Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вкусное похудение дмитрия шеломенцева

Бюджетное похудение, которое составил мне диетолог: Убрала торчащий живот, делюсь меню

Это был необычный для меня эксперимент. Необычность в том, что я попросила знакомого диетолога за символическую плату, составить мне меню, с которым я наиболее быстро похудею и самое важное – уберу животик.

Бюджетное похудение Бюджетное похудение

Многие годы борьбы с лишним весом и сладкими привычками, все свои системы питания я подбираю сама, изучаю диеты или просто действую в рамках «пп». Спорта в связи с загруженностью на работе, сейчас мало, поэтому привожу себя в форму только питанием.

Итак, измерив мои параметры, записав возраст, рост, некоторую информацию из амбулаторной карты (роды, гастрит и т.п.).

Диетолог за 2 дня сделала мне меню. Вышло оно с преобладанием белковой пищи.

Я попросила указывать самые недорогие продукты и еще меньше готовить. В общем, задачу дала ей нелегкую, но кажется она с ней справилась )

Дело в том, что снижая углеводы (хлеб, сахар и готовые продукты), именно брюшной жир будет уходить, а мышцы тела укрепляться.

Я и раньше сидела на «безуглеводкe» и даже на «кето», поэтому знаю, что первые дни будет тяжеловато, возможна слабость. Самое главное пить больше воды и не заниматься повышенной физической активностью.

Бюджетное похудение, которое составил мне диетолог: Убрала торчащий живот, делюсь меню

Исключить:

Готовые «быстро-продукты» (кашки для заваривания, йогурты и кисло молочку с наполнителями, творожные сырки, полуфабрикаты со скрытым составом, газировку, кроме «пепси» или «колы лайт» (ноль калорий).

Хлеб магазинный и сахар — не есть все дни диеты!

Продуктовая корзина моего похудения на -8кг за 2 недели:

  • Яйца куриные;
  • Филе с бедра и филе с грудки куры или индейки;
  • Минтай или треска;
  • Тунец консервы в собственном соку;
  • Огурцы;
  • Помидоры
  • Зеленый лук и укроп;
  • Чеснок;
  • Кабачок;
  • Салат листовой;
  • Редис;
  • Капуста белокочанная;
  • Творог обезжиренный
  • Кефир и молоко обезжиренные;
  • Минеральная вода с магнием
  • Печень говяжья или куриная;
  • Чернослив;
  • Шиповник (для чая).
  • Лимон (для лимонной воды и зеленого чая),
  • Зеленые яблоки (не более 1 шт в день),
  • Нежирные сыры,
  • Сметана.

Бюджетное похудение

Бюджетное похудение

Завтрак : Ела — 2 дня подряд два яйца «в крутую» и салат из помидор и огурцов, запивала кофе с молоком.

Затем два дня подряд завтракала творогом с черносливом (3шт.) — так я избавлялась от запоров и проблем с ЖКТ,

Перекус: Зеленое яблоко, иногда огурец, чай с лимоном;

Обед: Филе тушеное с капустой и луком. Иногда пила куриный бульон в качестве первого блюда.

Перекус: Салат из редиски со сметаной; либо стакан молока (кефира), либо овощи нарезкой, либо сыра немного и напиток из шиповника (для вывода отеков).

Ужин : Рыбный или творожный: первый вариант минтай в яйце с салатом из зелени, листьев салата и томата; второй вариант — творог — 150 грамм, разбавленный молоком или кефиром и сах.зам для вкуса.

Перед сном: 150 мл кисломолочного напитка или молокочай (чай+молоко в горячем виде).

! Статья для ознакомления с возможным диетическим меню.

«Пальчик вверх» к этой статье, поможет Вам видеть больше материалов о красоте, стройности и здоровье в Дзене =)

3 рецепта для быстрого похудения от Дмитрия Шеломенцева

Дмитрий Шеломенцев разработал универсальную систему снижения веса. Для этого нет необходимости сидеть на изнурительной диете или заниматься в тренажерном зале.

  • Быстрая навигация по статье:
  • Меню правильного питания
  • Примерное меню на день
  • Отзывы

Дмитрий Шеломенцев «3 рецепта для быстрого похудения» — эта, разработанная им методика, успешно применима в домашних условиях — не необходимости посещать тренажерный зал.

Основой методики является необходимость правильно и максимально рационально, учитывая индивидуальные особенности вашего тела и организма, спланировать рацион полезного питания на день.

Для этой цели рассчитывается количество углеводов, жиров и белков, которые должны быть в рационе ежедневно.

Результаты похудения

Что должно входить в меню правильного питания

В меню правильно питания должны входить:

  • Необходимый белок — рыба нежирных сортов, молочная продукция с минимальным количеством жира или обезжиренные, мясо птицы отварное;
  • Не употреблять продукты, с содержанием насыщенных жирных кислот, к ним относятся масло сливочное, разные кремы на его основе, майонез;
  • Исключить из блюд сахар.

особое внимание нужно уделить углеводам

Дмитрий Шеломенцев в книге «3 рецепта для быстрого похудения» — рассказывает о том, что особое внимание нужно уделить углеводам. Известно, что особенно много их в кондитерских изделиях, поэтому рекомендуется исключить из меню.

Достаточное количество углеводов можно получить в отварном картофеле, черном хлебе, фруктах. Это должно стать базой для приготовления пищи. Автор методики похудения дает рекомендации по поводу завтрака, обеда и ужина.

Правильное меню на день

Рекомендуется по утрам есть кашу. Варить ее можно из любой крупы, предпочтение отдается овсянке. Вот как выглядит классический завтрак от Дмитрия Шеломенцева: три столовые ложки геркулеса залить кипятком и дать настояться минут семь.

Сахар и соль не добавлять, можно покрошить яблоко или добавить немного меда.
Для обеда рекомендуется приготовить суп из овощей и куриной грудки. Для его приготовления потребуется по одной: куриная грудка, томат, перец болгарский, морковка, лук репчатый, головка чеснока.

Курицу залить водой, довести до закипания и слить бульон, залить холодной водой. Варить, пока мясо курицы не будет готово, овощи мелко порезанные, добавить к бульону. Поварить полчаса, за пятнадцать минут до готовности добавить молотый перец. Порезать мелко зелень и всыпать в блюдо.

Такой супчик поможет ускорить процесс превращения пищи в энергию, необходимую организма. Это также один из трех рецептов для снижения веса.

Читать еще:  Витальная терапия для похудения что это такое

Методика похудения советует обязательно съедать ужин, но не позднее, чем за четыре часа до сна. Объем еды вечером должен быть уменьшен. Основой ужина автор предлагает готовить блюдо «Рататуй».

Это низкокалорийная пища, способная вызвать чувство сытости. Необходимые ингредиенты могут быть следующими:

  • Мясо курицы, можно использовать из овощного супа;
  • Один кабачок;
  • Два баклажана;
  • Три помидора;
  • Репчатый лук;
  • Несколько долек чеснока;
  • Приправа.

Приготовить соус можно так: лук измельчить, чеснок раздавить в чесноковыжималке, все добавить в томатную пасту. Баклажан нарезать кольцами и посолить, чтобы вышла горечь. Помидоры и кабачок также порезать кольцами.

Емкость смазать маслом растительным и уложить слоями овощи, смазывая каждый соусом. Закрыть фольгой и поставить в духовку, разогретую не менее чем 190 градусов.

Рататуй является базовым блюдом для ужина в методике, описанной в книге Дмитрий Шеломенцев «3 рецепта для быстрого похудения». В Интернете можно найти различные варианты этого блюда. Методику, разработанную автором книги можно найти в Интернете в виде обучающих пошаговых инструкций на видео.

Также у автора есть популярная книга «Похудеть за 12 дней», в которой он дает исключительно полезные рекомендации для снижения веса в домашних условиях за без малого 2 недели.

Полезные видео-ролики о похудении от Дмитрия Шеломенцева

Отзывы

Смотрите видео: Имбирь для ускорения похудения в 2 раза! (September 2021).

Отзывы на курс Дмитрия Шеломенцева «ПОХУДЕТЬ ЗА 12 НЕДЕЛЬ!»

Друзья, предлагаю Вам почитать отзывы на курс Дмитрия Шеломенцева «ПОХУДЕТЬ ЗА 12 НЕДЕЛЬ!».

Это реальные отзывы реальных людей, которые я взял из открытых источников в Сети Интернет — на официальном сайте Дмитрия Шеломенцева, на спортивных форумах и т. д.

Если сказать кратко, то «ПОХУДЕТЬ ЗА 12 НЕДЕЛЬ!» — это авторская методика Дмитрия Шеломенцева, которая шаг за шагом раскроет для Вас ВСЕ секреты того, как быстро и комфортно похудеть и убрать живот в домашних условиях — без использования вредных таблеток и дорогостоящих процедур.

Кстати, авторская методика Дмитрия Шеломенцева универсальна и одинаково подходит как женщинам, так и мужчинам. Ниже на этой странице Вы сможете наблюдать реальные результаты не только женщин, но и мужчин.

Итак, отзывы о Дмитрие Шеломенцеве и о курсе «ПОХУДЕТЬ ЗА 12 НЕДЕЛЬ!»:

Разница на фото — 11 кг, при моем росте 158 см это довольно много. На первой фотке — вес 61 кг, на второй — 50 кг, результат держится уже больше полгода плюс минус 1 кг, но главное не это.

Главное в том, что я поняла что я могу своим весом управлять сама, последний раз 50 кг я весила в школе, сейчас мне 31, и я очень довольна собой.

В институте где я учусь, преподаватели сперва смотрят на фотографию в зачетке, а потом долго и внимательно на меня. видимо, стала не похожа на себя))) раньше я и таблетки пила и на диетах сидела — результат — минус 2-3 кг, которые возвращались неизменно. джинсы покупала 30-го размера, сейчас — 26, даже ушивать пришлось зимнюю куртку. ))) на Ваш курс наткнулась случайно — искала пластыри для похудения. а нашла целую программу, о чем ни разу не пожалела.

Марина,
Россия, Краснодарский край, город Тихорецк

Приобретая курс, я не ставила себе цель похудеть на 5, 10 или более килограммов. Конечно, присутствовал излишний вес (при росте 169 см я весила 72 кг), также как и огромное желание убрать начавший образовываться животик и валики на боках.

Но как же трудно сползти с дивана и заставить себя что-то делать, особенно когда тебе уже 45, и приобретенный со временем жизненный опыт всегда найдет подсказку, почему сегодня не нужно заниматься, и что лучше все начать со следующей недели.

Но все-таки мне удалось поднять себя с дивана и начать заниматься. Скажу честно, проблем физических с выполнением упражнений для меня не было. Психологически же приходилось заставлять себя не искать причины для того, чтобы отложить занятия. И хотя мне все же не удалось пройти все 12 недель, я очень довольна тем результатом, который получила.

После новогодних праздников хочу курс повторить, теперь уже весь, до конца. Да, и после этого курса для меня был еще один неожиданный результат. Как-то я зашла в студию загара, и, поскольку были заняты все солярии, я решила позаниматься на вакуумном велотренажере. Так вот все полчаса под нагрузкой мой пульс был 130 ударов в минуту, и отдышки никакой.

ТАК ЧТО ЕЩЕ РАЗ ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!

Наталья,
Россия, город Москва

Вы знаете до родов я весила 53 кг., во время беременности я сидела все время дома набрала в итоге почти 20 кг., когда я встала на весы и вместо 53 кг., увидела 73 кг., я чуть не упала в обморок.

Год после беременности я ничего не предпринимала, думала само сойдет, а нифига не сошло. Выписала курс «ПОХУДЕТЬ ЗА 12 НЕДЕЛЬ». Благодаря вашему курсу я поняла — все диеты — временно, стройность — это образ жизни! И вы меня этому научили!

Я похудела за 12 недель на 19 кг, став ещё стройнее, чем до беременности!

Высылаю вам свои фото, лицо я закрыла.

Спасибо вам большое.

Луиза,
Кумертау, республика Башкортостан

Добрый день Дмитрий. Я брала ваш диск, посмотрите ниже на фото: на природе «ДО» — 77 кг, в квартире «ПОСЛЕ» — 68 кг (сегодня).

Читать еще:  Вода с уксусом для похудения сколько по времени пить

По полной вашей программе признаюсь не занимаюсь, то времени нет то желания, но вот *** делаю регулярно. Также стала ***. Надеюсь вас мои результаты впечатлят, 9 кг конечно не очень много, но ведь это смотря на каком человеке, даже при моём росте 170, 9 кг разница очень ощутимая.

Как же это классно не краснеть за свою фигуру, не бояться света, не маскировать свой злосчастный живот! Теперь мне идёт любая одежда, потому что у меня идеальная фигура! А если и не идеальная, то, по крайней мере, та, о которой я мечтала. Раньше я до посинения натирала бедный живот специальным кремом для похудения, затем клеила пластыри, но ничего не помогало.

Ничего если я на ты?

Я вначале в тебя, Дима, особо не верила, но ты вселил в меня надежду и твёрдое намерение изменить себя, сделать себя не хуже и даже лучше других, настоящей конфеткой! И это, как видите, мне удалось.

Димочка, твой курс творит чудеса! Не без труда признаюсь, тупо купить его конечно же недостаточно, тут надо и поработать и попотеть немного хоть. Ведь ты сам знаешь и всегда говоришь, что не существует волшебных пилюль!

Супер рельефный пресс мне ни к чему, а вот точёная сексуальная фигурка без животика ой как пригодилась :)))

Большое тебе человеческое СПАСИБО.

Ольга,
Россия, город Тверь

Здравствуйте, Дмитрий!

У меня получилось! Я похудела на 18 кг. Но главное даже не это. У меня появился шанс бросить курить, и я его использовала. Спасибо, Дмитрий!

Это действительно комплексная программа!

Я занималась по программе и ставила задачу хотя бы похудеть на 10 кг, но увлеклась, и сбросила 18! Процесс занял почти 5 месяцев (резко худеть и нельзя, все-таки не 20 лет :))

Очень помог ***, который в разделе «жиросжигатели» вы рекомендуете. Утренняя гимнастика теперь приносит удовольствие, с удовольствием хожу на аква-аэробику и тренажерный зал. Как здорово, чувствуешь себя легко и свободно!

Движение-жизнь!

Ирина,
Россия, город Красноярск

В дополнение хотелось бы выразить большую благодарность тебе Дмитрий, как создателю курса.

Во-первых, курс «ПОХУДЕТЬ ЗА 12 НЕДЕЛЬ!» помог мне не набрать во время беременности лишнее и сразу прийти в форму после!

В итоге за всю беременность я набрала всего 10 кг, но уже при выписке из роддома весила 56,5 – как перед беременностью ))))

Во-вторых, курс поможет мне сохранить и поддерживать форму!

СПАСИБО!

Анастасия,
Россия, Московская область

Буду рада если мой пример воодушевит кого-то, а Вам поможет в бизнесе!

Со своей стороны Ваш метод похудения прапогандирую всячески.

Лидия,
Россия, город Ульяновск

Еще раз здравствуйте, Дмитрий ))

Меня зовут Люба, мне 24 года и я одна из тех кому Вы в свое время помогли с авторской программой «Живота-нет».

Хочу Вас сказать огромное спасибо за Ваш труд и помощь. Представляете, каково это в 23 года, при небольшом росте 167 см весить 64 кг?! Конечно, может многие скажут, что бывает и хуже, но мне хватило для целого «мешка комплексов».

Как сейчас помню, мой муж чуть ли не каждый день в весьма унизительной форме указывал мне на мой лишний вес и повисшие «бочечки», и в конце концов вообще не раздумывая осенью уехал в командировку сроком на толтора года (как мне кажется в частности подальше от несексуальной женушки). Проблема моего веса была не только в том, что я не правильно питалась и по воле судьбы вынуждена 9 часов сидеть на работе. У меня достаточно тучные родители, так что тут сыграла роль и своего рода генетика.

Итак, утерев слезки, я обратилась за помощью к Интернету и — О чудо. Вышла на Ваш сайт. Мне потребовался всего один вечер на раздумья, чтоб уже утром заказать диск с программой.

За два месяца я похудела до 52 кг!

Все правда, тяжело было первые две недели, но я стойко шла к намеченной цели, и все получилось. Муж вернулся на новогодние праздники (кокраз к моменту моего триумфа) и обомлел от восторга. Честно признаться через месяц я подала на развод — нечего такому грубияну делать рядом с такой царевной, каковой я стала -)))

Разумеется в скором времени я повствечала своего нынешнего мужа, который был без ума не только от меня как от личности, но и от моей стройной талии с подтянутым животиком. )))

Любовь,
Россия, город Ростов-на-Дону

Отзывы и результаты мужчин после применения авторской
методики Дмитрия Шеломенцева:

Здравствуйте Дмитрий. что могу сказать по поводу вашего курса, курс просто гениальный. вобщем то нет даже слов, все видно на фото.

Я очень благодарен Вам, большое спасибо! я за 12 недель збросил 20 с лишним килограмов.

до прохождения курса весил 105 кг. после — 83 кг. сейчас вес держу в норме. не знаю правда откроються фото или нет, я их фотил на телефон. еще раз большое спасибо! мой адрес ***

Александр,
Россия, город Новосибирск

Спасибо Дмитрий! Меня зовут Шмидт Дмитрий. Я собрал волю в кулак и начал. Никто не верил и месяц спустя не верит что мне хватает *** А я рад!

Начал я с 4 ноября с запущенных 117,6 кг. Хоть я и считал себя типо спортивным — сильно заблуждался. Вначале все давалось не легко. Отжаться от пола 8 раз было очень тяжело. (не пойму как в армии 94-96 гг. я мог отжыматься по сто раз без преувеличения! проято был тренирован и весил 86 кг). Да запустил я себя!

Читать еще:  Виталад батончики для похудения

Сейчас я не верю весам — 106,4 . и это далеко не предел. Спасибо Дмитрий! Ты помогаешь людям стать полноценными а значит Счастливыми!

Дмитрий,
Россия, город Великий Новгород

Здравствуйте, Дмитрий. Весьма благодарен вам за ваш курс. Это действительно работает.

Я занимался где-то 3 месяца скинул около 10 кг. Сейчас доволен собой. Теперь занимаюсь в тренажерном зале и стараюсь питаться по диете фитнесс уровня, но поскольку живу в общежитии то не всегда получается (( Но впрочем это уже моя вина.

С благодарностью высылаю вам фото ДО и ПОСЛЕ. Я думаю там видено где «до» и где «после»:

P.S. Продолжайте в том же духе помогать отчаявшимся в своих попытках достичь желаемого результата. Удачи.

С ув., Виктор,
Украина, Сумы

Краткая история моего похудения очень даже проста: четко следовал Вашим советам, старался не отклоняться сильно. Поначалу было трудно и основным моим врагом в кавычках конечно выступала моя же жена. Но в конце концов она поняла что и от ее очень зависит.

Вы знаете, просто мы поменялись с ней обязанностями по дому в вопросе приготовления пищи — теперь готовлю только я (когда мы дома вдвоем). И это сразу же принесло свои результаты, причем положительные. За период в три месяца я избавился почти от 15 лишних килограмм.

Если раньше я с трудом одевал пиджак 56-58 размеров, то сейчас — 52 с легкостью. Сегодня приобрел себе брюки52 размера, примерил и был приятно удивлен — они ме в самый раз. Вот и вся моя история.

Владимир,
республика Беларусь, город Борисов

Более подробное описание авторского курса Дмитрия Шеломенцева «ПОХУДЕТЬ ЗА 12 НЕДЕЛЬ!» Вы найдете на официальном сайте Дмитрия Шеломенцева. Там же Вы сможете найти и другие отзывы людей, а также купить курс.

Кстати, у Дмитрия есть еще один очень крутой и полезный курс — «Как набрать вес? Секреты Построения Красивого Тела». На моем блоге Вы можете найти отзывы на курс Дмитрия Шеломенцева «Как набрать вес?».

Вкусное похудение дмитрия шеломенцева

—> —>

—>Английский для тебя! —>
—> —>

—> —>

—>Стань крутым специалистом! —>
—> —>

—> —> —> —>

—> —>ОрдерБро —>
—> —> —>

—> —>

—> —>Форма входа —>
—>

Дмитрий Шеломенцев является автором методики комфортного снижения веса в домашних условиях.

Дмитрий знает, как похудеть очень быстро, но не комфортно — с изнурительными тренировками в спортзале, жёсткими диетами и прочими истязаниями.

В то же время, он такой же обычный человек, как и Вы, и прекрасно понимаю, что для большинства людей это не реально.

У нас у всех семья, работа, учёба, заботы, хлопоты, вечно не хватает времени и денег.

Не каждый может позволить себе посещать тренажёрный зал (время, деньги, стесняемся, нет желания).

И уж тем более, никто не хочет сидеть на трудно переносимой заморской диете, продукты для которой можно купить лишь в редких супермаркетах Москвы (и ещё сложнее приготовить).

Красиво выглядеть хотят все и в любом возрасте!

Поэтому Дмитрий разработал систему похудения в домашних условиях с максимальным комфортом.

— Не нужно посещать спортзал — все необходимые упражнения можно выполнить не выходя из дома.

— Не нужно сидеть на заморских диетах — питание по моей системе максимально простое, практичное и привычное для русского человека, все продукты можно купить в любом магазине любого города или посёлка!

— Не нужно мучиться — Вы получите отличные результаты с максимально возможным комфортом во время похудения! Нет ничего хуже, чем худеть, испытывая ежедневные муки.

Дмитрий знает толк в наборе или снижении веса, устранении недостатков фигуры и во всём остальном, что с этим связано. И то, что он говорит, работает!

Дмитрий является экспертом в области комфортной коррекции фигуры, ведет тренинги по похудению и набору веса в России и за рубежом, индивидуально работает с VIP-клиентами до результата, автором обучающих курсов «ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ», «ПОХУДЕТЬ ЗА 12 НЕДЕЛЬ!», «ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ!».

Дмитрий провёл трёхнедельный интернет-тренинг «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ», участники которого получили отличные результаты! Вы можете пройти на страницу результатов тренинга и определить лучших финалистов, которые получат эллиптический и вело- тренажёры.

Также Вы можете получить более одного часа бесплатного видео с простыми и эффективными советами для похудения на каждый день с понедельника по воскресенье, перейдя по этой ссылке и скачать бесплатную книгу рецептов, чтобы похудеть без спортзала и диет. Просто и вкусно! В любом возрасте.

Здесь вы можете посмотреть отзыв клиентки Марины об интернет-тренинге «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ».

Посмотрев это короткое видео Вы узнаете, как правильно приготовить имбирь, чтобы похудеть и заодно укрепить иммунитет.

Внимание! С 19 по 21 октября пройдёт онлайн-тренинг «Абсолютно всё о похудении за одни выходные!». Те, кто решили сбросить 20 кг к Новому году! Вы с нами?

Дмитрий за комфорт и радость каждого дня на пути к Вашей мечте — стройной подтянутой фигуре!

Добро пожаловать в блог Дмитрия Шеломенцева!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector