Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как делать обвертыванье для похудения

Горячие обертывания для похудения — рецепты против жира

Среди салонных процедур большой популярностью пользуется горячее обертывание. Его используют для похудения тела и для лечения, профилактики целлюлита. Необязательно платить деньги за салонный уход, ведь обертывание можно выполнить в домашних условиях, а как это сделать помогут рецепты и отзывы девушек. Если вы все сделайте правильно, то эффект от процедуры вы заметите уже после первого раза, а вскоре фигура заметно станет стройнее.

Принцип действия

Похудение происходит в результате разогревания кожного покрова. На тело наносят специальное средство, вызывающее улучшение микроциркуляции крови. Это может быть горчица, красный перец, глина, мед, кофе и прочие ингредиенты. При нанесении на кожу они увеличивают скорость кровотока, за счет чего возрастает кровообращение. Вместе с этим повышается клеточный метаболизм. Через поры начинают выводиться шлаки, лишняя застойная жидкость, поэтому цифра на весах постепенно будет уменьшаться.

Если вы будете выполнять процедуру регулярно, вскоре вы добьетесь заметных результатов:

  • уменьшаются объемы;
  • устраняется ощущение сухости;
  • кожа заметно подтягивается, повышается ее упругость;
  • выравнивается кожный рельеф.

Для достижения максимального эффекта нужно вносить коррективы в питание: откажитесь от сладостей, хлебобулочных изделий, раздробите ежедневный рацион на небольшие равные порции, пейте не менее 2 л жидкости. Кстати, попробуйте для похудения напиток из имбиря и лимона. Помимо этого, займитесь спортом, без физической активности стройности достичь будет очень тяжело.

Противопоказания

Горячее обертывание можно делать далеко не всем, к нему есть ряд противопоказаний:

  • хронические заболевания почек;
  • гинекологические болезни;
  • язвы, экземы, высыпания на коже;
  • грибок;
  • аллергические реакции;
  • варикозное расширение вен;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • беременность, лактация;
  • менструации.

Стоит отказаться от выполнения обертывания, если вы недомогаете, кашляете, чувствуете слабость в теле, приступать к процедуре можно только будучи на сто процентов здоровым.

Как правильно проводить процедуру


Провести дома обертывание очень просто, нужно заранее к нему подготовиться. Вам понадобится:

  • пищевая пленка хорошего качества, очень прочная;
  • закрытая плотная одежда или теплое одеяло;
  • глубокая чашка и лопатка для нанесения средства.

Дальнейшие действия можно описать следующими стадиями:

  • для начала подготовьте кожу: распарьте ее, примите ванну, сходите в баню. Это поможет снять слой ороговевших клеток откроет закрытые поры, поэтому питательные вещества будут усваиваться лучше. По возможности сделайте скраб на основе сахара, морской соли или молотого кофе;
  • затем на подготовленную распаренную кожу нанесите согревающий состав массирующими движениями, накладывайте средство густым равномерным слоем на проблемные участки. После нанесения оберните пищевой пленкой тело, зафиксируйте ее концы;
  • теперь лягте под теплое одеяло или наденьте одежду, если планируете заниматься домашними делами вместо отдыха. Поставьте таймер на 30-40 минут и ждите окончания времени;
  • когда время истечет, смойте состав теплой водой, помойте кожу с гелем для душа, затем вытрите насухо полотенцем и нанесите питательный крем.

Во время обертывания вы почувствуете выраженный тепловой эффект. Он не должен вас пугать, как раз его наличие свидетельствует о действенности средства, а значит вы все выполнили правильно. Если жжение усиливается, и переносить его становится тяжело, не дожидайтесь окончания времени, а бегите смывать маску с кожи.

Лучшие рецепты

Рецептов приготовления смесей для обертывания представлено множество. Зачастую вам даже не придется идти специально в магазин, чтобы покупать составляющие, ведь рецепты просты, а все ингредиенты для них найдутся дома. Это позволяет сэкономить приличную часть семейного бюджета, однако эффект от домашних процедур будет ничуть не хуже, чем от салонных.

С горчицей

Горчичная маска улучшает кровообращение сразу же, как только вы ее нанесли на кожу. Будьте осторожны, ведь если переборщить, можно получить даже ожог. Приготовьте средство по следующему способу:

  • 1 ст.л. горчичного порошка;
  • 2 ст.л. жидкого теплого меда.

Смешайте составляющие в пиале, пока не получится ровная однородная консистенция. Затем нанесите кашицу на подготовленную кожу, немного помассируйте, обмотайте тело пленкой. Через полчаса смойте маску прохладной водой.

С красным перцем

Еще один знаменитый рецепт горячего обертывания основывается на действии жгучего перца. Смешайте:

  • 1 ст.л. красного молотого перца;
  • 3 ст.л. оливкового масла;
  • 2-3 капли эфирного масла лимона, грейпфрута.

Намажьте смесью проблемные участки, помассируйте и обмотайте пленкой. Лягте под теплое одеяло на полчасика, отдохните, затем примите душ.

Обертывания с кофе

Кофе прекрасно разогревает даже глубинные кожные слои, отчего процесс похудения протекает более активно, а целлюлит становится менее заметным. Приготовьте средство, состоящую из:

  • 2 ст.л. молотого кофе;
  • 2 ст.л. теплого жидкого меда.

Смешайте компоненты до однородности, вмассируйте в проблемные участки, обернитесь пищевой пленкой и наденьте теплые вещи. Подержите кофейный скраб не менее 30-40 минут, затем удалите остатки, а на кожу нанесите питательный крем.

Мускатный орех с перцем

Помимо простых рецептов можно приготовить многокомпонентные смеси. Они обладают более выраженным действием, а значит эффект от них проявится раньше. Сделайте маску, состоящую из:

  • ½ ч.л. мускатного ореха;
  • щепотки красного перца;
  • 3 ст.л. меда подогретого;
  • 1 ст.л. оливкового масла;
  • ½ ч.л. молотой корицы.

Все ингредиенты соедините и размешайте до ровной густой массы, нанесите ее на тело втирающими движениями, обернитесь в пленку. Выдержите средство 30-40 минут, затем примите душ.

Какао-порошок

Бобы активизируют приток крови к клеткам, отчего повышается упругость тела, разглаживаются бугры, а прекрасный шоколадный аромат оказывает антистрессовое воздействие. Чтобы сделать такой состав дома для обертывания, вам понадобится:

  • 100 г какао-порошка;
  • 2 ст.л. оливкового масла (можно касторового, льняного);
  • несколько капель любимого эфирного масла.

Смесь не должна получится жидкой и не растекаться по телу, иначе нанести ее будет невозможно. Намажьте массой бедра с ягодицами, обмотайте пленкой, по прошествии 30 минут удалите остатки теплой водой.

Отзывы

Я открыла для себя обертывания несколько лет назад, с тех пор моими любимыми являются горчичное, глиняное и кофейное. Последнее получается к тому же очень ароматным, а в процессе нанесения кожа отлично скрабируется, улучшается микроциркуляция крови. Результат будет заметен уже через пару недель после 5-6 процедур, а затем нужно делать обертывание хотя бы 1 раз в неделю.

Обожаю обертывания, поэтому, как только появляется свободное время дома, я посвящаю его себе. Смешиваю мед с морской солью в блендере, затем добавляю туда же сок половинки лимона и ч.л. корицы. Наношу массу на бедра, область живота, наматываю пленку и оборачиваюсь в полотенце. Еще хороший эффект дают глиняные маски, они подтягивают кожу, придают ей бархатистость.

Горячие обертывания помогут вам добиться желаемой фигуры, но только в совокупности с другими факторами: правильным питанием и регулярной физической активностью. Не обманывайте себя: наносить регулярно согревающие маски на кожу и есть при этом конфеты нельзя – результата не будет точно.

Обертывание для похудения в домашних условиях — как проводить, противопоказания, рецепты

Чтобы быть постоянно стройными и красивыми, мы ищем разные методы похудения. Часто для этого не хочется прикладывать много усилий.

Совсем ничего не делать не удастся, придется хоть немного, но поработать над собой. А в данном случае – обернуться пленкой.

Обертывание для похудения в домашних условиях хорошо тем, что его удобно делать самостоятельно.

Сходить в салон, потратить деньги можно всегда. Но зачем, когда легко это сделать и дома?

Эффект от обертываний в домашних условиях

Что же ожидать после курса домашних обертываний? Смогут ли они помочь в борьбе с жировыми отложениями и неидеальной кожей?

Итак, обертывание в домашних условиях приведут к таким результатам:

  • Очищение кожи, ускорение регенерационных процессов организма;
  • Уменьшение объемов на 1-2 см;
  • После первого сеанса можно почувствовать, как лишняя вода и токсины «вышли» из обернутого участка тела;
  • Помогает улучшить кровообращение, которое способствует скорому похудению;
  • Действия всех ингредиентов смеси делает кожу мягкой и нежной;
  • Постепенно исчезает «апельсиновая корка», знакомая многим не понаслышке при целлюлите;
  • Гарантия приятно провести время для себя и получить неожиданно быстрый результат.

Противопоказания

Универсального средства, чтобы подходило абсолютно всем, не существует. Поэтому не применяйте обертывания для похудения, если у вас имеются противопоказания:

  • Беременность
  • Лактационный период
  • Варикоз
  • Кожные заболевания
  • Гипертония
  • Опухоли
  • Сердечно-сосудистые недомогания
  • Хронические или перенесенные недавно гинекологические заболевания

Горячие и холодные обертывания — что выбрать для похудения?

Все обертывания разделяются на два типа: холодное и горячее.

Для снижения веса более результативны горячие процедуры. Кроме этого, за счет расширения пор через кожу выводятся шлаки, вредные вещества, токсины.

Холодные процедуры действуют тонизирующе. Их хорошо применять при усталости, ощущения тяжести, отечности. Они же помогут в борьбе с целлюлитной кожей.

Если проблемы навалились все сразу, можно чередовать.

Как делать обертывание в домашних условиях правильно

Чтобы увидеть, насколько эффективен результат от домашнего обертывания пищевой пленкой, следует правильно подготовить тело для данной процедуры, а затем грамотно подойти к самому процессу обертывания.

  1. Процедуру нужно делать за час до приема пищи и после обертывания также час не есть.
  2. В самом начале необходимо разогреть кожу методом распаривания и, используя специальные массажные устройства – электрические или простые жесткие губки, массировать кожу скрабом. Скраб во взаимодействии с горячей водой раскрывает поры, тем самым очищает их.
  3. Важно насухо вытереть очищенную кожу. Потом нанести готовую маску для домашнего обертывания на нужную проблемную зону, будь то живот, ягодицы или руки.
  4. Нанеся смесь, аккуратно, чтобы не испачкаться, покрыть тело небольшим количеством пленки. Пленка используется самая простая, для упаковки и хранения еды. Обматывать ее следует сверху вниз, спирально. Самое главное – пусть пленка прилегает к телу, не давая коже дышать. Но вы, обмотавшись, не должны испытывать дискомфорт, не нужно перетягивать себя – эффекта быстрого похудения это не даст, а навредить может.
  5. Затем следует обернуться уже какой-либо тепловой тканью или термоодеялом и просто расслабиьтся. В редких случаях придется еще и попотеть, если выполняете антицеллюлитное обертывание на основе разогревающего крема.
  6. От получаса до часа-полтора можно заняться любыми повседневными домашними делами: прочесть интересную книгу, заняться домашними заботами, включить любимый сериал или даже немного поспать.
  7. Время на обертывание подошло к концу ? Значит, нужно снять пленку и смыть остатки крема или смеси, нанесенной раннее. Лучше всего налить солевую ванну и 20 минут отмокать в ней.
  8. Чтобы появился эффект от домашнего обертывания, необходимо делать их постоянно в течение месяца. Только не каждый день, кожа пусть отдыхает от нагрузки. Следующий курс можно проводить только после перерыва, хотя бы две недели.
Читать еще:  Как можно быстро похудеть мужику

Рецепты масок для обертывания дома

Как делать обертывание в домашних условиях, мы теперь знаем. Осталось понять, с чем. Какие средства используются? Чем обмазывать руки, ноги, живот, ягодицы, чтобы поскорей скинули вес?

Рецептов много, расскажем самые действенные.

На основе масла

Взять 20 мл масла для тела, одно или несколько, которые обладают полезными свойствами именно при определенном недуге – к примеру, миндальное масло и виноградная косточка хорошо справляются с целлюлитом, масло жажоба делает кожу упругой и нежной. Добавить к смеси 4 капли ароматного (эфирного) масла, по вкусу.

Перемешать и разогреть на водной основе до температуры, немного превышающую температуру человека. Держать под пленкой можно до двух часов.

Медовое обертывание

Подарит ощущение упругости и нежности, уберет целлюлит, «съест» лишние килограммы. 5 ложек меда разогреть до тягучего состояния, 3 капли цитрусового аромамасла.

Смешать, наложить на проблемные участки. Часа воздействия будет достаточно.

Кофейное обертывание

Самый превосходный вариант домашнего и салонного обертывания, только следует быть очень осторожными людям с низким давлением.

Кофеин быстрее всех растопит жиры и ороговевшую кожу.

3 средние ложки без горки молотого кофе разбавить с подогретым молоком, оставить настаивать около двух минут. Использовать по всему телу.

Кстати, у нас есть более подробная статья об обертывании с кофе.

Шоколадное обертывание

Принесет прекрасный результат и поднимет настроение, а кожа будет благоухать ароматным запахом.

500 мл горячей воды и 250 мл какао, перемешать. Прежде, чем наносить – дать остыть до температуры, комфортной для тела. Долго с шоколадом не возиться, намазывать на себя быстро, иначе затвердеет и придется просить кого-то о помощи.

Домашнее обертывание с глиной

Самый простой метод для похудения и омолаживания кожи. Есть несколько типов глины: розовая, голубая, зеленая, белая, черная, желтая – каждая отвечает за определенное действие.

Расскажем о голубой — ее используют чаще всего.

Голубая глина отлично справляется с целлюлитом и помогает в борьбе с растяжками. Приобрести ее возможно в любой аптеке. Совсем немного горячей воды и пакетик глины перемешать — должен получить достаточно крепкий крем.

Нанести под пленку на полчаса, смыть водой.

Отличительная особенность такого обертывания — его можно делать до 10 раз в месяц, то есть раз в три дня.

Антицеллюлитное обертывание

Здесь проще простого – готовить ничего не надо, просто нанести купленный антицеллюлитный крем. Если в него еще добавить чуть молотого перчика — будет вообще «огонь». Жир сгорит без следа.

Но долго такое обертывание не держите, хватит 30-40 минут.

С данной процедурой лучше всего выполнять спортивные упражнения. Или обернуться в несколько слоев и надеть одежду, чтобы еще больше вспотеть.

Вот такое разнообразие дает обертывание в домашних условиях. Главное – перед каждой новой смесью проверять, нет ли аллергии на тот или иной ингредиент. Терпение и регулярность – результат не заставит ждать.

Видео по теме

Самые эффективные обертывания для похудения

Какие обертывания для похудения самые эффективные? Давайте разберемся.

Вопрос о похудении и устранении проблемных жировых отложений волнует огромное количество женщин всех возрастов. Причины этого — неправильное и не сбалансированное питание, малоподвижная работа, отсутствие физических упражнений. Поэтому процедуры для похудения живота и других проблемных частей тела являются актуальным вопросом. Многим хочется больше узнать об эффективных обертываниях для похудения в домашних условиях.

Такие процедуры имеют целый ряд преимуществ. Как именно использовать такую технику самостоятельно, что для этого необходимо, какие особенности существуют у такого рода обертываний – попробуем разобраться в этой статье.

Принцип применения процедуры

Почему лишние жировые отложения появляются на животе, бедрах и боках? Анатомически именно в этих участках тела расположены своеобразные «ловушки для жира». Все дело в том, что при повышенном поступлении питательных веществ, организм начинает откладывать «лишние» порции энергии про запас в виде жировой ткани. Сначала жировые отложения появляются на внутренних органах, затем под кожей.

Со временем размеры таких накоплений возрастают настолько, что они становятся заметными невооруженным взглядом. Это те самые ненавистные для многих женщин «жировые подушки» живота, бедер, боков. Казалось бы, если ограничить чрезмерное поступление питательных веществ (диеты) или повысить их расход (занятия фитнесом, спортом) и ситуация изменится. Но многие знают, что это бывает малоэффективно.

Мнение специалиста

При развитии подкожных жировых отложений может появляться целлюлит на бедрах и ягодицах из-за пониженного кровоснабжения, которое ведет к патологическим изменениям в их структуре. Жировые отложения живота и других участков тела очень плохо поддаются рассасыванию – их скудная сосудистая сеть попросту не способна перенести такое количество жироподобных соединений.

Поэтому при резком ограничении рациона или занятиях фитнесом, жир в первую очередь пропадает с верхней половины тела – из жировых скоплений щек, груди, рук. В интернете давно стали популярны темы, использующие отзывы женщин на диете. Например, почему глупый жир в первую очередь пропадает из груди, а не из живота.

По этой причине многие косметологи, физиологи и медицинские специалисты других направлений пришли к выводу, что самый лучший выход в такой ситуации – местное воздействие на проблемный участок тела.

Именно так худеют при помощи мезотерапии и ряде других процедур в салонах красоты. Но можно и в домашних условиях убрать жир с живота и других участков при помощи обертываний. Такая техника вынуждает организм расщеплять жировые отложения в нужных для человека участках, а не в физиологически доступных. Это создает выраженный эффект похудения.

Многие типы обертываний могут давать эффект самостоятельно, без сочетания с другими методами снижения массы тела. Но в комплексе с занятиями спортом и правильным питанием может быть достигнут идеальный результат.

Какого эффекта можно достичь обертываниями

Обертывания в косметологии представляют собой разновидность процедуры, которая в медицине известна как компресс. На нужный участок тела накладывается необходимый препарат, который постепенно проникает через кожу. Сверху его необходимо покрыть пленкой для создания высокой влажности. Затем укутаться одеялом или другой теплой тканью. Это нужно для согревающего эффекта.

Мнение специалиста

В таких парниковых условиях :высокая влажность и температура – проницаемость кожи значительно повышается и действующие вещества из препарата начинают мигрировать в подкожную жировую клетчатку.

Эффект во многом зависит от состава смеси, которая используется в процессе обертывания. Трудно сказать, какое именно обертывание для похудения будет лучшим. Организм каждого человека индивидуален, равно как и его реакция на тот или иной действующий компонент.

Однако в целом обертывания для похудения обладают следующими эффектами:

  1. Лимфодренажный – компоненты для обертывания способствует удалению тканевой жидкости из жировых отложений. Благодаря этому уменьшается их объем. Снижается давление на сосуды и улучшается расщепление жира. На многих женщин именно лимфодренажный эффект оказывает особенное впечатление, когда после первого же сеанса видно похудение живота. Однако не стоит обольщаться. Тканевая жидкость может легко вернуться, поэтому следует повторять процедуры.
  2. Улучшение кровоснабжения – многие вещества в составе массы для обертывания стимулируют приток крови к области воздействия, то есть к проблемной «жировой подушке». В результате этого активизируются процессы расщепления в тканях. Это способствует более медленному, чем дренажное, похудению, но в то же время более стойкому.
  3. Детоксикация организма – в жировой ткани и тканевой жидкости накапливаются самые разнообразные токсины. Они образуются в самом организме или проникают в него извне. Благодаря активному дренажному эффекту большинства обертываний эти токсины выводятся во внешнюю среду.
  4. Тонизирующее и восстанавливающее нервную систему действие – некоторые компоненты средств для обертывания способствуют расслаблению нервной системы. Именно поэтому бывает так приятно после тяжелого рабочего дня полежать в теплом обертывании под расслабляющую музыку.

Конечно, далеко не у всех обертываний одинаково выражены все вышеперечисленные эффекты. Достаточно сказать, что существует сотни разнообразных рецептов на основе различных веществ.

Какое из обертываний самое эффективное – неизвестно по причине индивидуальных особенностей. Поэтому выбор рецепта следует производить основываясь на своей интуиции. Методом проб или же руководствуясь доступностью компонентов.

Лучшие рецепты обертываний в домашних условиях

Многие эффективные обертывания для похудения необходимо производить после предварительной подготовки кожи. Желательно принять горячий душ или ванну и потереть кожу скрабом (заводского или домашнего изготовления). Горячая вода расширит сосуды и облегчит всасывание компонентов. Скраб уберет слой ороговевших клеток. После этого переходят к нанесению специальной массы. По отзывам косметологов и их пациентов можно отметить следующие составы:

  • Берется 1 ст. ложка меда, желательно свежего (засахаренный нужно предварительно растопить на водяной бане) и 1 чайная ложка горчичного порошка. Смесь тщательно перемешивается, после чего наносится на нужный участок на 25-30 минут. Если жжение появится раньше, смесь нужно смыть.
  • Смешиваются 3 ст. ложки морской соли, 2 ст. ложки молотого натурального кофе, 1 ст. ложка оливкового масла. Смесь наносят на проблемные зоны живота или бедер.
  • Очень хороший эффект похудения дает обычный яблочный 6% уксус. Его разводят в равной пропорции с водой. Затем пропитывают полученным раствором хлопковую ткань или марлю. Оборачивают тело на 20-40 минут, после чего смывают теплым душем.
  • Для похудения также нередко используют и перцовые обертывания. Смешивают по 2 ст. ложки красного молотого перца и корицы. Добавляют 3-4 ложки оливкового масла и 3-5 капель апельсинового эфирного масла. Эту смесь наносят на проблемные участки на 15-20 минут. Может ощущаться небольшое жжение кожи.
  • Обертывания для ленивых – взять 2 плитки горького шоколада, растопить и теплую массу нанести на тело. Такие шоколадные процедуры не только способствуют похудению, но и делают кожу ровной и шелковистой.
  • 2 ст. ложки голубой глины разбавляют небольшим количеством воды, после чего к массе добавляют по 1 ст. ложке меда и горчичного порошка. Такого рода обертывания не только способствуют похудению, но и борются с целлюлитом.
  • 2-3 ст. ложки порошка морских водорослей заливают теплой (40-45 градусов) водой и оставляют на 10-15 минут для разбухания. После этого в полученную основу на свое усмотрение можно добавлять эфирные масла, кофе, соль, мед и производить обертывания.
Читать еще:  Как пить смузи чтобы похудеть

После нанесения массы тело оборачивают пищевой пленкой и теплой тканью и на 10-30 минут остаются в покое. Затем остатки массы смывают теплой водой. Как правило, для стойкого похудения достаточно 10-15 сеансов с периодичностью 2-3 раза в неделю. Особенно будет заметен результат в сочетании с диетой или занятиями спортом.

Противопоказания

Обертывания для похудения имеют немного противопоказаний, но стоит внимательно ознакомиться с ними. Нельзя проводить обертывания при:

  • беременности;
  • проблемах с сосудами или сердцем;
  • поврежденной или раздраженной коже;
  • наличии аллергии на компоненты смеси.

Холодные и горячие обертывания для похудения в домашних условиях

Привет всем желающим убрать лишние объемы! Эта тема — обертывания для похудения — может заинтересовать практически любую женщину, поскольку эту процедуру можно делать не только для похудения, но и для лечения целлюлита и других проблем. Но давайте все-таки по-порядку.

  1. Что такое обертывания и для чего они нужны
  2. Холодные и горячие обертывания
  3. Как правильно делать обертывания
  4. Как часто нужно делать обертывания для похудения?
  5. Домашние рецепты смесей для горячего обертывания
  6. Домашние рецепты смесей для холодного обертывания

Что такое обертывания и для чего они нужны

Обертывания выполняются так: на проблемные участки тела наносят подготовленную смесь, обертывают подготовленной полиэтиленовой пленкой и укутывают одеялом.

Основная цель такого обёртывания – усилить приток крови к коже, разогреть её, вывести лишний жир и жидкость, вернуть коже упругость и уменьшить неприятный эффект «апельсиновой корочки».

Активные компоненты, которые входящие в состав смесей для обертывания, улучшают кровообращение в коже и выводят из неё токсины; кожа становится гладкой и нежной.

Если обертывание сделано правильно, то можно не только быстро избавиться от лишних объемов, но и получить еще и дополнительные эффекты:

  • Очищение кожи и ускорение регенерационных процессов.
  • Вывод из организма лишней жидкости и токсинов уже после одной первой процедуры.
  • Ускорение обмена веществ, улучшение кровообращения.
  • Омолаживающий эффект, тонус кожи, насыщение кожи минералами и витаминами.
  • Повышение упругости и эластичности кожи, борьба с эффектом «апельсиновой корки».
  • Расслабляющий эффект, способствующий гармонизации внутреннего состояния организма.

Холодные и горячие обертывания

Обёртывания для похудения бывают холодные и горячие.

  • ГОРЯЧИЕ дают больший эффект и помогают похудеть, но их можно делать не всем: при беременности, женских заболеваниях, варикозе и других проблемах с сосудами они могут принести вред.
  • ХОЛОДНОЕ обертывание создает эффект освежающей процедуры. В холодные обертывания входят специальные вещества, которые создают эффект холода и свежести. В основном такими свойствами обладают мята и ментол.

Под воздействием холодного обертывания сужают сосуды, уменьшают поры и капилляры, в тканях возникает отток лимфы, выходят токсины и шлаки. И как результат, становится лучше обмен веществ.

Применяют холодные обертывания для борьбы с целлюлитом и растяжками, для снятия отеков и усталости в ногах, для повышения эластичности кожи.

Рекомендуется делать холодное обертывание тем, кто имеет предрасположенность к варикозному расширению вен .

Как правильно делать обертывания

Обертывания можно делать и в косметических салонах, и дома. Если для кого-то процедура обертывания дома кажется слишком трудоемкой, то можно обратиться и в салон — здесь косметолог-массажист очистит кожу, сделает разогревающий массаж, нанесет смесь на отдельные участки или полностью на все тело, завернет и укроет одеялом. Вам останется только расслабиться и получить свою порцию удовольствия.

Однако, пусть вас не соблазняют световые указатели разные косметических салонов, не спешите тратить немалые деньги на эту несложную процедуру.

Чтобы провести процедуру обёртывания в домашних условиях, потребуется

  • ПОЛИЭТИЛЕНОВАЯ ПЛЕНКА – та, в которую заворачивают продукты в магазине,
  • ТЕПЛОЕ ОДЕЯЛО и
  • приготовленная антицеллюлитная СМЕСЬ.

1. Очищение

Первое важное правило — кожа должна быть чистой – только тогда обёртывание будет эффективным.

Поэтому надо перед процедурой воспользоваться скрабом для тела.

Здесь все полезно, что есть у вас под рукой: скраб из профессиональной косметической серии, молотый кофе или даже обыкновенная морская соль.

Можно вымыться с гелем для душа, добавив в него кофейную гущу – она хорошо отшелушивает отмершие клетки, и активные вещества антицеллюлитной смеси смогут легче проникнуть в кожу.

Наносите скраб круговыми движениями от кончиков пальцев ног поднимаясь по телу вверх. Такая процедура поможет нам распарить кожу, открыть все поры, вывести лишнюю жидкость вместе со шлаками.

2. Массаж

Шаг второй — массажируем наши проблемные места очень энергично до появления легкой красноты на коже. Можно при этом применять растирающие, похлопывающие и пощипывающие движения руками.

Главная цель — усилить кровоток и подготовить кожу к приему компонентов средства обертывания.

Если мы выполняем такой массаж не для профилактики появления целлюлита, а уже для его ликвидации, то предварительно наносим на кожу перед массажем антицеллюлитный крем. Можно также использовать разогревающее масло для массажа.

3. Обертывание

Наконец, мы подошли к самому выполнению обертывания. Наносим смесь на проблемные участки и тщательно прикрываем плёнкой, обматываемся ею, потом одеялом, и выдерживаем обёртывание от 20 минут до часа.

Есть вариант: надеть тёплый спортивный костюм и сделать несколько упражнений, либо заняться домашней работой, требующей движения – например, вручную вымыть пол. Хотя некоторые специалисты, напротив, рекомендуют расслабиться и полежать спокойно – в общем, определитесь, как вам лучше.

Снимаем пленку вместе с тем, что мы накладывали на кожу и принимаем душ.

Какой бы ни была для вас комфортная температура для принятия душа, запомните главное: обязательно заканчиваем прохладным (не холодным!) обливанием.

Так мы закроем поры кожи, сохранив эффект процедуры обертывания на более долгий срок. Можно не ограничиваться душем, а принять ванну для тела с добавлением эфирных масел и морской соли.

4. Что делать после обертывания

Ну, и наконец, последний шаг — наносим антицеллюлитное средство, тщательно втирая его в кожу.

Как часто нужно делать обертывания для похудения?

Наилучший эффект можно получить, если чередовать горячие обёртывания с холодными.

Процедур надо сделать не менее 12: можно проводить их 3 раза в неделю в течение месяца, можно реже, но повторять курс надо каждые 6 месяцев, и при этом не забывать про физическую активность и правильное питание.

Желательно начать процедуры после менструального периода. В день обертывания пейте жидкости больше чем обычно, полезнее пить зеленый чай или воду с лимоном.

Курс из 5 обертываний с перерывом в один день позволит вам убрать несколько сантиметров с талии и бедер. А какая женщина будет против потери лишних сантиметров с талии и бедер?

Домашние рецепты смесей для горячего обертывания

Горчично-медовое обертывание для похудения

  • 2 столовой ложки сухой горчицы,
  • 0,5 чайной ложки соли и винного уксуса и
  • 2 чайной ложки сахара.

В смесь добавляется теплая вода и перемешивая нужно добиться густоты сметаны. После этого горчицу ставят на сутки в теплое место.

Для приготовления смеси для похудения берется мед и приготовленная горчица в равных пропорциях. Однородную смесь наносят на проблемные зоны и оборачивают пленкой на 20-30 минут.

При сильном жжении нужно немедленно все смыть. Повторять эту процедуру можно не ранее, чем через неделю с обязательным уменьшением доли горчицы.

Зелёный чай

Очень полезен для кожи – как изнутри, так и снаружи, поэтому обёртывания с ним тоже очень эффективны.

Надо заварить мелкий чай (2 ст.л.) небольшой порцией кипятка, чтобы получилась кашица, и добавить к ней эфирное масло: розмарин, анис или лимон.

Полученную смесь нанесите на кожу и обернитесь плёнкой.

Эффективное обертывание от целлюлита с кофе

  • 2 столовых ложки натурального молотого кофе,
  • 2 столовых ложки обычной соли,
  • 2 чайных ложки молотого красного перца,
  • несколько капель ароматических масел – соснового, апельсина, герани, ростков пшеницы
  • и витамина Е.
Читать еще:  Как перловка способствует похудению

Разводить водой, замесить до консистенции кашицы для удобного нанесения на кожу.

Домашние рецепты смесей для холодного обертывания

Холодное обертывание с голубой глиной

Очень просто делается обёртывание голубой глиной. Её разводят тёплой водой до консистенции сметаны, и наносят на кожу.

Состав голубой глины очень богат минералами, поэтому такое обёртывание стимулирует кровообращение и обмен веществ в тканях кожи. Можно добавить к глине немного эфирного масла – любого.

Молоко и мед

Хорошая антицеллюлитная смесь получается из молока и мёда.

Молоко можно взять сухое. Его даже удобнее наносить. Смешайте его с небольшим количеством тёплой воды и мёдом (2 ст.л.), тщательно разотрите и используйте. Не стоит брать засахаренный мёд – его придётся растапливать, а при нагревании он потеряет свою полезность.

Медовое обертывание для похудения с эфирными маслами

Для такого обертывания подойдут чистый мед и масла лимона, апельсина, розмарина, грейпфрута и кипариса.

Несколько капель эфирных масел размешивают в меде и наносят на тело на 45-60 минут.

Медово-молочное обертывание для похудения

Две части меда разводят с одной частью молока или йогурта и наносят на проблемные места на 40–60 минут.

Домашние обертывания с эфирными маслами

Для обёртывания можно использовать одни эфирные масла – конечно, добавляя их в основу.

Основой может служить любое масло для тела: абрикосовое, миндальное, оливковое, кунжутное, ростков пшеницы или жожоба; к нему добавляют масло можжевельника, лаванды и лимона – по 3 капли, и наносят на тело примерно на час.

Самое эффективное обертывание для похудения в домашних условиях: 15 лучших

Какое самое эффективное обертывание для похудения в домашних условиях? Ведь так хочется достичь нужного результата, не тратя на это лишнего времени, сил и средств!

Вопрос не так прост, как могло бы показаться. Дело в том, что всякое обертывание хорошо по-своему. Кому-то лучше подходит одно, кому-то – другое. Поэтому правильнее будет говорить не об одном, а сразу о нескольких способах обертывания. О чем и пойдет речь в данной статье.

  1. Делаем обертывание правильно
  2. Подробнее о рецептах и способах обертывания
  3. Обертывание с горчицей и медом
  4. Обертывание с имбирем и корицей
  5. Обертывание с глиной
  6. Обертывание с содой и солью
  7. Обертывание с яблочным уксусом
  8. Обертывание с мумиё
  9. Обертывание с водорослями
  10. Обертывание с красным перцем
  11. Обертывание с какао
  12. Обертывание с кофе
  13. Обертывание с шоколадом
  14. Обертывание с корицей
  15. Обертывание мокрыми бинтами
  16. Обертывание с гелем «Лошадиная сила»
  17. Обертывание с мазью «Капсикам»

Делаем обертывание правильно

Но прежде чем начать разговор о рецептах обертывания, вкратце упомянем, как правильно их делать. Согласимся: что толку будет с процедуры, если она выполнена не по правилам? Один только вред, и ничего больше. Итак.

  1. Прежде всего – никакой хаотичности и импровизаций. Длительность процедур (в зависимости от того или иного рецепта) – 30-60 минут. Число сеансов – 12. Частота процедур – через день.
  2. Наилучший результат будет, если горячие обертывания чередовать с холодными.
  3. Наилучшее время для процедур – вечером перед сном (чтобы никуда не торопиться).
  4. Перед процедурой желательно провести небольшой тест, нанеся немного смеси на кожу и подождав полчаса. Если за это время кожа не воспалилась и не появилась сыпь, смело можно приступать к самой процедуре.
  5. Смеси со жгучими ингредиентами на внутреннюю поверхность бедер не наносим.

В дополнение к перечисленным пунктам посмотрите два видео. Первое – как правильно делать обертывание, чтобы похудеть ногам и ляжкам. Вот оно.

И второе – как вообще правильно делать обертывания. Вот оно.

Скажем и том, кому от обертываний лучше воздержаться. Они противопоказаны:

  • при заболеваниях кожи, а также заболеваниях ногтей;
  • если на коже имеются всяческие повреждения;
  • во время беременности;
  • при женских болезнях;
  • если имеются подозрения на онкологию;
  • при болезнях сердца и сосудов, а также при заболеваниях эндокринной системы.

Подробнее о рецептах и способах обертывания

Ну а теперь поговорим о самых эффективных способах обертывания. Повторимся: при желании женщина может выбирать любое из них: результаты будут примерно одинаковыми. То есть, лишний вес с боков, живота, бедер и ног уйдет обязательно.

Обертывание с горчицей и медом

  • смешиваем горчичный порошок и мед в пропорциях 1:4;
  • смесь слегка подогреваем;
  • распределяем смесь по частям тела, которым нужно похудеть и втираем не меньше пяти минут;
  • обматываемся пищевой пленкой;
  • укрываемся одеялом;
  • ждем 40 минут. Помним, что тело должно немножко жечь;
  • смываем остатки смеси под душем;
  • наносим на тело антицеллюлитный крем.

Обертывание с имбирем и корицей

Наиболее эффективно для похудения талии и ног:

  • смешиваем измельченную корицу и имбирный порошок (по 5 г);
  • добавляем голубую глину (70-75 г);
  • все разбавляем теплой водой и перемешиваем до состояния сметаны;
  • распределяем смесь по телу;
  • обматываем тело пленкой;
  • ждем 50-60 минут;
  • смываем остатки под душем.

Обертывание с глиной

Лучше всего подходит голубая, серая, черная, зеленая сорта глины. У них – наиболее выраженный антицеллюлитный эффект:

  • размешиваем выбранный сорт глины в теплой воде до состояния густой сметаны;
  • наносим состав на тело;
  • укутываемся пленкой;
  • через час снимаем пленку и идем под душ.

Обертывание с содой и солью

  • смешиваем пищевую соду (20 г) и мелкую морскую соль (40 г);
  • добавляем теплую воду;
  • перемешиваем состав, чтобы получилась полужидкая субстанция;
  • распределяем смесь по телу, обматываемся пленкой;
  • ждем 40-45 минут, снимаем пленку, идем под душ.

Обертывание с яблочным уксусом

  • смешиваем яблочный уксус с теплой водой (по одной столовой ложке);
  • опускаем в получившийся состав бинты, слегка выжимаем их, обматываем определенные части тела. Как правило, это ноги, руки и живот;
  • учитываем, что вначале будет ощущаться неприятный холодок, но скоро он сменится приятным теплом. То есть, начнется процесс сжигания жира;
  • ждем полтора часа, снимаем бинты, отправляемся под душ.

Обертывание с мумиё

  • берем 5 г мумиё (лучше покупать его в аптеке, а не с рук), смешиваем мумиё с теплой водой (40 г);
  • добавляем в смесь любой жирный крем (90 г);
  • вливаем лимонный сок (одну столовую ложку);
  • все перемешиваем;
  • состав можно применять не сразу, а хранить его в холодильнике. Перед применением его следует подогреть до 35-40 градусов;
  • далее – все по схеме: наносим на тело, укутываемся пленкой. Для большего эффекта лучше укрыться чем-нибудь теплым;
  • через 40 минут пленку удаляем, остатки состава смываем.

Обертывание с водорослями

  • покупаем в аптеке морские водоросли (наиболее подходящие – порошковая ламинария или пузырчатый фикус);
  • 30-50 г любой из этих водорослей заливаем водой (500-600 г);
  • ждем 15-20 минут, пока они набухнут;
  • наносим состав на тело (лучше специальной кисточкой);
  • сверху наматываем пленку;
  • черед час пленку снимаем, идем под душ.

Обертывание с красным перцем

Кстати: один из самых эффективных способов:

  • смешиваем растительное масло (100 г) и красный жгучий перец (3 г);
  • подогреваем смесь до 25-30 градусов;
  • наносим на тело, обматываемся пленкой;
  • тело будет жечь, так что надо потерпеть;
  • первый сеанс длится не больше 15 минут;
  • все последующие сеансы, если тело способно выдержать жжение, длятся чуть больше, но не более 40 минут.

Обертывание с какао

  • смешиваем какао-порошок (400 г), молотую корицу (3 г) и воду (500 г);
  • провариваем смесь на медленном огне 10 минут, постоянно перемешивая;
  • снимаем смесь с огня, ждем, пока остынет;
  • распределяем состав по телу, используя косметическую кисточку;
  • наматываем сверху пленку, ждем 40-45 минут, затем идем под душ.

Обертывание с кофе

Наиболее успешно такая процедура убирает «апельсиновую корку» с бедер и ягодиц:

  • готовим кофейную гущу (кофе, разумеется, должен быть натуральным);
  • распределяем гущу по проблемным частям тела;
  • сверху обматываем эти части тела пленкой;
  • через 40-45 минут пленку убираем, идем под душ.

Обертывание с шоколадом

  • берем черный шоколад (240-250 г), растапливаем его с помощью водяной бани;
  • остужаем, но так, чтобы шоколад оставался тепленьким;
  • распределяем состав по телу (лучше специальной косметической кистью);
  • укутываемся пленкой;
  • терпим примерно один час, снимаем пленку, отправляемся под душ.

Обертывание с корицей

  • смешиваем порошок корицы (7-8 г) и оливковое масло (50-60 г);
  • втираем состав в места, которым нужно похудеть;
  • сверху пленка – обязательное условие;
  • примерно через один час пленку снимаем, остатки смеси смываем.

Обертывание мокрыми бинтами

Да-да, обычными бинтами, намоченными в обыкновенной воде:

  • подогреваем воду до 40-45 градусов;
  • смачиваем в этой воде бинты;
  • обворачиваем ими места, которым нужно похудеть. Лучше всего бинты будут держаться на руках и ногах;
  • ждем 45-50 минут;
  • снимаем пленку и бинты.

Обертывание с гелем «Лошадиная сила»

В этом случае особенно успешно убираются целлюлит и отечности:

  • распределяем гель по проблемным территориям;
  • укутываемся пленкой;
  • через один час пленку снимаем, остатки геля – смываем.

Обертывание с мазью «Капсикам»

  • смешиваем мазь (5 г) с детским кремом (20 г);
  • наносим состав на тело. Следует учитывать, что состав будет сильно греть, поэтому на внутреннюю поверхность бедер его не наносим;
  • терпим не более 40 минут, после чего убираем пленку и идем под прохладный душ.

Вот сколько рецептов обертывания, и все они всяк по-своему эффективны. Оборачивайтесь и худейте к собственной радости и радости ваших близких.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector