Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода для похудения несси

Водная диета для похудения: какую воду пить, вариации диеты, противопоказания и отзывы

Ни для кого не секрет, что вода — это жизнь. А то, что она является еще и прекрасным способом похудеть знают немногие. Похудение на воде не требует строгих лишений и жесткости рациона, и заключается оно в постоянном употреблении жидкости в виде специальных напитков, приготовленных из различных ингредиентов. Особенность этой диеты состоит в том, что общий объем выпиваемой жидкости не должен быть меньше 2х литров.

Польза воды при похудении

Вода — основная составляющая нашего организма, поэтому недостаток ее сказывается на внешнем виде и здоровье. Кроме того, что она выполняет важную функцию транспортировки питательных веществ и микроэлементов в органы, водная диета для похудения обнаруживает целый ряд положительных аспектов:

  • нормализует обмен веществ;
  • оказывает благоприятное действие на работу кишечника;
  • способствует устранению начальных признаков целлюлита и помогает в борьбе с запущенными стадиями;
  • обеспечивает выведение вредных веществ из организма;
  • избавляет кожу от сухости, питает ее, наполняет сиянием.

Как похудеть с помощью воды

Суть похудения на воде заключается в постоянном ее употреблении перед едой. Немаловажно постепенно увеличивать объем употребляемой жидкости, чтобы не растянуть желудок, и не испытывать чувство тяжести в кишечнике. Кроме того, что она заполняет место в желудке, уменьшая количество потребляемой пищи, недостаток воды часто трактуется нашим организмом, как голод. Путая между собой эти ощущения, можно съесть гораздо больше продуктов, чем требовалось организму. В результате появляется чувство сонливости, а это первый показатель переедания.

Какую воду пить для похудения

Для эффективного жиросжигания в воду можно добавлять различные компоненты. Среди самых распространенных — корица, цитрусовые, пищевая сода, имбирь или огурец. Можно употреблять и чистую воду. Это тоже принесет видимый результат, правда достигаться он будет дольше. Полезно пить воду для похудения в разумных количествах — переизбыток ее может привести к отекам на лице. Существуют различные рецепты полезных напитков для похудения.

Сасси

Этот полезный напиток назван в честь американского диетолога Синтии Сасс и представляет собой воду, в которую добавлены продукты, обладающие жиросжигающим эффектом. Помимо этого, вода Сасси выводит шлаки из организма. Ингредиенты для приготовления этого замечательного напитка:

  • 2 литра воды;
  • 1 лимон;
  • 1 свежий огурец;
  • имбирь;
  • листья мяты.

Приготовить ее достаточно просто:

  1. Корень имбиря натереть. Лимон нарезать дольками, а огурец кружками.
  2. Сложить продукты, включая мяту, в графин и все залить прохладной фильтрованной водой.
  3. Поставить в холодильник не меньше, чем на 8 часов.

Лимонная

Такая вода провоцирует выделение сока в желудке, что способствует ускоренному перевариванию пищи. Польза воды с лимоном для похудения заключается еще в разрушительном воздействии на жиры и очищении организма. Это хороший способ утолить голод на продолжительное время и наладить обмен веществ. Похудение на воде с лимоном предполагает отказ жирной и сладкой пищи, выпечки и спиртных напитков. А рецепт ее приготовления тоже не требует особых усилий:

  • взять 100-150 грамм свежевыжатого лимонного сока;
  • добавить его к 250 мл фильтрованной воды;
  • в напиток можно добавить измельченную цедру лимона.

Талая

Употребление этого напитка сложно назвать диетой на воде, скорее оно должно носить характер разгрузочных дней. Во включении ее в рацион есть несколько тонкостей: во-первых, талая вода готовится в соответствии с правилами, во-вторых, употреблять ее не рекомендуется по истечении 7 часов, в-третьих, в такие дни должны быть свободными от приемов пищи. Структурированная вода несет несомненную пользу для организма — нормализует обмен веществ, отодвигает процесс старения, способствует обновлению клеток. Приготовить ее можно следующим способом:

  1. Налить воду из крана и дать ей отстояться в течение 6ти часов. Более быстрый способ — использовать отфильтрованную воду.
  2. Налить эту очищенную воду в пластиковый контейнер и убрать в морозильную камеру на 2 часа.
  3. После чего достать посуду с водой и снять сверху образовавшуюся ледяную корку и снова убрать в холодильник на 9 часов.
  4. Достать замороженную воду и ждать, чтобы она оттаяла при комнатной температуре. После чего ее можно пить.

С содой

Похудение на воде с содой достаточно опасно и может нести за собой негативные последствия для организма. Сода увеличивает выделение желудочного сока, вследствие чего на стенках органа пищеварения появляются язвы и происходит кровотечение. Все это провоцирует острые боли, которые наблюдались у многих людей, желающих похудеть с помощью этого напитка.

Гораздо полезнее для здоровья — принимать содовые ванны. Они тоже способствуют ускорению метаболизма и выводят вредные вещества.

Сделать ее можно следующим образом:

  1. Пищевую соду в количестве 250-300 грамм размешать в стакане воды.
  2. Предварительно в ванну набрать воду (около 37ºС), добавить в нее соду.
  3. Для достижения наилучшего эффекта в ванну рекомендуется всыпать 250 грамм морской соли и добавить несколько капель эфирного масла на ваш вкус, либо использовать сочетание масел.
  4. Принимать ванну нужно 15-20 минут, затем ополоснуться под душем.
  5. Она обладает расслабляющим свойством, поэтому принимать ванну желательно на ночь.

С имбирем и медом

Лимонно-медовый напиток отличается от воды с лимоном своим сладким вкусом, которую она приобретает благодаря меду. Это не принесет никакого вреда фигуре, наоборот продукты, из которых состоит вода, ускоряют процесс сжигания жира. Помните, что пить напиток лучше сразу после приготовления и делать это лучше не меньше, чем за 30 минут до еды. Рецепт медовой воды с добавлением имбиря:

  1. Корень имбиря натереть, чтобы в итоге получилась 1 ч.л. кашицы.
  2. Отфильтрованной водой залить имбирь.
  3. Тщательно все перемешать, добавив 1 ст.л. меда.

С яблоком и корицей

Этот напиток, в отличие от других, употребляется в теплом виде. Им можно заменить чай. Употреблять его нужно за полчаса перед принятием пищи. Приготовить его можно так:

  1. Взять 2 кусочка яблока и ¼ ч.л. молотой корицы.
  2. Вскипятить воду и залить ею ингредиенты.
  3. Оставить на 15 минут. По их истечении напиток готов к употреблению.
Читать еще:  Волшебная сережка для похудения

Правила приема воды для похудения

Чтобы терять килограммы, нужно соблюдать определенные правила при употреблении воды для похудения:

  • как только начинаете ощущать голод — выпивайте полстакана воды мелкими глотками;
  • холодную воду пить не рекомендуется;
  • исключено употребление газированных напитков, соков, чая и кофе, а также минеральной воды;
  • наиболее подходящая вода для улучшения обмена веществ — фильтрованная, очищенная;
  • пить нужно за полчаса до приема пищи и через 2 часа после.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть?

Не пренебрегайте советом о небольших глотках, ведь эта рекомендация напрямую связана с физиологией нашего организма. Чем медленнее вы пьете, тем быстрее насытитесь, желудок заполнится водой, и количество употребляемой пищи значительно уменьшится. Время, которое нужно выждать после того, как вы выпили стакан воды, тоже неслучайно — именно за 30 минут вода усваивается организмом и утоляет мнимое чувство голода, что опять же влияет на размер порции блюда.

Сколько нужно пить?

Норма воды в день составляет не менее 2х литров, а если точнее, то рассчитывается она из показателя массы тела. На 1 кг веса требуемое количество жидкости — 40 грамм. Полученный объем нужно принимать в течение всего дня, соблюдая равномерность и временные промежутки между приемами пищи.

Диета на воде

В зависимости от предпочтений и возможностей организма можно выбрать подходящую разновидность похудения на воде. Отличаются они длиной курса и содержанием в меню продуктов.

Если Вы любите есть овощи и хотите похудеть, то Вам подойдет диета на свекле. Этот овощ очень полезен для организма и содержит большое разнообразие полезных веществ.

Вот тут описана диета, которая позволяет похудеть на 7 кг за неделю.

На 7 дней

Это наиболее щадящий вид диеты, который допускает употребление различных продуктов. Он в свою очередь представлен тоже несколькими вариациями. Объединяет их то, что всю неделю нельзя употреблять сладкие, жирные, мучные и соленые продукты, а также методика правильного приема жидкости:

  • утром, как только проснетесь сразу выпивайте стакан воды комнатной температуры — это запустит процесс обмена веществ;
  • пейте воду за 30 минут перед тем, как приступить к трапезе;
  • после еды подождите 2 часа и только потом пейте очередной стакан воды.

Существует другая разновидность такой диеты. Помимо того, что целый день употребляется вода для похудения, разрешено включать в рацион натуральные соки, овощи и фрукты. Допустимая при этой диете жидкость представлена следующими продуктами питания:

  • молочные и кисломолочные с невысокой жирностью;
  • свежевыжатые и натуральные соки;
  • куриный бульон;
  • чай без сахара;
  • фруктовый компот без сахара;
  • кисель.

На 3 дня

Этот вариант диеты занимает меньшее количество времени и представляет собой более жесткую диету на воде. Правила приема жидкости не меняются. Помимо этого день нужно завершать при помощи стакана подогретой воды с добавлением ½ ч.л. меда. Примерное меню может выглядеть следующим образом:

  • 1й день. Завтрак: 1 вареное яйцо, бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра. Обед: салат из огурцов с помидорами и нарезанным мягким сыром + небольшой кусок нежирного отварного мяса + кусочек хлеба. Ужин: натуральный несладкий творог с добавлением ягод + 1 стакан несладкого йогурта.
  • 2й день. Завтрак: Нежирный творог + цельнозерновой хлеб + отвар из трав. Обед: салат из свежей моркови и белокочанной капусты + нежирная рыба, приготовленная на пару. Ужин: 1 вареное яйцо + свежая капуста с зеленью + бутерброд с сыром.
  • 3й день. Завтрак: каша, приготовленная на воде (овсяная или гречневая) + ломтик хлеба + несладкий чай. Обед: щи без мяса + небольшой кусок отварной говядины. Ужин: овощное рагу + рыбные тефтели.

На хлебе и воде

Можно худеть на хлебе и воде, теряя до 10 кг за 14 дней. Диета основана опять же на постоянном употреблении фильтрованной воды без газа. Дополняется рацион любым хлебом, который употребляется целый день по одному кусочку. Общее их суточное количество не должно превышать 10. Помимо этого разрешается разнообразить меню нежирными продуктами — это может быть мясо, рыба или овощи, приготовленные на пару, в духовке или отварные. Но употребление каждого из этих продуктов идет в счет уменьшения съедаемого хлеба.

Водное голодание для похудения

Представляет собой очень жесткую систему похудения и может повлечь ухудшение состояния здоровья, ведь оно предполагает полный отказ от пищи. Перед тем как устраивать водное голодание лучше проконсультироваться с врачом и в течение всего периода отслеживать изменения своего состояния, при его ухудшении голодание лучше прекратить. Существует две разновидности такого вида диеты и отличаются они продолжительностью:

  1. Однодневное голодание. Объем выпиваемой жидкости — 3-4 литра в сутки.
  2. Недельное голодание. На 7 дней из рациона исключаются абсолютно все продукты. Главное правило — не срываться после выхода из диеты. Постепенно в употребление вводятся сначала другие напитки (кроме кисломолочных), далее в небольших количествах овощи с фруктами, и только потом остальные продукты.

Противопоказания водной диеты

Если вам свойственна отечность, то такая диета вам не подойдет, ведь больше количество жидкости может только усугубить ваше состояние. Существуют и другие противопоказания для похудения на воде:

  • болезни почек и мочевыделительной системы;
  • она запрещена беременным и кормящим женщинам;
  • при наличии болезней сердца и сосудистой системы;
  • при расстройстве желудка и наличии язвы;
  • при повышенном артериальном давлении;
  • если вы проходите на этот период медикаментозное лечение;
  • при сахарном диабете.

Видео

Отзывы и результаты

Лариса, 25 лет: Почитала статьи о том, как похудеть на воде и приступила к трехдневной диете. Честно говоря, выдержать ее было сложновато. Усугубляло положение еще и постоянное головокружение. Но в результате за 3 дня и похудела на 2,5 кг, а во всем теле ощущалась легкость.

Читать еще:  Виды сывороточного протеина для похудения

Маргарита, 37 лет: Месяц я употребляла воду Сасси. Похудела на 6 кг. Мне эта методика очень понравилась, ведь строгих ограничений не было. Правда сладости и жирные продукты я все-таки исключила из рациона.

Вода Сасси для похудения

Вода Сасси для похудения

Лишний вес – бич современности. Многие женщины, и даже мужчины, сегодня сталкиваются с такой проблемой, как ожирение в разной степени, и зачастую причинами этого является малоподвижный образ жизни современного человека и употребление им в пищу некачественных, но при этом высококалорийных, продуктов. Недаром такая услуга как доставка правильного питания в Москве процветает – люди стремятся решить проблему с лишним весом, нормализовав свой рацион. Кроме того, они прибегают к разным хитростям в погоне за стройностью – садятся на жесткие диеты, изнуряют себя занятиями в спортзалах, и даже пьют небезопасные таблетки для похудения. И все ради того, чтобы приблизиться к заветной цели, выраженной в определенном количестве килограммов.

Вода Сасси, как естественный жиросжигатель

На самом же деле не обязательно изнурять свой организм и травить его всякой химией, ведь ускорить обменные процессы в организме можно с помощью натуральных средств, одним из которых является вода Сасси.

Напиток, который был изобретен женщиной, желающей избавиться от лишнего веса, очень прост и легок в приготовлении. Все, что потребуется для того, чтобы приготовить себе воду Сасси, это:

— дистиллированная, талая или кипяченая вода (2 литра);

— немного корня имбиря (натертого на терке);

— несколько листиков мяты (около 10 шт.);

— 1 огурец нарезанный кружочками (лучше предварительно очищенный от кожуры).

Приготовление напитка тоже несложное – все ингредиенты нужно залить 2 литрами воды и поставить емкость в холодильник на ночь, после чего воду употреблять в течение дня вместо обычной воды.

Доставка питания для похудения – услуга, которая поможет вам скорректировать свой рацион, что также непременно скажется на вашем внешнем виде и весе. Что же касается физической нагрузки, то достаточно ежедневно уделять тренировкам 15 минут для того, чтобы привести все мышцы в тонус и ускорить процесс жиросжигания.

Польза воды Сасси

Вода Сасси – естественный жиросжигатель, так как она содержит вещества, способные расщеплять жиры и выводить их из организма (корень имбиря, огуречный сок). Но кроме расщепления жиров, напиток обладает и другими уникальными свойствами:

— регулирует и улучшает работу ЖКТ;

— стимулирует обмен веществ;

— снижает уровень газообразования;

— выводит токсины и шлаки.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что вода Сасси не является универсальным средством для похудения – она действует лишь в комплексе со здоровым питанием и регулярными физическими нагрузками. Поэтому, если вы будете готовить полезные блюда для себя или пользоваться такой услугой, как доставка питания для похудения , а также заниматься каждый день хотя бы минимальным комплексом упражнений, тогда этот напиток поможет вам быстрее сбросить лишний вес и не набрать лишние килограммы заново.

Sassy water. Вода для похудения

Наверняка, вы знакомы с творчеством Синтии Сасс. Ах, думаете, что нет? Не стоит. Этот диетолог – автор большинства «ЗОЖ-ных» планов питания, пропагандируемых журналами типа «Шейп». Девушка начинала с фриланс-журналистики, продолжила защитой диплома по специальности «Диетолог», и триумфально шествовала по миру, неся как флаг диету на 1500 ккал, будучи главным редактором Shape USA. Да, 4 приема пищи, смешанные и довольно странные для нас с вами блюда типа сендвича с тунцом без масла, а теперь еще и напиток. Домашний «коктейль» Sassy water, название которого переводится примерно как «Бодрячком водичка», должен помочь вам сбросить лишние килограммы. Не без диеты на 1500 ккал, конечно. Впрочем, легенда гласит, что Синтия в имени очередного стройнящего продукта увековечила свою фамилию.

Как готовить Sassy water

Автор напитка предупреждает – «это» надо готовить и пить, только если вы уже решили свои проблемы с питанием. То бишь, осознали, что запивая огуречным лимонадом печенье, стройной не станешь. Для начала вам предлагается изгнать из рациона сахар, белую муку и «тугоплавкие» жиры, и научиться считать калории. А напиток поможет держать аппетит в узде. Ведь для непривычного человека 1500 ккал от Синтии – это довольно мало.

Рецепт: взять 2 л очищенной воды, нарезать 1 огурец и 1 лимон, натереть на терке корень имбиря, и порвать руками несколько веточек мяты перечной. Теперь 1 столовую ложку имбирной «кашицы» кладем в любой глиняный кувшин (можно стеклянный), добавляем огурец с лимоном, заливаем водой и бросаем сверху мяту.

Как это употреблять

Откровенно говоря, водичка понравится тем, кто привык к разным очищающим напиткам, детокс-супам и прочим достижениям западной диетологии. Вкус огурца не перебивается даже мятой, поэтому большинству, привычному к окрошке, «бодрячок» покажется этаким гибридом летнего холодного супа и мохито.

Сама Синтия предлагает следующие варианты:

  • Разгрузочный день на водичке и овощно-фруктовых смузи. При этом вы должны выпить все 2 л воды, и 3-4 порции смузи в день, не забывайте считать калории, и не опускайте калорийность ниже 1000 ккал/сут;
  • Замена водой ваших обычных напитков. Это помогает избавиться от страсти к газировкам, буквально поразившей американское общество. Нам с вами, «Сэсси» поможет стать этакой загадочной барышней с термосом чего-то зеленого на ремне. Да, прямо как девушка из сериала про мир моды;
  • Питье стакана воды за полчаса до каждого основного приема пищи. Стандартный трюк, позволяющий снизить аппетит и меньше съесть.

Возможные результаты питья воды Сасси

Неуклюжее название, выведенное в заголовок прижилось в рунете, хотя сам рецепт по-прежнему относится к категории «для продвинутых». Ну и зря, вода от Синтии пополезнее этих наших имбирных лимонадов будет. Прежде всего, она не содержит сахара, и не повышает его уровень в крови, что только на руку, если вы на диете.

Читать еще:  Водные процедуры способствующие похудению

Имбирь улучшает пищеварение, лимон тоже помогает в нелегком деле усвоения пищи. Так что ваши богатые клетчаткой и белком блюда будут перевариваться быстро, и перестанут, наконец, лежать мертвым грузом в желудке.

Кроме того, напиток создает иллюзию, что вы пробуете что-то новое, приятное, а не просто «загружаете в себя» зеленый чай, воду и куриную грудку с салатом каждый день, до полного неприятия этого процесса разумом.

Однако и с безобидной огуречной водичкой стоит быть осторожной. Если у вас гастрит, питье подобных лимонадов может спровоцировать обострение заболевания. Не стоит шутить и с колитами, язвами и заболеваниями почек. Аллергикам, особенно на цитрусовые и имбирь, тоже целесообразно заменить «Бодрячок» минералкой.

Ну, а всем остальным не следует далеко отходить от дамской комнаты. Напиток обладает легким слабительным и мочегонным эффектом.

Вода Сасси: как приготовить коктейль для похудения и омоложения

Этот коктейль полезен не только для утоления жажды, но и для улучшения общего самочувствия, снижения веса и омоложения.

Он нормализует пищеварительный процесс, снижает брожение и газообразование в кишечнике, ускоряет расщепление жиров, избавляет от отеков, за счет насыщения организма жидкостью улучшает общее состояние волос и кожи. Противопоказан он только людям с язвой желудка, гастритом и почечной недостаточностью.

Приготовить этот чудо-коктейль проще простого.

Классический рецепт воды Сасси

Берем два литра питьевой воды, добавляем в нее 1 лимон, нарезанный кружочками (его можно заменить лимонным соком), 1 очищенный от кожуры свежий огурец – тоже нарезанный кружочками, 10 подробленных руками листиков свежей мяты или 1 чайную ложку сушеной, 1 чайную ложку имбиря. Настаиваем эту смесь целую ночь в непрозрачной посуде на нижней полке холодильника и выпиваем в течение дня.

Быстрый способ приготовления

Нарезать очищенный огурец и листья мяты на мелкие кусочки и взбить в блендере с небольшим количеством воды до состояния однородной массы.

Затем растворить полученную массу в нужном количестве воды, добавить сок лимона, тертый имбирь и поставить в холодильник на один час.

Вода Сасси на основе цитрусовых

Апельсин нарезать полукольцами вместе с кожурой. 2-3 мандарина разделить на дольки, каждую дольку проколоть.

Имбирь вымыть натереть, чтобы получилась 1 ч.л.

7-10 листьев шалфея промыть водой и размять.

Ингредиенты поместить в стеклянную емкость, залить 2 л. воды. Поставить на ночь в холодильник.

Как пить Воду Сасси

Разделить 2 л. приблизительно на 8 стаканов. При питье придерживаться следующих рекомендаций:

  • I стакан – натощак после пробуждения;
  • II и III стакан – между первым и вторым завтраком (через час после приема пищи и за полчаса до еды);
  • IV и V стакан – между вторым завтраком и обедом;
  • VI и VII стакан – между обедом и ужином;
  • VIII стакан – через час после ужина.

Не рекомендуется пить воду Сасси позднее, чем за два часа перед сном.

Если у вас не появилось аллергии на этот напиток, вечером готовим следующую порцию.

Смотрите также:

  • Правила питания при ПМС: какие продукты влияют на гормональный баланс →
  • Такая петрушка: как первой зеленью лечат цистит, целлюлит и щитовидку →
  • Лимонник, имбирь, эхинацея — как вылечить сезонные простуды →

Также вам может быть интересно

  • Как ухаживать за кожей лица в жару
  • Питание в жару: как не обезводить организм
  • Эксперты: Правила похудения без диет
  • Сколько воды нужно пить именно вам?
  • Жидкий стол. Лучше перепить, чем недопить

Топ 5 читаемых

  • Въезд в Украину из ОРДЛО: части дончан разрешили не проходить самоизоляцию
  • Украинцев ждут первые заморозки: синоптики назвали регионы
  • В ОРДО готовятся к открытию КПВВ: что нужно знать
  • Врачи озвучили причины головной боли по утрам
  • 5 сентября: праздник церковный, именинники, приметы, лунный день

Все права на материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат ООО «Издательский Дом УМХ». Какое-либо использование материалов без письменного разрешения ООО «Издательский Дом УМХ» запрещено. При правомерном использовании материалов с данного ресурса, прямая гиперссылка на www.aif.ua обязательна.

Материалы с пометками ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, НОВОСТИ КОМПАНИЙ, КОМПАНИИ, БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, ПОЛЕЗНЫЙ ВЫБОР, ЛЮДИ ДЕЛА, МНЕНИЯ, ВЫБОРЫ, ПРЕСС-РЕЛИЗ, СМОТРИМ ЛУЧШЕЕ публикуются на коммерческой основе.

Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях. Редакция не предоставляет справочной информации.

Адрес редакции: 04080, Киев, ул.Кирилловская, 104 телефон: (044) 205-43-04

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector