Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вкусный напиток при похудении

Напитки для похудения в домашних условиях: лучшие рецепты

Знаете ли вы, что существуют напитки, которые не только приятны на вкус, прекрасно справляются с задачей утоления жажды, но и способствуют избавлению от избыточного веса? Напитки для похудения в домашних условиях, рецепты которых вы узнаете из этой статьи, помогут вам справиться с чувством голода, ускорят обмен веществ, улучшат работу пищеварительной системы и поспособствуют выведению лишней жидкости, а также шлаков и токсинов из организма.

Рецепты домашних напитков для похудения

Такие напитки готовятся довольно быстро и просто. При этом состоящие только из натуральных продуктов, они намного полезнее аптечных или магазинных средств для похудения, но по эффективности вряд ли им уступят. Но помните, что употребление напитков поможет вам достичь нужного результата только в сочетании с правильным питанием, здоровым образом жизни, а также активными физическими нагрузками.

Одними из самых эффективных напитков, имеющих мощные жиросжигательные свойства и способствующих похудению, признаны напитки с добавлением многим известной и любимой пряности – корицы, которая в сочетании с медом имеет много полезных для нашего организма качеств.

Корица с медом, полезные свойства и противопоказания

Благодаря полезным свойствам основных компонентов, из которых будет состоять напиток, а именно корицы и меда, вы сможете не только успешно бороться с лишним весом и похудеть, но и избавиться от многих проблем со здоровьем. Эту чудодейственную смесь широко применяют в народной медицине, а именно:

  • для снижения уровня холестерина (медицинские исследования показали, что при употреблении меда с корицей уровень холестерина быстро и довольно существенно понижается);
  • при лечении артрита;
  • для поддержания на должном уровне иммунитета в сезон простуд и вирусных болезней;
  • при заболеваниях сердца;
  • для нормализации работы желудочно-кишечного тракта;
  • для очищения организма от накопившихся шлаков и токсинов, что очень важно при похудении;
  • при заболеваниях кожи;
  • для избавления от синдрома хронической усталости и стрессов;
  • для замедления процессов старения в организме, а также решения многих других проблем со здоровьем.

Но употребление этих продуктов имеет и некоторые противопоказания: корица содержит в своем составе кумарин – вещество, которое в больших дозах способно навредить организму. Именно поэтому употреблять эту пряность следует не больше половины ч. ложки в сутки.

Противопоказана корица беременным женщинам, а также малышам до двух лет. Не стоит употреблять напитки для похудения, содержащие корицу, и людям с повышенной температурой тела: это может вызвать сильные головные боли. Также избегайте употребления таких напитков при наличии различного рода кровотечений. Помните, что все хорошо в меру, и придерживайтесь этого принципа во всем.

Корица с медом для похудения: как приготовить, отзывы

Для приготовления этого напитка нужно взять:

      • корицу – 0,5 ч. ложки;
      • мед — 1 ч. ложку;
      • кипяток – 200 миллилитров.

Готовится этот напиток для похудения очень просто и довольно таки быстро. Для его приготовления следует:

      • залить корицу в указанном количестве одним стаканом кипящей воды;
      • чуть-чуть остудить напиток, прикрыв стакан сверху;
      • добавить ложку меда, хорошо размешать компоненты;
      • дать напитку немножко настояться (около пары часов).

Все, вкусный и полезный напиток для похудения готов! Принимать его следует не более одного стакана в сутки, разделив его содержимое на две половины, одну из которых нужно выпить на ночь перед тем, как лечь спать, а вторую – проснувшись, перед приемом пищи.

Советы и рекомендации худеющим по приему напитка:

  • Строго соблюдайте количество компонентов при приготовлении, не нарушайте их пропорции.
  • Принимайте смесь утром и вечером, стараясь это делать в одно и то же время. Употреблять ее чаще и больше одного стакана в сутки не рекомендуется.
  • Для того чтобы сделать напиток, используйте непастеризованный мед, в котором сохранены все полезные вещества.
  • Мед добавляйте в уже остывший напиток.
  • Любых других компонентов в этот коктейль добавлять не нужно.
  • Лучше всего его пить остуженным до комнатной температуры, перед употреблением не стоит его разогревать.

Принимать такой напиток для похудения можно как в сочетании с различными диетами, так и без диет, соблюдая правильное питание. Лучше всего это делать курсами: как только вы заметите сдвиги в сторону уменьшения веса, сделайте на полмесяца перерыв, а затем продолжите его употребление.

Отзывы о таком коктейле людей, пытающихся избавиться от лишнего веса, исключительно положительные. Многие из них, употребляя напиток и при этом не сильно ограничивая себе в еде, смогли добиться прекрасных результатов и за месяц похудеть, сбросив до 5-ти килограммов избыточного веса.

Но не забывайте при этом о посильных физических нагрузках: даже не изнуряя себя тяжелыми физическими упражнениями и употребляя такой напиток, можно хорошо похудеть в домашних условиях на протяжении довольно таки непродолжительного времени.

Корица с кефиром для похудения: рецепт, отзывы

Одним из самых популярных и эффективных в процессе похудения напитков является кефир с добавлением корицы. Сочетание этих двух продуктов творит чудеса при похудении.

Наверняка, многие из нас осведомлены о пользе кефира, ведь он:

  • благотворно влияет на состояние пищеварительной системы;
  • хорошо утоляет голод, тем самым способствуя похудению;
  • это продукт с низкой калорийностью.

Корица прекрасно дополняет кефир в этом «дуэте», ускоряя обмен веществ в организме, снижая в крови уровень глюкозы, а также снижая аппетит.

Для приготовления напитка для похудения по нижеприведенному рецепту используйте только свежий, желательно обезжиренный кефир, при этом он не должен быть с большим сроком хранения. Корицу лучше всего использовать не в порошке, а в палочке.

      • обезжиренный кефир в количестве одного стакана;
      • корица- 1/5 ч. ложки.

Приготовление такого напитка для похудения элементарное: кефир с корицей следует смешать и употреблять такой напиток дважды (можно три) раза за день. В сутки можно употреблять этот напиток, исходя из количества кефира 1-1,5 литра и корицы – 1 ч. ложка.

Такой коктейль можно принимать как до еды (таким образом притупляя чувство голода), так и после нее, запуская процесс ускорения метаболизма.

Прекрасным вариантом будет употребление такого напитка вместо ужина, а также в качестве главного «блюда» разгрузочных дней, которые можно устраивать не чаще одного раза в семь дней. При этом дополнить свой рацион можно, добавив в кефирный напиток пару штучек измельченной кураги или половинку мелко натертого несладкого яблока.

Кефир с корицей для похудения: отзывы

Если вы думаете, что попивая периодически такой коктейльчик и при этом не ограничивая себя в употреблении выпечки, жирных продуктов, сладкого, а также копченостей, вы сможете быстро похудеть и обрести «осиную» талию, то вынуждена вас разочаровать: это вряд ли у вас получится.

Чтобы достичь нужного вам результата, употреблять такой напиток следует каждый день на протяжении 3-4 недель, контролируя при этом свое питание и не забывая о физических нагрузках. Такой коктейль даст мощный толчок вашему организму и процесс похудения пойдет гораздо быстрее.

Исходя из отзывов худеющих людей, помогающих таким образом своему организму избавиться от лишних килограммов, всего за неделю можно сбросить до 1,5 килограмма веса, что является хорошим результатом при корректировке веса и плавном похудении.

Рецепты напитков для похудения в домашних условиях помогут вам в короткие сроки привести свою фигуру в порядок.

Самые эффективные и проверенные домашние рецепты напитков для похудения

Оглавление

Если вы заметили, что начинаете набирать вес или просто хотите сделать фигуру более стройной и подтянутой, вас наверняка заинтересуют домашние рецепты напитков для похудения, которые вы найдете ниже. Но для начала давайте выясним, что они собой представляют. И правда ли, что они так безопасны, как утверждает интернет?

Чем отличаются напитки для похудения?

Рецепты полезных настоев и смузи для избавления от лишнего веса – это определенные коктейли для похудения, состоящие из тщательно подобранных продуктов натурального происхождения. Диетологи утверждают, что при регулярном применении вы распрощаетесь с 4 кг избыточного веса всего за 2 недели. Верить или нет – решать вам. Но стоит учесть, что если вы потребляете много калорий и ведете сидячий образ жизни, то никакое смузи вам не поможет. Нужно меняться, и это главное правило. А теперь давайте перейдем к принципу «работы» коктейлей для быстрого похудения. Только так вы поймете, зачем и как их пить.

Как работают средства против лишнего веса?

Те же диетологи говорят, что похудеть без воды не получится. Почему? Все закономерно и логично! Протекание обменных процессов без достаточного количества влаги замедляется, поэтому организм утрачивает способность перерабатывать жир и избавляться от лишнего веса. Так что первое правило для всех худеющих – достаточное потребление жидкости. В среднем 30 мл на 1 кг веса. Рецептов напитков для похудения в домашних условиях много. И чтобы понять, как они действуют, разделим их на следующие виды.

Чаи делятся на мочегонные, слабительные и те, которые снижают аппетит. На упаковке вы увидите маркировку матэ, сено, на основе кукурузы либо гартуньи соответственно. Качественные чаи содержат колоссальное количество антиоксидантов. Они имеют огромное значение для организма, поскольку способны ускорять протекание обменных процессов, эффективно выводят шлаки и токсины. Некоторые содержат пектин – это вещество улучшает перистальтику кишечника и помогает своевременно его очищать.

Читать еще:  Вода для похудения огурцы лимон

Отдельного внимания всех худеющих заслуживает зеленый чай. Рецепт приготовления напитка для похудения на основе зеленого чая прост: 1 маленькая ложка заварки на стакан воды. Специалисты не рекомендуют покупать специализированные чаи, так как они содержат много лишнего: мочегонные, желчегонные и слабительные средства. Эффект бумеранга обеспечен. Как только их перестают принимать, лишний вес возвращается. Поэтому лучше использовать домашние рецепты обычных или дренажных напитков, способствующих избавлению от лишних килограммов.

Давайте не забывать, что кофе тоже способствует устранению избыточного веса. Его принцип действия – снижение аппетита и выведение лишней жидкости. Принимайте его до 12 часов дня. А во второй половине отдайте предпочтение рецептам напитков для похудения на ночь. В последнее время особенный интерес вызывает зеленый кофе. Хлорогеновая кислота, содержащаяся в нем, обладает мощным антиоксидантным действием. Она способствует активации и ускорению углеводного обмена, эффективно расщепляет жировую ткань. Недавно появился новый вид кофе с пометкой slim, как утверждается, он отбивает тягу к сладкому. Кроме кофе можно приготовить и другие полезные домашние рецепты напитков для похудения.

Смузи

По сути, они представляют собой смесь жидкости (молока, кефира, питьевого йогурта) с измельченными до состояния пюре фруктами, ягодами, овощами, зеленью. Иногда для повышения пищевой ценности к ним добавляют овсяные хлопья, отруби. Коктейли в блендере для похудения полезны тем, что не только насыщают наш организм комплексом витаминов и минералов, но и дают ощущение сытости, они эффективно притупляют голод. После их употребления желудок наполняется, благодаря чему надолго исчезает чувство голода. Также смузи снижают калорийность рациона. Чтобы сделать его еще полезнее, не следует в коктейли-смузи для похудения добавлять сладкие составляющие – сахар и мед, вместо них стоит использовать их безкалорийные заменители.

С протеином

Молочный коктейль для похудения одновременно является питательным питьем, утоляющим жажду, и полноценным сытным блюдом. Здесь представлен полный набор аминокислот, которые отвечают за выработку важных гормонов и выделение пищеварительных ферментов. Лучший вариант – молочная сыворотка.

С шоколадным вкусом

Шоколад содержит фенилэтиламин. Он способен улучшать настроение, а вместе с этим и уменьшать чувство голода. Замените обычное молоко кокосовым и выпейте вместо десерта.

С клетчаткой

Пожалуй, это самый простой коктейль для похудения, чтобы его сделать в домашних условиях, потребуется минимум ингредиентов и незначительное количество усилий. Уникальность его состоит в том, что клетчатка, смешиваясь с желудочным соком, набухает, растягивает желудок и тем самым притупляет чувство голода. Длительное насыщение после употребления клетчатки обеспечено!

Кому следует готовить рецепты с жиросжигающими свойствами?

Мы рассмотрели основные принципы работы коктейлей. А теперь подведем итоги и выясним – кому это необходимо. Полезные коктейли для похудения – это абсолютный must have и актуальный помощник для людей, склонных к ожирению и набору лишнего веса, а также тех, кто не устает стремиться к совершенству и работает над улучшением своей фигуры. Среди огромного разнообразия можно подобрать рецепты на любой вкус, рассчитанные на разное время приема и подходящие для людей с разным уровнем физической активности. Очень хорошо сочетать все в комплексе и пить коктейли для похудения перед тренировкой или после нее.

Какие продукты обладают свойством сжигать жир?

На самом деле таких продуктов много.

  • Молочные продукты. Сюда относятся йогурт, творог, кефир и простокваша. А еще можно добавить в коктейль из кефира для похудения какой-то супер-ингредиент и увеличить его эффективность. Но об этом далее.
  • Имбирь. Мы не рискнули отнести его к группе овощей или специй, так как этот корнеплод обладает «горячим» действием. Рецепты напитков с имбирем направлены на улучшение секреции и кровоснабжения желудка. Усиливается метаболизм, и сжигаются жировые клетки.
  • Овощи. Овощные коктейли для похудения делают на основе капусты или огурцов. Капуста работает как щетка, а огурцы выводят избыточную жидкость из тела. Попробуйте коктейль из огурцов для похудения. Он быстро даст желаемые результаты.
  • Специи. Корица, горчица, куркума и хрен – отличные жиросжигающие средства. Их можно принимать самостоятельно или в составе других блюд. Существует отличный рецепт напитка для похудения из корицы, его вы найдете чуть ниже.
  • Фрукты. В этой группе стоит выделить грейпфрут, ананас, папайю, яблоки и груши. Смузи уменьшают уровень инсулина и способствуют снижению веса. Рецепт напитка для похудения с яблоком и корицей считается одним из самых вкусных.

Дополнительно выделим зеленый чай, упомянутый выше, миндаль, фасоль и кокосовое молоко. И не будем забывать об обычной воде. Эти домашние напитки для похудения сожгут лишние килограммы и дадут чувство бодрости надолго.

Популярные рецепты напитков для похудения

Рецепт напитка из лимона для похудения

Берем составляющие в следующих пропорциях. На 2 л воды – по одному лайму, лимону, среднему огурцу, небольшому корню имбиря или пачке тертого порошка, а также два пучка мяты. Рецепт напитка для похудения с лимоном и имбирем достаточно незатейливый, с ним справится любой. Нарезаем цитрусовые и огурец прозрачными кольцами, заливаем водой, приправляем мятой и имбирем. Оставляем на ночь. Принимаем в течение следующего дня, а на ночь делаем новый. Рецепт лимонного напитка для похудения можно разнообразить мелиссой или другими жиросжигающими составляющими.

Имбирь – первый сжиросжигатель в мире

Для получения коктейля для похудения из имбиря и корицы понадобится сам корнеплод (кусочек длиной около 2 см), лимон, веточка мяты и мед.

ВАЖНО! Никогда не кипятите и не заливайте составляющие крутым кипятком. Из-за этого содержание полезных веществ в исходных ингредиентах уменьшается практически на треть, в некоторых случаях и на половину, поэтому эффективность рецепта заметно снижается.

Натрите имбирь на мелкой терке, уложите в термос и залейте остывшей кипяченой водой. Выжмите сок из одного лимона, заправьте мятой и медом. Рецепт напитка для похудения с мятой, лимоном, имбирем и медом можно разнообразить, добавив пакетик зеленого чая.

Да здравствует овсянка!

Овсяный коктейль для похудения готовят по тому же принципу, что и овсяную кашу. Единственный нюанс – следует брать больше жидкости и полностью разваривать овсяные хлопья до киселеподобного состояния. В состав рецепта для похудения при желании допускается добавление свеклы и чернослива. Жир благодаря употреблению такого напитка начнет буквально таять, и лишний вес не вернется.

Фреш с петрушкой

Все, что вам нужно – это 1 л теплой воды, сок 1 лимона и столовая ложка мелкорубленой петрушки. По желанию можно добавить 2 ст. л. жидкого меда. Также можно воспользоваться и немного измененным рецептом напитка для похудения из петрушки: смешать 500 гр. воды и 300 гр. петрушки, измельченной в блендере. Сюда можно добавить тертое яблоко. Вместо петрушечного можно приготовить коктейль для похудения из сельдерея. Рецепты те же.

Просто добавь… кефир!

Свекольно-кефирный коктейль для похудения. Чтобы приготовить свекольный фреш, возьмите 100 гр. свежевыжатого свекольного сока и разведите его с 200 гр. кефира. Можете менять пропорции ингредиентов в этом свекольном коктейле для похудения.

Коктейль для похудения кефир-имбирь. Взбейте блендером кефир, добавьте к нему щепотку красного перца, имбиря и корицы.

Коктейль для похудения кефир-корица. Более простого рецепта не существует. Налейте стакан нежирного кефира и добавьте 1 чайную ложку корицы.

Корица с медом

Более ароматного и полезного лакомства с жиросжигающими свойствами, пожалуй, не найти. Рецепт напитка для похудения с корицей и медом заключается в следующем. Возьмите 1 л. теплой кипяченой воды, добавьте в него 3 ст. л. жидкого меда и 2 ст. л. корицы. Не забудьте хорошенько перемешать. На этом же принципе основан и рецепт напитка для похудения из куркумы. Заменяем ею корицу. Остальные составляющие те же.

Чайная ложка соды, растворенная в стакане воды и принятая за 30 минут до еды, творит чудеса. Как вы догадались, это рецепт напитка для похудения на основе соды. Принимайте его на протяжении двух недель, так удастся сбросить до 5 кг.

Кому следует принимать напитки для похудения с осторожностью?

Какими бы вкусными и полезными ни считались коктейли для похудения в домашних условиях, существуют некоторые противопоказания для их приема:

  • непереносимость ингредиентов;
  • аллергия на составляющие;
  • беременность и грудное кормление;
  • проблемы с ЖКТ;
  • наличие хронических или инфекционных заболеваний;
  • хронические заболевания почек;
  • возраст до 20 лет.

Как повысить эффективность?

Существует 6 золотых правил, благодаря которым удастся существенно ускорить процесс сжигания жира.

  1. Нарастите мышечную массу.
    Наше тело постоянно сжигает калории, и даже самые питательные коктейли для похудения окажутся бесполезными при сидячем образе жизни.
    ИНТЕРЕСНО! Один килограмм мышечной массы расходует шесть калорий, а один килограмм жира способен перерабатывать только две калории. Запишитесь в фитнесс-центр, включите в свой рацион коктейли для похудения после тренировок и не пропускайте занятий.
  2. Избегайте блиц-диет
    Фитнес и спортивные коктейли для похудения – прекрасное сочетание. Причем даже не нужно изводить себя изнуряющими диетами. Просто сбалансируйте свой рацион. Этого будет достаточно. Принцип диет направлен на снижение мышечной массы. Это – не ваша цель. Организуйте правильное питание и принимайте коктейль для похудения на ночь, либо выпивайте его порциями на протяжении дня.
  3. Пейте больше жидкости
    Вы заметили, что все рецепты коктейлей для похудения основаны на большом количестве жидкости? Молочные, белковые, овощные, спортивные, чайные или обычные настои помогают сжигать калории. Единственное условие – выпивать не менее 8 стаканов в день. Если нет противопоказаний, конечно. Выбирайте приемлемый рецепт домашнего коктейля для похудения. Поверьте, они все вкусные и их просто готовить.
  4. Ешьте больше белковой пищи
    Кушайте маленькими порциями, но часто. А между приемами пищи принимайте белковый коктейль для похудения или другой жиросжигающий аналог. Испытываете постоянное чувство голода? Выбирайте что-то более питательное. Делайте упор на домашние рецепты напитков для похудения.
  5. Полюбите острое
    Вкусные коктейли для похудения могут быть и «с перчиком». В прямом смысле слова. Острая пища способствует ускорению процессов обмена и сжигает калории. Метаболизм увеличится на 23%. Быстрое сбрасывание веса обеспечено.
  6. Пейте вместо десерта
    Коктейль для похудения с бананом – лучший и самый правильный десерт. Он в меру сладок, питателен и быстр в приготовлении. А коктейль для похудения лимон + огурец можете пить вместо сока.
Читать еще:  Вкусная перловка для похудения

Как пить коктейль для похудения?

Диетологи рекомендуют пить их за 30 минут до приема пищи или через 30 минут после него. Очищающие варианты употребляются натощак, за 2 часа до еды, или на ночь, перед сном. И, да, все приведенные рецепты нацелены не только на женщин. Коктейли для похудения для мужчин те же. И рекомендации тоже: тренировки, питание, ЗОЖ. Очищайте организм, сбрасывайте лишние килограммы и наслаждайтесь вкусными и полезными напитками!

Домашние напитки для похудения

Очень часто, пытаясь избавиться от ненужных килограммов, приходится прибегать к самым различным способам похудения. Наверное, всем известно, что стройность тела приобретается, в первую очередь, с помощью физических нагрузок в совокупности с правильно подобранным питанием. И здесь важно не только то, что человек ест, но и то, что он пьет. 20% калорий ежедневно поступает не с едой, а именно с напитками. Очень часто именно эти проценты могут спровоцировать появление ненужных жировых складок. Давно известно, что человеку необходимо в день употреблять полтора литра чистой воды, чтобы избавиться от шлаков и токсинов, а также запустить организм для активной работы. А вот всеми любимые сладкие газированные напитки, наоборот, способствуют увеличению веса. Какие же эффективные напитки для похудения, можно пить, чтобы не только не поправляться, но и активно худеть?

Как приготовить напиток для похудения

Сразу стоит запомнить, что из напитков противопоказано худеющим людям. Нельзя растворимый кофе, магазинные соки в пакетах, газированная минеральная вода, алкогольные коктейли и сладкую газировку. Также не нужно забывать, что никакие напитки для похудения не помогут, если продолжать неправильно питаться, поглощая кремовые торты и бутерброды с колбасой и майонезом. Нужно соблюдать простые правила, чтобы получить желаемый результат.

  • Исключить из рациона жареное, жирное, соленое, копченое, полностью отказаться от продуктов быстрого приготовления, изделий из кулинарии, фаст-фуда.
  • Физическая активность обязательна. Это могут быть групповые занятия аэробикой, бассейн, бег, ходьба, танцы. Приветствуются любые активные действия.
  • В рационе должно присутствовать много клетчатки, и обязательно выпивать 1.5-2 л чистой воды ежедневно.

Если система питания выбрана правильно, в активном похудении помогут следующие напитки для похудения в домашних условиях: различные чаи-напитки для похудения жиросжигающие коктейли, фреши, домашние лимонады. В них, как правило, входят такие ингредиенты, как корень имбиря, огурец, лимон, мята, способствующие похудению. В некоторые напитки, способствующие похудению разрешено добавить небольшое количество меда.

Напиток из имбиря для похудения

Имбирный чай по праву считают одним из лучших напитков для похудения, поскольку он способен значительно ускорять расщепление жиров в организме. Также имбирь славится тем, что он положительно влияет на процессы пищеварения, улучшает обмен веществ, выводит токсины и шлаки, борется с повышенным холестерином. Кроме этого, корень имбиря содержит большое количество витаминов и микроэлементов, а также эфирные масла, которые и придают ему терпкий вкус. В народной медицине имбирь используется как тонизирующее и обезболивающее средство.

Особой популярностью пользуется напиток из имбиря для похудения. Для приготовления чая небольшой кусочек имбиря без кожуры режется на тонкие дольки или трется на терке, после чего имбирь кладется в термос, заливается литром кипятка и настаивается. Напиток из имбиря для похудения следует процедить, после чего он готов к употреблению. Корень имбиря можно смешивать с любыми травяными чаями. Такие напитки не только помогут снизить вес, но и укрепят иммунитет, а также окажут благотворное воздействие на сосуды. Из трав лучше выбрать мелиссу, брусничный лист, мяту, чабрец. Также в имбирный травяной чай можно добавить лимон и кардамон – такой напиток будет еще более эффективным при похудении.

Напиток из лимона для похудения

Большинство диетологов уверены, что лимон идеально подходит для тех, кто хочет похудеть. В кожуре лимона находятся вещества, способные избавлять от чувства голода. Лимон способен оказывать благотворное воздействие на пищеварение, а также он значительно снижает уровень сахара в крови. Сок лимона всем известен как кладезь витамина С, а кроме него, в лимонном соке содержатся полезные минеральные вещества.

Приготовить лимонный домашний напиток для похудения самостоятельно очень просто. Столовую ложку свежевыжатого лимонного сока следует смешать со стаканом чистой воды. Разрешается добавить небольшое количество меда. Лимонный напиток рекомендуется выпивать натощак, а также за полчаса до принятия еды. Уже через месяц ежедневного употребления лимонного коктейля можно будет увидеть потрясающие результаты. Кроме похудения, улучшится цвет лица, появится дополнительная энергия, станет заметен омолаживающий эффект.

Напиток из имбиря и лимона для похудения

Имбирный лимонад отлично подойдет для тех, кто решил худеть жарким знойным летом. Этот чай способен насытить организм влагой, он бодрит и освежает, а кроме этого, значительно ускоряет процесс похудения. Напиток легко готовится, его можно брать с собой на пикник, на прогулку или на дачу. Понадобятся следующие ингредиенты: корень имбиря, мед, корица, лимон, мята и вода. Тертый на терке имбирь, корицу, ломтики лимона и листья мяты залить водой и хорошенько взбить блендером. Все это необходимо процедить через марлю или через мелкое сито. Добавить лед, украсить листочком мяты.

В холодное время года можно приготовить согревающий напиток из имбиря и лимона, который ускоряет обмен веществ и уменьшает аппетит. Теплую воду, но не кипяток, залить в термос, выжать туда же сок одного лимона, добавить чайную ложку тертого корня имбиря, можно добавить корицу и гвоздику. В термосе имбирный напиток настаивать час, можно пить как в горячем, так и в холодном виде.

Другие рецепты напитков для похудения

Напиток для похудения из яблочного уксуса. Многие знают, что яблочный уксус помогает процессу похудения. Желательно, чтобы яблочный уксус был домашнего приготовления, тем более, делается он очень просто. Несколько чайных ложек яблочного уксуса растворяются в стакане теплой воды, пьется этот напиток три раза в день во время принятия еды. Результаты удивят уже через пару месяцев.

Кефирный напиток. Готовится он на основе кефира, имбиря, красного перца и корицы. Полезные свойства кефира знают все, особенно те, кто периодически желает скорректировать свой вес. Корица способствует ускорению обмена веществ, снижает уровень холестерина. Имбирь и красный перец чили также незаменимы при похудении. Напиток готовится очень просто. В свежий кефир добавляется тертый корень имбиря, молотая корица, щепотка жгучего перца. Все хорошо перемешивается, напиток пьется с завтраком и на ужин. Кефирный напиток противопоказан тем, у кого имеются проблемы с желудком.

Грейпфрутово-имбирный напиток для похудения. Этот напиток не только поможет похудеть, но и окажет тонизирующее воздействие на организм. Кроме этого, он содержит необходимый набор витаминов. А самое главное, он очень вкусный и бодрящий. Для приготовления напитка необходимы: литр воды, половина красного грейпфрута, небольшой кусочек имбиря, сироп или сок облепихи, немного меда. В воду добавить сироп или сок облепихи, тертый имбирь, порезанную мякоть грейпфрута, ложку меда. Дать напитку настояться, добавить лед. Уже через неделю, употребляя данные напитки с медом для похудения, можно заметить изменения веса в лучшую сторону. Самый приятный бонус – это то, что жир уходит с самых проблемных участков тела. Напиток можно пить в жаркую погоду вместо вредной газировки и пакетированных соков.

Зеленый чай для похудения. Полезность зеленого чая сложно переоценить. Данный рецепт напитка для похудения не только помогает похудеть, но и снимает стресс, снижает давление, оказывает положительное воздействие на иммунную систему, даже продлевает жизнь. Нужно выпивать ежедневно литр зеленого чая, при этом соблюдая все правила его заварки. Зеленый чай ни в коем случае нельзя заливать кипятком, а также недопустимо повторно заливать водой оставшуюся заварку. Каждый раз нужно заваривать новую порцию зеленого чая, тогда это будет правильно заваренный чай.

Травяной чай. Многие травы помогают организму быстрее похудеть и избавиться от всевозможных загрязнений. Можно смешать мяту, фенхель, петрушку, корень одуванчика и крушину. Столовую ложку полученной травяной смеси залить кипятком, дать настояться и процедить. Пить такой чай следует утром натощак. В совокупности с правильным питанием уже через месяц будут заметны положительные результаты.

Лимонно-огуречная вода. Эта вода имеет еще одно название – сасси. Известен этот напиток тем, что он способен оказывать положительное воздействие на работу кишечника, избавляет от чувства голода, выводит шлаки и токсины из организма. Готовится вода сасси следующим образом. В два литра чистой воды добавить лимон и огурец, порезанные тонкими дольками, чайную ложку мелко натертого имбиря, листья мяты. Хорошенько перемешать и поставить на ночь в холодильник. На следующий день необходимо выпить весь напиток и приготовить таким же образом новый. Сасси пьется курсом продолжительностью 10-12 дней.

Читать еще:  Витамины всаа для похудения

Жиросжигающие коктейли. Очень эффективные напитки для похудения в домашних условиях, особенно если сочетать их с посещением тренажерного зала. Если же по каким-либо причинам нет возможности заниматься спортом, можно просто заменить один прием пищи таким коктейлем. Все коктейли готовятся просто, достаточно лишь смешать все ингредиенты блендером. Что же можно смешивать?

  • Стебель сельдерея, огурец, зелень;
  • Половина банана, нежирное молоко, молотая корица;
  • Половина груша, киви, цитрусовый сок;
  • Нежирный творог, нежирное молоко, любые ягоды, немного меда.

Свежевыжатые соки. Фреши полезны тем, что они содержат огромное количество витаминов, способны надолго избавить от чувства голода, а также содержат совсем небольшое количество калорий. Не нужно путать свежевыжатый сок с соком из пакета, который продается в любом магазине. Пользы от покупного сока не будет никакой, а вот лишние калории в организм поступят.

Очень полезны для похудения фреши из цитрусовых (апельсин, мандарин, грейпфрут, лимон), а также овощные фреши (томат, стебель сельдерея, сладкий перец, морковь).

Отзывы и результаты

Маргарита: Собираясь в отпуск на море, решила привести себя в порядок, чтобы не стыдно было показаться в купальнике. Прочитала статью про рецепты домашних напитков для похудения. Выбрала грейпфрутовый напиток. Во-первых, мне понравилось, что он очень вкусный и тонизирующий, особенно в жару. Во-вторых, уже через неделю я стала замечать изменения в своей фигуре. Джинсы, которые еле застегивались на мне, стали свободными!

Дарья: Я не любительница строгих диет и всяких ограничений. Но стала замечать, что появился лишний вес, а с ним одышка и дискомфорт. Выбрала наиболее безопасный способ похудения, основанный на травяных чаях. Мне кажется, это самый оптимальный вариант похудеть, не сильно травмируя свой организм. Уже месяц пью травяные сборы, и вижу, что результат уже есть.

Владислава: Уже давно экспериментирую с напитками, помогающими худеть. Точно знаю, что они на самом деле очень эффективные. Иногда, когда нужно срочно сбросить пару лишних килограммов, перехожу на кефир со специями или с зеленью. Постоянно пью зеленый чай с лимоном, вечером предпочитаю свежевыжатые соки вместо жирного ужина. У меня давно нет проблем с лишним весом, думаю, полезные напитки для похудения в домашних условиях этому способствуют.

Таким образом, употребляя данные простые напитки для похудения, можно с легкостью избавиться от лишнего жира, ненужной жидкости в организме, ускорить метаболизм и уменьшить чувство голода. Однако не стоит ожидать быстрых результатов, необходимо регулярное употребление напитков в сочетании с диетой. Только в этом случае можно добиться поставленных целей. Также следует обратить внимание, что в составе многих напитков для похудения присутствуют мед, лимон, специи, которые могут вызвать аллергическую реакцию. Поэтому, если есть какие-либо проблемы со здоровьем, необходима предварительная консультация со своим лечащим врачом.

Напитки для похудения в домашних условиях

  • 1 Рецепты напитков для похудения
    • 1.1 С имбирем
    • 1.2 С медом
    • 1.3 С лимоном
    • 1.4 С корицей
    • 1.5 Напиток для похудения Сасси
  • 2 Детокс напитки

Напитки для похудения — хорошая альтернатива биологически активным добавкам, таблеткам и специальным чаям для похудения.

Преимущество таких напитков в том, что они доступны, мы их делаем самостоятельно и знает точно, что состав полностью натуральный, а калорийность низкая.

В зависимости от используемых продуктов, напитки могут способствовать выведению лишней жидкости из организма, тонизировать, активировать обмен веществ, наполнять клетки питательными веществами, ускорять метаболизм.

Напитки для похудения достаточно легко приготовить, они действительно хорошо помогают похудеть, но, при этом, не забывайте, что без специальной диеты и физической нагрузки, результат не будет полноценным.

Для приготовления запаситесь полезными специями, травами, фруктами, овощами, медом. Следуя рецептам, со временем Вы сами сможете придумывать свои. Экспериментируйте!

Рецепты напитков для похудения

Рецепты напитков для похудения в домашних условиях :

  • Напиток из грейпфрута
    Возьмите половину грейпфрута, кусочек имбиря и сироп облепихи (100г). Сироп налейте в чистую воду (1л), грейпфрут нарежьте кусочками, а имбирь натрите на мелкой терке и смешайте все в воде. Дайте охладиться в течение часа и добавьте лед;
  • Травяной чай для похудения
    Сбор трав для похудения должен содержать успокаивающие растения, фитогормоны, стимуляторы обмена веществ, мочегонные и слабительные травы.
    Заварите вместе траву валерьяны, шалфея, шиповник, крапиву и ромашку.

Перед употреблением изучите возможные противопоказания.

С имбирем

Корень имбиря обладает мощным жиросжигающим эффектом и усиливает обмен веществ.
Такое средство готовили еще на Востоке в древности. В состав имбиря входят эфирные масла, повышающие иммунитет.

Существует огромное количество рецептов, но мы остановимся на имбирном отваре.

Напиток для похудения с имбирем: Нарезанный имбирь (30г) залейте водой (300мл). После кипения варите еще 15 мин на медленном огне. Процедите после охлаждения, добавьте лимонный сок и 1 ч.л. меда. Пейте отвар за 30 мин до еды.
Употребление имбиря противопоказанно людям с проблемами ЖКТ.

С медом

Мед содержит белок, витамины группы В, С, цинк, железо и другие полезные компоненты, очищает ЖКТ, укрепляет иммунитет, выводит желчь.

Напиток для похудения с медом: Добавьте в теплую воду 1ч.л. меда, сок лимона и корицу. Пейте 2 раза в день натощак и перед сном. После приема обязательно сделайте зарядку, чтобы мед попал сразу в кишечник.

Мед может вызвать аллергию, поэтому выбирайте качественный продукт и употребляйте его аккуратно. Людям, страдающим ожирением и диабетом противопоказано употребление такой воды.

С лимоном

Главный компонент лимона- аскорбиновая кислота. Она способствует улучшению жирового обмена, стимулирует очищающую работу печени.

Напиток с лимоном для похудения: Для приготовления используйте сок двух лимонов, мяту и имбирь мелко нарежьте. Добавьте ингредиенты в очищенную воду, через 3 часа процедите смесь и остудите в холодильнике.
Употребите в течение суток.

С корицей

Напиток с корицей очень хорошо влияет на пищеварительную систему, поэтому стоит иметь данную пряность под рукой. Корица стабилизирует уровень инсулина, за счет этого происходит расщепление жира в брюшной полости.

Кофе с корицей вместо сахара обеспечит оптимальный уровень глюкозы в крови, утолит чувство голода и тягу к сладкому.

В горячий кофе добавьте щепотку корицы и выпейте. Всего пару грамм дадут непревзойденный эффект, от которого вы будете в восторге.

Напиток для похудения Сасси

Вода Сасси сочетает ингредиенты, эффективно помогающие при похудении.
Способствует быстрому расщеплению жиров и детоксикации.

Для приготовления Сасси нарежьте дольками один лимон и один огурец, натрите кусочек имбиря и добавьте все компоненты в чистую воду вместе с листьями мяты.
Остудите смесь и на следующий день выпейте весь кувшин.
Для результата употребляйте воду Сасси 12 дней.

Детокс напитки

Современные люди подвержены накоплению токсических веществ в организме. Источниками токсинов могут являться некачественные продукты питания, косметика, окружающая среда, бытовая химия, синтетические лекарственные препараты и, даже, одежда.

В наших силах помочь организму оставаться здоровым. Подкорректируйте свое питание, употребляйте больше клетчатки, овощей, фруктов, полезных жиров, воды и травяных чаев. Сократите прием сахара, соли, молочных продуктов, быстрых углеводов, вредных жиров, красителей и консервантов. Старайтесь больше спать, выбираться на природу и заниматься спортом.
В домашних условиях готовьте зеленые смузи, очищающие дренажные коктейли.

Детокс напитки для похудения в домашних условиях — рецепты:

1. Свекольный сок

Способ приготовления:
Смешайте сок 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея.
Принимайте перед едой по 100 мл.
Свекла обладает мощными очистительными свойствами, усиливает перистальтику кишечника, уничтожает старые бактерии, регулирует жировой обмен.
Свекла содержит кислоты, аминокислоты и клетчатку;

2. Холодный цитрусовый чай

Способ приготовления:
Заливаем кипятком мяту, имбирь и кардамон. В остывшую смесь добавляем сок апельсина, лимона и мед. Пейте охлажденным натощак, перед утренней зарядкой.
Такой напиток борется с расстройствами желудка, улучшает пищеварение, состояние кожи, благоприятно влияет на сосуды, дает энергетический заряд на весь день.

3. Ягодный смузи

Способ приготовления:
400г замороженной клубники и вишни, 2 банана, листья мяты, всё смешайте с водой и размельчите в блендере.
Остудите напиток и можете заменить его перекусом.
Ягодные смузи содержат много витаминов, антиоксидантов. Способствуют похудению за счет содержания большого количества воды. Также, в ягодах содержится клетчатка, которая борется с лишним весом.

4. Яблоневый сад

Способ приготовления:
Очищаем и нарезаем большое яблоко и заливаем кипятком. Когда остынет добавляем 1 ч.л. меда и корицу. Процедите напиток и пейте в течение дня.
Эффект очищения происходит за счет пектинов, которые содержатся в яблоках. Пектины налаживают работу ЖКТ, активно борются с интоксикацией.

Среди других продуктов, помогающих чистить организм и худеть выделяют: алоэ, ягоды годжи, кефир, ананас, капуста, зеленый чай, малина, тыквенные семечки, авокадо, хурма, любая зелень и другие.

Подбирая ингредиенты, которые нравятся именно Вам, процесс очищения и похудения будет проходить не только полезно, но и вкусно.
Будьте здоровы!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector