Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как действует спирулина для похудения

Спирулина — новая мода или природный источник красоты и здоровья?

В Интернете размещено несколько миллионов страниц текста, связанных с оздоровительными и лечебными свойствами микроводоросли Спирулина. Этот колоссальный объем информации, вызванный массовым интересом людей, не случаен. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) относит Спирулину к наиболее ценным источникам питательных веществ на Земле. Разберемся вместе, что же стоит за популярностью Спирулины? Это дань новой моде? Очередная «панацея»? Или внимание к Спирулине действительно основано на ее уникальных возможностях улучшить наше самочувствие и внешний вид, повысить работоспособность и продлить активную жизнь?

За помощью мы обратились к специалисту-гастроэнтерологу, врачу высшей категории, кандидату наук, доценту Воронцову И.И. Наш собеседник является также экспертом Научно-производственного объединения «Экология питания». Эта организация занимается изучением свойств микроводоросли Спирулина уже многие годы.

— Ильяс Иванович, откуда такое внимание к водорослям?

— Микроводоросль Спирулина как продукт питания использовалась многими народами во все времена. И не зря! Это растение появилось на нашей планете одним из первых и, вполне возможно, стало основой для жизни других организмов. Естественно, что за столь долгую жизнь Спирулина приспосабливалась к меняющемуся миру и накапливала разнообразные биологически активные, порой уникальные вещества. Поэтому именно Спирулина привлекла столь пристальное внимание ученых и практиков, занимающихся поисками оздоравливающих средств.

— Что же в Спирулине особенного? Почему морская капуста, например, не так интересна ученым, как Спирулина?

— Дело в том, что в Спирулине обнаружен практически весь набор известных науке жизненно важных питательных веществ. Среди них — белки, жиры, углеводы, минералы, витамины, микроэлементы. Спирулина содержит более аминокислот, среди которых все 8 так называемых незаменимых аминокислот. Получать мы их можем с продуктами животного происхождения (мясо, творог, рыба). Такое полное содержание аминокислот, какое мы находим в Спирулине, несвойственно другим белкам растительного происхождения. Это обстоятельство очень выгодно выделяет Спирулину как особенное растение. Не удивительно, что Спирулину рекомендуют и как лечебное, и как профилактическое средство.

— Получается, что Спирулина — это очередной витаминно-минеральный комплекс?

— Да, но только не «очередной», а единственный в своем роде. Спирулина способна дать человеку ровно столько необходимых полезных веществ, сколько требуется в данный момент жизни. Поэтому при приеме Спирулины не возникает проблемы гипервитаминоза. Еще раз подчеркну: все содержащиеся в Спирулине вещества природного происхождения. И, кстати, в отличие от синтезированных витаминов, полезные вещества нашей микроводоросли постоянно находятся в активном состоянии. Это значит, что их воздействие на организм максимально полезное.

Кроме того, Спирулина содержит в себе уникальные вещества, которые не могут быть синтезированы искусственно. Среди них, например, гамма-линоленовая кислота, которая содержится в материнском молоке. Поэтому всем, кто принимает витамины или просто следит за своим здоровьем, следует обратить внимание на Спирулину. Только уточним — в этой водоросли не содержатся витамины D и С, в ней также незначительное содержание йода. Ведь Спирулина — водоросль пресноводная. Кстати, эта особенность Спирулины привлекает тех, у кого есть гиперфункция щитовидной железы.

И еще один интересный момент. В отличие от целлюлозной оболочки других растений, оболочка Спирулины состоит из полисахаридов. Поэтому она легко растворяется в желудке и обеспечивает быстрое, почти 100%-ное поступление в организм питательных веществ.

— С витаминами понятно, а при чем здесь иммунитет? Иммунитет ведь дело сложное, его так просто витаминами не укрепишь!

— Спирулина не только насыщает организм человека полезными и натуральными веществами, что уже само по себе способствует укреплению иммунитета, но и является источником антиоксидантов. К антиоксидантам, например, относится бета-каротин. Его содержание в Спирулине в 35 раз выше, чем в моркови. Еще один важнейший компонент Спирулины, помогающий иммунитету, — белки фикоцианины. Это мощные природные иммуномодуляторы, которые встречаются только в пищевых водорослях. И еще один очень полезный фактор: белок фикоцианин способствует восстановлению структуры слизистой оболочки тонкой кишки — единственного органа, в котором происходит всасывание питательных веществ. С помощью фикоцианинов восстанавливаются структура и функция энтероцитов — клеток, осуществляющих мембранное пищеварение. А именно в процессе мембранного пищеварения происходит образование для каждого из нас строго индивидуальных энергетических и строительных материалов. В итоге, уникальный состав Спирулины способствует образованию в структурах тонкой кишки иммуноглобулинов, поддерживающих постоянную, ежеминутную защиту слизистых оболочек от микробной, грибковой и вирусной агрессии. Все это создает необходимые условия для стабильного здоровья, активности человека, бодрости духа, хорошего настроения, внешней привлекательности и красоты.

— Слишком идеальная картина получается! С витаминами и иммунитетом Вы меня убедили, но с красотой остаются большие вопросы.

— Я уже говорил, что Спирулина активно поддерживает нормальную работу желудочно-кишечного тракта. И, думаю, не является новостью, что от хорошего пищеварения зависят внешние данные человека. Систематический прием Спирулины и благотворное воздействие её компонентов само по себе позитивно влияет на состояние нашей кожи, волос и ногтей. Скажу больше: многие используют Спирулину для коррекции своей фигуры и нормализации веса.

— Интересный поворот. Здесь, пожалуйста, поподробнее.

— О похудении можно говорить бесконечно. Если у читателей возникнет интерес, то теме «Спирулина для похудения» мы посвятим отдельную беседу. А сейчас подчеркну: бездумно худеть опасно! Многие методики похудения включают в себя, например, слабительные средства, которые, как правило, приводят лишь к «вымыванию» из организма полезных веществ. Ограничения в еде или голодание также наносят вред, создавая дефицит необходимых питательных веществ. Такие способы похудения видны даже при беглом осмотре: морщинистые кожные покровы с сероватым оттенком; тонус мышц снижен настолько, что они обвисают; волосы тусклые, секущиеся. В этой ситуации Спирулина как средство, поставляющее в организм полноценные питательные вещества, незаменима. И еще один немаловажный фактор: с помощью Спирулины можно уменьшить «неодолимую» тягу к еде. Например, люди с нервным, порой неуправляемым аппетитом, принимая Спирулину, совершенно отчетливо добиваются уменьшения объема съедаемых продуктов.

— Ильяс Иванович, как же работает этот механизм?

— В двух словах это выглядит так. Спирулина содержит около 70% растительных белков, 15% углеводов, 10% минеральных веществ и порядка 5% жиров. Принимая продукт с таким балансом, мы получаем основной источник строительных материалов, необходимых для постоянного обновления клеток и тканей, то есть белки, а также углеводы и растительные жиры, как энергетические материалы. Благодаря этому и возникает ощущение сытости. Организм при этом не страдает от дефицита витаминов и микроэлементов. В итоге мы меньше едим, но при этом не испытываем чрезмерной потребности в пище, а жизненный тонус и работоспособность высокие.

— Как это происходит на практике? Существуют ли конкретные рецепты и рекомендации?

— Методики приема зависят от того, какие цели и задачи ставит перед собой человек. Покажу это на примере нашего препарата Спирулина ВЭЛ. Так, для общего оздоровления и для профилактики достаточно принимать Спирулину ВЭЛ месячными курсами раза в год. Особенно полезно принимать Спирулину ВЭЛ в «сложные» периоды года — в конце зимы, весной, в жаркие месяцы лета. А при приеме Спирулины ВЭЛ для коррекции веса необходимо знать следующие рекомендации:

1. Спирулину ВЭЛ следует принимать только до еды (в среднем за 30 мин.);

2. Количество Спирулины ВЭЛ может составлять от до грамм в день (от 6 до 8 таблеток по 0,5 г);

3. Суточную дозу микроводоросли обычно делят по количеству приемов пищи.

Лишь при соблюдении этих условий Спирулина ВЭЛ может быть эффективной. Необходимо также учитывать и особенности своего организма, так как эффект может проявиться в различные интервалы времени. Курс приема Спирулины ВЭЛ составляет 1 месяц, после этого можно фиксировать результат. Всего же прием может осуществляться 6 месяцев в году (1 мес. — прием, 1 мес. — перерыв).

И не забывайте, пожалуйста, о достаточном количестве жидкости. Вода по своей значимости для поддержания жизнедеятельности и обмена веществ занимает второе место после воздуха. Нисколько не преувеличиваю. Поэтому читателям будет интересен элементарный подсчет, который позволяет для каждого из нас определить суточный объем потребляемой жидкости: простой воды + жидких продуктов + фруктов + овощей. Итак, 30 мл на 1 килограмм веса тела в холодное время года и 40 мл/кг — в жаркое время, когда много жидкости «уходит» вместе с потом. Или упрощенный вариант: не садись за обеденный стол, пока не выпьешь стакан вкусной воды. Как сказал поэт, нет лучшего напитка, чем стакан воды.

— Видно, что Спирулина действительно интересный, многогранный элемент питания. И чувствую, что у наших читателей могут появиться новые вопросы.

— Действительно, в короткой беседе всего не расскажешь. Например, у меня есть интересные наблюдения о влиянии Спирулины на устранение нарушений процессов пищеварения, предотвращение пищевой аллергии. Это сложные, но очень актуальные темы. Поэтому я всегда открыт для ваших вопросов, уважаемые читатели, на специализированном сайте www.spirulinavel.ru.

Желаю всем подружиться со Спирулиной — этим интереснейшим продуктом питания. Внимание к Спирулине и мотивы приема Спирулины ВЭЛ у каждого человека могут быть свои личные, индивидуальные. Общее здесь одно — благодаря этой микроводоросли можно сохранять и поддерживать полноценную здоровую жизнь, предупреждать и лечить болезни. Недаром ведущий специалист по Спирулине Р. Хенриксон (США) называл эту водоросль «идеальной пищей, замедляющей старение». Спасибо «Аргументам» за возможность этой беседы.

Что такое спирулина и ее полезные свойства для здоровья

Спирулина, известная также как сине-зеленые водоросли, является одним из видом цианобактерий, растущих в пресной и соленой среде. Эта одноклеточная микроводоросль обладает рядом уникальных биохимических свойств. С давних времен она использовалась в качестве витаминов и кладезя питательных веществ, исцеляя наших предков от множества болезней. Однако настоящая популярность к добавкам из спирулины пришла в 70-е годы прошлого столетия, и с тех пор интерес к ним только возрастал. Сегодня спирулина является одной из самых востребованных биологически активных добавок на планете.

Читать еще:  Как делать суперсеты для похудения

Что такое спирулина

Согласно исследованиям ученых, спирулина появилась на нашей планете приблизительно 3,5 миллиардов лет назад и ныне является одним из древнейших обитателей Земли. Эта микроводоросль имеет сине-зеленую окраску и форму спирали, благодаря которой обязана своим названием. На современном этапе наука выявила множество уникальных свойств спирулины, способной нормализовать едва ли не все физиологические функции человеческого тела.

“Спирулина — один из пяти главных продуктов для очистки организма. К тому же, обладая ощелачивающим эффектом, она благоприятно влияет на работу иммунной системы.”

Доктор Эдвард Груп (США)

Сине-зеленые микроводоросли служат источником внушительного числа микроэлементов, необходимых для повседневной жизнедеятельности организма. Спирулина нормализует работу систем органов, повышает сопротивляемость заболеваниям и стрессам, ускоряет заживление ран, продлевает молодость и увеличивает продолжительность жизни.

Какие полезные свойства она имеет для организма

Цианобактерия обладает массой ценных свойств для здоровья, куда относятся:

  1. Противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Вещества, входящие в состав сине-зеленой водоросли, препятствуют окислительному стрессу и защищают клетки организма от повреждения.
  2. Противоопухолевые свойства. Фикоцианин, являющийся основным пигментом сине-зеленой микроводоросли, заметно снижает риск онкологических заболеваний. Он обладает свойством уничтожать раковые клетки и укреплять иммунитет.
  3. Профилактика анемии. Микроводоросли обладают большим запасом железа, поэтому прием биодобавки со спирулиной лечит железодефицитную анемию, повышает гемоглобин, а также полезен при хроническом недостатке лейкоцитов (лейкопении).
  4. Снижение артериального давления. Регулярный прием сине-зеленых водорослей укрепляет сердечно-сосудистую систему, борется с холестериновыми отложениями и разжижает кровь, предотвращая образование тромбов.
  5. Повышение силовых показателей и выносливости. Интенсивные тренировки приносят окислительные разрушения и усталость мышц. В ходе исследований было установлено, что регулярном употреблении в пищи спирулины время, необходимое для усталости мышц, значительно увеличивается. Цианобактерии значительно улучшают физическое состояние спортсменов и минимизирует процессы катаболизма.
  6. Нормализация уровня сахара. Употребление спирулины снижает уровень глюкозы и повышает уровень инсулина в крови, что может помочь людям с диабетом 1-го типа. Также спирулина показывает хорошие результаты при лечении диабетических поражений тканей.
  7. Улучшение кожи. Спирулина избавляет от воспалений и высыпаний, делает кожу ровной, гладкой и сияющей.

Спирулина рекомендована вегетарианцам в качестве источника белка, который приверженцы традиционного питания получают с мясной, рыбной и молочной пищей. Регулярный прием сине-зеленой водоросли улучшает состояние эндокринной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

В каком виде делают спирулину

На прилавки аптек и магазинов здорового питания спирулина поступает в виде:

  • порошка;
  • таблеток;
  • капсул.

Спирулина в виде порошка может использоваться для приготовления смузи, добавляться в салаты и прочие блюда, а также использоваться для приготовления растворов. Порошкообразные водоросли используются и для обогащения косметических масок, которые отлично разглаживают и омолаживают кожу.

Таблетированная форма проста и удобна в использовании, ведь баночку с таблетками можно брать с собой в поездки, на работу или в спортзал. Чтобы пополнить запас питательных микроэлементов в организме, достаточно проглотить пилюлю и запить ее водой.

Спирулина в капсулах хорошо подойдет тем, кому трудно принимать вещество из-за его специфического вкуса. Плотная желатиновая оболочка надежно запечатывает содержимое капсул, но легко растворяется при попадании в желудок.

Какой состав имеет спирулина

Главный элемент в составе микроводорослей — хлорофилл, отвечающий за их характерную окраску. Именно он обусловливает ряд полезных свойств спирулины, повышает сопротивляемость иммунитета инфекциям и бактериям, насыщая организм микроэлементами и витаминами.

В составе сине-зеленых водорослей содержится:

  • белок;
  • железо;
  • медь;
  • калий;
  • марганец;
  • магний;
  • омега жирные кислоты.

На 70% сине-зеленые водоросли состоят из растительного белка, более легкого по сравнению с белком животного происхождения. Это позволяет избежать нагрузки на пищеварительную систему и связанных с этим дискомфортных и болевых ощущений.

Львиную долю в биохимическом составе спирулины занимает витамин А и витамины группы В, незаменимые для здоровья глаз, кожи и нервной системы.

Спирулина для похудения. Правда или миф

Полезные свойства спирулины действительно помогут стать стройнее, но считать ее панацеей при тяжелых формах ожирения все же нельзя.

Очищающие функции сине-зеленой микроводоросли благоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт и помогают более качественному перевариванию пищи. К тому же большое содержание белка быстро дает чувство насыщения и надолго заглушает чувство голода.

Спирулина ускоряет обмен веществ, нормализуя равномерное распределение белков, жиров и углеводов. Поэтому пища, поступающая вместе с биодобавкой, не превратится в жировые отложения на проблемных участках тела.

Курс приема спирулины для похудения обычно длится от трех недель до месяца, но может быть продолжен по назначению диетолога. Для достижения максимальных результатов прием микроводорослей необходимо совмещать с правильным рационом питания, физической активностью и питьем большого количества жидкости.

Спирулина для детей

Микроводоросли очень полезны для растущего организма, так как они представляют весь комплекс необходимых питательных компонентов. Спирулина обладает идеальным соотношением аминокислот, что является необходимым условием для правильного развития растущего организма. Сине-зеленые водоросли являются натуральным продуктом, легко усваиваются и служат отличной профилактикой гиповитаминоза.

Спирулина — источник железа, поэтому добавка рекомендована детям для предотвращения анемии. Она поддерживает уровень гемоглобина и укрепляет здоровье в осенне-зимний период простудных и вирусных заболеваний.

Сине-зеленым водорослям под силу побороть повышенную тягу к сладостям, поэтому они отлично подойдут детям-сладкоежкам. Однако стоит все же соблюсти меры предосторожности и давать ребенку биодобавку после консультации с врачом.

Спирулина при беременности

Во время беременности женщине противопоказано большинство фармакологических препаратов, но спирулина входит в немногочисленное число добавок, разрешенных во время вынашивания ребенка. Микроводоросли не содержат вредных химических примесей, не токсичны и гипоаллергенны.

Польза спирулины для женского здоровья доказана рядом медицинских исследований. Прием спирулины рекомендован на этапе планирования беременности, так как он хорошо подготавливает организм будущей матери к непростому периоду беременности.

Сине-зеленая водоросль выводит соли тяжелых металлов, очищая организм от токсинов и насыщая его ценными питательными микроэлементами. Благодаря спирулине женщины во время беременности не страдают от токсикоза и не испытывают слабости, а после рождения ребенка легко возвращаются к прежнему весу. Цианобактерии служат отличной профилактикой анемии и запоров, от которых страдает большинство женщин в третьем триместре беременности.

Есть ли противопоказания для приема спирулины

Пищевая добавка с содержанием спирулины не представляет опасности для здоровья, однако она противопоказана людям с некоторыми недугами.

  1. Аутоиммунные заболевания. Людям с ревматоидным артритом, красной волчанкой, рассеянным склерозом не рекомендуется включать в свой рацион спирулину. Добавка активизирует иммунные клетки NK, что вследствие чего защитные силы начнут атаковать собственный организм.
  2. Снижение свертываемости крови. Спирулина обладает антикоагулянтным действием. Это может привести к внутренним кровотечениям и увеличению объема крови, утраченной в результате травм и повреждений. Спирулина также несовместима с приемом медикаментов, предназначенных для разжижения крови.
  3. Желудочно-кишечные недуги в стадии обострения. Прием спирулины не рекомендован людям, страдающим от гастрита, колита, холецистита и панкреатита, так как может нанести вред и усилить симптомы этих болезней.
  4. Фенилкетонурия. Пациенты с этим редким диагнозом должны избегать спирулины, поскольку в ней содержится вещество фенилаланин, метаболизировать которое их организм не может.

В редких случаях спирулина может вызывать аллергию. Люди, имеющие в анамнезе аллергические заболевания, должны внимательно относиться к употреблению спирулины. Перед приемом добавки им необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Также стоит помнить, что спирулина, растущая в экологически неблагоприятных регионах, может вбирать в себя токсичные вещества. Именно поэтому при покупке важно отдавать предпочтение товарам известных брендов.

Как правильно принимать

Спирулина принимается в промежутке между приемами пищи, а также перед едой или после нее. Оптимальная суточная доза спирулины в целях профилактики — 4 г порошка, в лечебных целях — 8 г. Превышение этой дозировки чревато болями в животе, тошнотой, нарушениями сердечного ритма и повышенной нервной возбудимостью.

Порошок растворяется в стакане чистой воды. Что касается таблеток, то в такой форме спирулина может приниматься от 1 до 6 штук за один прием — в зависимости от веса пилюль, который варьируется у разных производителей. Добавку рекомендовано принимать 1-2 раза в день.

Стандартная длительность приема — 1 месяц. По окончанию курса необходимо сделать перерыв на 3 недели, после чего снова вернуться к приему добавки. В таком режиме спирулину можно принимать постоянно.

Микроводоросль отлично всасывается организмом вместе с пищей. Исключение составляют лишь молочные, жареные и мучные продукты питания. Чтобы извлечь максимум пользы из приема спирулины, ее нельзя подвергать термической обработке, поскольку нагревание разрушает полезные свойства продукта.

Спирулина превосходно сочетается со свежими овощами, фруктами и ягодами, свежевыжатыми соками и натуральными коктейлями. Смузи со спирулиной — хороший вариант для питательного завтрака, заряжающего энергией на весь день.

Вывод

Сине-зеленые водоросли очень популярны у спортсменов и активных людей, ведущих здоровый образ жизни. Уникальный состав спирулины способен обогатить рацион питания недостающими элементами, восполнить дефицит железа и нормализовать физиологические процессы в организме. Этот ценный источник растительного белка может использоваться для похудения, очищения и детоксикации организма. Благодаря обилию микроэлементов и минералов спирулина поддерживает работоспособность, предотвращает процессы катаболизма, помогает противостоять инфекциям и болезням.

Спирулина: вред и польза

Спирулина – крайне полезная водоросль, но ее часто упускают из виду, ошибочно считая несъедобной. Рассмотрим ее полезные и вредные свойства.

Читать еще:  Как пить альфа липоевую кислоту для похудения

Польза:

1. Детоксицирует тяжелые металлы (особенно мышьяк).

Двадцати четырем пациентам, пострадавшим от хронического отравления мышьяком, был назначен прием 250 мл спирулины и 2 мл цинка два раза в день. После проведения эксперимента эксперты сравнили полученные результаты с результатами 17 пациентов, которые принимали плацебо. Было обнаружено, что комбинация спирулина-цинк сработала. В конечном счете, участникам удалось достичь 47% снижения мышьяка в организме. Сделайте прием спирулины частью своей детоксикации от тяжелых металлов.

2. Лечит кандидоз.

Применение спирулины способствуют росту здоровой бактериальной флоры кишечника, что, в свою очередь, препятствует дальнейшему развитию кандиды. Кроме того, иммуностимулирующие свойства спирулины помогут организму устранить кандидозные клетки.

3. Снижает кровяное давление.

Фикоцианин – это пигмент, найденный в спирулине. Он обладает антигипертензивным эффектом (снижает кровяное давление). Японские исследователи утверждают, что это связано с тем, что употребление сине-зеленых водорослей меняет эндотелиальную дисфункцию при метаболическом синдроме.

4. Снижает уровень холестерина.

Исследования спирулины также показали, что она предотвращает атеросклероз и снижает уровень холестерина в крови.

5. Ускоряет снижение веса.

Пища с высоким содержанием питательных веществ, богатых белками, таких как спирулина, способствуют снижению веса благодаря разнообразным механизмам. Поскольку для метаболизма требуется больше энергии, употребление белка помогает поддерживать мышечную ткань и способствует сжиганию жира.

6. Улучшает работу мозга/когнитивную функцию.

Фолат и витамин B12 играют важную роль в здоровом функционировании мозга и нервной системы. Будучи богатой этими питательными веществами, спирулина помогает защитить когнитивные функции и улучшает работу мозга.

7. Излечивает гнойники.

Благодаря наличию аминокислот, цистеина и высокого содержания высококачественного белка, спирулина оказывает хороший эффект при лечении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Будучи богатой хлорофиллом, она отлично подходит для сохранения и восстановления хорошего пищеварения.

8. Способствует активной сексуальной жизни.

Высокое содержание белка в спирулине, а также наличие других витаминов, минералов и ферментов, делает ее полезной для улучшения сексуальной активности.

9. Укрепляет зубы.

Спирулина обладает высоким содержанием фосфора и помогает улучшить состояние зубов.

10. Благотворно влияет во время беременности.

В спирулине высокое содержание железа, необходимого во время беременности, особенно для тех, кто страдает анемией. Также водоросли предотвращают запоры.

11. Нормализует гормональный фон.

Спирулина регулирует воздействие предменструального синдрома на женский организм, а также поможет сделать цикл регулярным. Спирулина снижает менструальные боли.

12. Улучшает состояние кожи лица.

В спирулине высокое содержание витамина А, витамина B-12, витамина Е, кальция, железа и фосфора, каждый из которых имеет жизненно важное значение для здоровья кожи.

13. Детоксицирует кожу.

Спирулина способствует более быстрой регенерации клеток, что помогает ранам на коже зажить быстрее. Она избавляет кожу от свободных радикалов и выводит токсины, что увеличивает метаболизм кожи. Она также предотвращает разрастание дрожжевых грибков, которые могут привести к акне.

14. Делает ноги здоровыми.

Регулярное использование спирулины лечит грибок и другие проблемы, связанные с ногтями. Она содержит 70% белка, который требуется организму.

15. Способствует здоровью мужской половой системы.

Спирулина борется с простатитом и аденомой простаты, улучшает мужскую силу, усиливает потенцию. Гипофиз вырабатывает половые гормоны, которые отвечают за половое возбуждение.

Вред:

1. Усугубляет симптомы аутоиммунных заболеваний.

При употреблении спирулины человеком, страдающим любым из этих аутоиммунных заболеваний, она начинает действовать как раздражитель. Она усиливает активность иммунной системы, что усугубляет симптомы заболевания.

2. Неблагоприятно взаимодействует с лекарствами.

Спирулина повышает уровень активности иммунной системы. Это создает угрозу взаимодействия с лекарствами, особенно с иммуностимуляторами.

3. Повышает токсичность тяжелых металлов.

Спирулина, которая выращивается в неблагоприятных условиях, часто заражена значительным количеством тяжелых металлов, таких как ртуть, кадмий, мышьяк и свинец.

4. Способствует возникновению отеков.

Как уже говорилось выше, спирулина богата витаминами, белками и минералами. У людей со скомпрометированной почечной функцией все ненужные компоненты из кровотока не выводятся. Нарастание избыточных питательных веществ в крови заставляет конечности «задыхаться», что и вызывает отеки.

5. Может вызывать септический шок.

Вполне возможно, что полученная спирулина будет заражена токсин-продуцирующими бактериями. Токсины, высвобождаемые в организме человека, могут вызвать бактериальный шок, также известный как септический шок. Пациенты, страдающие ревматоидным артритом, гипертонией и множественной миеломой, очень восприимчивы к бактериемическому шоку.

Спирулина – польза для здоровья, как принимать и противопоказания

Спирулина – суперфуд 21-го века. Сегодня купить ее могут люди, проживающие в разных странах. используется для добавления в рацион и питания организма полезнейшими составляющими. Рассмотрим, что это за продукт, как его принимают и кому он противопоказан.

Спирулина – это водоросль, которая растет на дне океанов и озер. Ее собирают, подготавливают, просушивают и формируют в продукцию, готовую для реализации и использования конечным потребителем. Ничего дополнительно придумывать не надо – можно просто купить упаковку «таблеток» (во всяком случае, спирулина предлагается и в таблетированной форме, а не только в виде сухой массы) и употреблять вовнутрь.

Польза для здоровья

В сухом виде спирулина содержит около 65% белка – это высокий показатель. Особенно такой продукт подходит веганам и вегетарианцам, у которых часто возникает белковый дефицит из-за специфичности питания.

Фитоцианин – мощный антиоксидант. В спирулине его содержание высокое, поэтому очистка организма и улучшение здоровья в целом при стабильном приеме обеспечены.

Какие витамины и микроэлементы содержатся в спирулине:

  • группа В, A, C, D, E;
  • рибофлавин;
  • тиамин;
  • фосфор;
  • калий;
  • цинк;
  • железо;
  • магний;
  • кальций.

Результат приема спирулины проявляется в изменениях:

  • очистка крови от токсинов;
  • улучшение состояния при анемии;
  • укрепление ослабленного иммунитета;
  • нормализация давления;
  • улучшение памяти;
  • очистка сосудов;
  • улучшение зрения;
  • снижение интенсивности воспалительных процессов;
  • вывод шлаков;
  • улучшение обмена веществ (поэтому спирулину рекомендуют для похудения).

Также прием суперфуда поможет снизить выраженность аллергических реакций.

Кому подходит

Спирулина подойдет людям, которые часто болеют, легко подвержены простудам, осложнениям после вирусных и бактериальных заболеваний. С ее помощью можно усилить иммунитет, однако для того, чтобы увидеть результат, необходимо пропить целый курс.

Спирулину рекомендуют принимать для улучшения памяти, при слабости, скачках давления. Если вы часто употребляете мясо, жирные продукты животного происхождения, в таком случае могут наблюдаться проблемы с сосудами из-за накапливания на внутренних стенках холестерина. Постепенно, принимая спирулину, можно очистить сосуды и улучшить работу кровеносной системы.

При замедленном обмене веществ, зашлакованности, общих недомоганиях, снижении зрения рекомендуют добавлять в рацион эту полезную водоросль.

Однако внутреннее употребление – не единственный способ использования спирулины. Также растение измельчается и добавляется в маски для лица, волос, тела с целью омоложения и решения кожных проблем.

Как принимать

Одна таблетка два или три раза в день – стандартная дозировка приема фитопрепарата спирулины. Обычно пьют ее за полчаса до еды. Курс лечения – не больше двух месяцев, затем нужно сделать паузу минимум в две недели.

Если форма спирулины – порошок, тогда стандартная дозировка составляет от 2 до 6 грамм в сутки (рекомендуется разделить на два приема). Порошок мало кому нравится на вкус, поэтому его лучше добавлять в смузи, соки или салаты.

В таблетированной форме водоросль обычно поставляется не в чистом виде, а с добавлением небольшого количества вспомогательных компонентов. Рекомендуется смотреть состав при возможных аллергических реакциях на ряд веществ и составляющих.

Противопоказания

Люди с аутоиммунными заболеваниями не могут принимать спирулину – для них этот продукт противопоказан. Если вам назначены антикоагулянты, на некоторое время воздержитесь от суперфуда. Также он не сочетается с имбирем, чесноком, куркумой, поскольку последние снижают свертываемость крови.

Спирулина: отзывы и мнение эксперта

На форумах ведутся оживленные дискуссии по поводу целебных свойств Спирулины. Производители БАДов в описаниях перечисляют целый ряд полезных свойств, которыми обладает пресноводная водоросль. Действительно ли целебна спирулина, отзывы о которой пользователи размещают в интернете, или описанные достоинства всего лишь маркетинговый ход производителей? Узнайте, что пишут те, кто уже попробовал уникальный продукт, прочтите мнение медицинского эксперта Анны Тихомировой , которая пишет для NUR.KZ статьи на медицинскую тематику.

Спирулина: положительные отзывы пользователей

На специализированных сайтах встречается много положительных оценок данного продукта. В основном те, кто употребляет спирулину внутрь или используют в качестве косметического средства, отмечают отсутствие аллергических реакций, хороший результат после косметических масок, снижение аппетита, стабилизацию кровяного давления, улучшение общего самочувствия.

Российские ученые обнаружили восстанавливающее печень алкоголиков вещество

Впрочем, важно отметить, что польза спирулины для каждого индивидуальна. Прежде чем начать ее использовать, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Рассмотрим, что пишут в комментариях довольные продуктом пользователи:

Пользователь BUS777 из в достоинствах указывает наличие в продукте большого количества питательных веществ и витаминов. Мужчина пишет, что Спирулина хорошо насыщает организм, великолепно усваивается после приема. Эти факты также подтверждает научная статья. Кроме того, спирулина повышает гемоглобин, укрепляет сердечно-сосудистую систему:

Эта добавка также хорошо повышает гемоглобин, и сердечно-сосудистую систему, я слышал также, что она снижает уровень холестерина, вообще она мне очень хорошо помогла, я очень доволен своим выбором.

В комментарии участница обсуждения «Безлимитка» называет продукт уникальной вещью. Девушка перечисляет полезные вещества, которые содержатся в водоросли. Она утверждает, что Спирулина в таблетках способствует похудению, выводит токсины из организма, питает клетки тела и мозг, улучшает микрофлору кишечника, предотвращает рак. С последним утверждением согласны и специалисты, описывающие пользу спирулины в статье. Помимо этого комментатор указывает еще целый ряд полезных свойств, которыми обладает добавка к еде:

Врач объяснила, почему некоторые люди не переносят молоко

Продукт применяется для детоксикации, она выводит токсины, это питание мозга, это питание клетки, борется с аллергией, улучшает микрофлору, успокаивает нервную систему, хронические процессы организма, это противогрибковое средство, улучшает иммунитет, это противораковая защита. Его можно применять в каждый день в виде добавки к еде.

Ksysha82 считает добавку полезным и эффективным средством. Девушка пишет, что начала принимать БАД недавно, но ее мама употребляет продукт длительный срок. Ksysha82 делится, что по ее наблюдениям у женщины укрепился иммунитет, уменьшился аппетит, стабилизировалось давление, уменьшилось выпадение волос. Сама Ksysha82 принимает Спирулину внутрь и использует в качестве косметической маски для лица:

Но я использую Спирулину и в косметических целях, добавляя 1/4 таблетки в маску для лица из глины и масла чайного дерева. Эта маска способствует заметному преображению кожи лица. Мелкие мимические морщинки менее заметны, так что регулярно и в дальнейшем буду снабжать кожу полезными микроэлементами.

Кефир на ночь для похудения: польза или вред?

Читать еще:  Как маринованный имбирь способствует похудению

Пользовательница Еlenkam уверена, что сохранять молодость ей помогает именно Спирулина. Таблетки зеленого цвета девушка использует в качестве добавки при приготовлении косметических масок для лица. Еlenkam делится с другими пользователями восторгом по поводу того, насколько шелковистой и нежной становится кожа после желатиновой маски со спирулиной, аевитом и лимонным соком:

Кожа после использования становится нежной и шелковистой, разглаживаются мелкие морщины. После домашней маски со Спирулиной я чувствую себя как после посещения салона красоты.

Irinavanchik делится, что стала принимать продукт в связи с болезнью щитовидной железы. Женщина говорит, что отказалась от йодосодержащих гормональных таблеток, которые заменила Спирулиной. Irinavanchik уверена в эффективности препарата и делится с читателями хорошими впечатлениями по поводу того, насколько эффективно продукт борется с мучающими ее приступами. Irinavanchik уточняет, что для нее самое важное достоинство водоросли — высокое содержание йода, а все остальные позитивные моменты от приема — отличный бонус:

Травы, разжижающие кровь: самые эффективные растения

Обратите внимание, что патологии щитовидной железы нельзя лечить самостоятельно. Прежде чем начинать терапию спирулиной, пройдите осмотр и проконсультируйтесь с врачом. При неправильном приеме народных средств может понадобиться неотложная специализированная медицинская помощь.

Вообще, Спирулина очень пригодится для усиления иммунитета, нормализации нервной системы, регулирования давления и выведения шлаков. Одним словом, универсальное средство для «ремонта» всего организма. Но, лично я ее принимаю, как источник природного йода. Кстати, она так же благотворно влияет на состояние волос и ногтей. Аллергических реакций на Спирулину я никогда не замечала.

В положительных отзывах как недостаток отмечают неприятный запах продукта и большой размер капсул, которые сложно проглотить.

Спирулина: отрицательные отзывы

Аскорбиновая кислота: польза и вред, отзывы

Наряду с положительными оценками в сети встречаются и много негативных комментариев. Пользователи жалуются на отсутствие видимого эффекта, расстройство пищеварения, возникновение метеоризма, ухудшение состояния ногтевых пластин, снижение иммунитета. Вот что пишут в отзывах те, кто разочаровался после приема биодобавки.

Weisenheimer пишет, что решила попробовать продукт для снижения лишнего веса. Женщина делится, что снижения веса не произошло. Weisenheimer говорит, что принимала препарат 2 недели. Снизить вес не удалось, но неприятные ощущения в кишечнике и метеоризм не проходили. Никаких других положительных сдвигов во внешности и в состоянии здоровья она не отмечает:

Прошло еще 5 дней и я решила прекратить ее принимать. С кишечником творилась какая-то чертовщина—дискомфорт, вздутие, постоянно урчало в животе. Никаких абсолютно сдвигов ни в чем, по крайней мере я не заметила. Ставлю 2 звезды так как принимала всего пару недель и результат внешне никак не проявился, может хотя бы он был внутри в организме, там, где не видно. К сожалению, не рекомендую данный продукт.

Масло черного тмина: отзывы и мнение эксперта

Как видим, это средство по-разному действуйте на организм человека и может привести даже к набору веса. Чтобы избежать нежелательных последствий после использования БАДА, посоветуйтесь с доктором.

Sorciere делится с пользователями, что решила принимать Спирулину с целью снизить вес тела. Наряду с приемом добавки женщина исключила из рациона выпечку, сладости и не ела после 19.00:

В первый же день +1 кг! Я не ожидала похудения за один день, но не набора же! Удивилась, но списала все на большое количество жидкости/вздутие живота. День два — и еще один кило! Вес перевалил за тот, который является для меня критическим. Сжав волю в кулак, я устроила разгрузочный день —итог +1 кг!

Кератин для волос: вред и польза

Недовольна результатом после приема и Екаtеrина. Девушка делится, что начала прием с целью укрепления ногтевой пластины и усиления роста волос. Екатерина пишет, что пропила полный курс, как указано на инструкции к БАДу, но видимых результатов не получила. Ногти и волосы не укрепились, усиления их роста не произошло. Общее самочувствие не изменилось:

Никакого влияния. Нет укрепления, нет усиленного роста. Вообще ничего:( Хотя одно есть, у меня открылся просто зверский аппетит. Мои порции увеличились процентов на 30. И меня сопровождало постоянное чувство голода. Ладно хоть я регулярно занимаюсь в тренажерном зале и на моем весе это не отразилось. Хотя странно, так как в некоторых источниках пишут, что Спирулина способствует похудению.

Касторовое масло: польза и вред

Miss_Plum в отзыве жалуется, что не только не получила положительного эффекта, но еще и приобрела проблемы с кожей:

Под конец спирулинового курса я пошла к дерматологу, которая взялась лечить меня от угревой болезни. В рецепте был новый витаминный БАД, а Спирулины оставалось еще на пару дней. То есть курс я пропила даже больше нормы. На момент посещения врача на руке у меня было небольшое розоватое пятнышко, которое вот уже две недели не хотело проходить. Через неделю появились еще два — на ноге и животе, тогда дерматолог выписала мне мазь. На вопрос, отчего это может быть, она нехотя сказала: «Из-за раздражения, может быть». Мазь снимала шелушения, но пятна не проходят до сих пор, а уже три недели прошло. Более того, по всему телу лезут новые! Мазь не дает им разрастаться, но чувствую я себя все равно паршиво.

Маска из активированного угля и желатина: рецепт

Пользователь Ink начала принимать спирулину по рекомендации участкового врача. Девушка надеялась на общее оздоровление организма, снижение веса и усиления роста волос. В результате приема полного курса Ink не заметила никаких изменений. Усиления роста волос и снижения веса не произошло. Помимо этого, девушка жалуется, что иммунитет не только не повысился, а даже снизился:

В течение второй половины зимы у меня было три герпесных атаки с промежутками в пару недель, учитывая, что герпес — это уже сигнал об уязвленном иммунитете, говорить о какой-то видимой поддержке БАДами в этот период не приходится. Аккурат через неделю после окончания применения БАДа меня накрыло мощнейшее ОРВИ, которое лечилось как-то по-особенному сложно.

Никотиновая кислота для волос: как использовать

Почему одним людям Спирулина помогает, а другие не ощущают положительно эффекта и даже отмечают отрицательные стороны продукта? Водоросль действительно содержит примерно 60% полноценного белка, который богат аминокислотами. Белок Спирулины по показателям значительно превосходит иные источники растительного белка. В водоросли содержатся гамма-линоленовая, альфа-линоленовая, докозагексаеновая и ряд других кислот. Также она богата микроэлементами и витаминами, количество которых значительно превышает их содержание в других растительных продуктах.

Однако, опираясь на практический опыт, могу сказать, опасение вызывает качество предоставляемого на мировых рынка продукта. Были проведены исследования, в ходе которых в образцах спирулины были обнаружены BMAA, микроцистины и другие токсины, которые оказывают негативное влияние на организм человека. Например, на практике я сталкивалась с тем, что микроцистины вызывают кишечные расстройства.

Такие токсичные соединения Спирулина не производит. Чаще всего они возникают из-за загрязнения продукта иными видами пресноводных водорослей, которые продуцируют подобные токсины. Помимо этого, негативные реакции в организме могут вызвать тяжелые металлы, которые также были обнаружены в процессе исследования Спирулины от разных производителей. Среди них встречаются примеси ртути, свинца и даже мышьяка.

Спирулина — это качественный и полезный продукт. Чтобы избежать негативных реакций, следует тщательно подходить к выбору производителя. При возникновении негативных реакций при приеме добавки я рекомендую немедленно прекратить прием продукта, так как он может быть загрязнен вредными примесями, которые нанесут вред здоровью. Если после прекращения использования состояние не улучшается, обязательно посетите лечащего врача.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

  1. Gabriela Gutiérrez-Salmeán. NUTRITIONAL AND TOXICOLOGICAL ASPECTS OF SPIRULINA (ARTHROSPIRA) // National Library of Medicine. — 2015. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26262693/
  2. Sandra Rellán. First detection of anatoxin-a in human and animal dietary supplements containing cyanobacteria // National Library of Medicine. — 2009. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19520132/
  3. S M Hosseini. Nutritional and medical applications of spirulina microalgae // National Library of Medicine. — 2009. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23544470/

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Узнавайте обо всем первыми

Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector