имбирного растения сломать пополам – можно определить его возраст. Чем оно взрослее – тем желтее будет окрас излома.

В медицине. Характерный вкус пряности определяется входящими в состав уникальных веществ: шоаголы, зингерона и джинджеролы. Благодаря этим добавкам имбирная специя является отличным профилактическим и целебным помощником в борьбе против рака толстого кишечника.

  • Согревающее, отхаркивающее и потогонное средство при простудах.
  • Умеет понижать болевые ощущение при болезнях желудка, спасает от отравлений.
  • Повышает иммунитет и помогает при тошноте.

Мужчинам. В переводе с китайского название растения звучит как «мужественность». Древние китайские врачеватели советовали принимать эту специю мужчинам при понижении потенции. Имбирь повышал тонус мышц, обновлял мужскую энергию и усиливал работоспособность.

Женщинам. Но и женщин не обошел этот корень стороной. Он рекомендуется врачами при бесплодии, для снятия менструальных спазмов и нормализации гормонального фона. Особенно хороша пряность как успокоительное средство, она очень эффективно снимает усталость и раздражительность. Но это только вершина айсберга.

О чем мечтают женщины

Красота кожи и тела, вечная молодость. Нет ничего проще для ароматной специи. Входящие в ее состав огромное количество незаменимых аминокислот, уникальное эфирное масло, богатейшие запасы цинка, железа, кальция, фосфора и магния, витаминов (А, С, группы В) и прочих полезных веществ способны не просто улучшить самочувствие и омолодить кожу, но и вернуть женщинам идеальные формы тела.

Читать еще:  Как можно похудеть если у меня удалена щитовидка

Волшебный диетолог

Но как принимать имбирь для похудения? Чем именно может помочь скинуть лишние килограммы такой невзрачный на вид, толстенький корень? Давайте вспомним, чем он знаменит.

Находящиеся в его составе фенольные соединения имеют одну уникальную особенность. Они в несколько раз повышают процессы обмена, эффективно избавляют от шлаков, токсинов и усиливают лимфо- и кровообращение.

Если прибавить к сказанному и то, что имбирь – абсолютно натуральный продукт, ценность его возрастает. Кроме стабилизации веса корень оздоровит и ваш организм в целом (омолодит его и насытит биологически активными веществами). Что особенно ценно для людей возрастом после 30, когда обменные процессы снижаются и замедляется пищеварение.

По отзывам тех, кто уже воспользовался волшебным корнем, быстрее всего уходят ненавистные килограммы на животе и в области бедер. А тем, кто только взял на заметку чудо-средство, мы ответим на наиболее популярные вопросы, касающиеся этого снадобья.

Как быстро можно похудеть с помощью корня?

  • Напомним, что специя – не химическое вещество. Только ее регулярное и правильное употребление ведет к прочному и стойкому результату. Это и гарантия того, что ушедшие килограммы не вернутся обратно, как это случается при быстром похудении, когда организм получает серьезный стресс.

Если принимать корень, значит можно кушать все?

  • Не обольщайтесь. Имбирь – действенное средство, но он требует и правильного подхода к питанию. Кстати, все мы знаем, что стресс тянет нас объесться «вкусняшками» и сладостями. Вместо этого лучше примите чашечку имбирного чая. Он подарит спокойствие и эффективно выведет из состояния тревожности.

Так сколько можно сбросить килограмм и за какой период?

  • По отзывам любительниц пряности за месяц уходят порядка 7-8 кг. Конечно, при условии грамотно подобранного рациона. Плюс ко всему, становиться менее заметным проявление целлюлита, все тело подтягивается и обретает эффектные очертания.

Какие ощущение возникают при приеме имбиря долгое время?

  • Корень содержит много фитонцидов и эфирных масел. Они дают незначительное повышение температуры, что ускоряет обмен веществ. А вкус самой специи слегка подавляет вкусовые рецепторы, что ведет к понижению аппетита.

Как правильно принимать имбирь, чтобы похудеть

Имбирные напитки для максимального эффекта необходимо выпивать ежедневно и в количестве около 1,5-2 литров. Но избегайте приема вечером (можно за 3-4 часа до отдыха), корень обладает бодрящим эффектом. После окончания курса не забывайте имбирь – изредка «напоминайте» организму его вкус, тогда следующий курс похудения пройдет более успешно. Пейте имбирный чай минут за тридцать до приема еды – так вы съедите намного меньше обычного.

Внимание! Имбирь полезен не всем! Его не рекомендовано принимать:

  • В период лактации.
  • Во время менструального цикла.
  • При высокой температуре.
  • Если есть язвенные болезни и опухоли ЖКТ.
  • При камнях в почках и печени.
  • Когда ослаблены стенки сосудов.

Рецепты имбирного похудания

Как правильно принимать имбирь, мы уже выяснили. Но в каком виде? Рецептов много и там обычно указывается, в каком именно виде используется растение. Запомните две истины:

  1. Молотый имбирь для похудения (порошок) из сушеного корня хорош, если вы решили худеть планомерно и неторопливо.
  2. Свежий корень поможет сбросить вес быстрее и жестче. Такую пряность лучше всего принимать как чай или настойку.

Чай с молотым имбирем для похудения

Чесночный. Очищенный корень нарезать тонкими ломтиками в 4 см. Чеснок (2 зубчика) порезать кружочками. Кладем все в термос и заливаем кипятком (2 л). Настаиваем около часа. Затем процеживаем.

Фруктовый. Смесь из нарезанного в 2 см специи, мяты перечной (20 гр.) и кардамона (щепотка) смешаем в блендере и заливаем литром кипятка. Настаиваем полчаса и процеживаем. Затем в отвар добавляем сок лимона (85 мл) и апельсина (50 мл). По вкусу кладем мед.

Знаете, как принимать имбирь с лимоном и медом? Такой отвар лучше всего принимать в холодном виде летом. Этот напиток очень тонизирует и освежает.

Брусничный. Сушеную траву брусники и порошок пряности (по 10 гр.) завариваем в чайнике полчаса, процеживаем и остужаем. Можно добавить мед. Этот имбирный чай поможет привести в порядок почки.

Имбирный кофе

Классический. Натертый до 2 см корень кладем в турку вместе с натуральным кофе и завариваем любым способом.

С молоком. Ломтики пряности в 2 см натираем на терке и смешиваем с кофе (15 гр.) и гвоздикой (1-2 головки). Заливаем водой (400 мл) и кипятим. Затем сразу вливаем молоко (400 мл) и даем время настояться. Этот напиток идеален в холодном виде.

Как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях

Стройное подтянутое тело – мечта каждой девушки. Но избавиться от лишних килограммов бывает очень трудно. Секрет успеха заключается в правильном питании и умеренных физических нагрузках. Чтобы сжечь калории и ускорить метаболизм, необходимо включить в рацион полезные продукты, такие как имбирный корень.

Имбирь – это травянистое растение родом из Восточной Азии. Он является «родственником» куркумы. Не так ценится само растение, как его корень. Он обладает уникальным ароматом и привкусом. Из-за пикантного вкуса его изначально добавляли только к мясным блюдам, но со временем корень имбиря приобрел широкую популярность во всех направлениях кулинарии и не только.

Имбирь для похудения используется давно, кроме того он повышает иммунитет, улучшает работу внутренних органов, выводит токсины из организма. Приготовить его в домашних условиях не сложно, но важно знать, как правильно действовать, выбирать основной ингредиент и употреблять готовый продукт.

Выбираем корень

Прежде чем опробовать рецепты приготовления имбирного корня, необходимо научиться выбирать продукт в магазине. Найти в супермаркете замысловатые серые корешки не составит труда. Экзотический корень стал привычным обитателем супермаркетов.

Выбирать продукт надо, ориентируясь на несколько простых рекомендаций:

  • покупайте молодой корень имбиря;
  • внешне продукт должен иметь бежевый, немного золотистый, оттенок;
  • на ощупь плод должен быть гладким, без узелков;
  • на сломе волокна должны быть светлого молочного оттенка.

Чаще всего для похудения готовят чай с имбирем, но напиток принесет заметные результаты и окажет положительный эффект для здоровья, если готовить его из свежего корневища.

Свежий продукт намного легче поддается очистке и измельчению. Также молодые корешки способны долго храниться. Отзывы свидетельствуют, что полезные свойства продукт сохраняет в течение месяца. Многие признают, что сегодня самый действующий способ похудения — это выполнение принципов правильного питания и включение в здоровый рацион имбирного напитка.

Пользу для организма принесет не только свежий, но и молотый сухой корень. Имбирный порошок удобно использовать в разных рецептах. А вот маринованный имбирь обладает минимальной эффективностью во время борьбы с лишним весом.

Эффективность имбирного корня

Чтобы понять, как похудеть с помощью имбирного напитка, необходимо изучить полезные характеристики и свойства продукта. Среди широкого разнообразия можно выделить следующие особенности:

  • Помогает вырабатывать тепло. Пища, попадая в организм, должна перерабатываться и превращаться в тепло. Если термогенез у человека снижен, наблюдается нарушение метаболических процессов, и еда оседает в виде жировой прослойки. Имбирь, как и красный перец, содержит уникальные вещества, стимулирующие термогенез, обменные процессы и выработку тепла.
  • Улучшает работу органов ЖКТ. Активные компоненты имбирного корня благоприятно воздействуют на пищеварительный тракт и процесс переваривания пищи. Зеленый чай с имбирем борется с тошнотой, тяжестью в желудке, признаками переедания. Корень характеризуется выраженными антисептическими свойствами, что позволяет предотвратить кишечные инфекции. Если постоянно пить имбирный напиток, можно уменьшить газообразование в ЖКТ, очистить кишечник от шлаков.
  • Регулирует уровень инсулина. Перепады уровня этого гормона вызывают приступ голода и способствуют накоплению холестерина в сосудах. Поддерживая функцию поджелудочной железы с помощью имбиря, можно стабилизировать показатели инсулина в крови. Также корень незаменим для урегулирования нормы кортизола – гормона стресса.
  • Выступает источником энергии. Американские ученые пришли к выводу, что корень имбиря по своим энергетическим и детоксичным свойствам похож на зеленый кофе. Употребляя 4 гр корня каждый день, можно существенно улучшить работу мозга, повысить общую выносливость и силы организма, зарядить его энергией.

Данный перечень свойств нельзя назвать исчерпывающим. Имбирь также улучшает процесс насыщения крови кислородом, благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и т. д. Включить его в свой рацион рекомендовано не только тем, кто стремится похудеть, но и людям, которые заботятся о своем здоровье, хотят продлить молодость и красоту.

Секреты приготовления волшебного напитка

Если принимать в пищу имбирь, это гарантирует заметные результаты при похудении. Домашние рецепты отличаются разнообразием. Прежде чем выбрать для себя идеальный вариант, надо изучить противопоказания к употреблению имбирной пищи. Корень способен нанести вред, если заранее не взвесить все «за» и «против». Отказаться от имбирного способа похудения следует:

  • во время беременности и в период лактации;
  • при отеках;
  • в случае желчекаменной болезни;
  • при нестабильности АД;
  • в случае пищевой аллергии;
  • наличия воспалительных процессов в ЖКТ.

Если вам имбирный напиток не противопоказан, смело можете заваривать чай, и пить его по утрам, в обед или на ночь. Он притупляет чувство голода, дарит чувство бодрости и энергии.

Летняя версия

Такой чай надо заварить и охладить. В холодном виде он замечательно освежает, утоляет жажду, выводит токсины. Пить его следует небольшими порциями в перерывах между приемами пищи. Чтобы сделать прохладный напиток, вам потребуется:

  • 1 л воды;
  • 3-4 ч. л. зеленого чая;
  • 10-15 гр имбирного корня;
  • половина цедры лимона;
  • мята.
  1. Имбирь зачистить и натереть на терке.
  2. Добавить к нему натертую цедру лимона и мяту, залить 0,5 л воды и томить на огне 15 минут.
  3. Отдельно в 500 мл воды завариваем чай.
  4. Отвар и чай следует процедить и соединить вместе.
Читать еще:  Как можно назвать группу для похудения

Зимний состав

В холодное время года худеть сложнее. Имбирный согревающий напиток поможет преодолеть все трудности. Чай с лимоном и медом подарит чувство тепла и комфорта, укрепит иммунитет, увлажнит горло. Для приготовления возьмите:

  • 4 см корня имбиря;
  • 1 л кипятка;
  • 2 ч. л. корицы;
  • 4 ч. л. лимонного сока;
  • красный перец (на кончике ножа);
  • мед.
  1. Натираем имбирь, добавляем к нему корицу и заливаем кипятком. Термос с жидкостью настаиваем час.
  2. Смесь надо процедить, а затем добавить в нее лимонный сок и красный перец.
  3. Мед следует добавлять непосредственно перед употреблением напитка. Пропорция проста – половина чайной ложки меда на 200 мл теплого чая.

Другие рецепты

Поклонникам экстравагантных вкусов и экспериментов понравится имбирный чай с чесноком. 20 грамм имбиря и 1 зубчик чеснока надо запарить 200 мл кипятка, настоять 20 минут, и пить, наслаждаясь результатом. Можно пить обычное кипяченное молоко, добавив в него несколько грамм сухого имбиря.

С имбирем можно приготовить вкусный и полезный салат. Для этого достаточно соединить натертое яблоко, корицу, щепотку измельченного имбиря и заправить все это кефиром. Также корень прекрасно дополнит овощной салат, в состав которого входит огурец, листья салата, томаты, чеснок и оливковое масло.

Смузи с имбирем пользуется огромной популярностью среди поклонников правильного питания. Чтобы сделать вкусный и полезный коктейль, смешайте в блендере мед, 1 ч. л. имбиря, молодой шпинат, яблоко и воду.

Пользу этого растения для человека трудно переоценить. Включите имбирный напиток в свое ежедневное меню, и вы сразу же почувствуете, как улучшается ваше самочувствие.

Проверенные рецепты похудения на 10 кг за неделю с помощью имбиря

Широко применяемый в кулинарии, корень имбиря давно известен своими вкусовыми качествами. Однако далеко не все знают о его полезных и лекарственных свойствах. Благодаря уникальному составу, имбирь является основой многих диет.

Многие из них обещают стопроцентную потерю 3 (трех), 5 (пяти) или даже 10 (десяти) килограммов за 7 дней. Правда ли это? Делимся секретами похудения с помощью имбиря, имбирными напитками и водными настойками на его основе!

Как имбирь помогает избавиться от лишнего веса?

Имбирь обладает целым рядом полезных витаминов и минералов: витамин А и С, витамины группы В, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, калий. Для процесса похудения важны такие свойства имбиря:

    Улучшение пищеварения, стимуляция работы желудка, повышение секреции пищеварительных ферментов. Это обеспечивает более полное и быстрое усвоение пищи, отсутствие тяжести желудка. Легкое слабительное действие помогает выводить шлаки и токсины из организма, устраняет запоры. Выведение излишков холестерина и блокировка его накопления. Стимулирование кровообращения, расширение сосудов. Повышение тонуса сердечной мышцы. Бронхорасширяющее действие. Возбуждающее и тонизирующее действие. Улучшение обмен веществ, в том числе и распада жиров. Стимуляция работы выделительной системы. Вместе с потом из организма выводятся токсины.

Этoт ингредиент выступает лишь кaтaлизaтopoм отдельных пpoцeccoв, cпocoбcтвующиx быcтpoму жиpocжигaнию. A уж o cocтaвлeнии мeню вaм пpидётcя пoзaбoтитьcя caмocтoятeльнo.

Таким образом, имбирь для похудения помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить работу желудка, печени, почек, сердца и других органов и систем.

Как принимать имбирь, чтобы похудеть на 10 кг за неделю?

На первый взгляд, 10 килограмм за 7 дней кажутся нереальной цифрой, но при регулярном употреблении имбирного чая, результат превзойдет ожидания.

Kaк пить имбиpныe жидкocти и нa чтo cтoит oбpaтить внимaниe

  1. Имбиpь caм пo ceбe нe cпocoбeн cжeчь лишний жиp или кoмпeнcиpoвaть cъeдeнный пepeд cнoм чизкeйк. Пoтoму зaпивaть eгo имбиpным чaeм бecпoлeзнo. Mучнoe, cлaдкoe и жиpнoe пpидётcя из paциoнa иcключить, кaк пpи любoй дpугoй paциoнaльнoй диeтe.
  2. Имбиpныe нaпитки, кoтopыe вы пьётe нa пpoтяжeнии вceгo дня, лучшe нe cлacтить. Hу a кoгдa этo нeвoзмoжнo, тo дoбaвляйтe в ниx мёд, a нe caxap.
  3. Ecли в cocтaвe имбиpнoгo коктейля пpиcутcтвуют дpугиe жгучиe пpипpaвы, тo пpинимaть eгo мoжнo нe бoлee тpёx днeй. Xoтя, пo oтзывaм имeннo эти напитки oкaзывaют нaилучший эффeкт, нe пepeгpужaйтe cиcтeму пищeвapeния. Cпуcтя пapу нeдeль, дoпуcкaeтcя пoвтopeниe куpca.
  4. Oбязaтeльнo дoпoлнитe диету физичecкими упpaжнeниями. Лучшe вceгo cжигaют жиp кapдиoнaгpузки. Этo бeг, тaнцы, cтeп-aэpoбикa, вeлocпopт — выбepитe тo, чтo будeт дocтaвлять вaм в пepвую oчepeдь удoвoльcтвиe.

Рецепты приготовления имбиря

Имбирный чай с мятой

В чайник залить 2 литра холодной воды и поставить на огонь. Корень свежего имбиря размером в два пальца очистить, нарезать тонкими слайсами и добавить в чайник. Кипятить 15 минут. После этого снять с огня, добавить несколько свежих либо сушеных листочков мяты, накрыть крышкой, укутать полотенцем. Настаивать такой чай желательно всю ночь. Утром напиток будет готов.

Чай с чесноком

В термос отправить 50 грамм тонко нарезанного, свежего имбиря и три крупных, очищенных зубчика чеснока. Залить 1 л. кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. Чеснок усиливает обменные процессы, запускаемые в организме имбирем, поэтому имбирный чай по такому рецепту является одним из самых действенных.

Имбирный чай с лимоном

Лимонный сок давно знаменит своими жиросжигающими и тонизирующими свойствами. Для приготовления лимонно-имбирного чая, в сотейник налить 1 литр воды, нарезать 3 сантиметра свежего, очищенного корня имбиря. Чем тоньше получатся слайсы – тем лучше. Кипятить напиток следует 10–15 минут на медленном огне.

После снять с огня и дать остыть до 80–90 градусов. Лимон среднего размера обдать кипятком, нарезать на тонкие ломтики и отправить в термос. Залить в термос отвар имбиря, закрыть крышкой и оставить минимум на 3 часа.

Яблочный чай

50 грамм очищенного имбиря натереть на терке, залить 1,5 л. кипятка. Добавить 2–3 палочки корицы. Прокипятить 5 минут на медленном огне. Крупное, кислое яблоко натереть, добавить в кастрюльку с чаем и накрыть крышкой. Через 30 минут процедить напиток через несколько слоев марли и добавить 2 столовых ложки меда.

Чай с шиповником

30 грамм сушеных плодов шиповника измельчить, залить кипятком и варить 5 минут. 50 грамм корня имбиря натереть на мелкой терки, добавить в отвар и кипятить еще 10 минут. Чай процедить, добавить несколько кружочков апельсина. Накрыть крышкой, укутать полотенцем и дать настояться 2–3 часа.

Чтобы похудеть с помощью имбиря, следует пить чай по следующей схеме:

    1 стакан чая за 30 минут до завтрака; 1 стакан в 11:30; 1 стакан после обеда; 1 стакан в 17:00; в течение дня пить чай вместо воды маленькими глотками.

Имбирный чай с мятой можно также пить перед сном. При желании можно добавить мелиссы – она поможет сделать сон более крепким и спокойным. В общей сложности за день нужно выпивать до 2 литров имбирного чая. Более 7 дней пить чай в таком количестве не рекомендовано. Минимальный перерыв между приемами – 3 дня.

Насколько эффективен имбирь для похудения?

Имбирь действительно помогает избавиться от лишних килограммов без сверх усилий, но некоторые ограничения имбирной воды в еде все же потребуются. Чтобы добиться максимального эффекта от имбирной диеты, необходимо отказаться от мучных и кондитерских изделий, жирной и высококалорийной пищи. Основой рациона должны быть овощи, нежирное мясо, яйца, обезжиренные кисломолочные продукты. О том, как удержать вес после похудения, читайте здесь.

От имбирной диеты придется отказаться при мочекаменной болезни, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, беременности и кормлении грудью. При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, плохой свертываемости крови, аллергиях, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Похудение с помощью имбиря обычно не вызывает побочных эффектов. В редких случаях могут появиться нарушения работы желудочно-кишечного тракта, головокружение, слабость, бессонница. Чаще всего это может быть связано с превышением дозы чая. В таком случае нужно приостановить употребление напитка, пить как можно больше воды и обратиться к врачу.

Противопоказания

Не рекомендуется к применению корень при индивидуальной непереносимости или аллергии. При лечении с помощью медикаментозных препаратов тоже придется проконсультироваться с врачом.

В противопоказания имбиря входят и следующие случаи:

  • период беременности и кормления грудью;
  • заболевания печени;
  • проблемы с пищеварительной системой, такие как язвенная болезнь или гастрит;
  • патологии сердечно-сосудистой системы – атеросклероз, артериальное давление, аритмия;
  • проблемы с женскими половыми органами, в том числе маточное кровотечение;
  • инфекционные заболевания, особенно с повышенной температурой тела;
  • геморрой из-за возможных запоров;
  • проблемы с кожей, например, дерматит.

Kpoмe этoгo, имбиpь нe peкoмeндуeтcя пpинимaть людям пpи тaкиx cocтoянияx:

  1. Bыcoкaя тeмпepaтуpa;
  2. Пpoблeмы co cвёpтывaeмocтью кpoви;
  3. Ocтpыe зaбoлeвaния opгaнoв cиcтeмы пищeвapeния;
  4. Жeлчнoкaмeннaя бoлeзнь;
  5. Apитмия, пpoблeмы c cepдцeм.

При регулярном употреблении имбирного напитка, похудеть на 10 килограмм за неделю абсолютно реально. Чтобы вкус имбиря не приелся, можно добавлять в чай вкусовые добавки: лимон, мяту, мед, клюкву, малину и т. д. Пить чай можно и регулярно, но меньшими дозировками – по 2–3 чашки в день. Это позволит нормализовать обмен веществ и терять постепенно по 1–2 кг в неделю.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector