Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода с лимоном польза при похудении

Вода с лимоном: свойства и польза для похудения

Какое действие на организм оказывает сочетание лимона и воды. Есть ли от него вред и какая суточная норма потребления.

Одного упоминания о лимоне достаточно, чтобы запустить воображение и ускорить процесс образования слюны. Польза этого фрукта неоспорима — он считается главным поставщиком витаминов и микроэлементов в организм. Но мало кто знает, что вода с лимоном — эффективное средство для похудения. Действительно ли это так и в чем польза и вред подобного сочетания? Какие рецепты наиболее действенны в вопросе снижения массы?

Сразу хотелось бы отметить — прием «лимонной» воды может быть опасен для организма. Так что пользуйтесь рекомендациям в статье после консультации с врачом и при отсутствии противопоказаний.

В чем польза для организма?

Польза лимона для похудения давно доказана, а целебные свойства фрукта применяются в различных диетах. Но эффективность продукта возрастает, если принимать его вместе с водой. Такое сочетание оказывает следующее действие:

  • Иммунная система. В составе лимонного сока присутствует аскорбиновая кислота, которая легко и быстро усваивается организмом. При ее дефиците возможна слабость, ухудшение самочувствия, болезни. В органах и тканях «аскорбинка» не синтезируется, что требует регулярного поступления витамина из пищи.
  • Мозг и ЦНС. Вместе с лимоном организм получает порцию калия, который нормализует работу центральной нервной системы и активизирует работу головного мозга. Благодаря этому, приободряется весь организм, запускаются обменные процессы.
  • Сердце. Лимонный состав положительно действует на сердечную мышцу. Прохождение курса гарантирует вывод токсинов из плазмы крови, а также снижение давления. На этапе лечения стоит контролировать давление и при достижении безопасного уровня прием можно прекратить.
  • ЖКТ. При здоровом ЖКТ вода с лимоном позитивно действует на пищеварение. При этом для лучшего эффекта рекомендуется прием жидкости до завтрака. Исследования показали, что такой напиток устраняет изжогу, препятствует газообразованию, убирает отрыжку.
  • Печень. Поступление жидкости запускает работу органов, отвечающих за выработку пищеварительных ферментов. В итоге обеспечивается двойной эффект — вывод токсинов и улучшение процесса пищеварения.
  • Почки. В интернете часто встречается мнение, что лимон опасен для почек. Если съедать 2-3 килограмма в день, то негативные последствия неизбежны. Что касается умеренного потребления (0,5-1 лимона в сутки), то здесь риска нет. Более того, ученые доказали способность лимонного сока растворять камни в почках, а поступающие в организм цитраты препятствуют формированию каменистых образований. При наличии крупных камней в почках употребление лимонной воды часто становится причиной их движения и последующей закупорки.
  • Дыхание. Достаточно положить в рот кусочек лимона, чтобы убрать неприятный запах. Это средство применялось задолго до появления зубных паст и прочих изделий для освежения дыхания. Но стоит быть осторожным с концентрацией. Если правильно развести лимон с водой, то зубная эмаль не пострадает. Более того, с помощью состава удается устранить признаки гингивита и снять зубную боль.
  • Снижение веса. Вода с лимоном натощак для похудения — популярный рецепт, который активно применяется женщинами во всем мире. Секрет продукта — в наличии пектинов в составе, которые снижают аппетит и запускают обменные процессы. Вот почему утренний прием 400 мл лимонной воды настолько эффективен. Также рекомендуется опрыскивать лимонным соком салаты из овощей, что также делает пищу «сытнее».
  • Уменьшение воспалений. Вопреки ложному стереотипу лимон не повышает кислотность, а снижает ее. Он относится к категории ощелачивающих продуктов, поэтому часто добавляется во многие диеты. Если же смешать лимонную воду с сахаром и выпить ее в таком виде, то кислотность возрастет.
  • Кожа. Целебное действие фрукта распространяется и на кожу, которая разглаживается и очищается. Со временем уходят мелкие морщины, и даже появляется легкий румянец. Лимонный напиток рекомендуется при наличии шрамов и рубцов. Считается, что прием такого состава ускоряет очищение кожных покровов. При этом применять его рекомендуется не внутрь, а в виде компрессов.
  • Беременность. Пользу витамина С для женщин в период вынашивания ребенка невозможно переоценить. Своевременное поступление аскорбиновой кислоты — гарантия формирования крепких костей и мозговых клеток ребенка.

Выше рассмотрен далеко не весь спектр действия воды с лимоном для похудения. Польза напитка также в следующем:

  • быстрое освобождение от кофеиновой зависимости;
  • повышение уровня энергии, которой при утреннем приеме хватает на 4-5 часов;
  • устранение уныния и тревоги;
  • помощь при ангинах и воспалениях горла;
  • профилактика раковых заболеваний;
  • улучшение работы головного мозга и так далее.

В чем вред для организма?

Несмотря на столь высокие оценки лимонной воды, стоит помнить о другой стороне «медали» — опасности, которую несет фрукт для организма:

  • При проблемах с ЖКТ от такого средства стоит отказаться. При наличии гастрита, язвы или высокой кислотности вода с лимоном несет больше вреда, чем пользы. В ряде случаев болезнь может обостриться, что приведет к необходимости госпитализации.
  • Аллергические реакции. Лимон относится к цитрусовым фруктам, которые считаются мощными аллергенами. При чрезмерном увлечении продуктом возможно появление высыпаний по всему телу.
  • Повреждение эмали зубов. Выше упоминалось, что лимонная кислота негативным образом сказывается на защитном покрытии. Вот почему лимонный сок должен разбавляться с водой, а его прием рекомендуется производить через трубочку. Кроме того, после употребления такого состава рекомендуется прополоскать ротовую полость.
  • Обезвоживание. Чрезмерное поступление витамина С приводит к активному выводу воды из организма (витамин С имеет мочегонный эффект). Это значит, что увлекаться лимоном опасно.

Исходя из сказанного выше, стоит выделить следующие противопоказания:

  • нарушение целостности зубной эмали;
  • аллергия на цитрусовые продукты;
  • гастрит, язва;
  • повышенная кислотность;
  • почечная недостаточность;
  • поражение слизистой оболочки;
  • воспаление мочевого пузыря.

Сколько лимонной воды рекомендуется употреблять ежедневно?

Особенность воды с лимоном для похудения, польза и вред для организма — все это стоит учесть при составлении специального рациона. При этом главный вопрос — сколько принимать лимонной воды в сутки для достижения результата? Здесь многое зависит от вкуса. Минимальный объем — 5-7 капель, а максимальный — один лимон в сутки. При выборе «дозировки» стоит учесть два фактора — состояние желудка и вкусовые пристрастия.

При этом запомните следующие советы:

  • Не готовьте лимонную воду заблаговременно. Наибольшую пользу дает только свежеприготовленный состав.
  • Принимайте подготовленную жидкость на пустой желудок и через 15-20 минут садитесь за стол. Старайтесь не совмещать прием лимонной воды с продуктами молочного происхождения (под действием кислоты цитрусового фрукта молоко сворачивается). Итог — расстройство ЖКТ и отрыжка.
  • Если после приема состава для похудения появились боли в желудке, прием стоит прекратить. Это главный признак проблем с ЖКТ и необходимости лечения.
  • Перед применением мойте лимоны и срезайте кожуру. Фрукты, которые поступают к нам из других стран, обрабатываются химикатами и даже покрываются воском. Это делается для увеличения срока хранения.
  • В случае приема лимонной жидкости повышайте суточный объем чистой воды. Ведь она помогает в снижении лишнего веса и защищает слизистую желудка от повреждений.
  • Для улучшения вкуса воды с лимоном добавляйте в готовый состав мед.
  • Чтобы ускорить процесс похудения, рекомендуется вместо воды использовать зеленый чай.
Читать еще:  Витаминный комплекс витрум для похудения

Схема и рецепты приема

Чтобы избежать проблем, следуйте следующей схеме:

  • Начинайте с одной столовой ложки разбавленного сока, чтобы понять реакцию желудка.
  • Постепенно увеличивайте порцию по +1 столовой ложке в течение 7 дней, после чего порцию стоит снижать (также каждый день на одну столовую ложку).
  • В конце диеты (на 15 сутки) принимайте наибольшую порцию.

Рецепт №1. Измельчайте лимон с кожурой и добавляйте к 2-3 столовым ложкам воды (желательно кипяченой). Выпивайте состав не сразу, а мелкими глотками, перед приемом пищи.

Рецепт №2. Выжимайте пол-лимона и размешивайте со столовой ложкой воды (чая или зверобоя). Разрешается применение теплой минералки без газа. После приема лимонного состава рекомендуется полоскать рот водой с содой.

Учтите, что упомянутые рекомендации можно внедрять в жизнь только после консультации с врачом и при отсутствии упомянутых противопоказаний. Кроме того, при неправильном приеме есть риск посадить желудок и ухудшить состояние зубов.

Итоги

Полезные свойства воды с лимоном не вызывают сомнений. Но нельзя забывать и о рисках, которые влечет ее бездумное употребление — в первую очередь для желудка и зубной эмали.

Чем полезна и опасна облепиха: научные данные

Облепиха — растение с ярко-оранжевыми ягодами, растет в России, Китае и некоторых районах Европы. Экстракт облепихи содержит множество незаменимых жирных кислот и антиоксидантов (включая витамин С, витамин Е и антоцианы) [1].

Статью прокомментировала Мария Волченкова, нутрициолог BestDoctor, член Российского союза диетологов, нутрициологов, специалистов пищевой индустрии

Что надо знать

Ягода облепихи содержит 190 биологически активных питательных веществ. Это витамины А, В1, В2, С, D, Е, флавоноиды, аминокислоты, фенолы, бета-каротин, фолиевая и органические кислоты. Также она включает в себя 20 минеральных элементов.

Листья, цветы, семена и ягоды облепихи используются в чаях, маслах или концентратах для решения проблем со здоровьем.

Польза для здоровья

В фитотерапии облепиха используется для улучшения пищеварения, здоровья сердца и печени, а также лечения кожных заболеваний.

Облепиховое масло популярно в уходе для кожи. Оно снимает раздражение, может лечить акне и замедлять старение [ 2].

Сегодня данных о действии облепихи при конкретных заболеваниях недостаточно. Однако предварительные исследования показывают, что она может принести пользу для здоровья.

Может способствовать заживлению ран

Облепиха помогает заживлять раны. В эксперименте 2009 года ученые обнаружили, что местное применение масла из семян облепихи помогло ускорить заживление ожоговых ран у крыс [3].

Может улучшить состояние при синдроме «сухого глаза»

Некоторые исследования показывают, что добавки из облепихи снижают покраснение и жжение в глазах. Спрей для глаз с облепихой снимает ощущение сухости [4].

Снижает кровяное давление

Один эксперимент показал, что прием облепихи в течение восьми месяцев может снизить высокое давление с такой же эффективностью, как специальные лекарства .

Может снизить симптомы псориаза

Исследования доказали, что использование облепихового масла на коже помогает уменьшить шелушение у людей с псориазом .

Облепиха в косметике

Соединения, которые есть в облепиховом масле, полезны для кожи. Масло может стимулировать регенерацию, помогая ранам заживать быстрее [5]. Также эксперименты с животными показывают, что оно может уменьшить воспаление после воздействия ультрафиолета, защищая кожу от солнечных лучей [6]. Ученые считают, что это происходит благодаря жирным кислотам омега-7 и омега-3, которые есть в облепихе [7]. Но необходимы дополнительные исследования.

Побочные эффекты

В небольших количествах облепиха достаточно безопасна. Но к ней стоит относиться с осторожностью людям с заболеваниями крови: ягода оказывает разжижающее действие, что повышает риск кровотечения. Она также может вызвать снижение сахара в крови у людей с диабетом.

Противоожоговые мази с экстрактом облепихи могут вызывать аллергическую реакцию.

Облепиха может влиять на эффективность некоторых лекарств, которые лечат желудочно-кишечные, аутоиммунные и сердечно-сосудистые заболевания, онкологию.

Перед тем как принимать любые добавки с экстрактом облепихи, необходимо проконсультироваться с врачом.

Как выбрать ягоды и добавить в рацион

Свежая облепиха должна быть ярко-желтой, сухой, плотной на ощупь. Также ягоды не должны быть мятыми. Хранить их стоит в холодильнике и мыть непосредственно перед едой. Еще один вариант — заморозить на зиму.

Ягоды можно есть в натуральном виде, а также готовить из них сок, морс, компот, делать из них варенье, джем.

С листьями облепихи можно заваривать чай.

Из семян облепихи производят концентрированное масло, которое становится ингредиентом средств по уходу за кожей.

Комментарий эксперта

Мария Волченкова, нутрициолог BestDoctor, член Российского союза диетологов, нутрициологов, специалистов пищевой индустрии

Почему облепиха считается полезной?

Облепиху можно назвать витаминной бомбой из-за высокого содержания антиоксидантов. Это наши защитники, которые позволяют справляться с воспалением и противостоять свободным радикалам. Облепиха поможет справиться с окислительным стрессом и сохранить здоровье.

Можно ли считать облепиху источником полезных веществ для организма или все-таки витаминов и минералов в ней недостаточно?

Можно. Но если мы хотим получить максимум витаминов и минералов из пищи, питание должно быть разнообразным. Не существует уникального продукта, который разом компенсирует все дефициты, если в остальное время мы питаемся переработанными продуктами, не получаем достаточно белка и полезных жиров.

При каких заболеваниях облепиха полезна, а при каких лучше воздержаться от ее употребления?

Облепиха может быть полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях, симптомах ОРЗ, да и просто как источник полезных антиоксидантов на нашем столе.

Стоит с осторожностью относиться к облепихе при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта в стадии обострения. Включая, но не ограничиваясь, язвой желудка и 12-перстной кишки, холециститом и панкреатитом. Кроме этого, облепиха может не пойти на пользу при мочекаменной болезни.

Сохраняет ли облепиха свои полезные свойства, если ее, например, заморозить летом и варить из нее компоты или морсы зимой? Или лучше сразу есть после покупки? С чем и как ее лучше употреблять?

Заморозка — лучший способ сохранить максимум пользы облепихи при хранении. Зимой ее можно добавлять в чай. Если у вас нет лишнего веса и противопоказаний к употреблению сахаросодержащих продуктов, домашний джем из облепихи может стать отличной альтернативой магазинным джемам с подчас сомнительным составом. Что касается морсов и компотов, стоит помнить, что в них добавляют сахар и их нельзя употреблять бесконтрольно.

Вода с лимоном натощак — польза и вред, отзывы о напитке для похудения

Вода с добавлением свежевыжатого сока лимона — польза организму или вред для здоровья? Пить ее горячей или холодной, натощак или после еды? Дает ли вода с лимоном пользу для похудения? Отзывы тех, кто испробовал действие на себе, советы по правильному приготовлению и употреблению напитка, противопоказания, сочетаемость и многое другое – обо всем этом нашей статье.

Полезные свойства

Отвечая на вопрос, чего же больше дает вода с лимоном — пользы или вреда, остановимся отдельно на положительных и отрицательных эффектах ее употребления. Сначала о пользе, которую получает наш организм:

  • Очистка печени. Этому способствует усиленная выработка ферментов под воздействием лимонного сока. Происходит выброс токсинов, которые выводятся с водой.
  • Помощь пищеварению. Химический состав напитка близок по своему атомарному составу к кислоте, содержащейся в желудочном соке. Поэтому вода с лимоном способствует более активному пищеварительному процессу.
  • Противостояние вирусным инфекциям лор-органов. Лимон обладает противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами. Вода с фруктом прекрасно работает в этом качестве и как профилактическое, и как лечебное средство.
  • Регулярное опорожнение кишечника, вывод слизи и шлаков. Все происходит легко, естественно и своевременно.
  • Защита от преждевременного старения, снижение содержания холестерина за счет мощного антиоксиданта — лимона.
  • Снижение нервного напряжения, избавление от навязчивых страхов, облегчение депрессивных состояний, улучшение мозговой деятельности. Это неполный перечень улучшений, которые способен обеспечить организму высокий уровень калия в воде с лимоном.
  • Укрепление костей, профилактика рахита. Причина — в оптимальном для костного состава соотношении магния и кальция. Это также способствует снижению уровня сахара и усилению чувствительности к инсулиновым препаратам.
  • Очистка крови, укрепление сосудов. Анализы крови показывают очень хорошую динамику.
  • Снижение высоких значений кровяного давления, профилактика и лечение гипертонической болезни. Регулярный прием воды с лимоном позволяет через короткий срок либо отказаться от гипотензивных препаратов, либо пересмотреть принимаемую дозу в сторону уменьшения.
  • Видимое улучшение состояния кожи и волос. Высокий показатель витамина С в лимоне позволяет получить поразительный эффект. Если пить воду с ним регулярно, улучшение становится очевидным.
  • Помощь при суставных и мышечных болях и подагре. Боль уменьшается благодаря способности лимонной воды разбавлять мочевую кислоту.
  • Снижение веса, вывод жиров из организма. Причина — в ускоренном метаболизме, усилении секреции желудочного сока и наличии в составе цитруса веществ, непосредственно участвующих в расщеплении жаров.
  • Замедление роста и разрушение раковых клеток. Научные исследования показали положительную динамику в отношении 12 видов онкологических образований. При этом результат превосходил эффект, получаемый от Adriamycin — повсеместно применяемого препарата химиотерапии.
  • Улучшение состояния иммунной и костной системы при беременности.
Читать еще:  Возможно похудеть при лечении гормонов

Как видим, список довольно внушительный и обнадеживающий. Однако стоит перечислить не только пользу, но и вред воды с лимоном при частом употреблении:

  • Разрушение зубной эмали. Чтобы исключить эрозию, нужно использовать соломинку и практиковать чистку зубов и полоскание ротовой полости после употребления напитка.
  • Изжога. При повышенной кислотности желудка негативное состояние может ухудшиться.
  • Опасность обезвоживания организма по причине мочегонного эффекта.
  • Ухудшение состояния слизистых оболочек.

Исходя из перечисленного, следует отметить противопоказания для приема воды с лимоном:

  • повышенная кислотность;
  • язвенная болезнь желудка (в период обострения — категорический запрет), гастрит;
  • поврежденная зубная эмаль;
  • аллергическая реакция на любые цитрусовые;
  • поражения слизистых оболочек, особенно в ротовой полости;
  • почечная недостаточность;
  • воспалительные заболевания мочевого пузыря;
  • оксалатурия (усиленное выделение солей щавелевой кислоты при мочеиспускании). В данном случае вода с лимоном может спровоцировать мочекаменную болезнь;
  • нарушение микрофлоры кишечника.

Вода с лимоном для похудения: польза, отзывы, рекомендации

Чаще всего в целях снижения веса данный напиток пьют утром, перед едой. Рецепт далеко не нов, поэтому можно найти множество отзывов о пользе и вреде воды с лимоном натощак не в теории, а так, как оно обстоит на самом деле. Правда, нередко дело доходит до «фанатизма», и лимонная вода начинает употребляться вне всякого графика чуть ли не литрами. Это делать нельзя даже при отсутствии особых противопоказаний. Иначе они очень в скором времени могут появиться.

Люди, употреблявшие воду с лимоном ежедневно натощак в течение одного и более лет, говорят, что они давно забыли, что такое простудные заболевания. Практически все отмечают улучшение внешнего вида, много и других положительных отзывов.

Что же касается похудения, то большинство пользователей сходится во мнении, что лимонная вода действительно помогает регулировать вес. Но увеличение ее потребления не приносит дополнительного эффекта. Таким образом, дело не в количестве выпиваемого напитка, а в его регулярном употреблении.

Читайте также:

Как пить воду с лимоном для похудения по схеме?

Помимо рекомендаций пить лимонную воду натощак, существует схема приема напитка. Она заключается в постепенном увеличении его количества и, соответственно, последующем уменьшении дозы. Применять такую схему стоит лишь тогда, когда нет ни одного из вышеперечисленных противопоказаний, но есть острая необходимость сбросить вес в короткий срок. Этот способ дает очень большую нагрузку на организм!

Необязательно пить чистый разбавленный лимонный сок. Можно добавить мед — это улучшит вкус и облегчит прием (о добавках мы поговорим позже).

Согласно схеме, принимать лимонно-медовую воду нужно начинать с 1 ст. натощак. Затем доза ежедневно увеличивается на 1 ст. в течение недели. После чего идет обратный отсчет: количество убавляется на 1 ст. каждый день.

В конце диеты, т.е. на 15 день, снова выпивается самая большая доза однократно. На этом прием воды с лимоном должен быть прекращен.

Разумеется, пить несколько стаканов натощак не нужно. С увеличением дозы она растягивается на весь день. Но пить воду с лимоном нужно всегда до еды.

И еще раз предупреждаем, что вы рискуете очень серьезно «посадить» свой желудок и испортить зубы.

Пейте воду с лимоном правильно!

Пить лимонную воду лучше всего натощак, но можно перед едой или перед сном. Рецептов существует множество. Приведем наиболее распространенные.

1 рецепт

На 1 ст. теплой воды выжимается половинка лимона. Это примерно 2 ст. л. сока. Воду можно заменить отваром зверобоя или чаем. Но учтите, что зеленый чай натощак может дать очень неприятные ощущения в желудке.

Можно использовать кипяченую воду, но лучше минеральную без газа. Ее нужно подогреть до приятной температуры.

2 рецепт

Лимон измельчается вместе с кожурой и добавляется к 2-3 ст. кипяченой воды. Выпивается не сразу, а понемножку перед каждым приемом пищи; должно быть употреблено в течение дня.

Не забывайте после приема воды с лимоном полоскать рот, лучше с содой!

Что еще можно добавить к лимонной воде?

Добавлять можно имбирь, мед, корицу и мяту в разных сочетаниях, а также нарезанный тонкими ломтиками огурец. В последнем случае лимон тоже можно порезать слайсами и настоять в кувшине вместе с кусочками огурца. Судя по отзывам, чаще всего употребляется вода с лимоном и медом. Меда нужно класть 1 ч. л. на 1 ст. лимонной воды.

А вот что категорически не рекомендуется добавлять в напиток, так это сахар. Без сахара он обладает щелочным эффектом и нормализует ph-баланс. Но стоит добавить сахар — и кислотность резко повышается. И уж тем более не стоит сластить воду с лимоном тем, кто пьет ее ради снижения веса. В крайнем случае можно добавить порошок медовой стевии.

Читайте также:

Если вода со свежевыжатым лимонным соком не противопоказана, она может стать вашим помощником в борьбе за красивую фигуру и здоровый вид. Однако помните, что любое средство для похудения хорошо лишь в комплексе с физической нагрузкой и разумным питанием. Если вы не рискуете пить лимонную воду в чистом виде, используйте фрукт вместе с цедрой в вашем меню. Пусть лимон постоянно присутствует на вашем столе. Это придаст привычным блюдам и соусам новые вкусовые оттенки. А вам и членам вашей семьи — силы и здоровье.

Читать еще:  Вкус ацетона во рту при похудении

Читайте другие интересные рубрики

Невероятная диета! Лимонная вода для похудения!

От Masterweb

Вода полезна для нашего организма. Это и так понятно. Мы на 70% или больше состоим из воды, из воды произошло все живое, в том числе и мы (по некоторым данным), вода является «транспортом» для полезных веществ. Можно привести еще множество очевидных и неоспоримых фактов. Но ведь никто и не спорит! Да, вода полезна. А добавив некоторые ингредиенты, можно получить вкусный и полезный напиток. К примеру, известна диета на воде с лимоном – вес уходит мягко и незаметно.

В чем заключается польза воды с лимоном

Использование воды с лимоном для похудения придумала Тереза Чонг, медик из Великобритании, и даже выпустила книгу в 2008 году. Она утверждает, что, заменив чай, кофе, напитки на воду с лимоном, можно избавиться от надоевших килограммов. Вот певица Бейонсе Ноулз таким образом потеряла 10 кг.

Любая диета предполагает недостаток каких-то витаминов и микроэлементов. Поэтому диетологи рекомендуют принимать мультивитаминные комплексы, дабы восполнить их нехватку. Используя лимонную воду для похудения, вы уже имеете мощный иммуностимулятор, богатый витамином С. А к этому еще и дополнительные микро-вещества, как то витамины А, Р, Е, В, бета-каротин, сера, натрий, хлор, магний, фтор, кальций, фосфор, калий, цинк, молибден, марганец, бор, железо, медь. Для похудения очень важны пектин и клетчатка. Они оказывают слабительное действие и мягко очищают кишечник от зашлакованности.

  • Витамин С поддерживает иммунитет. В лимонах он содержится в форме, лучше всего усваиваемой организмом. Недостаток витамина С выливается в хроническую усталость, апатию, плохое настроение, слабость. Наш организм не продуцирует аскорбинку, а потому ее надо получать извне. Будете ли вы пить воду с лимоном для похудения или нет, включите этот фрукт в ваш ежедневный рацион.
  • Вода с лимоном, выпитая натощак, запускает выработку ферментов желудка, которые, за неимением пищи на данный момент, начинают выводить токсины и из желудка, и из печени.
  • Калий благоприятно влияет и на нервную систему, и на работу мышц, разгоняя молочную кислоту, и на мозговую активность.
  • Почему мы худеем на лимоне с водой. Потому что лимон усиливает пищеварение, устраняет газообразование в кишечнике и вздутие в животе, изжогу и отрыжку.
  • Лимон приводит в тонус сердечную мышцу, снижает давление, нормализует формулу крови, очищает ее, укрепляет сосуды.
  • Умеренное потребление лимонов является профилактикой против образования камней в почках.
  • Лимон – природный освежитель полости рта и антисептик. Но большое количество лимонной кислоты может разъесть зубную эмаль – будьте осторожны. В воде с лимоном кислоты содержится не так уж и много кислоты, поэтому чистите зубки или до принятия напитка, или спустя некоторое время.
  • Вода с лимоном помогает похудеть благодаря пектиновым веществам, в большой концентрации содержащимся в лимонах. Они притупляют чувство голода. Утром пейте лимонную воду натощак и ставьте стаканчик напитка на стол – съедите за один присест намного меньше. Соль – белый яд и она задерживает воду в организме. Вместо соли приправляйте салаты лимонным соком – это намного полезней.
  • Удивительно, но сам по себе лимон снижает кислотность. А вот в сочетании с сахаром, напротив, значительно ее повышает.
  • Лимон поднимает настроение и бодрит. Попробуйте заменить традиционный утренний кофе на воду с лимоном и увидите, насколько больше бодрости и энергии вы получите. Не забываем хорошо позавтракать, тогда этот заряд продержится аж до обеда.
  • Лимоны – самый популярный метод борьбы с вирусами. Почувствовали, что нос, горло заложило? Съешьте хотя бы половину лимона вместе со шкуркой и без сахара – симптоматика пройдет.
  • Лимон – антисептик. Используя лимон с водой для похудения, протирайте водичкой и лицо – прыщики, неровности пропадут, цвет лица станет краше, морщинки станут менее заметными, воспаления исчезнут.
  • Лимон замедляет рост раковых клеток.

Говоря о пользе лимона, нужно упомянуть и о его вреде.

  • Если в почках уже образовались камни, то лимон может спровоцировать их движение, а камни, в свою очередь, закроют мочевыводящие каналы. Поэтому сначала подлечите почки, а затем придерживайтесь диеты на лимонной воде.
  • При гастритах, язве желудка, бессоннице с применением снотворного, повышенной кислотности воду с лимоном нужно пить осмотрительно, наблюдая за своим состоянием.
  • Чрезмерное количество лимонов может вызвать диатез и аллергическую реакцию.
  • Лимонный сок разрушает эмаль зубов. Поэтому на всякий случай пейте воду с лимоном для похудения через соломинку.
  • Лимонный сок выводит воду и может вызвать обезвоживание. Поэтому вместе с лимонной водой пейте в течение дня и обычную, чтобы пополнить запас.

Лимонный сок и лимонная кислота в пакетиках – не одно и то же!

Рецепты лимонной воды

Самый простой рецепт лимонной воды – один лимон, выжатый в литре воды.

Чтобы лимонная вода была эффективной для похудения, рецепт может включать не только традиционные лимон и воду, но и другие компоненты.

Применение лимонной воды для похудения

Похудеть на воде с лимоном вполне реально. Важно знать, как ее правильно применять. Об этом и поговорим.

  • Вода с лимоном для похудения не должна быть холодной. Удивительно, но чем ниже температура коктейля, тем эффект от лимонной воды слабее. Поэтому налейте воду в бутылку или термокружку и потягивайте ее через соломинку, не пряча емкость в холодильник.
  • Эффект будет еще разительней, если лимонный сок или лимон растолочь в теплой воде. Кипяток использовать необязательно, тем более что при термообработке разрушается витамин С.
  • Добавляйте лимон во все блюда: в салаты, мясо, рыбу – лимонный сок и лимонную цедру.
  • Помимо воды с лимоном для похудения пейте и обычную воду. Она предотвратит обезвоживание и выведет остатки шлака из организма.

Самое простое применение – выпивать 2 литра лимонной воды в течение дня. Пить натощак утром и в течение дня перед едой.

Существует и лимонная диета на лимонной воде с добавлением других продуктов.

Диета на лимонной воде

Срок – неделя.

Продукты: лимон, вода, любые сочетаемые продукты.

1 день – 1 стакан воды и 1 лимон.

2 день – два стакана воды и два лимона.

3 день. По 3 стакана воды и лимона в нем.

4 день. 4 лимона и 4 стакана воды.

5 день. На 5 стаканов – 5 лимонов.

6 день. На 6 стаканов теплой воды – 6 лимонов.

7 день. 3 литра воды, 3 лимона, чайная ложка меда.

Придерживайтесь рационального питания и усильте физические нагрузки. И тогда результат будет более видимым и скорым.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector