Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как действует лимон при похудении

Лимонная вода натощак: за и против

Здоровое утро начинается не с кофе, а со стакана воды. Именно вода помогает организму проснуться, запускает ЖКТ, готовя его принимать твердую пищу, раскачивает метаболизм. Сегодня, все популярнее становится употребление воды с лимоном натощак. Лимонная вода помогает повысить уровень энергии и укрепить иммунную систему. Но польза этого напитка зависит от того, как вы его употребляете, когда и в каком количестве. Давайте разберёмся подробно для чего необходимо пить воду с лимоном натощак и кому это противопоказано.

Один стакан воды, смешанный с соком одного лимона, содержит около 10 калорий и менее грамма сахара. Лимонная вода очень богата витаминами С, В, А, также содержит немного фолиевой кислоты, калия и железа. Напиток дополнительно содержит соединения, называемые флавоноидами, которые обладают антиоксидантными свойствами, могут помочь уменьшить окислительный стресс в организме.

Чем полезна вода с лимоном натощак

• Вода с лимоном способствует активации работоспособности всех систем организма.

• Стимулирует работу пищеварительного тракта, ослабевая вредоносное воздействие токсинов и химикатов на кишечник.

• Ферменты, содержащиеся в лимонной воде, благотворно влияют на печень, стимулируют выработку желчи и нормализует формирование желудочной кислоты.

• Укрепляет иммунную систему, является своеобразным иммуностимулятором. Хороший источник биофлавоноидов цитрусовых, витамина С и фитонутриентов.

• Обладает противовирусным и жаропонижающим свойствами за счет присутствия флавоноидов и фитонцидов, витамина С.

• Укрепляет костную систему за счет оптимального содержания калия и магния.

• Ускоряет процесс похудения за счет активизации метаболических процессов.

• Освежает и тонизирует. Ежедневное употребление лимонной воды может помочь омолодить кожу. Лимоны богаты антиоксидантами. Известно, что антиоксиданты — эффективное средство в борьбе со старением.

• Снижает кровяное давление, снимая стресс, депрессию и беспокойство.

Кому и при каких обстоятельствах противопоказана лимонная вода

• Нельзя пить воду с лимоном при воспалительных болезнях желудка, в особенности, при гастрите с повышенной кислотностью (возможно появление изжоги).

• С осторожностью стоит употреблять лимонную воду людям со сниженным артериальным давлением.

• При воспалениях мочевого пузыря лимонную воду пить противопоказано.

• Лимон может вызвать ожог горла при ангине и других воспалительных процессах в ротовой полости и пищеварительном тракте.

• Лимон может быть аллергеном, поэтому лимонная вода не рекомендуется тем, кто страдает аллергией на этот цитрус.

• Употребление слишком большого количества лимонной воды может привести к разрушению зубной эмали из-за избыточного количества кислот, присутствующих в лимонах.

• Лимонная вода оказывает мочегонное действие, что может грозить обезвоживанием. Общее количество выпиваемой лимонной воды не должно превышать трех стаканов в день.

Как пить воду с лимоном

Не существует универсального рецепта воды с лимоном для похудения или лимонной воды для поддержания функциональности организма. Выбирать можно любой понравившийся рецепт, эффективность будет аналогичной, а отличаться будет только вкус.

Для приготовления воды с лимоном необходимо использовать чистую негазированную воду — в идеале, это должна быть отфильтрованная вода или бутилированная.

Важно употреблять свежий напиток, приготовленный заранее полностью теряет свои полезные свойства, и превращается в лимонад. Пьют лимонную воду через соломинку, поскольку состав лимона агрессивен для зубной эмали.

Завтракать после воды с лимоном можно не раньше, чем через полчаса, чтобы полезные компоненты успели усвоиться.

❗ Важное предостережение: на завтрак не должно быть молока, чтобы не вызвать расстройство желудка.

Как действует лимон при похудении

Среди большого многообразия диет вода с лимоном для похудения занимает отдельную нишу. Её нельзя отнести к монодиетам или строгим методам сброса веса, но лишние килограммы также уходят за несколько недель, причем организм не испытывает стресс, поскольку это происходит плавно.

Польза воды с лимоном для похудения

Многие диетологи считают, что набор веса зачастую происходит из-за плохой работы пищеварительной системы, недостаточного количества потребления жидкости, малоподвижного образа жизни. Выпивая стакан воды с лимоном, человек решает 2 первые проблемы.

  • Напиток ускоряет обмен веществ и способствует расщепление жиров, как следствие — потеря веса, человек испытывает прилив бодрости и находится в хорошем настроении, а иммунная система устойчива к вирусам и микробам.
  • Вода с лимоном по своему химическому составу схожа с составом желудочного сока и слюны. Выпитый утром напиток комнатной температуры запускает работу пищеварительной системы и нормализует её.
  • После нескольких дней употребления человека перестают преследовать такие неприятности, как отрыжка, повышенное газообразование, изжога.
  • Напиток обладает очищающим действием. Он помогает выводить токсины из печени, усиливая выработку ферментов, и лимфатической системы, очищает стенки сосудов от холестерина, улучшает состав крови, снижает в ней уровень сахара, понижает давление.
  • Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему в целом, поскольку кровь хорошо циркулирует по организму, и снижается нагрузка на сердце.
  • Уменьшаются боли в суставах и мышцах при подагре, так как лимон в процессе пищеварения расщепляется на щелочные продукты, и нейтрализует мочевую кислоту.
  • Кислая среда напитка благотворно влияет на состояние ротовой полости, регулируя в ней бактериальную флору. Но употреблять его надо без фанатизма, кислота негативно воздействует на зубную эмаль — истончает, разрушает её и делает более чувствительной.
  • Укрепляет кости, является профилактикой рахита, поскольку помогает усваивать кальций из молочных продуктов.
  • Больше информации о пользе лимона узнаете здесь.

При чрезмерном употреблении лимонной воды может наступить обезвоживание организма, поскольку она обладает мочегонным средством, вымывает из организма натрий и выводит лишнюю жидкость.

Существует несколько рецептов приготовления лимонной воды с добавлением различных ингредиентов. Поэтому каждый найдёт для себя что-нибудь по вкусу.

Классический рецепт воды с лимоном

Понадобится:

  • 1 лимон;
  • 3 стакана воды.

Приготовление:

  1. Лимон хорошо моют, измельчают вместе с кожурой блендером или мелко нарезают ножом.
  2. Заливают 3 стаканами тёплой воды.
Читать еще:  Как не набрать вес после быстрого похудения

Пьют воду в течение дня — по пол стакана перед каждым приёмом пищи.

Чтобы снизить нагрузку на эмаль зубов, после еды поласкают рот чистой водой или содовым раствором.

Вода с добавлением имбиря и лимона

О пользе имбиря и лимона — читайте тут.
Понадобится:

  • 1 ст. ложка имбирной кашицы;
  • 1 лимон;
  • 2–3 стакана воды.

Приготовление: имбирь и кружочки лимона заливают водой и оставляют настаиваться 10 минут.

Корень имбиря богат пищевыми волокнами, аминокислотами, макро- и микроэлементами, витаминами. Он обладает потогонным, успокоительным, тонизирующим, противовирусным и иммуностимулирующим действием. Хорошо снижает аппетит, ускоряет расщепление жиров.

Вода с лимоном и мёдом

Второе популярное сочетание компонентов после обычной лимонной воды.

Понадобится:

  • 1 стакан воды;
  • ½ лимона;
  • 1 ч. ложка мёда.

Приготовление: все компоненты смешать, залить водой, дать настояться.

Мёд — это природная кладовая полезных веществ для человека. Он придаёт силы, справляется с депрессивным настроением, благотворно воздействует на пищеварительную систему.

Вода с лимоном и корицей для похудения

Понадобится:

  • 1 л воды;
  • сок половинки лимона;
  • 2 палочки корицы.

Приготовление:

  1. Палочки коричного дерева измельчают, заливают водой и добавляют лимонный сок.
  2. Оставляют настаиваться в прохладном месте 12 часов.

Корицу не так давно стали использовать диетологи при разработке рационов. В ней содержатся эфирные масла, притупляющие чувство голода, но в то же время, она дарит заряд энергии организму. Снижает уровень сахара в крови, нормализует выработку гормона — инсулина. Улучшает метаболизм, борется с патогенной микрофлорой кишечника.

Вода с лимоном и мятой

Понадобится:

  • 2 л подготовленной воды;
  • сок одного лимона;
  • 1 измельчённый лимон с кожурой;
  • 12 листьев свежей мяты.

Приготовление:

  1. Мятные листья заваривают кипятком, оставляют на 10 минут.
  2. Добавляют лимонный сок и измельчённый фрукт.
  3. Хорошо перемешивают.
  4. В идеале выпивают 3–4 стакана мятно-лимонной воды в течение дня.

Мята хорошо справляется с неприятным запахом изо рта, обладает успокаивающим средством, снимает спазмы желудка, помогает при диарее, так как устраняет патогенную микрофлору кишечника, избавляет от вздутия живота.

Вода с лимоном и огурцом

Понадобится:

  • 1 литр воды;
  • лимон;
  • огурец;
  • лёд.

Приготовление:

  1. В стеклянную ёмкость выкладывают лёд, измельчённые лимон и огурец.
  2. Заливают водой и выдерживают в холодильнике 1 час.
  3. По мере употребления воды в ёмкость несколько раз доливают воду.

Огурец на 90% состоит из воды, поэтому содержит незначительное количество калорий, а также богат клетчаткой, необходимой для правильной работы кишечника. Он выводит соли тяжёлых металлов из организма. К тому же огуречная вода снижает аппетит и является естественным антиоксидантом.

Вода Сасси

Синтия Сасси — американский диетолог. Она придумала напиток, позволяющий ускорить сжигание жиров, улучшить метаболизм и стабилизировать работу пищеварительной системы.

В состав напитка входят:

  • 2 литра негазированной минеральной или фильтрованной воды;
  • лимон;
  • 1 огурец, очищенный от кожуры;
  • свежий измельчённый корень имбиря — 1 ст. ложка с «горкой»;
  • 10–15 свежих мятных листочков.

Приготовление:

  1. Все компоненты измельчают блендером или мелко нарезают ножом, а затем разминают деревянной ложкой.
  2. Далее заливают водой и оставляют в холодильнике на ночь.
  3. Ёмкость плотно закрывают, чтобы избежать улетучивания эфирных масел.
  4. Употребляют воду на следующий день.

В следующем видео вы сможете больше узнать о похудении на воде Сасси, а также увидеть рецепт его приготовления:

Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть?

Чтобы похудеть, употребляя воду с лимоном, необходимо придерживаться некоторых правил:

  • Лимонную воду употребляют в тёплом виде. Чем холоднее она, тем менее эффективно будет её действие.
  • При приготовлении лимонной воды лимон толкут или добавляют лимонный сок также в тёплую воду. Кипяток использовать не рекомендуется, так как он разрушает витамин C.
  • Обязательно при употреблении лимонной воды для похудения пьют чистую воду, чтобы избежать обезвоживания.
  • В течение дня, помимо воды с лимоном, выпивается 1,5-2 л чистой воды, причем со стакана воды начинается пробуждение.

Большего эффекта удастся достичь при соблюдении следующих правил:

  • Используют лимон в других блюдах. Им можно сбрызгивать салаты, добавлять в соус, готовить рыбные блюда. Разнообразьте с помощью его привычные блюда.
  • В рацион вводят изменения. Отказываются от мучных изделий, жирных блюд, копчёностей и сладостей. Нельзя употреблять жирный творог, пить — сладкую газировку, алкоголь.
  • Упор делают на свежие овощи и фрукты, овсянку, орехи, сыр, семечки. Выбирается мясо нежирных сортов (курица, индейка, кролик и телятина).
  • Овощные салаты заправляют оливковым маслом. Разрешено употреблять чёрный шоколад.

Вода с лимоном натощак для похудения

Лимонную воду выпивают натощак с утра за 45 минут до завтрака.

В первую неделю количество стаканов напитка увеличивают каждый день. Так, в первый день достаточно выпить 1 стакан, во второй день уже 2, в третий — 3. В седьмой день надо осилить 3 литра воды, приготовленной из 3 цитрусов. С начала второй недели (8-го дня) — количество напитка, наоборот, на 1 стакан уменьшают каждый день.

Если не получается выпить нужный объём за один приём, то можно растянуть употребление воды на целый день.

При употреблении натощак начинаете испытывать дискомфорт? Выпивайте лимонную воду по утрам перед вторым завтраком.

Вода с лимоном для похудения на ночь

Некоторые предпочитают пить полезный напиток перед сном за 2–3 часа. Рекомендуют использовать воду с лимоном и мёдом. Тогда сон станет крепким, а бессонница перестанет беспокоить.

После того как стакан напитка был выпит, обязательно прополощите рот, чтобы убрать кислоту и предотвратить разрушение зубной эмали. Сразу чистить зубы после употребления лимона нельзя, так как эмаль становится чувствительной к воздействию щётки.

Противопоказания

Не следует забывать и об обратной стороне медали. Этот способ похудения категорически противопоказан людям:

  • с повышенной кислотностью желудка;
  • хроническими и серьёзными заболеваниями пищеварительной системы;
  • с чувствительной эмалью зубов;
  • с камнями или песочком в почках. Такой напиток может вызвать их движение и привести к печальным последствиям;
  • при аллергической реакции на компоненты.
Читать еще:  Как заварить соду для похудения

Перед диетой обязательно необходимо пройти обследование или проконсультироваться со специалистом.

Видео: 6 причин пить воду с лимоном

Из следующего видео вы узнаете, почему стоит пить воду с лимоном натощак, и увидите, как готовится напиток:

Большим любителям этого кислого фрукта, рекомендуем также попробовать лимонную диету для похудения.

Итак, вода с лимоном – это верное средство, которое поможет похудеть. Однако на одном питье лимонной воды сбросить вес не получится. Чтобы достигнуть положительного результата в борьбе с лишним весом, обязательно вводят физические нагрузки и придерживаются здорового питания. Только тогда вы заметите эффективность метода и ощутите потерю лишних килограммов.

Как пить воду с лимоном чтобы похудеть

Все знают, что лимон отлично помогает в борьбе с вирусными инфекциями. Также многие ставят его в виде нарезки на обеденный стол, когда приходят гости. Но многие даже не подозревали, что лимон очень полезен при похудении. Особенно если добавлять его в воду.

У лимонной воды много полезных свойств. Она отлично справляется с лишними килограммами. Естественно, это не значит, что такую воду необходимо употреблять в неограниченных количествах.

Какую пользу может принести лимонная вода худеющим

Регулярное употребление воды с лимоном позволит значительно сбросить вес. Это обусловлено, в первую очередь, тем, что по своему биохимическому составу сок лимона похож на человеческую слюну и желудочный сок.

Питье такой воды натощак приносит еще больший эффект. Она способна запустить все необходимые механизмы для нормальной работы пищеварительной системы.

Интересно знать! В процессе похудения укрепляется иммунитет человека. Организм становится устойчивей к микробам и вирусам.

Еще одно полезное свойство лимонной воды – она оказывает очищающее действие на организм. При правильном употреблении данный напиток помогает:

  • сбросить лишний вес;
  • нормализовать давление;
  • вывести токсины из организма;
  • избежать изжоги, метеоризма и отрыжки;
  • улучшить состав крови;
  • очистить лимфу;
  • снизить уровень сахара в крови.

Также вода с лимоном оказывает пользу на костную систему организма. Главное не переборщить с ее употреблением.

Интересно! Воду с лимоном также употребляют для профилактики рахита.

Кислая среда лимонной воды положительно влияет на состоянии ротовой полости человека. Если пить данный напиток по утрам, он может способствовать нормализации бактериальной флоры в полости рта.

Злоупотребление кислотой лимонного сока оказывает негативное влияние на зубную эмаль. Из-за мощного мочегонного эффекта, злоупотребление лимонной водой может привести к обезвоживанию организма.

Как правильно пить лимонный напиток

Чтобы добиться желаемых результатов, употребляя лимонную воду, необходимо знать, как это правильно делать.

  1. Приемы напитка необходимо начинать с утра, желательно натощак: нужно налить в стакан теплую воду и кинуть в него кусочек лимона. Напиток натощак ускоряет процесс запуска пищеварительной системы. Пить его нужно медленно.
  2. На протяжении дня нужно съедать еще пару небольших кусочков лимона и пить воду с добавлением его перетертой цедры и мякоти.
  3. Каждый прием пищи нужно начинать стаканом теплой воды, разбавленной соком ½ лимона. Можно добавить 1 ч.л. меда.
  4. Быстро избавиться от лишних килограмм поможет выпивание 2-3 стаканов в день настоя зеленого чая с 2 ч.л. яблочного уксуса и кусочком лимона.
  5. Для приготовления лимонного напитка вода должна быть обязательно теплой.
  6. Лимонным соком можно заправлять салаты или мариновать им некоторые блюда.
  7. Чтобы не навредить организму, чередуйте лимонную воду с обычной.

Чтобы достичь хороших результатов, необходимо за день выпивать около 2 литров воды с лимоном. При этом отказываться от других приемов пищи нельзя. Ведь потребность организма в витаминах и микроэлементах не уменьшается. Тем более, что голодовками можно заработать заболевания желудка.

Остановка по требованию. «Отключать» ли месячные на время отпуска?

  • 28 июля, 2017

Остановка по требованию. «Отключать» ли месячные на время отпуска?

АиФ Здоровье № 30 25/07/2017

В отпуск так хочется отправиться на море, вдоволь накупаться! Но что делать, если это время совпало с месячными? Смириться или воспользоваться современными гормональными средствами, с помощью которых эту неприятность можно на время «отменить»?

Сегодня женщины всё чаще и увереннее выбирают второй вариант, тем более эти средства есть в широкой продаже, а в печати то и дело появляются статьи о том, что бояться гормонов не надо: они наши надёжные друзья и помощники. Разберёмся, так ли это на самом деле.

Наш эксперт – заведующая отделением филиала ГКБ им. В.В. Вересаева, акушер-гинеколог выс­шей категории, кандидат медицинских наук Екатерина Кирьянова.

Игры без разума

В тех случаях, когда женщина уже принимает назначенные врачом комбинированные контрацептивы, проблема решается достаточно просто: вместо обычного семидневного перерыва надо сразу перейти к приёму таблеток из новой пачки.

Если женщина раньше не принимала контрацептивов, она может посоветоваться с врачом, который поможет подобрать те таблетки, которые больше всего подойдут, и начать их пить по той же схеме. В этом случае месячные не начинаются. Потом можно вернуться к прежнему курсу или отменить его.

Отложенные на время тех или иных мероприятий критические дни многие начинают практиковать постоянно: в случае туристической поездки, соревнований, похода в бассейн или спа, романтических свиданий или собеседований для приёма на работу. Мало того: далеко не все по этому поводу обращаются к врачу. Кто-то обходится советами подружки или фармацевта в ближайшей аптеке. Казалось бы, как просто и удобно: принял таблетку – и никакого предменст­руального синдрома и последующих кровотечений.

Такие эксперименты с женским менструальным циклом не так безопасны, как может показаться на первый взгляд. «Отменяя» или отодвигая наступление критических дней по своему усмотрению, мы неизбежно вмешиваемся в одну из самых важных для человека функций – репродуктивную систему. Она достаточно хрупка и уязвима. Подобные игры в хозяев своей природы могут очень плохо закончиться.

Читать еще:  Как меняется нос при похудении

Не рискуй!

Самыми грозными осложнениями приёма гормональных контрацептивов, порой смертельными, являются венозные и артериальные тромбозы и печёночная кома, когда пациентку не всегда успевают довезти до больницы. Из акушерско-гинекологических – прежде всего это нарушения менструального цикла, маточные кровотечения, различные новообразования. На этом фоне могут появиться проблемы с наступлением беременности, вплоть до бесплодия. Негативные последствия возможны и со стороны молочных желёз.

Таких историй акушерам-гинекологам известно множество. Нередко к ним обращаются молодые женщины, у которых на фоне самостоятельно начатого приёма гормональных средств буквально в первом цикле произошла тромбоэмболия мелких ветвей лёгочной артерии, а это смертельно опасное состояние. Ещё чаще в результате приёма такого рода средств менструации прекращаются полностью, наступает аменорея, которую также приходится длительно и не всегда успешно лечить.

Правильное решение

Женщина, которой кажется, что она так ловко обманула свою природу, на самом деле обманывает саму себя. Медицинских показаний для отмены месячных не существует, будь то даже Олимпийские игры.

Врачи, которым часто приходится иметь дело с последствиями неконтролируемого приёма гормональных средств, приходят к выводу: лучше подстроить отпуск так, чтобы он не совпадал с критическими днями, чем в угоду отпуску перекраивать свой организм.

А уж если сделать этого не удалось, существуют альтернативные способы смягчить это состояние. Сегодня в аптеках продаются специальные витаминизированные препараты для женщин, которые помогают легче пережить ПМС и сделать кровотечение менее обильным и болезненным. Принимать их лучше курсами, не менее двух-трёх месяцев, можно и летом.

Для того чтобы не лишать себя возможности купания, существуют тампоны. Гинекологи не запрещают купаться в водоёмах в том случае, если после выхода на берег тампон будет сразу заменён на новый.

Не будем забывать и о том, что месячные – это не навсегда. Они обязательно закончатся, а хорошие воспоминания об отпуске останутся, особенно если они будут без послед­ствий для здоровья.

Вода с лимоном для похудения: стройнеем с каждым днем!

Известно: чтобы стать стройнее, нужно не лениться, заниматься спортом и следить за тем, что ты ешь. Тогда можно сбросить ненужные килограммы в кратчайшие сроки. Однако существуют катализаторы, которые способствуют большей эффективности для основных мер.

Вода с лимоном для похудения – одно из средств, которое очень эффективно ускоряет метаболизм, в следствие чего лишние килограммы теряются еще быстрее. Как ее готовить? Чем она полезна еще? Читайте очень интересную и полезную статью!

Воздействие на организм

Известно, что лимон способен творить чудеса с нашим организмом: его активно используют в косметологии, в фармацевтики, кулинарии. Еще несколько десятилетий назад врачи-диетологи открыли его необыкновенные свойства для того, чтобы сбросить вес. В чем же секрет?

Дело в том, что лимонная кислота, содержащаяся в составе, обладает уникальными жиросжигающими свойствами. Если употреблять этот фрукт в пищу, станет заметно, как аппетит снизится, а чувство голода само собой пропадет. Это очень удобно, особенно если вы сидите на строгой диете, когда из-за того, что банально хочется есть, появляются срывы и ухудшения настроения.

Вода с лимоном для похудения позитивно влияет на наше здоровье: снабжает полезнейшим витамином С, необходимым для иммунной системы. Также значительно улучшается состояние кожи, ее цвет. К тому же она является ценнейшим источником калия, очень полезна для зубов и освежает дыхание!

Эффективность

В Англии был произведен эксперимент: в течение недели следили за двумя группами женщин. Обе сидели на диете. Первая группа пила воду с лимоном для похудения совместно с принимаемой пищей, а вторая – нет. Через неделю обе группы взвешивались. Первая сбросила вес, в среднем, на 4 килограмма, а вторая — всего на три. Сделаем вывод: вода с лимоном для похудения работает. Этот напиток может помочь вам похудеть на 5 кг за месяц приблизительно.

Вдобавок, этот эксперимент показал, что лимонный напиток дает превосходное чувство сытости. То есть, если пить его в первой половине дня, то к вечеру есть не тянет вообще!

Также вы почувствуете улучшение самочувствия, работу желудка, бодрость с утра и просто хорошее настроение!

Как ее пить?

Лучше всего утром, за полчаса до приема пищи. Для наибольшей эффективности можно чай или кофе заменить лимонным напитком. Кстати, он отлично утоляет жажду: намного лучше соков, кефира, зеленого чая!

Рецепт приготовления

Напиток готовится очень просто. Можно приготовить в графине на весь день. Пить, когда испытываете чувство жажды.

Главное, чтобы питьевая водичка была очищенной. Можно использовать цедру и свежевыжатый лимонный сок. Итак, что нужно сделать? Рецепт очень прост:

Сок и цедру от одного фрукта заливаем теплой кипяченой водой, добавляем веточку мяты, мелисы или корень имбиря по вкусу. Можно положить ложечку меда для сладости. Если на улице жарко, несколько кубиков льда. Пьем на здоровье! 🙂

Противопоказания

Не рекомендуется, если у вас повышенная кислотность желудка, наличие гастрита или язвенных заболеваний. Они могут только начинаться, что, естественно, заметить практически невозможно, поэтому советуем перед употреблением чудо напитка обратиться за консультацией к врачу.

Если у вас есть аллергия на цитрусовые, то лучше воздержаться от такого питья вообще.

Лимонная вода для похудения проста в приготовлении и очень эффективна. Пейте ее, сколько захотите, а уже через месяц можно покупать шикарный купальник для летнего отпуска!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector