Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода с лимонной кислотой способствует похудению

Для чего и можно ли пить лимонную кислоту с водой?

Воду с лимонной кислотой пьют в основном желающие похудеть. Отрицать, что она приносит здоровью определенную пользу, нельзя.

Но перед тем как начинать регулярно пить такой «коктейль», необходимо изучить имеющиеся противопоказания, пропорции и схему приема, иначе можно причинить организму значительный вред.

Разберем подробнее, можно ли пить воду с лимонной кислотой, полезно ли это, чем может быть опасно?

Что будет, если выпить?

Несмотря на название, ничего общего с лимонами продающийся в небольших пакетиках белый кристаллический порошок не имеет.

Он производится путем биосинтеза из:

  • мелассы,
  • гидролизатов кукурузы,
  • маниоки,
  • батата,
  • кристаллической сахарозы.

Готовый продукт выражено кислый и используется в пищевой промышленности как консервант, вкусовая добавка и регулятор кислотности.

На упаковках продуктов лимонная кислота указывается под шифром «Е330». Европейским и американским законодательством она признана безопасной для организма.

Более того, при умеренном употреблении, правильной дозировке и соблюдении рекомендаций диетологов она даже полезна. Поэтому пить воду с лимонной кислотой можно, но только соблюдая определенные правила.

Но перечень не имеет под собой никаких научных оснований, это просто мистификация. Никаких фактов, доказывающих вред лимонной кислоты для здоровья, до сих пор не выявлено.

Последствия употребления «коктейля»

Наиболее часто пить воду с лимонной кислотой советуют тем, кто желает избавиться от лишних килограммов. Разумеется, только этот «коктейль» не поможет существенно сбросить вес.

Но в сочетании со здоровым питанием и физической активностью он будет полезен, так как:

  • активизирует процессы выделения желудочного сока и переваривания пищи;
  • стимулирует метаболизм (нужные организму вещества быстрее всасываются в кровь);
  • помогает выводить из организма шлаки и токсины, способствуя очищению желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря;
  • обеспечивает укрепление нервной системы (этому способствует калий в составе, его там немного, но достаточно), что для сидящих на диете особенно актуально;
  • дает легкое ощущение насыщения, закономерно снижая аппетит.

Полезно ли употребление лимонной кислоты, разбавленной водой? Чем еще напиток может помочь тем, кто заботится о собственном здоровье:

  • способствует нормализации повышенного артериального давления (стенки сосудов очищаются от холестериновых «бляшек»);
  • активизирует циркуляцию крови (как следствие – улучшается снабжение органов и тканей кислородом);
  • стимулирует выведение излишков жидкости, избавляя от постоянных отеков;
  • помогает сохранить молодость (в состав входят антиоксиданты);
  • восстанавливает нормальный уровень увлажненности кожи, избавляет ее от склонности к жирности и несовершенств, вызванных чрезмерной активностью сальных желез;
  • санирует полость рта, уничтожая бактерии и обеспечивая свежесть дыхания;
  • снижает риск развития заболеваний опорно-двигательного аппарата (лимонная кислота входит в состав большинства БАДов, предназначенных для защиты суставов, связок);
  • положительно влияет на иммунитет;
  • дает быстрый и выраженный эффект дезинтоксикации, существенно облегчая, например, похмельный синдром.

Чем опасна разведенная водой лимонная кислота, если с ней переусердствовать:

  • эмаль с зубов буквально «слезает», их чувствительность повышается, кислота сильно разъедает слизистую рта (как следствие – кариес, «химические ожоги» на деснах, языке);
  • аналогичным образом страдает слизистая желудка (это может привести к гастриту, язве);
  • организм теряет воду, необходимую ему для нормального функционирования (в итоге – упадок сил, апатия, проблемы со сном, беспричинная тревожность).

Если начать пить воду с лимонной кислотой в целях похудения и ограничиться только этим, в первые несколько дней результат будет очень обнадеживающим.

Но не стоит обольщаться – уходит не жир, а излишки воды. Как только привычный режим питания восстанавливается, потерянные несколько килограммов возвращаются вновь.

Имеющиеся противопоказания

Несмотря на всю возможную пользу для здоровья, от идеи начать пить лимонную кислоту с водой придется отказаться при наличии следующих противопоказаний:

  1. Любые хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно в стадии обострения (гастрит, колит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки).
  2. Повышенная кислотность желудочного сока. Лимонная кислота еще усилит изжогу.
  3. Курсовой прием препаратов, имеющих целью снижение концентрации соляной кислоты в желудочном соке.
  4. Проблемы и/или воспалительные процессы в выделительной системе (почки, мочевой пузырь), особенно почечная недостаточность.
  5. Патологии печени и желчного пузыря, камни в нем (и в почках).
  6. Сахарный диабет любого типа и прочие заболевания, «сбивающие» нормальный гормональный фон. Предсказать, как организм в таком состоянии отреагирует на любой непривычный внешний «раздражитель», совершенно невозможно.
  7. Стоматит, иные подобные заболевания полости рта, при которых страдает слизистая.
  8. Аллергия. Это явление редкое, но не невозможное. Особенно осторожно «коктейль» нужно пробовать тем, кто знает о наличии у себя склонности к подобным реакциям.

При любом хроническом заболевании, даже если кажется, что вода с лимонной кислотой никак не ухудшит состояние здоровья, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом на предмет возможности регулярного употребления.

Меры предосторожности

Решившимся попробовать на себе воду с лимонной кислотой для похудения иди иных целей, необходимо заранее ознакомиться с некоторыми важными нюансами:

  1. Перед началом «курса лечения» стоит провести тест на аллергию, нанеся немного готового раствора на внутреннюю сторону запястья и сгиб локтя.Негативная реакция (краснота, жжение, сыпь) проявляется быстро, за 20-30 минут.
  2. Нельзя использовать для приготовления «коктейля» газированную, минеральную воду. Подойдет только питьевая, фильтрованная. Минералы и кислота могут вступить в непредсказуемую реакцию.
  3. Разводить кислоту лучше теплой (35-40ºС) водой. С утра это улучшает аппетит, но одновременно стимулируется и метаболизм, так что завтрак проходит без нежелательных последствий в виде отложившихся жиров. Кипяток и холодная вода существенно снижают полезность «коктейля».
  4. Не стоит готовить раствор «про запас». Каждый раз напиток должен быть свежим.
  5. Если выпить напиток не получается из-за высокой концентрации лимонной кислоты, можно слегка подсластить ее жидким медом, но не сахаром.
  6. Чтобы минимизировать вред для зубной эмали и слизистой, лучше пить «коктейль» через соломинку и каждый раз после этого полоскать рот.
  7. Не рекомендуется выпивать залпом. Напиток нужно тянуть медленными глотками.
  8. Для нормализации кислотно-щелочного баланса в желудке в рацион рекомендуется включать каши (особенно овсяную), куриный и мясной бульон, тушеные, вареные, паровые овощи.
  9. Закончив один курс, следующий можно начинать не ранее, чем через месяц.
  10. Категорически запрещается совмещать прием воды с лимонной кислотой и голодание.

Но даже при незначительных неприятных ощущениях прием «коктейля» нужно немедленно прекратить.

Как приготовить раствор?

Разводя в воде лимонную кислоту, нужно строго соблюдать рекомендованные пропорции и схему приема. Увеличивать концентрацию порошка или объемы выпиваемой ежедневно порции – очень плохая идея.

Для похудения

Курс, продолжительностью 4 недели, для желающих сбросить лишний вес выглядит так:

  1. Первая неделя: трижды в день, примерно через полчаса после завтрака, обеда и ужина выпивать по стакану воды, разводя в нем 1/2 чайной ложки лимонной кислоты.
  2. Вторая неделя: число приемов не меняется, но концентрация кислоты увеличивается – до чайной ложки на стакан.
  3. Третья неделя: утром выпивается более насыщенный раствор (2 чайных ложки на стакан), дневной и вечерний «коктейли» – по рецепту для второй недели.
  4. Четвертая неделя: на утро готовится раствор с чайной ложкой лимонной кислоты, днем и вечером ее концентрация снижается до 1/2 чайной ложки.

В «коктейль» можно добавить дополнительные ингредиенты:

    Сода. Она снижает кислотность желудочного сока и препятствует всасыванию жиров. Курс длится максимум 2 недели, повторяется не чаще 2 раз в год. В 150 мл воды в разных емкостях разводят 1/2 чайной ложки лимонной кислоты и вдвое меньше соды. Затем растворы сливают вместе.

Получившиеся 300 мл выпивают натощак за 15-20 минут до завтрака. Аналогично поступают перед обедом и ужином. Дополнительные противопоказания – болезни сердечно-сосудистой системы, любой срок беременности.

  • Корица. Пряность нормализует уровень сахара в крови и притупляет чувство голода. Продолжительность курса – 10-14 дней, затем необходим такой же перерыв. Чтобы приготовить порцию «коктейля», чайную ложку корицы заливают стаканом кипятка, добавляют вдвое больше лимонной кислоты и настаивают 2 часа. Пьют раствор 2-3 раза в день, между приемами пищи.
  • Чтобы эффект был более выраженным, необходимо дать организму физическую нагрузку, и привести рацион в соответствие с принципами здорового питания.

    Для здоровья

    Для поддержания себя в тонусе и пользы здоровью в течение месяца ежедневно выпивают по 2-3 стакана воды с лимонной кислотой (чайная ложка на 200 мл).

    Норму растягивают на весь день, но первый прием – обязательно после завтрака. В воду, выпиваемую на ночь, можно добавить чайную ложку меда – это способствует крепкому и здоровому сну. В год проводится 3-4 таких курса.

    Занимающимся спортом очень полезен такой «коктейль» перед тренировкой и после нее (примерно по полстакана). Это активизирует метаболизм и помогает быстрее восстановить силы.

    Читать еще:  Вода для похудения бедер

    Полезная и важная информация о грамотном употреблении воды человеком — в этом разделе.

    Заключение

    При правильном употреблении лимонная кислота с водой не принесет организму вреда и даже будет ценным подспорьем для желающих сбросить лишний вес.

    Но при наличии любых хронических заболеваний перед началом приема «коктейля» необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. А «назначив» его себе самостоятельно, нельзя переусердствовать с дозировкой и продлевать сроки приема.

    Как правильно употреблять лимонную кислоту для похудения, эффективные рецепты и меры предосторожности

    Широкое применение получила лимонная кислота в кулинарии. Полезные свойства оценили и диетологи, обеспечивает активизацию метаболических процессов. Один из главных секретов голливудских звезд, восхищающих стройной фигурой и цветущим видом. Лимонная кислота для похудения поможет снизить вес, улучшить состояние кожи, волос. Важно учитывать правила применения для получения желаемого эффекта.

    Как похудеть с помощью лимонной кислоты?

    Ведущие диетологи рекомендуют начинать день со стакана теплой воды с добавлением сока цитрусового. Напиток можно употреблять на протяжении дня, в перерывах между приемами пищи. Новый ритуал обязательно войдет в привычку, первые положительные изменения не заставят ждать.

    Польза лимонной кислоты при похудении:

    • активизирует процессы метаболизма, кровоток, освобождается большее количество энергии, в процессе похудения ощущается прилив сил, отсутствует слабость;
    • выводит шлаки, токсины;
    • снижает уровень холестерина;
    • блокирует чувство голода;
    • обладает мочегонным эффектом, нормализует лимфоток, предупреждает возникновение отечности, выводит лишнюю жидкость из организма.

    Не воздействует непосредственно на жировые отложения, расщепляя липиды. Натуральное вещество лишь способствует запуску механизмов для нормализации веса. Для получения желаемого эффекта необходимо изменить рацион питания, ввести занятия спортом. Вода с лимонной кислотой для похудения не является универсальным средством, важно откорректировать образ жизни в целом.

    Можно ли заменить лимон лимонной кислотой для похудения?

    Лимонная кислота представляет собой синтезированное вещество, полученное путем ферментации. Широко применяется не только в кулинарии, но и в косметологии, строительстве, незаменима и при добыче нефти. Но для похудения, насыщения организма витаминами и минералами лучше использовать сок цитрусового. Активизирует когнитивные способности, повышает стрессоустойчивость, способствует расслаблению, является натуральным энергетиком.

    Не рекомендуется использовать порошок ввиду высокой концентрации кислоты и агрессивного воздействия на слизистые, ротовую полость, органы пищеварения. В рецептах для похудения можно использовать не только лимон, но и лайм, обеспечивающий аналогичный эффект активизации обменных процессов.

    Как пить лимонную кислоту для похудения?

    Диетологи советуют придерживаться сбалансированного питания, исключив жареные, острые, соленые, сладкие блюда. Обязательны занятия спортом, регулярная физическая активность положительно воздействует на метаболизм.

    Для ускорения эффекта похудения рекомендуется придерживаться простых правил:

    • готовить напиток нужно непосредственно перед употреблением, основными ингредиентами является теплая вода и свежевыжатый цитрусовый сок;
    • в первую неделю лимонную кислоту для похудения нужно использовать по следующей схеме — в 300 мл воды развести 3 мл сока, принимать 3 раза в день за полчаса перед основными приемами пищи;
    • во вторую неделю дозировка увеличивается, так на стакан теплой воды берется полная чайная ложка (5 мл сока), схема приема аналогична первой недели;
    • в течение третьей недели употребляется натощак, за полчаса до завтрака нужно принимать стакан воды с растворенными 2 чайными ложками цитрусового сока, перед обедом и ужином нужно выпить напиток с меньшей дозировкой — чайная ложка на стакан воды;
    • на протяжении последней, четвертой недели, принимать напиток нужно так же 3 раза в день, перед завтраком необходимо выпить полстакана воды с 3 мл лимонного сока, перед обедом и ужином — по стакану воды с таким же количеством лимонки, что и утром;
    • пить нужно маленькими порциями, используя соломинку для защиты эмали от воздействия кислоты;
    • диетологи рекомендуют после проведения курса сделать перерыв не менее 2 месяцев, затем при необходимости дальнейшей коррекции веса схему можно повторить;
    • для поддержания результатов, а также для укрепления иммунных свойств рекомендуется ежедневно употреблять воду с цитрусовым соком перед завтраком, на стакан воды достаточно 3-5 мл.

    Как похудеть на лимонной кислоте: рецепты

    с содой

    Известная всем с детства шипучка может стать отличным средством для коррекции веса. Применение рецепта с лимонной кислотой для похудения помогает блокировать чувство голода, снижает аппетит. Благодаря использованию в меню диеты, можно уменьшить размер порции, значительно снизив суточный калораж.

    • 5 мл лимонного сока;
    • 3 гр. соды;
    • 200 мл воды.

    Цитрусовый сок соединить с содой, пенящуюся смесь разбавить водой. Пить перед обедом или ужином, натощак не рекомендуется употреблять средство для похудения.

    С корицей

    Специя известна своими полезными свойствами. Влияет на процесс метаболизма, насыщает питательными элементами. В сочетании с лимоном способствует снижению веса. Можно пить воду с лимонной кислотой для похудения в комплексной программе по коррекции веса. Поднимает настроение, улучшает психоэмоциональное состояние, предупреждает возникновение срывов и депрессии.

    • 5 мл лимонного сока;
    • 5 гр. корицы;
    • 2 гр. меда;
    • 150 мл воды.

    Мед смешать с корицей, залить теплой водой. Оставить настаиваться 10 минут, затем добавить лимонный сок. Хорошенько перемешать, пить небольшими глотками, не забыв взять соломинку. Лимонная кислота помогает для похудения при снижении общей калорийности блюд. Напиток может заменить десерт, избавит от чувства голода.

    С имбирем

    Эффективный коктейль для похудения легко приготовить самостоятельно, используя натуральные ингредиенты. Напиток облегчает переход к сбалансированному питанию, предупреждает срывы, стрессы. Обладает потрясающим вкусом, заменит высококалорийный десерт.

    • 5 мл лимонного сока;
    • 5 гр. корня имбиря;
    • 5 гр. меда;
    • 200 мл воды.

    Имбирь очистить и мелко натереть, залить горячей водой. Когда остынет, процедить и добавить мед и цитрусовый сок. Употреблять напиток можно, предварительно охладив или подогрев, раскрывая потрясающий вкус.

    С ванилью

    Обладает свойствами снижения веса благодаря содержанию лимонной кислоты. Ваниль помогает лишь придать вкус и аромат, ассоциирующийся с традиционными десертами. Натуральный коктейль помогает заменить сладости, восполняет запас энергии, улучшает настроение.

    • 5 мл лимонного сока;
    • 5 гр. меда;
    • 2 капли ванильной эссенции;
    • 200 мл воды.

    В теплой воде растворить мед, добавить цитрусовые сок и ваниль. Употреблять рекомендуется в перерывах между основными приемами пищи.

    Опасность применения

    Метод похудения на лимонной кислоте требует консультации специалиста. Нужно выбрать оптимальную сбалансированную программу коррекции веса. Стоит учитывать и опасность использования вещества для избавления от лишних килограмм:

    • негативно воздействует на зубную эмаль, приводит к истончению, чувствительности, возникновению эрозий;
    • влияет и на слизистые органов пищеварения, провоцирует язвы, болезненные ощущения;
    • выведение лишней жидкости может привести к обезвоживанию, нарушению функционирования систем и органов;
    • диета на лимонной кислоте относится к жестким способам снижения веса, после завершения программы килограммы возвращаются, без коррекции образа жизни сложно сохранить достигнутых результатов;
    • длительное употребление вещества может спровоцировать онкологию органов пищеварения;
    • является известным аллергеном, даже при отсутствии ранее наблюдавшихся симптомов.
    • беременность, лактация;
    • заболевания зубной эмали, ротовой полости;
    • патологии сердечно-сосудистой системы;
    • дисфункции выделительной системы;
    • проведение медикаментозной терапии;
    • гипертония;
    • индивидуальная непереносимость.

    Отзывы

    «Похудение с лимонной кислотой порекомендовала подружка. Пила лимонную воду около месяца, еще записалась в тренажерный зал. Всего хотелось сбросить 12 кг, удалось избавиться от 5. Для меня это отличный результат, хотела продолжать прием напитка. Но появилась чувствительность зубов, стоматолог рекомендовал отказаться от употребления кислых продуктов».

    «Пробовала много раз худеть, но килограммы через какое-то время возвращались. Читала о полезных свойствах лимона, решила и на себе испытать — можно ли похудеть с помощью лимонной кислоты. Сидела на белковой диете, каждое утро пила воду с лимоном и имбирем. Напиток заменил кофе, хорошо бодрит, наполняет энергией. На диете продержалась 2 недели, а воду с лимоном продолжаю пить. Прошло уже полгода, за это время похудела на 7 кг».

    ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

    Вода с лимонной кислотой: польза и вред для здоровья и стройности

    Пьем лимонную водичку и худеем? В чем еще польза напитка?

    Прежде всего, лимонную водичку пьют те, кто стремится избавиться от лишних килограммов. Однако сам по себе такой напиток вряд ли «прогонит» жировые отложения, здесь важен комплекс определенных мер, включающий и продуманную диету, и регулярные занятия спортом.

    Внимание! Лимонная водичка, выпитая натощак, быстро и качественно чистит организм, а также запускает процессы обмена. Именно поэтому человек худеет естественным способом и не причиняет себе вреда.

    Лимонная кислота не добывается из одноименных цитрусовых. То есть она в них есть, но процесс ее производства таким способом довольно затратный. Поэтому лимонку, которая представлена в супермаркетах, получают химическим путем. В чем же ее польза для нас? И есть ли она вообще?

    Читать еще:  Виктория пьер мари похудение

    Лимонная водичка помогает худеть вследствие нормализации работы нашего ЖКТ. Выпив такое «снадобье», мы очистим кишечник, а желудок «заставим» работать лучше и эффективнее. Также «цитрусовая» вода, как щеточка, почистит наш главный фильтрационный орган – печень, выведет из нее все токсины, а еще шлаки. Следствие – хороший метаболизм.

    Калий (хотя его количество ничтожно мало по сравнению с фруктами) укрепит нашу нервную систему, и мы сможем придерживаться диеты с отличным настроением.

    Если пить теплую лимонную водичку утром, это станет спусковым механизмом метаболических процессов. Напиток создаст ощущение насыщения, и вы не будете переедать, а пища быстренько переварится в организме.

    Список противопоказаний

    Сначала нужно убедиться, можно ли пить лимонную кислоту для похудения именно вам. По своей химической сути она является трёхосновной карбоновой кислотой, которая в больших концентрациях может быть опасной для здоровья и прежде всего — для желудка.

    Поэтому нужно знать список тех противопоказаний, при которых такая методика борьбы с лишним весом может привести к печальным последствиям:

    • любые заболевания желудка: гастрит, холецистит, язва, панкреатит, колит, энтерит и др.;
    • патологии почек и мочевыводящих путей, которым при такой системе похудения придётся работать за двоих, что называется;
    • склонность к аллергиям;
    • кариес;
    • проблемы с кожей: экземы, дерматит, диатез и т. д.

    Опасность для здорового человека при регулярном употреблении лимонной кислоты в качестве средства для похудения — в передозировке. Её симптомы:

    • спазмы в животе, боль, дискомфорт, любые неприятные ощущения в области желудка;
    • диарея;
    • тошнота вплоть до рвоты;
    • повышенная потливость;
    • отёчность;
    • потеря аппетита;
    • желтизна кожи или слизистой глаз.

    Из-за того, что опасность развития таких симптомов слишком высока при регулярном употреблении лимонной кислоты (курс похудения составляет около месяца), советы врачей — пить её крайне аккуратно, только после консультации с терапевтом и медицинского обследования. Это поможет избежать осложнений и уберечь здоровье в погоне за красивой и стройной фигурой.

    Миф или правда? В конце 70-х гг. XX века в Западной Европе распространилась информация о «вильжюифском списке», в котором лимонная кислота значилась как сильный канцероген.

    А где вред?

    Лимонная водичка – это, конечно, хорошо, но не для всех. В больших объемах она разрушающе и раздражающе воздействует на слизистую нашего желудка. Как следствие – мучительная изжога и желудочные патологии. Людям с повышенным уровнем кислотности от «цитрусовой» водички будет, скорее, вред, нежели польза.

    Противопоказания к употреблению «цитрусовой» воды:

    • язвенный недуг;
    • гастрит;
    • воспалительные процессы в мочевом пузыре;
    • почечная недостаточность.

    Лимонку «не любит» наша зубная эмаль. Эта кислота вполне способна вызвать развитие кариеса и боли в деснах.

    Внимание! Пейте лимонную водичку только через трубочку. А затем хорошенечко прополощите рот.

    И еще: такой напиток может вызвать аллергическую реакцию, поэтому сначала употреблять его следует в малых дозировках. Если же у вас возникли хоть малейшие симптомы аллергии, прекращайте прием «цитрусовой» водички.

    Некоторые специалисты придерживаются мнения, что лимонка (добавка Е330, полученная промышленным путем) опасна для организма человека, поскольку провоцирует рост патологических клеток злокачественного характера. Но научно этот факт не был до сих пор подтвержден. В защиту кислоты лимонной можно сказать, что ее употребление в умеренном количестве несет исключительно пользу, при условии отсутствия противопоказаний, разумеется.

    Совет! Прежде чем вводить лимонку с водой в свой рацион, посоветуйтесь с лечащим специалистом.

    Как выбрать хороший продукт

    Чтобы купить качественную лимонку, всегда следует смотреть дату изготовления на упаковке – она не должна превышать трех месяцев. Цвет – слегка желтоватый или бесцветный. Консистенция должна быть сыпучей, не липкой, с кислым вкусом. Обязательно проверяйте ее растворимость в воде.

    При правильном применении лимонная кислота может принести человеку много пользы, помочь с приготовлением блюд, очищением накипи на чайниках и другой посуды, поддержать в борьбе с различными заболеваниями. Но если не соблюдать правила использования, можно нанести большой вред своему организму. Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail

    С чем готовят «цитрусовую» водичку, и как ее пьют?

    Полезные свойства лимонной водички легко усилить, если ввести в нее дополнительные компоненты. Самый распространенный вариант – мед. Конечно, пчелиный продукт худеть не поможет, но улучшит вкусовые качества напитка и благотворно повлияет на общее самочувствие.

    Если пить медово-лимонную воду на голодный желудок по утрам, вы зарядитесь энергией и бодростью. К тому же защитите слизистую своего желудка. А еще можно в напиток ввести немного тертого имбирного корня. Такой напиток активно расщепляет жировые отложения, поскольку ускоряет процессы обмена.

    Цитрусовую водичку дополняют и яблочным уксусом. Однако такой напиток неопасен только для тех, у кого абсолютно здоровый желудок, и его кислотность понижена. А вот мяту добавлять в воду с лимоном неопасно и даже полезно. Просто положите два – три листочка в водичку.

    Коктейль «Сасси» для похудения

    Приготовим восточный коктейль, помогающий похудеть. Для этого очистим и измельчим на терке имбирный корень. Промоем и нашинкуем меленько огурчик. Приготовим лимонную водичку, добавим в нее огурец и имбирь. Выложим пару листочком мяты и размешаем. Настаиваем коктейль в холодильной камере десять часов. Готово! Кстати, на Востоке убеждены, что такой напиток не просто помогает похудеть, но и омолаживает.

    В каких пропорциях добавлять ингредиенты? Здесь все зависит исключительно от ваших вкусовых предпочтений. Главное, чтобы напиток не вызывал дискомфортных ощущений и не был жгучим.

    Состав и химические свойства, гликемический индекс

    Впервые она была получена шведским фармацевтом Карлом Шееле в 1784 году из сока еще не совсем спелых лимонов. В науке она получила название пищевая добавка E330, которая является натуральным или синтетическим антиоксидантом. Техника добывания из цитрусовых плодов, хвои, из стеблей табачных культур была не очень эффективна, ведь получаемое количество было минимальным. Для производства больших объемов лимонки сейчас используют специфические штаммы плесневых грибов Penicillium и Aspergillus.

    Продукт обладает большим содержанием витаминов E и A, а также полезными минералами – серой, хлором и фосфором. Добавка E330 быстро растворяется в воде, при нагревании до высокой температуры распадается на углекислый газ и воду.

    По химическому строению E330 является трехосновной оксикарбоновой кислотой, а ее эфиры и соли называют цитратами.

    Гликемический индекс лимонной кислоты достаточно низкий – он равен всего 15 единиц. Калорийность составляет 1 Ккал на 100 грамм продукта.

    Особенности употребления напитка

    Лимонную водичку принимают на голодный желудок по утрам. Уже через тридцать минут можете позавтракать. Если вы решили пить такое «снадобье» на ночь, добавьте в него ложечку меда. Тогда вы хорошенько выспитесь, а организм полностью восстановится после трудового дня.

    Можно лимонную водичку пить и за сорок минут до обеда либо ужина. Придерживайтесь установленной нормы – два-три стакана в сутки.

    Внимание! Лимонный напиток производит мочегонный эффект. Чрезмерное его употребление грозит обезвоживанием.

    Если вы занимаетесь спортом, пейте лимонную водичку перед тренировкой или после нее. Так вы запустите процесс жиросжигания и восстановите активность мышц.

    Отзывы похудевших: насколько эффективен рецепт лимонной воды

    Отзывы многих худеющих уверяют, что лимонная вода полезна и напиток способствует более быстрому снижению веса и поддержанию хорошего самочувствия. Коктейль рекомендуют пить в больших количествах после лимфодренажных процедур и сеансов массажа.

    При этом стоит понимать, что ни одно чудодейственное средство не способно сжигать жиры, поэтому добиться подтянутся форм и стройной талии невозможно без физических упражнений.

    Эффект похудения при приеме напитков на основе лимонной кислоты обусловлено следующими обстоятельствами:

    • улучшение пищеварения;
    • ускорение обмена веществ;
    • контроль за приемом пищи;
    • большое употребление воды.

    Многие худеющие во время периода интенсивного сброса веса начинают контролировать количество и калорийность употребляемый пищи, часто замещая приемы еды употреблением лимонного напитка. Полученный эффект они списывают на действие воды для похудения, что не совсем верно. Напиток на основе кислоты выступает помогающим средством при похудении, но злоупотребление правилами питания и недостаточное поступление полезных веществ чревато риском ослабления организма, нехваткой сил, апатией и депрессией.

    Можно ли заменить лимон лимонной кислотой для похудения?

    Лимонная кислота представляет собой синтезированное вещество, полученное путем ферментации. Широко применяется не только в кулинарии, но и в косметологии, строительстве, незаменима и при добыче нефти. Но для похудения, насыщения организма витаминами и минералами лучше использовать сок цитрусового. Активизирует когнитивные способности, повышает стрессоустойчивость, способствует расслаблению, является натуральным энергетиком.

    Читать еще:  Вид груди после похудения

    Не рекомендуется использовать порошок ввиду высокой концентрации кислоты и агрессивного воздействия на слизистые, ротовую полость, органы пищеварения. В рецептах для похудения можно использовать не только лимон, но и лайм, обеспечивающий аналогичный эффект активизации обменных процессов.

    Вы получаете больше витамина С

    Пока мы говорим о витамине С, давайте немного углубимся в его многочисленные преимущества для здоровья. Витамин С является антиоксидантом, который может нейтрализовать вредные свободные радикалы, прежде чем они повреждают клетки.

    Таким образом, считается, что получение рекомендуемой суточной дозы снижает риск возникновения инсульта, высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний. И поскольку наш организм не синтезирует витамин С из других питательных веществ, нам нужно получать его из пищи. Лимонная вода может помочь вам достичь рекомендуемого уровня 60 мг в день.

    Лимонная кислота для похудения

    В среде желающих, но так и не решающихся похудеть бытует множество мифов. Одни из них гласит: диета – это весьма непростое и довольно дорогое мероприятие. Но так говорят в основном те, кто просто хочет оправдать свое бездействие в борьбе с лишними килограммами. На самом деле в современном мире уже придумано немало способов похудеть без лишних усилий и материальных затрат. Один из них – похудение с помощью лимонной кислоты.

    Что такое лимонная кислота

    Лимонная кислота – это пищевой порошкообразный продукт, который, несмотря на свое название, никакого отношения к лимонам не имеет. Вернее, имеет, но только с исторической точки зрения. Когда-то такую кислоту действительно производили из лимонов. Но этот процесс был слишком дорогим, поэтому пришлось найти аналог. Сейчас лимонную кислоту делают из сахарной свеклы. Результат такого производства – дешевый и доступный продукт.

    Свойства лимонной кислоты

    Кислоты в нашем организме играют далеко не последнюю роль. Ведь не зря же многие врачи-диетологи и терапевты советуют с утра после пробуждения первым делом выпивать стакан обычной воды с лимонным соком. Начинать новый день с привкусом кислоты очень полезно по многим причинам, ведь лимонная вода творит маленькие, но все-таки чудеса:

    • активизирует метаболические процессы;
    • будит пищеварительную систему;
    • помогает организму избавиться от вредных токсических веществ;
    • контролирует артериальное давление;
    • освежает дыхание.

    И самое главное – напиток с повышенной степенью кислотности при правильном использовании помогает бороться с лишними килограммами. Так что если ваша цель – уйти по весу в минус, то лимонная кислота может стать наиболее приемлемым вариантом.

    Как применять лимонную кислоту для похудения

    Пришло время развеять еще один миф: лимонная кислота не умеет сжигать жир, поэтому она не сможет сделать ваше тело упругим и подтянутым. Но от нескольких лишних килограммов все-таки избавит благодаря своим мочегонным свойствам. Во время приема лимонной кислоты из вашего организма будет выводиться лишняя вода, а это значит – никаких отеков, одутловатостей и ощущений тяжести. Кишечник будет работать по расписанию, поэтому вы сможете наслаждаться ощущением легкости ежедневно. Осталось только научиться готовить чудодейственный напиток.

    Науку применения лимонной кислоты как средства для похудения осилит даже самый ленивый и нетерпеливый обладатель лишних килограммов. Программа рассчитана на четыре недели. В ее меню всего лишь два ингредиента – вода и лимонная кислота. Частота употребления напитка – три раза в день после еды. Нужно лишь приготовить его в правильных пропорциях:

    • Неделя № 1. Пол чайной ложки развести в одном стакане воды и выпить после завтрака, повторить еще два раза в течение дня после еды.
    • Неделя № 2. Увеличиваем дозу: в одном стакане разводим уже целую чайную ложку продукта, но принимаем с такой же периодичностью, как на предыдущей неделе.
    • Неделя № 3. Усложняем схему: с утра пьем напиток в пропорции две чайные ложки на стакан, а днем и вечером возвращаемся к уже привычной для нас дозе в одну ложку.
    • Неделя № 4. Настало время уменьшить степень концентрации напитка: с утра – одна чайная ложка, в обед и ужин разводим в стакане половину утренней порции.

    Эти дозировки считаются универсальными, но их не обязательно воспринимать как безусловную рекомендацию к действию. Диета – процесс индивидуальный, поэтому то, что походит всем, не обязательно придется по душе и вам. Но вы сами можете определить свои рецепты, опираясь на личные ощущения. Пусть разовая порция кислоты будет меньше одной чайной ложки. Главное, чтобы напиток не вызывал у вас отторжения и дискомфорта, чтобы вам было приятно его пить.

    По отзывам худеющих, по истечении четырех недель такого графика приема можно потерять от 2 до 4 кг. Немного – зато без особых усилий. Впрочем, некоторые дополнительные правила соблюдать все же будет необходимо.

    Есть ли вред от лимонной кислоты?

    Можно ли навредить организму, принимая лимонную кислоту? Да, безусловно. Ведь любая кислота, в том числе и лимонная, имеет обыкновение сжигать ту поверхность, на которую попадает. В нашем с вами случае речь будет идти о слизистой желудочно-кишечного тракта. Вот почему худеть при помощи лимонной кислоты категорически нельзя тем людям, кто страдает от колита, гастрита и других заболеваний системы ЖКТ, а также с проблемами в почках и печени. Если же вы здоровы,

    • но все равно опасаетесь навредить своему организму, то возьмите на заметку несколько советов:
      Первый шаг, который вы должны сделать перед тем, как начать худеть – посетить терапевта. Возможно, вам в принципе противопоказаны какие-либо диеты. Лучше узнать об этом заранее.
    • Не переусердствуйте с дозировкой. Три ложки кислоты на один стакан вместо одной не заставят метаболизм раскручиваться в три раза быстрее, зато желудку могут навредить весьма быстро.
    • Пить напиток на основе лимонной кислоты не рекомендуется натощак и ни в коем случае не залпом. Пейте медленно, лучше через соломинку и обязательно после еды или в процессе завтрака, обеда или ужина. Некоторые для большего эффекта все же советуют прием напитка перед едой, но тогда разовая дозировка кислоты не должна превышать одной трети чайной ложки, а продолжительность курса следует ограничить двумя неделями.
    • Не воспринимайте лимонную кислоту как панацею. Если вы во время курса приема диетического напитка не будете помогать своему организму, то есть не избавите его от чрезмерных порций жирного, мучного и сладкого, то толку от вашего питья не будет.
    • Ради собственного здоровья сделайте все-таки выбор в пользу натурального продукта, а не химического порошка. Стакан воды с натуральным лимонным соком поработает на ваш организм во много раз эффективнее, чем разведенная порошковая субстанция. Ведь лимонный сок – это еще минералы и витамины, которых не найти в сухой лимонной кислоте.
    • Включите в свой ежедневный рацион овсяную кашу, куриный бульон, отварные или тушеные овощи. Они позаботятся о правильном кислотно-щелочном балансе в вашем желудке и помогут ему адаптироваться к ежедневному приему кислотного напитка.
    • После напитка обязательно полощите рот, ведь кислота может негативно сказаться на зубной эмали.

    А если прием лимонной кислоты все-таки придется вам не по вкусу, то используйте ее по другому назначению – в качестве косметического средства. Это хорошее отбеливающее и тонизирующее средство, которое можно использовать в качестве ингредиента для масок или при обертываниях тела.

    Результат после применения лимонной кислоты

    Похудение – это один из главных результатов приема лимонной кислоты. Правда, следует иметь в виду, что он не долговременный. Ведь вся лишняя жидкость, которая будет выведена из вашего организма во время диетического курса, при неправильном питании спустя время все равно вернется. Поэтому лучше такой результат использовать в качестве стартовой площадки для новой жизни. Похудели, почувствовали себя в обновленном теле, запомнили приятные ощущения и решили закрепить эффект уже при помощи правильного образа жизни. Не получится с первого раза – не беда. Прием лимонной кислоты в любом случае не пройдет бесследно. Вот что с вами может произойти:

    • улучшится работа кишечника;
    • укрепится иммунитет;
    • организм очистится от шлаков;
    • улучшится цвет лица и общее состояние кожи;
    • метаболизм будет происходить в нормальном, рабочем режиме.

    Главное во время курса – не переусердствовать ни с дозировками, ни со сроками. И, прежде чем предпринять что-либо в отношении своего организма, не пренебрегать консультацией с врачом.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector