Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода с лимоном как средство для похудения

Лимонная вода — вода с лимоном

Вода с лимоном или лимонная вода (ЛВ) – это вкусный и доступный для большинства из нас напиток.

Лимон — что за фрукт …

В начале пару слов о лимоне. В контексте нашего материала мы будем говорить о лимоне как фрукте.

Если кратко, то лимон (Citrus Limon, Citrus Limonum) — это съедобный плод, как правило, желтого — лимонного цвета с хорошо узнаваемым вкусом и запахом.

Сам лимон и его сок часто используют во многих кулинарных рецептах. Большой популярностью в мире пользуется напиток ЛИМОНАД — который приготавливается из лимона, сахара и воды. Так же лимон популярен как вкусовая добавка к чаю.

Химический состав лимона (основные элементы)

  • Лимонная кислота — до 5% массы лимонного сока.
  • Витамин С — высокое содержание.
  • Витамины группы В — тиамин, рибофлавин и ниацин …

Благодаря высокому содержанию витамина C все цитрусовые, в том числе и лимон, являются мощными антиоксидантами и богаты флавоноидами, которые как известно помогают нашему организму быть более устойчивым к агрессивному воздействию различных болезней.

Целебные свойства лимона известны с давних времен. Например, их использовали для лечение такого заболевания как цинга, которое возникало от нехватки Витамина C.

Лимонная вода — что это …

Лимонная вода — это, не что иное, как вода, с лимоном или вода, смешанная с лимонным соком.

В зависимости от рецепта и предпочтений человека концентрация лимонного сока может быть различной. Её пьют как освежающий напиток и как напиток обладающий определенными профилактическими и лечебными свойствами.

Калорийность и состав лимонной воды

Лимон, а соответственно и лимонная вода является относительно низкокалорийным продуктом. ЛВ содержит мало белков, жира, углеводородов …

По данным Министерства сельского х-ва США лимонная вода, полученная из одного выжатого лимона массой 48 грамм имеет такой состав питательных веществ:

  • калории — 10,6;
  • витамин C – 18,6 мг;
  • фолат — 9,6 мкг;
  • калий — 49,4 мг;
  • витамин B1 – 0,01 мг;
  • витамин B2 – 0,01 мг;
  • витамин B5 – 0,06 мг.

Витамин С — антиоксиданты и флавоноиды

Как мы уже говорили, лимон и Лимонная вода являются мощными источниками Витамина С и флавоноидов. Флавоноиды — это растительные вещества (растительные соединения) с прекрасными противовоспалительными и антиоксидантными действиями.

Лечебные свойства Лимонной воды

Далеко не каждому известно, что вода с лимоном не только прекрасно утоляет жажду, но еще и активно воздействует на организм человека.

В интернете вы найдёте много информации о профилактических и лечебных свойствах Лимонной воды. Хотим отметить, что далеко не все из них подтверждены надлежащими исследованиями. Поэтому использовать эти рекомендации необходимо осознанно и аккуратно, а при возможности обязательно проконсультироваться с врачом.

Лечебные свойства Лимонной воды определяются составом лимона. И, в первую очередь, конечно высоким содержание витамина C, а так же такими растительными соединениями как флавоноиды.

Ниже мы кратко перечислим полезные свойства Лимонной воды на которые наиболее часто указывают различные источники.

Хотим обратить ваше внимание на то, что при подготовке материала использовалась информация из общедоступных источников и специальной проверки на достоверность не проходила.

  • ЛВ — прекрасный источник витамина C.
  • ЛВ помогает организму бороться с восхвалениями при таких болезнях как — артрит, диабет, аутоиммунные заболевания, рак …
  • Флавоноиды, содержащиеся в ЛВ, помогают нормализовать метаболические показатели …
  • Витамин C помогает заживлению ран и усваиванию организмом железа.
  • Позитивно влияет на «качество» и здоровье кожи человека.
  • ЛВ — хорошая поддержка при различных программах по похудению.
  • Хорошо освежает дыхание.
  • Полезен для предотвращения камней в почках — помогает не только «разбить», но и вывести мелкие камни.
  • Вода с лимоном обладает тонизирующими свойствами – дарит бодрость и активность.
  • Влияет на кислотно-щелочной баланс.
  • Напиток содержит большое количество витаминов и полезных веществ:
    • Витамины – С, В, А, Р;
    • Полезные вещества – калий, кальций, цинк, магний, железо … .
  • Регулирует обмен веществ.
  • Влияет на функционирование желудочно-кишечного тракта.
  • Стимулирует очистку печени.
  • Помогает очищению артерий и сосудов.
  • Способствует очистке крови.
  • Помогает восстановить в организме баланс сахара.
  • Стимулирует и повышает иммунитет.
  • Успокаивает нервную систему.
  • В некоторых случаях способствует пищеварению. Вода с лимоном — напиток с повышенной кислотностью. Повышая «кислотность» желудочного сока, вода с лимоном тем самым ускоряет процесс пищеварения.
  • Весьма эффективно расщепляет жиры, токсины и шлаки, что облегчает их вывод из организма.
  • Напиток обладает уникальным свойством – одновременно утоляет жажду и «успокаивает» чувства голода.
  • Оказывает желчегонное и мочегонное средство, в силу чего рекомендовано параллельно пить много обычной чистой воды.
  • Помогает бороться с злоупотреблением кофе.

Как правильно пить воду с лимоном

  • Не злоупотребляете – во всем нужна разумная мера.
  • Мойте лимоны тщательно, или срезайте шкурку полностью, поскольку они обрабатываются специальными веществами для повышения срока хранения.
  • Пить напиток рекомендуют утром натощак и вечером за полтора часа до сна
  • В течении дня за пол часа до еды.
  • За один раз не рекомендуется выпивать более 200 грамм напитка.
  • Старайтесь изолировать напиток от контакта с зубами, например с помощью котельных трубочек.
  • Употребляя этот напиток, необходимо пить много простой чистой воды, что нейтрализует агрессивное воздействие на желудок лимонной кислоты. Так же, рекомендуется употреблять как можно больше овощей и фруктов.
  • Пейте напиток не спеша, малыми глотками.

Вода с лимоном — несколько рецептов лимонной воды

Вода с лимоном должна быть всегда свежей. Полезные свойства сохраняются в течении 2/3 часов.

Помогает ли вода с лимоном для похудения: как пить

9 причин использовать лимонную воду для достижения ваших целей по снижению веса.

Знаете ли вы, что небольшие изменения в вашем ежедневном рационе могут оказать большое влияние на вашу потерю веса. Да, это лимонная вода. Помогает ли вода с лимоном для похудения?

Этот способ, который сейчас обсуждается, заключается в использовании кислотного сока лимона в своём ежедневном рационе. То есть нужно либо включить его в свои блюда, либо заменить более калорийные напитки на лимонную воду.

Итак, как это действительно работает? Давайте изучим эту тему и дадим вам советы, которые помогут оставаться здоровыми, и соответствовать вашим целям по снижению веса.

Зачем использовать лимонную воду для похудения?

Во-первых, давайте начнём с фактов. Люди потребляют гораздо больше калорий в день, чем это необходимо для поддержания их образа жизни. В среднем мы потребляем около 3600 калорий в день. Для большинства людей это по меньшей мере 1000 ненужных калорий в день. Неудивительно, что так много людей страдают ожирением!

Мы все знаем, что мы должны потреблять около восьми стаканов воды в день, но это также трудно сделать. Вода не имеет вкуса и запаха. Она конечно проигрывает по сравнению с газировкой или другим напитком. Но использование лимона для похудения путём добавления его в воду не только делает ваш напиток более вкусным, но и может запустить процессы в вашем организме, которые помогут вам похудеть.

Читать еще:  Визион продукция для похудения

Итак, что такое лимонная вода?

Лимонная вода — это именно то, на что она похожа: вода, настоянная на лимоне. Вы можете сделать это различными способами. Некоторые люди делают стакан ледяной воды и выжимают в него сок из нескольких ломтиков лимона.

Другие заваривают горячий чай и выжимают в воду не только лимонный сок, но и кожуру. В отличие от лимонада, это не сладкое лакомство.

Каковы преимущества лимонной воды для похудения?

Есть ещё много преимуществ, которые приходят с включением лимонной воды в ваш рацион, помимо просто снижения потребления калорий. Помогает ли вода с лимоном для похудения?

Исследования показали, что употребление в пищу или питьё лимонов может:

    улучшить пищеварение; помочь предотвратить некоторые виды рака; предотвратить образование камней в почках; и защитить от анемии.

Это может не только помочь вам похудеть, но и улучшить ваше здоровье. Вот лишь несколько причин, почему это полезно.

Помогает ли вода с лимоном для похудения?

Если вы не добавляете сахар в свою лимонную воду, в том, что вы пьёте, почти нет калорий и почти нет сахара.

Даже если вы замените один стакан сока, только на один стакан лимонной воды в день, Вы экономите почти 800 калорий в неделю! Кроме того, некоторые исследования показали, что если вы пьёте низкокалорийный напиток во время еды, вы в конечном итоге потребляете меньше пищи, чем если бы Вы пили молоко, сок, газировку.

Лимонная Вода Может Ускорить Ваш Метаболизм.

С лимоном или без него, исследования показали, что употребление большего количества воды может повысить ваш метаболизм.

Начав свой день со стакана горячей лимонной воды, вы можете запустить свой метаболизм и перевести своё тело в режим сжигания калорий в начале дня. Люди с этой здоровой привычкой не получают те калории, которые они получили бы, съев завтрак.

Лимонная вода, безусловно, делает питьевую воду более привлекательной, потому что она придаёт ей аромат, и это часто приводит к тому, что вы пьёте больше воды, чем обычно.

Питьевая Лимонная Вода Может Заставить Вас Чувствовать Себя Более Наполненным.

Как мы уже упоминали выше, питьевая вода перед едой может наполнить вас, что особенно хорошо, если вы используете лимон для похудения, добавляя его в свой напиток.

Конечно, меньше есть — это то, что приводит к потере веса, так что это отличный метод попробовать!

Помогает ли вода с лимоном для похудения? Да и учёные считают, что это происходит потому, что вода заставляет вас чувствовать себя сытым, даже если вы не потребляли калории. Однако пол-литра воды — это целая бутылка, которую часто трудно допить до приёма пищи. Добавление нескольких ломтиков лимона может помочь придать ему приятный вкус.

Питьевая Лимонная Вода Сохраняет Вас Увлажненными.

Часто наши тела не могут отличить приступы голода от приступов жажды. Мы можем потянуться за едой, не осознавая, что на самом деле наше тело жаждет воды. Это подчёркивает тот факт, что наличие достаточного количества воды в нашем организме имеет решающее значение не только для потери веса, но и для нашего здоровья.

Когда наши тела функционируют правильно, мы лучше можем чувствовать то, что им нужно, и иногда это не еда. Кроме того, есть некоторые исследования, которые показывают, что когда вы полностью увлажнены, вы лучше способны расщеплять жир, что помогает в потере веса. Когда вы хорошо увлажнены, вы также можете выглядеть тоньше, потому что вы будете менее раздутыми и опухшими.

Сочетание лимонной воды с зелёным чаем предотвращает серьёзные заболевания.

Многие люди ежедневно пьют зелёный чай, потому что в некоторых недавних исследованиях он был связан с потерей веса.

Добавление лимона к вашему зелёному чаю имеет огромную пользу для здоровья: это снижает риск некоторых видов рака.

Но в результате этого исследования было сделано ещё одно очень интересное открытие.

Антиоксидант под названием полифенол, который содержится в зелёном чае, блокирует молекулу, которая вызывает сердечные заболевания и рак , называемые VEGF.

Лимоны также содержат клетчатку под названием пектин, которая, как было показано в исследованиях, влияет на потерю веса. Пектин может работать как противовоспалительное средство, уменьшая вздутие живота и отёчность.

Ещё более впечатляющим является то, что пектин снижает уровень ЛПНП, или «плохого» холестерина .

Однако, чтобы увидеть, как эти преимущества приносят свои плоды, вы должны знать, что нужно не просто выжимаете сок лимона в воду, потому что пектин чаще всего находится в кожуре лимона. Кроме того, врачи говорят, что вам придётся потреблять довольно много пектина, прежде чем вы действительно увидите какие-либо результаты. Поэтому планируйте пить эту лимонную воду пару раз в день и не задерживайте дыхание.

Питьевая лимонная вода помогает пищеварению.

Лимоны имеют много кислотности, но это кислоты, которые могут помочь вашему организму, а не навредить ему. В некоторых случаях эти кислоты замедляют ваше пищеварение, что помогает вам поглощать питательные вещества, которые проходят через ваше тело во время еды.

Более медленная скорость поглощения звучит так, как будто это может быть плохо (когда мы слышим, что наш метаболизм замедляется, мы связываем это с увеличением веса, например), но это очень хорошо.

Питьевая лимонная вода помогает в детоксикации организма.

Вода является ключом к любой программе детоксикации, и когда вы смешиваете лимоны с водой, вы получите ещё больше пользы.

Вот почему особенно важно, чтобы вы положили весь лимон в воду после того, как вы его выжмете (если он хорошо вымыт, и вы можете насладится более сильным вкусом).

Это может действительно стимулировать ваши печёночные ферменты, избавляя от отходов и даже в некоторых случаях может заставить ваш кишечник двигаться, если у вас были проблемы.

Лимонная вода не даёт тебе заболеть.

Вспомни, когда ты в последний раз болел. Возможно, вы немного похудели от того, что не ели, но быстро набрали все это обратно, как только почувствовали себя лучше, верно? Вы также, вероятно, не смогли попасть в спортзал или сделать свою обычную тренировку.

Вот несколько хороших новостей о питье лимонной воды.

Природный витамин С , который содержится в лимонах, может помочь вам сохранить здоровье и избавиться от болезней. Это происходит из-за силы витамина С в укреплении вашей иммунной системы.

Витамин С ведёт жёсткую борьбу со свободными радикалами в вашем организме, которые могут вызывать болезни сейчас и болезни с возрастом. Итак, насколько один лимон может принести вам реальную пользу?

Читать еще:  Вибротренажеры для похудения ног

Лимонная вода даёт вам заряд бодрости по утрам.

В этом нет никаких сомнений: пить лимонную воду утром — это просто лучшее время. Наше тело проходит через удивительное количество восстановительных функций во время сна, многие из которых требуют питательных веществ, содержащихся в воде.

Помогает ли вода с лимоном для похудения.

Выпив утром чашку лимонной воды, вы восстановите свою влагу и получите заряд бодрости.

Если вы обнаружите, что часто голодны сразу после пробуждения, лимонная вода может даже успокоить некоторые из этих голодных мук! Употребление лимонной воды утром также даёт вам возможность почистить зубы после употребления вкусного, но кислого напитка.

Лучше всего после употребления с утра лимонной воды, прополоскать рот простой водой. А затем подождать по крайней мере 10-15 минут , чтобы убедиться, что щётка или зубная паста не взаимодействуют с остатками лимонного сока, которые могут быть на поверхности ваших зубов.

Вы также можете пить лимонную воду с помощью соломинки, тем самым уменьшая воздействие, которое она оказывает на эмаль ваших зубов.

В конечном итоге, не существует волшебной таблетки, которую вы можете принять или выпить, которая обеспечит вам немедленную потерю веса. Даже употребление лимонной воды не является гарантией.

Однако, соблюдая диету, занимаясь физическими упражнениями и предпочитая заменять сладкие или алкогольные напитки лимонной водой, вы будете экономить себе калории каждый день, а со временем заметите, что стали здоровее и, скорее всего, похудеете.

Вода с лимоном – профилактика здоровья

Как сделать воду с лимоном, имбирём, мёдом

  • первые мелкие глотки тёплой воды запускают в работу ЖКТ;
  • ускоряется метаболизм;
  • восстанавливается баланс жидкости в организме.

Человек на 70% состоит из воды и снижение её поступления ночью необходимо восполнить.

Эффект многократно увеличится, если в чистую питьевую воду добавить немного свежего лимонного сока. Чем полезна вода с лимоном? Природная химическая фабрика одарила фруктом, каждая капля сока его целебна.

Добавленный в воду ломтик лимона превращает обычную воду в лекарство.

Количество добавленного лимона зависит от массы тела человека. Злоупотреблять кислым продуктом не следует, так как можно нарушить кислотный баланс желудка.

Вода для приготовления напитка берётся негазированная, возможно после очистки в специальных фильтрах. Если употребляется вода из-под крана, она должна отстояться, чтобы улетучился хлор. Можно использовать воду слабой минерализации.

На практике, в стакан подогретой до 25-40 градусов воды опускают несколько долек тонко нарезанного лимона или добавляют в стакан, отжатый из половины лимона сок. Важно чтобы верхняя кожура лимона , опускаемого в воду в виде дольки была хорошо очищена. Если фрукт покупной, нужно соскоблить верхний слой, покрытый парафином.

Вода с лимоном и мёдом дополнительно насыщена целебным продуктом. Приготовить её можно, добавив мёд в кружку и растворив его при тщательном размешивании. Проще после выпитой воды положить на язык чайную ложку мёда и рассосать его.

Вода с лимоном и имбирём готовится настаиванием мелко измельчённого лимона и натёртого корня в воде в течение нескольких часов, можно в холодильнике, но перед приёмом натощак воду с имбирём нужно подогреть. Для приготовления двух литров воды потребуется один лимон и чайная ложка натёртого корня. Вкус у напитка резкий, к нему следует привыкнуть.

Правильный приём воды с лимоном

После того как вода выпита мелкими глотками или через соломинку, приступают к водным процедурам. Это важно, так как кислый напиток разъедает эмаль зубов.

Завтракать нужно через 45 минут после выпитой натощак воды с лимоном. Такой простой приём может без лекарств восстановить здоровье человека или облегчить его. Водолечение под контролем специалистов зафиксировало:

  • признаки обезвоживания исчезают в течение двух недель;
  • гастрит не проявляет себя через 10 дней;
  • снижается сахар в крови после месяца утренних приёмов воды;
  • улучшается состояние гипертоников на втором месяце водолечения;
  • улучшается самочувствие больных туберкулёзом, пьющих воду натощак через 3 месяца.

Даже такая безобидная процедура, как приём воды с лимоном натощак может нести пользу и вред. Необходимо проконсультироваться с врачом, если имеются хронические заболевания.

Так, онкологическим больным, людям, страдающим от артроза, с язвенными заболеваниями внутренних органов нельзя использовать воду с лимоном, лаймом, имбирём.

Зачем нужна вода, если вы молоды и здоровы

Хронические болезни возникают от неправильного образа жизни в течение длительного времени. Поэтому беречь здоровье смолоду не просто фраза, а настоятельная необходимость. Полезное и не отнимающее много времени и средств действие даст положительный результат, укрепив здоровье:

  1. Присутствующие в воде с лимоном полезные вещества насыщают организм витаминами и микроэлементами. Особо это важно для утреннего настроя на рабочий день.
  2. Лимонный сок с водой имеет сходный состав со слюной и средой в желудке. Выпитый стакан напитка запускает пищеварительную систему. Результатом станет отсутствие изжоги и отрыжки, газообразования. В то же время лимонная составляющая ускоряет отвод токсинов из печени, а вода их растворяет и способствует скорейшему выводу.
  3. Регулярное употребление подкисленной лимонным соком воды очищает стенки сосудов, делает их эластичными. Одновременно улучшается состав крови. Средство эффективно для снижения давления. Вдобавок из сосудов растворяется холестерин и снижается содержание сахара. Как следствие, облегчается циркуляция крови и нагрузка на сердце.
  4. Утренняя порция воды с лимоном содержит сбалансированный состав и активно борется с простудой. Организм активируется на борьбу с вирусами и микробами и подавляет их. Даже если болезнь запущена, обильное питьё витаминной воды облегчит состояние человека.
  5. Систематическое поступление в организм по утрам полезных составляющих воды с лимоном укрепляет иммунитет, насыщает организм здоровьем. Результат будет заметен на лице. Здоровая сияющая кожа свидетельствует о здоровье тела.
  6. Выпитый стакан воды с лимоном освежит ротовую полость. Кислая среда с приятным запахом влияет на бактериальную флору в полости.
  7. Стакан тёплого лимонного настоя поможет летом легко и с хорошим настроением начать день. Наличие в составе витамина Р и аскорбиновой кислоты повышают настроение. Ускоренный метаболизм наполняет организм энергией, человек чувствует себя комфортно.

Вода с лимоном для похудения

Диетологи при работе с клиентами по программе снижения веса большое значение отводят пользе употребления воды с лимоном. Они мотивируют, что состав способствует расщеплению жиров. Наполненный водой желудок быстрее подаёт сигнал насыщения малым количеством пищи.

На основе применения лимонов, участвующих в расщеплении жиров разработаны специальные диеты. В рецепты для похудения вода с лимоном, употребляемая утром натощак, входила обязательно. В течение дня периодически предлагается употреблять по дольке лимона. Этот приём снижает аппетит. Похудению способствует и чистая вода, которая растворяет и выводит токсины.

Не менее эффективным средством в похудении служит принимаемая натощак вода с лимоном и мёдом или имбирём. Все эти вещества являются сильнейшими катализаторами расщепления и вывода жировых отложений. Одновременно они насыщают состав своими действующими ингредиентами, дополняя лимон.

Читать еще:  Витаклин препарат для похудения

Не менее насыщенным химическим составом обладает и корень имбиря, используемый для воды с имбирём и лимоном. Такой напиток обладает острым вкусом. Имбирь с лимоном заливают тёплой водой дважды, между приёмами настой хранят в холодильнике.

Вода с лимоном и мёдом для похудения также даёт хороший эффект, но пить её приятнее. По две ложки мёда и лимонного сока разведённые в тёплой воде и принятые натощак – наиболее легкий к употреблению состав.

Вода Сасси – эффективный утренний напиток для похудения. Известный диетолог разработала жиросжигатель с добавлением в лимонно-имбирную воду мелко нарезанный свежий огурец и мяту.

Кому вода натощак противопоказана

Есть много рецептов для похудения и диет, но стремясь к совершенству, нужно постоянно прислушиваться к своему организму. Перед приёмом воды с лимоном пользу и вред процедуры должен определить врач. Мы не всегда знаем всё, о здоровье:

  1. Песок в почках при употреблении лимонной воды может превратиться в камни. Но если почки чистые, то этот же напиток станет профилактикой их появления.
  2. Нельзя использовать воду с лимоном натощак тем, у кого уже возникли проблемы с ЖКТ в виде изжоги или язвенной болезни.
  3. Больным сахарным диабетом кислая вода может нанести вред.
  4. Ели у человека аллергия на любой ингредиент, входящий в напиток, его следует исключить.
  5. Нельзя часто повторять курс лимонных вливаний для похудения, завышать рекомендованную дозировку, так как можно нарушить кислотный баланс.
  6. Находящийся в воде витамин С является мочегонным средством. Если употреблять много воды, может наступить обезвоживание организма.

В любом случае консультация с лечащим врачом и диетологом поможет избежать возможных проблем.

Концентрация мёда и лимона в утреннем стакане воды зависит от индивидуальных вкусов. Полезно добавить в стакан и пять капель лимонного сока, и плод целиком. Это зависит от внутренних ощущений. Кислый напиток может спровоцировать изжогу.

Оптимальным является употребление натощак 200 миллилитров напитка. В Японии, где люди живут долго, в традиции начинать день с приёма стакана воды в течение всей жизни.

Жидкость с добавлением лимона должна быть свежеприготовленной. Некоторые элементы из лимона неустойчивы, и через час или два с момента приготовления их польза заметно уменьшится. Натощак означает, до приёма пищи должно пройти не менее 30 минут.

Польза воды с лимоном и имбирем

Корень имбиря является кладовой витаминов и микроэлементов.

Оптимальный набор витаминов группы В повышает стрессоустойчивость организма и улучшает умственную активность. На фоне его высоких очистительных способностей для ЖКТ и ускорения метаболизма, продукт хорошо дополняет лимон. Эффективность от приёма воды с лимоном и имбирём удваивается.

Необходимо предупредить, что на утренний приём воды натощак нужно настроиться. Процедура даст лучший эффект, если будет повторяться в одно время и систематически. Выпивать воду нужно не спеша, маленькими глоточками, смакуя, как хорошее вино.

Вода с лимоном для похудения

Польза лимона для фигуры общеизвестна. Ко всему прочему, этот цитрусовый плод усиливает иммунную систему и тонизирует организм. Вода с лимоном для похудения – как правильно готовить напиток, как часто его нужно пить?

Полезная информация

Лимон с водой для похудения – простейший напиток, который был популяризирован доктором Терезой Чонг. Она заявила о том, что разбавленный сок лимона буквально творит чудеса – ежедневно выпивая пару стаканов кислой несладкой жидкости можно сбросить достаточно большой излишек веса. Тереза даже написала книгу, посвященную диете на лимонном соке – издание увидело свет еще в 2008 году. Чем же полезен лимон? Тереза заявляет, что лимонный сок способствует снижению аппетита. Он обладает очистительными свойствами, помогает снизить уровень сахара в крови, запускает процесс сжигания жировой прослойки. В составе лимона присутствуют соли кальция, железа, серы, фосфора, натрия. Цитрус содержит большое количество аскорбиновой кислоты и кальциферола. В нем присутствуют В-витамины, токоферол, флаваноиды, эфирное масло, органические кислоты. Чудодейственную силу лимона ценили еще наши далекие предки – в частности, цитрус было принято использовать при отравлениях ядами. Лимон содержит вещества-антиоксиданты, защищающие нас от свободных радикалов. Чонг утверждает, что принимая воду с лимоном можно похудеть, не меняя своих пищевых пристрастий (придется лишь слегка подкорректировать их). Лимонная вода ускоряет обменные процессы, улучшает работу почек и печени, восстанавливает кислотно-щелочной баланс, улучшает энергетический обмен. Что касается лимона, то нужно использовать не только сок, но также цедру и мякоть. Пектиновые вещества, присутствующие в цитрусе, помогают наладить работу пищеварительного тракта.

Способность лимонного сока ускорять похудение подтверждают исследования – к примеру, доктор Керол Джонстон (Аризонский государственный университет) доказала, что витамин С, концентрация которого так велика в лимонах, на 30% ускоряет процесс сжигания жира.

Схема употребления воды с соком лимона

Воду с соком лимона стоит принимать по утрам. Жидкость должна быть теплой – не горячей, но и не холодной. Количество сока произвольно – примерно 1 ч.л. на 100 мл. Вместо сока допустимо использовать дольки лимона (2 размятые ложкой дольки на 1 ст. воды). Можно также перемолоть лимон с помощью блендера и использовать кашицу для приготовления напитка (1-2 ч.л. кашицы на 1 ст. воды). Еще один вариант приготовления напитка позволяет побаловать организм медом. Вода, лимон, мед для похудения – полезный напиток, предоставляющий нам порцию глюкозы, что благотворно отражается на деятельности мозга. Если вы заняты умственным трудом, возьмите на заметку следующий рецепт: соедините в чашке 1 ч.л. натурального меда и 1 ст.л. сока лимона, разбавьте смесь теплой водой и перемешайте. Напиток принимайте по утрам, за 30 минут до трапезы. Помимо употребления цитрусовой воды имеет смысл добавлять в пищу цедру и мякоть лимона. Продолжительность подобной программы индивидуальна – можно пить воду с лимоном ежедневно, взяв это за привычку. Важно помнить, что лимонная вода негативно влияет на зубную эмаль – нужно обязательно выполаскивать рот после употребления напитка.

Противопоказания

Лимонная вода противопоказана при высокой кислотности желудочного сока, а также при язвенной болезни. Нельзя совмещать лимоны и снотворные препараты – последние замедляют пищеварение, лимонный сок дольше остается в ЖКТ и оказывает негативное воздействие на слизистую.

Отзывы

Вода с лимоном для похудения хоть и используется, но многими из нас воспринимается как что-то обыденное и малоэффективное. Доводом в пользу такого мнения служит тот факт, что лимоны часто присутствуют в нашем меню, но ведь не худеем же мы от этого. В какой-то мере это верно – сок лимона не является активным уничтожителем жира. Лимонная вода способствует похудению лишь при условии соблюдения низкокалорийной диеты. Подкисленная жидкость заполняет желудок, подавляет аппетит, стимулирует работу кишечника – вот, по сути, и все ее действие.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector