Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Волшебная ванна для похудения

Ванны для похудения в домашних условиях: рецепты

Всем женщинам, независимо от возраста, хочется выглядеть великолепно, однако далеко не каждая может себе позволить дорогостоящие процедуры для похудения в СПА-салонах. В это сложно поверить, но если постараться, процедура принятия ванны станет равноценным заменителем такого похода. После того как вы примите целебную ванну для похудения на лечебных добавках, вы сможете подарить себе стройность и избавиться от тех или иных проблем с фигурой.

  • Как правильно принимать ванну для похудения в домашних условиях?
  • Массажи и упражнения в целебной ванне
  • Рецепты из эфирных масел для тех или иных проблем с кожей
  • Другие рецепты для приготовления целебных ванн для похудения в домашних условиях
    • Липовая
    • Горчичная
    • Медово-молочные
    • Скипидарная
    • Испанское обертывание
    • Французское обертывание
    • Розовая
    • Хвойная
    • Цитрусовые рецепты
    • Прочие рецепты

Сегодня мы расскажем, как готовить ванны для похудения в домашних условиях и о том, как их правильно принимать. Также представим вашему вниманию отличные рецепты, которые избавят вас от тех или иных недостатков вроде целлюлита или растяжек.

Как правильно принимать ванну для похудения в домашних условиях?

Если для каждого из нас принимать ванну – это релаксация и отдых, то для нашего организма – это огромная физическая нагрузка, в ходе которой сгорают жиры и подтягивается кожа, обретая упругость и эластичность.

Чтобы ощутить на себе подобный эффект, ванные для похудения следует принимать постоянно, в течение нескольких раз в неделю до 20 минут каждый раз. И уже через месяц вы увидите первые результаты такой терапии.

Перед тем как принимать ванну для похудения, сделайте воду теплой, желательно в районе 40 градусов и подливайте горячую воду по мере ее остывания. Опускайтесь в воду в ванной по грудь, чтобы не создавать на сердце излишнюю физическую нагрузку.

Существует и ряд противопоказаний к приему ванн для похудения:

  • во время месячных;
  • при беременности;
  • когда поднимается температура тела;
  • низкое давление;
  • наличие мастопатита;
  • миома матки;
  • эпилепсия;
  • любые сердечные заболевания.

Массажи и упражнения в целебной ванне

Когда вы принимаете такую ванную, подкожная сетчатка греется и расширяются сосуды. Усилить эффект ванны для похудения тоже можно путем массажа и разных упражнений.

Массаж в домашних условиях может быть таким:

  • поглаживающими движениями массируйте по направлению к груди. Сначала массируем шею, потом руки, грудь, спину, живот, ноги, ягодицы и тазовую область. Массировать все части тела следует строго в такой последовательности;
  • массируйте части тела по часовой стрелке – сначала руки от кисти до плеч, потом грудь от середины до боков, ноги от пальцев и до бедер, а живот по часовой стрелке вокруг пупка. Шею массируют от волос до плеч. Все движения повторяют до трех раз.

Чтобы усилить эффект процедуры при приеме можно также сделать следующее:

  • вымыться предварительно с гелем или мылом, чтобы снять жировую пленку;
  • после того как вы закончили принимать ванну, не вытирайтесь, наденьте халат и в нем спите, чтобы масла окутали ваше тело и хорошо впитались.

Кроме того, принятие ванной для похудения можно разнообразить акватренингом. Для этого разбавьте в воде 0,5 килограмма морской соли и подложите под голову махровое полотенце. Далее выполняем следующие упражнения:

  • возьмитесь за края ванны и поочередно поднимайте ноги, выпрямив их;
  • поднимите ноги под прямым углом, затем согните их и подтяните к животу;
  • поднимайте ноги на высоту 20 см и сначала скрестите, а потом разведите по сторонам;
  • лягте набок и поднимите одну ногу на максимальную высоту. Так сделайте 10 раз, затем перевернитесь на второй бок и повторите упражнение;
  • обопритесь на руки и приподнимитесь, затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.

Рецепты из эфирных масел для тех или иных проблем с кожей

Предлагаем вашему вниманию рецепты целебных композиций на основе эфирных масел, для той или иной проблемы с кожей:

  • если вы страдаете лишним весом, то можете добавить в ванну до пяти капель масел мандарина, муската, розмарина, грейпфрута и лимонника. Также можно взять 5 капель можжевельникового масла и смешать его с 2 каплями лимонного, кипарисового и апельсинового масла;
  • при целлюлите можно сделать композицию из 3 капель масел грейпфрута и можжевельника, 4 лимонного и пяти соснового. Другой вариант – 3 капли апельсинового и мандаринового масла, смешанные с 4 каплями розмаринового и 5 каплями бергамотового масла. Также можно в ванну добавить по пять капель неролевого, сандалового и лиметового масла;
  • если вас мучают растяжки, то влейте в ванну до пяти капель любого масла на выбор – фенхелевого, на основе чайного или розового дерева, масла ладана, мяты, герани и других растений.

Другие рецепты для приготовления целебных ванн для похудения в домашних условиях

Предлагаем вашему вниманию отличных список рецептов, которые вам могут пригодиться при приготовлении ванны для обретения стройности.

Липовая

Не секрет, что липа является отличным средством для похудения, поскольку помогает выделить пот, а также выводит из организма шлаки и остатки жидкости, кроме того, ванна на основе липы отлично влияет на состояние кожи.

Чтобы приготовить липовый отвар, берутся любые части липы, включая семена и листья. Для него потребуется триста грамм сухой липы, их заливают пятью литрами воды и доводят до кипения. Готовый отвар укутывают и настаивают полчаса, потом процеживают и можно принимать ванну.

Отвар выливают в теплую воду для купания и размешивают до однородного распределения. Время процедуры не должно превышать 15 минут, принимать такую ванну можно только перед сном и не чаще раза в неделю. Для ежедневного приема таким же методом можно использовать такие травы, как:

  • ромашка;
  • подорожник;
  • крапива;
  • одуванчики.

Горчичная

Налейте в глубокую миску теплую воду и влейте туда же стакан горчицы, затем все перемешайте до однородной консистенции, затем вылейте все в емкость для купания с теплой водой. Время процедуры – не более 10 минут, затем следует принять горячий душ и вымыть горчицу. После того как вы приняли ванну, не вытирайтесь, наденьте халат и в нем ложитесь спать.

Медово-молочные

Рецепты для процедур на основе молока и меда:

  • вскипятите литр молока и растворите в нем сто грамм меда. Пока они остынут, оботрите тело смесью из 150 граммов сметаны и столько же соли. После этого смойте все под душем через 20 минут, наберите воду для купания и добавьте туда молоко с медом. Принимать ванну следует порядка 20 минут;
  • заварите килограмм отрубей в 2 литрах молока и добавьте столовую ложку меда. Полученную смесь добавьте в емкость для купания. Длительно процедуры – до получаса.

Скипидарная

Скипидарные ванны для похудения пользуются огромной популярностью, благодаря им упругость кожи становится лучше уже через несколько процедур. Для их приготовления купите специальную скипидарную эмульсию и приготовьте ее согласно инструкции в зависимости от вашей нормы артериального давления.

Так, если у вас склонность к высокому давлению, выбирайте желтый скипидар, а если нормальное или низкое, то белый. Также процедура со скипидаром позволит улучшить ваш иммунитет и привести фигуру в порядок.

Испанское обертывание

Для данной процедуры вам потребуется длинная простая рубаха из хлопка с длинными и широкими рукавами. Перед процедурой не забудьте полностью прочистить кишечник.

Далее делаем так:

  • завариваем сбор липы из двух столовых ложек на литр кипятка и настаиваем его в течение часа;
  • в отвар кладем рубаху на 10 минут;
  • затем отжимаем и надеваем на себя;
  • поверх рубахи следует надеть халат и укутаться шерстяным одеялом;
  • просидите так не более 2 часов.

Французское обертывание

К данной процедуре нужно основательно приготовиться, ничего не есть и не пить в день ее проведения. Кишечник предварительно очищается клизмой или слабительным. Непосредственно перед процедурой выпейте 6 стаканов горячей воды с лимонным соком, причем медленно и через трубочку, соблюдая между их приемом перерыв по полчаса.

Читать еще:  Воняет пот во похудения

При наличии проблем с пищеварением лимон можно заменить на уксус или ничего не добавлять в воду вообще. Как и в предыдущем рецепте, нам потребуется длинная рубаха или хлопковая простыня. Ее нужно смочить в воде, смешанной с яблочным уксусом в одинаковой пропорции и надеть на себя. Поверх наденьте халат и укутайтесь несколькими одеялами. Время контакта – до 2 часов. Пить в это время ничего нельзя, можно лишь полоскать рот.

Уже на следующий день вы сбросите до 5 килограмм веса.

Розовая

Есть два вариант приготовления лечебной ванны из роз:

  • свежие розовые лепестки выложите слоями в стеклянную емкость поочередно с морской соли и оставляем на 4 недели, затем принимаем;
  • смешайте морскую соль с эфирным маслом розового дерева и дайте настояться несколько дней, потом можно применять.

Хвойная

Хвоя отлично помогает при целлюлите. Такую ванну лучше всего готовить на солевом растворе. Вариантов рецептов на основе хвои есть несколько:

  • добавьте в воду 2 столовые ложки хвойного экстракта и смешайте по желанию с эфирным хвойным маслом;
  • стакан хвои заливается таким же количеством воды и доводится до кипения на медленном огне. После вскипания варить еще минут 10, потом настаиваем еще порядка 20 минут. Полученную смесь можно выливать в емкость для купания;
  • бросьте в кастрюлю две зрелые шишки, смешайте с эфирным маслом и кипятите порядка получаса, потом накройте крышкой и оставьте на полчаса. Затем нужно процедить отвар и можно добавлять в воду для купания;
  • найдите свежие побеги хвойного дерева длиной до 12 см. Промойте их, мелко порежьте и залейте кипятком. Они должны так настояться в течение порядка девяти часов. После чего их можно применять в качестве отвара;
  • растворите в воде до 70 грамм хвойного порошка и принимайте ванной до 20 минут.

Цитрусовые рецепты

Ванны для похудения с применением цедры цитрусовых или их соков способствуют общему оздоровлению организма, помогают избавиться от шлаков и улучшить эластичность и упругость кожи. Вариантов приготовления есть несколько:

  • возьмите сок 5-6 апельсинов (можно заменить меньшим количеством грейпфрутов или большим лимонов и мандаринов) и смешайте с несколькими ложками оливкового масла. Полученную смесь добавляем в теплую воду для купания;
  • снимите цедру с 2-3 фруктов в зависимости от размера и измельчите ее. Залейте ее литром кипящей воды и настаивайте порядка получаса. Процеживайте и добавляйте в емкость с горячей водой;
  • добавьте в ванну с теплой водой литр апельсинового сока и по мере остывания добавляйте теплую воду. Если при приеме кожа будут чесаться, следует процедуру прекратить.

Прочие рецепты

И еще несколько простых рецептов:

  • смешайте 200 грамм пищевой с 300 гр поваренной соли и добавьте в теплую воду. Время процедуры не более 10 минут;
  • смешайте половину стакана шампуня или геля для душа с яйцом и чайной ложкой ванилина. Медленной струей влейте в емкость для купания и принимайте ванну не более получаса;
  • залейте кипятком 100 грамм малиновых сухих листьев и настаивайте более получаса. После того как отвар настоится, его следует процедить и добавить туда чашку меда и эфирное масло. Добавить в ванну, где уже предварительно в воде растворена морская соль.

Как видите, СПА-процедуру для похудения можно себе позволить не только в дорогостоящем салоне красоты, но и в домашних условиях. Конечно же, какие-то рецепты более затратные и трудоемкие, другие намного проще. Выбирайте то, что по душе вам и совсем скоро вы станете еще красивее и стройнее.

ТОП 10 ванн для похудения в домашних условиях

Множество женщин мечтают похудеть, при этом они готовы идти на любые жертвы. Изнуряющие диеты, непосильные физические нагрузки, прием препаратов по сжиганию жира — такие способы могут значительно подорвать здоровье. Существует более приятный вариант, помогающий избавиться от лишнего веса — ванны для похудения в домашних условиях.

Такие процедуры, проводимые регулярно, помогут без особых усилий привести в порядок фигуру, увеличить упругость кожных покровов и сбросить ненавистные лишние килограммы.

Вот лучшие рецепты ванн, помогающих бороться с избыточным весом.

  1. 1. Ванна с магнезией для похудения
  2. 2. Горчичные ванны для похудения
  3. 3. Ванна «расслабляющая с медом» для похудения
  4. 4. Ванны Залманова со скипидаром
  5. 5. Ванны с уксусом
  6. 6. Ванны с драгоценными маслами
  7. 7. Винные ванны
  8. 8. Витаминная ванна
  9. 9. Хвойные ванны
  10. 10. Имбирные ванны
  11. Несколько общих рекомендаций о приеме ванн

1. Ванна с магнезией для похудения

Для такой ванны для похудения понадобится препарат под названием сульфат магния или магнезия. Этот препарат оказывает благотворное влияние на весь организм человека, он помогает вывести из организма множество вредных веществ: соли и нитраты. Прекрасно расслабляет, успокаивает, снимает стресс и помогает постепенно избавиться от лишнего веса.

Инструкция по приготовлению ванны для похудения в домашних условиях:

  • Для приготовления ванны следует приобрести одну упаковку сульфата магния, один килограмм соли, лучше морской, и упаковку пищевой соды.
  • Все ингредиенты смешать и всыпать в горячую воду. Именно горячие ванны считаются наиболее эффективными при борьбе с лишними килограммами.
  • Процедура должна длиться не более пятнадцати минут, повторять ее следует через пару дней.
  • Количество процедур от 10 до 15.

2. Горчичные ванны для похудения

Для этой ванны для похудения понадобится теплая вода и сухая горчица. Горчица, растворенная в воде, активно воздействует на кожные покровы, эфирные масла, содержащиеся в ней, оказывают благотворное влияние на кожные покровы и весь организм в целом.

Ванна «стимулирующая с горчицей» для похудения, подходит людям, желающим сбросить лишние килограммы за несколько процедур. Эфирные масла, содержащиеся в горчичном порошке, производят раздражающее действие на всю поверхность кожи, что приводит к усилению обменных процессов организма и стимулирует процесс похудения.

Процедуру следует проводить через день, из расчета пачка горчичного порошка (200 грамм) на полную ванну воды.

3. Ванна «расслабляющая с медом» для похудения

Для медовой ванны для похудения понадобится несколько ингредиентов: мед, молоко и разные эфирные масла. По своему действию процедура практически равна медовому обертыванию, но удовольствие, полученное в процессе приема ванны, неизмеримо больше.

Такая ванна способствует ускорению обмена веществ, выведению шлаков, насыщению организма полезными веществами и микроэлементами. Помимо похудения мед помогает успокоиться и расслабиться.

  • Мед, молоко и несколько капель мандаринового или персикового масла. Расслабляет и сжигает жир. Растворить в воде несколько ложек меда, добавить 2 стакана молока и эфирные масла.
  • Мед и чай с корнем женьшеня. Помогает сбросить вес, и повышает упругость кожи. Стакан жидкого меда и несколько заваренных пакетиков чая с женьшенем добавить в воду, тщательно размешать.

4. Ванны Залманова со скипидаром

Скипидарные эмульсии для ванны Залманова для похудения следует использовать с крайней осторожностью. Существует четкая инструкция, как приготовить такую ванну. Скипидарную эмульсию следует разводить именно в том количестве, что указано на упаковке. Приобрести готовый раствор можно в любой аптеке.

Процедура помогает значительно улучшить кровообращение, усилить ток крови, расширить капилляры, усилить метаболизм. Но существует целый ряд противопоказаний, при которых прием таких ванн категорически запрещен. Людям с повышенным давлением или сердечно-сосудистыми заболеваниями не стоит выбирать ванны Залманова, как средство для борьбы с лишним весом.

Плюсом процедуры можно считать то, что такие ванны можно принимать круглогодично.

5. Ванны с уксусом

Для этой ванны для похудения стоит приобрести натуральный яблочный уксус.

Ванна с уксусом поможет повысить упругость кожи, усилит обменные процессы, выведет из организма шлаки и токсины.

Процедуру не стоит проводить чаще двух раз в неделю. Курсовой прием около 2 месяцев.

Уксус — активное вещество, следует исключить процедуру, если на теле имеются повреждения (ранки, царапины), а также не проводить ее в период менструации.

Чтобы приготовить ванну достаточно литровой бутылки яблочного уксуса на одну процедуру.

6. Ванны с драгоценными маслами

Для такой ванны для похудения следует иметь целый набор целебных масел. Эфирные масла прекрасно увлажняют кожу, питают ее, тонизируют организм и ускоряют метаболизм.

Читать еще:  Вита ла вита для похудения производитель

Идеальное сочетание: мандарин, грейпфрут, лимон и можжевельник. Следует нанести по паре капель каждого масла на небольшой комок морской соли, дождаться пока соль как следует впитает эфирные масла, растворить ароматный комок в теплой воде.

Принимается такая ванна через день в течение месяца, по окончании процедуры не стоит смывать питательные масла с поверхности кожи.

7. Винные ванны

Для экзотической винной ванны для похудения понадобится натуральное вино, желательно красное.

Такая процедура поможет восстановить обменные процессы организма, усилить кровоток, будет способствовать активному выходу шлаков из организма. Регулярное применение быстро приведет к заметному похудению и уменьшению целлюлита.

Вино следует добавлять в теплую воду, из расчета 3 стакана на полную ванну.

8. Витаминная ванна

Для тонизирующей ванны для похудения понадобятся свежие цитрусовые.

Несколько спелых апельсинов, лимонов или грейпфрутов следует ошпарить кипятком, разрезать пополам и выдавить сок и мякоть в налитую ванну.

Такая спа-процедура поможет достаточно быстро избавиться от лишних килограммов, если проводить ее регулярно. Кожа, насыщенная витамином А, содержащимся в большом количестве в цитрусовых культурах, станет упругой и сияющей. Тело подтянется, весь организм получит заряд бодрости.

9. Хвойные ванны

Для хвойной ванны для похудения нужно заранее подготовить хвойный настой или приобрести специальный экстракт в аптеке.

Рецепты приготовления ванн:

  • Срезать молодые веточки ели или сосны. Ошпарить их кипятком. Уложить в таз, залить очень горячей водой и дать настояться около часа. Влить полученный настой в ванну с теплой водой.
  • Экстракт, приобретенный в аптеке, добавить в теплую воду в том количестве, что указано в инструкции.

Хвойная ванна помогает расслабиться, прекрасно смягчает кожу, восстанавливает водный баланс организма, выводит шлаки, регулирует обменные процессы. Принимается два, три раза в неделю, курс приема до двух месяцев.

10. Имбирные ванны

Для имбирной ванны для похудения понадобится свежий корень имбиря.

Имбирь — универсальный иммуномодулятор, он отлично избавляет организм от лишних килограммов, усиливает обменные процессы организма, тонизирует и подтягивает кожные покровы.

Для процедуры понадобится примерно 500 грамм корня имбиря, натертого на мелкой терке. Полученную кашицу следует залить очень горячей водой и дать настояться в течение получаса. Влить полученный раствор в теплую воду и принять ванну.

Имбирная ванна окажет положительное воздействие и приведет к быстрому снижению веса, если повторять процедуру через день, в течение 30 дней.

Рецепты содовых ванн для похудения

Представительницы прекрасного пола неустанно ищут эликсиры молодости, новые действенные кремы, маски для сохранения молодости кожи и для похудения.

Речь пойдет не о внутреннем применении соды, хотя всем известно, что наши бабушки с помощью соды избавлялись от жира на посуде. А если она попадет в желудок, то естественно затормозит расщепление и всасывание жиров в организм и таким образом снизит аппетит. Правильно подобрать дозу для такого похудения нереально. А вот заработать язву желудка при таком способе похудения очень даже реально, и тогда пожизненная диета вам обеспечена.

Речь пойдет о ваннах с содой для похудения. Они дают неплохой результат, но не как отдельный элемент, а в сочетании с диетическим питанием и физическими нагрузками. Именно о таком способе использования ванн с содой и солью при похудении говорят многочисленные отзывы тех, кто уже опробовал эту методику.

Почему худеют, приняв ванну с содой?

  1. Горячая ванна с содой усиливает потоотделение, позволяющее уменьшить ваш вес на 1 кг только с помощью одного сеанса и убрать несколько сантиметров на вашей талии. На саму жировую ткань сода никак не действует. А вот похудение будет происходить благодаря тому, что межтканевая жидкость покинет ваш организм. Исчезнет отечность, и фигура приобретет некоторую подтянутость.
  2. Содовая ванна способствует выводу из организма токсинов. Именно они являются причиной нарушения обмена веществ, которое в свою очередь провоцирует увеличение веса.
  3. Ванна с содой поможет избавиться от целлюлита, так как имеет свойство проникать очень глубоко в разные слои кожи.
  4. Такая ванна очень благотворно и успокаивающе действует на весь организм и, особенно, на нашу нервную систему, оказывая расслабляющее действие.
  5. Снимает раздражения на коже, действует успокаивающе и даже помогает избавиться от дерматитов или экзем, грибков на ногах.
  6. После такой ванны кожа становится шелковистей, нежней, значительно улучшается ее состояние и повышается тонус. Особенно это заметно на огрубевших участках кожи, на локтях рук, на коленях, на подошвах ног, особенно на пятках.

Классический (базовый) рецепт ванны с содой

  1. Наберите в ванну горячей воды. Постарайтесь, чтобы температура воды была не больше 38 0 С (по сути, она должна быть в пределах 37-39 0 С).
  2. Растворите в воде 300 гр пищевой соды и добавьте 400 гр кухонной соли. В оригинальном классическом рецепте ванны с содой используется только сода. Для усиления эффекта можно добавить 2-3 капельки эфирного масла (лучше использовать лавандовое масло). Этот рецепт рассчитан на 150-200 литровую ванну.
  3. Время принятия ванны — двадцать минут.
  4. После завершения процедуры не ополаскивайтесь, а просто вытритесь полотенцем. Затем хорошо закутайтесь и полежите под одеялом, расслабившись, около часа.

Еще несколько рецептов ванны с содой

Рецепт 1. Если вы попробовали классический рецепт для похудения, используя ванну с содой, и при этом у вас не возникло никаких неприятных ощущений, то можно немножко поэкспериментировать с рецептом. Например, можно заменить кухонную соль морской. Тогда вы получите ванну с солью и содой, но уже с содержанием разных минеральных веществ, накопленных в соляных кристалликах. Понятно, что такая ванна не только выведет токсины из организма, но и обогатит его разными макро и микроэлементами, которые тоже нужны вашему организму, особенно в зимний период.

Рецепт 2. В ванну добавьте четверть стакана английской соли (Эпсома) для похудения и половину стакана пищевой соды. Длительность принятия такой ванны — не меньше 30 минут. Желательно перед процедурой выпить стакан (250 мл) горячего чая из мяты. Это ускорит выведение токсинов из организма.

Рецепт 3.В набранную в ванну добавьте полстакана пищевой соды и столько же черной глины. Все компоненты нужно хорошо развести в воде. Данная процедура по времени рассчитана на 20-30 минут. Оригинальный рецепт описанной ванны — прекраснейшее средство от целлюлита.

Рецепт 4. Можно в вашу ванночку добавить 2–3 капельки ароматических масел. Существует поверье, что лечение ароматами масел (ароматерапия) было изобретено в Древнем Египте. Правда это или вымысел, но именно египтяне придавали огромное значение маслам. Они его использовали для общения с духами, для устранения и блокировки отрицательной, негативной энергии. А чтобы восстановить душевное равновесие или улучшить физическое состояние организма, без ароматических масел никак не обойтись. Поэтому нельзя обойти вниманием уникальную ванну с содой по египетскому рецепту. Конечно, придется немного постараться. Но эффект будет стоить всех ваших затрат и стараний. Рецепт египетской ванны с содой.

  • молоко – 1литр;
  • сода – 100 грамм;
  • мед – только 2 столовые ложки;
  • белая глина – достаточно 1 столовой ложки;
  • эмульсия розы – только 5 капель;
  • масло абрикоса или кунжута – 10 миллилитров;
  • эмульсия герани – только 5 капель.

Возьмите большую миску и смешайте в ней все ингредиенты. Подставьте миску со смесью под напор воды в ванной. Получите наслаждение от такой изысканной ванны и расслабляйтесь с ароматами Египта! Ощутите всю красоту и таинственность этой некогда могучей цивилизации!

Несколько важных правил во время приема ванны с содой и солью

  1. Чтобы полученный результат закрепился, следует придерживаться специального курса, состоящего из 10 подходов (процедур). Начните с 3-4 ванн в неделю.
  2. Постарайтесь, чтобы температура воды не превышала 38 0 С. Начинайте с 37 0 С, постепенно повышая температуру, по мере привыкания вашего организма.
  3. Обязательно следите за тем, чтобы продолжительность морской ванны с содой не превышала 20 минут. Очень часто многие жалуются на то, что и двадцать минут сложно выдержать. Поэтому, если почувствуете, что вам уже достаточно (трудно дышать, участилось сердцебиение), то не ждите окончания двадцатиминутного курса, а прекращайте сразу, как только стало тяжело. Ничего, в следующий раз, попробуете продлить ваше время принятия ванны. Так потихоньку и дойдете до положенных 20 минут.
  4. Обязательным условием и правилом вашей безопасности является уровень воды. Он не должен доходить до уровня сердца, иначе это может вызвать проблемы с сердечной деятельностью. Лучше ограничьтесь высотой вашей ванны с солью и содой не выше пояса. Для собственной безопасности принимайте ванну сидя, тогда только ваши главные проблемные зоны (бедра, живот и, конечно, бока) будут находиться непосредственно в морском растворе соли и соды.
  5. Обязательно убедитесь, что ваши ингредиенты (сода, соль) полностью растворились в воде.
  6. Учитывая расслабляющий и успокаивающий эффект от такой ванночки, ее желательно принимать непосредственно перед сном. В таком случае хороший и здоровый сон вам гарантирован.
  7. Интересно то, что после такой ванны вам совершенно нет необходимости ополаскиваться.
Читать еще:  Вращение бедрами для похудения

Противопоказания

Этот простой и очень эффективный способ похудения все же имеет некоторые противопоказания. Ванны с содой и солью противопоказаны тем, кто болеет сахарным диабетом; гипертоникам (людям с повышенным артериальным давлением); при повышенной температуре; беременным; людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой; не желательно при варикозе вен; при ОРВИ. Не рекомендуются такие ванночки и женщинам, имеющим гинекологические проблемы или какие-то кожные проблемы. Вообще, при любых заболеваниях, носящих хронический характер, необходимо проконсультироваться с врачом.

Морская ванна для ног

Ну а если вы слишком устали или сегодня не можете по каким-то причинам принять вашу морскую расслабляющую ванну с содой, а ваши бедные ножки просто гудят? Тогда ванна с содой только для ног поможет им расслабиться и снимет усталость. Для этого просто налейте теплой воды в ванну или ванночку или любой тазик и просто добавьте к ней соду. Рецепт очень прост: 10 л воды и 3 чайные ложки соды. Рекомендуется добавление в воду кухонной соли или морской соли, которая продается в магазине или в аптеке. Часто, если речь идет о соли для принятия ванн, то она уже может содержать в себе ароматические масла. Также можно, по желанию, добавить всего лишь 2-3 капельки вашего любимого ароматического масла. Кроме всего перечисленного, ванна с содой прекрасно справляется с натоптышами на ногах и снимает отечности. Чтобы получить эффект от ванны, просто погрузите туда ваши ноги на 20 минут.

Насколько статья оказалась полезной для Вас?

Домашние ванны для похудения. В чем секрет?!

Для любителей понежиться в теплой ванне предлагаем совместить приятное с полезным. Домашние ванны для похудения, помогут не только избавиться от лишних сантиметров, восстановят упругость кожи, но и расслабят, снимут стресс и зарядят энергией. Узнайте, как правильно проводить эту процедуру.

Ванны для похудения в домашних условиях – в чем секрет?

Применяя ванны для корректировки веса, не следует забывать, что реакция на те, или иные компоненты может отличаться. Поэтому проводя домашние процедуры для похудения, в том числе и ванны, следует применять индивидуальный подход. Выбирайте те компоненты которые не вызывают у Вас аллергических реакций.

Перед применением обязательно ознакомьтесь с правилами проведения процедуры. Обратите внимание, что некоторые рецепты могут иметь индивидуальные пункты правил.

Для того что бы похудеть применяя домашнюю ванну не стоит забывать о питании и спорте. Лучше если комплекс будет дополнять массаж и обертывание. Так Вы сможете не только избавиться от лишнего веса и придать коже упругости, но и побороть проявление целлюлита.

Что бы ванна для похудения были эффективна, ее нужно применять регулярно. Частота применений указывается для каждого из рецептов отдельно. Это зависит от агрессивности воздействий компонентов применяемых для ванны на кожу и организм в целом. Это могут быть ежедневные процедуры или 1-2 раза в неделю.

Разнообразие рецептов дает возможность подобрать подходящий именно для Вас. Для положительного эффекта не применяйте один и тот же рецепт для ванны длительное время. Идеальным вариантом станет их чередование.

Какой эффект от ванн для похудения ожидать?

  • В зависимости от применяемого рецепта, правильности выполнения и применяемого рецепта можно ожидать снижение веса от 2 до 7 кг. Уменьшение веса происходит за счет повышения обменных процессов и улучшения циркуляции крови. При этом не стоит забывать о правильном питании и тренировках.
  • После комплекса ванн для похудения у Вас заметно уменьшиться проявление целлюлита, а в комплексе с массажем и обертыванием исчезнет вовсе.
  • Такая процедура так же снимет боль в мышцах после тренировки и расслабит мышцы.
  • Вне зависимости от рецепта для ванны Ваша кожа станет мягкой, гладкой и упругой. Уход за кожей тела очень важен во время похудения, увлажненная мягкая кожа лучше реагирует на уменьшение объемов. Так Вы не столкнётесь с такими проблемами как обвисание, дряблость кожи и растяжки.
  • Такой метод сбрасывания веса, приведете в тонус мышцы, особенно если будете, принимая ванну выполнять аквааэробику.
  • Улучшаться не только обменные процессы, но и работа внутренних органов. Нормализуется пищеварение, которое часто дает сбой во время похудения, особенно при жестких монодиетах.

Какие компоненты применять для принятия ванны?

Перед применением того или иного компонента для принятия ванны необходимо провести тест на аллергическую реакцию и четко придерживаться правил проведения.

В ванну для похудения можно добавлять следующие ингредиенты: соду, соль, уксус, горчицу, мед, молоко, отруби, липовый сбор, магнезию, эфирные масла, хвою, красное вино и даже скипидар. Каждый ингредиент нужно применять строго по рецепту учитывая правила проведения. Описание каждого из них Вы найдете в других статьях этого раздела.

Общие правила проведения ванн для похудения в домашних условиях

  1. Весь секрет эффективности домашних ванн для уменьшения объемов кроется в правилах применения. Обязательно ознакомьтесь с данным разделом, так Вы не только сделаете процедуру более действенной, но и предотвратите возникновение сбоев в организме и развитие осложнений. Это общие правила проведения, у каждого же рецепта могут быть свои дополнения по поводу времени пребывания в ванной и уходом за кожей после ее принятия.
  2. Планируя процедуру похудения в ванной, помните о том, что кушать до ее принятия и после, строго запрещено. Должно пройти по 1,5-2 часа.
  3. Принимать ванну лучше перед сном, что бы после процедуры тело находилось в тепле и расслабленном состоянии. Так или иначе, после процедуры нужно полежать под теплым пледом 30-40 минут.
  4. Обязательно следите за температурным режимом воды. Ни в коем случае не должно быть горячей воды, особенно в сочетании с горчицей или медом. Примерная температура 36-40 градусов.
  5. Продолжительность процедуры не должно превышать 20-30 минут, если иное не оговорено непосредственно в рецепте.
  6. Принимать ванну для похудения, нужно сидя или полулежа, при этом вода должна доходить лишь до уровня груди. То есть область сердца должна обязательно находиться над водой, особенно при использовании агрессивных компонентов.
  7. После ванны можно не принимать душ, а просто промокнуть кожу натуральным полотенцем. Так компоненты останутся на коже, и будут продолжать свое действие. Этот пункт может изменяться в зависимости от применяемого рецепта.
  8. Комплекс процедур должен состоять из 7-12 процедур, при этом виды ванн могут чередоваться.

Противопоказания к применению домашних ванн для похудения

Любые процедуры как и ванна для похудения, оказывающие сильный эффект на организм имеют ряд противопоказаний.

Внимательно ознакомьтесь со списком противопоказаний:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • перепады давления, гипертония и гипотония;
  • любые заболевания или повреждения кожи;
  • ОРЗ, ГРИПП и любые другие заболевания в хронической или обострившейся стадии;
  • период беременности и лактации;
  • период климакса;
  • общее плохое самочувствие.
голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector