Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Возможно ли резкое похудение

Диетолог рассказала о негативных последствиях быстрого похудения

Диетолог Лидия Ионова рассказала о негативных последствиях экспресс-диет, призванных помочь быстро сбросить лишние килограммы.

Эксперт отметила, что быстрая потеря килограммов не говорит о том, что в организме стало меньше жира. Кроме того, в таком случае его содержание может даже увеличиться, предупредила Ионова.

«Быстрое похудение приводит только к уменьшению объема воды, содержимого кишечника и мышц, а жировая ткань в таком случае сжигается минимально. Слишком быстрое похудение происходит не за счет жира. Весы покажут, что килограммов стало меньше, но на объемах это не очень отразится», объяснила специалист в беседе с НСН.

По ее словам, связанные с избыточным весом осложнения здоровья вызваны именно наличием жировой ткани, а значит, экспресс-диеты бесполезны и неэффективны. Помимо этого, после окончания диеты и возвращения к привычному стилю жизни последует стремительный набор веса. Каждая новая попытка быстрого снижения веса будет приводить лишь к увеличению процентного количества жира в организме, предупредила диетолог.

«Кстати, некоторые еще мечтают похудеть без спорта. Думаю, это возможно, но сохранить полученный результат не получится», — добавила диетолог.

Вместе с тем она подчеркнула, что процесс избавления от лишнего веса у каждого проходит по-разному. Однако в среднем здоровыми показателями снижения веса является 3 кг в месяц для женщин и три–четыре для мужчин.

Для долгосрочного результата похудения необходимо скорректировать пищевые привычки, уточнила Ионова. Так, оптимальное количество приемов пищи составляет три–четыре раза в день. При этом разделить всю еду необходимо приблизительно на равные порции.

«Чтобы не заработать гастрит и язву, нужно есть регулярно и без больших пропусков. Интервальное голодание категорически противопоказано. Оно неэффективно, потому что плохо убирает жировую ткань», сказала специалист.

В этот же день диетолог Алена Барредо рассказала о способе похудеть к лету и объяснила, почему нельзя худеть слишком быстро. Врач также посоветовала не садиться на экспресс-диеты, поскольку они плохо влияют на метаболизм и синтез жиросжигающих гормонов. Лучше всего начинать с простого снижения калорий.

В конце апреля врач-терапевт Тина Петровская рассказала об опасных причинах быстрого похудения. По ее словам, резкое снижение веса при обычном рационе и без усилий может свидетельствовать о серьезных заболеваниях. Так, если за полгода человек худеет на 5 кг или теряет 5% от общей массы тела, то необходимо незамедлительно обратиться к специалистам. В частности, первой причиной резкого похудения могут стать онкологические заболевания.

Причины резкого похудания

Причины резкого похудания при отсутствии строгих диет разнообразны. К потере веса приводит сильный стресс, но гораздо опаснее скрытые эндокринологические нарушения функции щитовидной железы. Реже похудание связано с заболеваниями печени. При каких показателях нужно насторожиться? Если в течение месяца потеря составляет 5 процентов массы тела или 10% — в течение 6-12 месяцев.

Если Вы не прикладываете никаких усилий к тому, чтобы быстро похудеть, не изменяете рацион и образ жизни, но похудание продолжается, необходимо сходить к врачу. Эндокринолог осмотрит Вас, назначит УЗИ и лабораторную диагностику, которая позволить определить активность функции щитовидной железы. Предлагаем сдать анализы в Новогиреево. Лаборатория нашей клиники оснащена точной аппаратурой.

Проблемы с щитовидкой

Железа вырабатывает йодсодержащие тиреоидные гормоны, важные для нормального метаболизма и функции организма в целом: тироксин (Т4) и трийодтиронин. Если эндокринный орган чересчур активно образует соединения, то увеличивается скорость обмена веществ. По этой причине в организме быстро сгорают калории и больной резко худеет, несмотря на хороший аппетит, достаточное употребление пищи, отсутствие регулярных физических нагрузок.

Из-за гиперфункции щитовидки развивается гипертиреоз (тиреотоксикоз). Синдром приводит не только к резкому похудению, но и появлению следующих симптомов:

  • нарушение сна,
  • учащенный пульс,
  • одышка,
  • повышенная тревожность,
  • резкие перемены настроения,
  • постоянная жажда,
  • потливость,
  • запоры или диарея,
  • боли в животе,
  • нарушенный менструальный цикл у женщин,
  • снижение потенции у мужчин.

Важность лечения

При похудании и появлении хотя бы нескольких признаков синдрома необходима медицинская помощь. Заболевание в тяжелой форме угрожает развитием осложнений на многие органы. Гормональная интоксикация приводит к резкому старению сердца. Это может стать причиной сердечной недостаточности в раннем возрасте, ведь гипертиреоз часто поражает женщин от 25 до 50 лет.

Тиреотоксический криз развивается довольно редко, но от этого его опасность не снижается. У пациента усиливаются симптомы синдрома до опасного для жизни состояния.

Гипертиреоз приводит к нарушению репродуктивной функции у женщин. Самое тяжелое осложнение — бесплодие.

Учитывая, что причины резкой потери массы могут быть связаны с образованием опухоли щитовидной железы, нужно проконсультироваться не только у эндокринолога, но и у онколога.

При подтверждении синдрома врач назначит лечение: контроль гормонов в крови с помощью медикаментозных средств. Используют также витаминные комплексы и иммуномодуляторы. Главные задачи эндокринолога:

  • нормализация обменных процессов,
  • профилактика осложнений.

Предлагаем узнать о причине Вашего резкого похудания в комфортных условиях нашей клиники. Сдача анализов в Новогиреево осуществляется по предварительной записи. С пациентами работают опытные врачи и внимательный персонал.

Лечебно-диагностический центр «Мед Асс» — это медицинское учреждение широкого профиля. В клинике возможно проведение предрейсовых медосмотров, а также таких обследований как холтер мониторирование экг, мониторинг ад.

Природные бедствия и погодные катаклизмы: что осень нам готовит?

Почему задерживается бабье лето и причем тут глобальное потепление

Ну и погодка пошла! То тонем, то горим. То нас трясет, то уносит ураганным ветром. Где-то удушающая жара в считанные часы сменяется резким похолоданием — как недавно в Башкирии: днем 30-градусное пекло, к полуночи уже минус 2, а где-то безоблачное ещё полчаса назад небо затягивают беспросветные черные тучи, извергающие ливневые потоки. И так — все минувшее лето-2021. Одна сплошная аномалия фактически без продыху. Надоело? Очень!

Читать еще:  Витаминный суп для похудения

Слабое утешение, что не одних россиян достали до печенок катаклизмы климата. Куролесит он во всех странах, на всех континентах Земли.

Пока у нас в Ульяновской области спасатели тушат нескончаемые (с июня!) пожары, в штате Вирджиния (США) ищут местных жителей, пропавших во время урагана «Ида»

Пока в Бурятии добровольцы из соседних регионов снимают людей с крыш их домов, подтопленных по самую макушку, в Индонезии от рекордной по продолжительности засухи гибнут посевы и страдает население.

В то время, как российскому Пермскому краю наступивший сентябрь грозит затяжными заморозками (до минус 6−10), несвойственными региону в данный период года, а Туве — штормовыми ветрами и ливнями, в Албании жарятся на солнцепеке, породившем устойчивые затяжные пожары, которые вот-вот доберутся до заповедной зоны национального парка Галичница, что в Северной Македонии, сообщают СМИ…

Словом, приехали! В смысле, довели природу до того, что она начала фактически выживать человека с насиженной им планеты.

В этом уверены климатологи. В опубликованном на уходящей неделе американской The New York Timеs масштабном докладе Межправительственной группы экспертов по изменению климата (IPCC), утверждается необратимость «разрушительных последствий глобального потепления». Люди «разогрели планету более чем на один градус по Цельсию, — говорится в докладе, — и каждый дополнительный градус грозит еще большей жарой, засухой, наводнениями и исчезновением некоторых животных и растений».

Особый акцент на таяние ледников. Как сообщает миру экспертная группа, тают они с «беспрецедентной за последние 2000 лет» скоростью». Отсюда и повышение уровня Мирового океана на 8 дюймов (20 см). И сильные ливни теперь на 30% вероятнее и на 6,7% интенсивнее в сравнении с теми, что были 50 лет назад. И опасная для здоровья жара, которая раньше в каждом конкретном регионе возникала раз в 50 лет, сейчас гораздо чаще — раз в 10 лет.

Очень похоже на начало большой перестройки климата планеты. Или, может, перестройка уже завершается, и дело идет к концу? То есть к завершению существования жизни на нашем маленьком, всегда казавшемся таким уютным (по сравнению, например, с холодным и сухим Марсом), а ныне аномальном «шарике»?

Не исключено, климатический апокалипсис не более чем страшилка поборников теории глобального потепления, спровоцированного деятельностью человека. Лоббистов данной теории немало на Западе, тема модная. Что тогда есть истина в их исследованиях и докладах?

Впрочем, беспокоятся они все больше о дне грядущем. Точнее, о десятилетиях далекого будущего. Большинство же из нас, нонешних, волнует ближайшее. В частности, сюрпризы осени-2021 — порадует она или неприятно удивит? Может, обернется запоздалой весной (такое случается), а то и затяжным бабьим летом?

Об этом и не только корреспондент «СП» поговорила с известными в России специалистами.

Один из них — Игорь Ашик, полярный исследователь, кандидат географических наук, замдиректора Арктического и Антарктического НИИ.

«СП»: — В последние годы много разговоров о стремительно тающих льдах Арктики и Антарктики, якобы влияющих на потепление климата. Но вот бельгийский ученый Кристоф Киттель считает, что айсберги, даже очень большие, как тот, что в конце мая откололся от Антарктического ледяного щита, и по размеру с целую Майорку, нормальное явление для ледникового цикла. И совсем необязательно связано с потеплением. Его коллеги с таким утверждением не согласны. А вы?

— «Отколы» в Антарктике — дело обычное. Температура там растет в три раза быстрее, чем в других местах планеты, но на формирование и таяние айсбергов это не влияет. У них своя жизнь. Они, кстати, там же и остаются. Если бы таяли — тогда да, был бы повод для беспокойства. Мы пока ещё недостаточно хорошо понимаем механизм климатических изменений, факторы, их вызывающие. Человек, конечно, влияет. Но насколько это влияние существенно? Пока не очень понятно.

Ледники и прежде таяли. В частности, в 1920/30-х годах. Тогда заметно уменьшилась площадь дрейфующих льдов Арктики. Но через тридцать лет в период очередного похолодания все вернулось на круги своя. То есть процесс волнообразный, вызван естественными природными колебаниями. Другое дело, что сейчас он глубже и сильнее. И продолжительность волн, похоже, меняется.

«СП»: — Ещё говорят, что ледники — наши союзники в отслеживании климатических изменений (рост температуры, подъем уровня Мирового океана)…

— Исключительно в тех районах, где они существуют — это если говорить о погоде. Что касается климата, то да, ледники своего рода маркеры. По их реакции можно проследить динамику изменений. А чтобы уровень Мирового океана реально влиял на ситуацию, надо чтобы «поплыли» все ледники Земли. По счастью сегодня такого нет. Но в далекой перспективе возможно.

Беседуем с Михаилом Леусом, ведущим специалистом центра погоды «Фобос».

«СП»: — Михаил, нам говорят, что человек портит природу, тем самым негативно влияя на климат. А мне кажется, что это природа все портит, вынуждая нас защищаться — сжигая, например, углеводороды…

Читать еще:  Вода со льдом при похудении

— Природа не может испортить человека. Это мы, люди, негативно влияя на экологию выбросами углекислого газа, вырубкой лесов , меняем среду обитания. Сказываются ли такие наши действия на рост температуры или это вызвано какими-то процессами внутри самой Земли, а, может, на Солнце — теорий на этот счет много. Сама природа не меняется. Земля не стала больше по размерам. В южных краях как было тепло, так и остается. Я с осторожностью отношусь к теории глобального потепления. Не сторонник тех, кто требует запретить все ТЭЦ на Земле и тому подобное. У нас слишком коротка ещё история регулярных наблюдений за погодой. Мы слабо представляем, что и как было 300−400 лет назад. Все климатические модели построены на данных, полученных за 100−150 минувших лет. Маловато для серьезных выводов.

«СП»: — «Страшное будущее ждет Европу. Тающие гренландские ледники уже близки к точке невозврата, после которой дестабилизация ледяного щита станет неизбежной, — пророчат ученые Германии и Великобритании. — Произойдет замедление Атлантической меридиональной циркуляции, а это чревато экстремальными погодными явлениям в Европе, в том числе усилением зимних штормов, летних засух и жары».

— Ничего нового. Не первый год слышим об этом. Как и о потопе, в котором утонет вся Финляндия, а также Петербург с окрестностями. Все это не более чем стремление обратить на себя внимание. Обычный пиар. Да, Питер расположен низко по отношению к морю. Но благодаря дамбе, защищен от серьезных наводнений. А что там будет через 50−100 лет — этого никто точно не знает. И меньше всего те, кто стращает природными катаклизмами.

«СП»: — Современные климатологи, по крайней мере, российские, не верят в народные приметы. Считают, что те «давно не работают». А вы?

— Верю в те, что основаны на явлениях физики. Ласточки и стрижи летают низко — к дождю. Потому, что перед дождем увеличивается влажность воздуха и понижается давление. Из-за этого крылья насекомых, которых эти пернатые ловят на лету, тяжелеют, и птичья добыча прижимается к земле. Ещё дым из трубы поднимается вверх столбом — к холодам. Типично для антициклона. Чем горячее печной воздух, меньше ветер и выше давление в атмосфере (мороз) — тем прямее столб дыма из трубы. А когда он стелющийся или клочьями уносимый от трубы — признак приближающегося ненастья. Приметы эти верные, но прогностического значения в сущности не имеют, разве что на ближайшие часы.

«СП»: — К слову, о прогнозе. Начало осени ассоциируется обычно с бабьим летом. Будет ли оно нынче в России?

— За всю Россию не скажу, слишком велика и разнообразна она по своим климатическим особенностям. А в Москве и Петербурге велика вероятность бабьего лет во второй половине текущего месяца. Большая часть сентябрьских дождей пройдет в первую декаду.

Можно ли на самом деле похудеть от стресса или переживаний + насколько это опасно и как вернуть вес?

Приветствую вас, мои дорогие читатели! Сейчас мы поразмышляем с вами на интересную и актуальную тему. Проблемы из всех отраслей жизни окружают вас? Вы считаете, что стресс – это абсолютно естественное явление? Не боитесь ли вы однажды проснуться посреди ночи в холодном поту с мыслью о том, можно ли похудеть от стресса и переживаний? Далее я постараюсь дать развернутый ответ на этот вопрос, расскажу, как это происходит, и как перестать переживать и приостановить похудение.

  1. Физиология похудения
  2. Можно ли похудеть на нервной почве
  3. Почему из-за стресса люди могут похудеть
  4. Влияние стресса на аппетит
  5. Причины и последствия потери веса на фоне стресса
  6. Насколько опасна резкая потеря веса от стресса
  7. Как преодолеть стресс и перестать худеть
  8. Методы повышения стрессоустойчивости
  9. Топ продуктов, которые помогут справиться с тревогой и стрессом
  10. Как набрать прежний вес
  11. Заключение

Физиология похудения

У лишнего веса есть три основные причины:

  • Наследственная предрасположенность.
  • Гормональный дисбаланс.
  • Неправильный образ жизни.

Похудеть в двух первых случаях невозможно без участия эндокринолога. В последнем можно попробовать справиться самостоятельно. Здесь стоит заметить следующее: я говорю именно о похудении, то есть о потере жировых запасов, а не о потере веса в целом (например, посредством обезвоживания или потерей мышечной массы). Это абсолютно разные вещи.

Теоретически могут ли похудеть люди без ожирения? Конечно, еще как могут! Хорошо это? Не думаю, ведь, как правило, это ведет к истощению организма и, как следствие, к другим проблемам со здоровьем. Но стресс не щадит никого – ни толстого, ни худого.

Можно ли похудеть на нервной почве

Да, это возможно. Объясняется это просто – мысли человека заняты его личной проблемой, переживанием, из-за чего он теряет аппетит, и, как следствие, худеет. Но это работает только в случаях острых стрессов. То есть если вы ежедневно испытываете переживания на работе/учебе или в семье, то это будет называться «хроническим стрессом». В такой ситуации снижения веса можно не ждать. Наоборот, часто встречается обратная ситуация – набор лишних кило от переедания.

Почему из-за стресса люди могут похудеть

Дело в том, что нервное переживание воспринимается организмом как период болезни. Так, при употреблении пищи возможны боли в области живота, тошнота, рвота. Но чаще всего встречается абсолютная потеря аппетита, когда «больной» просто не способен проглотить и куска, человек худеет. Но это, пожалуй, самое очевидное.

Читать еще:  Влияние пищевой соды при похудении

Добавлю, что во время стресса теряется много белка. Надо помнить, что наш организм – штука максимально требовательная. Поэтому при необходимости он забирает отовсюду, откуда только может. Так, на фоне недоедания наступают необратимые процессы, и похудевший таким образом человек вряд ли похвастается здоровьем.

Влияние стресса на аппетит

Ранее я сказала, что при остром (внезапном) стрессе похудеть можно из-за потери аппетита. Почему это происходит? Организм понимает, что его хозяин находится в сложной ситуации, откуда его надо вытаскивать любым путем.

В крови повышается адреналин, мозг и все остальные органы всеми силами пытаются «вылечить» человека. Им совсем не до работы с пищей. Подверженного различным переживаниям она не интересует тоже – аппетит теряется, тут волей-неволей похудеешь.

Хронический стресс, наоборот, приводит к перееданию. И это тоже логически и психологически объяснимо. Людей, находящихся в постоянном переживании из-за чего-либо, буквально тянет на еду, содержащую вредные сахара. Из интересного – только они и усваиваются в период переживаний.

Вы не наедитесь жирной или белковой пищей, не получите удовлетворения, поэтому будете наедаться сладкими вкусностями, а они, при большом потреблении, отложатся «про запас» на боках, животе и бедрах.

Причины и последствия потери веса на фоне стресса

Не думайте, что, лишний раз понервничав, вы наконец обретете фигуру своей мечты. Вот к чему приводит похудение от стресса:

  • Слабость, сонливость.
  • Низкий иммунитет.
  • Нарушение работоспособности, памяти.
  • Сбои в работе сердца.
  • Повышенная раздражительность, беспричинная агрессия.
  • Ухудшение состояния кожных покровов.
  • Выпадение волос, ломкость ногтей.
  • Беспричинные переживания, панические атаки.
  • Нарушения менструального цикла.

Женщины рискуют обзавестись психическим заболеванием – нервной анорексией. Мужчинам тоже грозит подобное, однако вероятность этого гораздо ниже.

Диагноз «нервная анорексия» мне поставили в 20 лет. За полгода я потеряла 20 килограмм (с 60 кг похудела до 40). Я неоднократно теряла сознание. Гардероб пришлось полностью менять – все вещи буквально висели мешком. Волосы стали ломкими, выпадали клочьями. Зубы начали крошиться. Ноги были полностью в синяках и гематомах.

Позже психиатр выписала сильные препараты (их назначают при шизофрении). Я была «овощем», элементарно не могла дойти до туалета. Я осознавала, что это ужасно, поэтому переживаниям не было предела, а похудевшее тело и не думало останавливаться.

Насколько опасна резкая потеря веса от стресса

Разве кто-то из вас хочет тех же проблем, которые обрела я в свои 20 лет? Надеюсь, что нет. При резком похудении на фоне переживаний внутренние органы пострадают, даже если у вас действительно имеются лишние килограммы. Проблемы с желудочно-кишечным трактом и системой пищеварения нагрянут практически сразу.

Позже к вам придут и головокружения, и бессонница, и синяки под глазами. Если вы женщина, то резко похудеть – верный способ заполучить нарушения менструального цикла. Избавиться от этих и многих других проблем будет очень тяжело, а вы, похудев, будете с каждым днем приобретать все больше переживаний.

Как преодолеть стресс и перестать худеть

Как влияют переживания на наше здоровье, мы уже разобрали. Поэтому, если вы заметите, что сильно похудели – немедленно найдите способ это предотвратить.

Пусть это звучит банально, но нужно начать питаться, придерживаясь определенных правил:

  1. Есть маленькими порциями не меньше 6 раз в день (одна стандартная порция делится на два приема пищи).
  2. Пить травяные чаи.
  3. Подключить физическую активность без изнурения.
  4. Спать не меньше 8 часов в день.
  5. Перестать переживать по пустякам.

Методы повышения стрессоустойчивости

  • Сохраняйте позитивный настрой.

Испытываете переживания в определенной ситуации? Представляйте, что все пройдет успешно, а в случае фиаско не забывайте: все делается к лучшему. По крайней мере, извлечете для себя урок.

  • Управляйте эмоциями.

Не злитесь и не обижайтесь на себя и других людей по пустякам. Зачастую стресс провоцируем мы сами.

  • Уважайте себя, хвалите себя, любите себя!

Люди, соблюдающие это правило, отличаются высокой устойчивостью к стрессам и незапланированному похудению.

  • Пока в вашей жизни есть прошлое – в ней нет будущего.

Переживания о прошлых событиях заметно снижают стрессоустойчивость в настоящем.

  • Боритесь со своими фобиями и комплексами.

Топ продуктов, которые помогут справиться с тревогой и стрессом

Это продукты, увеличивающие гормон счастья (серотонин) и снижающие уровень внутренних переживаний:

  • Каши.
  • Жирная рыба.
  • Мясо.
  • Горький шоколад.
  • Фрукты/овощи.

Как набрать прежний вес

Чтобы исправить последствия похудения, нужно соблюдать нескольких правил:

  1. Приучайте пищеварительную систему работать ритмично и эффективно, в этом и заключается необходимость питания маленькими, но частыми порциями.
  2. Еда должна быть высококалорийной, но при этом соответствовать физическим нагрузкам.
  3. Увеличьте в рационе содержание белков и жиров.
  4. Исключите вредные привычки.
  5. Проводите некоторое время после еды без движения.
  6. Избавляйтесь от различных переживаний.

Заключение

Похудеть из-за острого стресса обычно означает получить проблемы со здоровьем. Избавиться от негатива не так просто, как может показаться, непросто и остановить процесс похудения. Я надеюсь, вы оценили всю серьезность ситуации и постараетесь помочь себе и своим близким избежать резкого похудения от переживаний.

А чтобы не пропускать полезную информацию, вы можете подписаться на статьи и делиться полезной информацией в социальных сетях!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector