Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как действуют лимоны при похудении

Как действуют лимоны при похудении

В настоящее время, неспокойный образ жизни, неправильные привычки в питании и потребление большого количество вредной еды, сидячий образ жизни, стресс и гормональный дисбаланс — вот некоторые из причин, которые вызывают ожирение. Травяные напитки и таблетки для похудения могут быть просто кратковременным вариантом сбросить пару лишних килограммов. Совсем другое дело вода с лимоном для похудения, которую можно употреблять на постоянной основе без вреда для здоровья.

Ежедневное использование биодобавок для снижения веса может привести к серьезным проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе. Использование натуральных домашних продуктов, таких как лимонный сок для похудения — лучший способ уменьшить вес без побочных эффектов. Можно ли точно сказать, что такие средства помогут? Да! Многие люди худели, худеют и будут худеть с их помощью.

Сок лимона — один из лучших ингредиентов, который положительно влияет и ускоряет процесс сжигания жира как у женщин, так и мужчин.

Полезные свойства лимона

  1. Поддерживает чистоту желудка и помогает в синтезе пищеварительных соков, которые помогают лучше переваривать пищу.
  2. Богат витамином С. Он помогает в лечении всех проблем, связанных с кожей, и улучшает иммунитет.
  3. Содержит такой антиоксидант, обычно известный как аскорбиновая кислота. Она помогает в потере веса. Кроме того, антиоксиданты помогают в восстановлении старых клеток, а также в продуцировании новых. Кроме того, они здорово «подсвечивают» вашу кожу.
  4. Потребление воды с лимоном утром также может предотвратить проблемы с запорами. Такое очень распространено у детей, и лимонн может помочь полностью избавиться от этой проблемы.
  5. Помогает поддерживать кожу в прекрасном состоянии, а так как кожа — это индикатор всех проблем в оргазме, следовательно, он и оздоровляет тело. Кроме того, кислоты в этом плоде работают как очень хорошее очищающее средство как внутри, так и снаружи.

Как похудеть с помощью лимонного сока?

Ниже приведены несколько рецептов применения лимона для снижения веса. Просто выберите тот, который вам более всего подходит, и готовьтесь заполучить все полезные свойства лимонов!

Свежевыжатый сок

В основном, лимонный сок с теплой водой является хорошим средством для жиросжигания. В частности, такой напиток помогает вымывать токсины из тела, «расплавлять» жир и уменьшать массу тела.

  1. Смешайте свежий сок ½ лимона с теплой водой. Вы также можете добавить одну чайную ложку меда.
  2. Пейте это каждое утро на пустой желудок.
  3. Другой способ сделать лимонный напиток — нарезать свежие лимоны и поместить их в кувшин, наполненный водой. Дайте аромату и соку из ломтиков лимона раствориться в воде в течение 3 часов или на ночь.
  4. Затем уберите эти ломтики и пейте эту воду весь день.

Лимонный сок с травами

Имбирь, кардамон и корица — вот несколько специй, которые упрощают снижение веса. В частности, эфирные масла этих специй помогают ускорить процесс похудения.

  1. Налейте 1 ½ стакана воды в кастрюлю, а затем добавьте 3-сантиметровый кусок имбиря, предварительно его измельчив.
  2. Затем доведите воду до кипения и теперь тушите в течение двух минут.
  3. Накройте крышкой и оставьте еще на одну минуту. Кипяток ни в коем случаем не должен остыть.
  4. Процедите отвар и после этого добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока.
  5. Положите 1 чайную ложку меда, если потребуется.
  6. Пейте теплым.

Примечание. Вы можете заменить имбирь на другую специю, чтобы приготовить такой отвар.

Лимон с зеленым чаем

Как правило, антиоксиданты, которыми богат зеленый чай, помогают бороться со свободными радикалами и уменьшают вес.

  1. Добавьте 1 чайную ложку листового зеленого чая в одну чашку кипящей воды и затем тушите в течение одной минуты.
  2. Выключите огонь, а затем накройте крышкой и заваривайте в течение 2 минут.
  3. Теперь процедите зеленый чай в другую кружку, а затем добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока.
  4. Вы можете подсластить чай, положив чайную ложку меда.

Примечание. Вы можете заменить листья зеленого чая листьями одуванчика или ромашки.

Освежающий лимонный напиток

Этот напиток — хороший способ похудеть.

  1. Вам понадобится 5-сантиметровый свежий кусочек имбиря, свежий сок одного лимона, 6-10 свежих листьев мяты, 1 стакан измельченного льда и 1 чайная ложка соли.
  2. Грубо раздавите имбирь вместе с листьями мяты.
  3. Затем добавьте все эти ингредиенты в два стакана воды и хорошо перемешайте.

Лимон с фруктовым соком

Лимон хорошо взаимодействует с некоторыми фруктовыми соками, тем самым повышая эффект и пользу от похудения.

Добавление свежего лимонного сока к определенным фруктовым сокам, таким как сок гуавы, сахарного тростника, арбуза, папайй, усиливает их вкус, а также питательное наполнение.

Лимон, мята и огурец

Смесь огурца, мяты и лимона оказывает удивительный эффект на худеющих и способствует поднятию настроения, и кроме того охлаждает тело жаркие летние дни.

  1. Очистите и нарежьте один огурец. Поместите кусочки соковыжималку. Затем добавьте 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку соли и 10 листьев мяты, а затем запустите агрегат.
  2. После этого вылейте сок в высокие стаканы, добавьте дробленый лед и подавайте с украшениями из листьев мяты.
  3. Другой вариант — нарезать огурец и лимон тонкими ломтиками. Поместите эти кусочки в кувшин с водой, а затем добавьте десять листьев мяты. Оставьте воду с этими ингредиентами в течение как минимум 2-4 часов, а потом пейте.

Лимон, апельсин, мед и базилик

Рекомендуется заменить все газированные напитки этим прекрасным коктейлем. Как известно, апельсины по полной укомплектованы витамином С, пищевыми волокнами, а также другими жизненно важными соединениями, которые помогают худеть.

  1. Первым шаг — очистить и нарезать два апельсина, а затем положить их в соковыжималку.
  2. Теперь добавьте ½ чайной ложки морской соли, 1 столовую ложку лимонного сока, мед и 10 листьев базилика.
  3. Хорошо смешайте, а затем вылейте сок в высокие стаканы.
  4. Сладость листьев базилика и меда должна быть достаточной, чтобы уравновесить терпкость цитрусовых.
  5. Дополните коктейль измельченным льдом и после подавайте охлажденным.

Лимонный сок, мед и черный перец

Черный перец также помогает в потере веса. Кроме того, он повышает иммунитет.

  1. Смешайте 1 чайную ложку свежего лимонного сока, ½ чайной ложки свежего черного перца и 1 чайную ложку меда.
  2. Вы также можете комбинировать вышеуказанную смесь с одним стаканом теплой воды, просто используйте 1 столовую ложку лимонного сока.

Советы и меры предосторожности

  1. Не забывайте, что всегда нужно использовать свежий лимонный сок, чтобы заполучить все полезные вещества, поскольку сок в бутылках напичкан искусственными добавками.
  2. Лимонный сок содержит много кислоты. Ежедневное потребление этого продукта может ослабить зубы и подпортить эмаль. Следовательно, после употребления сразу рекомендуется почистить зубы, чтобы защитить ваши зубы от «кислого эффекта» от этого сока.
  3. Только употребление лимонного сока и вышеупомянутых напитков не сможет помочь в общей потере веса. Они только лишь могут ускорить процесс похудения, но при условии, что вы будете правильно питаться и выполнять физические упражнения.

Фактически, вышеупомянутые натуральные средства могут быть с легкостью приготовлены дома. Таким образом, вы должны комбинировать их вместе с упражнениями и здоровой диетой, чтобы их помощь, да и сам процесс снижения веса были эффективными.

LiveInternetLiveInternet

  • Регистрация
  • Вход

Цитатник

  • Все (3160)

Кабачки «Сергиево-Посадские» — стерилизации не требуют, стоят хорошо, но мало Предлагаю очень .

20 супер рецептов огурцов на зиму! 20 супер рецептов огурцов на зиму! .

Если вам за 30,40,50 — секреты красоты Любая, уважающая себя, женщина стремится выглядеть отли.

Стихи o любви. Ты всех прекрасней Тебе скажу что ты прекрасна Что нет и не было д.

Ссылки

  • Все (1)

Музыка

  • Все (6)

Рубрики

  • полезное (291)
  • Дизайн дневника (284)
  • Анимации (24)
  • Плеера (18)
  • Игры, флешки (6)
  • Клипарты (11)
  • Комменты (17)
  • Рамочки (103)
  • Схемы (21)
  • Часики-флеш (32)
  • новости (1)
  • Здоровье (1020)
  • маски (16)
  • Искуство (408)
  • Женщина и мужчина (335)
  • Живопись (10)
  • Иллюстрации (6)
  • Интерьер (31)
  • Натюрморты (19)
  • Кино (228)
  • Видео (205)
  • Мультфильмы (16)
  • Компьютер (154)
  • Обои (10)
  • Уроки фотошопа (25)
  • Кулинария (1230)
  • Закуски (330)
  • выпечка (10)
  • десерты (4)
  • Напитки (14)
  • Разносолы (48)
  • Рецепты (670)
  • Салаты (65)
  • Торты (66)
  • Наша планета (521)
  • В мире животных (102)
  • Природа (190)
  • Поэзия (279)
  • Прозы (2)
  • Стихи (228)
  • Разное (687)
  • Гороскоп (139)
  • Открытки (86)
  • Праздники (87)
  • Любовь отношения (75)
  • Сборники хорошей музыки (1455)
  • Мелодии (60)
  • Видео-музыка (11)
  • Музыка (844)
  • Рэтро (3)
  • Сборники песен (194)
  • Шансон (338)
  • Фото (272)
  • Знаменитости (22)
  • Цветы (98)
  • Юмор (621)
  • Позитив (156)

Приложения

  • Все (5)
  • ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Музыкальный плеер
  • Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам
  • СкоростьИзмерь свою скорость:)

Видео

  • Все (8)

Всегда под рукой

  • К приложению

  • К приложению

Фотоальбом

  • Все (0)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Друзья

  • Все (84)

Постоянные читатели

  • Все (141)

Сообщества

Статистика

Лимон для похудения: растапливаем лишний вес, как на сковороде

Лимон – желанный гость в наших холодильниках. Его добавляют в блюда и напитки, им лечатся, делают на его основе косметические маски, даже используют как моющее средство. Но и это еще не все… Кислый и сочный плод помогает сжигать жир! Однако возникают разногласия в том, как похудеть с помощью лимона. А все – из-за неоднозначности диет и рекомендаций. Некоторые люди комбинируют свойства фрукта с другими проверенными продуктами для похудения. Другие считают, что лучше принимать лимонный сок без добавок. Рассмотрим, насколько хороши и безопасны эти пути, ведущие к стройности фигуры.

Пора согнать накопившийся жирок? Это легче, чем кажется. Успех гарантирован, ведь теперь вы узнаете, как похудеть с помощью лимона. Главное, чтобы запас сочных цитрусовых не иссякал!

Имбирь с лимоном

Союз цитруса и имбиря, безусловно, пойдет талии на пользу. Хотя сейчас имбирь очень активно пропагандируют именно как средство для похудения, ученые все же отказывают ему в способности сжигать жиры. Зато у ароматного и жгучего корня есть другой большой плюс, ценный при сбрасывании лишних килограммов, имбирь увеличивает скорость обмена веществ в организме. А вот кислый фрукт, за счет высокого содержания витамина С, действительно активно действует на жировые клетки. Так что похудеть с помощью лимона, смешивая его с имбирем, при настойчивости вполне возможно.

Читать еще:  Как максимально быстро сбросить вес для мужчины

Для достижения стойких результатов важно не торопиться и просто завести новую привычку: пить имбирный чай с лимоном. Делают стройнящий напиток, заваривая в термосе двумя литрами кипятка мелко измельченный 3-4 сантиметровый кусочек корня имбиря и сок одного крупного лимона. Не бойтесь разрушить горячей водой витамин С: ему страшны температуры только от +190ºС. Первые килограммы уходят у всех индивидуально. Нормально, если через пару месяцев вы «недосчитаетесь» 2-3 килограммов. Жир легкий, поэтому на фигуре это отразится существенно.

Имбирь, лимон и мед

Если к приведенному выше рецепту добавить еще и хороший мед, то, как уверяют попробовавшие, такой вариант напитка станет еще полезнее. Ну, во-первых, сладкоежкам не захочется подсластить жгуче-пряное снадобье: ведь имбирь в состоянии «забить» даже кислоту цитруса. А мед уравновешивает всю композицию, делая ее гармоничнее.

Но как тогда быть с килокалориями, которые содержатся в меде? Оказывается, они не страшны. Ведь мед – легкое слабительное, и регулярное его употребление выводит каловые камни. Мало того – мед является и стимулятором для активного выброса желчи, эмульгирующей жиры. Так что, решившись похудеть с помощью лимона, подключив к процессу имбирь, разумно призвать на помощь и мед. И противопоказанием здесь может быть только сахарный диабет или личная непереносимость меда.

Вода с лимоном для похудения

Достаточно радикальный способ избавления от жировых накоплений – обильное употребление лимонного сока, разбавленного водой. Конечно, если до завтрака выпить стакан горячей воды с соком половины лимона, то это только во благо: улучшается пищеварение, цвет лица, отмечается прилив бодрости.

Но ведь ярые борцы с лишними килограммами на этом не останавливаются. В ходу диета, где предлагается использовать свойства лимонной кислоты «на всю катушку». Так, следуя лимонной диете, рассчитанной на 2 недели, надо форсировать употребление лимонного сока, доведя его с 1 цитруса в первый день до 6-ти на середине диеты. Далее лимонный сок следует принимать по убывающей, завершив 14-й день также 1 лимоном. Количество стаканов воды должно соответствовать количеству лимонов. Выпивать все это нужно натощак.

Предупреждаем: этот рецепт дается вовсе не для того, чтобы ему следовали, — но лишь как иллюстрация неудачной диеты! Такое количество лимонной кислоты обязательно вредно отразится на здоровье. Зачем нужны жертвы, когда похудеть с помощью лимона можно и без них?

Сода и лимон для похудения

Кислота разрушает зубную эмаль. Чтобы ничего плохого с зубами за время употребления лимонного сока (в разумных количествах) не случилось, надо после употребления разбавленного водой сока, прополоскать рот раствором пищевой соды. Сода нейтрализует действие кислоты, и с зубами ничего плохого не случится.

Есть и еще один работающий рецепт, где используется цитрус и сода. Это – теплые ванны с добавлением вышеназванных ингредиентов. На полную ванну понадобится 250-300 граммов соды, предварительно размешанной в небольшом количестве воды, и несколько капель эфирного масла лимона, считающегося отличным средством при борьбе с лишним весом и целлюлитом. Курс таких ванн – 10-15, принимать их надо 2-3 раза в неделю.

Кофе с лимоном для похудения

Смесь кофеина с витамином С – так можно охарактеризовать этот бодрящий напиток с пикантным вкусом. Благородная горечь кофейных зерен смешивается здесь с ощутимой кислинкой, которую привносит долька читруса в чашке. Лимон в кофе нейтрализует действие кофеина.

В этом случае жиросжигающим напитком могут наслаждаться и люди с повышенным давлением. Особенно полезным напиток станет, если прежде подсушенную цедру лимона перемолоть вместе с кофейными зернами. Всего лишь наслаждаясь, как обычно, чашкой хорошего кофе и при этом с течением времени похудеть при помощи лимона – что может быть практичнее? Такой лимонный кофе не только даст заряд энергии, который поможет быстро двигаться и тратить свои жировые накопления, но и, благодаря пектину, содержащемуся в лимонной цедре, заметно умерит ваш аппетит.

Лимон на ночь

Кто пробовал, знает: выдерживать правило для похудения «не есть после 6 вечера» очень сложно. И здесь на помощь приходит лимон. На этот раз – опять вместе с цедрой. Чувство голода будет приглушено не менее чем на 4 часа, если перед сном съесть пару столовых ложек перемолотой кожуры цитура с небольшим количеством меда. Эта тактическая хитрость поможет, не совершая ночных вояжей на кухню, честно продержаться до утра и хорошо выспаться на пустой желудок.

Еще один рецепт, который помогает худеть даже во сне: сок одного выжатого цитруса надо развести таким же количеством воды или (что предпочтительнее, так как вкуснее) апельсиновым соком. Туда же добавить один желток, а кто боится сальмониллеза, пусть заменит куриное яйцо пятью перепелиными – в них сальмонелл не бывает. Этот напиток надо принимать через два часа после ужина, — он также прекрасно утоляет голод и влияет на вывод токсинов и расщепление жира.

Лимон для похудения

Лимон для похудения – это не только диета с соком. Давно известно, что для ускорения обмена веществ можно применять простой рецепт – съешьте на ночь половину мелко нарезанного лимона с 50 г мяса или рыбы без жира. Такой «коктейль» поможет вам проще заснуть, ну а аминокислоты в сочетании с витамином С послужат восстановлению мышц во время ночного сна. Мускулатура, в свою очередь, потребует для своего развития и роста большого количества энергии, и в итоге, лимонный рецепт поможет снизить вес. Правда, справедливо все написанное выше только для тех, кто систематически занимается силовой нагрузкой и не пренебрегает правильным питанием. Какие способы снижения веса с лимоном есть для «неспортсменов»?

Сок лимона для похудения

Сок лимона можно применять различными способами. Есть рецепт, рекомендующий выпивать перед завтраком, обедом и ужином чайную ложку кислого сока, растворенную в половине стакана теплой воды. Кроме улучшения пищеварения и ускорения обмена веществ, этот рецепт позволяет восполнить дефицит витамина С, и немного повышает иммунитет. Практическое значение питья лимонного сока с водой состоит еще и в том, что теплая жидкость заполняет желудок, а значит, ваш центр аппетита получает сигнал, что вы вовсе не голодны. Таким образом, вода с лимонным соком может быть неплохим сопутствующим средством в процессе соблюдения любой диеты, или просто помощником в попытке меньше есть. И, конечно же, сок с водой нельзя употреблять тем, кто имеет повышенную кислотность желудочного сока, гастрит, колиты.

Сок лимона иногда советуют пить в чистом виде после приема жирных мясных блюд. Якобы, так он поможет вам активизировать работу печени и почек, и вы сможете легко переварить жир. Проблема этого подхода состоит только в том, что он не способствует похудению. Да, печень действительно получит определенную поддержку, но вот калории из вашей жирной пищи благополучно усвоятся в полном объеме. Так что постарайтесь не злоупотреблять питьем лимонного сока, тем более, что он портит эмаль зубов, если не запивать его водой и не чистить зубы впоследствии.

Масло лимона для похудения

Масло лимона для похудения – «помощник» наружного применения. Ни в коем случае не пытайтесь добавить его в кашу или другую пищу! Масло лимона агрессивно, но в этом его плюс – если наносить несколько капель на проблемные зоны, произойдет мощное усиление кровообращения, и «продукты распада» липидов будут выводиться из тканей быстрее, чем обычно. То есть это эфирное масло следует использовать в антицеллюлитных масках, обертываниях и кремах. Вы можете сами приготовить «лимонный крем» для похудения, добавив несколько капель эфирного масла в 100 мл любого увлажняющего крема для тела. Размешайте средство и используйте для массажа проблемных зон после душа.

Кроме того, доказано, что вдыхание аромата лимона перед едой способно снизить повышенный аппетит и утихомирить стресс, который часто является основной причиной переедания. Вы можете использовать масло лимона, которое содержится в обычных лимонных корках. Понюхайте корочку за 20 минут до обеда, выпейте стакан воды, и десерта вам уже не захочется.

Помните, что перед применением любых лимонных рецептов стоит удостовериться в отсутствии аллергии на цитрусовые, и ни в коем случае не превышать рекомендуемую дозировку – для сока не больше, чем 2 чайные ложки, для эфирного масла – три капли на одно обертывание, маску или порцию массажного крема. Соблюдайте умеренность в пище и занимайтесь упражнениями, а лимон послужит отличным сопутствующим средством в процессе похудения.

Вода с лимоном для похудения

Пить воду с лимоном в течение дня – отличная идея, если вы хотите похудеть, и не имеете противопоказаний к употреблению кислого фрукта со стороны ЖКТ. Простой напиток убережет вас от обезвоживания, которое тем более опасно, чем более строгой диеты вы придерживаетесь. Достаточное количество воды в рационе позволяет сохранить концентрацию при решении интеллектуальных задач, а витамин С, содержащийся в лимоне, поддержит ваш иммунитет.

Для получения полезного напитка, достаточно выжать сок 1 фрукта в 1 л чистой отфильтрованной питьевой воды. Разлейте жидкость по бутылкам, и сделайте так, чтобы порция всегда была с вами на рабочем столе или в сумке.

Правда, можно найти и опасные рецепты с лимонной водой. Часто люди думают, что повышенная концентрация сока в воде помогает худеть быстрее. Это не так – чем кислее вода, тем больше она стимулирует секрецию желудочного сока, и тем больше потенциальных проблем для зубов она приносит. Любители удвоить количество лимонов, кроме того, незаметно добавляют к дневному рациону 100-200 ккал вместе с концентрированным напитком. Кроме того, в «народе» бытует поверье, что добавка меда в воду с лимоном делает ее ужасно полезной для похудения. Для здоровья – возможно, но если вы стремитесь снизить вес, вам было бы неплохо отказаться от всех сладких напитков, так как они почти моментально повышают уровень сахара в крови, и вызывают бурную секрецию инсулина. А это физиологическое состояние не только замедляет процессы сжигания жира на диете, но и повышает аппетит после очередного приема пищи. В итоге, сладкая водичка с лимонным соком может только ухудшить положение вещей.

Читать еще:  Как можно похудеть принимая ванну

Не забывайте, что даже «здоровая» вода с лимонным соком представляет потенциальную угрозу для зубной эмали. Полощите рот после каждого ее приема, и используйте трубочку для питья, когда это возможно.

Чай с лимоном для похудения

Всеми любимый чай с лимоном способен…заменить десерт. Горячий напиток с «интересным» вкусом – то, что нужно, если вы уже поели, но все еще не чувствуете удовлетворения от трапезы. Часто привычка запивать еду не так уж и вредна, как говорят о ней диетологи. Многие люди настолько привыкли к чаю или кофе после еды, что просто не чувствуют, что трапеза закончилась, и таскают куски, пока вожделенная чашка чаю не окажется у них в руках.

Впрочем, чай с лимоном не способен сжигать жир или как-то влиять на метаболизм. Если вы его любите – пейте, если нет – выбирайте напитки, которые безопасны для фигуры и нравятся лично вам.

Чаще всего худеющие «удваивают» пользу зеленого чая ломтиком лимона, и это даже лучше, чем с черным чаем. По крайней мере, зеленый чай не принято пить с сахаром, поэтому его проще включить в здоровый рацион на диете.

Диетические рецепты с лимоном для похудения

Куриная грудка в лимонном соке

1 лимон, 1 грейпфрут, 600 г куриной грудки, несколько листьев мяты, форма для запекания с антипригарным покрытием. Выжать из фруктов соки, и замочить в цитрусовой смеси порционные куски курицы на 2 часа. Затем, прямо с соком выложить курицу в форму для запекания, покрыть фольгой, проколоть ее в нескольких местах вилкой, чтобы выходил пар, и готовить около получаса в духовке при температуре 180 градусов. Украсить листиками мяты, подавать с любыми овощами или коричневым рисом.

Лимонный пирог для худеющих

Порошковая стевия, 1 лимон, 400 г кремообразного творога 0%, 4 яичных белка, 4 столовые ложки овсяных отрубей. Смешать стевию с творогом, не забыв добавить небольшую часть порошка в отруби. Из отрубей и половины творога сделать тесто, добавить в него также 2 белка. Перемешать, запечь до полуготовности в антипригарной форме, около 15 минут при температуре 180 градусов. Лимон заморозить и натереть на терке, либо измельчить блендером, добавить оставшийся творог, белки, и немного стевии, и сделать начинку. Выложить начинку сверху, и довести до готовности, пока верхний творожный слой не пропечется.

Морской язык с лимонным соусом

6 порционных кусков филе морского языка, розмарин, 3 лимона, 1 авокадо, 400 г отваренной брокколи. Морской язык приготовить в пароварке, 20 минут, предварительно посыпав сушеным розмарином. Лимоны выжать, и 2/3 сока полить рыбу. 1/3 сока вместе с брокколи и авокадо превратить в пюре. Подавать слегка охлажденную рыбу с зеленым соусом. Можно украсить блюдо ломтиками лимона.

Чай с лимоном и травами

По 1 столовой ложке чабреца, иван-чая, измельченных цветков ромашки, и 1 лимон. Заварить травы водой 90 градусов, примерно 1 л, подавать чай с ломтиками лимона, или просто разрезать фрукт на 4 части и выложить в посуду для заварки.

1 л очищенной воды, 1 лимон, 200 г свежей или замороженной клубники, немного мяты. Ягоды разрезать пополам, лимон хорошо помыть и разрезать на порционные кусочки. Мяту растолочь пестиком в деревянной ступке, выложить на дно кувшина для воды, добавить лимон и клубнику, и залить водой. Перед употреблением настоять хотя бы в течение 1 часа.

Универсальный лимонный соус

4 лимона, заморозить в морозилке, пучок укропа, 4 столовые ложки оливкового масла, четверть чайной ложки порошкового имбиря, если любите острое. Замороженные лимоны вместе с кожурой натереть на терке, зелень нарезать и немного «продавить» пестиком в деревянной ступке, добавить натертые лимоны, масло и имбирь, хранить в закрытом соуснике в холодильнике.

Молотый кофе для эспрессо, турка, 1 лимон, немного стевии, 1 мандарин. Мандарин и половинку лимона растереть в пюре, смешать с кофе, взятом как для вашей обычной порции. Залить водой, довести до кипения и снять с огня, затем быстро прогреть еще раз, до того момента, пока не поднимется пена. Процедить, разлить по чашкам, и украсить напиток нарезанной половинкой лимона.

Результаты и отзывы

Результатом регулярного употребления лимонов в пищу действительно может стать улучшившееся самочувствие и бодрость. Мы не придаем значение употреблению витаминов с пищей, между тем, любая диета повышает нашу потребность в витамине С. Если вы игнорируете его источники, иммунная система может дать сбой, и простуды станут сопровождать вас довольно долго. Медики не устают повторять о важности профилактики, так вот, это еще более важно, если вы на диете.

Однако результаты в плане похудения зависят не от того, сколько вы съедите лимонов, и как честно будете соблюдать народные рецепты. Бывает, судя по отзывам, что лимоны, напротив, повышают аппетит, вызывают изжогу, и вынуждают человека есть, скорее, больше, а не меньше. В таких случаях, лучше заменить фрукт на какой-то другой источник витаминов, либо даже усилить свой рацион мультивитаминами из аптеки, но отказаться от продукта-провокатора.

Отзывы о лимонном соке поражают воображение. Некоторые упорно пьют его, сдабривая перцем и имбирем, а потом недоумевают на приеме у гастроэнтеролога. Помните, что стакану подкисленной воды есть место в рационе, но если у вас нет заболеваний, и эта самая вода – не первое, что оказывается в вашем желудке с утра. Профессиональные врачи рекомендуют обычно утолять лимонной водой жажду между приемами пищи, а не следовать популярному рецепту и не пить ее за полчаса до завтрака.

Что нужно знать о циррозе печени: изменения стиля жизни. Особенности питания.

Что нужно знать о циррозе печени: изменения стиля жизни. Особенности питания.

Печень — это самый крупный орган человеческого организма. Ее масса достигает 1500 г., что составляет приблизительно 1/50 часть массы всего тела. Анатомически в печени выделяют две доли — правую и левую. Печень — это очень важный для жизни орган, она выполняет роль фильтра для организма человека. Какое количество функций она выполняет: Синтез белков, факторов свертывающей системы крови, гемоглобина, компонентов иммунной системы. Участие в обмене жиров, углеводов, воды, витаминов. Участие в работе эндокринной системы (переработка гормонов). Выработка и выделение желчи, без которой невозможно нормальное пищеварение. Накопление и хранение полезных соединений: гликогена (вещество, обеспечивающее запас глюкозы в организме), жиров, микроэлементов. Обезвреживание различных соединений, поступающих в организм из окружающей среды (в том числе – лекарств).

Что такое цирроз печени? Вследствие гибели печеночных клеток под действием различных повреждающих факторов нормальная ткань печени замещается фиброзной с формированием узлов и перестройкой всей структуры печени. Нарушение структуры печени приводит к нарушению всех ее функций.

Причины цирроза печени. Чаще всего цирроз печени развивается в результате длительного течения хронического вирусного гепатита, который вызывают вирусы В и С. Второй очень важной причиной развития цирроза является злоупотребление алкоголем. К сожалению, нередко причину, вызвавшую цирроз, выявить невозможно, в таком случае его называют криптогенным (т.е. с неизвестной причиной). Реже цирроз формируется из-за нарушения оттока желчи, нарушений метаболизма некоторых элементов (меди, железа и т.д.), в результате сердечной недостаточности, аутоиммунных расстройств (когда организм воспринимает свои собственные клетки как чужеродные.

Как проявляется цирроз печени?. На начальной стадии цирроза (по международной классификации это класс А) еще нет осложнений заболевания. Именно в это время очень важно устранить причину заболевания, что позволит сохранить оставшуюся здоровую ткань печени и вести нормальный образ жизни.Цирроз не всегда прогрессирует, лечение может остановить его дальнейшее развитие.

Осложнения цирроза печени. Пациент с циррозом печени и его близкие должны хорошо знать свое заболевание, его осложнения и уметь оказывать первую помощь.

Каждый больной циррозом печени должен знать, что желудочно-кишечное кровотечение проявляется рвотой, которая выглядит как «кофейная гуща» и жидким стулом, который выглядит как «малиновое желе»; появляется или резко усиливается слабость вплоть до потери сознания. При подозрении на желудочно-кишечное кровотечение. Сохраняйте спокойствие. Положите холод на живот. Ложитесь в постель Вызывайте «скорую помощь» Попросите своих родственников известить вашего лечащего врача.

Больные циррозом печени более подвержены бактериальным и вирусным инфекциям, чем здоровые люди. Чаще всего у таких пациентов встречаются инфекции дыхательных путей и мочевой системы. Иногда бывает так, что температура тела может подняться без определенной причины. Как себя вести в домашних условиях Общие советы: Отдыхайте, как только почувствуете усталость. Не поднимайте тяжести.

Контроль стула чрезвычайно важен у больных циррозом печени. Оптимальная частота стула — 2 раза в день. Больным циррозом печени для нормализации работы кишечника и состава кишечной флоры в пользу «полезных» бактерий рекомендуется принимать лактулозу. В выборе оптимального препарата Вам поможет ваш лечащий врач.

При задержке жидкости в организме (отеки, асцит) необходимо ограничить прием поваренной соли до 0,5г в сутки, жидкости — до 1000 — 1500мл в сутки. Каждое утро необходимо: измерять вес тела, объем живота на уровне пупка (увеличение в объеме живота и веса тела говорит о нарастающей задержке жидкости); считать баланс жидкости за сутки (диурез): суммировать всю принимаемую внутрь жидкость (чай, коже, вода, суп, фрукты и т.д.), суммировать всю жидкость, выделяемую при мочеиспускании. Наша общая цель — положительный диурез, т.е. больной с отеками или асцитом должен в сутки выделять приблизительно на 200 мл больше, чем принимать внутрь: количество выделенной с мочой за сутки жидкости — количество принятой внутрь за сутки жидкости = 200 — 300мл

Очень важно придерживаться лечебного питания.

Категорически запрещено употребление алкогольных напитков!

Диета при циррозе печени щадящая, содержит повышенное количество липотропных веществ, препятствующих жировому перерождению печени (творог, овсяная, гречневая крупа, нежирное мясо), не содержит продуктов, раздражающих пищеварительный тракт и паренхиму печени.

Продукты варят или запекают (жарить запрещается), иногда – тушат, пищу дают преимущественно в измельченном виде, протирают только жилистое мясо.

Читать еще:  Как быстро похудеть упрожнения

Пищу необходимо принимать 5 раз в день.

Исключить:

1.Жареные и холодные блюда.

2.Мясные, рыбные, грибные бульоны, окрошку, зеленые щи.

3.Жирные сорта мяса и рыбы, утку, гуся, копчености, мясные и рыбные консервы, большинство колбас, копченую, соленую рыбу.

4.Субпродукты: печень, почки, мозги, легкие.

5.Яйца вкрутую, жареные.

7.Бобовые (кроме зеленого горошка, фасоли)

8.Овощи: шпинат, щавель, зеленый лук, редис, редьку, чеснок, грибы, маринованные овощи.

9.Шоколад, мороженое, изделия с кремом.

10.Перец, хрен, горчицу.

11.Черный кофе, какао.

12.Свиной, бараний, говяжий жир, кулинарные жиры.

13.Очень свежий хлеб, жареные пирожки, сдобное и слоеное тесто.

14.Острые и жирные закуски, икру, копчености, консервы.

Особенности питания при наличии асцита

Асцит – это скопление в брюшной полости воды. Если при циррозе выявлены симптомы этого заболевания, то количество воды и соли в рационе стоит резко ограничить. При асците рекомендованная суточная доза соли – до 5 грамм. Вода ограничивается одним литром в сутки. Недостаток калия должен восполняться фруктовыми и овощными блюдами. Питание при циррозе печени в этом случае полностью исключает возможность употребления алкоголя, кофе, жареных блюд, животных жиров.

Особенности питания при наличии запора и поноса.
Если у больного во время диеты при циррозе наблюдаются запоры, то в рацион добавляются морковь, абрикосы, молоко, мед и свежий кефир. При диарее эти продукты исключаются из рациона.

Как показывает статистика — у людей, которые злоупотребляют алкоголем, цирроз печени возникает в семь раз чаще, нежели у непьющих.

Следует отметить отоксическом влиянии некоторых лекарств на печень.

Принимая лекарства бесконтрольно, Вы можете непоправимо навредить своему организму.

Первое правило применения любых лекарств — назначать их должен только врач.

К препаратам, которые могут вызвать лекарственное поражение печени, относятся: антиаритмические средства;стероиды и оральные контрацептивы;аспирин;парацетамол;– многие нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен, диклофенак, фенилбутазон, нимесулид); практически все антибиотики, особенно защищенные пенициллины.

Токсическое действие на организм, и особенно на печень, оказывают даже некоторые лекарственные травы (например, мать-и-мачеха и чистотел) при бесконтрольном их употреблении в больших количествах. Поэтому так важно понимать, какой эффект оказывают на наш организм те или иные препараты.

Когда прием препаратов, токсичных для печени, неизбежен, придерживайтесь следующих правил:

– запевайте лекарство только водой (никаких соков и др. напитков);
– узнайте у доктора возможность применения препаратов, поддерживающих печень;
– не принимайте лекарство на голодный желудок, если это допустимо условиями его приема;
– откажитесь от вредных привычек: алкоголь и табак дополнительно ухудшают работу печени.

Помните! Цирроз печени — не смертельное заболевание, его нужно и можно эффективно лечить. Выбор оптимальной схемы лечения для конкретного пациента может сделать только врач. Доказано, что алкоголь способствует декомпенсации цирроза печени и его прогрессированию, поэтому употребление алкоголя в любых видах и количествах запрещается.

Как вернуть критические дни?

Как вернуть критические дни? На вопросы читателей отвечает врач-гинеколог высшей категории Нижегородского центра репродукции и планирования семьи Нина Александровна БОНДАРЬ:

После родов из-за повышенного пролактина в крови у меня прекратились менструации. Мне прописали бромокриптин. Пила два года, потом бросила. Нормальные менструации были 3 месяца, потом полгода отсутствовали, затем стали появляться 1 раз в 2 месяца. Снова пришлось обратиться к врачу. Посоветуйте, как лечиться ?

Р.М.БАЙТЕЕВА, г. Оренбург.

— Повышение пролактина в крови может быть физиологическим, на фоне лекарств и при различных заболеваниях.

Физиологическое повышение пролактина происходит во время сна, после употребления пищи, богатой белками, при физических упражнениях, стрессе, во время половой близости, во 2-ю фазу менструального цикла, во время беременности и при кормлении грудью.

Из препаратов на уровень пролактина влияют нейролептики, антидепрессанты, наркотики, противорвотные средства, блокаторы рецепторов гистамина и кальциевых каналов, амфетамины, галлюциногены, алкалоиды раувольфии, метилдопы, гормон эстроген (в составе комбинированных оральных контрацептивов), гормон ципротерон.

Количество пролактина повышают заболевания щитовидной железы, надпочечников, яичников, матки, печени, поджелудочной железы, почек, бронхов, аутоиммунные поражения эндокринных желез.

У больных уменьшаются яичники, снижается уровень женских гормонов в крови, появляется бесплодие или самопроизвольные выкидыши, нарушается менструальный цикл вплоть до исчезновения месячных.

В молочных железах могут начаться гиперпластические процессы (возникают различные разрастания — мастопатии, кисты, опухоли). Иногда у женщин появляется избыточное оволосение (гирсутизм), может нарушиться обмен веществ, что проявляется ожирением, атеросклерозом, заболеваниями сердца и сосудов.

При низком уровне женских гормонов со временем снижается половое влечение, уменьшается плотность костной ткани (частые переломы при остеопорозе).

В лечении используют препараты, снижающие пролактин (бромокриптин, парлодел, абергин, норпролак, каберголин) до нормального уровня и установления менструального цикла. Если после отмены лекарства цикл вновь нарушается, значит, лечение следует проводить без перерыва до 5 лет.

Из травяных препаратов рекомендуют мастодинон, циклодинон (агнукастон),которые принимают по 30 капель (или по 1 таблетке) 2 раза в день, утром и вечером, непрерывно в течение 6-12 месяцев.

Расскажите, пожалуйста, о гормоне ФСГ. Влияет ли он на состояние сосудов и на развитие такого заболевания, как глаукома? Мне 35 лет. ФСГ— 29. Я хочу родить ребенка. Каковы мои шансы ?

Н. В. СМИРОНОВА, г.Самара.

— ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) — это гормон передней доли гипофиза (железы внутренней секреции человека, расположенной у основания головного мозга), который регулирует функцию половых желез.

ФСГ стимулирует рост и созревание фолликулов яичников, превращает андрогены (мужские половые гормоны) в эстрогены (женские половые гормоны). Эстрогены, в свою очередь, контролируют ЛГ (лютеинезирующий гормон), который вызывает овуляцию (выход яйцеклетки из яичника).

Если в 35 лет ФСГ — 29 мМЕ/л при норме до 12 мМЕ/л, то возможен синдром истощенных или резистентных (нечувствительных) яичников.

Причины такого состояния могут быть разными: генетические, аутоиммунные изменения, вирусные инфекции, авитаминозы, воздействие радиации, каких-то химических веществ в период беременности и раннего детства, прием иммунодепрессантов, токсических лекарственных средств. Кстати, по этим же причинам может возникать и глаукома.

В любом случае вам необходима заместительная гормональная терапия, которая снизит уровень ФСГ.

Гормоны назначаются врачом только после осмотра пациентки и изучения результатов необходимых анализов (УЗИ органов малого таза и молочных желез, развернутого анализа крови, анализа на определение уровня холестерина и сахара в крови).

У меня нарушились месячные 3-4 месяца назад. Беспокоят небольшой зуд и покраснение на половых органах. В моче появились какие-то белые «лохмотики». Болей в низу живота нет. Мы с мужем хотим второго ребенка, смогу ли я забеременеть ?

Н. СЛИНЬКО, Краснодарский край.

— В норме регулярные месячные должны начинаться через каждые 21-36 дней. Главное, чтобы промежуток между менструациями был одинаковым.

Часто причиной нарушения месячных являются эмоциональные переживания, что негативно отражается на центральной нервной системе. В данном случае нужно проконсультироваться у врача-невропатолога.

Лечат аменорею (отсутствие месячных), возникшую на фоне стресса, отдыхом. При низких показателях фолликулостимулирующего гормона назначают заместительную гормональную терапию на 1-3 месяца. Например, пластырь Климара и дюфастон по 10 мг (1 таблетка) 2 раза в день за 10 дней до ожидаемых месячных, циклопрогинова по 1 таблетке 1 раз в день в течение 14 дней.

Затем назначают утрожестан по 1 таблетке 2 раза в день на протяжении 10 дней. Если стресс не сильный, то достаточно применить утрожестан или дюфастон за 10 дней до месячных.

В следующий раз (для того чтобы избежать нарушения месячных при возникшем стрессе) можно принимать гомеопатические капли (по 15-20 капель 2 раза в день) или ременс (дисменорм или циклодинон) по 1 таблетке 2 раза в день.

Из трав полезны любые сборы, которые могут включать: зверобой, тысячелистник, пустырник, крапиву, ромашку, бессмертник, шиповник, мяту, сенну, подорожник, укроп.

Зуд, покраснение половых органов указывают на инфекционный вульвовагинит (может быть и аллергический). «Белые лохмотики» в моче появляются при воспалении мочевыделительной системы. Надо сдать анализы мочи и мазок на инфекции. После лечения месячные возобновятся, и вы сможете забеременеть.

Мне 49 лет. Расскажите, пожалуйста, про гормональные нарушения при климаксе и лекарства, которые могли бы помочь (особенно при приливах).

А. И. ИВАНОВА, п. Приобье, ХМАО-Югра.

— Климактерический период характеризуется постепенным снижением и «выключением» функции яичников. Колебания уровня женского гормона эстрогена приводят к появлению многообразных эмоционально-психических (раздражительность, депрессия, перепады настроения, слабость, забывчивость, невнимательность, снижение половой активности, беспокойство, нарушение сна) и вазомоторных (сосудистых) симптомов (приливы жара, потливость, изменение артериального давления, ознобы, сердцебиение, головные боли).

Могут появиться сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, а также проблемы с мочеиспусканием (недержание мочи при физической нагрузке, чихании, кашле).

Одновременно с понижением уровня гормона эстрогена снижаются и гормоны щитовидной железы, что замедляет обменные процессы в организме.

Гормональная терапия эффективна у 90-95% женщин, но назначается она только врачом с учетом показаний и противопоказаний. Для постановки точного диагноза «климактерический период» следует сдать анализ крови на фолликулостимулирующий гормон.

При приливах, скачущем артериальном давлении помогает лекарство грандаксин, из гомеопатических препаратов — климактоплан или ременс, из растительных — циклодинон, климадинон, эдас, климакт-хель(по 1 таблетке под язык 2-3 раза в день в течение 1-4 месяцев).

Фитогормоны содержатся в таких растениях, как цимицифуга, мельброзия.

Из витаминов полезны витамин А (по 5 капель на хлеб 1 раз в день), витамин Е (по 150-200 мг в сутки), витамин С (до 800 мг в сутки с 5-го по 25-й день менструального цикла).

При климаксе обязательно рекомендуют дозированные физические нагрузки, гимнастические упражнения, ходьбу, общий массаж.

Следует отказаться от распространенных идей похудания, так как в жировых клетках образуется женский гормон эстрон (женский половой гормон из группы эстрогенов).

В питании должна присутствовать растительная пища (для нормальной работы кишечника). У тех, кто постоянно употребляет грубоволокнистую пищу, зеленый чай и сою, в 10 раз реже встречается климактерический синдром.

Желательно больше включать в рацион бобовых культур, хлеба с цельными зернами пшеницы, семян подсолнуха, ягод, соевых, молочных продуктов. Растительные жиры, нежирные сорта мяса (курица, индейка), рыба обеспечивают организм витаминами, микроэлементами (кальцием, фосфором), служат профилактикой переломов костей.

Острые приправы усиливают приливы и перепады давления. Алкоголь, кофе и курение ухудшают усвоение гормонов организмом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector