Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Влияет кормление грудью похудение

Эмоциональное состояние кормящих женщин

Роды индуцируются определенным соотношением нескольких гормонов. Женщина находится под воздействием своего рода «гормонального взрыва». Разумеется, изменяющееся гормональное состояние оказывает влияние также и на нервную систему.

Известно, что у рожающей женщины высок уровень окситоцина. Окситоцин — противострессовый гормон. Уровень окситоцина повышается от поглаживаний кожи, в процессе сексуальной активности, во время родов и в течение периода грудного вскармливания. Окситоцин – гормон благополучия. Если у человека все хорошо и спокойно, уровень окситоцина в его крови выше. Обычно кормящая мама спокойна и расслаблена. Это скорее свидетельствует о «правильном» течении послеродового процесса, чем о каких-то негативных изменениях в организме родившей женщины.

В регулировке лактации тоже принимает участие гормон пролактин. Пролактин отвечает за выработку молока, разумеется, его уровень в организме повышается в процессе лактации. Известен обезболивающий эффект пролактина, что способствует снижению чувствительности кормящей мамы к внешним раздражителям.

У психологов есть интересный термин — «послеродовый блюз» Это определенное адаптивное состояние психики, подстраивающегося под изменившиеся обстоятельства человека.

Согласно зарубежным исследованиям, вероятность блюза или даже послеродовой депрессии выше у тех мам, которые испытывают проблемы с грудным вскармливанием или вообще не кормят грудью. Если женщина испытывает боль при кормлении, ее психологическое состояние обоснованно сложное.

Поэтому так важно при проблемах и трудностях как можно раньше обращаться за помощью и поддержкой к опытным мамам и специалистам по лактации.

Исследование

В 2012 году белорусский психолог и консультант по грудному вскармливанию Ольга Бабаян провела работу по изучению эмоционального состояния кормящей женщины и степенью благополучия ее грудного вскармливания. Обнаружилась тесная связь. Чем выше субъективная оценка женщиной своего эмоционального состояния (настроения), тем ближе она к благополучию грудного вскармливания и наоборот, чем благополучнее грудное вскармливание, тем выше субъективная оценка женщиной своего эмоционального состояния.

Исходя из предположения о том, что благополучное грудное вскармливание и эмоциональное состояние женщины тесно взаимосвязаны, если помочь матери наладить лактацию, она сможет получать удовольствие от естественного вскармливания и ее эмоциональное состояние, ее настроение будут преимущественно положительными. А это, в свою очередь, будет способствовать гармоничному становлению и развитию полноценной личности ребенка.

Поскольку мы знаем, что кормить грудью естественно, при возникновении проблем и закономерного снижения настроения, может возникнуть еще и чувство вины. На помощь придут консультанты по ГВ, способные помочь с налаживанием кормлений. Есть альтернативные кормлению из груди способы – кормление сцеженным молоком, кормление донорским молоком. Вероятно, это будет решением текущего момента, а через какое-то время ситуация наладится.

Немедикаментозное лечение психологических проблем, рекомендуемое зарубежными специалистами по грудному вскармливания, состоит в следующем:

Мама ограничена в перемещениях

Использование слинга/эргономичного рюкзака

Оптимизация режима и поз, позволяющая читать/смотреть фильмы и т.п.

Сложности со сном у мамы

Сон днем, подбор удобной позы для кормления

Невозможность концентрироваться на делах, не касающихся ребенка

Записки, напоминания. Важно помнить, что это временное состояние

Занятие новыми видами деятельности, связанными с детьми – магазины. Организация занятий и праздников и т.п

Полина Лыкова
Врач, консультант по лактации, член АКЕВ
Преподаватель курса ВОЗ/ЮНИСЕФ по грудному вскармливанию

Грудное вскармливание: как на него влияет состояние микрофлоры?

Грудное вскармливание – это очень важно!

Грудное молоко было и остается самым лучшим питанием для новорожденного. Никакие молочные смеси, даже самые качественные, не могут в полной мере его заменить. Потому что именно с грудным молоком ваш малыш получает полный объем питательных веществ, микроэлементов и витаминов, необходимых для полноценного роста и развития именно этого ребенка. Причем, в форме и пропорциях, определенных самой матушкой-природой. Однако, в некоторых случаях и в зависимости от ряда обстоятельств, качественные показатели женского молока могут изменяться, и отнюдь не в лучшую сторону. От этого, понятно, может пострадать младенец, который попросту будет «недоедать», то есть недополучать крайне необходимые для его растущего организма компоненты.

От чего зависит качество грудного молока?

На этот счет существует множество стереотипов и даже суеверий. Нередко кормящие мамы слышат от более «опытных» родственниц и подруг, что для увеличения жирности молока нужно больше питаться, больше употреблять молочных продуктов с повышенным процентом жирности, налегать на сладости и орехи. Считается, что поглощение в больших количествах самых разнообразных калорийных продуктов (того же жирного мяса или колбасных изделий) способно придать лактации дополнительный «импульс» качества. В быту часто можно услышать выражение «бедное молоко», характеризующее молоко, которое имеет якобы пониженную жирность и по этой причине не может быть полноценным питанием для малыша (иногда говорят «синее молоко», на самом деле – это “переднее” молоко, которые содержит больше воды и иммунных факторов, в отличие от “заднего” – более жирного и калорийного). Звучат и предостережения: не есть чеснок и лук, от чего молоко якобы приобретет горьковатый привкус и ребенок будет от него отказываться. Кормящим мамам настоятельно рекомендуют воздерживаться также от курения, употребления спиртных напитков, неконтролируемого приема лекарств и… не увлекаться кофе, поскольку кофеин легко проникает в молоко.

Из приведенных выше советов и запретов самыми, пожалуй, бесспорными можно назвать последние – о вреде сигарет, алкоголя, кофе и лекарств. Все остальные рекомендации – применительно к тем же колбасным изделиям, которые якобы «питательны» – являются надуманными. Один юморист, кстати, заметил, что «при производстве колбас не пострадало ни одно животное». Конечно, он утрировал, однако в этих словах есть большая доля правды. Хорошо известно, что в колбасы добавляются различные ингредиенты, к настоящему мясу никакого отношения не имеющие. В частности, консерванты и красители, усилители вкуса и загустители и т. д. и т. п. Теперь представьте себе, что эта гремучая смесь попадает сначала в организм женщины, а потом, проникнув в молоко, и в организм ребенка. Так стоит ли употреблять подобные продукты для улучшения показателей лактации? Ответ, думается, очевиден …

На самом деле на качество грудного молока влияют совершенно другие факторы. Никакого отношения к пище они не имеют (точнее, имеют, но опосредованное – об этом читайте ниже), и тем более к количеству съеденного мамой. Лактация происходит независимо от количества и качества употребляемой женщиной еды. Даже если она, гипотетически, и вовсе перестанет принимать пищу, процесс выработки грудного молока не прекратится. Питание матери если на что-то и влияет, то, прежде всего, на ее собственное здоровье. Чем же стимулируется выработка грудного молока? Оказывается, гормонами, выработка которых особенно активизируется, когда ребенок сосет грудь, стимулируя при этом соски. Питательность же молока – то есть его качественные показатели – полностью зависят от состояния организма женщины, ее здоровья, гормонального фона. Кулинарные предпочтения здесь совершенно не причем.

Читать еще:  Вопросы по теме похудения

На качество и количество грудного молока влияют, в том числе, сроки лактации (известно, что в первые два-три дня после родов вырабатывается высокопитательное молозиво, потом переходное молоко, и только потом зрелое), а также состояние микрофлоры и функции переваривания пищи в организме кормящей матери. О последнем факторе мы и поговорим сегодня подробнее.

Нарушена микрофлора – страдает лактация

Кулинарные предпочтения женщины, как мы сказали выше, действительно не имеют никакого отношения к питательности грудного молока. Однако, на его качественные показатели может серьезно повлиять состояние желудочно-кишечного тракта кормящей мамы: насколько качественно переваривается и всасывается пища, нет ли у нее заболеваний ЖКТ и не страдает ли она от дисбактериоза. Серьезные нарушения микрофлоры возникают вследствие самых разных недугов, лечение которых требует применения антибактериальных препаратов. Таковые же нередко наступают непосредственно при болезнях желудочно-кишечного тракта – например, язвах, колитах и других. И, конечно, питание женщины – этот фактор имеет постоянное воздействие на состояние микрофлоры. Недостаточное содержание пребиотиков (клетчатки) и избыток рафинированных продуктов и явно вредных веществ (химические добавки) приводят к катастрофическим отсроченным последствиям.

Напомним коротко, что естественная микробная флора кишечника представляет собой совокупность самых разных микроорганизмов. Подсчитано, что на один миллиграмм кишечного содержимого приходится от нескольких сот тысяч до одного миллиона микробов. Подавляющее большинство бактерий толстого кишечника – примерно 90% – приходится на бифидобактерии. Остальные – это молочнокислые бактерии (лактобактерии), кишечная палочка и другие. Названные микроорганизмы являются полезными и активно участвуют в процессах пищеварения, выработки витаминов, а также подавляют развитие так называемой условно-патогенной микрофлоры, то есть болезнетворных бактерий. Все это очень важно для поддержания здоровья каждого человека, в том числе кормящих матерей. Судите сами: если кишечник и содержащиеся в нем полезные простейшие функционируют «как часы», то процесс выработки грудного молока происходит по всем законам природы: оно в полной мере насыщается всеми необходимыми нутриентами.

Однако совершенно иная картина наблюдается у кормящих мам, страдающих дисбактериозом. При этом диагнозе «расстановка сил» в кишечном тракте радикально меняется. Первую скрипку играют уже не бифидо- и лактобактерии, а та самая условно-патогенная микрофлора, вырабатывающая токсины. В результате нарушаются процессы всасывания питательных веществ – полезных мало, зато вредные – в избытке. Расстраивается и собственно пищеварение, возникает диспепсия, снижается синтез витаминов. В конечном итоге наблюдаются воспалительные реакции местного характера, слабеют защитные силы организма (иммунитет), на фоне чего возможны различные инфекции. И самое главное, поскольку мы сегодня говорим о взаимосвязи состояния микрофлоры с грудным вскармливанием: при столь явном дисбалансе микрофлоры нарушается или вовсе снижается до катастрофического уровня всасывание полезных веществ, а вредных – увеличивается. Всё это чревато проблемами не только для здоровья кормящей мамы, но и ее новорожденного ребенка. Потому что вредные вещества попадают в молоко, которым питается малыш. И получается, что в его питании начинают присутствовать небезопасные токсины и канцерогены, могущие нанести непоправимый вред его только-только формирующемуся организму.

Снижение пристеночного иммунитета. Как бороться?

Почему же при дисбактериозе нарушается или ощутимо уменьшается всасывание полезных веществ, а потенциально опасных, наоборот, увеличивается? Причина в снижении либо полном отсутствии пристеночного иммунитета в кишечнике. Чтобы восстановить его до прежнего уровня, кормящей маме необходимо полностью пересмотреть свой рацион, больше употребляя здоровую пищу: белковые и молочнокислые продукты, фрукты, овощи и т. д. Однако в ряде запущенных случаев этого явно недостаточно и специалисты назначают специальные препараты – пробиотики, содержащие живые культуры бифидо- и лактобактерий. Они выпускаются производителями в сухой (лиофилизированной) и жидкой форме. Но более действенными, как показывают наблюдения, проявили себя жидкие пробиотики, из которых наибольшую известность в нашей стране и ближнем зарубежье получили Нормофлорины. Почему, спросите вы? Дело в том, что при производстве жидких пробиотиков не происходит некоторой потери и ослабления активных свойств полезных микроорганизмов, в то время как при сушке эти процессы имеют место быть. По этой причине от применения сухих пробиотиков эффект проявляется не сразу. Плюс ко всему он менее выражен и непродолжителен по времени. Поэтому женщинам, страдающим в период лактации дисбактериозом, специалисты рекомендуют именно жидкие формы пробиотиков. Благодаря их быстрому действию столь же быстро восстанавливается баланс кишечной микрофлоры и, соответственно, все функции пищеварения, включая одну из самых важных – всасывание всех полезных компонентов пищи.

Естественное отлучение от груди: самые распространённые ошибки

Очень часто в наше время можно услышать от мам, что отлучать от груди малыша – это настоящая проблема, что этот процесс неизбежно будет сопровождаться температурой и нагрубанием молочных желез, перевязыванием груди, приёмом таблеток, а также истериками, капризами и плачем малыша. Хотелось бы поделиться личным опытом и богатым опытом коллег, свидетельствующем о том, что мягкое отлучение от груди не только встречается, но и успешно используется в семьях, практикующих естественное родительство.

Хочется в первую очередь очертить ряд действий и ошибок, которые точно не стоит делать маме, дабы не вредить себе и не травмировать малыша.

  • Резко прекращать лактацию. Естественное завершение грудного вскармливания и инволюция молочных желез – это процесс постепенный, так как зависит от гормонального фона женщины. А любые резкие колебания уровня гормонов так или иначе сказываются на организме женщины.
  • Прерывать лактацию лекарственными методами. Это сродни тому, как женщина выбирает кесарево сечение при возможности нормальных физиологичных родов. При лекарственном прекращении лактации резко изменяется гормональный фон, а для малыша это оборачивается психологическим бедствием, так как ещё вчера молочка было достаточно.
  • Перетягивать грудь. Когда-то этот метод остановки лактации был очень популярен у наших мам. Но в настоящее время уже достоверно известно, что именно этот кардинальный метод остановки лактации вызывает наибольший процент маститов. Ведь само по себе перетягивание груди не способствует уменьшению выработки молока, а вызывает нарушение кровообращения в тканях молочной железы. Вследствие этого протоки молочных желез закупориваются сгустками молока и развивается отёк, болезненность и покраснение. Да и форма груди может существенно пострадать от такой манипуляции;
  • Ограничивать себя в еде и питье. Данный способ не имеет под собой никакой доказательной базы и на количестве молока никак не сказывается. Причина, опять же в тех же самых гормонах (пролактине и окситоцине), от количества которых и зависит весь процесс лактации;
  • Заменять грудное молоко сладкой водичкой, конфетами, соками, печеньем, смесями, кашами и т.д. Во-первых, так как последними убираются ночные и утренние кормления, то замена грудного молока, например, на сладкую водичку, будет перебивать ребёнку аппетит и способствовать развитию кариеса. Ночные поедания печенья, хлеба, каш и т.д. также негативно влияют на процесс образование желудочного сока и пищеварительных ферментов.
  • Начинать с отказа от ночных кормлений. Это неверно, так как блюда прикорма (овощное пюре, безмолочная каша и т.д.), которые малыш начинает получать с 6 месяцев как раз и призваны постепенно оттеснить грудное вскармливание как дополнительный источник питания ребёнка после полугода. Однако, ночью малыш ещё просыпается, чтобы подкрепиться маминым молочком от 1 до 4-5 раз. А так как молочко переваривается достаточно быстро, то это является лучшим способом утолить голод, а также «проверить», что мама рядом. Поэтому ночные и утренние кормления в постели убираются последними, так как с возрастом малыша становятся больше психологической связью с мамой, нежели элемент полноценной еды. Поэтому от ночных и утренних кормлений в постели отказываются в последнюю очередь, поскольку с возрастом для малыша они становятся в большей степени психологической связью с мамой, нежели элементом полноценной еды.
  • Намазывать соски чем-то неестественным и горьким (например, зелёнкой, горчицей, чесноком и т.д.) Во-первых, на коже груди может появиться раздражение и ожог. А во-вторых, это может вызвать сильнейший стресс у малыша, особенно в возрасте старше года, когда детки всё активно фиксируют и запоминают. Это подорвёт Ваш авторитет и нарушит доверие между Вами и малышом. Грудное вскармливание не должно заканчиваться на резко отрицательной ноте и отвращении от некогда обожаемого «предмета».
  • Маме на ночь или несколько дней уходить из дома. Сейчас довольно часто практикуется такой метод «отъезда мамы», но это психологически вдвойне тяжело для крохи, ведь сразу непонятно куда и насколько исчезает и мама, и любимая сися. Если малыш ещё не привык надолго разлучаться с мамой, то в этом случае его будут одолевать лишь чувство брошенности и обиды. А вот по возвращении мамы ребёнок может ещё сильнее к ней привязаться, что приведёт как раз к обратному эффекту – учащению потребности всякий раз ещё и ещё приложится к груди.
  • Совмещать отлучение от груди с отпуском,переездом на новую квартиру, оформлением ребёнка в детский сад, выходом мамы на работу, появлением в доме няни и т.д. В таком случае лучше отлучить кроху за 2-3 месяца ДО, или через 2-3 месяца после вышеуказанных событий.
  • Отлучать от груди заболевшего малыша. Если вы решили отлучать малыша от груди, но так случилось, что ребёнок приболел или у него болезненно прорезываются зубки, – отложите это мероприятие до его выздоровления. При заболеваниях детки склонны возвращаться к грудному вскармливанию, даже если количество кормлений уже составляло 1-2, поскольку грудное молочко легче усваивается и проще «добывается», чем обычная еда. К тому же заболевшему крохе психологически важно чувствовать рядом маму.
  • Обманывать и психологически давить на малыша. Это относится к фразам «молочка больше нет» (малыш наверняка захочет проверить, правда это или нет); «ты уже большой, а кушаешь сисю», «над тобой буду смеяться другие детки» (у ребёнка могут возникнуть комплексы, и это только добавит проблем); «маме больно, поэтому больше не дам тебе молочка» (малыш может почувствовать себя виноватым и, как способ защиты, станет более агрессивным).
Читать еще:  Вино для похудения курицей

Фигура у мамы при кормлении грудью

Естественно, что любая из женщин хочет быт красивой, стройной и сексуальной, но во время беремен-ности будущая мама набирает вес, пусть даже совсем немного, но лишние килограммы видны после родов, и фигура сильно меняется. Не меньше самой фигуры меняется и грудь женщины, она может сильно увеличиться, может немного менять свои формы, и многие из молодых мамочек начинают переживать. Многих женщин волнует, каким образом будет меняться фигура при грудном вскармливании, особенно если оно будет длительным, и не отразится ли это негативно на состоянии груди и на фигуре в целом. Как можно похудеть и прийти в форму при кормлении грудью, что происходит с телом и каких изменений ждать?

Естественно, что молочная железа предназначена изначально именно для выкармливания ею младен-цев, а не гордого ношения ее в декольте. Молоко матери самая идеальная пища для новорожденного и подрастающего ребенка, кормить грудью – это лучшее, что мама после родов может дать своему ребен-ку. Помимо того, процесс кормления грудью это еще и полноценное общение, процесс начального вос-питания и физический, духовный, эмоциональный контакт матери с ребенком. Все это должно подтолкнуть всех молодых мам к кормлению грудью. Однако, помимо того, чтобы быть хорошей матерью, всем зам хочется быть еще и привлекательными женщинами, отличными женами и сексуальными партнершами для наших мужчин. И красота груди, фигура и внешность в целом существенно влияют на настрой и красоту. Неужели придется пожертвовать красотой груди и фигурой в угоду кормлению грудью? Вовсе нет, утверждение о том, то кормление портит фигуру и грудь – это неверно.

Основы анатомии и физиологии.
Чтобы вы могли понять тот процесс, что происходит во время беременности с грудью, стоит узнать подробнее о том, каким образом устроена молочная железа и каким образом она функционирует. Грудь начинает расти и формироваться у девочек под влиянием женских половых гормонов, которые начинают вырабатываться в период полового созревания. В молочной железе у девочек имеется от шести до 12 долек, которые очень маленькие и находятся под областью ареолы груди. Во время периода полового созревания под действием эстрогенов и прогестерона начинается менструация и рост груди, она увеличивает размеры долек, внутри нее формируется большое количество протоков и за счет этого происходит увеличение размера груди. Форма и размер груди зависят от количества в теле девушки мышечной и жировой ткани, эластичности кожи и особенностей конституции. Грудь растет до определенного размера и в дальнейшем претерпевает измерения уже во время беременности. Под влиянием эстрогенов, прогестерона и пролактина происходит разрастание железистых клеток груди, которые могут увеличиваться в размерах в три-семь и более раз, а жировая ткань постепенно заменяется железистой, внутри долек начинает образовываться первый секрет – молозиво. Именно в этот период происходит наибольшее изменение внутри железы – она начинает набухать еще со срока в два-три месяца, происходит потемнение сосков, увеличение размеров ореолы, формирование особых желез Монтгомери. Изменения в груди и ее перестройка продолжается до самых родов. Сразу после родов запускается процесс лактации и дольки заполняются производимым грудью молоком, которое по протокам выходит к соску и наружу. Именно в этот период происходит окончательное формирование структуры груди и ее протоков. При кормлении происходит полный расцвет груди и постепенно по мере снижения лактации начинается процесс инволюции. Постепенно происходит обратное замещение железистой ткани на жировую, что сохраняет размеры и форму груди. Если процесс кормления грудью завершается по природному плану, тогда грудь практически полностью восстанавливает свои природные форму, упругость и размеры.

Читать еще:  Волшебные бобы циклональное похудение вред

Что будет влиять на красоту.
Прежде всего, чтобы грудь сохранила красоту, необходимо за нею правильно ухаживать с самого нача-ла беременности. Основное правило – это полноценная поддержка, которая не будет позволять груди отвисать из-за увеличивающихся объемов, чтобы сильно не растягивать кожу и не провоцировать стрий (растяжек на коже). Именно поэтому, с самого начала беременности нужно подобрать себе правильный бюстгальтер из натуральных, эластичных бесшовных материалов. Также дополнительно можно пользо-ваться специальными кремами для области бюста, которые увлажняют и питают кожу, повышают ее эластичность и проводят профилактику растяжек.
Еще одно, что стоит знать молодым мамочкам – грудь может очень сильно пострадать от слишком ран-него прекращения грудного вскармливания, поэтому стоит заранее себя настраивать на длительный процесс кормления грудью. Даем малышу грудь на каждое его требование, не позволяя ей переполнять-ся и набухать, формировать уплотнения, лактостазы и застои. Особенно опасны для красоты груди ре-жимные кормления, так что возьмите за правило свободное ГВ и днем, и ночью. Также стоит помнить о своей фигуре в целом. Кормящие мамы в заботах и суете зачастую недоедают или сознательно сидят на диетах с целью похудения. Это также будет отражаться на красоте груди, хотя собственно не на самом кормлении грудью. Грудь поддерживает форму и объем за счет жировой ткани, железистая ткань держит форму плохо, поэтому, резкое похудение в период кормления грудью может сказаться на форме и размерах груди. Кормящие мамы чисто физиологически плавно за счет расходования калорий начинают плавно худеть с шести-восьми месяцев кормления грудью и постепенно приходят в форму к концу первого — началу второго года грудного вскармливания и поддерживают ее примерно такой же при условии правильного и сбалансированного питания. Эта программа также заложена самой природой.
Для сохранения красоты груди и ее формы важны буду правильная поза при кормлении и правильных захват груди младенцем, чтобы происходило эффективное ее опорожнение, не возникало уплотнений, болезненности и застойных явлений. Помимо этого, важным моментом в красоте груди должен быть и подбор правильного и удобного белья для кормящих мам. Особенно это важно во время ночного сна.
Также стоит знать и о том, что ля того, чтобы полноценно кормить грудью и поддерживать ее красоту, не требуется никаких дополнительных сцеживаний молока, это приведет к гиперлактации и переполнению, растяжкам на груди. Поэтому, практикуйте только кормления по требованию малыша. Все это поможет вам в сохранении красоты груди без особых усилий. Важно помнить, что любые процедуры по приведению в форму своей груди после родов должны проводиться уже по завершению ГВ, после того, как пройдет не менее двух месяцев с момента окончания лактации. За это время молочная железа приходит в свое нерабочее состояние.

Что еще можно для приведения себя в форму?
Женщины все чаще желают кормить своего ребенка грудью, но при этом им важно выглядеть хорошо и привлекательно. Какие привычки можно формировать кормящим мама, что можно себе позволить из процедур и различных привычек, какие будут совместимы с грудным вскармливанием, а от чего стоит отказаться? Давайте подробно разберемся и с этим вопросом. Прежде всего, молодых мам интересует, можно ли заниматься спортом или фитнесом во время кормления грудью? Отличным примером для кормящих может стать Синди Кроуфорд, кормившая грудью и занимавшаяся фитнесом. При этом она также разработала целый комплекс упражнений для того, чтобы восстановить фигуру после родов при кормлении. Естественно, что кормящей матери стоит следить за интенсивностью нагрузок после родов, за количеством потоотделения и принимать достаточное количество жидкости.
Другим вопросом является возможность загара в солярии при кормлении грудью. Сегодня данная про-цедура весьма популярна среди женщин, особенно в период весны и лета и подготовки к отпуску. На пляже гораздо легче обгореть, нежели в солярии, но УФ-лучи солярии проникают в кожу гораздо глубже естественных. При лактации образуются особые гормоны, которые активно стимулируют рост тканей в молочной железе, а ультрафиолетовое облучение может в этот момент оказывать неблагопри-ятное влияние на рост таких активно делящихся клеток. Это провоцирует повышенные риски в форми-ровании рака груди. Помимо этого, ультрафиолетовое облучение приводит к процессам преждевремен-ного старения, снижает упругость кожи и увеличивает риски развития меланомы (рак кожи). В погоне за красотой не стоит усердствовать, строго соблюдая время, которое рекомендуют для загара. Стоит помнить, что чем больше будет зона загара, тем сильнее негативно влияют ультрафиолетовые лучи. Нужно активно беречь соски и грудь, нанося на них солнцезащитный крем с защитой не менее 15 ед.
Можно ли посещать баню при кормлении грудью? Если женщина любит посещение бани и при этом не испытывает при нахождении в парилке дискомфорта, никаких ограничений по посещению бани в период кормления грудью не существует. Единственное, о чем можно побеспокоиться – это дополнительном полотенце для груди, так как при нахождении в парной возможно достаточно выраженное подтекание молока из груди, что требует гигиены. Обычно это бывает в первые месяцы кормления, затем такое явление прекращается.
А вот применение антицеллюлитных средств для тела в период грудного вскармливания лучше оста-вить на потом. Не стоит регулярно применят подобных веществ, так как они могут сильно влиять на обмен веществ и приводить к перераспределению жидкости организма в ущерб лактации. Обычно еще во время беременности у будущей мамочки происходит отложение жировых запасов, которые впоследствии организмом будут использоваться для выработки молока. Помимо этого, примерно первые полгода после родов в организме в избытке находится много гормона релаксина, который препятствует возвращению молодой мамы к прежним формам. Поэтому, многие из способов похудения в первое время после рождения ребенка могут оказаться совершенно не эффективными. Возвращение в форму начнется примерно к девяти-двенадцати месяцам с момента родов и позже.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector