Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Влияние корицы для похудения

Чем полезна вода с корицей для похудения: как готовить и пить?

В погоне за красивым и стройным телом придумано немало диет, пищевых добавок и прочего. И даже вода с корицей для похудения также используется.

Врачами диетологами сравнительно недавно были обнаружены свойства корицы, направленные на снижение веса.

А если вспомнить, как же вкусно пахнет выпечка с корицей, и даже если не голоден, все равно купишь эту булочку…

Ее можно добавлять в каши, творог, чай и просто делать напитки из воды и корицы. О том, как максимально правильно и действенно употреблять эту приправу для похудения, и пойдет речь ниже.

Как работает вода с корицей для похудения?

Корица – это натуральный продукт, специя. Получают ее из растений, относящихся к семейству лавровых.

Корица помогает в похудении, потому что:

Корица улучшает метаболизм, т.е. обмен веществ. Соответственно, жиры и углеводы не накапливаются, а преобразовываются в энергию, необходимую человеку.

Как известно, чем выше глюкоза, тем быстрее накапливаются жиры. Корица не позволяет сахару накапливаться в ненужных объемах. То количество сахара, необходимое для нормальной жизнедеятельности переводится в глюкозу, а все остальное выводится.

Корица притупляет ощущение голода и дает желудку понять, что он полон. Кушать не хочется – действенный способ похудения. Кстати, говоря, корица очень хорошо бодрит.

Вода, разносит все полезные свойства корицы по человеческому организму. Если есть булки с корицей, то похудеть не получится. А если пить воду – то наоборот.

Конечно, избавиться от большого количества жира, начав употреблять пищу с этой приправой, не получится, но для комплексной программы похудения, корица будет вполне в тему.

Как готовить и пить: рецепты и нюансы

Существует множество рецептов напитков с корицей, направленных на сжигание жира.

Корица с медом

Один из самых популярный это корица с медом. Да это вполне вкусно и быстро.

Что бы приготовить такой коктейль необходимо:

  • в 200 грамм кипятка всыпать половину чайной ложки корицы.
  • Дать постоять с полчаса.
  • Добавить ложку меда. И оставить еще на час.

Хранить можно в холодильнике, но лучше перед каждым применением готовить свежую.

Такая смесь не только снижает аппетит, но еще и борется с вирусными заболеваниями. Что особенно актуально в осенне – зимний период, да и в последнее время в особенности.

В первое время будет очищаться кишечник, а через 7 – 10 дней, корица начнет работать и с жировыми отложениями.

Главное, если вы заметили улучшения, не бросать, а пропить хотя бы месяц, совмещая с физическими нагрузками.

За месяц можно скинуть порядка пяти кг.

Вода с лимоном и корицей

Лучше использовать корицу в палочках, а не порошок.

  • На один литр воды добавить сок из половины лимона и две палочки корицы.
  • Настоять 12 часов, лучше оставить на ночь, в холодильнике.

Употреблять по 1 стакану за полчаса до еды.

Такая смесь в несколько раз снижает аппетит, витаминизирует и выводит шлаки.

Употреблять в течение двух недель, потом перерыв на 7 дней и так в течение 2 – 3 месяцев.

Чай с имбирём и корицей

Что способствует лучшему обмену веществ и добавляет физической бодрости и активности.

  • Утром на завтрак заварите черный листовой чай
  • в него необходимо добавить по одной чайной ложке корицы (порошок) и молотого имбиря, так же щепотку красного перца.
  • Дать настояться 3 – 5 минут
  • вместо сахара положить мед.

Вкусно и полезно, особенно в период вирусных болезней.

Такой чай снижает аппетит, дает нужный ритм для работы внутренних органов, улучшает общее самочувствие.

Вода с корицей и яблоком

Для похудения очень хорошо подходит вода с яблоком.

  • Один плод, без семечек, но с кожурой нарезать на кусочки среднего размера
  • положить в емкость объемом два литра
  • залить горячей водой и положить 1 палочку корицы
  • Оставить настаиваться. Сначала при комнатной температуре, после отправить в холодильник на 1 час

Употреблять по 1 стакану перед едой, минут за 15 – 30.

Так же яблочную воду можно готовить по другому рецепту.

  • Для которого один плод нужно натереть на терке, кстати, можно взять детское яблочное пюре без добавок,
  • к яблоку добавить половину чайной ложки порошка корицы
  • и залить горячей, но не кипящей водой.
  • Настаивать порядка двух часов.
  • После процедить и принимать так же перед едой.

Яблочная вода ускоряет метаболизм и выводит шлаки и аллергены из организма.

Медовая вода с корицей для похудения

Можно принимать медовую воду с корицей.

  • На один стакан воды, температурой не более 40 градусов, добавить 1 – 2 чайные ложки меда, лучше конечно липового
  • и добавить четверть чайной ложки корицы.
  • Дать настояться минут 10 и принимать, как чай, лучше между приемами пищи.

Для притупления чувства голода.

Противопоказания и побочные свойства

Которые, конечно же, есть у любого продукта и средства.

  • Перво-наперво, нужно запомнить, что полезной для организма может быть корица в размере не более 2,5 грамм в сутки (половина чайной ложки). Перебор этого продукта может вызывать головные боли, тошноту, нервную возбудимость, беспричинные приступы агрессии.
  • Корица повышает давление. Поэтому гипертоникам лучше минимизировать употребление этой приправы.
  • Корица способна разжижать кровь. Поэтому людям с низкой свертываемостью, она может быть опасна. По той же причине корица противопоказана людям с кровотечениями.
  • Беременным тоже этот продукт не рекомендован. На ранних сроках, может спровоцировать выкидыш, а на поздних, преждевременные роды.
  • Во время респираторных инфекций, совмещенных с повышением температуры, лучше отказаться от корицы. Она обладает сосудорасширяющим эффектом.
  • Так же есть такое понятие, как индивидуальная непереносимость. Прислушивайтесь к своему организму.

Польза корицы для похудения (видео)

Корица – не только очень вкусная, но и полезная приправа.

На что влияет корица:

  • снижает уровень глюкозы
  • затормаживает выбросы инсулина в кровь
  • уменьшает уровень холестерина в крови
  • предотвращает образование жировых клеток. Тем самым, в купе с водой, борется с лишним весом.
  • Так же корица улучшает обмен веществ. И выводит всякую ненужную гадость из организма.

Худеть можно и при помощи отваров, настоев, чаев, можно добавлять практически во всю пищу.

Главное, не переусердствовать. Вода с корицей для похудения не панацея, нужно комбинировать различные методы.

Не забывать о максимальном размере этой приправы, и о противопоказаниях. Просто корица мало поможет в похудении, поэтому обязательно нужно совмещать ее с физкультурой и диетой в целом.

Корица для похудения

Следить за фигурой, поддерживать оптимальный вес помогают разные средства. Очень эффективна корица для похудения. Эта пряность входит в целебные напитки и средства, активно сжигающие жир. В продолжении статьи вы узнаете, как влияет употребление напитков с корицей на фигуру, как можно сбавить вес с помощью данного продукта, какова его эффективность.

Корица – популярная у кулинаров пряность. Получают её из коры из коры коричного дерева. Продаётся она в виде палочек светло-коричневого цвета или в порошке. С незапамятных времён её использовали для выпечки, приготовления бодрящих напитков. Она обладает изумительным вкусом, своеобразным ароматом и превосходными пищевыми свойствами. Первые восторженные отзывы европейских кулинаров она получила именно за способность улучшать качество готовых блюд. И лишь спустя время люди узнали, что с помощью корицы можно похудеть. В народной медицине корица проявила себя как эффективное лекарственное средство. В пряности присутствуют нужные человеку компоненты, которых нет ни в одном другом продукте. Благодаря оригинальному составу корица расщепляет жир, скопившийся внутри организма, и позволяет избавляться от лишних килограммов.

Виды пряности для похудения

Кулинарам и обычным потребителям корица знакома в двух формах. Приобретать пряность лучше в палочках. Так меньше риска купить подделку. Кроме того, важно знать о её видах по месту произрастания коричного дерева:

  • цейлонская со жгучим, сладковатым вкусом, ярким ароматом;
  • китайская с резким вкусом и хорошим специфическим запахом;
  • бурая (малабарская) имеет резкий горьковатый вкус, приятный аромат;
  • индонезийская (циннамон) с жгучим вкусом и острым запахом.

На эффект похудения данный факт не влияет, однако вкусовые и ароматические различия могут влиять на предпочтения худеющих и на их финансовые возможности. Самая дорогая пряность с Цейлона. По мнению диетологов, это одно из лучших средств для похудения. Особенно эффективна она в сочетании с мёдом. Оба ингредиента обладают полезными свойствами и дополняют друг друга.

Читать еще:  Виктория демидова история похудения

Как применяют корицу для похудения

Корица относится к числу лучших средств для активного сжигания жировых отложений. Этот эффект достигается её способностью препятствовать развитию аппетита и продлевать ощущение сытости. Она долго находится в желудке и задерживает другую пищу, не давая ей проходить в кишечник. Так человеку длительное время не хочется есть и со временем он худеет.

В чистом виде её никто не употребляет. В молотом состоянии её добавляют в кофе, молоко, кефир, создают тонизирующий напиток с мёдом.

Врачи настаивают на употреблении последнего как эффективного средства для борьбы с ожирением разной степени. Корица с мёдом для похудения – лучший выход из проблемной ситуации. Если регулярно пить напиток из этих ингредиентов, можно заметно уменьшить свои объёмы без специальных диет и походов в спортзал. Максимальный результат потери веса – 5-7 кг.

Рецепты с мёдом

Известны рецепты приготовления пряного компонента с мёдом, которые проверены многими худеющими.

  • С вечера в термос заливают кипяток (1 ст.), сыплют в него 1 ч.л. корицы, оставляют до утра. Настой процеживают. Добавляют 2 ч.л. мёда. Перемешивают и принимают в 2 приёма: половину — утром, другую – вечером.
  • В кружку (250 мл) горячего чая кладут по 1 ч.л. молотых компонентов: корицы и имбиря, сыплют щепотку чёрного перца и добавляют мёд (1 ст.л). Всё перемешивают и пьют свежим. Для похудения напиток употребляют через день по утрам.

Несмотря на полезные свойства мёда и корицы, пить напитки из них бесконтрольно нельзя. Оба компонента обладают силой, которая может спровоцировать выкидыш у беременных, повысить артериальное давление. Категорически не рекомендуется худеть с помощью данных средств людям с аллергией на какой-либо компонент.

Чаи и кофейные напитки с корицей

Большой популярностью среди худеющих и просто желающих оздоровить свой организм людей пользуются чаи и кофе с корицей. Проще всего опустить палочку пряности в готовый горячий напиток, добавить мёд и подождать 7-10 минут, чтобы жидкость настоялась. Некоторые любители подсыпают в чай или кофе коричный порошок. Это тоже эффективный способ для сжигания жира.

Чай с корицей для похудения можно пить, невзирая на возраст мужчинам и женщинам. Он имеет сладковато-пряный вкус, стойкий аромат. После употребления коричного чая становится стройнее фигура, успокаиваются нервы, улучшается настроение, активизируется внутренняя энергия.

Чтобы стимулировать обмен веществ и обрести прилив сил, корицу сочетают с гвоздикой. Их добавляют в утренний зелёный чай. На 500 мл воды берут по 1 ст.л. чая, гвоздики в порошке, 2 палочки корицы. Заваривать снадобье нужно в керамической посудине и пить в течение дня. Допустимо добавление в него молока, дольки лимона, мёда.

Чай можно чередовать с кофе. Корица с кофеином – отличное жиросжигающее сочетание. Кроме того, пряность гасит агрессию этого компонента, распространяющуюся на нервную систему, кровеносные сосуды, сердечную мышцу. Такой кофе готовят просто. Когда варят напиток, в турку подсыпают щепотку молотой пряности. Пьют его утром и заряжаются бодростью на весь день. Ароматизированные чаи и кофе наполняют человека жизненной энергией, вызывают у него физическую активность. Всё это приводит к потере лишнего веса.

Коктейли из корицы с молочными продуктами

Полезная пряность хороша в молочных коктейлях и кисло-молочных продуктах. Есть немало способов приготовления и употребления таких напитков.

  • Для проведения разгрузочного дня в 1,5 литра кефира кладут 1 ч.л. пряности. Этого достаточно, чтобы обрести лёгкость в теле и не страдать от голода. Дополнить коктейль можно чайной ложкой имбирного порошка. Если повторять такую разгрузку раз в неделю, можно сбросить 2-3 кг.
  • Острый кисломолочный напиток, приготовленный на основе кефира (1 ст.) с добавлением порошка корицы, имбиря, чёрного перца (по щепотке) – превосходное средство для похудения. Все ингредиенты агрессивно действуют на жир, буквально заставляют его плавиться и покидать проблемные зоны. Несколько недель употребляют его вечером вместо ужина. Результат будет ошеломительный.
  • В качестве отличного ужина подойдёт коктейль из стакана кефира, ½ ч.л. корицы и 2-х яблок. Компоненты погружают в блендер и тщательно перетирают. В результате получается питательный и полезный продукт с чудесным вкусом и ароматом, который отлично регулирует вес.
  • Для похудения используют коктейль, в состав которого входит кефир (1 ст.), 2 чернослива, 2 ст.л. отрубей, ¼ ч.л. коричного порошка. Отруби замачивают в кефире до разбухания. Потом добавляют порезанный чернослив и корицу. Это блюдо хорошо очищает кишечник, спасает от запоров, избавляет от шлаков. Худеть с ним легко.
  • Превосходное успокоительное снадобье – коричное молоко. В кипячёную жидкость опускают палочку и дают настояться. Пьют перед сном (за 2 часа). Настой можно использовать как ужин, поскольку молоко питательный продукт. Он не даёт развиться чувству голода. Кушать на ночь не захочется.

Эту пряность используют в выпечке. В сдобных изделиях она ведёт себя как катализатор вредных компонентов. Несмотря на отрицательное действие всего мучного на фигуру, благодаря ароматной пряности этот риск снижается. Корица – эффективное средство для похудения. При регулярном её применении можно поддерживать красивую фигуру, сохранять молодость и стройность.

Отзывы

Оксана, 26 лет: Очень люблю корицу, когда покупаю выпечку, всегда отдаю предпочтение булочкам и печенью с корицей. Дома иногда добавляю ее в кофе, а недавно узнала, что ее применяют в целях похудения. Конечно, на коричных булочках совсем не похудеешь, поэтому я стала искать рецепты, подходящие для этих целей. Мне понравился рецепт с медом: он очень прост в приготовлении, напиток получается приятным на вкус, в общем, одни плюсы. Пила корично-медовую настойку в течение двух недель утром и вечером, при этом старалась ограничить потребление мучного и сладкого. Результат — минус 5 кг. Для таких простых действий, я считаю, результат довольно неплохой.

Эвелина, 22 года: Слышала как-то, что корица помогает для похудения, но сильно в подробности не вдавалась. Позже появилась необходимость слегка скорректировать вес, поэтому решила вернуться к забытой информации и использовать для этих целей корицу. Сначала пробовала делать настойку из порошковой корицы с медом, но вкус был не очень приятный, поэтому перешла на стручковую. Вкус стал приятнее и мягче, не знаю, почему такая разница между этими продуктами. Но в целом мои несколько лишних килограммов ушли в течение примерно трех недель, я осталась довольна таким незатейливым способом привести себя в форму.

Анна, 30 лет: Корица — моя любимая пряность, и когда я прочитала, что с ее помощью можно сбросить небольшой избыточный вес, несказанно обрадовалась. Сначала я попробовала делать напиток с перцем, но мне стало совершенно невозможно его пить — вкус ужасный, ощущения после него еще хуже. Потом стала делать настой из корицы с медом, вкус намного лучше и приятнее, поэтому на нем и остановилась. Худела таким образом пару недель, от лишнего веса избавилась, но иногда продолжаю пить такой «коктейль» — очень он мне понравился.

Тотальное использование корицы для похудения

10 мин на чтение

Восточная пряность корица для похудения стала использоваться относительно недавно. Но за непродолжительный период времени экзотическая специя уже успела подняться в рейтинге продуктов, обладающих способностью быстро и эффективно сжигать лишний жир.

Сегодня она активно включается в различные блюда и напитки, из которых диетологи рекомендуют формировать программу питания людям, стремящимся привести свой вес в норму.

Корица широко применяется при проведении домашних процедур, помогающих скорректировать формы фигуры. Разнообразие рецептов, которые сегодня специалисты предлагают заинтересованной аудитории, позволяет любому человеку выбрать для себя оптимально удобный вариант. Но, независимо от того, напитки это или приправленные специей десерты, массаж или обертывания, процесс похудения с корицей всегда будет эффективным и приятным. Поэтому есть все основания, чтобы познакомиться с этим пряным продуктом, узнать об особенностях его состава и самых популярных способах применения.

Что представляет собой корица

Но прежде, чем отправиться в увлекательное путешествие в мир диет и оздоровительных манипуляций, следует разобраться в особенностях восточной приправы. Интересно, что корица или, коричник, как еще называют эту пряность, является близкой родственницей лавра. Душистую, чуть сладковатую специю, получают из внутреннего слоя коры маленького вечнозеленого деревца, которое принадлежит семейству Лавровых культур. Растение широко распространено в регионах с тропическим климатом. В промышленных масштабах его выращивают на плантациях Индии, Бразилии, Китая, Индонезии. Региональная принадлежность легко определяется по названию видов специи:

  • Малабарская;
  • Цейлонская;
  • Циннамон;
  • Кассия.
Читать еще:  Во время похудения когда пить воду

Чаще всего на прилавках наших магазинов можно увидеть корицу сорта кассия, который считается самым лучшим. Каждый из названых сортов отличается вкусовыми характеристиками и показателем жгучести. Эти качества нужно обязательно учитывать, особенно во время приготовления напитков, чтобы исключить побочные эффекты.

Химический состав специи

Основой свойств любого растительного препарата является его состав. Корица в этом отношении давно считается непревзойденным лидером. Ведь в этом пряном продукте скрыт настоящий кладезь полезных веществ:

  • кумарин – вещество, придающее специи особенный аромат;
  • эфирное масло;
  • дубильные компоненты;
  • смолы;
  • холин;
  • целый комплект минеральных элементов: селен, железо, фосфор, кальций и еще многие другие вещества;
  • органические кислоты;
  • витаминный комплекс, включающий ретинол (А), аскорбиновую кислоту (С), токоферол (Е).

Помимо перечисленных компонентов, в корице присутствуют растительные белки с углеводами и жиры. Калорийность стограммовой порции приправы равна 247 ккал. Конечно, этот показатель нельзя назвать низким, но при правильном использовании корицы, можно легко достичь поставленной цели, то есть снизить вес до оптимальных значений.

Полезные свойства

Тем, кто стремится похудеть с помощью корицы, нужно обязательно знать, по какому механизму происходит в организме сжигание лишних жировых запасов. Ведь все специи относятся к той группе продуктов, которые разрешается употреблять в минимальных количествах. Поэтому возникает вполне резонный вопрос: как чайная ложка приправы может уничтожить килограммы жира? И вот здесь открывается главный секрет корицы – возможность действовать мощно, эффективно и очень быстро.

Рассмотрим в деталях, как корица сжигает жир. Сразу надо отметить, что это достаточно сложный биохимический процесс, состоящий из нескольких этапов:

  • Попадая в организм, специя уравновешивает концентрацию сахара, что, в свою очередь, дает человеку чувство насыщения. То есть исчезает голод, который заставляет нас потреблять огромное количество пищи.
  • Как и любая специя, корица стимулирует пищеварительные процессы, а это улучшает метаболизм.
  • Пряный продукт в состоянии осуществлять регуляцию расхода энергии в организме, а это значит, что специя препятствуют образованию накоплений жира в виде неприятных складок на боках.
  • Попадая вместе с пищей в ЖКТ, корица берет на себя транспортные функции, способствуя быстрой доставке и хорошему усвоению питательных веществ.

Все перечисленные действия в совокупности помогают продуктивному сжиганию жиров.

При употреблении корицы происходит естественная блокировка зависимости от сладкого. Иначе говоря, тяга к кондитерским изыскам исчезает сама собой. Это ключевой момент, важный для любой диетической программы.

Рассматривая перечень полезных свойств, следует обязательно упомянуть, что корица благоприятно влияет на состояние иммунитета, активизирует умственную деятельность и хорошо очищает организм от токсинов и свободных радикалов. Поэтому любой способ похудения, будь то обертывания с корицей, массажные процедуры либо употребление целебных напитков, в целом положительно отразится на всем организме.

Разнообразие форм

Чтобы похудение с помощью экзотического продукта, каковым является корица, было продуктивным, важно грамотно выбрать оптимальный вариант данной специи. Ведь сегодня на рынке можно найти самые различные формы, в каких поступает на прилавок приправа. Остановимся на характеристиках каждого варианта:

  • Порошковый продукт чаще всего встречается в продаже. Он представляет собой молотую специю. Данная форма идеально подходит для многих методик похудения, но сложность в том, что измельченную пряность хорошего качества очень трудно отличить от поддельного продукта.
  • Масло корицы больше подходит для домашних процедур, целью которых является устранение целлюлита, растяжек. Часто оно берется в качестве базового продукта для проведения массажа. Но при любых видах наружного использования даже несколько капелек эфирного коричного масла действует в разы эффективнее, чем иные варианты использования специи.
  • Палочки. В последнее время особой популярностью пользуются палочки корицы, которые очень удобно хранить и использовать. Любопытно, что такая необычная форма специи получается путем сворачивания нескольких слоев коры в трубочку. Это очень тонкая работа, требующая специальных навыков. Ведь иной раз приходится задействовать до 10 тончайших слоев. Данный процесс осуществляется специальными работниками на коричных плантациях сразу же после отделения коры от дерева. Причем, чем тоньше кора, тем изысканней аромат приправы. Понятно, что такие палочки очень ценятся на рынке. Но при выборе такой формы специи надо тоже научиться отличать оригинальный товар от подделки.

Как правильно выбрать специю

Знание основных товарных форм специфического продукта поможет быстро сориентироваться в разнообразии ассортимента на рынке. Но, выбирая товар, нельзя забывать о личных вкусовых предпочтениях и возможных рисках, связанных с применением этого неоднозначного продукта.

Поддельную корицу легко отличить по красноватому оттенку. Такой продукт после употребления оставляет горьковатый привкус. Если требуется выбрать качественный продукт в трубочках, следует отдавать предпочтение более тонким экземплярам.

Противопоказания

Поскольку корица, как все прочие специи, оказывает на кожные покровы раздражающее действие, надо очень осторожно подходить к проведению процедур, при которых неизбежен контакт с этим продуктом. А лицам, страдающим тяжелыми формами кожных патологий, ванна с корицей, массаж и прочие процедуры вообще противопоказаны.

Если дело касается внутреннего приема составов для похудения с содержанием приправы, то следует учитывать следующие противопоказания:

  • беременность;
  • период лактации;
  • гипертония;
  • психические отклонения и нервные заболевания;
  • инфекционные и воспалительные процессы в острой фазе;
  • обострение любых хронических заболеваний;
  • повышенная температура;
  • индивидуальная непереносимость специи;
  • пороки сердца;
  • тромбоцитопения;
  • пневмосклероз;
  • склонность к аллергическим проявлениям.
  • патологии органов дыхания.

Поскольку корица раздражает слизистые, нельзя пить напитки с ней людям, у которых гастриты и язвенная болезнь, а также заболевания кишечника. Крайне осторожно следует обращаться с продуктом пациентам с проблемами сердца и печени.

Ни в коем случае нельзя совмещать корицу с приемом сильнодействующих медикаментозных средств.

Даже при отсутствии перечисленных факторов, при желании похудеть за счет чудесных напитков с корицей, надо строго соблюдать дозировку и придерживаться выбранной схемы.

Правила употребления напитков

Существуют другие вариации чая и целебных напитков с корицей, поэтому выбрать для себя оптимальный вариант сможет каждый желающий привести в порядок свою фигуру. Но, выбирая то или иное средство, надо четко знать, как пить правильно корицу для похудения, иначе даже самая эффективная диета окажется бесполезной. Обычно в инструкции к каждой рецептуре указано, в каком количестве и сколько раз принимать средство. Коктейли с корицей для похудения хороши тем, что они вполне могут заменить завтрак или ужин. При этом человек абсолютно не будет ощущать голода.

Остается добавить, что, кроме напитков, корицу стоит добавлять в салаты, супы, вторые блюда и десерты. Специя в таком составе будет оказывать на организм точно такое же действие, как при употреблении коктейлей.

Популярные способы похудения с корицей

Обзор проверенных временем методик будет справедливо начать с напитков. По мнению большинства диетологов, это самый удобный и комфортный способ снижения массы тела. Как правило, кроме основного компонента, в подобные коктейли для улучшения вкусовых качеств можно добавлять еще мед и фрукты. Готовить такие напитки рекомендуется непосредственно перед их приемом. Предлагаем рецепты напитков с корицей, которые помогут не только похудеть, но также зарядят позитивной энергией.

Вода с медом и корицей

Данный рецепт широко применяется в домашней практике похудения. Он предельно прост, но дает потрясающие результаты при правильном использовании. Готовится средство следующим образом: 1/4 чайной ложки специи (молотой) сначала заливают 100 мл горячей воды, а когда напиток настоится, в него надо добавить ложку чайную меда. Можно еще добавить дольку лимона. Пить коктейль рекомендуется двукратно, обязательно натощак. Через несколько дней такого лечения начнут медленно исчезать боковые складки, и заметно подтянется живот.

Молочный коктейль с корицей

При использовании данного рецепта, помимо основной цели, то есть плавного снижения веса, удастся также привести в норму показатели сахара. Для приготовления напитка потребуется всего пара минут и четверть чайной ложечки порошка специи, которую надо размешать в стакане теплого молока. Выпивать напиток надо сразу в полном объеме. Для достижения максимального результата рекомендуется пить коктейль не менее недели по утрам и перед сном.

Если под рукой нет молотой специи, можно использовать палочки корицы. Но тогда методика приготовления коктейля несколько изменится: одну трубочку надо положить в емкость с молоком, довести до кипения состав, а потом остудить.

Коричневое молоко полезно пить на завтрак, потому что такой напиток заряжает бодростью на целый рабочий день.

Чай с корицей

Данный рецепт интересен тем, что специя охотно делится с основным компонентом своим ароматом. Можно приправу добавлять как в зеленый, так и в черные сорта чая. Но при этом лучше использовать чистый чай без ароматизаторов. Последовательность действий:

  • В заварочный чайник надо поместить четверть ложечки коричного порошка и обычную заварку.
  • Залить смесь крутым кипятком.
  • Минуты 2-3 дать напитку настояться.

Чайный напиток с корицей полезен для диабетиков. Для придания трапезе приятного вкуса разрешается добавить лимон либо молоко.

Яблочный чай с корицей

Этот рецепт немного сложней предыдущих методик. Чтобы приготовить эликсир для похудения, кроме корицы (1/4 ч. л.), нужно нарезать средних размеров яблоко. Все компоненты поместить в заварочный чайник, потом залить кипящей водой, накрыть емкость крышкой. Через 15 минут целебный напиток можно дополнить листочком мяты или долькой лимона. Неплохо сочетаются пряные чаи со льдом. В жаркий полдень летом такой напиток прекрасно освежит.

Читать еще:  Влияет ли депрессия при похудении

Домашние процедуры для похудения

Выше уже отмечалось, что похудение с корицей можно превратить в приятный процесс, устроив дома миниатюрный спа-салон. Например, корица с медом используется для похудения не только в виде вкусного и питательного напитка, такой состав можно добавлять в ванну или сделать обертывание. Приведем лишь некоторые примеры домашних процедур, которые не потребуют много времени и средств.

Ванны

Водные процедуры с корицей, результатом которых должно быть снижение веса, поражают своим разнообразием при простоте их выполнения. Достаточно наполнить ванну водой температуры не выше 38*и добавить пакетик специи либо несколько палочек. Пятнадцатиминутная процедура, если ее выполнять ежедневно, активизирует сжигание жиров. Но кроме этого она улучшит состояние кожи и избавит от целлюлита.

Обертывания

Принцип подобной процедуры основан на все том же свойстве корицы — ускорении метаболических процессов. Проводить обертывания с корицей нужно обязательно курсами в такой последовательности:

  • очистить хорошо кожу с помощью скрабирующего средства;
  • подготовить смесь специи с другими компонентами (мед, перец, кофе, масло), немного разогреть состав;
  • равномерно нанести на проблемные зоны;
  • обернуть места воздействия пленкой;
  • накрыться одеялом или пледом.
  • Через 40 минут можно принимать душ.

Как свидетельствуют многочисленные отзывы женщин, данная методика самая эффективная и приятная. Во время процедуры мускулатура расслабляется, а нервная система успокаивается.

Массаж

Конечно, выполнение такой сложной техники можно доверить только специалисту. Но, если среди знакомых или близких родственников массажистов нет, можно раз в неделю побаловать себя посещением салона. В таких заведениях работает хорошо подготовленный персонал, поэтому за качество массажа можно не волноваться.

Обычно базовой основой для проведения массажа берется масляный компонент. Но, поскольку масло корицы помогает от целлюлита, а не только способствует снижению веса, массажные процедуры дадут двойной результат.

Подводя итог всему сказанному, хочется добавить, что при рациональном использовании корица будет надежным помощником при похудении. Но большего эффекта можно добиться только при сочетании этой универсальной специи с правильно организованным питанием и регулярными физическими нагрузками.

Корица. Вред и польза. Норма для похудения

Корица — одна из самых популярных и распространенных пряностей в мире. Ее принято добавлять не только в кофе или смузи, но даже супы и горячие блюда. Конечно, идеальный союз корицы — с яблоками. Это сочетание проверено годами и активно используется при приготовлении десертов. Насколько они могут оказаться полезными и помогут ли похудеть? Ответим на эти вопросы в нашем материале.

О пользе корицы

Полезные свойства пряности совершенно не зависят от ее формы. Будь то корица молотая или в палочках, она сохранит свои антиоксидантные и антимикробные свойства. Считается также, что специя обладает обезболивающим эффектом. Во многом это обусловлено эвгенолом — веществом, входящим в состав корицы. Он теряет свои свойства при кипячении, максимальная температура, до которой можно нагревать корицу, — 80 градусов.

Лечебные свойства корице придают и натуральные масла, входящие в ее состав, а также дубильные вещества. Пряность широко используется при простудах и ОРВИ, с ее помощью можно снизить температуру тела больного.

Полезна корица и для пищеварения. Она снимает вздутие живота, спазмы, улучшает состояние всего желудочно-кишечного тракта. Обладает тонизирующим эффектом и даже способна нормализовать уровень сахара в крови. Кроме того, пряность выводит из организма лишний холестерин. Полифенол в ее составе работает как природный аналог гормона инсулина. Именно поэтому пряность часто рекомендуют больным сахарным диабетом.

Вот еще несколько полезных свойств, которыми обладает специя:

  • устраняет угревую сыпь, грибок кожи, папилломы и бородавки;
  • улучшает работу мозга и концентрацию внимания;
  • нормализует артериальное давление;
  • укрепляет иммунитет;
  • активизирует обменные процессы;
  • устраняет депрессивные состояния, нервозность, тревожность;
  • лечение перхоти и выпадения волос;
  • повышает уровень тестостерона, защищает от простатита.

Противопоказания

Несмотря на массу полезных свойств, корица, как и любая пряность, может быть опасной для организма. Для того, чтобы этого не произошло, стоит соблюдать несколько простых правил:

  1. Все хорошо в меру. Злоупотребление корицей может обернуться язвой желудка, аллергическими реакциями, головной болью и апатией. Она также повышает частоту сердечных сокращений, поэтому принимать ее стоит понемногу и не каждый день.
  1. Беременным и кормящим лучше и вовсе воздержаться от употребления пряности. Корица сильно влияет на гормональный фон и может спровоцировать сокращения матки (что чревато выкидышем при беременности). Кстати, первые 3 года жизни ребенка тоже рекомендуется провести без корицы.
  1. Корица содержит кумарин — это токсичное вещество, опасное для печени и почек. Если с этими органами уже есть проблемы, стоит дважды подумать перед тем, как есть корицу.

Корица для похудения

В борьбе с лишним весом подойдет не только пряность, но и ее эфирные масла. Их можно наносить вместо духов на небольшие участки кожи или смачивать в них платок. Аромат корицы прекрасно подавляет аппетит.

Поскольку корица не только выводит из организма токсины и шлаки, но и ускоряет обмен веществ, прежде всего ее, конечно, нужно употреблять внутрь. Она активизирует процесс жиросжигания и способствует более быстрому перевариванию пищи, за счет чего та просто не успевает осесть в виде нового жира. Суточная норма 5-7 г в сутки.

Однако не стоит думать, что добиться такого эффекта возможно регулярно употребляя булочки с корицей. Это не волшебная пряность, а лишь отличный помощник для организма. Поэтому, если вы решили сбросить немного лишнего веса, то уповать на одну лишь корицу не стоит. Сократите потребление углеводов и жиров, добавьте в рацион специю и немного физических упражнений. Не нужно сажать себя на строгую диету. Вы можете продолжать есть сладкое, например, наши фруктовые палочки “Яблоко-корица” или яблочный десерт с семенами чиа “Твист с корицей”. Даже желейный мармелад “Австрийский штрудель” прекрасно впишется в ваш рацион. Эти полезные сладости не содержат сахара, а значит не помешают корице оздоровить ваш организм.

Еще один вариант употребления корицы — добавлять ее в уже готовые коктейли, травяные чаи или кофе (помните, что корицу нельзя кипятить, иначе потеряет все свои полезные свойства?). Можно просто добавлять немного корицы в свои любимые блюда, она придаст их вкусу новое звучание, а вам — легкость и бодрость.

Рецепты с корицей

Пряный чай с медом и корицей

  • 5 г корицы
  • 5 г меда
  • 5 г молотого имбиря
  • 250 мл чая
  • черный перец по вкусу

Смешать все ингредиенты и выпивать не чаще, чем раз в двое суток.

Первый стакан воды с корицей

  • 250 мл горячей воды
  • 5 г меда
  • 2,5 г корицы

Смешать все ингредиенты и настоять несколько минут и выпивать за полчаса до завтрака на пустой желудок. Возможен также “холодный” вариант напитка. Приготовьте коктейль вечером и уберите на ночь в холодильник, чтобы настоялся. Утром пейте, не разогревая.

Соблюдая все рекомендации при похудении на корице, можно потерять до 8 кг за месяц.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector