Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода наш спаситель при похудении

Вода «Сасси» для похудения – рецепты и правила употребления

Американский профессор Синтия Сасс разработала собственную диету для похудения, но решила, что к ней нужно рациональное дополнение – витаминно-минеральный комплекс. Чтобы не вредить здоровью пищевыми добавками, доктор решила создать для себя абсолютно натуральный, но в то же время эффективный напиток, в который входят компоненты, помогающие бороться с лишними килограммами. Это – вода «Сасси». Ее очень быстро взяли на вооружение желающие похудеть и диетологи.

Простая вода для похудения

Особенность напитка от американского доктора заключается в том, что на него не нужно тратить много денег, заказывать его в интернет-магазине или в аптеке – натуральный и безопасный для здоровья жиросжигатель готовится в домашних условиях из доступных продуктов. В состав входит очищенная питьевая вода, в идеале она должна быть родниковой, но можно использовать и бутилированную. Обязательное условие – вода должна быть негазированной.

Рецепт приготовления достаточно простой:

  • Перебиваем в блендере или трем на мелкую терку корень имбиря. Готовой кашицы должна получиться 1 чайная ложка.
  • Измельчаем таким же образом 1 свежий огурец среднего размера, предварительно очищенный от кожуры.
  • Добавляем 10-12 листов перечной мяты.
  • Выдавливаем сок одного лимона или режем его тонкими кольцами.
  • Укладываем все ингредиенты в банку и заливаем двумя литрами подготовленной очищенной воды.
  • Настаиваем в холодильнике под крышкой 12 часов, лучше всего готовить напиток на ночь, утром он будет готов к употреблению.

Рецепт может меняться, в зависимости от индивидуальной переносимости организмом компонентов напитка. К примеру, для приготовления воды можно использовать любой цитрус на ваше усмотрение, перечную мяту, листья шалфея и лимонную вербену. Вы можете экспериментировать, чтобы найти свой идеальный вкус воды «Сасси».

Почему происходит похудение

Обычная питьевая вода всегда считалась неотъемлемой частью сбалансированного питания – она помогает запустить обменные процессы в организме, выводит из него шлаки и токсины, способствует расщеплению уже накопленных жиров. Однако американский доктор добавила в воду ингредиенты, каждый из которых по-своему ускоряет процесс снижения веса.

Компоненты оказывают такое воздействие на организм:

  • Свежий имбирь. Ускоряет ток лимфы, которая транспортирует в организме полезные вещества – чем быстрее она циркулирует, тем быстрее происходит снижение веса. Также имбирь улучшает работу пищеварительного тракта, помогает усвоению полезных веществ из еды, способствует выведению из организма уже накопившихся жиров из самых труднодоступных мест, которые не всегда поддаются коррекции даже при помощи активных физических нагрузок.
  • Свежий огурец. Признанное мочегонное средство, состоящее на более чем 90% из воды. Этот овощ способствует выведению солей тяжелых металлов из организма, снимает отеки, улучшает насыщение клеток кислородом. Он богат полезными минералами и витаминами.
  • Лимон. Отличный антиоксидант и источник полезных кислот, которые не вырабатываются организмом самостоятельно. Он не только способствует похудению, но и улучшает иммунитет, состояние кожи, положительно влияет на обменные процессы.
  • Мята. Прекрасное успокоительное средство, которое также зарекомендовало себя, как регулятор чувства голода. А еще она выводит из организма накопившиеся токсины.

Все компоненты коктейля усиливают действие друг друга, что дает отменные результаты. Однако не стоит забывать, что вода «Сасси» должна использоваться только в комплексе со сбалансированной диетой.

Особенности приема напитка

Чтобы похудеть, недостаточно только пить специальную воду, нужно еще и скорректировать свой рацион питания. Сама доктор Сасс предлагает особую методику приема напитка. Те, кто похудел, отмечают приятный вкус коктейля и простоту его использования.

  1. Этап длится всего 4 дня, на протяжении которых нужно будет выпивать по 4 л воды «Сасси» каждый день. Первый прием делается натощак, следующие – между основными трапезами. В этот период калорийность меню не должна превышать 1400 единиц, их нужно распределить на 6-8 раз.
  2. Второй этап продолжается 1 месяц, в это время количество воды не меняется, все также употреблять ее нужно по 4 л в день. Калорийность рациона повышаем на 200 единиц, суточная норма будет содержать 1600 килокалорий, а приемы пищи сокращаем до 4 в день.

После одного курса употребления воды нужно сделать месячный перерыв, потом можно продолжить. Калорийность пищи на весь период похудения находится в рамках – взрослому человеку нужно 1200 ккал в сутки для нормального функционирования организма, потому вы не будете ощущать особого дискомфорта. Однако перед тем как принимать напиток, нужно обязательно проконсультироваться с доктором.

Противопоказания к похудению с водой «Сасси»

Несмотря на то, что напиток от американского доктора считается полностью безопасным для здоровья, он имеет ряд противопоказаний для применения. Отзывы похудевших подтверждают, что абсолютно здоровому человеку вода идет только на пользу, но при возникновении некоторых заболеваний лучше выбрать другой метод снижения веса.

Нельзя употреблять напиток в таких случаях:

  • индивидуальная непереносимость компонентов коктейля;
  • заболевания ЖКТ и язвенная болезнь;
  • почечная недостаточность;
  • цистит в стадии обострения;
  • беременность и период лактации;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы.

Отзывы врачей про напиток

Диетологи в целом положительно относятся к приему специальной воды «Сасси», так как она не содержит никаких вредных химических веществ в своем составе. Все компоненты оказывают положительное влияние на организм, но только при условии отсутствия противопоказаний у пациента. Стоит учитывать мнение врачей перед началом похудения, также нужно сдать ряд анализов, которые подтвердят, что вы полностью здоровы и можете использовать данную систему снижения веса.

Если вам нужен дополнительный «помощник» в борьбе с лишними килограммами, то вода «Сасси» станет наиболее рациональным выбором. Учтите, что все компоненты, входящие в состав коктейля, должны быть свежими и экологически чистыми, так вы сможете обезопасить себя от негативных последствий. Худейте с удовольствием, преображайтесь и будьте довольны собой!

Польза чистой воды для похудения: почему важно соблюдать питьевой режим?

Специалисты рекомендуют соблюдать питьевой режим всем людям без исключения.

Помимо того, что вода является важной жидкостью, необходимой для нормальной работы всего организма, она позволяет оставаться здоровым и не иметь проблем с лишним весом.

Суть питьевого режима заключается не только в количестве воды, выпитой за день, но еще и в соблюдение временного режима.

Читать еще:  Вода с каплей йода для похудения

Согласно последним исследованиям, вода в существенной степени ускоряет обменные процессы, дает чувство сытости и перебивает тягу к сладким напиткам.

В данном случае очень важно, чтобы она была очищенной и не содержала никаких добавок. Чтобы ускорить процесс похудения, стоит составить расписание времени и количество выпитой жидкости.

Питьевой режим для похудения

Есть минимум 5 причин, почему необходимо соблюдать питьевой режим во время похудения, да и не только. Вод естественным образом подавляет аппетит.

Жидкость занимает в полости желудка определенное место, что дает ложное ощущение сытости. Человек зачастую думает, что он голоден, а на самом деле у него просто возникла жажда.

Самый лучший способ проверить – выпить стакан воды и подождать 15 минут, если желание что-то съесть не прошло, то это истинный голод.

Важно! Чтобы контролировать свой вес и держать его в пределах нормы, советуют в среднем выпивать 4-8 стаканов в день.

Вода позволяет выводить шлаки и токсины из организма. Организм тратит энергию не только в дневное время, но еще и во время сна. Во время активного похудения, советуют употреблять прохладную воду или воду комнатной температуры.

Причина в том, что организму нужно определенное время и энергия для ее подогрева. К тому же вода помогает выводить из клеток вещества, которые образуются во время их жизнедеятельности.

Частое употребление чистой воды позволяет снизить количество калорий, которые могут попадать в организм вместе с другими напитками. Вода является бескалорийной альтернативой многим энергетическим напиткам.

Однако в данном случае пить нужно как можно чаще и обязательно соблюдать питьевой режим.

Так же было доказано, что жидкость играет не последнюю роль во время активного процесса жиросжигания. Без воды организм не сможет правильно усваивать жиры и углеводы.

Процесс метаболизма жировой ткани называется липолизом. Первый этап начинается с того, что появляется процесс гидролиза, возникающий в момент взаимодействия молекулы воды с жирами. В последующем образовываются жирные кислоты и глицерин.

Многие советуют выпивать в день как минимум 2 литра воды, однако на сегодняшний день нет каких либо четких показателей нормы.

Ведь для каждого человека норма суточного объема воды зависит непосредственно от его индивидуальных параметров:

  • вес;
  • рост;
  • степень физической активности;
  • температура;
  • климатический пояс;
  • соотношение жира в организме;
  • состояние здоровья.

К примеру, люди ,которые часто потеют и активно занимаются спортом, должны выпивать больше, чем те, кто ведет пассивный образ жизни. Чтобы контролировать свой вес, советуют в среднем выпивать 4-8 стаканов в день.

Воздействие воды при похудении

В конце 20 и начале 21 века стали весьма популярными различные диеты, позволяющие сбросить лишние килограммы. Придумана масса способов снижения веса, как эффективных, так и полностью провальных. К самым действенным всегда относились методики, которые предлагают пациентам пить больше воды в течение периода похудения. Почему эти диеты выдержали проверку временем и применяются с успехом сегодня? Давайте разбираться…

Что такое похудение?

Если посмотреть без эмоций, то похудение — это снижение массы тела за счет потери лишних килограммов. Цель — создание стройной фигуры, улучшение здоровья и самочувствия. Да, с избыточным весом связано множество болезней. Однако быстрое исхудание не показатель здорового образа жизни. К резкой потере веса приводят различные болезни, например, онкологические и другие.

Поэтому правильное похудение всегда включает следующие этапы:

  • Прием необходимо количества пищи, БЖУ, полезных продуктов;
  • Употребление жидкостей в достаточном количестве;
  • Соблюдение режима дня: сон, бодрствование, работа, отдых;
  • Активные занятия спортом — не менее 3-4 раз в неделю.

Вода для похудения

Стабильное потребление воды в течение дня ускоряет процесс метаболизма, то есть обмена веществ в организме. Соответственно, чем выше уровень метаболизма, тем быстрее сжигаются приобретенные с едой калории. Кроме того, поступление необходимого объема жидкости позволяет насытить клетки, ткани и мозг кислородом, питательными веществами. Это в свою очередь оказывает положительное воздействие на все системы, начиная с ЖКТ и заканчивая щитовидкой.

Как вода помогает снизить вес?

Во-первых, вода заполняет желудок и вызывает чувство сытости, что снижает тягу к перееданию. Также она способствует выводу продуктов распада жировых отложений, чтобы предотвратить интоксикацию внутренних органов. Во-вторых, вода помогает без последствий определить реальное чувство голода. Центры жажды и голода в мозгу расположены рядом, поэтому мы часто путаем позывы поесть с жаждой. Впивая стакан воды, можно точно узнать – пора есть или нужно было пополнить запасы жидкости.

Нормы потребления воды устанавливается, исходя из следующих факторов:

  • Вес человека. Объем потребления воды в сутки напрямую зависит от массы тела. Формула расчета проста: 0,03* вес тела. Например, для женщины весом 60 кг*0,03 = 1,8 литра в день.
  • Физическая активность. Чем больше тратится энергии, тем больше нужно пить воды.
  • Климатические условия, погода. В жару нужно пить больше, потому что увеличиваются потери жидкости организмом.

Как сбросить вес?

Для многих людей затруднительно сразу начать пить по 1,5-2 литра в день, если они раньше пили мало или не пили совсем. Насиловать себя не стоит. Приступайте к «распиванию» постепенно: сначала 1-2 стакана в день, потом 3-4 и еще через время — 6-8. Первый прием лучше совершить утром, натощак. Также рекомендуется выпивать стакан питьевой воды перед каждым приемом пищи за 30-40 минут.

Кроме питьевого режима, необходимо вести здоровый образ жизни. Например, больше двигаться, меньше есть жареной пищи, фастфуда, сладостей, хлебобулочных изделий.

Какую воду нужно пить?

Остановите свой выбор на негазированной минеральной или обычной природной воде. В первом варианте смотрите, чтобы минерализация не превышала 0,1-0,3 грамма на литр. При больших показателях напиток относится к лечебным водам, поэтому выписывается только врачом. Компоты, чай, кофе, сладкая газировка — это все желательно исключить из рациона хотя бы на период диеты.

Читать еще:  Визион продукция для похудения

Воздействие на организм можно варьировать за счет изменения температуры воды:

  • Холодная — побуждает организм тратить энергию на подогрев жидкости, ведь клетки питаются только водой комнатной температуры. Энергия берется из жировых клеток. Кроме внутреннего употребления холодной воды, можно приучать себя к контрастному душу. Чередование теплых и холодных струй воды бодрит кожу, ускоряет обмен веществ.
  • Горячая — также имеет свои плюсы для похудения и стабильной работы ЖКТ. Пить стакан горячей воды рекомендуется утром, натощак. Можно добавить имбирь или лимон, как тонизирующий ингредиент.
  • Ячменная — многие диетологи рекомендуют не только есть ячменную кашу, но и пить отвар из ячменя. Он сжигает жиры, а также укрепляет ногти, волосы. Отвар делается просто — 2 столовые ложки ячменя заливают 4-мя стаканами воды, кипятят, процеживают, добавляют по вкусу лимон или имбирь.

Водная диета

В основе такой диеты, естественно, вода и правила её приема в течение дня.

Вот главные постулаты:

  • Пить воду перед завтроком и в течение дня через 1-1,5 часа.
  • Пить воду за час до и 1,5 часа после еды.
  • При позывах поесть первым делом выпивайте стакан воду, чтобы проверить «актуальность» голода.
  • Исключайте чай, соки, кофе, газировку из рациона.
  • Во время занятий спортом увеличивайте потребление жидкости.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Медовая вода для похудения. В чем же секрет?

Если у вас болит горло, то для облегчения нужно выпить чашечку горячей воды с медом. Тем не менее, мы рассмотрим вопрос о пользе этой смеси даже при отсутствии простуды или гриппа. Хотя всем и так известно, что мед – очень полезный продукт питания, медовая вода для похудения также имеет положительные отзывы.

Человек без пищи может жить до 2х месяцев, но только 7 дней без воды. Мы все знаем о важности и преимуществах последней. Мало того, что вода помогает в регулировании температуры тела, так еще и способствует детоксикации организма. Считается, что она повышает метаболизм и тем самым помогает в потере веса.

Как работает медовая вода для похудения?

Сейчас можно найти много рецептов напитков для похудения, которые способны растопить жир и ускорить потерю веса. И один из них – медовая вода, которую рекомендуют пить по утрам для похудения. Она имеет много преимуществ для здоровья. Мед облегчает кашель и простуду, а также повышает иммунитет. Лимон (он тоже входит в рецепт медовой воды) улучшает пищеварение и защитные силы организма, действует как натуральный отбеливатель кожи, а также имеет другие полезные для здоровья свойства.

Считается, что стакан воды с медом натощак для похудения повышает метаболизм, а он в свою очередь помогает потере веса. Но этот чудо напиток способен на гораздо большее, чем простое уменьшение объемов тела, особенно если добавить к ним лимон:

  • Избавляет от запора. Есть много домашних средств от этой проблемы, которые работают без каких-либо побочных эффектов, но ничто не сравнится с теплой водой с медом. Диетолог Наини Сетальвад говорит, что вода мед и лимон для похудения помогают пищеварению и, следовательно, могут избавить вас от запора. Теплая вода смягчает затвердевший стул и упрощает его освобождение, тем самым предотвращая запоры.
  • Ускоряет потерю веса. Принято считать, что вода с медом по утрам для похудения может значительно ускорить этот процесс. Тем не менее, Наини говорит, что это еще не доказанный факт, и никто не может утверждать, что такая смесь помогает в потере веса. Если посмотреть отзывы о воде с медом натощак для похудения, то можно сделать вывод о том, что напиток этот действительно работает.
  • Улучшает пищеварение. Лимон помогает печени вырабатывать больше желчи, а та позволяет пищеварительной системе лучше расщеплять сложные продукты и всасывать основные компоненты. С другой стороны, мед обладает бактерицидными свойствами, которые предотвращают инфекции.
  • Улучшает функционирование толстой кишки. Вода с медом для похудения, как полагают, очищает толстую кишку, избавляя ее от непереваренной пищи, плохих бактерий и других токсинов, которые в ней накопились. Удаление токсинов улучшает усвоение питательных веществ в желудке и помогает организму оставаться увлажненным. Этот напиток также предотвращает вздутие живота.
  • Помогает очистить лимфатическую систему. Вода с медом для похудения имеет положительные отзывы, так как является отличным детоксицирующим агентом и помогает в очищении организма от токсинов, которые накопились в лимфатической системе.
  • Повышает уровень энергии. В отличие от некоторых других напитков для похудения, этот имеет очень мало калорий. Кроме того, мед повышает уровень энергии, а вода помогает в чистке пищеварительной системы. Добавьте в воду лимон, ведь он – кладезь антиоксидантов, которые помогают в избавлении от усталости. Кроме того, аромат лимона, как известно, является естественным релаксантом и поднимает настроение. Если вы по-прежнему чувствуете себя усталым, даже после употребления этого напитка, то могут быть и другие причины столь низкого уровня энергии. Не пренебрегайте этим показателем и посетите врача.
  • Ускоряет очищение мочевых путей и действует как мочегонное средство. Мед является очень мощным антибактериальным агентом, который ускоряет процесс выздоровления. При смешивании с водой и лимоном – двумя компонентами, которые действуют как отличные мочегонные средства (вымывают воду из организма) – это средство является лучшим способом очищения мочевыводящих путей.
  • Дарит чистую кожу и естественный блеск. Давайте вспомним о преимуществах этого напитка для красоты. Мед, например, помогает очистить кровь и в результате кожа имеет красивый здоровый цвет. Вода с медом имеет общеукрепляющие и антибактериальные свойства, а также повышает уровень коллагена.
Читать еще:  Восточные специи для похудения

Как приготовить медовую воду?

Заполните высокий стакан теплой водой (настолько теплой, насколько можете терпеть), а затем добавьте сок половины лимона и одну чайную ложку меда. Теперь хорошо размешайте смесь выпейте ее. Если у вас диабет, то нет необходимости уклоняться от употребления этого напитка, ведь он в этом случае абсолютно безопасен для здоровья. Кроме того, избегайте чая или кофе, по крайней мере полчаса после того, как выпили медовую воду.

Как заставить воду с медом работать на благо?

Давайте теперь разберемся, что нужно делать с медовой водой, чтобы она принесла максимальный эффект.

Заблуждения

У многих бытуют странные представления о меде в плане потери веса. Одно заблуждение состоит в том, что, так как мед содержит витамины и минералы, он может растопить килограммы жира. Да, мед является более питательным, чем рафинированный сахар, и конечно он содержит ферменты, которые помогают организму бороться с лишним жиром. Но не увлекайтесь медом – он тоже калориен. По словам диетолога Джанет Maccaro, нет настоящих продуктов питания для потери веса. Последнее, как сообщает MayoClinic.com, сводится к тому, что нужно употреблять меньше калорий, чем тратить.

Калории

Медовая вода может помочь вам похудеть, если пить ее вместо других сладких напитков. По информации из базы данных Fat Secret, столовой ложки меда более чем достаточно для смешивания с чашкой горячей воды, так как она содержит всего лишь 64 калории. Сравните это со 150 калориями, которые находятся в 340 г газировки, или со 170 калориями в популярном латте.

Увлажнение

Другой способ похудения с помощью медовой воды: ее частое употребление для гидратации организма. Когда вы слегка обезвожены, ваши почки начинают держаться за тот остаток воды, а это значит более медленный процесс потери веса/воды. Вы должны избавиться от того чувства жажды, но ни в коем случае не перебарщивайте, иначе получите обратный эффект.

Соображения

Согласно MayoClinic.com, если вы диабетик или просто следите за уровнем сахара в крови, вам следует помнить, что мед содержит те же углеводы, что и белый сахар, и, следовательно, точно таким же образом может повлиять на ваш уровень сахара в крови. Кроме того, будьте осторожны и ни в коем случае не едите больше двух ст. л. меда. Он, в конце концов, изначально являлся пищей для детей пчел и должен был помочь им в прибавке веса. Таким образом, мед является высококалорийным продуктом питания. Измерьте его количество, чтобы знать, сколько калорий вы потребляете. В итоге вы точно не съедите слишком много.

Мед и теплая вода для похудения

Как правило, жир остается в организме в качестве неиспользуемого ресурса, прибавляя объем и вес. Считается, что мед обладает способностью мобилизовать этот сохраненный жир. Когда он сжигается для получения энергии в вашей повседневной деятельности, вы будете видеть постепенное снижение веса и избавитесь от проблемы ожирения.

Мед также увеличивает уровень “хорошего” холестерина в организме, снижает нагрузку на сердце и сосуды. Вы сможете вести более активный, здоровый образ жизни, который будет способствовать дальнейшему соблюдению программы по снижению веса. Организм будет в выигрыше! Вы избавитесь от страха возникновения атеросклероза, сердечного приступа или инсульта. Вскоре утренние пробежки не будут так досаждать, как раньше. Исследования показывают, что употребление меда (около одной столовой ложки в день) с равным количеством теплой воды может стимулировать процесс оздоровления и похудения.

Вода с лимоном и медом для похудения

Мед может также помочь в потере веса при употреблении с теплой водой и лимонным соком. Многие люди пьют этот напиток в начале дня в качестве способа стимулирования потери веса. Мед содержит 22 аминокислоты и ряд ценных витаминов и минералов, многие из которых приносят пользу обмену веществ в организме. Регулируется функция метаболизма, используются должным образом пищевые продукты, жир преобразуется в полезную энергию, и улучшается общее состояние здоровья.

Лимонный сок в этой смеси содержит много витамина C (также известен как аскорбиновая кислота), что улучшает функционал печени и жировой обмен. Кроме того, лимонный сок способствует качественному функционированию глутатиона, а это один из ключевых антиоксидантов для детоксикации и быстрого похудения. Мы рекомендуем пить мед с водой натощак утром для быстрого похудения.

Сочетание преимуществ лимона с эффектом ускорения обмена веществ от меда (при употреблении один раз в день) поможет получить вам гораздо более серьезный результат в плане потери веса! Если смотреть по отзывам, вода, лимон и мед являются незаменимыми для похудения.

Мед и корица для похудения

Еще один популярный рецепт сочетает в себе мед с корицей и теплой водой. Научные исследования показывают, что использование корицы полезно для потери веса.

Смешайте одну столовую ложку корицы с одной столовой ложкой меда и одной чашкой теплой воды. Тщательно разболтайте эти ингредиенты и выпейте на голодный желудок.

Не забывайте, что какие бы ни были отзывы о медовой воде натощак для похудения, ваша программа потери веса должна быть направлена в первую очередь на сокращение количества потребляемых калорий, а уже затем на соблюдение режима потребления медовой воды. Кроме того, вы также должны увеличить свою физическую активность. Таким образом, потеря веса не заставит себя ждать.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector