Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода с черносливом для похудения

Польза чернослива для похудения. Рецепты и противопоказания

Чернослив — один из немногих сухофруктов, который, несмотря на немалое количество калорий, может помочь в снижении веса.

Калорийность чернослива 230 ккал. Сухофрукт не такой уж и низкокалорийный, но потребляя чернослив для похудения не более 100 г в день можно заметно поправить не только здоровье, но и фигуру. Читайте дальше и вы сами в этом убедитесь.

Тем более, если отталкиваться от стандартной порции, а это примерно 4-5 штук чернослива, то это всего лишь 40 ккал.

Чем полезен чернослив для похудения

Регулирует уровень сахара в крови

Несмотря на высокую калорийность чернослив имеет низкий гликемический индекс (ГИ) — 29. Напомню, сахар имеет ГИ = 70

А это не маловажный показатель и не только для тех, у кого диабет. Стабильный уровень сахара в крови держит метаболизм на постоянном уровне и не подталкивает организм к набору лишнего веса.

Снижение уровня холестерина

Чернослив помогает похудеть за счет снижения «плохого» холестерина. Желчные кислоты растворяют холестерин, а сухофрукт способствует их активному выведению из организма. Снижение холестерина пропорционально снижению веса.

Чернослив — обезжиренный, с низким ГИ и с низким содержанием соли. Он не содержит этих «злодеев» — насыщенных жиров, которые приводят к ожирению и резистентности к инсулину, а также увеличивают уровень «плохого» холестерина в крови, что несомненно ведет к болезням сердца.

Слишком много соли связано с повышенным высокого кровяного давления и инсульта. Заменяя перекусы с высоким содержанием жира и соли на закуски из чернослива можно эффективно снизить содержание в организме вредных жиров и соли. Что несомненно положительно скажется на нашей фигуре.

Ощущение сытности

В рамках здоровой сбалансированной диеты, сухая слива может быть полезной закуской между приемами пищи, чтобы помочь предотвратить чувство голода. Сухофрукт содержит много клетчатки, которая создает ощущение наполненности в желудке. Вы будете чувствовать себя сытым в течение длительного времени, избегая ненужного переедания и лишних калорий. Используйте это качество чернослива для похудения.

Хороший антидепрессант

Чернослив считается хорошим антидепрессантом. Во время диеты организм испытывает нехватку тех или иных питательных веществ и платит нам плохим настроением. Расстройство сна, частые перепады настроения, депрессия — неотъемлемые спутники любой диеты.

Ценный питательный состав сухофрукта в состоянии поднять настроение и уберечь от длительной депрессии. Перекусив небольшим количеством чернослива можно значительно улучшить умственное и эмоциональное состояние.

Также чернослив славиться высоким содержанием антиоксидантов, которые эффективно бороться с опасными свободными радикалами.

Очищение кишечника

Сухофрукт являются отличным источником клетчатки, которая помогает поддерживать здоровый кишечник и предотвращать запор и другие проблемы пищеварения. Считается, что диета с высоким содержанием клетчатки снижает риск развития рака кишечника.

Чернослив на 63% состоит из клетчатки. Причем, в нем равномерно распределены, как растворимые, так и нерастворимые волокна.

Растворимые волокна помогают снизить уровень холестерина и контролируют уровень глюкозы в крови. Нерастворимые волокна связывают воду, которая помогает смягчить стул в нижних отделах кишечника, увеличивает объем и может способствовать здоровому испражнению.

А нехватка нерастворимых волокон вызывает запоры и способствует развитию рака кишечника.

Питательная ценность

Сушеный чернослив сохраняет все питательные свойства спелой сливы. Он не только вкусен, но и являются естественным источником необходимых для организма питательных веществ, таких как витамины, минералы и вещества растительного происхождения.

Нужно понимать, что увеличение потребления фруктов и овощей на протяжении всей жизни может помочь уменьшить риск развития некоторых хронических заболеваний к старости.

Чернослив является хорошим источником калия. Этот минерал необходим для мышечной и неврологической функции и улучшает артериальное давление.

Чернослив содержит витамин Е и бета-каротин, которые защищают жирные кислоты и клеточные мембраны от воздействия свободных радикалов и помогают бороться со старением, потерей эластичности кожи и образованием морщин.

Сухофрукт богат еще одним важным компонентом для женщин: бором, который играет важную роль в формировании костей. В сочетании с кальцием и витамином D, бор активно участвует в сохранении костной массы и нормализации свертываемости крови.

Не забывайте о том, что женщинам необходимо большее количество железа, нежели мужчинам. А в черносливе его аж 2,1 мг на каждые 100 г продукта.

А содержащаяся в сухофрукте медь, способствует нормальной пигментации кожи и волос и нужна для транспортировки железа в организме.

Ну что, я вас убедила включить чернослив в ежедневное меню? Если да, тогда записывайте рецепты.

Кефир и чернослив для похудения

Попробуйте заменить завтрак или ужин на кефир с черносливом. Для этого мелко нарежьте 4-5 плодов или измельчите блендером и смешайте со стаканом кефира. Эта питательная смесь не только поможет похудеть, но и служит эффективным средством для борьбы с запорами и очищения кишечника.

Но не забывайте поглядывать на дату выработки кефира. Если кефир свежий, не более 2-х дней со дня приготовления, то он служит послабляющим средством. А если он старше 2 дней, то — закрепляющим. А то получиться, что чернослив слабительное, а кефир — закрепляющее, кто кого перетянет?

Чернослив как заменитель сахара

Все мы любим сладкое. Я хоть и не сладкоежка, но во время диеты так и тянется рука к сладкому. И тут на помощь может прийти сухие плоды сливы. Чернослив во время диеты для похудения просто не заменим. Измельчите кусочки чернослива блендером и добавляйте в десерты и печеное вместо сахара. Читайте чем еще можно заменить сахар.

Для очищения кишечника

Время от времени я применяю чернослив для очищения кишечника.
Для этой процедуры нужно запастись:

  • инжир (сухой) — 100 г
  • чернослив — 100 г
  • курага — 100 г
  • сено (трава) — 100 г

Сухофрукты перемолоть на мясорубке. А траву запарить в 1.5 литрах кипяченой воды в течение 3 часов. По истечении 3 часов траву соединить с сухофруктами и оставить еще часов на 5 — 6 в теплом месте. Затем всю эту смесь можно поставить храниться в холодильник.

Принимать на ночь перед едой по одной столовой ложке.

Питательная смесь

Во время диеты всегда жутко хочется сладенького и многие не выдерживают и срываются. Поэтому приходится прибегать к разным уловкам и пытаться обмануть мозг. Кушать чернослив во время похудения нужно не только чтобы обмануть мозг, но и чтобы восполнить запас недостающих питательных веществ, которых организм недополучает во время диеты.

Читать еще:  Вода с целью похудения

Перемелите на мясорубке чернослив с орехами и добавьте мед. Орехи можно использовать любые. Также можно пофантазировать и добавить в эту смесь еще любые сухофрукты (на ваш вкус).

Столовая ложка такой вкуснятины отлично перебьет голод и не даст сорваться во время соблюдения диеты. А также напитает организм необходимыми питательными элементами.

Чернослив при похудении — полезные свойства и вред, рецепты с кефиром, сенной и курагой

Сухофрукты диетологи называют не самыми хорошими продуктами для рациона тех, кому важна красивая фигура, поскольку калорийность у них немаленькая. Однако некоторые из них используются в диетах: чернослив при похудении так же популярен, как и кефир, поскольку признан полезным для кишечника. Воздействует ли он на жировые отложения и как требуется его употреблять, чтобы сбросить лишний вес?

Что такое чернослив

Когда заходит речь о тех сухофруктах, которые разрешено в малом объеме кушать даже на самой жесткой диете, подразумевающей серьезное урезание дневного калоража, специалисты упоминают его – сушеный плод сливы любого темного сорта. Он известен как природное слабительное, хорошо очищающее кишечник. С позиции диетологии же чернослив – это редкий сухофрукт, который может порадовать худеющих:

  • Гликемическим индексом: всего 29 единиц (по иным источникам – 25). Остальные представители данной группы имеют более высокие значения – только курагу можно назвать такой же полезной, поскольку у нее 30 единиц.
  • Энергетической ценностью, в которой на сахара приходится только 38 г (на порцию в 100 грамм), да и сама калорийность чернослива тоже невысока – 241 ккал.

Что содержится в черносливе

С позиции набора БЖУ, этот сухофрукт привлекателен сравнительно небольшим количеством углеводов – 63,88 г на 100-граммовую порцию, из которых чуть больше половины составляют сахара – фруктоза, глюкоза, сахароза. В отношении здоровья (не только в вопросе похудения) же намного важнее понимать, что содержится в черносливе из микроэлементов. Здесь первоочередно отмечается наличие калия, причем, больше, чем в бананах. Внимания заслуживают и:

  • несколько видов органических кислот;
  • все витамины группы В;
  • клетчатка;
  • пектин;
  • железо, бор, магний, фосфор;
  • антиоксиданты;
  • феноловые комплексы.

Польза чернослива

Ценность данного сухофрукта не только в активном воздействии на запоры – даже в отношении фигуры он двулик: вы можете услышать как про использование чернослива при похудении, так и про введение его в меню лицам, желающим набрать вес. Причина тому – свойство этого продукта усиливать аппетит, стимулировать выработку желудочного сока. Последним свойством активно пользуются кулинары, подавая с ним жирное мясо: так улучшается усвоение тяжелого продукта.

Польза чернослива кроется и в:

  • большом количестве калия, который благотворно влияет на работу сердца;
  • улучшении состояния больного анемией за счет содержания железа;
  • снижении уровня «вредного» холестерина и, как итог, профилактики тромбоза;
  • антибактериальном свойстве (дополнительная причина съедать немного этого сухофрукта при инфекционных заболеваниях);
  • желчегонном воздействии на организм;
  • стабилизации перепадов настроения (поэтому чернослив на диете необходим и для снижения вероятности срыва);
  • помощи костной ткани.

Для кишечника

Главным свойством этого продукта врачи называют способность слабить кишечник, поэтому он вводится в рацион лиц, которые ведут борьбу с запорами. Обуславливается этот момент наличием феноловых комплексов и сорбитола, да и клетчатка стимулирует функционирование ЖКТ. Такое действие чернослива на кишечник привело к его появлению в монодиетах и разгрузочных днях для похудения, когда требуется потерять пару килограммов очень быстро. Снижение веса достигается очищением кишечника, но на жировые отложения такая диета на черносливе для похудения никак не влияет.

Чернослив для похудения

На фоне фабричных сладостей (подразумеваются кондитерские изделия) даже имеющие высокую калорийность сухофрукты могут считаться полезными во время похудения за счет своей натуральности и менее негативного влияния на скачки глюкозы. Однако нельзя отрицать, что употребленный в большом количестве чернослив при диете может заставить вес расти, поскольку организм получит избыточный объем калорий и сахара, хоть и природного. Врачи настаивают на соблюдении меры – суточной нормой чернослива для похудения считаются 4-5 шт., что эквивалентно 35-40 граммам или 96 ккал.

Всем, кого заботят собственные килограммы, рекомендовано выбрать из следующих способов употребления чернослива при похудении:

  • Смешивать с утренней порцией каши (он отлично «дружит» с геркулесом, пшеном и рисом).
  • Пить с кефиром, ряженкой или йогуртом (покупайте варианты без добавок) во время позднего ужина.
  • Делать творожную запеканку или сырники (с яичным белком и цельнозерновой мукой), заменяя черносливом сахар.
  • Варить компот (подсластители не добавлять, а другие фрукты вводить можно).
  • Готовить смесь из сухофруктов (старайтесь по минимуму закладывать изюм, если используете), миндаля/кешью/фисташек для перекусов – даже маленькая порция отлично утолит голод.
  • Пить настой из запаренного чернослива при похудении тоже полезно – у него минимальная калорийность, зато он хорошо подавляет аппетит. Аналогично можно специально готовить отвар на данном сухофрукте.

Кефир с черносливом

Стакан такого напитка – действенное средство для нормализации работы кишечника, за счет чего и достигается визуальное похудение: человек теряет килограммы благодаря очищению организма. В перспективе наблюдается и влияние на жировые отложения, но для этого нужно мешать чернослив с кефиром каждый день, а результат будет виден через месяц. Желательно делать это ближе к ночи, и не готовить себе такую смесь с утра, если вы планируете куда-то идти. Примите во внимание, что для послабляющего действия кисломолочный напиток должен быть максимально свежим (сделан сегодня или вчера).

С кефиром (ряженкой, закваской, и т.д.) чернослив при похудении можно мешать так:

  • 200 мл кисломолочного напитка + 30 г измельченного сухофрукта настаивать час.
  • 150 мл кефира + 50 г запаренного (!) нарезанного сухофрукта.

  • Атеросклероз сосудов нижних конечностей — народные средства и препараты. Лечение и симптомы атеросклероза
  • Вязаный маникюр — фото. Как сделать рисунок свитер на ногтях гель-лаком пошагово в домашних условиях
  • Налог на дарение

Чернослив на ночь

Помогать худеть вам может и небольшая порция данного сухофрукта (в запаренном виде), съеденная перед сном. Однако такой способ правильно будет практиковать только при остром голоде, возникшем после ужина, т.к. все фрукты, особенно сушеные, вечером рекомендованы лишь как исключение и замена вредным продуктам. Чернослив на ночь употребляют в количестве 3-4 шт., можно смешать с парой-тройкой орешков. Больший объем позволяет только монодиета на день, где вечером разрешено до 100 г данного продукта.

Читать еще:  Виды протеиновых коктейлей для похудения

Овсянка с черносливом

Каша с фруктами на завтрак – отличный рецепт для сладкого начала дня, но без риска поправиться. Чернослив при похудении прекрасно сочетается со всеми орехами, хотя преимущественно комбинируется с грецким и с миндалем – последний признан лучшим из своей группы в отношении похудения. Овсянка с черносливом дает длительный эффект сытности, поскольку не происходит скачка сахара. Сколько штук положить – решать вам, но желательно не переходить грань в 40 грамм, а если используются орехи, то в 30 грамм. Можно дополнить блюдо курагой.

Творог с черносливом

Данный вариант завтрака, полдника или даже ужина, если вам нужно покушать после тренировки, привлекает невысокой калорийностью, но хорошей питательностью. Необязательно смешивать только обезжиренный творог с черносливом для похудения – аналогично вы можете использовать 2% или 5% продукт. Однако диетологи напоминают, что наличие в молочных продуктах лактозы делает их не самыми безопасными для похудения, поэтому, чтобы не толстеть, перед их употреблением нужна физнагрузка.

Диета с черносливом для похудения

Количество способов использования этого продукта ради снижения веса даже в рамках здорового питания не счесть – салаты, смеси с любыми крупами, мясные блюда. Однако самый действенный вариант – диета на черносливе, которая может представлять собой пару «голодных» дней для разгрузки, а может выглядеть почти классическим здоровым меню на неделю. Как бы вы ни решили использовать чернослив при похудении, учитывайте, что придется забыть про копченые продукты и все богатые быстрыми углеводами.

Эффективные варианты похудения с этим сухофруктом:

  • 3 дня смешивать 200-граммовую порцию с кефиром (1 л) и грецкими орехами (100 г). Количество в скобках указано на сутки, правильно будет поделить на 5 раз.
  • Неделю вместо ужина съедать 50 г данного сухофрукта с ложкой меда. Утром и днем есть отварную гречку, чередуя с бурым рисом (порции – 50 г сухой крупы, готовить без вкусовых добавок) и свежие овощи. Обязательный объем жидкости – 1,5 л. Возможно похудение на 4 кг.

Противопоказания

После выяснения, чем полезен чернослив для похудения и почему человек теряет вес от этого продукта, стоит оценить и возможные негативные последствия, связанные с ним. Слабительное и желчегонное свойство данного сухофрукта требует осторожности у лиц, имеющих проблемы с печенью и желчными протоками, страдающими диареями. Противопоказаниями чернослива являются и заболевания желудка. Не стоит им пополнять рацион и:

  • При грудном вскармливании, т.к. можно спровоцировать расстройство кишечника у малыша.
  • Лицам с сахарным диабетом (только после разговора с врачом);
  • Гипотоникам.

Чернослив для похудения: рецепты и способы

Высушенные плоды сливы содержат особые пищевые волокна, которые нормализуют кишечную деятельность и способствуют выведению токсинов, шлаков. Это и позволяет использовать чернослив для похудения довольно успешно. Чернослив состоит преимущественно из воды и углеводов, а также из малого количества жиров и белков. В ста граммах ягод содержится 7,1 грамм клетчатки и около 240 ккал. Но при употреблении сухофрукта достаточно быстро наступает чувство насыщения и продукта требуется малое количество.

Секрет эффективности чернослива для похудения

Этот сухофрукт эффективен для борьбы с весом, так как он:

  • Достаточно питателен.
  • Является натуральным слабительным. Он способствует регуляции работы кишечника и мягкому выведению стула.
  • Снижает аппетит.
  • Является природным антидепрессантом, помогающим бороться с нервозностью и депрессией во время диеты.

Словом, неплохой вариант, если вы задумались о том, как снизить вес.

Способы применения чернослива для похудения

Есть три распространенных способа применения плода для этой цели.

Первый способ

Это монодиета, рассчитанная на три дня. Каждый день несколько раз требуется съедать по 6 ягод, приемы повторяются через три часа. Также нужно пить много воды, чтобы клетчатка разбухала, и усиливался эффект. Выбрав этот метод, можно потерять около четырех килограммов.

Второй способ

Более продолжительный период употребления чернослива для похудения подразумевает приготовление особого настоя. Вечером десяток ягод промывают, освобождают от косточек, заливают стаканом кипятка. Накрыв емкость крышкой, оставляют настаиваться на ночь. Утром выпивают весь настой.

Третий способ

Можно сделать вариант фруктового разгрузочного дня, питаться в эти дни только черносливом. В один прием рекомендуется употреблять около ста грамм распаренных плодов. Но перед этим нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Рецепты снижения веса с черносливом

Чернослив для похудения часто употребляется вместе с другими продуктами для усиления эффекта. Существует множество рецептов для снижения веса:

Отвар из чернослива, коры крушины и шиповника (можно вместо ягод использовать сироп шиповника). На слабом огне 25 минут кипятят кору крушины (3 ст. л.) и чернослив (300 г) в воде (8 стаканов). Затем добавляют 250 мл сиропа шиповника, и держат на плите еще 45 мин. После этого емкость с отваром оставляют на выключенной плите на всю ночь, утром процеживают и ставят в холодильник. Принимают ежевечерне в 21.00 час по 100 г.

Смесь из сухофруктов и сенны , пропущенных через мясорубку (чернослив — 400 г, курага — 100 г, изюм — 100 г, инжир — 200 г, сенна — 500 г) с добавлением меда (200 г) вполне может заменить сладости. Едят эту смесь утром и вечером по 1 ст. л.

Кефирный напиток c черносливом . На стакан кефира берут 8 ягод, смешивают в блендере и пьют вечером. Можно добавлять в этот коктейль отруби, семена льна. Можно пить этот напиток, не придерживаясь особой дополнительной диеты. Стоит только исключить из рациона сладкое и пищу, содержащую быстрые углеводы. Этот напиток является мочегонным и слабительным средством. Кефирные коктейли для снижения веса можно готовить и с другими ингредиентами.

Смесь из чернослива, кураги, льняного семени и грецких орехов .

Творог (150 г) с черносливом (8 шт). Эта смесь должна служить вашим ужином.

Можно готовить различные диетические салаты с добавлением сухофрукта. С сухофруктом также хорошо сочетается мясо птицы и орехи.

Противопоказания

Нельзя применять чернослив для похудения в случае, если есть следующие недуги:

  • Сахарный диабет;
  • Кишечные расстройства (частые);
  • Период лактации;
  • Желудочные заболевания:
  • Проблемы с работой печени.

Любая диета требует совмещения с правильным здоровым питанием и физическими нагрузками. Касается это и сушеной сливы. Только соблюдая эти правила можно достичь результатов в избавлении от лишних килограммов.

Читать еще:  Волокна конжака при похудении

Диета с черносливом

Вы, наверное, заметили, что последние мои статьи были посвящены моим любимым сухофруктам. Сейчас уже почти наступила зима. Свежие фрукты сейчас в магазинах имеются круглый год, но цена их, конечное, пойдет вверх, да и вкус будет оставлять желать лучшего. А сухофрукты-это прекрасная замена свежим фруктам. Про полезные свойства чернослива я уже писала в этой статье. Сегодня я продолжу эту тему, и хочу Вам рассказать о том, что у чернослива есть и еще хорошее свойство, он помогает похудеть! Чернослив для похудения используется очень давно.

Об этом мне рассказала одна пожилая женщина. Эта женщина поделилась со мной интересными фактами. Она рассказала мне о том, что во времена ее молодости, молодые девушки тоже очень хотели быть красивыми. Все это происходило после войны. В то время ведь не было такого изобилия конфет, поэтому чернослив был первым лакомством. Именно в это время у женщин и была в почете диета с черносливом. А женщины, во все века, старались быть красивыми. Проблема лишнего веса существовала всегда.


Мне кажется, что такая диета имеет и более древние корни. Возможно, она применялась и намного раньше. Есть упоминания, что эта диета родом со старинного французского Прованса, а так это или не так, наверное, уже и не столь важно. Главное, что чернослив действительно способен помочь сбросить лишний вес.

Чернослив в своем составе имеет большое количество клетчатки, поэтому он обладает слабительными свойствами. Это означает, что применяя чернослив, организм лучше очищается. С организма уходят все вредные вещества, токсины. А регулярный стул, тоже способствует уменьшению веса.

Чернослив богат таким веществом, как пектин. Это способствует более быстрому насыщению желудка. Если Вы будете употреблять чернослив, Вам дольше не захочется кушать. Еще один плюс. Чернослив богат витаминами и микроэлементами, такими как калий и магний. Употребляя в пищу этот сухофрукт, Вы еще получите для своего организма необходимые микроэлементы и витамины. А это опять поддержка для здоровья!

Рецепты с черносливом

Рецептов с черносливом для похудения имеется большое количество. Во-первых, чернослив с успехом может заменить сахар. Попробуйте на ужин приготовить себе вкусное и полезное блюдо.

  • Возьмите какой-нибудь любимый Ваш фрукт. Это может быть яблоко, груша. Почистите фрукт, добавьте пять измельченных ягод чернослива и все взбейте миксером или блендером. Добавьте полученную смесь к творогу или йогурту.

Такая питательная и полезная смесь вполне может заменить Вам ужин, или завтрак. Многие люди мучаются с запорами. Решить эту проблему тоже можно при помощи чернослива.

  • Понадобится 1 стакан кефира. Лучше брать нежирный кефир, с нулевой жирностью. К такому кефиру добавьте восемь измельченных ягодок чернослива. Кефир необходимо выпить за несколько часов до сна. Утром Вы без проблем сходите в туалет. Таким образом Вы сможете избавиться от запоров. А еще это очень полезно тем, что кефир-это источник кальция. Ваш организм получит кальций. Кальций способствует хорошему и быстрому обмену веществ.

Данный рецепт можно с успехом применять для похудения. Всего то и требуется, несколько раз в неделю, вместо ужина, пить кефир с черносливом. Постепенно организм начнет сжигать лишний жир.

Наверное, мало найдется людей, которые откажутся от сладостей. Я тоже большая сладкоежка. Знаю, что конфеты вредны для здоровья, но иногда очень хочется чего-то сладенького!

Чернослив с успехом может заменить конфеты. Хотите узнать как? Сейчас я Вам расскажу как приготовить полезный и вкусный десерт. Такой десерт способен хорошо очищать и укреплять наш организм.

  • Нужно взять 500 грамм чернослива. Перемолоть на мясорубке, добавить 100 грамм чищенных орехов (миндаль), добавить столовую ложку меда, перемешать. Принимать по чайной ложке после обеда и ужина. Вкусно и полезно!

Смеси из чернослива для снижения веса

  1. Понадобится: 1 пачка листа сенны, 400 грамм чернослива и такое же количество кураги. Все это прокручивается через мясорубку. К смеси добавляется 200 грамм меда, перемешиваем. Вечером, во время ужина принимается одна чайная ложка смеси и запиваем теплой водой.
  2. Взять 400 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм шиповника (плоды), 100 грамм изюма, 100 грамм кураги, 50 грамм травы сенны. Сухофрукты, шиповник и траву перекручиваем. Добавляем мед и перемешиваем. Эта вкусная и полезная смесь принимается утром и вечером по столовой ложке. Сохраняется хорошо в холодильнике. Смесь не только полезная, но она еще и очень сытная. Поэтому с ней даже можно худеть, просто попробуйте принимать ее несколько дней, запивая достаточным количеством воды. Помните, что прием воды должен быть не менее полутора литров в день. Данный состав не имеет противопоказаний, он может приниматься даже пожилыми людьми.
  3. Еще один эффективный и полезный рецепт для снижения веса. Для приготовления нужно взять: 50 грамм коры крушины, 8 стаканов воды, 300 грамм чернослива и 100 грамм шиповника. В кастрюлю вылейте приготовленную воду, добавьте крушину и чернослив. Кипятите на медленном огне смесь 25 минут, после этого добавьте плоды шиповника и продолжайте кипятить еще 45 минут. Затем оставьте на ночь, пускай смесь настоится. Процедите и принимайте вечером, желательно в определенное время. Количество настоя-100 миллиграмм. Храните смесь в холодильнике. Принимая данный настой, Вы не только постепенно будете худеть, но и хорошо очистите свой организм от вредных веществ и токсинов.

Важно знать и помнить, что чернослив для похудения нужно принимать в ограниченных количествах. Считается, что допустимая доза для приема -не более восьми штук в день, употребление большого количества этого сухофрукта может нанести вред Вашему здоровью. Помните, пожалуйста, об этом.

И еще важное напоминание. Выбирайте и покупайте только качественный чернослив, изучайте и читайте, что написано на этикетке. Если на этикетке написано, что присутствует консервант, откажитесь от такой покупки. Слива, которая высушена в естественных условиях, на солнце-это самый полезный и качественный чернослив!

Я желаю Вам стройности и здоровья! Берегите себя, ведь здоровье-это самое главное, что есть у человека в жизни.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector