Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода питьевая для похудения

Как правильно пить горячую воду для очищения организма и похудения, отзывы о результатах

Похудение сложно представить без очищения организма. Иногда вес стоит на месте по причине закупорки: шлаки и токсины плотно осели на слизистых стенках кишечника, медленно отравляя человека и замедляя его метаболизм. Горячая вода для похудения и очищения помогает как нельзя кстати. Она выводит весь накопившийся мусор из организма и дает ему возможность вздохнуть свободно, освободиться от лишних килограммов.

Пить кипяток для похудения: в чем польза?

Целебные свойства воды известны человечеству буквально с момента его зарождения. Недостаток потребления жидкости приводит к развитию различных заболеваний, ухудшению здоровья и эмоционального состояния человека. Все существующие диеты предусматривают достаточное потребление воды, так как без нее похудение даже на несколько грамм невозможно.Диетологи рекомендуют пить горячую воду для похудения, так как температура способна увеличить ее полезные свойства, она становится активной.

Лучшее время для приема горячей жидкости — утро перед едой. В это время организму требуется помощь в пробуждении. Теплой температуры вода поможет мягко проснуться и подготовиться к первому приему пищи, настроиться на начало нового дня. Попадая в организм, горячая вода выполняет несколько функций:

  1. Продукты обмена в виде шлаков и токсинов смываются со стенок кишечника, метаболизм возобновляется.
  2. Желудочный сок к утру достигает высокой концентрации. Вода способна разбавить его, тем самым снизив кислотность. Это действие позволяет снизить аппетит человека, а также предупредить появление изжоги после приема пищи.
  3. Жидкость теплой температуры легко и быстро регулирует стул. Она размягчает массы и стимулирует кишечник на избавление от них. Через несколько минут начинается процесс очищения.
  4. Вода имеет важную функцию — запуск липидных процессов. Они отвечают за похудение в труднодоступных проблемных областях: бедра, ягодицы и живот.
  5. Во время завтрака величина порции самопроизвольно уменьшится, так как в желудке уже будет присутствовать вода. Таким образом, худеющий получает возможность есть меньше, даже если раньше ему этого не удавалось.

Кроме приятных бонусов для похудения, горячая вода благоприятно влияет на нервную систему и здоровье сердца. Кровь разжижается и легче передвигается по организму. Соответственно сердцу становится легче работать, производится профилактика его болезней. Касательно нервной системы: организм не испытывает стресс из-за резкого пробуждения. Горячая жидкость плавно и нежно подведет тело к началу дня, деятельности и к получению новых эмоций.

Увидеть разницу можно уже с первого применения: давление будет стабильно, головокружение и муть сойдут на нет. Телу станет тепло и комфортно. И все это бесплатно, следует всего лишь выпить стакан горячей воды.

Как правильно пить горячую воду для похудения?

Чтобы эффект и правда был заметным, стойким и продуктивным, следует знать, как пить горячую воду для похудения. Существует несколько правил, которые диетологи рекомендуют соблюдать для достижения и закрепления результата потери лишнего веса. Горячая вода для похудения хороша по утрам, буквально с кровати. Не нужно ждать полного пробуждения, нужно выпить воду сразу же и натощак. Как только жидкость попадает в организм, человек начинает ощущать оживление организма и начало его деятельности.

Вода не должна быть кипятком. Не следует подходить к вопросу похудения слишком фанатично: для потери лишнего веса достаточно воды в 40 градусов по Цельсию. Кипяток поражает слизистые оболочки порой без права на восстановление. Спустя 30 минут можно приступать к завтраку. Куда приятнее потреблять пищу проснувшись, нежели делать это в сонном состоянии.

Кроме того, для похудения можно пить воду и перед сном, тогда ночью процессы в организме будут происходить легко, безопасно, а на утро человек проснется бодрым и готовым творить.

Диета на кипятке

Судя по отзывам, пить горячую воду для похудения полезно в любом возрасте и весе. Существует даже целая диета с применением горячей жидкости. Ее несомненное достоинство в том, что под запрет попадают лишь вредные продукты, а нормальная пища, которая приносит человеку пользу, остается в нетронутом виде. Таким образом, худеющему следует отложить в сторону сладости и сладкие напитки, жирные блюда и алкоголь. Всю остальную пищу можно потреблять как раньше, регулируя баланс БЖУ и размеры порций.

Касательно воды для такой диеты существует несколько конкретных правил:

  • пить горячую воду утром натощак за 40 минут до еды;
  • за час до любого приема пищи следует выпить 1,5 стакан теплой жидкости;
  • пить до еды можно, однако потребление жидкости во время приема пищи недопустимо (после еды должен пройти как минимум час, а после этого уже можно пить воду).

Более жесткие варианты диеты предусматривают потребление овощных и фруктовых салатов во время похудения на воде. При такой системе питания горячая вода для похудения, как пишут в отзывах, способна убрать до 5 килограмм лишнего веса за неделю. Однако такие ограничения пережить непросто: появляется нервозность, плохое настроение и желание съесть что-то вредное. В таком случае диетологи рекомендуют пить воду с добавками:

  1. Медовая вода. Поможет снизить тягу к сладкому и предотвратить преждевременное окончание диеты. Также нормализует уровень глюкозы.
  2. Лимонная вода. Позволяет провести быстрый детокс, вывести из организма накопленные токсины и шлаки, ускорить обмен веществ. Кроме того, лимон способен зарядить худеющего новой энергией.
  3. Имбирная вода. О жиросжигающих свойствах имбиря знает большинство. Имбирная вода поможет ускорить процесс похудения и добраться до поставленной цели за считанные дни.

Нельзя забывать, что на диете разрешено потреблять зеленый чай, домашний компот. Однако количество воды не должно снижаться, основа диеты держится на ней.

Как пить горячую воду для похудения: отзывы и результаты

Анализ отзывов людей, решивших пить горячую воду для похудения, позволяет сделать вывод об эффективности данной методики. Ограничив свое питание, начав заниматься спортом и принимать горячую жидкость, худеющие достигли нужных результатов. В среднем за неделю уходило 3 килограмма, однако при ужесточении режима питания результаты возрастали. Таким образом, на строгой диете и выполнении правил можно сбросить до 5 килограмм за неделю. При этом такая диета не должна длиться дольше двух недель.

Диетологи рекомендуют такую методику всем худеющим. Стакан воды никогда не будет лишним. Жидкость благоприятно воздействует на организм, оздоравливая его и очищая от пищевого мусора. Однако при желании похудеть следует действовать комплексно: включить диетическое питание и физические нагрузки.

Горячая вода для похудения способна творить чудеса: лишний вес уходит буквально на глазах, кожа начинает светиться здоровьем, нормализуется работа всех внутренних систем организма. Лечебные свойства воды не следует отодвигать на второй план, ее достаточное потребление должно иметь место и вне диеты. Организм человека нуждается в жидкости, только так он сможет работать полноценно и без сбоев.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как вода влияет на похудение человека

Вода для похудения

В этой статье речь пойдет о том, как правильно пить воду для похудения.
Обычно мы пьем воду для того, чтобы утолить жажду. Но не все знают, что вода необходима организму для его нормального функционирования. При нарушении водного баланса у человека могут возникать отеки и лишний вес. Избавиться от лишнего веса можно, если правильно рассчитать количество потребляемой воды.

А если правильное питание и питье станут неотъемлемой частью жизни, то полученный результат удастся сохранить надолго.

Читать еще:  Виктоза доза для похудения

Похудеть можно с помощью выведения из организма лишней жидкости. И сделать это несложно, если следовать простым правилам.

Для начала необходимо рассчитать, сколько простой воды требуется организму ежедневно. Посчитать просто: 30 мл воды на 1 кг веса. Пить нужно теплую воду, потому как холодная замедляет метаболизм. В воду можно добавить лимонный сок, такой напиток способствует ускорению метаболизма. В рацион следует включить продукты, которые выгоняют из организма лишнюю воду: арбузы, помидоры, огурцы, сельдерей.

Метаболизм или обмен веществ – это набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни. Эти процессы позволяют живым организмам расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать на воздействие окружающей среды.

Вода для похудения. Польза воды для похудения

Давно доказано, что ежедневное употребление воды помогает избежать всевозможных сбоев в работе организма. Помимо этого, она способствует похудению. Конечно, избавиться от жировой прослойки можно и без изменений в питьевом режиме, но с водой данный процесс пройдет намного быстрее и проще.
Так почему же так важно пить воду для похудения?Вода в организме человека участвует в огромном количестве процессов, в том числе и обменных. Она не только снабжает клетки питательными веществами, но и вымывает из них отработанные отходы

Кроме того, без участия воды не проходит ни один биохимический процесс.

Иначе говоря, без данной жидкости расщепление жиров происходит гораздо медленнее, чем могло бы быть, что, соответственно, не лучшим образом отразится на похудении. Нехватка воды приведет к тому, что организм начнет терять вес, но только не из-за уменьшения жировой прослойки, а за счет сжигания мышечной массы.

Сжигание лишних килограммов происходит за счет того, что жир расщепляется. Этот процесс сам по себе токсичен, а токсины, как правило, отрицательно влияют на весь организм в целом — они его отравляют. Если соблюдать диету и не пить достаточное количество воды, то вялость и головные боли станут постоянными спутниками.

Вода от природы является лучшим средством для очищения. Она вывыводит из организма продукты распада и тем самым нормализует самочувствие.

Также вода приносит пользу при похудении потому, что она способна утолять жажду, которую организм путает с голодом.

Путаница происходит из-за того, что в мозгу центры, отвечающие за данные потребности, находятся очень близко. В большинстве случаев, когда хочется есть, организм испытывает нужду не в пище, а в воде. Вывод из всего этого следующий: вы не превысите положенный объем калории, а это значит, что похудеете.

Похудеть всегда хочется быстро, поэтому многие ради этого садятся на строгие диеты и голодовки, при этом не соблюдая питьевого режима. В итоге человек худеет, вот только внешний вид оставляет желать лучшего, а все потому, что появились всевозможные складки и растяжки. Вода поможет избежать данных неприятностей.

При похудении очень важно, чтобы пищеварительная система работала как часы. Слюна, желудочный сок и желчь — все эти жидкости не могут образовываться в печени без достаточного количества воды

При несоблюдении питьевого режима, нарушается усвоении пищи, в результате возникают запоры. При таких сбоях организм откладывает потерю лишних килограммов в дальний ящик.

В борьбе с лишними килограммами все средства хороши, и спорт в том числе. Во время тренировки организм начинает работать гораздо быстрее, чем в состоянии покоя, поэтому мышцы нуждаются в насыщении питательными веществами и кислородом. Транспортная роль, как известно, отведена крови.

Если не выпивать достаточное количество воды, то кровь становится несколько гуще и начинает выполнять свои функции хуже, чем должна. В итоге клетки голодают, что отрицательно сказывается на общем самочувствии — возникает упадок сил, который не дает провести полноценную тренировку.

Рассчитать объем жидкости, который необходимо выпивать ежедневно довольно-таки просто. Для этого достаточно знать свой собственный вес. Для 15 килограммов веса требуется 0,5 литра воды. Например, у человека, вес которого равен 75 килограммам, питьевая норма будет равна 2,5 литрам.

Как рассчитать объем потребляемой жидкости понятно, теперь стоит разобраться в том, какую воду нужно пить для того, чтобы похудеть. В первую очередь следует сказать, что вода непременно должна быть чистой.

Газировку, сок и прочие напитки нельзя засчитывать в питьевую норму хотя бы потому, что они содержат калории. Помимо этого, они способствуют увеличению аппетита, а этого нельзя допускать при похудении.

Сколько пить воды для похудения

На водной диете можно похудеть даже жестко не ограничивая себя в питании и не прилагая для этого больших усилий. Главное – выработать полезные привычки.

Как известно, для водной диеты необходим минимум 21 день. Для ее соблюдения нужно придерживаться основных положений:

  • Для снижения аппетита выпивать за полчаса до еды стакан простой воды. Можно в нее добавить несколько капель лимонного сока. Таким образом, часть желудка будет уже наполнена, и человек будет меньше есть;
  • Пить воду нужно медленно, небольшими глотками;
  • Желательно исключить на это время потребление кофе, ведь он замедляет процесс похудения, а количество чая снизить до половины литра в день;
  • В жаркое время жидкость быстрее испаряется, поэтому количество потребляемой воды следует увеличить.

Но, прежде чем садиться на водную диету, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Такой способ похудения противопоказан людям:

  • Имеющим проблемы с почками и мочевым пузырем;
  • Больным гипертонией;
  • При проблемах с ЖКТ и болезнями желудка не стоит в воду добавлять лимонный сок, потому что кислота усугубит имеющиеся проблемы.

Можно ли похудеть, если пить много воды

По отзывам диетологов, вода при похудении должна быть только чистой. Даже лимонный сок уже превращает ее в напиток, который требует переработки продуктов обмена, нарушая водный баланс. То же самое медики говорят о жидкой пище. Пить воду и худеть можно только с жидкостью без примесей, с низким содержанием щелочей и нейтральным рН. К ним относятся:

  • талая;
  • бутилированная;
  • из природного источника;
  • фильтрованная.

  • Синди Кроуфорд — секрет идеальной фигуры, уроки шейпинга, видео. Тренировки с Cindy Crawford в видео уроках
  • Ламинирование волос в домашних условиях
  • Куриные котлеты в духовке: рецепты с фото

Как правильно пить воду для похудения с лимоном

Совокупное мнение докторов по данному вопросу

Лимон обладает жиросжигающим действием, способен выводить из организма токсины и шлаки, ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение, поддерживает жизненный тонус.

Напиток с лимоном содержит те же витамины, которые есть в лимоне. При этом он низкокалорийный. В 100 мл содержится всего 1,2 ккал. Вода с лимоном помогает избавиться от лишних килограммов, но это возможно лишь при комплексном подходе.

Максимального эффекта добиться можно, если ее правильно употреблять.

Напиток должен быть свежим. Лучше пить его сразу же после приготовления. Первый прием должен быть за полчаса до еды. Выпивать за раз можно не более 200 мл. После приема, чтобы не навредить зубной эмали, следует почистить зубы.

Лимонная вода натощак очень полезна для организма. Она способствует активизации обменных процессов и очищению организма, обладает бодрящим действием, помогает активизировать работу почек и печени.

Приготовить напиток просто. Надо из половины лимона выжать сок и залить его теплой водой.

Для похудения можно воспользоваться и другими рецептами:

  1. Берем 100 мл воды, несколько кусочков лимона, киви, веточки мяты, зелень петрушки. Все ингредиенты смешиваем и взбиваем в блендере
  2. Прекрасным жиросжигающим средством является имбирь. Напиток лучше готовить вечером, а пить с утра. Сок одного лимона заливаем двумя литрами воды, добавляем кусочек имбиря и убираем на ночь в холодильник.
Читать еще:  Водно питьевой режим для похудения

Как пить воду

Не существует общего универсального ответа для всех в части требуемого количества питья, ведь вес и активность человека определяет объем обязательной жидкости. Но есть ряд принципов и правил потребления живительной влаги. Первое – 30-40 г на килограмм человеческого тела. 1-2 стакана теплой воды натощак с утра пробуждают органы, способствуют очищению от токсинов и вредных веществ.

Кормящие мамы, беременные женщины нуждаются в больших количествах жидкости для поддержания своего организма и жизнедеятельности ребенка. При избыточном весе, курящим, кофеино- и алкозависимым дневная доза питьевого режима увеличивается вдвойне. Помните, кипяченая вода не обладает всеми полезными качествами, как отфильтрованная, поэтому она должна быть проверенного качества.

Как правильно пить медовую воду по утрам для похудения

Приготовление медовой воды для похудения не требует много времени и затрат. И в то же время, она имеет массу полезных свойств для здоровья и минимум побочных эффектов.

Многие не уверены, можно ли похудеть, смешивая с водой мед и лимон.

Структура воды под воздействием меда меняется и по своему составу становится похожей на человеческую плазму.

Выпивая по утрам по стакану медового напитка, мы запускаем множество важных процессов в организме:

  • Улучшение пищеварения;
  • Активизацию обмена веществ;
  • Ускорение метаболизма;
  • Насыщение органов витаминами и минералами;
  • Уничтожение вирусов и бактерий;
  • Улучшение свойств крови.

Все эти полезные свойства способствуют снижению веса, а регулярное употребление напитка укрепляет здоровье и замедляет процессы старения в организме. Такой напиток является настоящим эликсиром здоровья и молодости. Приготовить его несложно: нужно в стакане некипяченной воды развести чайную ложку натурального меда.

Но, решаясь на такой способ похудения, следует учитывать противопоказания. Нельзя злоупотрелять им при наличии следующих проблем:

  • При аллергии на продукты пчеловодства;
  • Бронхиальной и сердечной астме;
  • Заболеваниях ЖКТ;
  • Камнях в почках и желчном пузыре;
  • Сахарном диабете.

С употребления медовой воды полезно начинать свой день. Выпивать нужно стакан воды натощак за полчаса до еды. Для большего эффекта в медовую воду можно добавить дополнительные ингредиенты, обладающие жиросжигающим действием: корицу, имбирь, лимон, мяту, яблочный уксус. Но при этом также необходимо учитывать противопоказания.

Более быстрого достижения результата можно добиться, включив медовую воду во время диет и разгрузочных дней для усиления их действия. Похудеть можно и без диет, просто придерживаясь правильного питания, исключив из своего рациона вредные продукты. Ну и, конечно же, для похудения необходимы физические упражнения.

Что такое японская водная терапия?

Самым известным питьевым режимом является японская водная терапия, которая возникла уже не одно десятилетие назад. Многие люди по всему миру отдают предпочтение именно ей, так как она позволяет не только сбросить вес, но и постоянно его контролировать. Она помогает очистить желудок и улучшить пищеварительную систему. Рекомендуется пить воду сразу после пробуждения рано утром (в «золотые часы»). Считается, что питьевая вода в этот период не только способствует снижению веса за счет сглаживания работы пищеварительной системы, но также может помочь в лечении различных проблем со здоровьем. По теме: Сухое вино при похудении К основным постулатам японской водной терапии относятся:

  • Сразу же после пробуждения натощак нужно выпить примерно 700-800 мл воды комнатной температуры. По желанию можно добавить немного свежевыжатого сока лимона.
  • Сразу после питья нужно почистить зубы. Есть можно только через 30-45 минут. За это время организм полностью проснется, начнет работать, но не будет ощущать жажды или голода.
  • Если не получается выпить все количество с первого раза, нужно приучаться к этому постепенно, ежедневно увеличивая количество.
  • Каждый раз за 45 минут до еды нужно выпивать стакан воды.


Нужно учесть, что если появляется ощущение дискомфорта, проблемы со стулом, утомляемость, головные боли или боли в животе, нужно сразу же поменять режим и перейти на другую, более приемлемую для организма систему. Многие считают, что вода абсолютно безвредна, но при чрезмерном употреблении возникает такая интоксикация, как и при сильном отравлении. Включение других напитков в питьевой режим допустимо, но в умеренных количествах. Их нужно учитывать при общем подсчете калорий, так как даже травы имеют свою калорийность и могут помешать худеть. Если постоянно вести дневник питьевого режима, стремиться к поставленной цели и желать своему организму только самого лучшего, он быстро привыкнет к такому количеству жидкости и станет использовать ее исключительно во благо, помогая распрощаться с лишними килограммами.

Похожие записи:

Сколько калорий нужно в день

Система питания для снижения веса – как еда может стать главным помощником в похудении

Как пить воду по часам, чтобы убрать лишний вес: полезные советы

Если вы хотите наладить метаболизм, избавиться от лишних килограмм, воду стоит пить по часам – так организм сможет наладить нормальную работу. Поначалу это может показаться трудным, но если выработать привычку, с течением времени вы даже не будете замечать, как сами тянетесь к стакану.

Почему вода так важна для похудения?

Всем известно, что для быстрого избавления от веса очень важно наладить нормальную работу обмена веществ. Для этого очень важна вода – по мнению ученых и диетологов, человеку нужно выпивать не менее 6 стаканов воды. Если организм будет испытывать недостаток жидкости, все процессе замедлятся, в результате и жиры будут сжигаться медленнее.

Рекомендация: вода воде – рознь. Несмотря на то, что по вкусу она вся почти не отличается, по структуре и способу обработки различия есть. Потому важно еще и пить «правильную» воду.

Какую воду стоит выпить:

  1. Кипяченая. Благодаря термической обработке такая вода получается очищенной от хлора, в ней нет минеральных солей – все это негативно сказывается на здоровье организма, особенно почек. Да, ее можно употреблять без страха за свое здоровье, но все же кипяченую воду можно назвать «мертвой», поскольку в составе нет никаких полезных свойств.
  2. Фильтрованная. Хороший вариант для тех, кто хочет избавиться от лишних килограмм. Но здесь важно подобрать подходящий фильтр: есть от хлора, от запаха и т.д.

А вот пить воду из-под крана точно не стоит — в ней масса опасных включений (Фото: pixabay.com)

Хороший вариант – бутилированная вода, проходящая несколько этапов очистки при производстве.

Важная рекомендация: желательно пить негазированную воду, поскольку содержащиеся в жидкости газы замедляют процесс похудения.

Как пить воду по часам?

Ученые доказали – после пробуждения очень важно сразу же выпить минимум 1 стакан теплой воды, добавив в него дольку лимона. Выпитый стакан воды «запустит» организм, поможет нормализовать уровень гидратации, подготовит организм к приему пищи.

В этом время выпивают стакан чистой воды (желательно комнатной температуры). Главная цель – уменьшение аппетита, а значит, в обед вы точно съедите меньше.

Нужно выпить два стакана чистой воды: за полчаса до обеда и во время. Некоторые упорно считают, что пить воду при трапезе не стоит. Это отчасти правда – лучше отказаться от соков, газированных напитков. А вот вода комнатной температуры только улучшит пищеварение.

В воду можно добавлять кусочки лимона или лайма (Фото: pixabay.com)

Многие по-разному заполняют время между обедом и ужином, употребляя в этот период сладости, снеки и другие не совсем полезные перекусы. А лучше заполнять водой – и выпить не менее 2 стаканов.

Этот этап можно назвать «заключительным». Достаточно выпить стакан теплой воды, добавив в него 1 ч.л. меда или немного лимона – это не только положительно повлияет на метаболизм, но и на здоровье в целом, особенно на иммунитет.

Простая вода натощак для похудения: как пить, чтобы худеть?

Вода – это не только источник жизни, но и неплохое вспомогательное средство для похудения. Если строго соблюдать водную «диету» и грамотно составленный график питья, то можно будет ускорить процесс избавления от лишних килограммов. Конечно, «одной водой сыт не будешь», поэтому нужно и питаться правильно, и физические нагрузки давать своему организму.

Польза воды для похудения

Вода крайне важна для человеческого организма – это не домыслы, а официальное мнение ученых и врачей. Если она употребляется в нужных количествах, то происходит следующее:

  • активно выводятся продукты распада белков, углеводов и жиров;
  • ускоряется процесс «переработки» жировых отложений;
  • восстанавливается и повышается тонус кожных покровов;
  • улучшается метаболизм.

Диетологи уверены, что вода может стать «секретным» оружием против лишнего веса. Во-первых, выпив натощак всего 2 стакана теплой воды, за день будет потеряно 24 Ккал. Заметьте, ничего делать для этого не нужно – именно столько энергии требуется организму для переваривания 400 — 500 мл жидкости.

Во-вторых, даже чистая вода способна утолить голод. Этот момент важен в том случае, когда возникает сильный аппетит между основными приемами пищи. Многие не могут похудеть только потому, что даже после сытного обеда у них появляется острое желание съесть что-нибудь сладкое. И мало кто догадывается, что это мозг посылает сигналы о жажде. Поэтому стакан чистой воды быстро снимет чувство ненасыщенности.

Еще один момент: врачи-диетологи рекомендуют регулярно употреблять минеральную воду с магнием в составе. Дело в том, что этот элемент участвует в процессах стабилизации психоэмоционального фона, купирует нервные импульсы и тем самым помогает избежать сильных стрессов и раздражения. Это важно в процессе похудения, так как низкокалорийная диета и отказ от любимых продуктов/блюд практически в каждом случае провоцируют нервное напряжение.

Поможет ли, если пить натощак

То, что воду нужно употреблять в течение всего дня, и суточный объем должен быть не менее полутора литров, — известно почти каждому. Но особую пользу такой питьевой режим принесет в том случае, если первый стакан будет принят утром, сразу после пробуждения. Вода должна быть теплая, комнатной температуры, при желании можно добавить в нее чайную ложечку меда или несколько капель сока лимона.

Что происходит в организме, когда натощак выпивается 200 — 250 мл подобной жидкости:

  • она мягко обволакивает стенки желудка, что успокаивает его и делает утреннее чувство голода не таким сильным;
  • попадая в организм, вода «запускает» все процессы жизнедеятельности после ночного отдыха, в том числе и метаболизм;
  • благодаря такой «подготовке» пищеварительная система спокойно воспримет попавшие в него продукты и напитки, в том числе и крепкий кофе;
  • ускоряется процесс выведения из организма токсинов и шлаков, скопившихся за ночь – кишечник и мочевыделительная система смогут полноценно очиститься.

Хватит ли одного стакана

Не стоит выпивать по утрам до завтрака литр теплой воды! Во-первых, это сделать будет достаточно проблематично – в еще спящий организм попадет такое количество жидкости, что ему придется включаться в работу без подготовки. Во-вторых, это абсолютно бесполезно – эффект не только будет такой же, как и от меньшего объема жидкости, но может оказаться и гораздо хуже: присутствие ощущение тяжести в желудке, учащенное мочеиспускание, неприятная отрыжка.

Какой отдать предпочтение

В разных источниках упоминается польза не только чистой воды, но с некоторыми вкусовыми добавками. Вполне допускается применение и такого «напитка», но с учетом некоторых особенностей.

Медовая

Она обладает многими полезными свойствами:

  • благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта;
  • повышает иммунитет и помогает бороться со слабостью, простудными заболеваниями;
  • устраняет проблемы в психоэмоциональном фоне – не будет стресса и депрессии;
  • обуславливает растворение скопившихся и затвердевших каловых масс в верхних отделах кишечника.

Можно натощак съесть чайную ложечку меда и запить ее стаканом теплой воды, а можно растворить продукт пчеловодства в ней и употребить. Процесс пития проводится медленно, мелкими глотками, а завтрак должен состояться не ранее чем через 20 минут – желудку потребуется время на переваривание поступившего продукта.

В некоторых источниках можно найти рекомендацию добавлять на стакан медовой воды чайную ложку яблочного уксуса, которая поможет похудеть на 6 — 7 кг за месяц. Возможно, такие результаты у кого-то и есть, но нужно помнить о том, что уксус может сильно навредить здоровью, с ним гастриты, образование камней в почках, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки прогрессируют очень быстро.

О пользе и приготовлении медовой воды смотрите в этом видео:

С лимоном

Можно приготовить утренний напиток с вечера – в стакан чистой воды опускают 1 — 2 дольки лимона. За ночь цитрусовый отдаст все свои соки и полезные вещества, а на утро будет употреблен безусловно полезный для похудения напиток.

Лимон давно признан активным сжигателем жиров, поэтому вода с его соком натощак должна присутствовать в «меню» каждого желающего похудеть. Единственное, на что стоит обратить внимание – имеется ли аллергия на подобные продукты. И если раньше отмечалась неадекватная реакция организма на любого «представителя» этих фруктов, то от лимонной воды натощак придется отказаться.

Теплая

Этот вариант считается самым лучшим, ведь не нужно учитывать реакцию организма на тот или иной дополнительный компонент «напитка». Диетологи настаивают на том, что вода должна быть либо отфильтрованная, либо бутилированная, но ни в коем случае не кипяченная.

Общие рекомендации по приему

Чтобы употребление теплой воды натощак было действительно эффективным по отношению к похудению, стоит запомнить несколько правил:

  • стакан воды должен быть выпит за 15 — 20 минут до завтрака;
  • если эта процедура была забыта, то не нужно пытаться заменить ее употреблением теплой воды во время приема пищи – это не даст желаемого эффекта;
  • в случае употребления медовой воды желательно сначала выпить стакан чистой воды и только после этого выбранный вариант; важно это соблюдать, если мед употребляется в чистом виде и только потом запивается;
  • если в анамнезе имеются заболевания почек или мочевыделительной системы, то перед применением рассматриваемого метода похудения нужно проконсультироваться с врачом – возможно, он будет противопоказан;
  • обязательным должно быть употребление воды натощак и в том случае, если человек утром выполняет комплекс утренней зарядки – физические нагрузки выводят много жидкости из организма, ее количество необходимо компенсировать.

Вода натощак утром обязательно даст положительные результаты – не только ускорится процесс похудения, но и станут более здоровыми кожа, ногти и волосы. Надеяться на то, что заедая тортиками и шашлыками воду удастся избавиться от лишних килограммов, не стоит. Соблюдение диетического рациона питания, умеренные физические нагрузки – именно это и сделает фигуру более стройной.

Полезное видео

О том, как пить воду, чтобы похудеть, смотрите в этом видео:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector