Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Волшебные бобы для похудения инструкция по применению побочные действия

Как принимать L-карнитин правильно – подробное руководство

Содержание:

L-карнитин это витаминоподобное вещество, которое содержится в мышечных тканях всех млекопитающих, так как играет важную роль в метаболизме. В мышечной ткани и печени человека содержится около 20-30 г карнитина, в зависимости от тренированности и генетических особенностей. Потребность в нем составляет от 0,2 до 0,5 г, и может доходить до 2 г в сутки при сверхинтенсивных тренировках.

L-карнитин содержится во многих продуктах, которые мы употребляем каждый день, в основном это все виды мяса, а также рыба, творог, пшеница и другие. Несмотря на это, зачастую наблюдается нехватка карнитина из традиционных источников и требуется его дополнительное потребление, особенно спортсменам и людям ведущий активный образ жизни и желающим сбросить лишний вес.

Суточная дозировка зависит многих показателей, в частности от возраста, антропометрических показателей, состояния здоровья и уровня физической активности. Ориентировочные дозировки:

  • Для детей до года – до 30 мг.
  • Детям от 1 до 3 лет включительно – 35-60мг.
  • Детям от 4 до 6 лет включительно – 60-100мг.
  • Детям от 6 до 18 лет – от 100 до 500 мг.
  • Взрослым, не занимающимся спортом рекомендуется 250 до 500 мг.
  • Для спортсменов и людям ведущим активный образ жизни и тем кто хочет снизить лишний вес рекомендуемая суточная доза от 500 до 1500 мг.

Несмотря не 100% безвредность препарата, не стоит превышать дозу в 2 г/сутки, так как в этом нет смысла, нет прямой зависимости количества потребленного карнитина и интенсивности похудения.

Длительность приема может составлять от 2 до 6 месяцев.

Что такое L-карнитин?

Во-первых, следует отметить, что L-карнитин – не является той самой, вожделенной «волшебной» таблеткой, которая поможет похудеть, не прилагая при этом никаких усилий. Во-вторых, вероятность, что такая «волшебная» таблетка в принципе существует стремится к нулю со скоростью света.

Итак, карнитин содержится в мышечной ткани и название происходит от латинского «carnis» — мясо. L-карнитин (левокарнитин) – это натуральное природное вещество, родственное витаминам группы В, поэтому часто называют витаминоподобным веществом, а также ошибочно называют витамином В11.

Данное вещество участвует в метаболических процессах, которые протекают как в мышечной ткани так в печени. Основной процесс, в котором участвует левокарнитин это процесс выработки энергии из жиров. Если быть точнее карнитин осуществляет транспорт жирных кислот в митохондрии, где происходит окисление (сжигание, возможно прозвучит более красноречиво) жирных кислот и выработка энергии.

Для понимания, чуть подробнее рассмотрим процесс использования липидов в качестве источника энергии. Жир накопленный в результате диванно-офисного образа жизни может быть использован организмом в 3 этапа:

  1. Разрушение жировых молекул (триглицеридов) до глицерина и жирных кислот под воздействием комплекса гормонов и ферментов, а также физической активностью.
  2. Транспорт жирных кислот в митохондрии, где происходит процесс окисления
  3. Окисление жиров в митохондриях – один из главных процессов обеспечения энергией организм.

Таким образом, L-карнитин способствует только протеканию одного этапа в процессе сжигания жира. Излишнее потребление L-карнитина не увеличит транспорт жирных кислот, если на первом этапе их образовалось недостаточно. Левокарнитин только увеличивает эффективность аэробных (это важно) тренировок, позволяя сжигать чуть больше жира, чем без него. Как-то так… И да, тренировки для сжигания жира должны быть аэробными, т.е. с достаточным доступом кислорода в ткани, так как в анаэробных условиях жир не может быть использован в качестве источника энергии, в отличие от углеводов.

Показания к применению

  • Для похудения

Основным показанием к применению L-карнитина является снижение массы тела. Так как L-карнитин играет важную роль в процессе сжигания жира и в связи с этим является одним, из основных средств, применяемых в схемах и диетах, связанных с похудением.

  • Для умственной деятельности

По результатам нескольких исследований, можно сделать вывод, что применение L-карнитина способствует улучшению когнитивных функций мозга. И левокарнитин рекомендуется в качестве профилактики нежелательных изменений головного мозга с возрастом, а также в качестве средства, улучшающего память, концентрацию и внимание.

  • Для повышения выносливости

Так как L-карнитин, способствует выработке дополнительной энергии из жиров, он показан к применению у спортсменов для развития выносливости.

Иногда препарат рекомендуется принимать вегетарианцам, у которых наблюдается дефицит данного вещества, из-за исключения или недостаточного потребления продуктов животного происхождения.

Противопоказания и побочные эффекты

L-карнитин является одной из самых безопасных пищевых добавок, вред и побочные эффекты ничтожны и крайне редки.

Однако, значительное превышение максимальной суточной нормы и чрезмерно длительный курс могут негативно влиять на функции почек. Не рекомендуется применять карнитин при гемодиализе.

В крайне редких случаях возможно индивидуальная непереносимость, которая проявляется в виде рвоты, тошноты и диареей.

Природные источники карнитина?

L-карнитин содержится в основном в продуктах животного происхождения, в частности в мясе и мясных продуктах. Для того, чтобы обеспечить повышенные потребности в карнитине, традиционных источников, зачастую недостаточно, так как помимо L-карнитина они содержат жир и другие пищевые вещества, которые в рамках диеты или спортивной подготовки могут не вписаться в план питания. В связи с этим использование добавок L-карнитина может быть оптимальным способом.

Читать еще:  Виноград калорийность для похудения

Однако, пренебрегать натуральными источниками карнитина не стоит, в таблице приведены продукты, содержащие высокие концентрации левокарнитина.

Мясо и птица

Продукт, 100 г

Вид продукта

Содержание L-карнитина, мг

Препарат для похудения FatZorb, 36 капс./уп. – эффективное средство растительного происхождения

Капсулы для похудения FatZorb – эффективное натуральное средство для похудения без побочных эффектов

Биологически-активная добавка Фатзорб (FATZOrb) – в настоящее время очень популярный эффективный натуральный продукт, который обеспечивает отличное сжигание жиров и формирование красивой стройной фигуры за несколько недель.

Инновационный препарат, за счет ускорения метаболизма и активизации обмена веществ, позволяет намного быстрее и эффективнее сжигать калории и жировые отложения. При этом худеющие совсем не рискуют здоровьем, поскольку в составе капсул содержаться лишь растительные ингредиенты. Действие препарата повышает жизненный тонус и снимает усталость и утомление. Помимо внешних результатов, можно заметить и улучшение работы пищеварительной системы.

В составе средства есть природный жиросжигатель – экстракт гарцинии гуммигутовой, влияние которой направлено в первую очередь на «проблемные» места: живот, талию, предплечья, ягодицы и бедра. Благодаря средству можно продолжать вести привычный и комфортный образ жизни, а Фатзорб делает все за вас – сжигает и усиливает распад лишнего жира в организме, устраняет целлюлит и работает над созданием совершенных форм Вашего тела.

Многие современные врачи считают, что благодаря своему уникальному составу, FatZorb на данный момент является одним из самых эффективных средств для похудения. Благодаря этому, Вы сбросите с помощью Fatzorb около 6 — 12 кг в месяц. А к большему стремиться и не стоит, ведь похудение свыше этого считается ненормальным. Специалисты-диетологи крайне не рекомендуют худеть быстро и сильно, так как при этом можно заработать несколько неприятных и даже опасных заболеваний и отклонений работы внутренних органов. Например, ожирение печени, которое возникает при суровой голодовке.

Если Вы страдаете излишним весом, и не хотите травить свой организм химией и синтетикой, то лучший выбор в программе для похудения – это капсулы FatZorb! Они абсолютно безопасны, не вызывают привыкания, помогают контролировать аппетит, не имеет побочных эффектов. На курс лечения Вам потребуется две упаковки, в первый же месяц Вы сразу почувствуете разницу, потеряв уже 6-12 килограммов!

Средство FatZorb позволит достичь великолепных результатов по расщеплению и сжиганию лишнего жира, очищению организма и формированию стройной фигуры. Прекрасно подавляет аппетит. Эффективно убирает жировые отложения в проблемных зонах: в области поясницы, живота, ягодиц. Способствует выведению токсинов из организма. Помогает не только эффективно и без вреда для здоровья снизить вес, но и обогащает необходимыми для организма человека аминокислотами и микроэлементами. Препарат улучшает обменные процессы в организме, выводит токсины и шлаки, повышает скорость метаболизма жира, очищает без вреда организм, тем самым приводит к безопасному снижению веса.

Какое действие оказывают капсулы FatZorb?

  • Ускоряет и нормализует пищеварение, обмен веществ
  • Стимулирует расщепление жиров, постепенно снижая вес тела
  • Подпитывает организм человека многими видами аминокислот и микроэлементов
  • Уменьшает повышенный аппетит, тягу к перееданию
  • Выводит лишнюю жидкость из организма, препятствует отечности
  • В первую очередь убирает жир в области живота, талии и там, где жир легко скапливается
  • Сглаживает проявления целлюлита

Состав капсул FatZorb – экстракты лекарственных растений, в том числе:

  • семян аниса
  • листьев серного дерева
  • экстракт из черного чая
  • спиреи японской
  • гарцинии
  • плодов кактуса
  • зеленого кофе
  • корня одуванчика
  • гибискуса изменчивого

Показания к применению капсул FatZorb

Преимущества капсул для похудения FatZorb перед аналогами

Как принимать капсулы для похудения FatZorb

В первой половине дня 1 капсулу за 40 минут до завтрака (при наличии курса здоровой индивидуальной диеты, а также желательно занятие спортом). Вторую капсулу во второй половине дня за 40 минут до обеда. В течение дня принимать не менее 2 — 2.5 литров чистой воды.

При правильном соблюдении курса, результат превосходит ожидания.

Внимание! При похудении с помощью капсул FatZorb нельзя принимать алкоголь, так как действие капсул нейтрализуется алкоголем. Также необходимо воздержатся от крепкого чая и кофе.

Побочные действия

Препарат FatZorb для похудения прошел все необходимые тесты. В процессе клинических испытаний побочные эффекты обнаружены не были. У людей с аллергией на компоненты препарата может появиться кожная сыпь.

Противопоказания:

  • Индивидуальная непереносимость компонентов, беременным женщинам, при грудном вскармливании, лица до 18 и после 60 лет, людям с гипертонией и гипотонией, сердечными заболеваниями.
Читать еще:  Врач по вопросам похудения

Побочные эффекты

Могут наблюдаться головокружение, слабость, запоры, головные боли.

ИНФОРМАЦИЯ О СРЕДСТВЕ

  • Форма выпуска: капсулы
  • Упаковка: в водонепроницаемой баночке 36 капсул
  • Назначение: средство для похудения и устранения целлюлита
  • Показания к применению: избыточный вес тела, зашлакованность организма, целлюлит
  • Активное вещество: экстракты из листьев серного дерева, семен аниса, листьев черного чая, зеленого кофе, корня одуванчика, гибискуса изменчивого, спиреи японской, плодов кактуса.
  • Производитель: Китай

БАД для похудения FatZorb – худей с удовольствием и без забот!

Где и как заказать или купить капсулы FatZorb?

Заказать, купить капсулы FatZorb для похудения вы можете в интернет-магазине или в китайской аптеке Тибетский монах в Костанае и Рудном. Это эффективный препарат для правильного похудения и снижение веса, который имеет хорошие отзывы, позволяет избавиться от лишнего веса, убрать жир с живота, боков, дает похудение минус 6-12 кг в месяц. Если вы задаетесь вопросом, как сбросить вес, убрать жир, быстро похудеть без диет, то препарат для похудения FatZorb для вас!

Наличие: В наличии

Доставка препаратов / товаров осуществляется курьером, либо по почте

Доставка КУРЬЕРОМ осуществляется в городах Костанай, Рудный и в пос.Затобольск, Мичурин, Заречное, Красный партизан, Заречное при заказе товара на сумму от 2000 тенге. При заказе от 5000 тенге доставка осуществляется бесплатно, от 2000 до 5000 тенге – стоимость доставки от 500 до 1000 тенге в зависимости от расстояния. Оплата при получении товара наличными курьеру.

Доставка ПОЧТОЙ осуществляется по Казахстану и России при условии заказа товаров на сумму не менее 5000 тенге (2000 рублей). Воспользовавшись кнопками «Добавить в корзину» или «Оформить заказ» на странице товара, сначала надо сделать заказ, оплатить стоимость товара и стоимость доставки (1000 тенге / 1000 руб.) и сообщить об оплате.

Также Вы можете приобрести препарат / товар непосредственно в аптеке «Тибетский монах» по одному из адресов в Костанае и Рудном:

Костанай, ул.Алтынсарина 117А в помещении магазина Shop Garderob, 10.00-20.00 ежедневно (вход с Тауелсыздык левее «Bageta»). Тел.: +7 (778) 43-25-616 Юлия

Рудный, ул. 50 лет октября, 66, рынок «Бакбак», торг. павильон 5а, 10.00-18.00 ежедневно (по ул. Корчагина, напротив Каспи банка). Тел.: +7 (778) 43-25-616 Юлия

Как принимать препараты кальция

Население России всех возрастов не дополучает кальций из пищи. Часто это связано с дефицитом витамина Д, характерного для средней полосы России. О важной роли кальция для организма, здоровья костей, зубов, роста и профилактики остеопороза можно узнать в статье Кальций в организме. Сегодня мы расскажем кому показаны и как выбрать препараты кальция.

Когда нужно задуматься о недостатке кальция

Если у вас есть недостаток или дефицит витамина Д, если вы мало гуляете на солнышке, почти или совсем не употребляете молоко и молочные продукты, например, из-за аллергии или непереносимости лактозы, следуете особенным типам питания (белковой диете, веганству и т. д.), увлекаетесь кофеином (кофе, крепкий чай, шоколад), то стоит задуматься о недостатке поступления кальция из продуктов питания. Кстати, такая пища как шпинат, зелень, ревень, бобы, хоть и богаты кальцием, содержат также щавелевую и фитиновые кислоты. В итоге образуются нерастворимые кальций–оксалатные и кальций–фитатные комплексы, что не позволяет кальцию усваиваться.

Заболевания почек, паращитовидных желез и воспалительные заболевания кишечника также нарушают баланс кальция в организме.

Какие анализы сдавать

Выявить дефицит кальция по анализу крови сложно, т. к. организм делает все возможное для поддержания постоянного уровня ионизированного кальция в крови. А вот недостаток или дефицит витамина Д легко — сдав анализ крови на 25-OH витамин D.

Чтобы выявить противопоказания и оценить эффективность лечения препаратами кальция, следует сдавать анализы:

В лаборатории Lab4U это можно сделать со скидкой до 50%.

Кому показаны препараты кальция

  • При лечении патологических переломов на фоне остеопороза
  • Женщинам старше 50 лет при наличии недостатка или дефицита витамина D
  • При наличии остеопороза
  • Женщинам, достигшим менопаузы для профилактики остеопороза
  • При недостаточном поступлении кальция из пищи:

Суточная потребность в кальции у детей до 3 лет 700 мг, для детей 4-10 лет и взрослых 1000 мг. Повышенная потребность до 1200 мг наблюдается у женщин в менопаузе или старше 50 лет и у мужчин старше 70 лет. До 1300 мг кальция должны получать подростки в период роста (10-16 лет), беременные и кормящие грудью женщины.

Что такое препараты кальция

Кальций в препаратах представлен в виде солей. В зависимости от типа соли количество кальция, фактически усваиваемого организмом, будет разным и называется элементарным кальцием. Знание различий между кальциевыми добавками поможет сделать более осознанный выбор препарата.

Сколько кальция нужно добавить

Помните, что обычно нужно всего лишь 1000–1200 мг кальция каждый день. Нет смысла, получать кальция больше. Это может быть даже опасно. Есть рекомендации, что максимальное суточное потребление кальция не должно быть более 2000-2500 мг в день. Во избежании опасности получения слишком большого количества кальция и развития запора, гиперкальциемии, накопления кальция в мягких тканях, проблем с усвоением железа и цинка не рекомендуется длительно получать более 1400 мг кальция в день.

Читать еще:  Волокна конжака при похудении

Если не удается обогатить диету продуктами с повышенным содержанием кальция (молочные продукты, листовая зелень, орехи, бобы и тофу), возможен прием до 500-1000 мг элементарного кальция из добавок.

Сколько таблеток кальция пить

Кальций лучше всего усваивается в разовой дозе 500 мг. Поэтому таблетки кальция часто принимают два-три раза в день. Обратите внимание, на дозировку элементарного кальция в лекарственной форме препарата.

  • 500 мг таблетки кальция глюконата содержит 45 мг элементарного кальция
  • 500 мг таблетки кальция цитрата 105 мг элементарного кальция
  • 500 мг таблетки кальция карбоната 200 мг элементарного кальция

Какой же препарат лучше выбрать

Некоторые производители комбинируют соли кальция в препарате, используя положительные свойства каждой. Препараты кальция могут быть в виде таблеток, жевательных таблеток, капель, водорастворимых порошков и т. д. Самое главное в выборе препарата — настрой на долговременный комфортный прием. Основные преимущества и недостатки солей кальция представлены в таблице 1 Особенности солей кальция. Это подскажет, что обсудить с врачом, чтобы он смог выбрать, подходящий именно вам, препарат.

Витамин D также необходим для усвоения кальция. Витамин D помогает кишечнику усваивать кальций, увеличивая поглощение кальция в несколько раз.

Обратите внимание, что все остальные лекарственные препараты и биологически активные добавки лучше принимать отдельно от препаратов кальция (за 2-3 часа до или через 4-6 часов после).

Коллаген

Коллаген — нитевидный белок, основной строительный протеин. Он присутствует в большинстве тканей организма, формируя их структуру и обеспечивая прочность. Примерно треть всех белков в организме — коллаген.

Название белка происходит от греческого слова kolla, что в переводе означает «клей». Можно сказать, что коллаген связывает клетки вместе и удерживает эту связь. Скрепление клеток происходит при помощи длинных тонких белых волокон — фибрилл, которые образуются молекулами коллагена.

Существуют несколько типов коллагена с уникальными химическими составами. В природе его разновидностей минимум 16, но все они относятся к одному из 4-х типов. В организме человека присутствуют в основном I, II и III типы, из которых I наиболее распространен (около 90%). Волокна I типа наиболее прочные и эластичные.

Следующим по популярности в нашем теле является коллаген III, он присутствует в коже, мышцах и кишечных стенках. Состоит из более тонких и растяжимых фибрилл.

Коллаген II типа обнаруживается в хрящевой ткани и стекловидном теле. Он представляет собой рыхлые волокна.

IV тип коллагена тоже можно найти в теле человека. Из него состоят глубокие слои кожи, он также является строительным компонентом для хрусталика глаза. По форме представляет собой тонкую решетчатую сеть.

  • Укрепление костных и хрящевых тканей, а также связок.
  • Облегчение суставной боли, снятие воспалений.
  • Регуляция мышечного питания и ускорение роста мышечной массы.
  • Поддержание здоровья и красоты кожи, волос, ногтей, зубов.
  • Образование стенок вен и капилляров.

Существуют также предположения, что коллаген стимулирует здоровую работу кишечника, снижает тревожность и улучшает настроение, помогает корректировать вес и полезен в качестве профилактического средства от проблем с сердечно-сосудистой системой.

Количество эндогенного коллагена в организме существенно снижается с возрастом. Замедляется синтез вещества, а фибриллы начинают быстрее разрушаться. Уже после 25-30 лет процесс разрушения коллагена становится более стремительным, чем синтез. Хронический стресс, вредные привычки и плохая экология усугубляют ситуацию. Изменения отражаются в том числе на внешности: ткани теряют гладкость и эластичность, кожа становится тоньше, появляются морщины.

Коллаген можно дополнительно получать из животной пищи.

Пищевые источники коллагена:

  • мясо, рыба, морепродукты;
  • желатин;
  • бульоны из костей;
  • яичный белок.

Следует знать, что достаточное потребление овощей и фруктов (в которых нет этого вещества) благоприятно сказывается на процессах его производства за счет содержания в них аминокислот и витаминов.

О недостатке коллагена могут свидетельствовать следующие признаки:

  • Появившиеся проблемы с костями и суставами: кости становятся хрупкими, суставы теряют подвижность.
  • Ухудшение состояния кожи: дряблость, сухость.
  • Ломкость ногтей и волос.
  • Слабость в мышцах.
  • Утомляемость.
  • Разрушение зубов.

Коллаген можно принимать в форме БАД в составе различных витаминно-минеральных комплексов. Например, в сочетании с гиалуроновой кислотой и витамином С. Оптимальное сочетание этих трех элементов есть в БАДе Гиалурон Комплекс №30 от CONSUMED.

Профилактическая суточная доза коллагена для взрослого человека — 5 г.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector