Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода с лимоном при похудении результаты

Что произойдет, если пить воду с лимоном каждый день: Важно знать норму

Диетолог Эми Стивенс рассказала, чего ожидать от организма, если пить воду с лимоном каждый день.

Как передаёт Insider со ссылкой на специалиста, привычка пить воду с лимоном является отличной альтернативой газировке и сокам.

Многим кажется скучным пить одну только воду (самый лучший источник жидкости для организма). Кроме того, кто-то уверяет, что обычная вода не справляется с жаждой. В этом смысле может помочь вода с лимоном.

Кроме того, употребление напитка способствует метаболизму, пищеварению, похудению, а также помогает предотвратить образование камней в почках, отметила диетолог.

Между тем уточняется, что чрезмерное количество воды с лимоном, в том числе натощак утром, на пользу организму не пойдёт. В частности, напиток может спровоцировать эрозию эмали зубов. Диетолог посоветовал пить напиток днём и через трубочку — рекомендуется выпивать в течение дня один или два стакана воды с лимоном.

Читайте также:

Что известно о перевороте в Гвинее: обращение к русским, удар по Китаю и лидер мятежа
Пьяный слесарь отправил петербуржца на больничную койку
Отключения света в Сочи 6 сентября: кто останется без электричества
В Петербурге патрульные разыскивали 6-летнюю беглянку
В сентябре в Подмосковье откроется шесть новых поликлиник
Обновление сочинского парка им. 30-летия Победы обойдется в 56 млн рублей
Глава Минздрава, прокатившись в Кишиневе на троллейбусе, раскритиковала мэра
Женщина серьёзно травмировалась на детской площадке нижегородского парка «Швейцария»
В Петербурге «Мистер и миссис Смит» попали в больницу, одного из них врачам спасти не удалось
Главный тренер сборной Беларуси остался доволен командой после проигрыша Уэльсу
Владимирцы стали есть больше сладкого, фруктов и овощей

Средство массовой информации сетевое издание «Царьград/Tsargrad» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации СМИ: серия Эл № ФС77-81359 от 30 июня 2021 г.

Главный редактор — Токарева Д.И.
Учредитель — НАО «Царьград медиа»
Адрес редакции — 115093, г. Москва, переулок Партийный, д.1, к.57, стр.3, эт.1, пом.I, ком.45

Копирование и использование полных материалов запрещено, частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на сайт tsargrad.tv. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал tsargrad.tv. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.

© 2021, все права защищены. НАО «Царьград медиа».

Вода с лимоном для похудения: рецепты приготовления и отзывы о средстве

Лимонная вода является одним из самых удобных способов устранения лишнего веса. В данном случае не требуется в значительной степени ограничивать рацион питания. Достаточно соблюдать элементарные правила (стараться употреблять меньше жареной и жирной пищи, а также сладостей).

Польза воды

Лимон обладает многочисленными полезными свойствами для человеческого организма. В этом цитрусовом плоде содержатся вещества, которые укрепляют иммунную систему и создают мощную профилактику сезонных и простудных заболеваний. Основные свойства лимона обусловлены наличием в нем витамина С.

Кроме того, плод повышает энергетический тонус организма и нормализует работу некоторых внутренних систем. Отдельные свойства цитруса стали причиной его востребованности в диетологии и применения в качестве средства для похудения.

Эффективность

Способность лимона снижать лишний вес обусловлена свойствами определенных веществ, которые входят в его состав. Например, пектин позволяет быстрее насыщаться пищей, за счет чего потребность в перекусах снижается в значительной степени. Витамин С ускоряет метаболические процессы в организме, благодаря чему избавление от жировых накоплений происходит более быстрыми темпами. Лимонная кислота нормализует микрофлору кишечника и стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, исключая образование лишнего веса.

Механизм действия воды с лимоном заключается в следующих свойствах:

  • очищение кишечника;
  • ускорение процесса сжигания жиров и углеводов;
  • повышение уровня антиоксидантов в крови;
  • снижение аппетита и ускорение процесса насыщения организма;
  • улучшение метаболизма;
  • благоприятное воздействие на систему пищеварения;
  • очищение печени и почек от вредных веществ;
  • улучшение процесса усвоения кальция организмом;
  • стимулирование выработки желудочного сока;
  • нормализация показателя сахара в крови;
  • благоприятное воздействие на состояние сосудов и кровообращение;
  • улучшение процесса усвоения веществ в организме;
  • выведение из организма шлаков и токсинов;
  • снижения содержания в крови холестерина;
  • улучшение энергетического обмена в организме.

Вред и противопоказания

При наличии некоторых патологий использование лимонной воды для похудения запрещается. Побочными эффектами такого средства могут стать обострение или образование язвы, болевые ощущения в области живота, склонность к изжоге или нарушение процесса опорожнения кишечника. Для предотвращения негативного воздействия воды с лимоном на зубную эмаль, рекомендуется употреблять напиток с применением коктейльной трубочки. При наличии любой негативной реакции организма от дальнейшего использования лимона для устранения лишнего веса следует отказаться.

Противопоказаниями для похудения с помощью лимонной воды являются следующие состояния:

  • аллергическая реакция на цитрусовые плоды;
  • энтероколит на любой стадии;
  • курс приема препаратов со снотворным эффектом;
  • аллергическая реакция на дополнительные компоненты в рецептах;
  • нарушение свертываемости крови;
  • наличие камней в почках;
  • беременность и период лактации;
  • язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • серьезные патологии системы пищеварения;
  • повышенная кислотность желудочного сока;
  • чрезмерная чувствительность зубной эмали.

Как приготовить

Существует множество вариантов приготовления лимонной воды, обладающей свойством устранения лишних килограммов.

При выборе рецептов важно учитывать индивидуальные особенности организма.

Если определенные компоненты вызывают пищевую непереносимость или могут спровоцировать аллергию, то выбирать следует наиболее безопасные сочетания ингредиентов. В течение курса похудения можно чередовать несколько рецептов, выбирая наиболее эффективные из них.

С лимоном и медом:

  1. В одной емкости соединить сок двух лимонов и 100 г меда.
  2. Залить заготовку литром теплой воды.
  3. После настаивания напиток готов к употреблению.
  4. Принимать средство можно натощак или несколько раз в день по половине стакана.
  5. Длительность курса приема средства составляет семь дней.

Лимон и мята:

  1. Довести до кипения 400 мл воды.
  2. Добавить к кипятку пять листиков мяты.
  3. Настоять заготовку в течение десяти минут.
  4. Добавить сок половины лимона.
  5. В день надо употреблять максимум четыре стакана такого напитка.
Читать еще:  Водные процедуры для похудения сода

С лимоном и корицей:

  1. Один лимон измельчить в блендере (цедру не удалять).
  2. Смешать заготовку с чайной ложкой молотой корицы.
  3. Заготовку надо хранить в холодильнике.
  4. Можно дополнить ингредиенты 300 г меда.
  5. Чайную ложку заготовки надо растворить в стакане теплой воды.
  6. Принимать средство рекомендуется натощак и несколько раз в день.
  7. Длительность курса не должна превышать одну неделю.

Лимонная вода на ночь:

  1. Литром теплой воды залить один измельченный лимон (с цедрой).
  2. Можно использовать только сок одного лимона.
  3. Употреблять средство надо за два или три часа до сна.
  4. Длительность курса составляет одну-две недели.

Лимонная вода натощак:

  1. Сок двух лимонов разбавить литром теплой воды.
  2. Настоять заготовку в течение нескольких часов.
  3. Употреблять лимонную воду надо ежедневно натощак.
  4. Разовая дозировка напитка составляет один стакан.
  5. Первый курс приема средства составляет семь дней (повторный — до двух недель).

Вода, имбирь, лимон, огурец:

  1. Десять свежих листочков мяты надо хорошо растереть пальцами, чтобы выделился сок.
  2. Огурец и лимон нарезать тонкими кружочками. Измельчить 200 г корня имбиря.
  3. Мятные, листья, измельченный огурец, корень имбиря и лимон поместить в одну емкость и залить двумя литрами воды.
  4. Заготовку поставить в холодильник на десять часов.
  5. Употреблять средство надо по одному стакану несколько раз в день.

Мнения врачей

Специалисты категорически запрещают использование лимонной воды при наличии противопоказаний.

Эксперименты могут стать причиной серьезных нарушений жизненно важных систем организма.

Если состояние здоровья позволяет применять такой способ избавления от лишнего веса, то соблюдать курс приема средства надо не дольше двух недель. Реакция организма на воду с лимоном может отличаться по причине индивидуальных особенностей.

На основании мнения врачей можно сделать следующие выводы:

  • для поиска оптимального варианта похудения необходимо попробовать несколько рецептов воды с лимоном (для одних пациентов могут быть эффективными все средства, для других- только сочетание определенных компонентов);
  • нельзя употреблять лимонную воду в горячем виде (появляется риск ожога слизистых оболочек);
  • ни в коем случае нельзя допускать голодание или переедание во время курса похудения с помощью лимонной воды;
  • после каждого употребления лимонной воды рекомендуется почистить зубы или прополоскать полость рта обычной водой (лимон может оказывать негативное воздействие на эмаль зубов);
  • чрезмерное употребление лимонной воды необходимо исключить (для исключения риска появления нарушений пищеварительной системы);
  • для повышения эффективности средства для похудения рекомендуется после его употребления сделать несколько элементарных упражнений (махи руками или приседания);
  • в лимоне содержится большое количество пектина, обладающего свойством обволакивания кишечника и восстановления процесса всасывания жиров, белков и углеводов (при употреблении лимонной воды в умеренных количествах наблюдается несомненная польза для системы пищеварения).

Отзывы похудевших

Многочисленные положительные отзывы тех, кто пробовал похудеть с помощью лимонной воды, подтверждают эффективность данной методики. Гарантией хорошего результата является правильное употребление напитка с соблюдением всех пропорций, исключением противопоказаний и коррекции рациона питания.

Марина, 25 лет

Пробовала похудеть с помощью лимонной воды несколько раз. Сначала принимала напиток по утрам натощак. Общее состояние организма заметно улучшилось, но эффекта устранения лишнего веса я не ощутила.

Через несколько недель попробовала употреблять воду с лимоном и медом. Результат был аналогичным. Последней попыткой стало использование рецепта с лимоном, огурцом и имбирем. К моему удивлению, такой вариант стал достаточно эффективным. За две недели мне удалось избавиться от пяти килограмм лишнего веса.

Ольга, 28 лет

Воду с лимоном я пила в течение недели для укрепления иммунитета. Неожиданно для себя стала замечать, что стала худеть. От нескольких килограмм лишнего веса я всегда хотела избавиться, но соблюдать диеты у меня не хватило бы терпения.

Оказывается, лимонная вода является хорошим средством для похудения. За первый курс мне удалось избавиться от трех килограммов. После повторного курса — еще от четырех килограмм. Второй раз я употребляла лимонную воду с корицей. Напиток вкусный и после его приема ощущается легкость во всем организме.

Инга, 36 лет

Воду с лимоном для похудения я решила использовать по совету подруги. Благодаря такому средству ей удалось избавиться от пяти килограммов лишнего веса всего за две недели. При поиске информации в интернете, нашла множество рецептов лимонной воды. Остановила выбор на варианте с медом и корицей.

Чередовала напитки в течение двух недель. Результатом стало устранение четырех килограммов лишнего веса, причем масса тела снизилась именно в проблемных местах (бока, живот, бедра). Планирую повторить такой способ похудения еще несколько раз.

Синдром раздраженного кишечника

Кишечник человека представляет собой гофрированную трубку, длиной 7-8 м. Она подразделяется на два отдела — тонкую и толстую кишку. Тонкая кишка (длина ее колеблется от 5 до 6 м) связывает желудок с толстой кишкой. Главная функция тонкой кишки – переваривание пищи, поступившей из желудка, и всасывание необходимых организму питательных веществ. Толстая кишка, длиной до 1,5 м заканчивается прямой кишкой и задним проходом. Основное назначение толстой кишки – всасывание воды и формирование каловых масс.

Синдром раздраженного кишечника – это чрезмерно чувствительная кишка, болезненно реагирующая на самые обычные жизненные ситуации, такие как завтрак, сборы на работу, предстоящее свидание, не говоря уже о таких событиях, как праздничный ужин, вызов к начальнику, ссора с близкими людьми.

Как же проявляется повышенная чувствительность кишки? Прежде всего, нарушением продвижения содержимого по своему логическому пути сверху вниз. Пищевой комок или продвигается быстрее, чем в норме, совершая маятникообразные движения, или остается в каком-либо сегменте кишки, или даже движется в обратном направлении.

Cиндром раздраженного кишечника отличается от язвы желудка, воспаления легких и остеохондроза.

Основное отличие состоит в отсутствии морфологической основы заболевания. Что это означает? Хорошо известно, что, например, при язвенной болезни существует дефект слизистой оболочки желудка или двенадцатиперстной кишки, при воспалении легких — участок уплотнения легочной ткани, при остеохондрозе – уменьшение высоты межпозвонкового пространства. То есть, во всех вышеперечисленных примерах есть так называемый субстрат заболевания – то, что вызывает жалобы. При синдроме раздраженного кишечника жалобы есть, а субстрата нет, по крайней мере, современными диагностическими исследованиями он не определяется.

Читать еще:  Вишневые веточки отвар для похудения

Для синдрома раздраженного кишечника существуют диагностические критерии, так называемые «Римские критерии», получившие свое название в связи с тем, что впервые были опубликованы в Риме. Согласно «Римским критериям», на протяжении 12 недель за истекший год (не обязательно следующих друг за другом) могут беспокоить боль или дискомфорт в животе, вздутие живота, которые облегчаются после опорожнения кишечника, связаны с изменением частоты стула или его консистенции. Боль может изменяться от ощущения легкого дискомфорта, до нестерпимой, может не иметь четкой локализации, распространяясь по всему животу, или в разное время возникать в различных областях живота. Боль может быть самая разная – жгучая, тупая, ноющая, режущая, распирающая, сжимающая и.т.д. Она обычно усиливается после приема пищи. Очень важным моментом является отсутствие болей в ночные часы. Вы не просыпаетесь от боли.

Однако, если у Вас нарушен сон и Вы проснулись ночью, то боли могут тут же возникнуть. Вздутие живота обычно нарастает в течение дня, достигая максимума к вечеру, и заметно усиливается после еды (чаще всего после обеда).

Стул чаще всего отмечается в утренние часы, после завтрака, количество опорожнений кишечника составляет от 2 до 5, с небольшими временными промежутками. Неотложные позывы на дефекацию могут возникать после каждого приема пищи. Характерно также появление позывов на дефекацию в таких ситуациях, когда ее совершение не представляется возможной – совещание, поездки в метро, пригородных поездах, при стрессовых ситуациях. Достаточно часто из-за возникновения неотложных позывов на дефекацию Вы отказываетесь от посещения театров, кино и других общественных мест. Однако диарея никогда не возникает в ночные часы. Кроме того, масса кала остается нормальной, и, как правило, не превышает 200 г в сутки.

Достаточно часто остается чувство неполного опорожнения кишечника. В стуле могут быть слизь, непереваренные кусочки пищи, однако никогда – кровь или гной. Непосредственно перед актом дефекации отмечается усиление болей и значительное уменьшение их после него. Чаще всего стул бывает «овечьим», т.е. состоящим из мелких плотных фрагментов, «пробкообразным» – т.е. первые порции кала более плотные, чем последующие, может быть также стул в виде карандаша – узкие длинные ленты. Могут возникать так называемые запорные поносы – жидкий стул после нескольких дней его задержки.

Вас может преследовать масса других проблем, таких как ощущение кома в горле при глотании, боли в эпигастральной области, чувство быстрого насыщения, тошнота и боли в правом подреберье, боли в левой половине грудной клетки, в мышцах, в суставах, в спине, головные боли, сердцебиение, ощущение перебоев в работе сердца, невозможность спать на левом боку, ощущение неполного вдоха, внутренней дрожи, учащенное мочеиспускание, снижение веса, шум в ушах, чувство слабости, ощущение «приливов» и сухость во рту.

Распространенность данного заболевания среди населения колеблется в разных странах от 9 до 48%. Однако, в связи с достаточно деликатным характером жалоб, к врачу обращаются только 14-66% больных. Чаще всего болеют городские жители в возрасте от 30 до 40 лет, причем женщины в 3-4 раза чаще, чем мужчины. Чаще всего синдром раздраженного кишечника развивается после психотравмирующих ситуаций, таких как развод, тяжелая утрата, потеря работы или других значимых происшествий, значительно реже – после перенесенной пищевой токсикоинфекции; возможна также наследственная предрасположенность. Некоторые ученые придерживаются мнения, что употребление в пищу шоколада, кофе, алкоголя, чечевицы, бобов, молочных продуктов, а также обильная еда, изменение привычного характера питания во время командировок и путешествий может явиться пусковым моментом в возникновении симптомов заболевания.

Что делать, если у Вас есть все вышеперечисленные симптомы или их часть? Необходимо обязательно обратиться к врачу. Во-первых, для того, чтобы подтвердить диагноз. К сожалению, существуют различные состояния, при которых клиническая картина заболевания частично или даже практически полностью соответствует вышеописанной, но диагноз в итоге ставится иной, лечение требуется совершенно другое, и, иногда неотложное. Во-вторых, в случае подтвержденного диагноза, лечение должно быть обязательно подобрано специалистом с учетом многих факторов.

Жизненный прогноз при этом заболевании благоприятен. Синдром раздраженного кишечника не приводит к развитию злокачественных опухолей кишки или таким заболеваниям, как неспецифический язвенный колит или болезнь Крона. Однако желательно находиться под наблюдением доктора, в компетентности которого Вы уверены, которому Вы полностью доверяете и можете рассказать о самых незначительных изменениях в своем самочувствии и причинах, которые, на Ваш взгляд, их вызвали. Необходимо обращать внимание на то, как Вы питаетесь. Совершенно недопустимо есть 1-2 раза в день и помногу. Такой режим питания вне всякого сомнения вызовет и боли в животе, и вздутие живота, и нарушение стула. Прием пищи чаще 4-5 раз в день и небольшими порциями облегчит ваше самочувствие. У части больных определенный набор продуктов питания, приводит к усилению симптомов, поэтому целесообразно вести так называемый «пищевой дневник», для того чтобы определить продукты, которые могут вызвать ухудшение состояния. Необходимо записывать, какие продукты Вы употребляли в течение дня, и какие неприятные ощущения при этом возникали. Фрагмент «пищевого дневника» представлен ниже.

ПродуктСимптом
рис
кофедважды неоформленный стул со слизью
картофель отварнойвздутие живота, избыточное газообразование

Лекарства, излечивающего синдром раздраженного кишечника, не существует. Имеются лишь лекарственные препараты, облегчающие симптомы заболевания. Они достаточно эффективны и, в большинстве своем, не вызывают побочных эффектов. Выбор конкретного того или иного лекарственного средства зависит от того, какой именно симптом заболевания беспокоит Вас в настоящее время больше всего. При болях в животе могут быть назначены средства, ослабляющие двигательную активность кишки, при поносах — закрепляющие препараты, при запорах — слабительные, при вздутии живота — медикаменты, уменьшающие газообразование.

Читать еще:  Вкусные хлебцы для похудения

Помните! Выбор препарата или комбинации препаратов и длительность курса лечения определяет врач!

К сожалению, эффект от назначенного лечения иногда бывает недостаточным, иногда кратковременным, а в некоторых случаях и вовсе отсутствует, что связано с тем, что все названные выше группы препаратов действуют только на функции кишки, не влияя на другие факторы, способствующие возникновению симптомов заболевания.

Механизм развития клинических признаков (симптомов) при синдроме раздраженного кишечника можно представить следующим образом: под влиянием психологического стресса или хронической психотравмирующей ситуации; значительно реже — кишечной инфекции, у некоторых людей, к которым принадлежите и Вы, кишка становится чрезмерно чувствительной.

Во-первых, снижается порог восприятия боли и, во-вторых, интенсивность восприятия боли становится не адекватной вызывающему ее стимулу. Болевые импульсы от кишки приходят в головной мозг. Так как головной мозг получает чрезмерно сильный импульс, то и ответный сигнал, направленный им к кишке, также является избыточным. В ответ на полученный сильный импульс возникает нарушение двигательной активности кишки, что Вы ощущаете как боли в животе, вздутие живота, поносы или запоры.

Можем ли мы повлиять на интенсивность импульса, идущего от кишки к мозгу или в обратном направлении? Теоретически можем, практически же это достаточно затруднительно. Подобно тому, как воды множества ручейков, впадая в реку, несущую их к океану, становятся неразличимыми, так и сигналы от многих органов, следующие в переплетении нервных волокон к мозгу практически неразделимы, и выделить «дорожку», по которой следует информация от кишки практически невозможно.
Можем ли мы повлиять на интенсивность импульса, формирующегося в мозге? Да, и достаточно эффективно.

Во всем мире признана эффективность как медикаментозных, так и немедикаментозных методов воздействия. К немедикаментозным методам относится, например, проведение индивидуальной и групповой психотерапии, гипнотерапии; к медикаментозным — применение трициклических антидепрессантов, селективных ингибиторов обратного захвата серотонина.

Помните! Выбор метода лечения определяет врач!

Синдром раздраженного кишечника не предрасполагает к развитию опухолей или воспалительных заболеваний кишечника. Однако, для того, чтобы жить полноценной жизнью, необходимо стараться избегать переутомления, стрессовых ситуаций, употребления продуктов, приводящих к возникновению симптомов заболевания; а при ухудшении самочувствия, или в случае появления новых симптомов — посещать своего врача.

Заслуженный деятель здравоохранения РТ,
врач-терапевт высшей категории,
доктор медицинских наук, профессор

Что будет, если пить воду с лимоном 2 недели подряд?

Вода с лимоном – модный тренд или чудодейственное средство? Чтобы ответить на этот вопрос, журналист «Рrevention» Dina Gachman провела эксперимент. В течение двух недель она начинала свой день со стакана воды с лимоном – и вот что получилось.

Несколько слов о пользе воды с лимоном

Многие медики, ученые, коучи по здоровому питанию уже давно рассказывают о пользе воды с лимоном и о благоприятном влиянии этого напитка на здоровье. В отличии от пакетированного сока, вода с лимоном обойдется вам дешевле, а эффект будет намного лучше.

Как действует вода с лимоном:

  • Улучшает пищеварение;
  • Очищает печень и выводит токсины;
  • Ускоряет метаболизм;
  • Помогает избавиться от возрастных пигментных пятен;
  • Способствует профилактике онкологических заболеваний;
  • Заживляет воспаления;
  • Помогает при депрессии и тревоге.

«Я немного скептически отнеслась ко всем плюсам воды с лимоном, но решила попробовать. Я подумала, что если хоть что-то из этого списка сработает, это уже будет успех!» – делится своим опытом Дина.

Идеальный цвет лица?

Лимон – источник антиоксидантов, которые помогают предотвратить разрушение клеток и отогнать свободные радикалы, в том числе и те, которые способствуют появлению морщин. Именно поэтому многие сыворотки для кожи содержат антиоксиданты, такие как, например, витамин С; поэтому ученые советуют употреблять больше продуктов, богатых антиоксидантами. «Я не ожидала чудес, их я и не встретила в результате. Но к концу второй недели я заметила явные улучшение во внешнем виде моей кожи. Несколько проблемных пятен исчезли, и лицо стало выглядеть менее тусклым, кожа стала более эластичной и приятной на ощупь» – пишет девушка.

Укротитель живота?

«Все мои друзья, которые активно поддерживают здоровый способ жизни, хором говорили о том, что вода с лимоном здорово помогает наладить пищевые процессы, избавиться от вздутия живота. Эксперты также утверждают, что лимонная кислота, которая содержится в самом лимоне, может отлично дополнить другие кислоты, которые улучшают пищеварение. Сначала я не видела результата, но позже заметила, что вздутие почти исчезло».

Борьба с простудой?

Витамином С, содержащийся в лимоне, приостанавливает воспалительные процессы. Наверное, нужно долго пить воду с лимоном, чтобы подтвердить эту гипотезу, но Дина пишет, что в течение двух недель ее лимонного эксперимента она не болела.

Потеря веса?

Ученые утверждают, что полифенолы, которые содержатся в кожуре лимона, не позволяют мышам набирать жир в течение 12 недель. «В течение двух недель мне удалось похудеть на 1 кг, и сложно сказать, стало ли это результатом моего активного употребления воды с лимоном, или это счастливое стечение обстоятельств. Мне кажется, что все дело в мотивации. Я всегда начинала свой день с полезного напитка, воды с лимоном, поэтому в течение дня пыталась поддерживать правильный настрой: выполняла физические упражнения, ела здоровую еду, и забыла о калорийных напитках, таких как содовая и соки».

Отличное настроение?

Вода с лимоном также считается отличным триггером хорошего настроения. «Признаюсь, этот аргумент разбудил во мне непоколебимого скептика: если это действительно так, воду с лимоном уже давно начали бы продавать в бутылках втридорога. Может «виной» тому килограмм, который я потеряла, а может уверенность, что мой здоровый 2-недельный план дает результат, но я чувствовала себя намного лучше в эти дни».

О том, как приучить себя пить воду по утрам и почему это важно для худеющих, мы писали в статье «Теплые» заметки о воде натощак». А вы пьете воду по утрам?

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector