Popoludni.ru

Пополудню
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Волосы не восстанавливаются после похудения

Диета и выпадение волос: как восстановить волосы после диеты

Многие женщины, которым удалось быстро избавиться от лишнего веса, обнаруживают новую проблему: выпадение волос во время и после диеты. Эта неприятность может существенно подпортить радость от обретения стройной фигуры.

Но нет на свете ничего, что нельзя было бы исправить! Восстановить волосы после диеты можно, если знать несколько секретов. Но для начала давайте разберемся, что привело к выпадению волос.

Почему выпадают волосы при диете

Если диету назначает профессиональный диетолог, проблем с волосами быть не должно. Специалист точно рассчитывает количество тех или иных веществ, которые нужны женскому организму. Как правило, выпадение волос во время диеты происходит из-за отсутствия таких продуктов в рационе:

• свежие фрукты и овощи;

• мясо (при диете желательно употреблять нежирное мясо индейки или курицы);

Если в меню отсутствует хотя бы один из этих продуктов, могут возникнуть проблемы с густотой волос. Дело в том, что все они содержат важные для организма вещества, дефицит которых и приводит к ослаблению или даже к выпадению волос. Это кальций, цинк, железо, магний, белок, незаменимые аминокислоты и витамины РР, В, D и А.

Также выпадение волос во время или после диеты может быть вызвано стрессом из-за резкого снижения веса. Именно поэтому ни один из диетологов не рекомендует женщинам терять более одного килограмма в неделю. Все новомодные диеты, обещающие потерю килограмм огромными скачками, можно смело вычеркивать из списка.

Какие диеты опасны для волос

Опасными для волос считаются самые строгие диеты, когда женщина ест только один продукт или полностью отказывается от жиров, белков или углеводов. Почти все современные диеты можно отнести к тем, которые приводят к выпадению волос. Причем, иногда их пагубное действие проявляется не сразу, а только через месяц или два после перехода на нормальное меню.

При недостатке нужных питательных веществ волосы «замирают» в волосяных фолликулах, их структура нарушается, они становятся тусклыми и слабыми. В результате поврежденные волосинки ломаются и выпадают, а новые не успевают занять их место. Все это может продолжаться месяцами.

Выбираем полезную диету для волос

Если вы собираетесь похудеть и при этом сохранить пышную прическу, включайте в свое меню следующие продукты:

Любая сбалансированная диета обязательно включает все эти продукты, разумеется, в умеренном количестве. Выбирая подходящую программу похудения, обратите внимание на наличие в рационе жиров, белков, углеводов и необходимых витаминов. Перекос в питании может привести к необходимости восстанавливать волосы после диеты.

Почему после окончания диеты волосы продолжают выпадать

Нехватка тех или иных веществ в организме может иметь долгосрочные последствия. Так, недостаток железа очень тяжело восстановить, поэтому волосы могут выпадать даже после перехода на обычный рацион. Кроме того, многие женщины осторожно выходят из диет, боясь вернуть потерянные килограммы. Они не спешат «набрасываться» на прежние продукты, поэтому организм еще долгое время лишен нужных ему витаминов и минералов.

Как восстановить волосы и остаться стройной

Восстановление волос после диеты необходимо начинать при первой же возможности. Для начала стоит пропить подходящий витаминно-минеральный комплекс. Лучше, если его назначит врач. Если же вы собираетесь выбирать лекарство самостоятельно, помните, что в состав комплекса для укрепления волос должны входить:

• витамины А, D, РР и В.

Пейте его не меньше трех месяцев – именно столько нужно для восстановления волос после диеты.

Обеспечьте правильный уход за волосами: применяйте подходящий шампунь для вашего типа, купите хороший кондиционер. Не лишними окажутся и маски для волос.

Лучше всех зарекомендовали себя следующие народные средства:

Народные маски для волос

1. Касторовое или репейное масло. Две чайные ложки любого из этих средств смешайте с содержимым одной ампулы витамина В и добавьте несколько лимонных капель. Вотрите маску массирующими движениями в кожу головы, обверните волосы полиэтиленовым пакетом и оставьте на час. Смойте все это теплой водой с яичными желтками. Повторите такую процедуру три раза вечером, а затем сделайте перерыв в семь дней.

2. Компресс из масла и желтка. Разотрите желток с 1 ч. л. касторового масла, нанесите смесь на волосы до мытья и оставьте на сорок минут. Делайте такую маску не чаще раза в месяц.

3. Кисломолочные продукты можно брать в качестве основы для любых масок, так как они содержат колоссальное количество витамина В.

4. Медовая маска. Смешайте столовую ложку меда с 1 ч. л. чесночного сока. Добавьте желток куриного яйца и столовую ложку сока алоэ. Вотрите маску в волосы. Оставьте ее на 20 минут, обвернув голову полиэтиленовым пакетом. Повторяйте процедуру 3 раза в неделю в течение одного месяца.

Читать еще:  Вобэнзим для похудения инструкция

5. Отвар трав. Такие лекарственные травы, как шалфей, крапива, зверобой или бессмертник, очень полезны для волос. Заварите их в термосе на 4 часа, а потом применяйте для ополаскивания волос после мытья.

Не пренебрегайте и ежедневным массажем головы. Он поможет доставить питательные вещества прямо к фолликулам, способствуя хорошему росту волос.

Длительность восстановления волос зависит от их состояния и от общих последствий диеты для организма. Берегите здоровье до, во время и после диеты, и тогда ваша пышная прическа будет радовать вас своей красотой до глубокой старости.

«Боюсь остаться без волос!»: советы косметолога-дерматолога, как вернуть после COVID красивую гриву

«Волосы везде — на одежде, подушке, в ванной. Каждый раз с расчески снимаю огромный пучок», — вздыхает коллега. Я и сама боюсь, что могу лишиться своей шевелюры, хотя раньше с такой проблемой никогда не сталкивалась. Все началось после ковида. «Многие и особенно те, кто переболел коронавирусом в средней или тяжелой форме, жалуются на то, что волосы выпадают, и выпадают катастрофически. Но это скорее последствие не самого вируса, а перенесенного стресса и «химического удара» от лечения многими препаратами», — говорит благовещенский доктор Вета Кузина. Опытный дерматолог-косметолог дает в интервью советы, как замедлить процесс выпадения волос и быстрее восстановить их красоту после «химической атаки».

— Вета Александровна, сколько раз я гриппом болела, никогда не замечала, чтобы потом выпадали волосы. Почему такие последствия именно после ковида?

— Начнем с того, что при гриппе не назначают столько препаратов, сколько их назначали больным с новой коронавирусной инфекцией. И особенно тем, кто болел тяжело. Но врачи не могут отказаться от всех стандартов, которые предлагает сегодня медицина. Мы обязаны все соблюсти, чтобы выздороветь быстрее и остаться живыми. Выпадение волос вызывает не сам коронавирус. Это последствие лечения антибиотиками, антикоагулянтами, противовирусными препаратами. Причем те же антибиотики многие пили в больших количествах — некоторые по три-четыре одновременно.

«Некоторым девушкам не советую пока красить волосы и сушить их феном», — предупреждает доктор.

Кто‑то лежал на аппарате искусственной вентиляции легких, перенес наркоз. Все это большой стресс. Инфекция новая, малоизученная. Казалось бы, утром больной разговаривает, а вечером вдруг отек легких и… нет человека. Хочешь не хочешь, в голову лезут разные мысли, переживания. А состояние волосяного покрова напрямую связано с состоянием нашего организма. Первое, что реагирует на стресс и токсины, — это быстро делящиеся клетки, которыми являются ткани волосяных фолликул. И на этот процесс никак не повлияешь. Нужно лечиться, проходить реабилитацию, а со временем волосы восстановятся. Вы вот после болезни поддерживаете свой организм витаминами, бифидобактериями?

— Да, я начала пить витаминно-минеральные комплексы.

— Согласитесь, что это делают далеко не все. А волосы, к сожалению, всегда реагируют на то, что касается дефицитных состояний. Наш регион беден йодом, селеном, цинком — все это сказывается на здоровье волос, поэтому у нас и масса гормональных нарушений, болезней эндокринного характера. И тут еще повышенный уровень стресса из‑за коронавируса. Еще немаловажный момент. Ковид бьет по сосудикам мелкого калибра, по капиллярам, которые снабжают в том числе и волосяные фолликулы. И если организм в целом страдает от гипоксии, нехватки кислорода, если ему не хватает притока питательных веществ, минеральных составляющих, то это отражается и на наших волосах.

«Что восстанавливает волосы — это хороший сон, покой и белок. Пока вы не перестанете переживать стресс, будете недосыпать, волосы восстанавливаться не будут. Психосоматический фактор», — подчеркивает Вета Кузина.

Во время болезни организм бросает все силы на поддержание своих жизненно важных функций. Поэтому ресурсы, необходимые для роста волос, резко ограничиваются. Но пугаться не стоит. Сами волосяные фолликулы не повреждаются, они просто переходят в сонное состояние. Это и провоцирует чрезмерное выпадение волос. У кого‑то они выпадают пучками, у кого‑то это проблема выглядит как алопеция, то есть с очагами на голове, на которых не растут волосы. Женщины начинают заниматься самолечением, менять шампунь, кондиционер, втирать что‑то в голову, а лучше бы проконсультироваться с врачом. Он может назначить физиотерапию.

— Среди советов в интернете есть такой — втирать в голову красный острый перец чили.

— Я бы не советовала. Есть специальные настойки, в том числе и перцовые, где все составляющие в специальных пропорциях. Ими надо пользоваться.

Читать еще:  Внутренняя поверхность бедер после похудения

— Что удивительно: ковидом я переболела еще в декабре, а волосы посыпались почему‑то только сейчас?

— Это реактивный процесс — отголоски лекарственного воздействия, после которого нарушается пищеварение, нарушаются все процессы — не усваиваются микроэлементы, белки. Поэтому для начала надо восстановить нормальную работу кишечника. Как это делать правильно, вам давали рекомендации специалисты в проекте «Амурской правды» «Как восстановить здоровье после ковида». Ведите здоровый образ жизни, питание должно быть полноценное, с животным белком — рыбой, мясом, богатое микроэлементами и витаминами.

Выпадение волос вызывает не сам коронавирус. Это последствие лечения антибиотиками, антикоагулянтами, противовирусными препаратами.

— Какие витамины особенно важны для волос?

— Нужно поддерживать в норме уровень железа, фолиевой кислоты и витамина В12. Очень важно следить за тем, чтобы не было анемии, потому что люди с анемией и выздоравливают сложнее, и выпадает волос больше. Успокойтесь и примите это как данность. Как только организм восстановится, волосяные фолликулы снова войдут в фазу роста. И будьте готовы к тому, что после коронавируса волосы растут и восстанавливаются гораздо медленнее, чем на это можно рассчитывать.

Возрастная категория материалов: 18+

Комплексный подход в борьбе с выпадением волос

Нужен комплексный подход

Причины выпадения волос могут быть разными – стресс, инфекционные болезни, гормональные нарушения. Но бороться с этой проблемой, уважаемые покупатели, всегда надо комплексно: снаружи и изнутри. Первое – это применение шампуней, масок и прочей уходовой косметики за волосами против выпадения волос. Второе – насыщение организма определенными ингредиентами, ведь состояние наших волос зависит от того, какие питательные вещества доносит до них кровь.

Что требуется организму, чтобы справиться с выпадением волос на голове?

Часто выпадение волос происходит после родов, это связано с потерей полезных веществ организмом. Да и в обычной жизни, мы не всегда получаем полный набор полезных веществ с питанием. Данные добавки помогут восстановиться организму и начать борьбу с потерей волос изнутри:

  • Биотин, фолиевая и никотиновая кислота, витамин В6 – способствуют быстрому росту волосяного покрова.
  • Медь и кремний – участвуют в борьбе с истощением волос.
  • Омега-3 – помогает оздоровить волосяной покров и кожу головы.
  • Витамин А – усиливает корни и предотвращает выпадение волос.
  • Витамин Е – участвует в укреплении волосяных луковиц.

Как эффективно ухаживать за волосами, чтобы остановить их выпадение?

Для получения хорошего результата нам с вами, дорогие друзья, понадобится набор средств.

  • Шампуни от выпадения волос, например «С традиционными восточными травами» от Mielle. Применяют его 1–2 раза в неделю обычным способом.
  • Кондиционер от выпадения Наносят его после шампуня, оставляют на 2–3 минуты и смывают.
  • Маскаот выпадения или масло против выпадения волос и для стимуляции их роста. Как пользоваться: 1 раз в неделю нанести на чистую голову, укутать пленкой, через 10–15 минут смыть.
  • Активаторы роста волос или Сыворотку для волос концентрированные средства с полезными элементами от выпадения.
  • Используйте шампуни без силиконов, без сульфатов и парабенов.

Выбирайте лучшие средства от выпадения волос у женщин и мужчин

В магазине «Фитомаркет Эвалар», уважаемые покупатели, вы найдете разнообразные шампуни, кондиционеры и маски против выпадения волос, которые легко и просто применять в домашних условиях. Также мы предлагаем биологически активные комплексы с питательными веществами, например:

Комплексное использование косметических средств и полезных добавок к рациону позволит вам справиться даже с сильным выпадением волос и еще долгие годы радоваться прекрасной прическе.
Натуральная косметика в «Фитомаркете Эвалар» имеет российские и международные сертификаты (в том числе ISO), качество биологически активных добавок также отвечает требованиям стандарта GMP.

11 причин выпадения волос у женщин

Причиной такой неприятности, как правило, считают гормональные изменения и избыток или недостаток какого-либо витамина. Однако на самом деле этот список не заканчивается. И если вовремя распознать виновника, облысение у женщин волос можно замедлить. А то и остановить. Вот более распространенные причины «листопада».

Стресс

Любое стрессовое состояние организма — после операции, аварии или серьезной болезни — может стать причиной потери волос. Волосы живут по запрограммированному циклу: фаза роста, вотом фаза покоя и фаза выпадения. Так вот любая стресовая ситуация нарушает этот цикл, ифаза выпадения наступает раньше.

Причем такая реакция на стресс наступает не сразу, а как правило через 3 – 6 месяцев после неприятного события.

Что делать: расслабиться и ждать — волосы восстановятся, когда организм оправится от последствий травмы или болезни.

Читать еще:  Водоросли для еды при похудении

Беременность

Беременность – один из видов физического стресса, способного привести к потере волос. Причем проблема чаще всего дает о себе знать уже после рождения ребенка.

Что делать: подождите пару месяцев, волосы вернуться к своему нормальному режиму, все же беременность и роды – это естесственные процессы в организме женщины.

Избыток витамина А

По мнению дерматологов, причиной выпадения волос может быть избыток витамина А, который вы получаете из специальных добавок. Дневная норма витамина А для взрослых составляет 5000 международных единиц (МЕ), в то время как в добавках его содержание колеблется от 2500 до 10000 МЕ.

Что делать: как только в организм перестанет поступать слишком много витамина А, волосы начнут расти нормально.

Нехватка (протеинов) белков

Если вы недополучаете достаточного количества белков, ваш организм начнет экономить их, отпуская гораздо меньшее количество на рост волос. Потеря волос становится заметной спустя два-три месяца после снижения количества потребляемых белков.

Что делать: налегать на белки, тем более, что это будет полезно и для вашей мышечной массы. Белки содержатся во многих продуктах, включая рыбу, мясо и яйца.

Двое из трех мужчин в возрасте до 60 лет страдают от облысения (у некоторых залысины на теменной и лобной областях появляются в довольно молодом возрасте). Это связано с особенностями генетики и мужских половых гормонов.

Но проблема заключается в том, что мужские гормоны есть и у женщин, просто в меньшем количестве, а когда их уровень начинает повышаться, красавицы тоже начинают лысеть.

Что делать: обратиться к врачу, чтобы назначили обследование на уровень гормонов в организме. Существуют специальные кремы и таблетки, замедляющие выпадение волос и даже стимулирующие рост новых. В тяжелых случаях возможна трансплантация волос.

Наследственность

Андрогенная или андрогенетическая алопеция – женский вариант мужского облысения. Если у женщин в вашей семье в определенном возрасте появлялись залысины, это может ждать и вас.

Но в отличие от мужчин женщины, как правило, не лысеют полностью — их волосы редеют в области центрального пробора головы, позже процесс распространяется на боковые поверхности.

Что делать: как и мужчины, женщины могут использовать специальные препараты, замедляющие выпадение волос. Но подобрать подходящий именно вам препарат сможет только врач.

Противозачаточные таблетки

Иногда сровоцировать выпадение волос могут противозачаточные пилюли. Если в вашей семье кто-то страдал алопецией, будьте осторожнее с приемом таких средств. И вообще с гормональными препаратами.

Гормональный дисбаланс при менопаузе тоже может привести к потере волос.

Что делать: посоветуйтесь с врачом о других вариантах контрацепции. После прекращения приема гормональных таблеток выпадение волос может усилиться, но это ненадолго.

Анемия

Одна из десяти женщин в возрасте от 20 до 49 лет страдает анемией из-за дефицита железа. А одним из проявлений этого может стать выпадение волос. Впрочем, эта причина легко устраняется, главное, удостовериться, что у вас действительно анемия, для чего ваш врач должен назначить анализ крови.

Что делать: железо в виде пищевых добавок решит проблему. Помимо потери волос, признаками анемии являются быстрая утомляемость, головная боль, головокружение, бледность кожи.

Гипотериоз

Гипотиреоз — заболевание, обусловленное недостаточным содержанием в организме гормонов щитовидной железы. Эта маленькая железа, расположенная под гортанью, вырабатывает гормоны, необходимые для правильного обмена веществ, роста и развития. Недостаток этих гормонов может привести к выпадению волос. Для подтверждения этого диагноза необходимы специальные анализы.

Что делать: специальные лекарственные средства восстанавливают деятельность щитовидной железы. Как только гормоны придут в норму, волосы перестанут выпадать.

Манипуляции с волосами

Чрезмерные манипуляции с прическами, такие как тугие косы, завивка волос, использование химических веществ для их выпрямления, горячих масел или нагревающих электроприборов наносят непоправимый вред волосам. Все эти ухищрения могут воздействовать на корни волос, а значит, в какой-то момент волосы перестанут расти.

Что делать: избегайте подобных манипуляций с волосами, после шампуня наносите кондиционер, реже используйте фен и плойку.

Резкая потеря веса

Внезапная потеря веса – стресс для организма, даже если вы сами довольны результатом. Тем более, если ледствием похудения стал недостаток тех или иных витаминов — прямой путь к потере волос.

Также потеря веса, наряду с выпадением волос, может свидетельствовать о расстройстве пищевого поведения, таком как анорексия или булимия.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector