Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Волшебный супчик для похудения

Диета «Три жиросжигающих супа»: минус 5 кг за неделю

Суповая диета — одна из самых лучших для похудения. Во-первых, это сытость. Во-вторых, сбалансированный разнообразный рацион. Наконец, простота соблюдения, ведь в основе рациона в этот период — первое горячее блюдо. Эффективность очень высокая: за неделю на диете «3 супа» можно потерять до 5 кг веса. Минимальный результат — 3 килограмма.

Суповая диета позволяет снабжать организм всеми необходимыми витаминами и минералами и ограничивает употребление жиров, что при снижении веса очень важно. При этом она не истощает организм, в том числе психологически. Худеющий не мучается острыми приступами голода, не нервничает и не срывается. «Три супа» допускает употребление рыбы, мяса и даже круп. Все самое необходимое человек получает каждый день.

Особенности диеты, влияние на здоровье

Основа суповой диеты — разнообразные овощи, которые создатели методики условно делят на 2 группы. Первая ускоряет липидный обмен и притупляет тягу к сладкому. Это авокадо. Вторая: сельдерей, томаты, капуста, лук, морковь. Эта группа замедляет всасывание жиров из пищи и предотвращает их отложение. Низкокалорийные овощи также нужны «для массовки», чтобы как можно дольше не чувствовать голод, а еще в качестве источников клетчатки.

Рецепты жиросжигающих супов

В течение всей недели следует есть три разных супа, которые готовятся по специальным рецептам. Употреблять первые блюда нужно минимум 3 раза в день. Готовить их можно как на воде, так и на нежирном бульоне, например, из куриной грудки или постной говядины, телятины. В любой из дней можно употреблять любой суп, чередуя. Все рецепты даны ниже.

Суп из авокадо

Приготовить бульон из 200 г куриной грудки без кожи. В готовый бульон добавить 150 г нарезанного кольцами лука, стручок острого зеленого перца, мякоть 5 плодов авокадо и измельченную зелень кориандра. Влить сок 1 лимона и варить до готовности. Готовый суп перед подачей пюрировать блендером.

Суп из сельдерея и томатов

Очистить и порезать 200 г корня сельдерея, 5–6 крупных луковиц и столько же моркови и томатов, 2 болгарских перца, маленький кочан капусты, 400 г стручковой фасоли. Переложить овощи в кастрюлю и залить томатным соком в количестве 1,5 литра.

Вместо сока можно взять томатную пасту и разбавить водой до нужной консистенции. Должно также получиться не менее 1,5 литров. Если выйдет меньше, долить воду.

Поставить на плиту, довести до кипения, затем убавить огонь. Варить до готовности на медленном огне под крышкой. Перед подачей можно пюрировать, если хочется.

Луковый суп

Взять 4 крупные луковицы, 4 моркови, 1 помидор, очистить, нарезать и залить 2 литрами нежирного бульона. Можно взять говяжий или куриный. Добавить 1 натертый зубчик чеснока и свежую измельченную зелень. Довести до кипения и оставить вариться на медленном огне в течение часа. После приготовления настаивать под крышкой 15 минут. Перед подачей можно пюрировать, но не обязательно.

Эти супы содержат минимум калорий и их можно есть столько, сколько хочется. Также ежедневное меню разрешено дополнять другими продуктами. Подробный план питания ниже.

Рацион на 7 дней

  • 1 день: суп и любые фрукты, кроме бананов. Чай и кофе без молока, морс.
  • 2 день: суп и любые овощи, включая печеный картофель (1–2 штуки).
  • 3 день: суп и любые фрукты и овощи, исключая бананы и картофель.
  • 4 день: суп и любые фрукты и овощи, включая бананы (до 3 штук), нежирное молоко.
  • 5 день: суп, 500 г постной говядины, 6–7 крупных помидоров.
  • 6 день: суп, отварная курица без соли, любые сырые овощи.
  • 7 день: суп, отварной коричневый рис, любые сырые овощи, пряности, овощные соки.

Все продукты, не вошедшие в меню, временно под запретом . Минеральную и негазированную воду, зеленый и травяной чай без сахара и молока можно употреблять без ограничений.

Для достижения максимального эффекта рекомендованы умеренные (не изнурительные) нагрузки: прогулки, скандинавская ходьба, плавание, растяжка, ежедневная зарядка.

Перед началом похудения рекомендуется пройти обследование и получить консультацию врача!

Придерживаться диеты «3 супа» запрещено при язвенной и желчнокаменной болезни, любых острых и хронических заболеваниях ЖКТ, колитах, патологиях почек, в детском и пожилом возрасте, при беременности и лактации.

Волшебный супчик для похудения

Сообщение Верунчик » 11 ноя 2020, 12:07

У нас на форуме уже обсуждались жиросжигающие супы, благодаря которым типа (я поясню чуть ниже почему я написала это слово) можно похудеть на . тут я не ставлю конкретную цифру, потому как в интернете различные варианты, как говорится, подставляй любое число и будет тебе похудение.

И рецепты супов, каждый сайт утверждает что именно на его странице правильный рецепт. Хотя, у супов много общего в составе, правильного рецепта все же нет.

Что такое правильный жиросжигающий супчик для меня

Для меня правильный рецепт — тот, который реально помог скинуть хотя бы 1 кг. Понятно, что это я утрированно назвала меньшую цифру, ведь если человек решил сесть на диету, значит ему надо явно больше чем 1 кг убрать. Потому как был бы у меня всего 1 лишний — я бы вообще не парилась, считаю 1-2 кг, «гуляющий туда-сюда» — они есть постоянно у любого человека. Просто люди не взвешиваются каждый день, а диетологи и статистика (не помню где-то читала) утверждает и я согласна с этим, что вес в указанных пределах меняется.

Да даже утром просто сходить в туалет, и то ощущение, что похудела))

Я напишу несколько рецептов супов, к тем, которые я пробовала, я буду давать свои комментарии. Для большей «заманухи» я навскидку даже название дам любому супу. Ну, например, «жиросжигающий супчик, минус 8 кг за неделю«.

Возможно ли вообще похудеть на 8 кг за неделю?

Сразу скажу, что я на одном супе, точнее, на одном рецепте супа (сейчас он пойдет первым номером) выдержать неделю непросто. Поэтому диета такая (ниже). И так же скажу, что никогда больше 4 кг я не теряла в весе за неделю.

Кто-то не может худеть на подобном супе по той простой причине, что не переносит входящие в состав ингредиенты. Мне суп нравится, могу его есть и в теплом виде и в холодном.

Так же есть диеты, где надо есть лишь один суп, хоть пять ведер супа в день, хоть 10 ведер. Но только этот суп. А есть диеты, где основополагающим в питании является суп, но допускаются и другие продукты или блюда.

Читать еще:  Водка с шампанским для похудения

Так как сам суп (любая его вариация) малокалориен, то похудение будет происходить. Но вот что с объемами, правда ли что они так глобально уменьшаются или нет?

Рецепт первый жиросжигающего супчика

Это именно тот рецепт, который мне подходит, и на котором есть отвес и который имеет вкус приличный.

Да, в нем есть зажарка, но она делается на оливковом масле и масла в сковороду добавляется совсем чуть-чуть. Можно делать зажарку на антипригарных сковородах, там вообще масла не надо. Но я добавляю, ведь вовсе не обязательно давиться не вкусным супом, где просто отварили все продукты (рецепт так же дам).

Берем капусту белокочанную, примерно 300 гр нарезаем соломкой. Я даю примерное количество ингредиентов, тут нет такого чтобы капусты было ровно 267 гр или лука 58 гр. Те продукты, что даю — это на 5 литровую кастрюлю, но учтите, что суп должен быть густым, а не вода-водой.

Далее так же идет капуста, но пекинская. Условно половину кочана, я режу так же соломкой крайнюю часть до твердой кочерыжки (где-то 5 см оставляю).

Так же нужно две крупные головки репчатого лука.

Одна, среднего размера морковка.

Четыре крупных помидора.

Два небольшого размера зеленых болгарских перца.

Так же нужен небольшого размера корень сельдерея. Хоть многим и не нравится его вкус, но в супе он обязан быть. Мне проще, я нормально сельдерей воспринимаю.

Мне сложнее с добавлением в суп имбиря, — вот его вкус я выношу с трудом, но так как суп жиросжигающий, и состав его придумали в клинике Майо опытные диетологи, то значит надо терпеть не любимый ингредиент.

Ну и перцы молотые — они обязательны так же, но добавлять можно по вкусу, то есть не делать сильно острым, если не любишь жгучесть. Я остроту люблю, поэтому от себя добавляю в супец кончик красного острого перца.

Как готовится суп

Морковку и лук мелко шинкуем или трем и кладем в сковороду с каплей оливкового масла.

Поджариваем минуты 4-5 на медленном огне.

Не надо доводить до темного цвета лук, он должен побелеть, ну типа стать прозрачным.

Затем туда же добавляем перец болгарский и помидоры.

Еще минут 10 это томится под крышкой на маленьком газу.

Добавляем все специи.

Запах очень вкусный (эх, если бы еще и имбирь убрать).

Кстати про имбирь

Я пробовала и в порошке добавлять и покупала корешок имбиря, терла мелко. Так вот казалось бы, порошок менее жгучий и вкус не сильно яркий, но мне больше понравилось, если так можно сказать про имбирь, в корешковом виде.

Пока все это парится-тушится, в кастрюлю налили воду, вскипятили и добавили белокочанную капусту. Она как раз эти 10 минут и варится. Пекинскую добавляем в самом конце, минут за 5 до окончания, потому как она тонкая и быстро переварится, станет неаппетитной.

В общем, через 10-15 минут в кастрюлю к капусте добавляем содержимое сковороды, сельдерей и кончик красного перца. Суп готов. На его готовку ушло не больше 30 минут. Но он должен настояться. Накрыли крышкой и час пусть стоит. Все, можно есть. Некоторые пишут что можно добавлять в воду при варке кубики бульонные, я их терпеть не могу, поэтому не добавляю. И так получается очень ароматный и насыщенный по вкусу суп.

Теперь правила использования жиросжигающего супа

Так как я, когда решаюсь на диету на жиросжигающем супе, то срок ставлю себе неделю, то опытным путем диета выстроилась таким образом. Первые три дня — есть только этот суп. Можно каждый день варить, можно сразу большой объем на три дня. Я готовлю большую кастрюлю сразу, хранится в холодильнике хорошо, за дни что стоит, еще больше вкус насыщается.

Захотела есть — половником в пиалку (у меня не тарелки, а небольшого размера пиалка) и в микроволновку подогреть. Но и в холодном виде неплох, особенно в жару.

Выдержала три дня, правда, иногда покупала ржаной хлеб, и делала тосты. В день 3-4 кусочка к супу можно.

Следующие 4 дня — снова варим суп, но уже после голодной атаки на организм добавляем продукты.

Что разрешено:

отварное мясо,
отварная рыба,
яйца,
овощи (картофелю стоп),
кефир и другие маложирные молочные продукты.

Дополнительной еды в день разрешено мало. К супу (его по прежнему ешь сколько влезет) можно в день добавить 100 гр мяса, два яйца и стакан кефира. Или же 200 гр рыбы, один йогурт, два яблока. Или же курицы кусок, овощной салат, стакан томатного сока.

Другой рецепт жиросжигающего супа похож на этот, только там нет моркови и нет зажарки. Все ингредиенты варятся. И не добавляется пекинская капуста.

Еще рецепт жиросжигающего супчика

И снова они почти идентичны, только изменяется количество ингредиентов.

5 луковиц репчатых,
6 помидоров,
перец болгарский 3 крупных,
капуста 600 гр,
сельдерей,
и очень много зелени — петрушка, кинза, укроп.
Бывает, добавляют лук порей.

И в основном все варится на воде. Я считаю, что обжарка — это вкуснее, но калорийность супа не сильно увеличивает.

Пробуйте, делитесь впечатлениями. И давайте свой правильный рецепт жиросжигающего супа.

Re: Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю — отзывы, правильный рецепт

  • Пожаловаться на это сообщение
  • Цитата

Сообщение Mary » 13 дек 2020, 10:40

Re: Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю — отзывы, правильный рецепт

  • Пожаловаться на это сообщение
  • Цитата

Сообщение Nelly » 03 янв 2021, 22:52

Re: Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю — отзывы, правильный рецепт

  • Пожаловаться на это сообщение
  • Цитата

Сообщение Dara » 18 янв 2021, 11:49

Сейчас в интернете СТОЛЬКО вариантов жиросжигающих супов можно найти, что хоть каждый день разный ешь и то, точно месяц а то и больше не будешь есть одно и то же. Но согласна с Верунчиком — вот рецепт, ею приведенный (хотя, опять же существуют его различные вариации, вплоть до добавления в суп корицы) — считается основным. Это так называемый суп клиники Майо , типа там этот рецепт придумали и те, кто в эту клинику на чистку организма и похудение отправляются, те обязательно худеют.

Но там, в клинике, я статью читала, не похудеть невозможно. Там такие строгости, кору дерева от голода начнешь есть)) Это уже в народе адаптировали суп и пишут что хоть цистернами его ешь каждую минуту, мол, он настолько безвреден, что от количества не зависит результат. А у Майо так пяти-разовое питание этим супом и дается его в количестве 200 гр на один прием пищи.

Читать еще:  Виноград при похудении калорийность или

Но зато люди сбрасывают с себя до 30-50 килограммов. Туда и не берут, если нет ожирения последней степени, когда уже угроза жизни от настолько избыточного веса. А 3-6 кг сбрасывайте сами.

Моё впечатление о жиросжигающем супе клиники Майо

Я пробовала неоднократно этот жиросжигающий суп. И мне проще чем Вернучику, потому как есть люди, которые имбирь на дух не выносят, хоть молотый хоть корень, — я же имбирный вкус люблю. Для меня обязательно в утреннем напитке должен быть кусочек имбиря, хоть чай, хоть кофе, хоть зеленый чай.

А вот с сельдереем как раз наоборот. Ну не то чтобы воротило, но предпочла бы исключить из состава. Но суп действенный когда в его ингредиентах есть и имбирь и сельдерей. И красный острый перец. И молотые перцы. То есть чем больше резкости, остроты, жжения — тем суп эффективнее.

Но, впрочем, хватит именно о этом самом популярном жиросжигающем супе. Ведь на мой взгляд, есть супы, которые обладают такой же низкой калорийностью и при этом ничуть не уступают супу Майо.

Моя модификация жиросжигающей окрошки

Простой пример номер один. Окрошка. Конечно, не в том варианте, в котором принято ее есть, ну как обычное питательное блюда.

Куда добавляются и колбаса (или мясо отварное) и картофель. Вот эти два ингредиента убираем и получается отличный похудательный суп.

Вот что должно входить в состав

Даю произвольный объем, потому как сама я режу чуть ли не ведро (шучу, конечно я использую просто кастрюлю большого объема).

Огурец, редис (он не обязателен, но мне нравится в составе) и много, ОЧЕНЬ много зелени.
Еще можно добавить для сытости пару яиц (в идеале нужно только белок, но я не мелочусь и добавляю все яйцо, но не с со скорлупой)).
Зелень идет любая и в любых пропорциях.
Пучок перьевого зеленого лука, пучок укропа, пучок петрушки, пучок щавеля (у кого повышенная кислотность желудка тому щавель нужно исключить).
Ну и вместо кваса использовать кисломолочную продукцию. Кефир, обрат, простокваша.
В идеале нужно не солить, а перец добавить можно, но я солю. Немного соли и вкус даст, и вреда не принесет.

И вот эту диетическую окрошку, если есть так же как и первый вариант супа — сколько угодно раз в день и в любом количестве — результат будет в похудении. Разумеется, в качестве питания используется только эта окрошка. Никаких бутербродов с кобасой и пюре с котлетой на обед не допускается. Количество дней — не меньше трех. Количество сброшенных килограммов — от двух. Еще надо добавить, что похудательный процесс зависит и от физической активности. Даже стандартные десять тысяч шагов в день, без силовых тренировок и активного фитнеса дадут хорошую помощь окрошке.

Хотя, все другие рецепты что я буду писать, — к ним так же этот пункт про активность относится. Это простая истина и повторять ее нет смысла.

Рецепт номер два

Так как я не люблю брокколи, то я этот суп не делала. Но по отзывам в сети, если его использовать как и предыдущие, то похудение будет. Варится овощной бульон. Овощи любые, кроме добавления картофеля. Когда варю, я закидываю все, что есть под рукой. И закидываю сразу все. Хотя например, у кабачка и томата разная степень готовности. Томату надо несколько минут, и он уже готов, а кабачку время варки минут 15.

Просто если мне нужен только бульон, а вареные овощи я выбрасываю, то какая разница что что-то будет полусырым, а что-то переваренным? Главное — насыщенный вкусный бульон. А если я решаю делать суп-пюре (это номер три рецепт), то когда в сварившиеся овощи ставишь ножку блендера или выливаешь в чашу (у меня блендер чашей на дне которой ножи приделаны), то опять же все равно, есть ли чуть недоваренные овощи. В суп-пюре так же добавляется зелень.

Но продолжу про суп из овощного бульона, брокколи и фасоли . В овощной бульон, когда начинает кипеть, добавляем брокколи. Варим, пока она не станет мягкой, но не до состояния «в труху»)). А затем добавляем консервированную фасоль. Цвет фасоли роли не играет. Еще варим пару минут, добавляем резанную зелень в суп и накрываем крышкой. Суп к поеданию в любом — хоть в горячем, хоть в холодном виде готов. Можно использовать и не консервированную фасоль, тогда фасоль надо на несколько часов, желательно на ночь, замачивать. Менять воду, промывать. Консерва проще.

Рецепт номер четыре. Гаспаччо.

Так же рецептов много, кто-то добавляет перец болгарский, кто-то делает его на овощном бульоне. У меня свой рецепт, я не помню где его вычитала, вполне возможно даже и на нашем форуме))

Беру помидоры. Важно чтобы они были зрелые. Не в том смысле, что «а то мы сами не догадались, что зеленые нельзя», а что степень зрелости максимальная, чтобы даже аж трескалась кожица.
Беру пару огурчиков небольшого размера.
Один болгарский перец. Жопки, семечки убираются, все это перекручивается в блендере.
ОБЯЗАТЕЛЬНО добавлять острый стручковый перец.
Так же обязательно зубчик-два чеснока.
Пучок укропа и петрушки.
Все блендерим, и в полученную массу добавляем пол-литра томатного сока покупного. Не спрашивайте, зачем именно покупной и зачем к томатному соку добавлять еще сок, повторюсь «мопед не мой», рецепт нашла, опробовала, понравился. И вот этот вкуснейший напиток-суп в течение дня пить. Опять же несколько дней, не меньше трех. Солить не надо, потому как готовый томатный сок уже соленый и этого вполне хватает.

Это я навскидку вспомнила жиросжигающие супы, которые использую. Не ем в качестве подобного супа луковый суп, от одной мысли, что лук варится (хотя и его обжаривают предварительно) аж дурно. И не ем холодный борщ из свеклы.

О, этот чудо-суп для похудения!

Вот уж эти женщины, на какие только отчаянные шаги они не идут, чтобы сбросить ненавистные лишние килограммы! И голодают, и спортом каждый день занимаются, и таблетки всякие пьют, не задумываясь об их составе и эффективности. А ведь похудеть можно намного проще, и помочь в этом нелегком деле может волшебный чудо-суп для похудения. Сразу возникает вопрос: в чем проявляется его волшебство?

Читать еще:  Влияние пищевой соды для похудения

Дело в том, что такой суп состоит из определенных видов овощей, а они, как известно, содержат массу полезных веществ. Благодаря насыщенному составу суп быстро утоляет голод, к тому же, есть его можно в любое время дня и в любом количестве. Конечно, он не особо вкусный, но есть придется, если хочется за короткий промежуток времени сбросить пару-тройку килограммов. Чудо-суп для похудения обладает прекрасным «жиросжигающим» эффектом, за счет чего и достигаются столь быстрые результаты.

Рецепт супа для похудения:

Берем 4-5 помидоров, 6-7 небольших луковиц, 1 маленький кочан капусты, 2 средних болгарских перца и 2-3 стебля сельдерея. Все овощи нарезаем, заливаем водой и кипятим в течение 10 минут на большом огне. После 10 минут делаем огонь небольшим и варим суп до полной готовности.

Кстати, готовя суп для похудения, можно добавить в него немного не сильно острых и соленых приправ.

Как правильно есть чудо суп для похудения?

  • В первый день вместе с супом разрешается есть фрукты (только не бананы), пить много воды, а также несладкого кофе и чая.
  • Во второй день естся суп, овощи и пьется много воды. Из овощей исключается употребление картофеля и бобовых.
  • В третий день употребляется в пищу суп для похудения, а также разрешенные овощи и фрукты. Выпивается большое количество воды.
  • В четвертый день помимо супа можно есть овощи и фрукты, причем допускается включение в пищу 3 бананов. По-прежнему употребляется большое количество воды.
  • В шестой день можно есть чудо суп для похудения, а также отварную нежирную говядину с разрешенными овощами. Пьется много воды, желательно питьевой.
  • В седьмой день можно есть не только суп, но и коричневый рис, овощи. Из жидкостей разрешается употребление в небольших количествах свежевыжатого сока, но лучше пить больше питьевой воды.

Сколько можно сбросить?

Если правильно придерживаться диеты, то за неделю можно сбросить 4-10 килограмм. Результат тем выше, чем больше съедается чудо супа для похудения. Также стоит помнить, что во время диеты необходимо пить много жидкости. Ну и конечно, можно подключить фитнес, но он должен состоять из легких физических нагрузок, не требующих затраты больших сил.

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.
Копирование статьи без указания автора и ссылки на сайт будет расцениваться как нарушение наших авторских прав.

Диета клиники Майо — жиросжигающий суп

Каждая женщина мечтает выглядеть прекрасно, а это значит, она должна быть ухоженной, хорошо одетой и, главное – стройной! Когда ты изящна – чувствуется легкость в теле, безупречно сидит одежда, обращают внимание мужчины.

Но держать себя в форме постоянно – тяжкий труд. Даже знаменитости придерживаются диеты, готовясь к выходу на ковровую дорожку. Но и у нас с вами достаточно поводов, чтобы выглядеть шикарно.

Наш организм так устроен, что накапливает на зиму жирок, от которого к празднику надо непременно избавиться. Способов немало: спортивные занятия, диеты.

  1. Рецепт жиросжигающего супа
  2. Ингредиенты жиросжигающего супа
  3. Способ приготовления:
  4. Видео, как приготовить сжиросжигающий суп
  5. Диета клиники Майо
  6. Чего нельзя во время диеты Майо
  7. Майо диета по дням
  8. Подводим итоги

Рецепт жиросжигающего супа

От наших читательниц постоянно поступает немало положительных отзывов о жиросжигающем супе, который также известен как «Диете клиники Майо». Девушки делятся своими историями о том, как благодаря этому супчику сильно похудели и обрели желанную стройность. Вы тоже сможете похудеть, если захотите. Для этого непременно запишите рецепт жиросжигающего супа.

Ингредиенты жиросжигающего супа

Итак, для приготовления потребуется:

  • кочан капусты;
  • два зеленых перца;
  • четыре помидора;
  • шесть луковиц;
  • пучок сельдерея;
  • пару кубиков овощного бульона.

Способ приготовления:

  1. Овощи нужно порезать на кусочки и залить водой, растворив бульонные кубики. Вы можете добавить немного ваших любимых приправ.
  2. В течение десяти минут кипятите жиросжигающий суп на сильном огне, а затем убавьте огонь и варите до готовности.

А теперь попробуйте приготовить сами и обязательно сообщите нам свои отзывы о жиросжигающем супе. Вы можете есть его столько, сколько хотите, и терять при этом лишние килограммы.

Видео, как приготовить сжиросжигающий суп


Диета клиники Майо

Однако Ваша диета не должна состоять только лишь из жиросжигающего супа. Он составляет основу целой программы, разработанной в клинике США.

Новейшая методика получила название «диета майо». Она гарантированно позволит вам потерять в весе до восьми килограммов, а взамен получить идеальную фигуру, энергию и уверенность в себе!

Чего нельзя во время диеты Майо

Запомните, что запрещено употреблять во время диеты майо:

  • хлеб,
  • алкоголь,
  • газированные напитки,
  • жир.

Майо диета по дням

Программа рассчитана на неделю, необходимо точно придерживаться ежедневных рекомендаций:

  1. В первый день в вашем меню только жиросжигающий суп и фрукты (бананы нежелательны). Вы можете пить чай и кофе без сахара и как можно больше воды.
  2. Во второй день – суп, а вместо фруктов – овощи, кроме бобовых. Пейте воду.
  3. В третий день – суп, а также фрукты и овощи. Наверняка вы уже заметили, как похудели, а что еще ждет впереди!
  4. На четвертый день – суп, фрукты и овощи. Можно съесть три банана и пить молоко. Не забывайте пить как можно больше воды!
  5. На пятый день вы сможете немного отдохнуть от супа, разрешается есть говядину (до восьмиста грамм) и помидоры в любом количестве. Суп желательно все же съесть хотя бы один раз.
  6. День шестой – снова суп, говядина и овощи в неограниченном количестве (кроме картошки). Пьем воду.
  7. Ну а в последний день у нас коричневый рис, суп, несладкий фруктовый сок и овощи.

Итак, если все эти дни вы строго придерживались наших рекомендаций, встав на весы, вы будете приятно удивлены. Потеря пяти – восьми килограмм вам обеспечена!

Подводим итоги

Если вы уже поймали завистливые взгляды подруг, раскройте и им свой секрет, поделившись рецептом жиросжигающего супа.

Пусть все вокруг будут стройными и красивыми!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector