Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода с соком лимона при похудении

Вода с лимонным соком: польза для похудения

Процесс похудения складывается из желания, четкой программы действий и небольших мелочей. Но мелочей, которые порой складываются в увесистую корзину помощи худеющим девушкам. Одну из них: вода с лимонным соком для похудения и предлагаем вам сегодня для включения в свой ежедневный план действий. Но для начала рассмотрим, чем именно полезен лимонный сок.

Вода с лимонным соком: польза для организма

Пить по утрам теплую воду с лимоном советовали еще век назад. В наши дни врачи-терапевты рекомендуют лимон просто для поддержания жизненных сил организма, так как:

  • Лимонный сок приводит в порядок щелочной баланс в крови.
  • Оказывает небольшое мочегонное действие, тем самым избавляя от оттеков.
  • Помогает надпочечникам и предотвращает обезвоживание организма.
  • Лимон содержит витамин С в чистом виде. Что помогает сохранить молодость и эластичность кожи человека.
  • В клетчатке содержит пектин – лучшее средство для избавления от чувства голода.
  • Стимулирует деятельность органов пищеварения, очищая стенки желудка от остатков «непереваренной» еды.

Только помните: врачи рекомендуют воду с лимонным соком, а не лимонный сок с водой! Концентрация лимонной кислоты в кипяченой воде должна быть оптимальной для человеческого желудка и напиток для похудения не должен принести вред организму.

Как сделать полезный для похудения и для общего тонуса коктейль из лимонного сока и других ингредиентов для начала дня приводим ниже.

Вода с лимонным соком натощак: рецепт для похудения

Готовится оздоравливающий напиток просто: вечером кладем кружок лимона в кружку и заливаем половинкой стакана крутого кипятка. Предварительно можно размять кружок лимона чайной ложкой для лучшего получения сока. За ночь вода в кружке принимает именно то необходимое состояние, которое не повредит слизистой желудка и приведет вас в бодрое состояние. Вода должна быть комнатной температуры или чуть теплой.

Лимон желательно держать в холодильнике в уже готовом состоянии: придя домой из магазина, сразу нарежьте его на кружки, предварительно вымыв. Нарезанные дольки сложите в банку и засыпьте сахаром в соотношении 1:1. Закройте крышкой и держите в холодильнике. Нарезанный лимон используйте для похудения, а сироп, получаемый при смешивании сахара и лимонного сока – для чая в течение дня. Кстати, он тоже способствует похудению, если им не злоупотреблять:) Можно добавить вместо сахара немного меда, если получаемый сироп очень горький.

К стакану с лимонной водой, о несомненной пользе которой писалось здесь, можно добавить десертную ложку льняного масла. Это будет способствовать для налаживания менструального цикла и работы пищеварительного тракта. Согласитесь, что сделать все выше написанное достаточно просто. Но не забывайте учитывать этот объем жидкости в общем ежедневном потреблении (советы см. здесь). То есть вода с лимонным соком для похудения, принимаемая каждое утро должна «вписываться» в общий план питания для худеющих девушек. Это очень просто. А польза несомненная:) Удачи.

Вода с лимоном для похудения: как приготовить и пить, отзывы

Вода с лимоном – полезный напиток. Но его неправильное применение может нанести вред. Именно поэтому прежде чем принимать лимонную воду, необходимо знать способы приготовления и свойства целебного напитка.

  1. Полезна ли вода с лимоном
  2. Чем полезна вода с лимоном
  3. Польза воды с лимоном для организма женщины
  4. Польза воды с лимоном для мужчин
  5. Чем вреден напиток из лимона
  6. Помогает ли вода с лимоном для похудения
  7. Как сделать лимонную воду в домашних условиях
  8. Рецепты приготовления лимонной воды
  9. Рецепт лимонной воды для похудения
  10. Рецепт лимонного напитка, как в столовой
  11. Вода с лимоном и имбирем
  12. Вода с лимоном и медом
  13. Горячая вода с лимоном
  14. Мятная вода с лимоном
  15. Огуречно-лимонный освежающий напиток
  16. Цитрусовая вода с лимоном и грейпфрутом
  17. Лимонная вода с куркумой
  18. Как правильно пить воду с лимоном
  19. Противопоказания к лимонной водичке
  20. Заключение
  21. Отзывы о воде с лимоном для похудения

Полезна ли вода с лимоном

Вода с добавлением лимона, как утверждают многие врачи, приносит пользу человеческому организму. Хотя имеются и некоторые противопоказания к применению, о которых нужно знать. О пользе и вреде лимонного напитка и особенностях приготовления его в домашних условиях более подробно.

Чем полезна вода с лимоном

Итак, для чего рекомендуют принимать лимонную воду:

  1. Для улучшения пищеварения и нормализации обменных процессов в организме.
  2. Для улучшения работы печени, в частности для усиления оттока желчи.
  3. Для избавления от отеков.
  4. Для снижения уровня сахара крови, что очень важно для людей с диабетом.
  5. Для снижения артериального давления.
  6. Для укрепления кровеносных сосудов, придания им эластичности. Применять лимонную воду можно в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
  7. Как профилактическое средство для повышения иммунитета.
  8. Для очищения организма от токсинов и шлаков, следовательно, можно почистить кишечник, печень, почки.
  9. Как разжижающее кровь средство, поскольку в лимоне содержится львиная доля полезной лимонной кислоты. А это профилактика варикоза и тромбоза.
  10. Для выведения солей из суставов, как профилактическое средство от подагры.
  11. Для улучшения настроения, ведь вода с лимонным соком тонизирует практически так же, как и утренний кофе.
  12. Как средство для предотвращения катаракты и снижения остроты зрения.

Польза воды с лимоном для организма женщины

Женщинам рекомендуют принимать воду с лимоном, причем спектр применения этого напитка обширен. С помощью этой жидкости можно решить проблемы с репродуктивной сферой, выровнять гормональный фон. Лимонная вода улучшает самочувствие во время месячных, протекающих болезненно, а также во время климакса.

Женщины, у которых вошло в привычку пить натощак воду с соком лимона, пользу от напитка ощущают сразу после пробуждения. У них бодрое настроения, которое длится в течение всего дня.

Наличие лимонной кислоты, а также макро- и микроэлементов сохраняет женскую красоту и привлекательность. Кожа становится упругой, о первых морщинах можно забыть надолго. Употребление воды с цитрусом способствует исчезновению прыщей, волосы приобретают блеск, не секутся и не выпадают.

Польза воды с лимоном для мужчин

Мужчинам тоже полезно принимать лимонный напиток, в первую очередь потому, что цитрус обладает противовоспалительными свойствами. При регулярном употреблении воды с лимоном можно снизить риск воспалительных процессов в простате, а также возникновение опухолей.

Напиток, содержащий сок лимона, полезен для мужчин еще и потому, что способствует улучшению кровообращения, является отличным профилактическим средством для снижения риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.

По утрам после застолья вода с лимоном – настоящая находка. Исчезнет не только головная боль и тошнота, но и повысится тонус организма, любой быстро выйдет из похмельного состояния.

Чем вреден напиток из лимона

Полезных свойств у лимонной воды очень много, но не всегда она безопасна для здоровья. Не стоит увлекаться напитком с лимонной кислотой, поскольку это может навредить здоровью:

  1. Кислота, которая содержится в цитрусе, раздражает слизистую желудка.
  2. Иногда ухудшается состояние зубной эмали, появляется излишняя чувствительность зубов.
  3. Большое количество аскорбиновой кислоты может привести к изжоге.
  4. Поскольку лимон считают мощным мочегонным фруктом, то чрезмерное потребление воды с цитрусов может стать причиной обезвоживания.

Помогает ли вода с лимоном для похудения

К лимонам у диетологов особое отношение. Ведь этот плод помогает очищать организм от шлаков. Кроме того, благодаря жиросжигающим свойствам можно сбросить 4-5 кг за 2-3 недели. Так что лимонная вода поможет избавиться от лишних килограммов, но только в том случае, если нет непереносимости продукта.

Как сделать лимонную воду в домашних условиях

Лимонную воду в домашних условиях приготовить несложно. В результате получится полезный напиток, богатый витаминами, макро- и микроэлементами, необходимыми для человеческого организма.

Диетологами разработаны рецепты для похудения с различными добавками.

Рецепты приготовления лимонной воды

Никаких трудностей при приготовлении лимонного напитка не существует, все просто. Можно воспользоваться классическим рецептом. Взять половину цитруса, выжать сок и соединить его со стаканом теплой воды (не более 50 градусов). Многие используют минералку без газа.

Рецепт лимонной воды для похудения

Для того чтобы похудеть, можно приготовить воду с лимоном по такому рецепту. Для приготовления потребуются:

  • киви – 1 шт.;
  • минералка без газа – 100 мл;
  • мята и петрушка – по 5 веточек;
  • лимон – 2 ломтика.
  1. Вымыть плоды и зелень, киви очистить от кожуры.
  2. Нарезать дольками.
  3. Сложить ингредиенты, указанные в рецепте, в блендер и измельчить.
  4. Вылить смесь в минералку.
  5. Вода с лимоном готова к употреблению.
Читать еще:  Виноград изабелла для похудения

Рецепт лимонного напитка, как в столовой

Многие люди вспоминают лимонад, который им давали в школьной столовой. Сделать такой напиток можно в домашних условиях.

  • цитрус – 3 шт.;
  • мед – 6 ч. л.;
  • дистиллированная вода – 3 л.

Как правильно приготовить:

  1. Вымытые лимоны порезать тонкими дольками.
  2. Сложить в емкость, добавить воду.
  3. После закипания варить не более двух минут и снять с плиты.
  4. Когда жидкость остынет до 50 градусов, ввести мед.
  5. Настаивать около двух часов.

Воду с лимоном, приготовленную по этому рецепту, можно пить каждый день.

Вода с лимоном и имбирем

Имбирь, так же как и лимон, обладает способностью сжигать жир и решает проблемы с метаболизмом. Употреблять приготовленный с вечера напиток нужно в течение дня. Готовят напиток из 2 л воды, одного лимона и небольшого корешка имбиря. Пьют воду после настаивания в холодильнике, в течение ночи.

Вода с лимоном и медом

Чтобы похудеть, нужно подавить аппетит и очистить организм. Соблюдая пропорции, указанные в рецепте, можно приготовить лимонную воду с медом. Ее нужно пить утром за 30 минут до приема пищи.

  • натуральный мед – 10 г;
  • лимон – ½ плода;
  • вода – 1 ст.

Этот лимонный напиток помогает не только при похудении. Его можно готовить во время гриппа, при бронхите и для укрепления иммунитета.

Горячая вода с лимоном

Диетологи для похудения рекомендуют пить горячий лимонный напиток. Это ускорит пищеварение, а также желудок и поджелудочная железа при этом не пострадают.

Мятная вода с лимоном

Для рецепта потребуются:

  • 1,5 л воды;
  • один цитрус;
  • 4 веточки мяты;
  1. Приготовить кружочки лимона.
  2. Сложить их в воду.
  3. Положить веточки мяты.
  4. Настоять в холодильнике около 4 часов.

Огуречно-лимонный освежающий напиток

Соки лимона и огурца в тандеме являются отличным средством для пищеварительной системы.

  • вода – 2 л;
  • огурец – 1 шт.;
  • цитрус – 1 шт.;
  • мята – 4 веточки.
  1. Вымытый огурец нарезают тонкими пластинками.
  2. Из лимона выжимают сок.
  3. Добавляют в воду подготовленные ингредиенты и мяту.

Выпить лимонный напиток нужно за 3 приема в течение дня.

Цитрусовая вода с лимоном и грейпфрутом

Лимоны и грейпфруты не только отлично сочетаются, но и усиливают полезные свойства друг друга. Это касается и возможности сжигать жир, что способствует похудению.

Для приготовления напитка потребуются:

  • чистая вода – 2 л;
  • лимон – 1 шт.;
  • грейпфрут – 1 шт.
  1. Фрукты помыть, разрезать на 2 части.
  2. Выжать сок, добавить его в воду.
  3. Настаивать 2 часа.

Лимонная вода с куркумой

Для омоложения организма, а также в качестве противовоспалительного и укрепляющего средства можно использовать лимонную воду с куркумой.

  • куркума – 1/4 ч. л.;
  • теплая вода – 1 ст.;
  • лимонный сок – из половины цитруса;
  • натуральный мед – 1/8 ч. л.
  • корица – одна щепотка.
  1. Лимон вымыть, разрезать пополам, выжать сок.
  2. Нагреть воду до 50 градусов, соединить с ингредиентами, размешать.
  3. Дать настояться две минуты и можно пить.

Употреблять лимонную воду нужно, пока вода не остыла. Так как куркума не растворяется, напиток нужно постоянно помешивать. Для получения должного эффекта в снижении веса смесь желательно пить ежедневно утром натощак.

Как правильно пить воду с лимоном

Приготовить в домашних условиях воду с лимоном несложно. Но польза от напитка будет только в том случае, если его употреблять правильно.

  1. В большинстве случаев, если того не требует рецепт, воду из цитруса нужно готовить непосредственно перед употреблением.
  2. Пить напиток диетологи рекомендуют перед приемом пищи, за 30 минут. Это касается не только утра, но и любого времени суток. Ни в коем случае нельзя употреблять лимонную воду после еды, это очень вредно.
  3. За один прием можно выпить только 1 ст. жидкости с цитрусом.
  4. Поскольку лимон способен разрушать эмаль зубов, цитрусовую воду нужно пить через трубочку. Потом пополоскать рот чистой водой.

Если пить лимонную воду натощак за полчаса до завтрака, то это усилит максимально полезные свойства напитка и улучшит обменный процесс. А это позволит быстрее очистить организм от шлаков и токсинов, придаст бодрости на весь день.

Выпитая на ночь вода с лимоном тоже полезная штука. Особенно при бессоннице и для успокоения нервной системы. Пить подкисленную жидкость нужно через три часа после ужина. В этом случае ночью жиры будут расщепляться, а утром можно наблюдать активную работу перистальтики кишечника.

Противопоказания к лимонной водичке

Прежде чем вводить в рацион для похудения лимонную воду, нужно ознакомиться с противопоказаниями. Иначе, вместо пользы, можно нанести вред организму.

Когда нежелательно употреблять подкисленную жидкость:

  1. При изжоге, гастрите и повышенной кислотности желудка.
  2. При наличии язвы, особенно во время обострения.
  3. При панкреатите, острых воспалениях кишечника.
  4. При пиелонефрите и аллергических реакциях на цитрусы.

Заключение

Вода с лимоном, по мнению диетологов и отзывам потребителей, является отличным средством для снижения веса. Поскольку, кроме пользы, напиток иногда наносит вред, желательно перед началом приема проконсультироваться с лечащим врачом.

Лимонная вода — чем она так полезна?

Д оподлинно известно, что здоровый образ жизни и правильная система питания оздоравливают наш организм, предупреждают развитие множества болезней и дарят долголетие. Рацион человека, заботящегося о своём здоровье, должен быть разнообразным, должен включать фрукты, овощи, злаки и так далее. При этом овощи и фрукты могут также служить в качестве сырья для приготовления напитков, очень полезных для активации всех систем организма. Далее речь пойдёт о лимонной воде, поскольку сам по себе лимон уникален, лимонная вода — это отличный способ обогащения организма витамином С, кальцием, калием, рибофлавином, магнием и так далее. Однако обо всём по порядку…

Лимонная вода: польза

Пользу, которую влечёт за собой регулярное употребление лимонного напитка трудно переоценить — он способствует:

  • Улучшению пищеварительных процессов. Систематическое употребление лимонной воды является своего рода стимуляцией для пищеварительной системы: печень активно начинает вырабатывать желчь. Важно и то, что лимонная вода — это отличный инструмент в борьбе с постоянными запорами;
  • Укреплению иммунитета. Как известно, лимонная вода очень богата витамином С, в котором больше всего нуждается наша иммунная система. При этом главное достоинство сапонинов, которые также содержатся в лимонной воде, — мощный антимикробный эффект. Таким образом, лимонная вода — это основной враг простуды и гриппа;
  • Стабилизации кислотно-щелочного баланса. Лимон как таковой является бесспорным лидером по содержанию щёлочи, поэтому вода с добавлением сока лимона снижает кислотность и, как следствие, суставы освобождаются от избытка мочевой кислоты. Это очень важный момент, поскольку мочевая кислота — это основная причина, почему наши суставы болят и страдают от воспалительных процессов;
  • Успешной борьбе с лишними килограммами и избытками жира. Щелочной рацион — это, по сути, самый действенный способ похудеть, и при этом один из самых безопасных. Кроме того, что поддержание щелочной среды в организме способствует расщеплению жиров, не даёт калориям «оседать» внутри, употребление лимонной воды притупляет чувство голода, проще говоря, человек меньше съедает, а значит и меньше набирает вес или быстрее скидывает уже имеющийся;
  • Очищению кожного покрова. Совместная работа витамина С и других антиоксидантов направлена на предупреждение развития процессов старения кожи, пигментации и появления морщин. Однако при этом эффект лимонный воды заключается не только в заметном омоложении кожи, но ещё и в том, что щелочная среда препятствует размножению бактерий, которые являются причиной акне;
  • Снижению процессов воспаления. Опять же, именно высокий уровень мочевой кислоты провоцирует воспалительные процессы организма. Кроме того, она негативно воздействует на суставы и сосуды, отсюда появляется болевой синдром. Лимонная вода выводит мочевую кислоту из организма и тем самым продляет жизнь наших суставов и сосудов;
  • Выведению токсинов, шлаков, ядов. Поскольку лимонная вода обладает лёгким мочегонным эффектом, то в купе с тёплой жидкостью она выведет токсины и прочие вещества, которые действуют разрушающе на все системы нашего организма. Наряду с этим растёт показатель энзимов, которые так или иначе заставляют печень активнее работать;
  • Предупреждению развития астматического синдрома. Систематический приём лимонной воды не только очистит кровь, снизит вероятность возникновения воспалительных процессов, остановит бурную жизнедеятельность бактерий, но ещё и выведет слизь, которая скопилась в лёгких и бронхах. В тандеме с медикаментозным лечением лимонная вода является удивительно действенным методом в борьбе с астмой;
  • Борьбе с онкологическими заболеваниями. Научные исследования подтвердили, что лимонная вода в количестве не менее трёх стаканов ежедневно активно и эффективно борется с раковыми клетками;
  • Снижению уровня давления крови. Употребление лимонной воды особенно рекомендуется тем людям, у которых наблюдаются проблемы сердечнососудистой системы. Этот напиток эффективно и быстро «сбивает» кровяное давление, борется с головокружением и тошнотой. Стоит отметить и то, что лимонная вода борется и с депрессиями, и с психологическим напряжением;
  • Повышению стрессоустойчивости. Как правило, недостаток пресловутого витамина С и есть причина нашего стрессового состояния, напряжения, резких перепадов настроения;
  • Снижению риска развития остеопороза. Именно баланс уровня кислоты и щёлочи, о котором мы говорили выше, способствует поддержанию необходимого количества кальция в организме. Кальций же — это непревзойдённая защита от повышенного уровня кислотности;
  • Излечению от мочекаменной болезни. Лимонная вода — это прекрасное домашнее средство, направленное на борьбу с камнями в почках. Если в стакан лимонной воды добавить две чайные ложки оливкового масла, то можно получить эффективное средство, направленное на разрушение самих камней и на их комфортный выход;
  • Устранению неприятного запаха изо рта. Лимонная вода — это отличное средство для полоскания полости рта, которое целенаправленно уничтожает бактерии на поверхности языка и щёк;
  • Замене кофеина. Стакан лимонной воды плюс одна чайная ложка мёда — это полноценная замена утреннего кофе: вы получите заряд бодрости и энергии на весь день без вреда для сердца и сосудов;
  • Поддержанию нормы сахара в крови. В лимоне в большом количестве содержатся биофлавоноиды, от которых напрямую зависит выработка инсулина. Таким образом, лимонная вода способствует поддержанию сбалансированного уровня сахара в крови;
  • Насыщению организма антиоксидантами и разнообразными питательными веществами. Помимо того что лимонная вода содержит антиоксиданты, она богата ещё и фитонутриентами, и витаминами группы В;
  • Снижению уровня отрицательного холестерина. При регулярном употреблении воды заметно снижается липопротеин;
  • Ускорению восстановительных процессов в организме и регенерации клеток. Лимонная вода с добавлением мёда — это прекрасное средство чтобы восстановиться после травм, операций и перенесённых болезней. Кроме того, лимонный напиток отлично нивелирует вред, нанесённый нашему организму лекарственными препаратами;
Читать еще:  Во что превращается жир при похудении

Лимонная вода по утрам

Согласитесь, именно по утрам наш организм больше всего нуждается во «встряске», и что, как не лимонная вода, станет для него тем толчком к пробуждению, который даст положительный заряд бодрости, сил и энергии. Стакан лимонной воды утром натощак заставит все системы нашего организма (от пищеварительной до нервной) работать максимально продуктивно. При этом организм будет тратить жизненные силы очень «разумно».

Очень важно и то, что именно по утрам наш организм больше всего нуждается в питательной жидкости, поэтому утренний стакан лимонного напитка предотвратить обезвоживание. Ещё один момент, на который стоит обратить особое внимание, — за ночь на стенках нашего желудка образовывается слой из остатков пищи, которую мы принимали накануне. Поэтому утром так важно принять 200 мл лимонной воды, чтобы очистить желудок; и только по истечении 30 минут стоит приступать к завтраку.

Чем полезна лимонная вода

Лимонная вода полезна тем, что она максимально благоприятно влияет на состояние нашего здоровья и действует целенаправленно на устранение той или иной проблемы нашего организма. Необходимо отметить, что лимонный напиток очень полезен женщинам, которые находятся в состоянии беременности, причём польза эта ощутима как для самой будущей матери, так и для плода. Если беременная женщина с самого начала своего «интересного» положения пьёт лимонную воду, то риск того, что будущий малыш будет страдать от какой бы то ни было аллергии, минимален. После рождения малыша, в период лактации, приём лимонного напитка прекращать не стоит, поскольку ребёнок ещё в утробе привык к его компонентам, а кормящей матери как никогда необходимы его полезные свойства.

Как пить лимонную воду

Если следовать советам специалистов и врачей-терапевтов, то пить лимонный напиток следует залпом, так, чтобы он полностью и сразу заполнил всю полость желудка. Не рекомендуется превышать разовую дозу употребления лимонной воды — 200 мл. Особенно полезна такая процедура по утрам натощак. После того как вы выпьете лимонную воду, нужно выполнить ряд физических упражнений, или асан, если вы практикуете какой-либо стиль йоги. Таким образом очищение организма начнётся быстрее.

Свойства лимонной воды

Лимонная вода обладает множеством полезных свойств, поскольку содержит:

  • Аскорбиновую кислоту;
  • Витамин D;
  • Витамины группы В;
  • Витамин Р;
  • Каротин;
  • Органические кислоты;
  • Фруктозу;
  • Микроэлементы;
  • Эфирные масла;
  • Пектин.

При этом все эти компоненты попадают в наш организм цельными, а значит, действуют на него максимально полезно. Благодаря этому важному свойству, употребление лимонного напитка ведёт к следующим эффектам:

  • Желчегонному;
  • Противовоспалительному;
  • Жаропонижающему;
  • Кровоостанавливающему;
  • Антиоксидантному.

Лимонная вода: приготовление

Существует несколько способов приготовления лимонной воды. Рассмотрим некоторые из них:

  1. Самый простой: опустить в стакан кипятка (200 мл) три ломтика лимона, дать немного остыть и пить не спеша натощак. Эффект: улучшение работы пищеварительного тракта и снижение веса;
  2. Выжать сок из лимона и смешать его с чистой питьевой водой в пропорции 1:1 так, чтобы на выходе у вас получилось 200 мл напитка, принимать следует за 30 минут до еды. Эффект: желудок начинает активно вырабатывать сок, улучшается кишечная моторика;
  3. С помощью блендера измельчить целый лимон, вместе с кожурой. Полученную кашицу добавлять в воду по одной столовой ложке на 200 мл, пить утром, в обед и вечером. Эффект: выведение токсинов из организма;
  4. Свежевыжатый лимонный сок (50 мл) смешать со 150 миллилитрами тёплой воды, добавить одну чайную ложку мёда. Принимать утром до завтрака и вечером перед сном. Эффект: оздоровительный и общеукрепляющий;
  5. Заварить стакан зелёного чая, добавить туда два ломтика лимона и чайную ложку яблочного уксуса. Принимать 3 раза в день, не больше 150 мл за один раз. Эффект: быстрое снижение веса;
  6. Разрезать лимон на две равные части, одну нарезать ломтиками, а из второй выжать сок, положить в термос или любую другую ёмкость, заварить кипятком (200 мл). Добавить натёртый на мелкой тёрке корень имбиря (не больше 5–7 гр), добавить одну чайную ложку мёда. Дать настояться в течение 15–20 минут. Эффект: оздоровление организма, запуск всех его систем, активное снижение веса;

Лимонная вода на ночь

При регулярном употреблении лимонной воды на ночь можно избавиться от бессонницы и при этом избежать приёма лекарственных препаратов. Кроме того, если употреблять напиток непосредственно пред сном, то наутро вы получите своевременный и мягкий стул.

Естественно, лимонная вода, выпитая на ночь, активно действует в направлении расщепления излишних жиров, что ведёт к похудению.

Вода с лимоном на ночь: рецепты, отзывы, польза и вред

Многим читателям знакома проблема лишнего веса. Кому-то нужно скинуть несколько килограммов, а другим необходимо держать свой вес в норме и не поправляться. На пути к достижению идеальной фигуры представительницы прекрасной половины человечества принимают разные меры, порой прибегают к сложным диетам, пищевым добавкам. Важно, чтобы выбранное средство было на натуральной основе. Здесь, как ничто лучше, поможет теплая вода с лимоном на ночь. Это копеечный, но эффективный способ в борьбе с лишними килограммами и отложениями жира.

Необязательно принимать воду с лимоном на ночь, в некоторых случаях ее используют как освежающий и тонизирующий напиток по утрам. Она хороший помощник в борьбе с различными заболеваниями и повышении иммунитета. Давайте разберемся, какие существуют вред и польза воды с лимоном на ночь, о ее действии, приготовлении и отзывах потребителей.

Читать еще:  Витамины для похудения слим

Как действует на организм вода с лимоном?

Для похудения и стабилизации веса диетологи предлагают пить на ночь воду с лимоном. Это поможет решить проблемы, способствующие набору веса. Для начала перечислим, сколько полезных и питательных компонентов содержится в лимоне:

  • множество витаминов (А, В1, В2, Е, D, P, C);
  • элементы железа, серы, магния, кобальта, натрия, марганца, фосфора;
  • пектиновые вещества;
  • несколько органических кислот;
  • пищевые волокна;
  • растительные полифенолы (флавоноиды);
  • активные вещества – фитонциды.

Если пить воду с лимоном и медом на ночь, то можно добиться в стабилизации веса весьма существенных результатов. Состав напитка и принцип его действия приводят к хорошим результатам. Обычная питьевая вода с лимоном имеет такой состав, который очень похож на человеческую слюну и желудочный сок. Важно еще при этом соблюдать диету.

Лимонный напиток поможет сжечь съеденные за день калории. Для стакана теплой воды достаточно выдавить сок одной дольки лимона. Саму дольку лучше опустить в стакан и дать немного постоять. Такой напиток поможет не только в нормализации веса, но и в следующих случаях:

  • приведение в норму артериального давления;
  • выведение токсических веществ из организма;
  • борьба с изжогой, отрыжкой, метеоризмом;
  • улучшение состава крови;
  • очищение лимфатической системы.

Польза лимонной воды для организма

А вот еще перечень благотворного воздействия лимонной воды на организм.

  1. Повышение эффективности работы печеночных ферментов, что приводит к очищению этого органа.
  2. Благоприятное влияние на пищеварение. Этому способствуют органические кислоты, которые устраняют вздутие и нормализуют стул.
  3. Борьба с простудными и инфекционными заболеваниями.
  4. Стимуляция деятельности мозга, устранение депрессивного состояния и нервного напряжения.
  5. Уменьшение уровня холестерина в крови, профилактика атеросклероза.
  6. Укрепление костей, предупреждение развития рахита.
  7. Снижение уровня сахара в крови.
  8. Снижение давления при гипертонии.
  9. Улучшение обмена веществ, стимуляция выделения желудочного сока, расщепление жиров.
  10. Замедление роста раковых клеток.
  11. Улучшение состояния волос, кожи.

О возможных негативных последствиях приема лимонной воды вы узнаете ниже.

Лимонная вода с имбирем для похудения

Воду на основе лимона можно приготовить несколькими способами. Именно для похудения, перед сном, мы предлагаем использовать пять проверенных рецептов. Для этого вам пригодится имбирь, мед, мята, мелисса, огурец. Они сделают напиток еще более эффективным. Итак, предлагаем рецепт воды с лимоном на ночь для похудения с имбирем. Чтобы приготовить такой напиток, сначала запаситесь следующими ингредиентами:

  • соком из нескольких свежих лимонов;
  • 1 ложкой тертого имбиря;
  • 4 стаканами воды.

Вскипятите воду и положите в нее тертый имбирь. Накройте крышкой и дайте постоять несколько минут. Затем отвар процедите. В него добавьте лимонный сок. Принимать такое средство нужно до еды за 20 минут. Необязательно на ночь кушать что-то калорийное, придумайте легкий ужин. Напиток нужно принимать теплым в размере одного стакана.

Соединение лимона и имбиря поможет эффективному похудению благодаря активному обмену веществ. Такой напиток имеет богатый состав с большим количеством антиоксидантов и аскорбиновой кислоты.

Лимонный напиток с медом

Рецептов для похудения с лимонной водой много. Самым любимым из них считается цитрусовый напиток с медом. Приготовить его очень просто, а эффект от него замечательный. Для этого вам понадобится:

  • 250 мл питьевой воды;
  • четверть лимона;
  • чайная ложка меда.

Сначала в стакане теплой воды растворите мед и оставьте на час для настаивания. Затем туда из четверти лимона выжмите сок и размешайте. Напиток готов для применения. Это средство лучше принимать за 20 минут до легкого ужина.

Добавление мяты и мелиссы

Вечерний прием цитрусовой воды предполагает использование дополнительных успокоительных растений. Можете воспользоваться мятой или мелиссой. Для этого вам понадобится стакан воды, сок четверти лимона, веточка мелиссы или мяты. Сначала вскипятите воду, добавьте в нее лимонный сок и мяту. Настаивайте состав в течение 10-15 минут. Главное – правильно соблюдайте пропорции, тогда вес обязательно снизится. Пить такую воду для похудения полезно не только на ночь, но и утром натощак. Мелисса или мята придадут водичке сладость и проявят легкий успокоительный эффект.

Лимонно-огуречный напиток

Немного устранить голод во время диеты поможет цитрусовая вода с добавлением огурца. В таком коктейле очень много аскорбиновой кислоты. Он отлично помогает метаболическим процессам и способствует похудению. Чтобы приготовить подобный напиток, вам понадобится: один огурец, пол-лимона, 1 л воды, несколько кубиков льда. Сначала залейте в кувшин или банку литр воды, добавьте ложку меда, ломтики огурца и половины лимона. Отставьте напиток на час для натягивания. Затем принимайте средство по одному стакану за 20 минут до еды.

Вода Сасси

Чтобы снизить вес, воду с лимоном нужно пить ежедневно. Синтией Сасси из Соединенных Штатов была разработана специальная питьевая вода для тех, кто соблюдает диету и желает похудеть. Такая цитрусовая вода так и называется Sassy Water, по фамилии изобретательницы. Сейчас этим рецептом пользуются во всем мире. Если правильно применять этот коктейль, то в неделю можно сбрасывать по два лишних килограмма.

Чтобы приготовить воду Сасси, подготовьте следующие ингредиенты: 1 огурец, лимон, веточку мяты, ложку натертого имбиря, 2 л воды. Все ингредиенты измельчите и смешайте. Залейте их водой, закройте крышкой и поставьте и поставьте в холодильник на ночь.

Такую лимонную воду пейте в течение месяца, затем сделайте перерыв на две недели. В сочетании с диетой такой напиток может помочь сбросить 5-6 кг.

Предостережение о противопоказаниях и побочных действиях

Не употребляйте цитрусовую воду в превышенных дозах, соблюдайте рекомендации. Чрезмерное потребление напитка может повлечь за собой появление изжоги, развитие обезвоживания, повреждения слизистых оболочек ротовой полости, желудка и пищевода.

Не забывайте о своих зубах. Лимонная кислота агрессивна и может их повредить. Чтобы не разрушить зубную эмаль, принимайте напиток через трубочку. В ином случае не забывайте после приема почистить зубы.

Каким людям противопоказано пить воду с соком лимона:

  • страдающим повышенной кислотностью желудка и гастритом;
  • с язвой желудка, особенно при обострении заболевания;
  • при поврежденных зубах и кариесе;
  • особам с почечной недостаточностью;
  • имеющим болезни мочевого пузыря;
  • людям с дисбактериозом кишечника;
  • о открытыми ранками, язвочками на слизистых рта и ЖКТ.

Если соблюдать все меры предосторожности и знать противопоказания, то лимонную воду можно принимать длительный период.

Отзывы о воде с лимоном на ночь

Отзывы о применении лимонной воды преимущественно положительные. Главное – не переусердствовать с лимонным соком. Для некоторых людей пить этот напиток с медом вошло в ежедневную привычку. Он заменяет даже кофе, помогает бороться с простудными заболеваниями, благотворно влияет на желудочную среду.

Некоторые потребители отмечают, что напиток придает сил, энергии, помогает избавиться от головных болей. Со временем проходит даже утреннее раздражение. Не помешает это волшебное снадобье принимать всей семье. Еще лучше совмещать его прием с занятиями йогой или фитнесом.

Многие женщины рекомендуют самый простой способ приготовления лимонного напитка для похудения. Один лимон нужно нарезать тоненькими дольками, положить в бутылку, залить водой, взболтать и дать постоять полчаса. Напиток готов. В целях похудения не стоит использовать сахар. Для приготовления напитка рекомендуют использовать воду комнатной температуры или еще чуть теплее. Это помогает разогнать метаболизм. Напиток с лимоном считается лечебным.

Довольно много людей пишут, что во время курса приема лимонной воды на ночь нужно свести к минимуму потребление углеводов. Лучше перейти на гречку, рис, черный хлеб в малых количествах. Отзывы доказывают, что за месяц употребления воды с лимоном на ночь и соблюдения диеты можно похудеть от 2 до 4 кг. А если вы еще начнете делать физические упражнения, займетесь бегом или плаванием, то результат удвоится.

А самым эффективным рецептом с лимонным соком считается напиток с добавлением имбиря. Летом же больше всего полюбилась многим вода Сасси. Попробуйте и вы этот чудодейственный и полезный напиток. Будьте красивы и здоровы!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector